Transformación, Balance y Movimiento
By Trinidad Zuluaga
Transformación, Balance y MovimientoSep 17, 2020
Aprendiendo a escuchar a mi cuerpo: Somatización y la expresión física de las emociones
Este episodio es el audio de una de las charlas que di para el webinar gratis "Fortaleciendo Mi Mundo Interior" *. Les hablo sobre que es somatización y como nuestro cuerpo todo el tiempo se esta comunicando con nosotros. Les enseño como reconocer los mensajes para empezar a sanar la relación contigo mismo, tu cuerpo y tus experiencias pasadas.
*Referencias: https://www.ipjc.org/justiceforwomen/fortaleciendo-mi-mundo-interior/?fbclid=IwAR3LQZPrzHF93S4voQXcjb2jEh3fMZt3NoeWphhYrPfiwKI6h8dvXN6cPB8
Sanando mis heridas emocionales: Cómo el trauma afecta tu emociones y la relación con tu mundo interior y exterior.
Este episodio es el audio de un webinar que hice en colaboración con el Intercommunity Peace & Justice Center en Seattle, la ciudad donde vivo. Giselle Cárcamo me entrevista y hablamos sobre cómo nuestra mente y cuerpo alberga las emociones asociadas a memorias y experiencias traumáticas e importantes de nuestra vida. Les doy varios ejemplos y tips sobre cómo empezar a sanar.
Ingresa al webinar gratis para ver los 5 episodios:
https://www.ipjc.org/justiceforwomen/fortaleciendo-mi-mundo-interior/?fbclid=IwAR2enRYhrCNucu97PIL2_OwzoWhIXJcqqd9tTK62kYsPaTQ-7-Q8_QGXlNs
Trauma, autolesiones y las etiquetas de los diagnósticos. Entrevista con Valeria Cavanni @sanaconvaleriana
En una conversación muy íntima con Valeria Cavanni @sanaconvaleriana, ella nos habla sobre su proceso de sanación donde pasó por desordenes alimenticios, autolesiones, relaciones abusivas y opresión por parte de profesionales de la salud y diagnósticos que lo único que lograban era confundirla más y hacerla sentir aún mas defectuosa y culpable.
También nos comparte cómo logró conectar con su voz interior para lograr encontrar el camino que la ha llevado a sentir que finalmente, después de mucho esfuerzo y dolor, ha empezado a sanar.
Manifestación: Volver a lo natural
En este podcast conversamos con Isa la fundadora de @volveralonatural acerca de la importancia y el efecto transformador que tiene manifestar nuestros sueños. Combinamos nuestros poderes donde ella comparte su conocimiento desde la parte energética y lo complementamos con los efectos psicológicos que tiene el acto de manifestar y enfocarnos en esas cosas que queremos con el alma.
Isa les comparte tips claves para tener en cuenta en el momento que queremos alcanzar un deseo y cómo esta practica te ayudará a transformar todas las esferas de tu vida.
Ingeniería Espiritual: Entrevista con David Montoya @lacimadelalma
Él nos cuenta sobre la ciencia detrás de la energía, las vibraciones y nos ayuda a tener una comprensión mas tangible sobre temas que tradicionalmente hemos catalogado como seudociencia, Nueva Era y Hippie. A través de su conocimiento como ingeniero y sanador y el mío como Psicóloga hacemos un paralelo entre todos esos procesos espirituales y como los podemos traducir a una manera mucho más fácil de entender y aplicar. Nos cuenta sobre su experiencia con la pérdida de un ser querido y cómo podemos ayudarnos energéticamente en casos de dificultades emocionales, de salud mental, trauma y relaciones.
@lacimadelalma
Terapia Somática: Entendiendo la importancia del cuerpo en los proceso de sanación.
