عايزين نفهم - Ayzen Nefham
By عايزين نفهم - Ayzen Nefham
على و يحيي اتنين صحاب مهتمين بالhuman development - علوم تطوير الذات، بنقدم بودكاست "عايزين نفهم" اللي بيتكلم عن ازاي نطور من نفسنا عشان نعيش حياة بنحلم بيها.
عايزين نفهم - Ayzen NefhamAug 11, 2019
الزم حدودك معايا - الحلقه العشرون
احنا في علاقتنا ببعض عاملين زي البلاد كل واحد ليه حدود
ساعات بنمنع حد انه يدخل تماما
و ساعات بنمضي اتفاقيات مع ناس تدخل لحد مكان معين و بعد كده ممكن ممنوع
و ساعات بنعمل وحدة مع بلد تانية
في الحلقة دي حنعرف ازاي تحدد الحدود بتاعتك و تحافظ عليها
الحدس - الحلقه التاسعه عشر
كتير بنحس إننا عايزين نمشي في طريق أو نعمل حاجة نفسنا فيها بس بنكون دايماً خايفين عشان الموضوع أحياناً ما بيبقاش منطقي!
فى الحلقة دي هنقرب أكتر من حدسنا وهنعرف الفرق بينه و بين حاجات تانية بتلخبطنا...
قولولنا فى التعليقات ايه الحاجات اللي نفسكوا تعملوها بس خايفين، واعملوا مينشن لأصحابكم التايهين 🙄🙄
حوار مع كايرو رانرز - Interview with Cairo Runners
Cairo Runners فى خلال الكام سنة اللي فاتوا مش بس قدروا يعملوا حاجة محدش عملها قبل كده و هو انهم ينظموا أول ماراثون فى وسط البلد
لا دول كمان غيروا فى حياة ناس كتير عن طريق ممارسة الرياضة.
فى الحلقة دي هنعرف من إبراهيم صفوت مؤسس Cairo Runners و أحمد شاذلي الشريك المؤسس حاجات عمرهم ما قالوها قبل كده عن رحلة Cairo Runners من البداية لحد دلوقتي
و ايه الحاجات الصعبة اللي قابلوها و عدوها ازاي!
١٥ علي بيتكلموا مع بعض - الحلقه السابعه عشر
فى الحلقة حنشوف إزاي علي كان بيعاني من كتر الشخصيات اللي جواه و عالج الموضوع ده إزاي و يحيي حيقولنا إيه التفسير العلمي للموضوع عشان لو حد حاسس إن جواه ٢ أو ٣ أو ١٠ بيتخانقوا مع بعض
إكتبولنا فى الكومنتات لو مريتوا بالمشكلة دي و لا لا و إتعاملتوا معاها إزاي؟
هو أنت أناني؟ - الحلقه السادسه عشر
هو أنا لو حبيت نفسي حبقى أناني؟
إيه الفرق بين حب النفس و الأنانية؟
حيحصلي إيه لما أحب نفسي؟
طب ما لو كل واحد عمل اللي هو عايزه الدنيا حتخرب.
حلقة جامدة جداً حنرد فيها علي كل الأسئلة دي
قولولنا رأيكم ايه
اقعد مع نفسك عشان تعرف نقعد مع الناس - الحلقه الخامسه عشر
فى الحلقة دي حتعرف ازاي تتواصل مع نفسك و مع مشاعرك السلبية
ازاي تسمح لنفسك انك تغضب و تزعل و تتضايق و تحس
و ايه علاقة ده بتحسين علاقتنا باللي حوالينا و ازاي لما احب نفسي حاعرف احب اللي حواليا
حتعرف طرق عملية تتخلص بيها من مشاعرك السلبية بشكل يخدمك و يخدم اللي حواليك
قولنا فى التعليقات ايه الطريقة اللي جربتها و فرقت معاك ازاي
ليه الولاد بتمثل على البنات؟ - الحلقه الرابعه عشر
بنات كتير بتشتكي بعد فترة من العلاقة ان الولد بيتغير و بتقول مش هو ده الشخص اللي انا اتجوزته
فى الحلقة حنعرف الموضوع ده بيحصل ليه و ازاي نعالجه.
