Skip to main content
Bea & Charlotte talar ut...

Bea & Charlotte talar ut...

By Bea & Charlotte
Vill du bli bättre på kärlek och relationer? Då ska du lyssna på relationscoacherna Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist. I 52 kvartslånga avsnitt samtalar de om kärlek och relationer utifrån egen erfarenhet. Du som lyssnar kommer att få insikter, skratt och verktyg som gör dig mer kompetent i kärlek, sex och relationer.
Följ podden och gör en egen relationsresa! Då och då kommer vi att möta våra lyssnare på Clubhouse!

Följ oss på Instagram: www.instagram.com/beaochcharlotte

Du når Bea på: www.trainingforlove.com

Du når Charlotte på: www.charlottecronquist.org

Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

52. Adieu
Sista avsnittet av #beaochcharlotte och nu summerar Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist året med podden. Vad har de lärt sig? Hur känns det? Hur är det får två vana projektledare och driva ett projekt i mål. - Vi bygger vår självkänsla när vi går i mål, säger Bea - Relationer, kärlek och sex, känns som grunden för allt, säger Charlotte och vi har haft ett viktigt samarbete. Eftersom podden är tidsaktuell kommer den att leva kvar länge. Ta gärna kontakt med någon av oss, när du behöver hjälp, stöd eller vill lära dig mer om exempelvis tantra, anknytning och kärleksrelationer. Vi har många års erfarenhet. Puss å kram! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:30
February 28, 2022
51. Trygghet
- Ju tryggare jag är, desto större liv får jag, säger Charlotte - Trygghet gör mig mer kreativ, mer sårbar, mer äventyrlig och modigare, säger Bea. Trygghet är ett grundläggande behov för oss människor. Både Bea och Charlotte har gått ifrån att tänka att trygghet kan verka tråkigt, till att se trygghet som en bas för expansion. De ger flera tips på hur du kan känna dig tryggare med andra.  Ett är helt enkelt: Sluta snacka skit, om din partner eller dina vänner. Detta är det näst sista avsnittet av #beaochcharlotte Wow! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:47
February 21, 2022
50. Fira kärleken
- Lev så du gör kärleken synlig, sa min mamma, säger Bea. Och det gör jag! - Fira kärleken med en ceremoni, säger Charlotte. Det har jag precis gjort. Alla hjärtans dag är en perfekt dag för att fira kärleken. Du kan fira den på så många sätt - och dela med dig av din kärlek till dina nära, kära och kanske till världen. I detta avsnitt av #beaochcharlotte talar vi om kärleken och hur den kan firas. Och själv har Charlotte firat kärleken rejält… Mer får du veta när du lyssnar på avsnittet. Du får också tips på några sätt du kan fira kärleken på just i dag (och kanske alla andra dagar…) Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:07
February 14, 2022
49. Du är den viktigaste
- Träna på att sätta dig själv i första rummet, säger Bea. När folk kallar dig egoist betyder det att du har lyckats. - När vi tar hand om oss själva blir vi påfyllda och mer kärleksfulla säger Bea. - Ta som vana att då och då ställa dig frågan: ”Vad behöver jag”, säger Charlotte Du ÄR den viktigaste i ditt liv. Ändå får vi ofta höra att vi är egoister om vi tar hand om oss själva och våra behov. Singeltid är extra bra träningstid, för att se till sina behov. När vi är mer trygga i oss själva så blir vi också bättre vänner, kärlekspartners och arbetskramrater. Ett sätt att nyfiket lära dig mer om dig själv, är att lyssna på dina tankar. I det här avsnittet av #beaochcharlotte pratar vi helt enkelt om dig. Du får också tips på en övning som kan bidra till att du får ökad självkännedom. Gör den! Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:20
February 07, 2022
48. Sex & Beroende
Du kan missbruka eller blir beroende av kärlek, sex och relationer, säger Bea. Har du någonsin varit ihop med någon på övertid, för att du är rädd för att vara ensam? Det har jag, säger Charlotte I det här avsnittet talar #beaochcharlotte om riskbruk, missbruk och beroende som handlar om kärlek, sex och relationer. Det är ganska lätt att bli beroende av kickar… Det kan handla om en vilja att ständigt vara förälskad, att ha sex hela tiden eller känna att man är värdelös som singel. Det viktigaste steget är kanske att bli medveten om när det finns ett beroende och så hitta en väg ur det. Vår uppmaning till dig som lyssnar är: Våga se vad du själv gör. Har du något riskbruk när det gäller sex, kärlek och relationer? Vad kan du göra åt det? Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:25
January 31, 2022
47. Problem & Sex
- När man inte pratar om problemen, växer de sig större och tar mer energi, säger Bea. - Jag har mött män som inte vill tala om sex, för att det “förstör” mystiken. Den idén gav inget bra sexliv, säger Charlotte. I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar relationscoacherna om problem som kan uppstå i sexlivet. Ett vanligt problem är att man sopar problemen under mattan och inte låtsas om att de finns. En annan grej är att sexråd ofta fokuserar på gas - hur sexlivet kan bli mer aktivt och roligt. Det är också viktigt att se vad som bromsar lusten, och bromsarna hittar man oftast på andra områden. “Du städade inte”. För att öka lusten behöver ta bort det som sätter igång impulsen att bromsa. Vi inbjuder er också till att inventera vilka problem - och lösningar ni har kring sex och intimitet. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