Este es el audio de una entrevista que me hizo Geraldine Navarrete la creadora de @milucidez, una plataforma virtual de bienestar donde hice parte de su evento Libera Tu Potencial. Aquí conversamos sobre lo que es la Terapia Somática y cómo la puedes usar para apoyar tus procesos de sanación, autoconocimiento y lograr tener una relación mas estrecha con tu cuerpo.
Meditación De La Mañana
Lo primero que haces cuando te despiertas juega un papel fundamental en cómo empiezas tu día. Conéctate con los sonidos de una mañana de primavera en el Noroeste del Pacífico (Seattle) y empieza el día con una practica de gratitud.
Sentir Tus Emociones Para Protegerte En Tiempos De Crisis Parte II (Meditación): Enfrentando El Miedo
Toma contacto con el Miedo para procesarlo, sentirlo y volver a la calma. Escucha lo que tiene para decirte, el miedo es una emoción de protección que ha evolucionado con nosotros y hace parte importante de nuestra vida, permítete escucharlo e integrar el mensaje que tiene para ti y recuperar la calma.
Sentir Tus Emociones Para Protegerte En Tiempos De Crisis Parte I
En este espisodio te hablo sobre la importancia de sentir, de cómo puedes proteger tu mente, cuerpo y espíritu logrando estar anclado en el presente y hacerle frente a las olas de emociones que esta crisis ha despertado para todos. Te doy una explicación de lo que esta atravesando tu sistema cuando está en pánico y por que evadir y minimizar puede llevarnos a sentir mas angustia y mas ansiedad. Adicionalmente hacemos una meditación juntos (Parte II) para reconocer el miedo y aceptarlo para lograr volver a un estado de calma.
*Asegúrate de escuchar la parte II, te hice un audio separado para que puedas acceder fácilmente.
Animales, Un Viaje A Las Profundidades Del Ser: CASABIA
Les contamos como desde la experiencia de cada una, los animales han reflejado situaciones sin resolver y como esto nos ha ayudado a ir mas allá y sanar. Este episodio le hace honor a esos seres que comparten su vida con nosotros, que nos apoyan y nos aman incondicionalmente cada dia, y que de alguna forma, nos hacen cada vez mejores personas. @casabiaveterinarianatural
TRAUMA: Cómo recuperar tu vida sin ahogarte en el intento
Si crees que tienes traumas sin resolver, conoces a alguien que los tenga o sabes que los tienes, este episodio es para ti. La mejor forma de combatir el miedo y sanar es aprendiendo, conocerse y hacerle frente a los fantasmas.
Psicología para el Duelo: Entrevista con Alejandra Jácome
En una charla muy nutritiva y con muchísima información hablamos sobre nuestra propia experiencia sobrellevando nuestros propios duelos y cómo nuestra cultura muchas veces no genera un espacio para vivir los duelos de una manera que ayude a la resolución, haciéndolo muchísimo más difícil y generando culpa y vergüenza en quien vive un proceso de duelo.
Recursos:
@yoga_girl
To love and let go de Rachel Brathen (Libro).
Acupuntura para la Salud Mental
Limpieza de Chakras: Meditación
En esta meditación adaptada del libro Energy Medicine de Jill Blakeway les hago un recorrido por los chakras para lograr limpiar y desbloquear esas zonas donde la energía se esta quedando estancada. Reconéctate con tu energía y ayúdala a fluir!
Plantas como Elemento de Conexión y Sanación: Andrea Medina
Desviación Espiritual: Como la espiritualidad puede ser un arma de doble filo
Un no se que, no se donde, que incomoda y duele: un conversatorio sobre Violencia Sexual
Arte Como Camino Hacia La Conexión Con El Ser
Haciendo Las Paces Con Tu Crítico Interno
En este episodio te hablo sobre como se origina esta vocecita que tiene la capacidad de derrotarte, como reconocerla y establecer una relación mas armónica con ella. También te doy algunas estrategias para que puedas poner en practica un dialogo constante con esa parte y volverla tu aliada para que sea una ayuda, mas que un elemento de estrés en tu vida.
