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La Bulle De Sérénité

La Bulle De Sérénité

By Beatrice le bon
Le podcast pour découvrir votre potentiel et trouver la pépite qui sommeil en vous. Je vous délivre régulièrement des conseils, mon expertise et des articles sur un thème autour du développement personnel. Vous trouverez aussi des relaxations guidées et vivantes. Un podcast pour aider les entrepreneuses à vivre sereinement leur business.
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#30 relaxation pour prendre du recul

La Bulle De Sérénité

#30 relaxation pour prendre du recul

La Bulle De Sérénité

1x
#36 Pourquoi ralentir dans son quotidien est indispensable
😃Ralentir, un concept oublié par notre société et par nous même. L'humain n'est pas fait pour être en mode sprinter. Dans cet épisode, je vous aide à retrouver ce temps pas si rapide que cela. Tout est une question de point de vue. Vous n'est il jamais arrivé de vous dire, mince, je n'ai pas vu le temps passé, je suis déjà arrivé ou vous avez l'impression que votre semaine est passée à toute vitesse. C'est comme des sauts quantiques, le temps est passé à une vitesse. Mais non, c'est vous qui n'êtes pas au rythme du temps. Une minute peu changer votre vie. Il faut juste y prêter plus attention. Et surtout, vous permettre d'être à l'écoute de vous, de ce que vous voulez. Qu'est ce qui est en phase avec vous en ce moment ? Qu'est ce qui est important à vos yeux ? Pourquoi aujourd'hui, votre agenda est il si chargé ? Qu'est-ce qui est si important pour vous que vous ne pouvez pas reporter ? Et surtout, si vous vous sentez submergé en ce moment, dites vous que ce n'est pas dans la précipitation que vous trouverez la solution et que vous risquez de faire les mauvais choix ou du mauvais travail. Si vous prenez le temps de ralentir, là où vous avez l'impression que ce n'est pas le moment, alors, peut être que finalement c'est le bon moment pour cela. Et j'en profite pour dire que si ce concept vous intéresse et que si vous ne savez pas comme le mettre en place,  mon 1er accompagnement sera tourné aussi sur ce sujet. Un accompagnement sur mesure pour les femmes entrepreneuses débordées, submergées. Un 1er pas pour une vie pro/perso en équilibre avec vos priorités. Si vous êtes intéressées , inscrivez vous à la new dans tes oreilles pour être informé en priorité avec un bonus pour les abonnés. N'hésitez pas à vous abonner sur le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: pour obtenir chaque semaine des conseils d'entrepreneuses et de maman et retrouver des ressources pour prendre soin de soi. Linkedin: Entreprendre autrement Instragram:  @bandcoparis Les épisodes à écouter pour compléter : #30 relaxation pour prendre du recul #29 S'enraciner et devenir plus fort # 32 Identifiant du commentaire les symptômes du blues hivernal et y faire face? --------------------------------------- #reussite #estimedesoi #penseedujour #leadershipcoach #executivecoaching #accompagnement #nouveaudepart #nouvellevie #bonheursimple #accomplissement #coachingforwomen #changementdevie #realisersesreves #coachingdevie #travailsursoi #reussirsavie #zonedeconfort #mamantravaille #persévérence #mumpreneur #devperso #professionalcoach #coachingenligne #alimentation #atteindresesobjectifs #croissancepersonnelle #intelligenceemotionnelle #aimetoi #mumentrepreneur #podcastfrancais
15:32
February 17, 2021
#35 Comment reconnaître ses peurs et y faire face ?
😃Comment vaincre ses peurs et surtout comment arriver à y faire face pour avancer. 👍Ce podcast dédié aux entrepreneurs et plus particulièrement aux mamans entrepreneuses, je sais à quel point les peurs sont redoutables. Mélangé entre les peurs d'entreprendre, les peurs de ne pas être à la hauteur, la peur de ne pas réussir, et la peur de ne pas être le bon parent et de mal faire, il y a de quoi, perdre confiance, ne plus savoir sur quel pied dansé et perdre sa boussole. 💡Comment reconnaitre ses peurs: 5:25 min 💡D'où naissent ses peurs : 8:00 min 💡Quels sont nos schémas comportementaux : 16:00min 💡Une astuce pour les travailler : 33:00 min N'hésitez pas à vous abonner sur le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: pour obtenir chaque semaine des conseils d'entrepreneuses et de maman et retrouver des ressources pour prendre soin de soi. Linkedin: Entreprendre autrement Instragram:  @bandcoparis Les épisodes à écouter pour compléter : #30 relaxation pour prendre du recul #29 S'enraciner et devenir plus fort # 32 Identifiant du commentaire les symptômes du blues hivernal et y faire face? --------------------------------------- #reussite #estimedesoi #penseedujour #leadershipcoach #mumentrepreneur #accompagnement #nouveaudepart #nouvellevie #bonheursimple #accomplissement #coachingforwomen #changementdevie #realisersesreves #coachingdevie #travailsursoi #reussirsavie #zonedeconfort #sedepasser #persévérence #croireensesreves #devperso #professionalcoach #coachingenligne #alimentation #atteindresesobjectifs #croissancepersonnelle #intelligenceemotionnelle #aimetoi #mumpreneur #podcastfrancais
45:54
February 9, 2021
#34 La sophrologie, l'art de d'être soi.
