Skip to main content
Bakom Fasadenpodden

Bakom Fasadenpodden

By Helenah Persélius

En öppenhjärtig podd med äkta känslor mitt i livet. Jag delar mina tankar och väljer ämnen längs min egen resa. Jag och mina gäster delar med oss för att DU ska känna igen dig och inte känna dig ensam. Vi pratar om allt vi möts av i livet och hur vi kommer framåt tillsammans mot den vi vill vara. Syftet är att lyfta det vi gömmer bakom våra fasaden och prata om det vi delar, för sundare relationer med oss själva och andra.

Redigering: Helenah Persélius
Introt är skapat https://www.youtube.com/channel/UCWtFgusZT03fNCqtPBrhh9g, redigerat av Gustav Näslund.
Outro komponerat av Planet Skyblue
Available on
Apple Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

73. Säsongsavslutning! Hitta kraften inom dig - med Shima Rönnlund

Bakom FasadenpoddenNov 30, 2021

00:00
01:01:11
136. Sluta vara projektledare i din relation - med Sanna Letzén

136. Sluta vara projektledare i din relation - med Sanna Letzén

Sanna är tillbaka och numera inte bara relationscoach som också har läst parterapi sedan sist. Vi pratar relationer, vi pratar om att bygga en relation likt hur du bygger upp din kropp - med en tränare. I detta fall blir det ju en tränare i form av en parterapeut. Vi pratar även insikter vi själva fått och om vanliga fällor som att kvinnor inte bara är partners, ofta mammor utan även projektledare och blir utmattade av all stress. Hur ska vi få våra partners att hjälpa till? Hur ska vi sluta vara fokuserade på andras behov och lära oss vad våra är? Det och mycket mer i detta avsnitt! Du når Sanna på Instagram på @sannaletzen


Mar 27, 202401:07:45
135. Hur kan mindfulness hjälpa mig i dejting? - Med Lisa från ILivEra

135. Hur kan mindfulness hjälpa mig i dejting? - Med Lisa från ILivEra

Lisa brinner för samma sak som jag och hon lever det. Efter en utmattning började hon åter att utbilda sig och idag är det hon som utbildar bl.a mindfulnessinstruktörer med sin kollega Jessica på företaget iLivEra AB.

Idag berättar hon dels genom egna erfarenheter hur just mindfulness hjälper till att dejta på ett mer sunt sätt och vi pratar generellt om hur det även hjälper oss att hantera och kanske som för mig, sluta känna ångest.

För att nå Lisa så gå till Instagram: @ilivera_ab eller https://linkin.bio/ilivera_ab

Mar 11, 202401:03:29
134.SÄSONGSPREMIÄR Astrologi som verktyg till att förstå sig själv - med Kimberly Santana
Feb 26, 202401:11:42
133. SÄSONGSAVSLUTNING Vad är Kundalini Activation Process? (KAP) med Marcela Diaz

133. SÄSONGSAVSLUTNING Vad är Kundalini Activation Process? (KAP) med Marcela Diaz

Är du den som söker någon där du kommer i kontakt med kroppen? Kanske har du som jag sett reklam för KAP och tyckt att det ser jätteflummigt och läskigt ut? Då är detta samtalet för DIG.
Jag har bjudit in en nyfunnen vän som också är yogalärare och facilitator för KAP -Kundalini Awakening Process.
Hon berättar om bakgrunden till KAP, hur en klass kan se ut, hur väljer hon musiken och dess inverkan och mycket med. Så att du som är nyfiken och sökande kan känna dig trygg inför din första KAP-klass!
Du kan även anlita Marcela som fotograf. Och du når henne lättast på Instagram @_marceladiaz

Let's go deeper
Dec 25, 202301:04:21
132. Ghosting -med coach Jenny Sundman

132. Ghosting -med coach Jenny Sundman

Näst sista avsnittet för säsongen! Ett avsnitt med Jenny Sundman, har tidigare gästat podden och pratat om ovisshet, lyssna på det avsnittet HÄR: poddtoppen.se/podcast/1508846791/bakom-fasadenpodden/69hur-du-blir-trygg-i-ovisshet-med-coach-jenny-sunman
Nu är hon tillbaka och vi resonerar, berättar och analyserar "fenomenet" ghosting.
Under samtalets gång kommer vi ta upp hur vi tänker att man kan se på det när det händer, hur man kan riskminimera att det händer återkommande - (eller kan man det?) och vår slutsats om vad det beror på.
För att kontakta Jenny: www.jennysundman.com/
Eller Instagram: @jennysundman_coaching
Dec 18, 202301:21:12
131. När stressen tar över - vad gör vi åt det, vad beror det på? Med stresscoach Jill Westny
Dec 04, 202301:03:36
130. Breathwork hjälper dig att läka ett lager djupare- med Tommy Inkilä