14:55
January 24, 2022
46. Beröring & Närhet
- Jag och Theo har döpt om att snooza till “gosa”, säger Bea. - Världen känns mjukare när jag får mycket fysisk beröring, säger Charlotte. I många långa relationer tunnas den fysiska beröringen ut med tiden, trots att vi alla behöver den. Det kan bero på att vardagsberöring känns kravfyllt och indikerar en förväntan att få sex senare under dagen. Bea och Charlotte älskar båda fysisk beröring, och den oxytocin-dusch som beröring ger. Det finns också klara paralleller mellan fysisk beröring och gränssättning. För det är ju viktigt att du både kan säga ja till önskad beröring och nej till oönskad. Du får en övning som handlar om att ägna dig mer åt fysiska beröring denna vecka. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:37
January 17, 2022
45. Gränser i sex
- Det är viktigt att du kan sätta sunda gränser när det gäller sex. Säg nej när det behövs, säger Charlotte - Och ibland är det lika viktigt att säga ja, säger Bea. Hur många gånger har du haft sex och efteråt känt det som att du gått över dina gränser? Båda Bea och Charlotte har stor erfarenhet av det. Som att inte be om kondom. Som att inte säga till när det gör ont. Som att inte säga nej till det du inte vill eller låta bli att säga ja till det du verkligen vill. Våra gränser säger också endel om vad vi blivit fostrade till… och du kan bli bra på att sätta sunda gränser. Vi bjuder också in till en övning i att uttrycka sunda gränser. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
14:55
January 10, 2022
44. Solosex
- Jag har använt solosex som stresslösare, säger Charlotte. - Jag hade svårt att härbärgera sexuell lust tidigare, nu är den en del av min livsenergi, säger Bea. Tidigare använde både Bea och Charlotte självsex som ett sätt att göra sig av med något, till exempel frustration, stress eller kåthet. Nu använder de solosex som ett sätt att expandera och utforska den egna sexualiteten. DEt frigörs mycket energi vid orgasm och solosex är ett bra sätt att lära känna sin kropp och vad den njuter av. I det här avsnittet talar de om solosex ur olika infallsvinklar och tackar tantra för en förnyad syn på sex och lust. Vad händer om du tar bort målet att komma, när du onanerar? Vi bjuder på en övning som handlar om att utveckla solosexandet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:51
January 03, 2022
43. Lust & Kåthet
- Jag förknippar lust med hela livet, och kåthet med den sexuella lusten, säger Bea - Det är viktigt att känna att min kåthet är min, och inte något som någon annan ger mig, säger Charlotte. Det är du som känner lust eller kåthet, den är ditt eget ansvar. Men vi blir lärda att det är upp till någon annan. ”Hen gjorde mig kåt”. I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om lusten och kåtheten och om hur viktigt det är att äga den själv. Du delar din kåthet med en annan person, du får den inte från någon annan. Det är bra att träna på att känna sin egen kåthet. Var väcks din kåthet till liv? Gå på upptäcktsfärd i din egen lustträdgård. Vi nämner också den nya upplagan av Charlottes bok Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet, som kommer snart! En övning som handlar om att upptäcka din lust respektive kåthet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:33
December 27, 2021
42. Tantra
– Tantriskt sex handlar om att njuta av resan, utan att sträva efter ett mål, säger Charlotte. – För mig handlade tantra till en början om att totalt förenas med min kropp, säger Bea. Tantra är en hel livsfilosofi och i det här avsnittet talar Bea och Charlotte om upplevelser av tantra och tantriskt sex. Tantra bjuder in till närvaro och njutning i ögonblicket, för oss från huvudet och ner till sinnesintrycken. Bea har lång erfarenhet som tantralärare. Charlotte har skapat ”Lekfull tantra” som finns som bok, onlinekurs och helgkurs. För dem innebär tantra ett rikare liv, med roligare sex. Tantra har förvandlat dem från huvudfotingar, till att kunna uppleva njutning med hela kroppen. Boktips: Charlotte Cronquist: Lekfull tantra - din väg till att njuta av livet Vi bjuder också på en enkel beröringsövning.. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:57
December 20, 2021
41. Skam & Sex
- Kvinnors sexualitet har skambelagts genom århundradena, säger Charlotte. Det är tid att bryta det nu. - Vad du än har gjort blir du skammad för din sexualitet, säger Bea. - Ett motmedel mot att känna skam, är att visa sårbarhet, säger Charlotte Många par har lättare att älska än att tala om det. Ofta beror det på skam. Och i synnerhet kvinnors sexualitet har skambelagts i århundraden. Skam kan lägga sig som en vår filt över oss, och gör det svårare att njuta. Bea och Charlotte delar personliga erfarenheter kring sex och skam och utmanar dig också till en övning, som kan kännas läskig för dig som har lätt att skämmas. Boktips: Ingen skam i kroppen, frigör din sexuella kraft, av Charlotte (som då hette Rudenstam). Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:50