و حنعرف برضه ازاي علاقتي بنفسي بتأثر على علاقتي باللي حواليا
استمتعوا و قولولنا رأيكم فى الcomments
ضعف طفولتنا هو اصل مشاكلنا - الحلقه الثالثه عشر
لكن غريزة احتياج الحب والترابط اكبر نقطة ضعف عند الانسان.. بالذات في مرحلة الطفولة.. ولما نفهم اكتر هنكتشف ان كل مشاكلنا النفسية والحاجز بينا وبين الحياة الي بنحلم نعشها اصله بدأ من طفولتنا..
في الحلقة ديه هنتكلم عن غريزة احتياجنا للحب والترابط و ازاي بتأثر على حياتنا بالسلبي والايجابي وازاي التربية الي اتربينا عليها هي سبب رئيسي في وجود مشاكل في حياتنا بنعاني منها كل يوم
\u0623\u0646\u0627 \u0645\u0642\u062F\u0631\u0634 \u0623\u0639\u064A\u0634 \u0645\u0646 \u063A\u064A\u0631\u0643 - \u0627\u0644\u062D\u0644\u0642\u0647 \u0627\u0644\u062B\u0627\u0646\u064A\u0647 \u0639\u0634\u0631
كلنا بنتعلق بحاجات و بعد كده بنفقدها
الموضوع ده بيحسسنا بالألم
ايه هو التعلق و ازاي بيحصل
و ازاي ممكن نستخدمه بطريقة ايجابية
هوده اللى حنعرفه فى الحلقة دي
الحلقة الحادية عشر - أنت عارف أنت مين؟
عمرك عملت حاجة و بعد كده قولت أنا ما كنتش عايز أعمل كده؟
طب عمرك وصلت لحاجة و بعد ما وصلتلها اكتشفت انها ما تستاهلش؟
كل ده سببه اننا مش عارفين نفسنا كويس
عايزين ايه و مش عايزين ايه
شاطرين فى ايه و مش شاطرين فى ايه و حاجات تانية كتير
فى الحلقة دي حنتكلم عن ازاي نعرف نفسنا
و يعني ايه نعرف نفسنا
Gary Vaynerchick - https://www.youtube.com/user/GaryVaynerchuk
Maybe it is you - lauren Zander - https://www.amazon.com/Maybe-Its-You-Crap-Fears/dp/0316318663
4 \u0637\u0631\u0642 \u0644\u0644\u062A\u062E\u0644\u0635 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u062D\u0632\u0646 - \u0627\u0644\u062D\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0634\u0631\u0629
ما حدش علمنا ازاي نتعامل مع أحزاننا.
فكان الحل اننا بنهرب منها.