130. Breathwork hjälper dig att läka ett lager djupare- med Tommy Inkilä

I detta avsnitt berättar jag om min upplevelse av breathwork, samt att breathwork-ledaren Tommy Inkilä gästar och berättar dels hur han själv hittade breathwork och dels om sin egen länkningsresa.
Om du vill prova på så boka pass på ex. Livingroom CC på Boka Direkt om du finns i Stockholms-området. Du kan även nå Tommy på @tommyinki på Instagram.
Hans egen podd heter Tommys Uni-verse och du hittar den där poddar finns!
Nov 20, 202301:07:17
129. Personlig utveckling genom Enneagrammet - med Zandra Erikshed
Nov 06, 202301:11:15
128. Vi pratar anknytning och kärnsår - med Maria (that.healthy.relationship)

128. Vi pratar anknytning och kärnsår - med Maria (that.healthy.relationship)

Maria är terapeut inom integrerad anknytning och vi pratar idag om kärnsår som vi alla har. Att förstå sina kan hjälpa dig till att bli den du är utan sår som lägger sig i dina relationer - kort sagt.

För att få ett gratis konsultationssamtal - kontakta Maria på Instagram på @that.healthy.relationship och börja din resa mot en sund, underbar relation redan nu!
Oct 23, 202301:18:16
127. Varför hamnar vi i destruktiva relationer?

127. Varför hamnar vi i destruktiva relationer?

Felicia föll för Lars och trodde att hon hittat sitt livs kärlek. Trots att hon såg röda flaggor redan tidigt, valde hon att anpassa sig och blunda.
Idag 5 år senare och fri kan hon se vad hon gjorde och varför.
Vi pratar om detta återkommande, tyvärr ständigt aktuella ämne och hoppas att vi kan hjälpa just dig.

Obs. Namnen är fingerade och Felicia är anonym.
Oct 09, 202301:00:03
126.Din anknytning styr vilka du attraheras av - med Markus Elg (Medvetna Relationer)

126.Din anknytning styr vilka du attraheras av - med Markus Elg (Medvetna Relationer)

Innan jag blev medveten förstod jag inte hur enormt styrd jag var av min då otrygga anknytning, mina sår och hur jag försökte läka såren i relationer men drogs till de som upprepade dem istället.


Idag pratar Markus (@medvetna.relationer) och jag om just detta. Om hur det fungerar, hur vi själva sett förändring i oss med ökad medvetenhet och läkning av otrygg anknytning.

Sep 25, 202355:28
125. Hur misslyckad ångesthantering kan leda till missbruk - med Danne Magnusson
Sep 11, 202359:21
124. SÄSONGSPREMIÄR Mogna genom livet med trauma i ryggsäcken- med Reuben Sallmander

124. SÄSONGSPREMIÄR Mogna genom livet med trauma i ryggsäcken- med Reuben Sallmander

Säsong 7 är igång! Jag möter Reuben Sallmander. Reuben känner många igen från film och serier men för de som tycker om djupa samtal, musik och klokheter så är han känd för sin musik och podden Podd Mogna som han driver med Ulrika Sedell.
podcasts.apple.com/se/podcast/podd-mogna/id1556487586
Idag sätter vi oss ned och refekterar över vad som fått oss mogna och inte mogna, pg av eller tack vare trauman. Vilka verktyg har hjälpt oss mest, vad kan vi lära vidare till er och kommande generationer.
Vi pratar också om generationstrauma och vår judiska bakgrund och Reuben delar en vacker historia.