December 13, 2021
40. Anknytning & Sex
– Ju tryggare vi känner oss med den vi älskar med, desto mer innerligt kan sexet bli, säger Bea. – Numera kan jag säga vad jag önskar och hur det känns i ögonblicket, för att jag är trygg med min partner, säger Charlotte Kan dina anknytningsmönster påverka ditt sexliv? Självklart! I det här avsnittet av Bea & Charlotte, handlar det om hur otrygg anknytning kan påverka ditt sexliv. Bea och Charlotte delar också sina personliga erfarenheter. Boktips: Malin Drevstam, Lust och olust Vi bjuder också på en reflektionsövning. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist: www.charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:33
December 06, 2021
39. Ålder & Sex
- Med klimakteriet ändras hormonnivåerna i kroppen och det öppnar för nya former av njutning, säger Charlotte - Det går att njuta av sex hela livet, säger Bea. Får en mormor vara kåt? Självklart får hon vara det. I det här avsnittet pratar Bea och Charlotte om sexualitet och åldrande. Vad händer i kroppen vid klimakteriet? Vad händer med mäns lust? Hur kan vi njuta med skörare slemhinnor? Vilken frihet innebär det att inte längre riskera graviditet? Bea och Charlotte bjuder också på en övning där du kan reflektera kring din relation till sex och ålder. Bokstips: Eva Sanner: Ja till njutning, sex och självkänsla efter femtio Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:57
November 29, 2021
38. Vår relation till kroppen
- Det tog lång tid innan jag började tycka om min kropp, nu älskar jag den, säger Charlotte. - Unga tjejer har det extremt svårt att vara nöjda med dina kroppar, eftersom sociala medier är fyllda med bilder på kvinnoideal, säger Bea. Utan kroppen finns vi inte och ändå kan vi ha så mycket hat till våra kroppar. Bea och Charlotte tycker det är dags att ändra på det. Att vi börjar bry oss om våra kroppar och att älska den som den är. I dag strävar många efter ett slags konstlat utseendeideal, som kan leda till depression och självhat. Därför bjuder vi in till en övning som handlar om att långsamt träna på att älska kroppen, precis som den är. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org   Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:45
November 22, 2021
37. Sex
- Sex är så mycket mer än penetrationssex, säger Charlotte. Du kan bli orgasmisk i naturen. - Tack vare tantra har jag lärt mig att sex kan kännas i hela kroppen, säger Bea. Både Bea och Charlotte har utforskat sexualiteten i årtionden. I det här avsnittet bjuder de in till en vidare definition av vad sex är och berättar hur deras egen relation till sex och deras egna kroppar har förändrats över tid. I dag finns plats för mycket sex i deras liv. De bjuder också på ett par reflektionsövningar kring sexualitet, ett som riktar sig till alla och ett som riktar sig mer till kärlekspar. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Här hittar du Bea Karinsdotter: www.trainingforlove.com Här hittar du Charlotte Cronquist:charlottecronquist.org Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:25
November 15, 2021
36. Meditation
- När jag mediterar blir världen lite snällare, säger Charlotte. - Om du är ovan vid meditation, tänk att du är en stund med dig själv, säger Bea. För både Bea och Charlotte betyder meditation mycket. Det är ett sätt att skapa lugn och trygghet. Det är ett sätt att få kontakt med sig själv. Det är ett sätt att bara vara för en stund. Det finns många olika slags meditationer och Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av bland annat stilla meditationer och aktiva meditationer. Självklart får du också en uppmuntran till att göra en enkel meditation … gärna dagligen. När brukar du meditera? Vad betyder meditation för dig? PS: Du kanske kan skaffa en meditationskompis… så kan ni uppmuntra varandra till att meditera. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
18:29
November 08, 2021
35. Lyssnarfrågor
I det här specialavsnittet av Bea och Charlotte, svarar dina relationscoacher på frågor om konflikter, lyssnande och sexualitet. Du får flera tankar och idéer om hur du kan bli bättre på att hantera din relation och vi pratar också om anknytningsmönstrens betydelse. Veckans uppgift blir att skicka en fråga till oss. Vad vill du veta, när det gäller kärlek, sex och relationer? Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
20:33
November 01, 2021
34. Att lyssna
- När du är en aktiv lyssnare, känner den andre sig sedd och bekräftad, säger Bea. - Ge den du lyssnar på fullständig uppmärksamhet, låt verkligen bli att titta i din telefon, säger Charlotte. När du upplever att andra inte lyssnar på dig, så känner du dig varken sedd eller bekräftad. Därför är det bra att själv träna på att lyssna mer uppmärksamt. Bea och Charlotte talar om lyssnandets svåra konst och ger exempel på hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att bli en bättre lyssnare. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
