La rubrica di Barbara Nipoti

Pratiche di meditazione.

Far fluire il pensiero è l'inizio della meditazione, buona pratica, buon inizio di percorso, buon momento di serenità tutta per te.

Iniziamo il percorso chiamato Ben-Essere e partiamo proprio dal libro appena uscito e via via andiamo a sviluppare tutte le aree della vita che portano a raggiungere questo benessere tanto desiderato.

Solo se siamo sinceri con noi stessi e conosciamo a fondo cosa ci sta dicendo il nostro corpo, la nostra anima e la nostra mente, allora potremo star bene veramente e lavorare in profondità.

Buon percorso. 

Queste puntate sono registrare durante una formazione 

Barbara Nipoti intervista Carola Roda
Viaggio, Incontro e Cammino è il tema scelto da Carola per raccontare come la sua vita per caso è cambiata ed ha assunto quel sapore che prima non aveva.  

Buon ascolto... e grazie a Carola per essersi aperta con noi!

Vivi “QUI e ORA”, il passato non lo puoi cambiare ed il futuro non lo conosci. Ripetilo come mantra, aiuta a mollare la presa ed a cogliere che non dipende tutto da te! Vivi “QUI e ORA”, il tempo trascorre veloce, vivi momento per momento, cogli ogni istante ed apprezzalo per come è, senza aspettative e senza pre-giudizi. Vivi “QUI e ORA” e vivi la TUA VITA.!

Il tempo da dedicare a se stessi è UNICO e nessuno te lo ridarà mai indietro.
✓ Non sappiamo quanto tempo ci è concesso, per cui se si rimanda poi si corre il rischio di non fare, di non sentirsi realizzati, pieni, colmi di pace e serenità nonostante il quotidiano, il cammino di vita più o meno tortuoso.
✓ I desideri possono essere irraggiungibili, ma spesso e volentieri sono dati da piccole cose a cui non pensiamo, perché se pur non facendole, le diamo per scontate. NULLA è scontato se non si fa.
✓ Dedicare tempo a se stessi porta a vivere con amore, colmi nel cuore di quella sensazione di pace che arriva a chi ci sta intorno, a casa come al lavoro e con gli amici. Chi si ama lo si nota subito! Tu sei un VALORE, tu HAI  17 VALORE, tu DEVI e PUOI darti VALORE, perché così facendo inizi a portarti RISPETTO e a NON TRASCURARE mai quanto ti fa soffrire.
✓ AMARSI vuol dire aver capito il senso della vita.

Un esercizio che ti suggerisco consiste nell'inserire ogni giorno nel tuo diario o quaderno, la parola della giornata che ti rappresenta. E in aggiunta annotare le parole che ti risuonano, quelle che fanno vibrare il cuore, le orecchie, il palato, gli occhi. Annotale... scoprirai molto di te

Piccoli input, riflessioni, momenti di vita che Marcello ed io abbiamo scelto di descrivere in questo vademecum, proprio perché da coach ci mettiamo in gioco ed avendoci chiesto in molti “come facciamo a splendere nonostante quanto stiamo attraversando, il minimo è scrivere un libro che possa magari donare qualche idea utile a chi desidera raggiungere quello stato di benessere fondamentale per affrontare la quotidianità con il sorriso, l’amore, la gioia.

21 autori
21 racconti

Un libro per un progetto sociale.

https://sostienici.unicampus.it/proge...

Proverbi che insegnano a vivere e rappresentano un'eredità preziosa da scoprire giorno dopo giorno. Quest'oggi parliamo di tempo, di pioggia e di stare alla finestra a guardare o vivere e immergersi nella vita, perchè comunque sia è vita, è unica, è nostra.  Ognuno sceglie la sua via e sceglie se stare a guardare, quindi si fa condizionare e osserva da dietro la finestra trovando mille perchè oppure sceglie di uscire e godere della singola goccia, perchè sa essere anch'essa preziosa.   Impariamo a ringraziare per quanto accade, il brutto tempo come le brutture della vita non sono eterne, ma il dopo dipenderà da come abbiamo scelto di vivere l'oggi!

Il grande tema che da sempre ci accompagna, investiamo in quantità o qualità? L'accumulo o il nutrimento? numero o cuore?  L'aforisma di oggi arriva da Madre Teresa di Calcutta.  

Se vuoi prenotare la tua sessione gratuita delle durata di 30 minuti scrivimi a barbaranipoticoach@gmail.com (via skype, messanger)

Con i colleghi di Palestra di Coaching ci siamo messi a disposizione in questo periodo così impegnativo, perchè solo donandosi gli uni agli altri, riusciremo ad uscirne.  

Stiamo vivendo un momento sicuramente poco facile. Come muoversi e cosa fare in momenti come questi?
L'unico inpunt che mi sento di poter dare è semplice: "avere cura di sè" selezionando e razionalizzando la quantità di informazioni alle quali ci esponiamo. È utile e meraviglioso rimanere informati, come è utile e meraviglioso mantenere quello stato attivo capace di far star bene.

Fondamentale è evitare gli eccessi dalle persone, alle parole, alle informazioni, all'alimentazione... in ogni ambito il troppo inquina e il poco o "il giusto", depura e preserva. Per cui imparare a volersi bene, vuol anche dire imparare a discernere, a preservarsi, a donarsi con cura, calma e attenzione.

Nella vita ogni giorno è un dono e questo periodo di fermo, di dolore, di separazione dal mondo, data l'emergenza Covid 19, può darci l'occasione di cogliere il messaggio. Chi siamo, cosa facciamo, dove vogliamo andare e con chi? Bene, allora fermiamoci un attimo, smettiamo di pensare a quello che non riusciamo a fare e rivalutiamo ogni cosa, ogni sorriso, ogni parola di chi è a noi caro. 

In questo caso, beh... siamo marito e moglie da 24 anni, socio e socia da oltre 17 anni e qui ci siamo divertiti a farvi compagnia, dando spero qualche spunto di riflessione.

Avanti, tenete duro, siate complici e riscopritevi!