Aug 28, 202301:00:15
123. Säsongsavslutning -Högkänslig(HSP) på jobbet med Therese Wessman
Jul 24, 202301:03:20
122. Att känna mening & gå sin egen väg - med Paul Del Valle

122. Att känna mening & gå sin egen väg - med Paul Del Valle

Paul gästar för tredje gången, första avsnittet han gästade är nummer 20, andra nummer 94 och nu 122. Vi kommer in på hans väg, hans egen väg fram till idag. Vissa punkter är han fortfarande fast vid, annat har förändrats och vi får svar på varför han tog paus från Öppet Sinne? Och kommer den tillbaka?
Lyssna gärna på alla 3 avsnitten och följ Paul på @pauldelvalle, lyssna även på hans aktiva poddar @mmapodden och Konversationer med AI.
Jul 10, 202301:32:28
121. Vilka är våra grundkänslor? - med Ulrika Dahlin
Jun 26, 202301:16:30
120. Min hjärntrötthet var ME - med Angelica Sanchez

120. Min hjärntrötthet var ME - med Angelica Sanchez

Angelica gästade podden våren 2022 och berättade då om en ännu ej diagnostiserad stark trötthet, hjärntrötthet och hur hon försökte på olika sätt få svar på vad som hände i hennes kropp. Klipp till dagens datum och hon har fått diagnosen ME. Vad är det? Hur får man en diagnos och hur kan hon orka inspirera andra medan hon kämpar för att bli frisk?

Ett inspirerande samtal med en fin vän, du når henne på @angelica.sanchez1 på Instagram och vårt första samtal hör du här i podden som avsnitt 82. Hjärntrött.


Jun 12, 202357:42
119. Vad är känslomässig försummelse och varför förstör det mina kärleksrelationer? - med terapeut Dennis Shepherd
May 29, 202356:34
118. Trauma lagras i kroppen - med Paula Rostedt från StrongMind
May 15, 202301:01:16
117. Mot trygg anknytning genom inre barnet - med Johanna "SoYou" Bergman
May 01, 202301:10:22
116. Medvetna relationer - med Markus Elg

116. Medvetna relationer - med Markus Elg

Markus driver det populära kontot "medvetna.relationer" på Instagram sedan 2019 och jag är knappast ensam om att älska kontot, dess innehåll och allt jag lär mig av det. 

Därför var det också ett väldigt intressant samtal med Markus som jag bjuder er på idag. Vi pratade om relationer, om medvetenhet vs omedvetenhet, maskulin & feminin polaritet och mycket mer.

Hör gärna av er om ni vill att jag och Markus pratar om något annat i ett till avsnitt! 

Instagram:@medvetna.relationer för kontakt för coaching

Apr 17, 202301:00:44
115. Röda flaggor och anknytningskrashar i vänskapsrelationer - Sanna & Helenah pratar dejting
Apr 03, 202301:01:39
114. Den kvinnliga narcissisten - med Yvonne Fuchs

114. Den kvinnliga narcissisten - med Yvonne Fuchs

Yvonne Fuchs är en av de allra mest kunniga inom ämnet och det är en ära att ha henne med efter lång planering. Hon berättar om den kvinnliga narcissisten, vad som särskiljer, vad som är likt, hur du kan agera och du får stöd, förståelse och verktyg i detta avsnitt.
Bäst av allt är att du kan boka samtal och kurser hos Yvonne.
yvonnefuchs.se/ eller instagram @yvonnefuchs
Gå även med i hennes slutna grupp på FB för mer utförlig kunskap som hon så generöst delar med sig: m.facebook.com/groups/317973918260880/?ref=share
Filmen jag pratar om heter ”the Act”. www.hbl.fi/artikel/c66ffa22-8cd5-4204-9209-eca8c0b73830 Yvonne har även gästat Öppet Sinne och Så in i själen-poddarna.
Du är inte ensam i detta. Du har ett liv, där du är värd att må bra. Det finns många friska, härliga människor som vill dig väl, välj dem, välj dig själv.
Mar 20, 202301:04:35
113. Hantera dina katastroftankar - med terapeut Dennis Shepherd

113. Hantera dina katastroftankar - med terapeut Dennis Shepherd

Den otrolige terpeauten Dennis är tillbaka och idag lär han mig och dig hur vi kan hantera våra katastroftankar.

Vårt förra avsnitt är avsnitt 105 "Schematerapi & övergivnadssår" som kom finns på alla poddplattformar så sök i din så hittar du det. 