😃Aujourd'hui, cet épisode est un peu particulier. J'ai envie de vous transmettre ma passion au travers de la sophrologie et cet épisode a pris une tournure différente, il est devenu pendant l'enregistrement, un podcast thérapeutique, beaucoup d'émotions sont remontées et  se sont invités. 👍En tout cas, cela vient du plus profond de moi, de ma chair, de mon être et je vous explique l'impacte que la sophrologie peu avoir sur vous. Comment elle peut être efficace sur vous et pourquoi ? Et bien sur son histoire et sa naissance. 💡La naissance de la sophrologie : 1:00 min 💡Les 3 piliers qui nous renforcent : 3:10 min 💡Mon expérience, comment j'ai pris conscience : 17:50 min 💡Comment se reconnecter à soi : 20:00 min  N'hésites pas à t'inscrire à ma news dans tes oreilles si tu souhaites être informée en avant première du nouveau programme de remise en forme pour les entrepreneuses. Je vous invite aussi à écouter le dernier épisode  #28 s'enraciner et devenir plus fort, la posture debout afin de prendre faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  et enfin vous remplir de bonheur avec # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin. Linkedin: Entreprendre autrement Instragram:  @bandcoparis Les épisodes à écouter pour compléter : #30 relaxation pour prendre du recul #29 S'enraciner et devenir plus fort # 32 Identifiant du commentaire les symptômes du blues hivernal et y faire face? --------------------------------------- #reussite #estimedesoi #penseedujour #leadershipcoach #executivecoaching #accompagnement #nouveaudepart #nouvellevie #bonheursimple #accomplissement #coachingforwomen #changementdevie #realisersesreves #coachingdevie #travailsursoi #reussirsavie #zonedeconfort #sedepasser #persévérence #croireensesreves #devperso #professionalcoach #coachingenligne #alimentation #atteindresesobjectifs #croissancepersonnelle #intelligenceemotionnelle #aimetoi #coachbusiness #podcastfrancais
32:28
February 2, 2021
# 33 Le bien être dans l'alimentation.
😃Aujourd'hui, je vous explique dans cet épisode, quel impact à sur votre corps des mauvaises habitudes alimentaires ? 👍Je vous explique les 5 bonnes habitudes à prendre pour mettre en place une bonne routine dans leur quotidien pour aller au bout de l'objectif et garder un physique d'athlète. 👍Je vous donne les moyens d'avoir une alimentation efficace à intégrer dans votre quotidien, mais aussi de manger et conserver une bonne énergie en fonction de votre rythme de vos besoins. 💡Les 5 bonnes habitudes : 10:54 min 💡Une alimentation efficace : 21:05 min 💡La to do liste des courses : 28:43 min 💡Les erreurs à éviter : 41:49 min 💡La routine hebdo pour organisation des repas : 45 min Retrouvez-moi en live mercredi 27 janvier à 12 h sur @bandcoparis et sinon retrouver le replay en IGTV, nous parlerons de tout cela ensemble. Vous pouvez aussi aller faire un tour sur le site de bandcoparis.com, avec le blog et la possibilité de faire un appel découvert si tu as besoin de retrouver la motivation du 1er jour dans tes projets business ou autres. N'hésites pas à t'inscrire à ma news dans tes oreilles si tu souhaites être informée en avant première du nouveau programme de remise en forme pour les entrepreneuses. Je vous invite aussi à écouter le dernier épisode  #28 s'enraciner et devenir plus fort, la posture debout afin de prendre faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  et enfin vous remplir de bonheur avec # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragram:  @bandcoparis Les épisodes à écouter pour compléter :  #30 relaxation pour prendre du recul #29 S'enraciner et devenir plus fort # 32 Identifiant du commentaire les symptômes du blues hivernal et y faire face? --------------------------------------- #reussite #estimedesoi #penseedujour #leadershipcoach #executivecoaching #accompagnement #nouveaudepart #nouvellevie #bonheursimple #accomplissement #coachingforwomen #changementdevie #realisersesreves #coachingdevie #travailsursoi #reussirsavie #zonedeconfort #sedepasser #persévérence #croireensesreves #devperso #professionalcoach #coachingenligne #alimentation #atteindresesobjectifs #croissancepersonnelle #intelligenceemotionnelle #aimetoi #coachbusiness #podcastfrancais