20:58
October 25, 2021
33. Den inre rösten
- Vi har alla en inre röst, även om den kan vara tunn och spröd, säger Bea. - Jag började höra min inre röst när jag mediterade, berättar Charlotte. Vi har alla en inre röst och kan kalla den för lite olika saker. Ett av de vanligaste sätten är att kalla den för intuition. I det här avsnittet berättar Bea och Charlotte hur de kommer i kontakt med den inre rösten. Dessutom bjuder vi på en övning där du kan träna på att höra den inre rösten, komma i kontakt med din intuition. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:50
October 18, 2021
32. Ta hand om sig själv i relationen
- Det är viktigt att börja fokusera dina behov och lyssna inåt, säger Bea. - Meditation är ett sätt för mig att ta hand om mig själv, för då skapar jag tid för mig själv, säger Charlotte - Ett första steg mot att ta hand om mig själv, var att ge mig själv egentid fem minuter om dagen, säger Bea. För att en relation ska bli näringsrik, behöver vi lägga tid på den. Det gäller också vår relation till oss själva. I det här avsnittet samtalar Bea och Charlotte om att ta hand om sig själv och vad du kan göra för att bli bättre på det. De berättar också vad de själva gjort för att bli bättre på det.  Var nyfiken på dig själv. Vem är du på djupet? Vilka är dina värderingar? Vi bjuder också på en härlig övning som kan bidra till att du tar hand om dig själv bättre. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
18:10
October 11, 2021
31. Lekfullhet
- Lekfullhet hjälper till att öppna intuitionen, gynnar kreativiteten och livsglädjen, säger Charlotte - Träffa ett barn och börja leka med det, säger Bea. Så kan du träna på att bli mer lekfull. Många vuxna har tappat kontakten med sin lekfullhet och det är lite tråkigt, eftersom lekfullhet är så välgörande. Den bygger också på att du inte tar dig själv på allt förstort allvar. Bea och Charlotte berättar om personliga erfarenheter av både lek och lekfullhet i det här avsnittet. Och du får bakgrunden till varför Charlotte skapade “Lekfull tantra”. Vi kommer också med ett förslag på hur du kan få in mer lekfullhet i ditt liv. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:28
October 04, 2021
30. Att vara ett kärleksteam
- Kärleksteamet är det viktigaste teamet i livet, det är vårt livsteam, säger Bea. - Din relation ska vara din trygga bas, säger Bea. Vet du varför du och din partner är tillsammans? Vad vill du i en relation? Vad vill din partner? Hur skulle ni kunna vara varandras trygga bas? Par som lever i ett team når i högre grad sina drömmar, blir äldre och tjänar mer pengar. Teamkänslan gör att vi expanderar och kan leka och utforska livet.  I vilken mån fungerar din relation som ett kärleksteam? Vad vill ni uppnå i teamet? Det är frågor vi talar om i det här avsnittet av #beaochcharlotte. Vi bjuder också på en övning som kan bidra till att du ökar teamkänslan i en befintlig kärleksrelation, eller ger dig verktyg för att gå in i en kärleksrelation som bygger på teamkänsla. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:17
September 27, 2021
29. Närvaro
- Närvaro handlar om fokus, säger Bea. Vad fokuserar du just nu? - Närvaro kan ge en mer sensuell upplevelse av livet, säger Charlotte. Närvaro handlar om vad du fokuserar och det går att träna upp förmågan att vara mer närvarande. I många relationer saknas närvaro, men du kan faktiskt fylla på hinken av ”vi hör samman, vi lyssnar på varandra, du bryr dig” genom att fokusera din partner en liten stund. Vi bjuder på egna erfarenheter i det här avsnittet av #beaochcharlotte. Vill du ha mer närvaro i dina relationer, så behöver du själv bli mer närvarande. Vi bjuder också på en sinnesmeditation som syftar till att lägga märke till vad dina sinnen uppfattar i nuet. Det här avsnittet av podden är inspelat hemma hos Charlotte Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
20:55
September 20, 2021
28. Släppa kontrollen
- Kontroll är en falsk form av trygghet, säger Bea. Det kan också fungera som en slags självmedicinering, säger Bea. - Jag kan kontrollera ett sällskap genom att spela clown, säger Bea. - Ibland kontroller jag genom avledning. Någon börjar prata om något som skrämmer mig och jag ser till att byta samtalsämne, säger Charlotte Hur ofta försöker du kontrollera en situation eller din partner? När händer det att du försöker regissera någon annans liv? Det är verkligen vanligt att vi försöker kontrollera vår omvärld - men tänk på att all form av manipulation i praktiken är försök att kontrollera något. I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar vi om att släppa taget om kontrollen och om våra egna strategier. Och du får en övning att jobba med. Det här avsnittet av podden är inspelat hemma hos Charlotte Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:25
September 13, 2021
27. Att hantera en "cockerspaniel"