Vad vill du att Dennis och jag pratar om nästa gång han gästar? Hör av dig till oss på Instagram: @dennis.shepherd.sos eller @bakomfasadenpodden

Mar 06, 202354:25
112. SÄSONGSSTART - Att ha tagit sig loss från en destruktiv relation - nu då? Ansvar, acceptans och förståelse - med Sofie

112. SÄSONGSSTART - Att ha tagit sig loss från en destruktiv relation - nu då? Ansvar, acceptans och förståelse - med Sofie

Säsong 6 - nytt avsnitt VARANNAN vecka  I säsongsstarten har jag bjudit in Sofie som driver  kontot "narcissism_manipulation_trauma" på Instagram och flera stödkonton på Facebook. Vi har båda erfarenheter av både dold och öppen narcissism och andra manipulativ människor. Men vårt mission idag är att få dig att förstå att det viktigaste efter en destruktiv relation är att skifta fokus och se vad du behöver läka för att inte hamna där igen.  Vi pratar även om vänskap, hur ska en vän bete sig om du är fast i en traumabindning? För att gå med i hennes stödgrupper på FB: ❤️ Stödgrupperna heter ”Narcissister och andra manipulativa stöd till anhöriga och utsatta” ”Greyrock stödgrupp för MÄN som utsatts för narcissism & manipulation” ”Föräldrar till (vuxna) barn med manipulativ/narcissistisk personlighet” Samt en hemlig grupp för kvinnor där samtliga måste styrka sin identitet (ett beslut gruppen gemensamt tog 2017) Kvinnor kan bli inbjudna och få namn på gruppen av admin från de grupper ovan. Mina instagramtexter finns även på fB ”Narcissister och andra manipulativa, om emotionellt våld och trauma”
Feb 20, 202301:01:32
Vinterrepris 85. Kärlek & anknytning - med relationscoach Sanna

Vinterrepris 85. Kärlek & anknytning - med relationscoach Sanna

Sista vinterreprisen innan säsongsstart!

Sanna Nilsson från Singelpodden jobbar även som dejtingcoach och idag är hon tillbaka som gäst i egenskap som det men även som privatperson.  Sanna är en vän privat och det märks då hon får mig att bli väldigt personlig i detta avsnitt och vice versa.  Vi hoppas att det hjälper andra att vi är så personliga och delar med oss av våra erfarenheter och lärdomar från våra tidigare relationer och situationer. 

För att komma i kontakt med Sanna så finns hennes hemsida HÄR: https://sanncommunication.se/ Hennes Instagram @sannarelationsscoach och lyssna såklart på Singelpodden!

Feb 13, 202301:12:34
Vinterrepris 36. Frågor och Svar om otrygg anknytning i kärleksrelationer - med Beatrice Karinsdotter Dominic
Feb 06, 202301:09:16
Vinterrepris 78. Hur du kan läka och att förstå dina behov - med UIrika Dahlin
Jan 30, 202301:03:29
Vinterrepris. 76. Hur du hittar tryggheten i dig själv - med Helenah Persélius

Vinterrepris. 76. Hur du hittar tryggheten i dig själv - med Helenah Persélius

Jag delar med mig av de verktyg som har fungerat för mig gällande att skifta fokus och göra arbetet för att jag ska ha trygghet i mig själv.


Repris från 2022

Jan 23, 202338:33
Vinterrepris 93. Hitta kärleken till dig själv - med Louise Strömberg

Vinterrepris 93. Hitta kärleken till dig själv - med Louise Strömberg

Många följer Louise för att hon skänker ett lugn, en glädje och en hel massa kloka saker. Hennes böcker är fantastiska och ett bra verktyg till dig som precis står i början av din resa.  Men var började hon själv och hur vilken historia kom det kloka som står att läsa i hennes bok Self Love? Vi pratar om det och kommer in på en hela massa annat som vi lärt oss på våra resor. Kontentan av vårt budskap - det är inte lätt - för någon. Men så värt det! Och kan vi - så kan du. Vi är många som vill hjälpa.  Du hittar information om hennes böcker, retreats m.m. på hennes hemsida: https://www.louisestromberg.se/ Du kan köpa hennes Self Love bok här: https://www.bokus.com/bok/9789188917522/self-love-hur-du-laker-starker-utvecklar-relationen-med-dig-sjalv/?gclid=CjwKCAjwy_aUBhACEiwA2IHHQNJxyiOZYIlt1rhjREfGJtd_4FX6t3FduHKYBM8Cv--TCZCzqk0_cRoC3ggQAvD_BwE och hennes andra bok Power Women: https://www.bokus.com/bok/9789188917799/power-women-hur-du-far-tillgang-till-din-medfodda-kraft-som-kvinna/ Instagram: @louisestromberg.se Ta hand om Dig!