52:42
January 26, 2021
# 32 Comment identifier les symptômes du blues hivernal et y faire face ?
Et oui, ce mois de janviers est le mois le plus déprimant et hier lundi 18 janvier 📅𝙇𝙖 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣é𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙é𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙡'𝙖𝙣𝙣é𝙚, une journée qui selon les recherches du docteur Arnall, le 3e lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l'année. 🕊Alors vous vous sentez comment ? On ne met pas tout le monde dans des cases et y en a qui ont une très grande énergie en ce moment.  👉Mais ce n'est pas le cas pour tout le monde et aujourd'hui, je pense que c'est important d'en parler. 🎙Dans ce nouvel épisode justement sur la dépression, je vous explique 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙮𝙢𝙥𝙩ô𝙢𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙡𝙪𝙩𝙩𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙨𝙩𝙪𝙘𝙚𝙨 𝙩𝙧è𝙨 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙨. ⚖️ Nous ne sommes pas tous égaux à ce sujet, mais l'important, c'est de déculpabiliser ceux qui se trouvent dans cette situation. ☔️Et oui c'est normal. Pic de froid, grisailles, manque de lumière, fatigue des fêtes de fin d'années, réduction de la vitamine C et D, forcément, votre énergie est au plus bas. 🦦Et si finalement, nous nous mettions en hibernation. ⁉️C'est la saison, non ? 🤗Donc, déculpabilisez sur le sujet et si vous voulez lui tordre le coup à ce blues de l'année et bien, je vous invite à aller écouter le podcast de ce jour. Mais aussi de peut-être travailler différemment et donc de réaliser des taches qui ne nécessité pas d'avoir une très grande énergie. 😉Je vous donne toutes les petites astuces simples à mettre en place dans votre quotidien pour vous aider, mais surtout une relaxation énergisante pour retrouver votre tonus. --------------------------------------- N'hésites pas à t'inscrire à ma news dans tes oreilles si tu souhaites être informée en avant première du nouveau programme de remise en forme pour les entrepreneuses. Je vous invite aussi à écouter le dernier épisode  #28 s'enraciner et devenir plus fort, la posture debout afin de prendre faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  et enfin vous remplir de bonheur avec # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragram:  @bandcoparis  ---------------------------------------   #reussite #estimedesoi #penseedujour #leadershipcoach #executivecoaching #accompagnement #nouveaudepart #nouvellevie #bonheursimple #accomplissement #coachingforwomen #changementdevie #realisersesreves #coachingdevie #travailsursoi #reussirsavie #zonedeconfort #sedepasser #persévérence #croireensesreves #devperso #professionalcoach #coachingenligne #passeralaction #atteindresesobjectifs #croissancepersonnelle #intelligenceemotionnelle #aimetoi #coachbusiness #podcastfrancais
32:54
January 19, 2021
#31 comment déterminer si tu t'auto-sabotes?
Dans cet épisode je vous fait part de mon retour d'expérience sur la question. Pour avoir moi aussi connu cet auto-sabotage, comment je l'ai identifié et surtout comment je l'ai travaillé pour pouvoir avancer sur mon projet. Je vous donne ces caractéristiques, les raisons et notamment les formes que cela peut prendre dans notre quotidien
49:37
January 5, 2021
#30 relaxation pour prendre du recul
😫Tu arrives sur cette fin d'année qui a été plutôt morose pour toi niveau business. Tu es lasses de tout mais tu ne veux rien lâcher. Tu sais qu'il y a encore beaucoup de potentiels dans ton entreprise mais la tu n'as qu'une envie prendre le large pour avoir l'esprit plus clair.  Et bien aujourd'hui dans cet épisode belle hirondelle, je te propose de le faire avec cette relaxation. C'est ça qui est bien en sophrologie c'est qu'on peut voyager sans passeport😅.  Cette relaxation va justement t'aider à prendre le recul nécessaire pour y voir plus clair dans ton business. N'hésites pas à te délester de tout ce qui te soucie en ce moment quand tu seras loin de ton petit cocon et revenir les idées 💡 neuves. C'est important pour que tu puisses repartir recharger et légère pour cette nouvelle année 2021. N'oublie pas que ton business a besoin de toi, de ton esprit libre et affûté pour fonctionner correctement. Cette relaxation dure seulement 20 min, c'est peu dans une journée de 1440 min. Alors prends soin de toi et prends ce temps ⌛ pour toi prends soin de ton business. Et si cela t'intéresse, j'ouvre bientôt mon accompagnement justement pour les femmes comme toi, qui ont un business mais qui sont lasses en ce moment.  N'hésites pas à t'inscrire à ma news dans tes oreilles si tu souhaites être informée en avant première, un tarif préférentiel sur les 1eres inscrites. Je vous invite aussi à écouter le dernier épisode  #28 s'enraciner et devenir plus fort, la posture debout afin de prendre faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  et enfin vous remplir de bonheur avec # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi   si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragramme:  @bandcoparis --------------------------------------- Vous êtes perdus en ce moment? Vous ne savez plus quelles sont les racines qui font couper, et vous aider à vous poser les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions, je vous invite à prendre un rendez-vous et nous rencontrer #creatricedecontenu #toutestpossible #creersonentreprise #multipotentialite #bandcoparis #sophrologue #coachingonline #sophrologie #accompagnement #determination #nostress   #podcast #devperso #bienveillance #podcastfrance #podcast🎧 #podcastfr #creatricefrancaise#creatricedesigner#entreprise #entrepriselocale #entreprisefrancaise #lâcherprise #résilience #viealignee #combattantes #eneagramme #businesspower
21:32
December 28, 2020
#29 Quand C'est le bordel et alors ?