- Jag har haft svårt att värja mig mot personer som ser ut som en cockerspaniel, som vädjar till mig att jag är deras sista hopp, säger Charlotte. - I mina professionella relationer har jag lätt att hantera en cockerspaniel, det är svårare med skuldkänslor när det gäller mina nära relationer, säger Bea. Cockerspaniel är en metafor för personer som vädjar till dig och som ibland säger att du är deras sista hopp. Den kan ibland ha förmågan att få dig att gå över dina egna gränser, för att du ska rädda cockerspanieln. I det här avsnittet samtalar #beaochcharlotte om att hantera skuldbelägganden. Det är också viktigt att se när du själv tar till cockerspanieln... Vi bjuder också in till en övning för att synliggöra cockerspanieln i ditt liv. Avsnittet är inspelat hemma hos Charlotte… och ibland kan det anas. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:55
September 06, 2021
26. Mer anknytning
- När en person med undvikande anknytning drar sig tillbaka gör hen det för att rädda kärleksrelationen, säger Bea. - Ju mer jag lär mig om anknytning, desto tryggare blir jag, säger Charlotte. Vi talade om anknytning redan i ett av de första avsnitten av #beaochcharlotte, helt enkelt för att anknytning är så viktigt och för att den spelar stor roll i relationer. Det är ganska vanligt att två personer med otrygg anknytning möts, där den ene är ambivalent och den andra undvikande. I det här avsnittet ger vi flera exempel på hur dansen mellan dem kan gå till och hur du kan agera för att få en bättre fungerande kärleksrelation. Vi bjuder också på en övning. Och tänk på att Bea och Theos anknytningsskola ”Kärleksresan” strax börjar igen. Du hittar den på trainingforlove.com. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
23:50
August 30, 2021
25. Ansvar
När ansvarsfördelningen är otydlig i en relation uppstår det lätt konflikter. Traditionellt tar kvinnor mer ansvar i en kärleksrelation och därför är det viktigt att tillsammans värdera och fördela ansvaret. Vi talar om olika aspekter av ansvar i det här avsnittet av #beaochcharlotte -Hur ser ansvarsfördelningen ut hemma hos er? Hur ofta pratar ni om det, undrar Bea. -Många gräl i relationer handlar om ansvarsfördelningen, där den ene upplever att den andre smiter från ansvar, säger Charlotte Kvinnor kan ibland riskera att ta på sig martyrrollen när de överansvarar för arbetsuppgifter. För när du tar ansvar för något, gör du det för att ha kontroll? Vi uppmuntrar er också till att göra en inventering av arbetsuppgifter och att tillsammans fördela ansvaret. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
19:29
August 23, 2021
24. Konflikter
Respektfulla konflikter utvecklar relationen, säger Bea. Jag tar ofta för stort ansvar i konflikter, säger Charlotte. Konflikter kan vara bland det mest utmanande i livet och i kärlekskrelationen. Det är lätt att skylla konflikterna på någon annan - och det är oerhört viktigt att lära sig se sin egen del i konflikten, och ta ansvar för det. I det här avsnittet av #beaochcharlotte delar vi erfarenheter om relationskonflikter med personliga exempel. Du får också en praktisk övning som du kan använda när du är i en konflikt. Det är naturligt med konflikter och lär vi oss hantera dem så stärker de relationen. Beas och Teos program “Training for love” kan vara ett sätt att hantera och förebygga konflikter. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:36
August 16, 2021
23. Feedback
- Folk som jag tar emot råd ifrån, frågar jag också efter feedback ifrån, säger Bea. - I feedback ska det finnas en intention om att något kan bli bättre, säger Charlotte Feedback ska absolut inte användas som en härskarteknik - då är det inte feedback. Återkoppling handlar mer om att stärka den andre, och att uttrycka en känsla som uppstår när någon beter sig på ett visst sätt. Ge bara feedback till den som är villig att ta emot den. Det och mycket mer delar #beaohchharlotte i det här avsnittet som handlar om att ge och ta emot feedback. Du får också en idé om hur du konkret kan använda feedback i dina nära relationer. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
19:41
August 09, 2021
22. Kommunikation
- Det är supersexigt att jobba med kommunikation i nära relationer, säger Bea. Det är så mycket som frigörs när vi kan kommunicera med varandra. - När jag känner mig rädd eller pressad, är ofta tankarna i huvudet värre än verkligheten. Jag målar upp katastrofscenarier.  Därför är det så viktigt för mig att kolla vad min partner verkligen menar, säger Charlotte. Kommunikation handlar både om att tala och att lyssna och att validera den information vi får från andra, säkerställa att vi når fram till varandra. I Beas och Teos utbildningar för par och singlar, är kommunikation en mycket viktig del. Ju tryggare vi är, desto öppnare blir vi för den andres perspektiv. Hur ofta svarar du an på något din partner faktiskt inte har sagt, när du är triggad av något? Vad händer med kommunikationen då? Du får också de frågor som Bea och Theo brukar ge till par som vill förbättra sin kommunikation och bli bättre på att lyssna på varandra. Vill du lära dig hur du skapar en relation du älskar? Då kan du gå kursen Kärleksresan med Bea på Training for Love. Läs mer här Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