Jan 16, 202301:01:10
Vinterrepris 102. Hur kan vi ändra värdegrunder för "manlighet"? - med Max Bergander

Vinterrepris 102. Hur kan vi ändra värdegrunder för "manlighet"? - med Max Bergander

Detta är en repris från i september 2022. Är sårbarhet "manligt", är känslor bara något kvinnor får uttrycka? Vi ser stora missförstånd i samhället och den psykiska ohälsan växer. Max och jag delar uppfattningen om att vi bör sluta att se någon som man/kvinna och börja se människan. Vad är du bra på? Inte vad säger normerna att du ska vara bra på?
Vi pratar om vad som blivit fel i hela synsättet, om jämlikhet, om sport, värdegrunder och hur viktigt det är för alla människor att kunna vara sårbara för att må bra.
Max Bergander är värdegrundsansvarig i AIK Fotboll och har även själv spelat på elitnivå. Efter att ha blivit pappa började han ifrågasätta sitt eget beteende, "skulle jag vilja att min dotter träffade en man som mig?". När svaret blev "Nej" skapade han en förändring och föreläser idag både i skolor och inom föreningen och sporten.
Tillsammans hoppas vi att vi kan dela en mer sund syn på vilka vi är och hur vi mår bättre i samhället. Att vi måste se människan i första hand, se färdigheter för att skapa team och komplettera varandra, inte kopiera en redan dålig version.
Jan 09, 202301:10:02
Vinterrepris 47. Den "trygga" mannen bakom fasaden - med Jerker Davidsson

Vinterrepris 47. Den "trygga" mannen bakom fasaden - med Jerker Davidsson

Vinterrepris, avsnittet släpptes i maj 2021. 

Året 1999 var Bäckahästen på Kungsgatan i Stockholm ett stammisställe för Helenah som var tillsammans med ena bartendern. En av killarna i dörren var Jerker. Hon uppfattade honom som lugn, trygg och snäll. En bild som hon har med sig när hon 20 år senare frågar om han vill medverka i podden och prata om trygg anknytning. Det visar sig att bakom fasaden finns en annan bild.

Och den historien får ni ta del av idag. En bild jag tror fler än någonsin kommer att känna igen sig i, särskilt andra män. 


Dela gärna med någon eller många som du tror behöver få höra att de inte är ensamma.

Jan 02, 202301:08:29
Vinterrepris 89. Från prestationsprinsessa till stresscoach - tips och verktyg med Malin Gunnäng

Vinterrepris 89. Från prestationsprinsessa till stresscoach - tips och verktyg med Malin Gunnäng

Repris, avsnittet släpptes första gången i maj 2022.
I ett samhälle där vi premieras för att inte lyssna inåt utan rusa fram och över våra egna behov behövs Malin mer än någonsin. Malin berättar om sin bakgrund och vi kommer in på även min. Hur vi som prestationsinriktade "duktiga" flickor med medberoendemönster fick lära oss och levde med att väga vårt värde i en mycket farlig vågskål skapad av yttre bekräftelse och att möta alla andras behov än våra egna. Hon delar också med sig i avsnittet av verktyg och tips mot oro, särskilt som många just nu känner av den extra mycket. Idag jobbar Malin som stresscoach och erbjuder både kurser, coaching och många bra tips på sin instagram och i detta avsnitt ger Malin dig som lyssnare två unika erbjudanden;
Är du nyfiken på att veta mer hur coaching fungerar, vilka upplägg som finns och om det är något för dig? Skicka ett meddelande till Malin på Instagram @malin_gunnang_stresscoach med ämnet ”GRATIS KONSULTATION” så bjuder Malin dig som lyssnare på 30 minuters gratis konsultation.
Detta avsnitt rekommenderas att sparas och lyssna på så många gånger du än behöver. Ta hand om dig!
Dec 26, 202201:03:51
Vinterrepris 84. Uppväxttrauma formar dig mer än du tror - med Johanna "SoYou" Bergman