Non, vous n'êtes pas maudit et non, vous n'êtes pas né sous une mauvaise étoile.  Mais vous êtes sur le bon chemin et en plein changement. La vie est là pour vous donner les clefs pour ouvrir les nouvelles portes. Ce que vous vivez même si c'est négatif et bien ce n'est pas si négatif que cela car quelques choses d'autres de meilleurs vous attend. Dans ce podcast, je vous explique la petite astuce pour donner un grand coup pied aux fesses de ma petite voix intérieure.  Donc si aujourd'hui, vous avez l'impression que le ciel vous tombe sur la tête, que vous êtes lasses de cette accumulation de merdes et bien écoutez cet épisode, ça vous fera du bien. Je vous invite aussi à écouter le dernier épisode  #28 s'enraciner et devenir plus fort, la posture debout afin de prendre faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  et enfin vous remplir de bonheur avec # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi    si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragramme:  @bandcoparis --------------------------------------- Vous êtes perdus en ce moment? Vous ne savez plus quelles sont les racines qui font couper, et vous aider à vous poser les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions, je vous invite à prendre un rendez-vous et nous rencontrer
14:02
December 21, 2020
#28 S'enraciner et devenir plus fort, la posture debout.
Dans cet épisode,  j'avais envie de vous faire un cadeau et vous donnez un épisode concentré pour que vous retrouviez votre force, votre stabilité, quelques semaines avant noël. Depuis plusieurs mois, nous vivons un quotidien stressant mais aussi instable. Nous ne savons plus vraiment qui croire et quoi penser, nous n'avons aucune donné sur lesquelles, nous pouvons asseoir notre opinion. Nous avons besoin de nous rassurer, nous stabiliser et aujourd'hui dans cette épisode de 08:34, un petit épisode pour te redonner cette stabilité, ce renforcement physique et mental.  Dans cet épisode,  ensemble, nous apprenons à prendre conscience de notre posture debout. Cette posture tel un arbre à besoin de se sentir solide en tout jour et en tout lieu.  Cette posture renforce votre confiance en vous et vous donne de la hauteur et vous aide à percevoir vos besoins, couper les branches inutiles et prendre du recul. Je vous invite aussi à écouter l'épisode  # 8 se retrouver à l'instant présent afin de pouvoir faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  # 10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi   si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragramme:  @bandcoparis --------------------------------------- Vous êtes perdus en ce moment? Vous ne savez plus quelles sont les racines qui font couper, et vous aider à vous poser les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions, je vous invite à prendre un rendez-vous et nous rencontrer
08:35
December 14, 2020
# 27 Te projeter, vivre ton futur.
Cet épisode t'invite à te voir dans le futur, à vivre un objectif précis, que tu souhaites vivre vraiment. Imagine toi la réussite de la prochaine sortie de ta nouvelle formation en ligne, ou des nouveaux concepts que tu es entrain de mettre en place, le lancement réussi. Oui imagine tout ce que tu souhaites, t'arriver vraiment et le vivre comme ci c'était réel.  Cela demande un peu d'effort au début, car nous n'avons pas l'habitude de procéder ainsi. Cela demande de l'imagination, de la créativité et tu peux tout faire et imaginer ta vie de rêve dans les moindres détails, les vêtements que tu portes, les personnes qui t'entourent, les odeurs qui arrivent, les objets, les lieux tout et t'en imprégner. Aujourd'hui dans cette épisode, je te prends la main et je t'emmène dans ton futur. Je vous invite aussi à écouter l'épisode  # 8 se retrouver à l'instant présent afin de pouvoir faire confiance dans tout ce que vous entreprenez  #10 le bonheur et s'ancrer de positif pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site:  bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le  ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi  si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: Entreprendre autrement Instragramme:  @bandcoparis --------------------------------------- Vous êtes perdus en ce moment? Vous ne savez plus quelles sont les racines qui font couper, et vous aider à vous poser les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions, je vous invite à prendre un rendez-vous et nous rencontrer
11:55
December 7, 2020
#26 Est ce que tu as la motivation ?
Dans cet épisode, je réponds à une question qui m'a été posé dernièrement,  comment as tu réussi à trouver cette motivation qui t'anime ? Question intéressante ? Je ne mettais jamais posé cette question et pourtant elle a toute son importance. La naissance de la motivation,  vient  à une période bien précise dans notre vie, qu'est-ce ce qui fait qu'aujourd'hui on combat et pourquoi? Oui la vie est un combat mais un combat positif pour soi et pour le monde. Car chaque élément que nous provoquons vient bouger un petit peu le monde et sous l'effet cumulé,  nous amener là où il faut, là où nous avons notre place comme un dessein mais dessiné par nous. Alors comment trouver cette motivation et la garder tout le temps, voilà où je vous embarque cette semaine. N'hésitez pas me faire part de vos impressions et remarques soit en commentaire et sinon en privé. Et toi quels sont les astuces que tu as pour garder ta motivation ? Je vous invite aussi à écouter l'épisode # 9 Retrouver sa confiance afin de pouvoir faire confiance dans tout ce que vous entreprendrez # 16 Créer son geste signal pour vous aider à ancrer vos envies, vos intentions. Bonne semaine à tous LES RESSOURCES le site: bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin : Entreprendre autrement Instragram: @bandcoparis --------------------------------------- Vous êtes perdus en ce moment ? Vous ne savez plus quelles sont les racines qui font couper, et vous aider à vous poser les bonnes questions pour prendre les bonnes décisions, je vous invite à prendre un rendez vous et nous rencontrer
26:13
November 29, 2020
#25 Comment bien se questionner pour lâcher prise ?