طب أنت عارف ان الهروب من الأحزان بيزودها؟
فى الحلقة دي حتعرف ازاي تتقبل حزنك و تتعامل معاه عشان أنت اللى تتحكم فيه مش هو اللي يتحكم فيك
اكتبوا لنا ايه الطريقة اللى جربتوها فى التعليقات و ساعدتكم ازاي
\u0627\u062F\u0645\u0627\u0646 \u0643\u0646\u062A\u0627\u0643\u064A - \u0627\u0644\u062D\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u062A\u0627\u0633\u0639\u0629
فى أنواع كتير أوي من الإدمان غير المخدرات
لو عايز تعرف انت مدمن و لا لا اسمع الحلقة دي
بنتكلم فيها عن أنواع الإدمان و ليه بندمن و ازاي نبطل عشان نعرف نعيش الحياة اللي عايزنها
\u0627\u0632\u0627\u064A \u062A\u0628\u0637\u0644 \u062A\u0623\u062C\u0644 \u0627\u0644\u0644\u0649 \u0639\u0627\u064A\u0632 \u062A\u0639\u0645\u0644\u0647\u061F \u0627\u0644\u062C\u0632\u0621 \u0627\u0644\u062B\u0627\u0644\u062B - \u0627\u0644\u062D\u0644\u0642\u0647 \u0627\u0644\u062B\u0627\u0645
ايه الفرق بين التهور و الشجاعة؟
فى الحلقة دي علي و يحيي كان عندهم وجهات نظر مختلفة فى الموضوع
واحد كان شايف ان لازم أشغل مخي قبل ما أعمل اللى بخاف منه و التاني كان شايف ان المخ ممكن يضحك عليا
تعالوا نسمع قالوا ايه
و قولنا رأيك فى ال
comments
و اقتنعت برأي مين أكتر
علي و لا يحيي
\u0627\u0632\u0627\u0649 \u062A\u0628\u0637\u0644 \u062A\u0623\u062C\u0644 \u0627\u0644\u0644\u064A \u0639\u0627\u064A\u0632 \u062A\u0639\u0645\u0644\u0647\u061F \u0627\u0644\u062C\u0632\u0621 \u0627\u0644\u062B\u0627\u0646\u064A - \u0627\u0644\u062D\u0644\u0642\u0629 \u0627\u0644\u0633\u0627\u0628
عشان تعمل أي حاجة جديدة لازم تخلق فيها معنى أو متعة.
فى الحلقة دي حنتكلم ازاى تلاقى معنى أو متعة فى الحاجة اللى عايز تعملها
عشان تبدأ و تكمل فى أي حاحة أنت عايز تعملها
ازاي تبطل تأجل اللى عايز تعمله؟ - الحلقة السادسة
كام مرة كنت عايز تروح الجيم و ما روحتش؟
كام مرة كنت عايز تاخد كورس و كسلت؟
كام مرة كنت عايز تعمل حاجة و أجلتها؟
فى الحلقة دى حنعرف ليه بنأجل الحاجات اللى عايزيت نعملها؟
و ازاي نبطل عادة التأجيل أو التسويف؟
قولنا رأيك فى التعليقات
و ايه الحاجة اللى أنت بتأجلها
الصوت اللى فى دماغي - الحلقة الخامسة
مش هينفع
أنت فاكر نفسك مين؟
هيقولو عليك ايه؟
كلام كتير بيقولهولنا الصوت اللى بيدور فى دماغنا و معظم الكلام ده بيبقى سلبي و بيعطلنا و يزعلنا
فى الحلقة دى بنتكلم عن ايه هو الصوت ده
و ازاى نتعامل معاه
قول رأيك فى التعليقات و ما تخليش الصوت يوقفك :)
ليه بنكدب؟ - الحلقة الرابعة
:الكدب نوعين
نوع بنبقى عارفين اننا بنعمله و ده سها اننا نبطله
و النوع التانى الكدب اللي بنبقى مش عارفين اننا بنعمله و هو الكدب على نفسنا
فى الحلقة بنتكلم عن ازتي نعرف اننا بنكدب على نفسنا و ازاي نبطل نكدب على نفسنا و الفرق بين الرجالة و الستات فى الموضوع ده
ايه موضوع التأمل ده؟ - الحلقة التالتة
فى الحلقة دي بنتكلم عن الـتأمل و ممكن يفيدنا ازاى؟
و ايه أنواع التأمل و ازاى تبدأ؟
ازاي ابقي انا؟ - الحلقه التانيه
ساعات كتير بيبقى نفسنا نقول حاجة بس مش عارفين و ده من أكتر الحاجات اللى بتضايقنا
فى الحلقة دى هنتكلم فى ازاى ممكن نقول اللى عايزينه و ما نخافش
ليه مش بنبدأ - الحلقة الاولى
ليه بدأنا؟
فكرنا كتير قبل ما نبدأ و تفكير فى البداية هو اللي كان مخلينا مش عارفين نبدأ فقررنا نبطل تفكير فى البودكاست و نعمل البودكاست