Vinterrepris 84. Uppväxttrauma formar dig mer än du tror - med Johanna "SoYou" Bergman

Repris från april 2022 I förra avsnittet med Johanna pratade vi om hur du kommmer i kontakt med ditt inre barn. Och visst går det även igen när vi fördjupar oss lite mer i just uppväxttrauma. Uppväxttrauma är inte så dramatiskt som stora trauman, men i stort sett alla har dem. En föräldrer som inte har haft kapacitet att se och höra dig och möta dina behov skapar det du lär dig och du skapar av det dina skyddsstrategier som ligger till grund för din anknytning som sedan styr hur du agerar när du bygger relationer i vuxen ålder.

För dig som vill lyssna på vårt första avsnitt tillsammans, gå till avsnitt 65. Hur du läker ditt inre barn. https://anchor.fm/bakomfasadenpodden/episodes/65--Hur-du-lker-ditt-inre-barn---Med-Johanna-SoYou-Bergman-e185ugo

För dig som letar utlovade länkar: Här är ankn.kursen: https://soyou.nu/anknytningskurs/landningssida

Johannas hemsida där fler onlineresurser fylls på varefter: https://soyou.nu.

Böckerna vi pratar om hittar du ex. här: Self-Compassion Dr. Kristin Neff https://www.bokus.com/bok/9780061733529/self-compassion/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niokzw15cZ3EA2oVMkfgCRNwd_PCl42bK_fD_8yvH1wRRNZlDDmpm7ABxoC3soQAvD_BwE

Avsnittet om Self Compassion: https://open.spotify.com/episode/37JFDAnY9hvh8NH6LMAna1?si=41CCalZyTbu9_6AJ6hIq0w

Kroppen håller räkningen av Bessel Van Der Kolk https://www.bokus.com/bok/9789198624748/kroppen-haller-rakningen/?gclid=CjwKCAjwi6WSBhA-EiwA6Niok-u4030FkiyonhrdthtSPyn38IEc0dQ9Tvfx69NWK_oa9s9MhnHkbxoCusYQAvD_BwE

Gabór Maté Approach Compassionate Inquiery: https://compassionateinquiry.com/

Dec 19, 202201:02:53
111. SÄSONGSAVSLUTNING Övertänkande, förvirrande beteende hos den du dejtar och terapi - med Sanna dejtingcoach

111. SÄSONGSAVSLUTNING Övertänkande, förvirrande beteende hos den du dejtar och terapi - med Sanna dejtingcoach

Dejtingcoach Sanna är tillbaka för säsongsavslutningen och vi pratar om ett ämne som känns mer aktuellt än någonsin. Att vi fastnar i övertänkande när vi dejtar - vad är övertänkande egentligen? Och varför är det viktigare att förstå den vi dejtar, än att förstå oss själva? Vi pratar också om var vi är på våra resor, varför har Helenah tagit bort poddavsnitt och var är Sanna påväg? Avslutningsvis delar vi med oss om våra tankar om coaching och terapi. Vi tipsar om denna podd: https://podcasts.apple.com/us/podcast/openhouse-with-louise-rumball-and-leading-therapists/id1530817653 Om du vill höra våra andra avsnitt i detta segment så är det avsnitt 85, 97, 101, och 106. Avsnittet med Dennis Shepherd är avsnitt 105.  God Jul & Gott nytt år! Podden är tillbaka med en säsong 6 i början av februari!
Dec 12, 202201:03:34
110. Första sunda relationen efter destruktiva relationer - uppbrott, försoning, fördjupning - med Anna & Andreas

110. Första sunda relationen efter destruktiva relationer - uppbrott, försoning, fördjupning - med Anna & Andreas

I tidigare säsonger har både Andreas och Anna gästat i fina avsnitt och jag fångades tidigt av deras historia och relation. Både i igenkänning och i en stark vetskap om hur mycket det hjälper. Så jag är så glad att de är så modiga och trygga med att dela så öppet och sårbart så att ni alla som levt i destruktiva relationer får ett par som förebilder. Att ni får höra att det är svårt att inte möta ett kaos när det är just det som är det bekanta och ”trygga”. Att rädslan för det okända väcker en vilja att fly, fast än du flyr det sunda. 


