Balanssi

2. kauden toisessa jaksossa puhutaan Liikuntatieteiden maisteri Noora Mikolan kanssa lasten liikkumisesta. Mikä motivoi lapsia liikkumaan? Entä mikä voi tappaa liikkumisen ilon? Poimi jaksosta vinkit lasten liikunnanilon säilyttämiseen ja sytyttämiseen!

Toinen tuotantokausi on täällä! Kakkoskauden ekassa jaksossa puhutaan somesta. Miten sosiaalinen media vaikuttaa meidän hyvinvointiimme? Mitä huonoa, ja toisaalta mitä hyvää somen käytöstä seuraa? Hyppää mukaan ja ota somen käyttöhallintaan.

Kauden päätösjaksossa puhumme siitä, minkälaisia henkilökohtaisia hyvinvointioivalluksia teimme vuonna 2020 ja mitä toivomme ja tavoittelemme vuodelta 2021. Lämmin kiitos ensimmäisestä kaudesta kaikille kuuntelijoille ja vieraille. Ensi vuonna jatketaan!

Jaksossa puhutaan syvemmin ravitsemuksesta. Olemme saaneet jaksoon vieraaksi laillistetun ravitsemusterapeutti Niina Hämäläisen, jonka kanssa pureudumme ravitsemuksen sudenkuoppiin sekä yleisimpiin harhaluuloihin ja uskomuksiin, joita ravitsemukseen liittyy. Tarvitsemmeko me ravintolisiä? Ovatko trendiruokavaliot avain onneen? Entä lisäproteiinilla höystetyt tuotteet, yes or no? Kuuntele ja inspiroidu!

Balanssin kuudennessa jaksossa on vieraana vapaaottelija Patrik Kapanen. Miten Patrik yhdistää päivätyön ja systemaattista harjoittelua ja äärimmäisyyksiin venymistä vaativan lajin? Miten painonveto tapahtuu, entä vihaako Patrik vastustajaa?

Jaksossa on vieraana Personal trainer -yrittäjä, yksinhuoltaja, liikunnanohjaajaopiskelija ja tosielämän Superwoman Sanna Rintapukka. Miten Sanna yhdistää tämän kaiken, ja on lisäksi huippukunnossa? Mitä vinkkejä Sannalla on muille samankaltaisessa tilanteessa oleville? Kuuntele ja inspiroidu esimerkistä! 

Jatkuva kiire, kalenteri täynnä ja to do -lista pursuaa. Miten tehtäviä voisi priorisoida? Mikä tehtävistäsi todella on kiireellistä ja onko se myös tärkeää? Kuuntele kauden 4. jakso, jossa puhutaan ajankäytönkäytön hallinnasta ja poimi vinkit kiireettömämpään arkeen.

Kauden kolmannessa jaksossa vieraana on erittäin kovan luokan asiantuntija. Fysioterapeutti, yrittäjä ja pienen tytön äiti Viivi Kettukangas Immonen. Viivi on kolmen hyvinvointikonseptin kehittäjä, joista tunnetuin on @fasciamethod.fi. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan ja tekee aktiivisesti töitä urheilijoiden ja aktiiviliikkujien parissa. Liikkuvuus on voimaa!

Onko ravitsemus nykyään rakettitiedettä? Mitä tapahtui kirnuvoille ja mitä sanoo suositus-Sanna? Jaksossa keskustellaan ravitsemuksesta ja ruoasta sekä pohditaan, mitä on ravitsemuksen balanssi. Jaksoon on poimittu viisi tipsiä rennompaan ja parempaan ruokasuhteeseen. 

Ensimmäisessä jaksossa puhutaan liikuntamotivaatiosta. Miten saat ja pidät itsesi liikkeessä? Entä jos liikuntamotivaatio on täysin kadoksissa? Jaksoon on poimittu 5 keypointia auttamaan Sinua pitämään itsesi liikkeessä ja löytämään tekemisen ilo!

Esittelyjaksossa henkilöt Balanssin takana, Diana & Sanna, esittäytyvät ja kertovat lisää itsestään ja omasta taustastaan. Hyppää mukaan!

Tämä on Balanssi podcast. Tervetuloa mukaan!