Awake Your Fitness

Estamos de volta com mais um episódio.
desta vez fomos ao encontro dos Criadores "the Strength Lab" falar sobre técnicas de treino durante a quarentena. Desde como medir intensidade, como ajudam os seus alunos através de um ecrã e muito mais.

@thestrengthlab.prog

@joaoprnovais

@juliocrnovais

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Neste Episódio fala-se, essencialmente, sobre o treino de corrida. Como Treinar, consoante o nosso objectivo, Erros Comuns, Treino de Força, assim como a importância da eficiência da Corrida em desportos colectivos.Podem esperar exemplos de treinos dados no meio deste episódio.

 Se querem aprender mais sobre como melhorar o vosso rendimento no vosso desporto colectivo este episódio

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Neste episódio estivemos à conversa com o Dr. Pedro Carvalho,  onde se falou sobre Treinar em jejum, ajudas ergongénicas no desporto, o uso de leucina isolada,  o top 5 suplementos recomendados pelo Pedro e ainda houve tempo para falar sobre o tópico do momento ( a Helena Coelho)

Podes encontrar o Dr. Pedro em

Neste Episódio esmiuça-se o Planeamento de Treino de Glúteos e ABS para se obter resultados enquanto os ginásio se mantêm fechado, o significado dos tempos de descanso e a sua relevância nos treinos e ainda algumas dicas para aliviar as dores nas costas.

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Neste episódio,  convidamos Mauro Franklim (powerlifter, CF-L2 Coach, criador de memes), para discutir o Treino de Força, hipertrofia muscular, como seguir os princípios do treino , como treinar força de grip(agarre), tudo durante esta quarentena,  MEMES e muito mais.

MAURO FRANKLIM

• @franklimlifts
• @maurofranklim

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