Le tout contrôle c'est quelque chose que je connais bien et pour lequel, je me suis mise souvent des pressions où il y aurait fallu justement que je lâche prise. Le lâcher prise c'est toujours très difficile surtout quand la situation réveille en nous des blessures, des souffrances, on a vraiment des difficultés à se dire, je laisse tomber. Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour vous aider à travailler sur votre lâcher prise et aller plus loin dans votre connaissance de vous-même, car c'est dans l'apprentissage de soi, qu'on devient plus libre et plus serein. Je vous parles des 4 grandes questions qui vont mettre le doigt sur "Est ce que je peux lâcher prise ?" et un exercice pratique pour vous y aider et de pouvoir ancrer plus facilement les avancées que vous faites avec le temps car c'est dans l'habitude que vous réussirez et ça aussi je vous en parle. Je vous invite aussi à écouter l'épisode #7 Comment identifier son stress et lâcher prise   pour vous aider à approfondir la question et  afin d'ancrer tout votre travail d'utiliser l'épisode #16 Créer son geste signal pour vous apporter encore plus d'outils dans votre recherche et mieux vous connaître. Bonne semaine à tous ____________ LES RESSOURCES le site: bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles: Et tu peux aussi télécharger le ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: https://www.linkedin.com/ Instragram: https://www.instagram.com/
26:35
November 23, 2020
#24 Le graal, quand j'ai rencontré la gratitude.
Le sentiment de gratitude est un sentiment étrange, intense sur lequel, les mots sont parfois difficiles à trouver pour décrire ce sentiment. Si le sentiment de gratitude signifie avoir une reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu, et de développer un sentiment affectueux envers une personne ou une situation, cela ne s'arrête pas là. La gratitude est un sentiment puissant, incommensurable. Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de ma rencontre avec le sentiment de gratitude lors de mon voyage en Suède en 2019. Je vous explique ce qui s'est passé en moi, comment je l'ai vécu dans mon corps, dans mon esprit. Je vous explique les différents sentiments qui m'ont traversé, comment je les ai accueillie et les leçons que j'en ai tiré. Vous pouvez aussi écouter l'épisode # 22 Accueillir ses émotions  et # 20 Maîtriser ses émotions pour vous apporter encore plus d'outils dans votre recherche et mieux vous connaître. Bonne semaine à tous ____________ LES RESSOURCES le site: bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles : Et tu peux aussi télécharger le ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin: https://www.linkedin.com/ Instragram : https://www.instagram.com/
33:01
November 16, 2020
#23 Il ne suffit pas de lire, il faut aussi expérimenter.
Je suis une passionnée du développement personnel depuis maintenant 15 ans. J'essaie au travers de mes recherches et études, en faire ressortir toujours quelques choses de meilleurs pour atteindre une vie plus sereine et plus spirituelle. Dans cette épisode, j'ai envie de vous partager ma vision du développement personnel ou de la spiritualité. Je me suis rendue compte et encore plus aujourd'hui avec la crise sanitaire, à quel point, je suis encore loin de l'équilibre parfait et que cette apprentissage passe notamment par l'expérience de chacun, la découverte de sa part divine, son soi intérieur et plus particulièrement son essence même de ce qu'il est.  J'avais envie de pointer du doigt  que jamais rien est acquis, que plus vous vous en approchez, plus la recherche est encore plus difficile. Vous pouvez aussi écouter l'épisode #22 Accueillir ses émotions  et # 20 Maîtriser ses émotions pour vous apporter encore plus d'outils dans votre recherche et mieux vous connaître. Bonne semaine à tous ____________  LES RESSOURCES  le site : bandcoparis.com Mes news dans tes oreilles :  Et tu peux aussi télécharger le ebook sur clarifier ta vision et ton pourquoi si tu as besoin d'aller plus loin Linkedin : https://www.linkedin.com/
19:15
November 9, 2020
#22 Accueillir ses émotions
Dans cet épisode, je me dévoile sincèrement sur mes ressentis du moment face à une situation compliquée émotionnellement. La peur d'être contaminée par le COVID et la peur de contaminer mon compagnon déjà fragile.  Je vous explique comment j'y fais face. Comment je comprends mes émotions et comment je dois les considérer pour me sentir alignée avec moi-même.  Au travers de cet épisode, je vous donne un exercice que j'utilise en permanence quand l'émotion est trop forte et notamment négative.  J'évite ainsi à mon corps de cumuler des résistances et des tensions ici et là pour rien.  Ca me permet d'en prendre conscience, de ce qui se passe en moi et effacer l'éventuel boomerang au moment où je ne m'y attends pas.  Alors je vous laisse écouter ce nouvel épisode et n'hésitez pas à me laisser vos commentaires sur Instagram à @bandcoparis ou me retrouver aussi sur bandcoparis.com, je me ferai un plaisir de partager avec vous et peut-être pourquoi pas faire un podcast ensemble et parler de vos expériences à ce sujet.   Vous pouvez aussi écouter l'épisode #20 Maîtriser ses émotions pour vous apporter encore plus d'outils dans votre recherche et mieux vous connaître. Bonne semaine à tous