21:10
August 02, 2021
21. Värderingar
- Mina värderingar berättar vem jag är och vad jag står för, säger Bea. De är min grundkompass. Generositet och tillit är två av mina viktigaste värderingar. - Jag har tittat mycket på vilka värderingar jag ärvt från tidigare generationer och ibland insett att jag behöver byta värdering, säger Charlotte. Värderingar visar hur vi ser på världen, men många av dem är osynliga för oss. Därför kan det vara bra att se vilka värderingar du har och om det är någon som egentligen inte är din och som du kan lämna bakom dig. Vi skärskådar värderingar utifrån våra egna erfarenheter, både i arbetslivet och privat i det här avsnittet av #beaochcharlotte Du får också en värderingsövning som du kan ladda ner. Blir du nyfiken på Charlottes bok ”Ingen skam i kroppen - frigör din sexuella kraft” så hittar du den här. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:41
July 26, 2021
20. Projektioner
- Projektioner kan vara ett sätt att smita ifrån sig själv, säger Charlotte. Det man säger eller tänker om en annan, kan vara en aspekt av en själv. - När man lär känna sina egna mönster, så blir man fri, säger Bea. Vad handlar det här om hos mig egentligen, är en fråga som du kan ställa dig, om du anar att du projicerar ut en känsla på någon annan. När du blir triggad av någon annan, handlar det med stor sannolikhet om att du projicerar ut något på den andra. Och projektioner är sådant vi ofta ägnar oss åt… vi människor. Vi bjuder också på en övning. Du kanske är sugen på att gå på kurs? Helgen 4-5 september leder Charlotte helgkursen Lekfull tantra i Stockholm. Du kan läsa mer om det här: www.charlottecronquist.org Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
17:38
July 19, 2021
19. Medberoende
- Jag var en kameleont som hela tiden anpassade mig till omgivningens förväntningar, säger Charlotte - Medberoende handlar om att tappa bort sig själv, genom anpassning och kontroll. På andra sidan medberoendet väntar ett annat liv, jag vet, säger Bea. Medberoende kan ses som en bristsjukdom som uppstår i ett familjesystem där vi inte får den näring själen faktiskt behöver. Det gör att många anpassar sig till ett dysfunktionellt system som är i obalans och då finns det fyra roller vi kan ta på oss som barn, för att väga upp det systemet. Vad du clownen, hjälten, tapetblomman eller rebellen? Vi bjuder på en övning… och följ gärna oss och podden i sociala medier! Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
20:43
July 12, 2021
18. Att säga ja
- Förut var mitt ja alltid riktat till andra människor och var inte ett ja till mig själv, säger Bea. - När jag säger ja till mig, får andra också större utrymme att säga ja till sig själva, säger Charlotte. Är du en person som ofta säger ja, även när det finns ett nej inuti dig? Och hur känns det äkta ja, sjunger det i kroppen då? I det här avsnittet av #beaochcharlotte talar vi om konsten att säga ja. Vår erfarenhet är att när personer i en relation kan lita på varandras ja och nej, blir det ett mycket bättre samspel. Och så bjuder vi in till en övning som handlar om att träna på att säga ja till dig själv. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
18:54
July 05, 2021
17. Att säga nej
Jag har varit en ja-sägar-junkie, säger Bea. När någon lägger huvudet på sned och säger att jag är hens sista hopp, har jag fortfarande svårt att säga nej, säger Charlotte. Har du tänkt på konsekvenserna av att ha svårt att säga nej? En av dem kan vara att du i praktiken förminskar andra människor. I veckans avsnitt talar Bea och Charlotte om den svåra konsten att säga nej och ger en massa tips och tricks. Och självklart bjuder vi på ett par användbara övningar. Helt fritt! Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
18:07
June 28, 2021
16. Gränser
Jag har haft överrörliga gränser, säger Bea. När vi inte har förmåga att sätta gränser så bygger vi murar. Mitt liv har blivit större när jag har lärt mig och tränat på att sätta gränser. Under senare år har jag lärt mig att sätta tydliga gränser och svara an på ett vänligt sätt, säger Charlotte.  Och tydlighet skapar trygghet. Vi blir tydligare för oss själva och för andra när vi kan sätta gränser. Men det kan kännas läskigt att göra det. I det här avsnittet delar Bea och Charlotte sina erfarenheter av att sätta sunda gränser och bjuder in till ett par gränssättningsövningar. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
22:13
June 21, 2021
15. Attraktion
– Förut handlade attraktion mest om vem jag blev sexuellt attraherad av, nu har jag en annan syn på attraktion, säger Bea.  – Jag blev attraherad av min första man för att han kallade mig smart blondin. jag blev alltså attraherad av att han gillade att jag var en kvinna som kunde tänka, säger Charlotte. Numera blir jag mer attraherad av en persons närvaro och lekfullhet. Bea och Charlotte talar i veckans avsnitt om attraktion, vad som attraherar dem och hur attraktionen har förändrats över tid. Vem eller vad attraherar dig? Vilka relationer får du när du följer din attraktion. Vi bjuder också på en övning, för att dina attraktionsmönster ska bli mer tydliga. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