Adicionalmente, una meditación que te ayuda a establecer una conexión con tu critico interno, reconocer la razón por la que actúa de esa forma y lograr darle lo que necesita para que le de espacio a los aspectos de tu personalidad que merecen brillar.
¿Como Se Siente La Paz? Yoga Sensible al Trauma
Recursos:
www.dunna.org/?lang=en
marcela.us@gmail.com
Whatsapp: +57-301-744-8978
Nutrición Holística Desde el Lente de un Health Coach
En este episodio conversamos con Luz Patricia Arboleda @luzparboleda, Health Coach. Conversamos sobre alimentos y recetas que sirven para proteger la salud mental y el bienestar físico. También exploramos otros aspectos importantes de la nutrición que van mas allá de los alimentos como la nutrición emocional y espiritual. Y nos cuenta como generar un balance entre un estilo de vida saludable y la obsesión con el mundo fit y las dietas.
¡Puro Amor! Meditación de San Valentín
Además vas a cerrar con una meditación que va a poner en practica todo esto y además te va a recargar de amor y a recordar todo lo que eres y de lo que eres capaz. ¡FELIZ SAN VALENTÍN!
Meditación de Cierre de Año
En esta meditación vas a ejecutar un ritual para conservar y consolidar lo que creaste y quieres cultivar del 2018 y lo que quieres crear como propósito para el 2019. Vas a reconocer lo que ya tienes que te puede servir para encontrar lo que te gustaría cultivar en el nuevo año.
@volveralonatural nos ayuda con tips para generar un espacio energético que nos ayude a iniciar el nuevo año con la mejor energía.
Para este cierre necesitas los siguientes materiales:
- Papel
-Lapiz
-Caja pequeña
Opcional: Elementos para decorar la caja, Cuarzo Cristal
Feminismo como Parte de un Estilo de Vida Consciente
Referencias:
@mindfulfeminism
www.mindfulfeminism.com
www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en
¡Viva La Vida!
En este episodio conversamos con una mujer que nos abre su vida y su corazón para contarnos sobre su batalla contra la Depresión, un intento de suicidio, multiples dificultades con su imagen corporal que acabaron por llevarla con un cirujano que le causo mucho dano físico, emocional y mental. Y cómo a pesar de todo esto ella logró darle un sentido mas profundo a su vida y cómo hoy en día vive en balance. Y a pesar de que su Depresión a veces aparece por los laditos, nos cuenta como ha hecho ella para aceptar esta parte de ella y hacerle frente día a día.
Si la quieren leer o ponerse en contacto con ella su cuenta de Instagram es @picturesofvee y su Blog es www.valinseattle.com
Economía Energetica y Meditación con Turmalina Negra
También les contamos sobre como Isabel y yo protegemos nuestra energía en trabajos que demandan vinculación emocional directa con los demás y les damos algunos tips para crear un "Manual" para navegar su sistema de gasto energético.
Y al final, van a encontrar una meditación utilizando la Turmalina Negra, un cristal que es utilizado para protegernos y recargar nuestra energía.
Breathwork: Respiracion Circular
@fiorella_garibaldi www.fiorellagaribaldi.com
Reducción de Estrés y Recarga Emocional
Les hago una meditación para recargar su energía emocional y física que les va a ayudar a recuperar la vitalidad y sentirse revitalizados. Esta meditación es ideal para realizar al final de una semana o un día difícil.
Resolución de Conflicto Interno
Transformación: Sasha Ferrer - Kite Eco Travel
@sashaferrer1
@kiteecotravel
Amor Propio: Meditación con Cuarzo Rosado
Ansiedad: Técnica de Liberacion de Energía Física
Entrenamiento Corporal Para el Manejo de la Ira
Meditación en Movimiento: Diálogo corporal.
Kintsugi: Reparando El Corazón en Pedazos
¡Celebra tu Vida! Meditación de Cumpleaños
Contacto con mi ser y mi poder interior (20 mins)
Intención del día (5 mins)