23:39
November 2, 2020
#21 Développer son intuition
Dans cet épisode, je vous explique mon expérience sur mes intuitions et comment je l'utilise dans ma vie de tous les jours.   On aimerait tellement pouvoir trouver les informations dont on a besoin pour avancer dans sa vie surtout quand on a des peurs, des doutes.  On aimerait bien chercher la réponse sur Google si c'était possible. Ca serait le rêve !   Et si on ne le travaille pas suffisamment comme on fait du sport ou une nouvelle activité et bien impossible, le réseau ne se fait pas, pas de connexion.  C'est un outil que j'utilise depuis toujours mais que j'ai surtout affiné depuis une dizaine d'années. Les expériences ont renforcé encore plus mon envie d'aller encore plus loin.   Et aujourd'hui quand je regarde en arrière et que je fais le bilan, c'est assez incroyable, voir magique.  Le fait de mieux comprendre le monde dans lequel je vis et qui gravite autour de moi, me permet de mieux l'appréhender, de prendre les décisions qui me correspondent vraiment avec sa part de difficulté et de richesse.  Alors je vous laisse écouter ce nouvel épisode et n'hésitez pas à me laisser vos commentaires sur Instagram à @bandcoparis ou me retrouver aussi sur bandcoparis.com, je me ferai un plaisir de partager avec vous et peut-être pourquoi pas faire un podcast ensemble et parler de vos expériences à ce sujet. Bonne semaine et bon podcast
36:00
October 25, 2020
#20 Maîtriser ses émotions
Parce que je sais que c'est difficile de faire face à certaines situations et que tu as vraiment besoin de prendre soin de toi en permanence pour faire face à tes objectifs, ton business, ta vie. Tu croques la vie a pleine dent mais c'est pas pour autant qu'il faut mettre ton corps et ton esprit en danger. Alors dans ce nouvel épisode, je te donne 4 exercices qui pourront te permettre de palier en urgence aux situations conflictuelles, difficiles et néfastes pour toi. N'oublie jamais que ton meilleur ami c'est toi et donc de prendre soin de lui. Chaque jour est un jour important et chaque jour c'est pour toi de l'or en barre. La question que je me pose régulièrement le matin, qu'est-ce que tu fais aujourd'hui si c'est ton dernier jour. Alors profites de ce podcast et surtout n'hésite pas à me faire signe pour un appel découverte si tu es en ce moment dépassé par les événements et que tu as besoin de réconfort et d'outils pour te soulager et retrouver de l'énergie. Tu peux me retrouver sur Instagram @bandcoparis et le site bandcoparis.com. bonne écoute et à la lundi prochain.
20:06
October 19, 2020
#19 la.motivation par l'auto-massage du plexus solaire
Dans cette épisode je vous donne un petit secret pour favoriser la motivation, l'auto massage du plexus solaire. La zone nerveuse du système parasympathetique indépendant, qui irrigue l'ensemble de nos organes, il permet de ralentir la cœur et la pression artérielle. Cette zone est particulièrement dédiée à la confiance et à la motivation. Masser régulièrement cette zone dans des moments difficiles et vous ressentirez à nouveau du réconfort et de la force. Je conseille pour les plus sensibles de pratiquer cet exercice plutôt le matin, un massage très puissant qui peut vous empêcher de dormir. Tout dépend de chacun. N'hésitez pas à me laisser un message vocal ou écrit sur Instagram a @bandcoparis ou sur le site bandcoparis.com.
14:34
October 12, 2020
#18 la détermination
Aujourd'hui, je vous parle de détermination car je pense que c'est l'essentiel pour garder le cap sur nos projets quel qu'il soit, personnel ou professionnel. Je vous délivre une séance justement pour vous recentrer sur votre détermination et sentir ce qui vient de l'intérieur et si c'est plus fort que vous car c'est ça qui vous permettra d'aller au bout malgré les échecs et les difficultés. Vous pouvez retrouver le podcast directement sur bandcoparis.com, laisser un commentaire sur insta a @bandcoparis. N'hésitez pas à la partager pour permettre au podcast d'être diffuser au plus grand nombre. Et vous pouvez retrouver aussi dans le même genre l'épisode de la saison 2 #4 se charger en pensées positives et #2 retrouver sa confiance. Tu as aussi la possibilité de réaliser retrouver des livret pour travailler ton mindset ou gérer ton stress https://bandcoparis.com/les ressources
26:54
October 4, 2020
#17 l'optimisme
Dans cet épisode je vous parle d'optimisme. L'optimisme est un grand tout, qui va faire que notre vie va prendre une autre dimension. Dans ce podcast, je vous apporte ma vision et ma philosophie de vie sur le sujet.  Je vous raconte une histoire vraie justement pour décrire cet optimisme. Je vous explique comment mettre en place ce nouveau regard. L'optimisme dans tous les champs de compétences et dans tous les domaines de votre vie pour augmenter votre richesse de vie, la plénitude. Venez sur Instagram @bandcoparis pour en parler avec moi et me partager votre vécu, vos expériences. Vous pouvez aussi me retrouver sur bandcoparis.com.