19:13
June 14, 2021
14. Självmedkänsla
"För mig har det varit lättare att ha medkänsla med andra än med mig själv", säger Charlotte "Behandla dig själv som du behandlar din bästa vän, det är vad självmedkänsla handlar om", säger bea. Veckans avsnitt av #beaochcharlotte handlar om något så viktigt som självmedkänsla. Du kanske har blivit lärd att det är egoistiskt att ha självmedkänsla. Men det stämmer inte. Hur visar du självmedkänsla? Vad kan hindra dig från att göra det? Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:47
June 07, 2021
13. Behov
I vissa kretsar är det inte okej att ha behov, där klassas man som ”needy” om man har behov. Men alla har behov, säger Charlotte Jag var så utanför mig själv tidigare att jag inte ens visste att jag hade behov, säger Bea. Bea och Charlotte talar om att ha behov, att uttrycka behoven, men också om vad som kan hända om vi tror att andra är tankeläsare. Märkligt nog finns det många som kan känna skam över att ha behov i dag. När vi tar hand om våra behov, blir vi som en fulltankad bil. Hur ofta har du kört slut på bränslet? Vi bjuder också in till en övning som handlar om behov och att se dem. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
20:03
May 31, 2021
12. Känslor
– Mina känslor är en vägvisare för mig och visar hur jag mår och vilka behov jag har. Jag lyssnar noga på mina känslor utan att svepas med av dem, säger Bea. - Under en period stängde jag av mina känslor och till slut visste jag inte vad jag kände, så jag fick lära mig både att känna och uttrycka mina känslor igen, säger Charlotte. I det här avsnittet av #beaochharlotte talar vi om känslor, om risken för att drunkna i känslor, om att bli känsloklok och hur vi själva lärt oss att hantera våra känslor. Vilken är din relation till känslor? Finns det vissa du är rädd för? Vad händer om du stannar i en stark känsla? Vi bjuder också på en övning där du får träna på att rida ut en känslovåg. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.comText
17:38
May 24, 2021
11. Svartsjuka
- En av mina första killar ringde och kollade att jag var hemma varje kväll och han ville inte ens att jag skulle prata med killarna i klassen, berättar Charlotte. - Kärlek ska göra livet större och inte mindre, och därför är kontroll aldrig kärlek, säger Bea. Det finns många tankar om vad svartsjuka är. Har du varit utsatt för svartsjuka, eller själv varit svartsjuk? Relationscoacherna Bea Karinsdotter och Charlotte Cronquist talar ut om svartsjuka och mekanismerna bakom den och bjuder, som vanligt, på egna erfarenheter. Skapa spelregler för relationen och var transparent, för att skapa trygghet i relationen. Och så bjuder vi in till en övning som du kan använda för att hantera rädsla och svartsjuka. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.comText
16:57
May 17, 2021
10. Perspektivförskjutning
- Jag har varit en riktig bekräftelsejunkie, säger Bea. - Jag stod på scen bara för att få applåder, jag kände mig värdefull när andra såg mig, säger Charlotte. Många är upptagna av att göra intryck på omvärlden. Vad händer om vi skiftar perspektiv och möter världen inifrån och ut? Vad händer om du vill ge något till andra, snarare än att du ska få något hela tiden? Vem bestämmer ditt värde? Charlotte och Bea samtalar kring perspektiv och hur lätt det är att lämna över sitt värde till andra… men vad händer om vi istället äger vårt eget värde? Tänk om bekräftelsebehov leder till självupptagenhet och kontrollbehov. Dessutom bjuder vi på en övning. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
14:58
May 09, 2021
9. Romantiska relationer
– Jag lärde mig om romantiska relationer i tjejtidningar, där tjejer skulle bli räddade och de levde lyckliga efter första kyssen, säger Bea. – Samtidigt läste killarna FibAktuellt och Lektyr och såg nakna tjejer och berättelser om sex, säger Charlotte Vad lär vi oss om romantiska relationer som unga? Och hur realistiska är de (före)bilderna. I det här avsnittet delar Bea och Charlotte en del av sina erfarenheter kring romantiska relationer och talar om ansvar i relationerna. Hur ser ansvaret ut i din kärleksrelation? Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.comText
14:10
May 02, 2021
8. Det inre barnet
- Jag och mitt inre barn åkte till Liseberg en helg förra året, berättar Bea. Vi hade jättekul! - Vad behöver du, frågar jag ibland mitt inre barn, säger Charlotte I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om det inre barnet och om hur de bejakar sina inre barn på olika sätt. Det kan kännas sårbart att vara barnslig och lekfull - och samtidigt kan det vara lärorikt och givande. De beskriver också vad det inre barnet är och vad du kan ha för nytta av att lära känna det. Hur blir du ditt bästa storasyskon? Vad behöver ditt inre barn i dag? Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.comext