För att höra våra tidigare avsnitt: avsnit 70 (Andreas) och avsnitt 88 (Anna)


För att lyssna på deras egna poddar:  Uppvaknandet.nu https://open.spotify.com/episode/6CrMKLxxHuUaVvHKSfSMQu?si=QKTRA0tcSIqypwNpBWR0Pw

Nourished with Anna https://open.spotify.com/show/4dhpmY6nXGDRU95SLCxRQs 


För att hitta Andreas bok:https://www.bokus.com/bok/9789189569652/uppvaknandet-vagen-till-spirituell-frihet/

Dec 05, 202201:06:52
109. Sårbarhet, sätta gränser och ett kvinnligt ledarskap - med Rozita Kyan
Nov 28, 202201:08:28
108. Adoption från vårt perspektiv - med Emilie Jansson
Nov 21, 202201:03:60
107. Livet med och efter en kvinnlig narcissist - en lyssnare berättar

107. Livet med och efter en kvinnlig narcissist - en lyssnare berättar

Vem som helst kan fastna för en narcissist, även en stark person. Även en man. Kvinnliga narcissister är lika manipulativa, använder dock mer sex än manliga men drar in och bryter ned lika mycket.
Min lyssnare är en stark och modig man som vill lyfta ämnet om män i relationer med narcissister. Vi pratar om hur det var i den relationen men också om efteråt och var han är i dag.
Nov 14, 202201:00:55
106. Kommer jag alltid bli triggad trots att jag fått en trygg anknytning? - med Sanna Dejtingcoach
Nov 07, 202253:39
105. Schematerapi & Övergivnadssår - med terapeut Dennis Shepherd
Oct 31, 202253:50
104. Livet efter narcissisten - med Martina Skowronska
Oct 24, 202255:21
103. Sambanden mellan högkänslighet och anpassning (medberoende) - med Gunilla Viklund

103. Sambanden mellan högkänslighet och anpassning (medberoende) - med Gunilla Viklund

Ju mer vi lär oss, desto fler samband ser vi. I oss själva och i andra. Ofta går många saker hand i hand och högkänslighetens gåva att känna av andra kan också bli till en ingång till medberoende och anpassning för att andra ska må bra. 

I tidigare avsnitt har jag pratat med gäster om att medberoende inte behöver vara till en specifik person eller till en missbrukare, nu djupdyker vi i ämnet där vi ställer likhetstecken med anpassning och diskuterar de samband med vår egen och andras högkänslighet.

Gunilla jobbar som coach och du når henne på www.compassioncoach.se eller på Instagram @compassioncoach


Biljetter till "Mot Sundare Relationer"  https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887

Oct 17, 202201:03:16
102. Vad är manligt egentligen? Om värdegrunder och att se människan - med Max Bergander

102. Vad är manligt egentligen? Om värdegrunder och att se människan - med Max Bergander

Är sårbarhet "manligt", är känslor bara något kvinnor får uttrycka? Vi ser stora missförstånd i samhället och den psykiska ohälsan växer. Max och jag delar uppfattningen om att vi bör sluta att se någon som man/kvinna och börja se människan. Vad är du bra på? Inte vad säger normerna att du ska vara bra på?
Vi pratar om vad som blivit fel i hela synsättet, om jämlikhet, om sport, värdegrunder och hur viktigt det är för alla människor att kunna vara sårbara för att må bra.
Max Bergander är värdegrundsansvarig i AIK Fotboll och har även själv spelat på elitnivå. Efter att ha blivit pappa började han ifrågasätta sitt eget beteende, "skulle jag vilja att min dotter träffade en man som mig?". När svaret blev "Nej" skapade han en förändring och föreläser idag både i skolor och inom föreningen och sporten.
Tillsammans hoppas vi att vi kan dela en mer sund syn på vilka vi är och hur vi mår bättre i samhället. Att vi måste se människan i första hand, se färdigheter för att skapa team och komplettera varandra, inte kopiera en redan dålig version.
Oct 10, 202201:10:02
101. ”Jag dras till badboys”- om känslomässig otillgänglighet & ghosting med Sanna Dejtingcoach