19:12
September 23, 2020
#16 Creer son geste signal
Dans cet épisode, je vous aide à mettre en place un geste signal pour vous aider à vous relaxer, vous endormir, vous aider à ressentir du plaisir ou de la joie dans une période badmood. Vous allez découvrir 3 techniques d'ancrage du geste signal. Le 1er à 2min49 c'est la technique de la mise en place du geste et vous pouvez ensuite l'utiliser pour différents objectifs à atteindre. le 2nd à 9min45 vous aide à vous détendre en une fraction de seconde, de quoi vous aider à vous endormir facilement après une rude journée stressante. Et enfin le 3ieme à 15min, vous permettre d'installer un sentiment de joie, de plaisir, de sérénité pour vous mettre du baume au cœur en claquement de doigts. 1/technique 2min49. 2/installer la detente 9min45 3/créer un instant plaisir 15min
21:50
September 13, 2020
#15 La concentration
Cet épisode est basé sur : comment retrouver la concentration et vous apprendre à muscler votre cerveau sur l'attention d'un objet, d'une image, votre respiration et des points de votre corps. L'observation de la respiration associée à la concentration sur une image, permet un relâchement mental et physique, et de faire le vide pour mieux se concentrer ensuite. Nous savons tous à quel point la concentration peut être difficile et nous demande beaucoup d'énergie. Si notre cerveau parfois se laisse aller à l’oisiveté c'est bien plus facile pour lui et lui apprendre à retourner de temps en temps au travail quand nous en avons besoin, c'est par ces exercices que vous le rendrait endurant. La bulle de sérénité pour tous les angoissés, stréssés et les entrepreneuses exténuées pour quelques minutes de pause pour se faire du bien et retrouver de la clarté d'esprit. N'oubliez pas de laisser un commentaire, 5 étoiles pour aider le podcast à se développer, vous pouvez aussi me laisser un message sur instagram à bandcoparis, m'envoyer un mail bandco.paris@gmail.com et me donner vos impressions. 
08:53
September 5, 2020
#14 les cinq sens et comment se remplir de positif
Cet épisode est une visite guidée sur vos 5 sens. Les 5 sens sont des outils, des capteurs pour nous permettre d'évaluer le monde extérieur, de nous renseigner si il est bon ou mauvais pour nous. Ici vous allez a la découverte de chacun de vos sens pour vous reconnecter à eux et vous redécouvrir. Avec la vie de société dans une course effrénée, nous en oublions bien souvent leur principe car ils ne sont pas que pour nous guider sur notre chemin mais aussi pour nous compiler une playlist de de souvenirs émotionnels et sensationnels, la fameuse madeleine de Proust, tout comme avoir aussi de mauvais souvenirs qui agissent sur nous peurs, nos phobies. En apprenant à aiguiser vos 5 sens, vous apprendrez à multiplier vos ressources positives infiniment. N'oubliez pas de laisser un commentaire, 5 étoiles pour aider le podcast à se développer. Vous pouvez aussi me laisser un commentaire sur Instagram à bandcoparis ou sur le blog bandcoparis.com.
22:56
August 29, 2020
#13 Se charger en pensées positives
Un épisode détente de moins de 15 min pour lâcher prise. Aujourd'hui dans cet épisode, nous partons sur les pensées et d'arriver à travailler nos pensées négatives et développer nos pensées positives. Un travail de va et vient entre notre intérieur et l'extérieur pour prendre possession de ce qui se passe maintenant et de détourner ces pensées envahissantes du quotidien. En faisant ce travail, on apprendre à se rendre compte du présent et de ses bienfaits sur notre mental. C'est comme la méditation, le yoga ou la pleine conscience, le faire 10-15 min par jour  active cette capacité à générer des moments de bien-être et de pouvoir les utiliser à tout moment surtout quand un orage passe. Nous en sommes tous là aujourd'hui, pris d'assaut par nos flots de pensées dans l'incapacité parfois d'y échapper. Cette relaxation va vous y aider. N'hésitez pas à la fin de cette épisode à laisser une note, plusieurs étoiles, un commentaire ou bien m'envoyer un message sur instagram à @bandcoparis. Bonne écoute et profitez de cet instant pour vous détendre,
13:38
August 22, 2020
#12 L'anxiété sociale avec Laura
Aujourd'hui je vais à la rencontre de Laura de @vaincrelanxietesociale sur Instagram. Laura nous partage tous son vécu de grande introvertie des l'enfance, sa phobie sociale apaisée à ses anxiétés passagères aujourd'hui. Elle nous dévoile les différentes phases de ses angoisses phobique sociale. Et surtout comment elle fait face à tout cela aujourd'hui avec la preuve vivante de son intervention dans ce podcast et montrer à tous que c'est possible. Allez va écouter et n'hésite pas à nous donner ton retour tes impressions et mettre des étoiles ou like le podcast pour lui permettre de se développer au plus grand nombre. Tu peux me retrouver sur Instagram @bandcoparis et me laisser un commentaire en MP
01:02:02
August 14, 2020
#11 les crises d'angoisse avec Claire
Podcast interview de la bulle de sérénité. Aujourd'hui je vais à la rencontre de Claire de @you.cantalkwithserenity, elle nous partage son expérience, son vécu et les symptômes de ses différentes crises d' #angoisse qui ont été une période de blocage pour elle. Elle explique comment elle a réussi à dompter ses crises et comment aujourd'hui elle vit plus sereinement. Ensemble on va mettre en avant l'importance du mental et de pleins d'astuces pour t'aider à retrouver un peu d'oxygène dans ta vie. N'hésite pas à laisser un commentaire et noter le podcast pour le faire évoluer. Tu peux me retrouver aussi sur Instagram @bandcoparis ou sur mon blog à bandcoparis.com. A bientôt
29:41
August 14, 2020
#10 le bonheur et s'ancrer de positif
Dans ce podcast, je vous amène sur ma réflexion du bonheur, cette réflexion qui m'a permise de voir ma vie différemment, de changer ma vision, mon état d'esprit et devenir un œil d'émerveillement en permanence. Au travers de cette visualisation, vous allez à prendre à tourner votre regard pour l'essentiel et le magnifique, proche de vous, à votre portée et devenir des personnes autonomes de votre propre bonheur. Bonne écoute
12:53
July 25, 2020
#9 retrouver sa confiance
Un moment pour ancrer en soi la confiance. Un ancrage avec la respiration et un geste signal. Le geste signal est un élément important en sophrologie. Ce geste est un acte qui doit être simple, facile à faire et exclusivement dédié pour cette intention. Vous devez trouver un geste différent des mouvements que vous pourriez avoir l'habitude de pratiquer en temps normal pour bien le relier à l'intention mise en place lors de la relaxation. Ainsi a chaque fois que vous ferez ce geste, vous vous retrouverez dans l'état retrouvé de confiance lors de la relaxation. Faites cet exercice principalement pour la première fois dans un endroit calme. Lors d'une prochaine écoute, cela n'aura pas d'importance, les écoutes suivantes seront la pour renforcer le principe. Bonne écoute et profitez de cet instant pour vous détendre, un moment rien que pour vous.