15:38
April 26, 2021
7. Sårbarhet
-Sårbarhet är bland det sexigaste som finns, säger Charlotte. - Sårbarhet har blivit mitt livs-raketbränsle, säger Bea. Sårbarhet handlar om att visa dig som du är och det kan kännas otroligt läskigt. Bea och Charlotte berättar om sina resor till att våga visa sårbarhet och hur det har förändrat deras liv. När vi vågar visa sårbarhet, till exempel säga: “Jag är rädd” så är det med och skapar kitt mellan oss och andra människor. Vi bjuder också på en övning som gör det lättare för dig att upptäcka din sårbarhet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
14:60
April 19, 2021
6. Intimitet
- Du kan ha sex utan att vara intim överhuvudtaget, för intimitet handlar om att visa dig som den du är, säger Charlotte. ”In to me you see” - du ser in i mig - är ett sätt att beskriva vad intimitet är. I det här avsnittet talar Bea och Charlotte om intimitet, hur viktig den är och att det är möjligt att lära sig. Båda har erfarenheter av att gå på kurser och mött så mycket intimitet att det till en början kändes överväldigande, innan det började kännas äkta och nära. I Charlottes bok Lekfull tantra - finns övningar som bidrar till ökad intimitet. Vi bjuder också på en klassisk tantraövning som kan öka intimiteten mellan dig och en annan person. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:12
April 12, 2021
5. Närhet
Kan du ge vardagsberöring, utan att tänka att det ska leda till sex? Människan behöver fysisk närhet och beröring. Men vad händer om det finns krav bakom beröringen? Och vad händer med dig när du får den beröring, den närhet du behöver? I det här avsnittet av #beaochharlotte handlar det om vårt behov av närhet. Självklart ger vi också ett förslag på en övning! Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:49
April 05, 2021
4. Anknytning
Vilken är din anknytningsstil? Är du trygg eller otrygg? Känner du dig ängslig eller undvikande? I det här avsnittet av #beaochcharlotte handlar det om hur vi fungerar i relationer och hur vi kan påverka våra anknytningsmönster. Hur kan du som är klängig känna dig mer trygg? Hur kan du som drar dig undan känna dig mer trygg? Ta reda på din anknytningsstil, det finns många gratistest på nätet. Berätta gärna för oss om vad du upptäcker! Boken Bea rekommenderar i avsnittet är: Attached av Amir Levine och Rachel Heller. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:18
March 29, 2021
3. Självkärlek
– Skulle jag stå och titta mig i spegeln och säga att jag älskar mig, som kursledaren sa? Jag tyckte det kändes falskt då, säger Bea Karinsdotter. I dag vet både Bea och Charlotte vad självkärlek är. Det har gått från något skamligt till något självklart. Självkärlek är grunden för kärlek… och handlar om att tänka på sig själv också. – Ju mer jag älskar mig själv, desto mer kärlek och respekt kan jag ge till andra, säger Charlotte Cronquist. Lyssna på hela det inspirerande avsnittet om självkärlek. Vi bjuder på en övning för att öka självkärleken. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
16:20
March 22, 2021
2. Kärlek
- Jag har längtat efter kärlek i hela mitt liv, säger Bea Karinsdotter i början av det här avsnittet av "Bea och Charlotte" I det här avsnittet talar vi om det bästa och viktigaste av allt: Kärlek. Våra erfarenheter av kärlek, hur svårt det kan vara med kärlek, hur vi längtat efter kärlek och om vilka förebilder vi haft när det gäller kärlek. Vi vet i dag att sagornas bild av kärlek är förenklad och förskönad... för kärlek är sällan varken "jag älskar hela mig" eller "så levde de lyckliga i alla sina dagar". Vi bjuder också på ett verktyg för att stärka kärleken. Dela gärna avsnittet med andra och använd hashtaggen #beaochcharlotte Kanske ses vi också på Clubhouse, där vi samtalar om det här avsnittet. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:29
March 15, 2021
1. Välkommen till vår podd!
"Ge mig livsmanualen", sade Charlotte första gången hon gick till en psykoterapeut. Men så enkelt var det verkligen inte att få till ett fungerande liv.  Kärlek och relationer är bland det viktigaste vi vet. I dag jobbar vi båda som relationscoacher. Egentligen togs de första stegen till podden för länge sedan, när Bea och Charlotte, var och en för sig, började undersöka orsakerna till att de kände ångest och en slags tomhet. Det blev starten på en inre resa, där vi båda fått lära oss så mycket om livet att vi vill dela våra erfarenheter med dig som lyssnar. Vi lovar glädje, igenkänning... och så bjuder vi på en övning eller ett verktyg i varje avsnitt. Häng med på en resa mot större självkärlek och bättre kärleksrelationer. Varmt tack till Comfort hotell i Kista där vi spelar in podden. Mer om Bea Karinsdotter hittar du här. Mer om Charlotte Cronquist hittar du här. Vill du följa oss på Instagram så gör du det här: beaochcharlotte Vill du skriva till oss kan du göra det på beaocharlotte@gmail.com
15:42
March 08, 2021