101. ”Jag dras till badboys”- om känslomässig otillgänglighet & ghosting med Sanna Dejtingcoach

Sanna är tillbaka och vi pratar om och blandar kunskap, egna erfarenheter och idéer hejvilt som vi alltid gör när vi ses.  I detta avsnitt siktar vi särskilt in oss på ämnet känslomässig otillgänglighet - varför träffar du de som är det och vad säger det om dig själv? 

https://www.battrerelationer.se/testet/  Test om du är otrygg ambivalent eller otrygg undvikande i din anknytning till en kärlekspartner.

https://attachment.personaldevelopmentschool.com/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=18071034901&utm_term=&gclid=CjwKCAjw7eSZBhB8EiwA60kCW2d7rRCiIFiNh_QTyAVsoMgwOLwrIMGYxE5s_s4nC7T1mD6KXm3o6BoCNCsQAvD_BwE 

Test där alla typer av otrygga anknytningar är med, där finns även kurser och mer info!

https://sanncommunication.se/ för att läsa mer om och nå Sanna. Följ henne också på @sannadejtingcoach

FÖR ATT KÖPA BILJETT TILL VÅRT EVENT ”Mot Sundare Relationer: https://billetto.se/e/mot-sundare-relationer-biljetter-703887

Oct 03, 202201:05:26
100. Ta dig ur din traumabindning! - med Klara Leger
Sep 26, 202201:08:04
99. Beroende av en person? Jag förklarar traumatisk bindning.

99. Beroende av en person? Jag förklarar traumatisk bindning.

Många har en helt fel bild av kärlek, är ofta själva medberoende, kärleksberoende och går rakt i famnen på den som visar, vad de tror är kärlek. Jag är en av dem. Idag är jag ändå tacksam, för efter att ha kommit ur det blev fokus att läka allt som fått mig att fastna. Idag har jag en trygghet och kärlek till mig själv som jag kanske inte hade fått utan denna erfarenhet.  Jag vill hjälpa andra med min erfarenhet och jag vill att vi lär vidare till varandra. 


Köp Genomskåda Narcissisten av Martina Skowronska. https://www.bokus.com/bok/9789188849946/genomskada-narcissisten-en-sann-karlekshistoria-med-farliga-konsekvenser/?gclid=CjwKCAjwg5uZBhATEiwAhhRLHmfPkgpIrxRj_tNuUN5_vOxtj6KaC-S1CQQ6ijuB7LuVvOu8WrQFDBoC88MQAvD_BwE

Länkar till mer information:

https://www.facebook.com/1595690567185801/posts/3707471282674375/ (följ även Narcisster och andra manipulativa på Instagram)

https://livetefterpsykiskmisshandel.com/2018/01/26/trauma-bindning-varfor-det-ar-sa-svart-att-lamna/

https://insiktochfrihet.wordpress.com/2020/09/08/traumatisk-bindning/

Sep 19, 202242:36
98. Insikter, beroende, medberoende och personlig utveckling - med Per Buténas
Sep 12, 202201:05:28
97. Must-haves and no-nos' i dejting - med Sanna Dejtningcoach
Sep 05, 202201:01:20
SÄSONGSPREMIÄR 96. Hur vi hittar rätt polaritet (mask/fem) för en lycklig relation - med Rozita Kyan

SÄSONGSPREMIÄR 96. Hur vi hittar rätt polaritet (mask/fem) för en lycklig relation - med Rozita Kyan

Välkomna tillbaka till en ny säsong där vi i detta avsnitt tar upp ett ämne vi pratat om och djupdyker. Rozita är en livscoach som både delar med sig av sin egen erfarenhet och delar forskning och teser från bl.a CG Jung, taoism och buddism där vi hittar just detta om polaritet och hur detta bidrar i hög grad till lyckliga och sunda kärleksrelationer.
Följ henne för att ta del av detta och även få mer information om kommande kurser i att lära sig att sätta gränser m.m. Instagram @rozitakyan
Vill du lämna feedback på vad detta ämne väcker för tankar, räta ut frågetecken osv. så kan du även skicka ett DM till mig på @bakomfasadenpodden.
Aug 29, 202201:01:17