13:36
July 18, 2020
#8 Se retrouver à l'instant présent
Cet épisode vous permet de trouver le temps de vous poser un peu quelques instants pour prendre le temps de souffler et laisser le flot des pensées. Un exercice pour apprendre à être dans l'instant présent, prendre du recul et vous connecter à votre corps. Un podcast court, facile à écouter entre 2, pendant votre pause déjeuner, dans les transports ou le soir avant de vous coucher.
11:06
July 11, 2020
#7 Comment identifier son stress et lâcher prise
Nous sommes tous la tête dans le guidon et ils nous arrivent bien souvent d'avoir du stress intense mais aussi du stress que nous n'identifions pas forcément et dont nous pourrions bien nous passer. Je vous propose aujourd'hui de vous éclairer sur le sujet et de vous donner une direction pour vous aider à trouver les situations ou événements pour  vous préserver. Podcast de 15 min max pour vous donnez toutes les pistes. Vous pourrez retrouver dans l'article de blog à bandcoparis.com l'ensemble du podcast écrit et les supports visuels pour mieux comprendre. Je vous laisse aussi un support de réflexion à télécharger lien dans l'article. Vous retrouverez la théorie des 3 cercles et la méthode CINE pour vous aider à soulager ce stress indésirable et éviter la phase d'épuisement. Sur le site, vous pouvez aussi retrouver un lien sur la page d'accueil pour prendre un Rendez vous et réaliser un appel découverte et nous évaluerons votre situation ensemble. 
15:24
June 6, 2020
#6 Mes 5 astuces et une relaxation pour retrouver confiance
Nous aurez déjà mes 5 premiers outils que j'ai utilisé et que j'utilise encore pour augmenter ma confiance en moi, avoir une meilleure image de moi et trouver mon harmonie pour être plus sereine. Dans cet épisode, je vous explique les origines pour vous aider à découvrir vos points de douleurs et sur lesquels travailler. La confiance cela se cultive et se chouchoute. C'est votre jardin intérieur. C'est l'amour de soi.
50:44
April 27, 2020
#5 symptomatique et psychologique du stress et relaxation guidée
La relaxation guidée permet d'évacuer le stress et les angoisses. Relaxation à faire régulièrement au minimum 1 fois pas semaine.
45:41
March 23, 2020
#4 les 7 piliers de la confiance
Des astuces et des conseils pour augmenter notre confiance, voir la vie autrement, ouvrir son cœur et son regard sur le monde. De quoi vous donnez des axes de travail et faire face à une difficulté actuelle. La confiance est la clé de voûte de notre sérénité au quotidien et trouver notre chemin de vie.
01:00:03
February 8, 2020
#3 Une séance de sophro pour apprendre à mieux gérer la douleur, la maladie etc.
Avec cette séance, vous apprendrez à trouvez de l'espace en vous pour soulager la douleur, la souffrance physique, les moments difficiles avec votre corps. Cette séance est une des séances parmis tant d'autres à découvrir pour vous aider à vous soulager et retrouver de l'apaisement, du réconfort dans vos moments difficiles. Je vous invite à venir découvrir les autres séances au fur et à mesure en vous abonnant à mon blog. Bientôt vous trouverez des coachings sur différents thèmes : douleur, la confiance en soi, le stress, les enfants, le cycle féminin et des sophro rien que pour les hommes. @bandcoparis ou bandcoparis.com, à tout de suite 😉
22:34
January 7, 2020
#2 Comprendre le processus de confiance en soi et comment l'améliorer
Vous allez découvrir les 3 piliers de l'estime de soi qui la base de la confiance en soi. Vous pouvez retrouver l'intégralité sur le blog bandcoparis.com
23:12
December 29, 2019
#1 visualisation Relaxation vivante
Méditation et visualisation guidée pour se renforcer et faire le plein de positif dans sa tête et dans son corps. Avant de commencer, rechercher dans votre mémoire un moment une situation vécue agréable que vous aimeriez revivre. Je vous inviterai à la revivre pendant la relaxation.
12:26
October 30, 2019
October 29, 2019
00:60
October 29, 2019