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Bem-Viver

Bem-Viver

By Psicóloga - Denise Nascimento
Bem-Viver é um projeto ambicioso que faz parte do programa Mente Saudável Ambicioso porque se propõe a te mostrar que é possível, em meio ao caos em que vivemos encontrar caminhos de nos mantermos emocionalmente saudáveis. Ser Mente saudável é uma decisão e uma busca pela saúde e o Bem-Viver faz parte dessa escolha. Um aprendizado diário de como viver bem, com mais conexões e integrações produtivas, consigo, com as pessoas e o mundo. Quem quer Bem-Viver precisa ter Mente saudável e quem quer ter mente saudável precisa aprender a saber Bem-Viver .
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Primeiros Passos Na Meditação
A meditação se tornou um instrumento precioso nos tempos atuais. O estresse, a ansiedade, o medo, as angústias de um futuro incerto pode nos trazer momentos de desequilíbrios e desadaptação.  A meditação é um instrumento eficiente e eficaz para reorganizar a mente e trazer estabilidade. Foco, concentração, memória, capacidade de discernimento, regulação dos níveis de cortisol, maior facilidade de avaliação são apenas alguns dos benefícios que a meditação traz para nossa vida. Experimente esse oásis de calmaria e bem-estar você também. Preparei esse áudio inicial para que você se empolgue e traga essa prática para o seu dia a dia. Esse áudio faz parte do E-book " Como Eliminar o Estresse, Em Tempos de Crise" 
08:09
August 11, 2020
Relaxamento - Um Caminho Sem Estresse
As técnicas de relaxamento sempre foram consideradas meios apropriados para combater o estresse e agora mais do que nunca é um bom instrumento. Nesse áudio você vai aprender uma técnica básica de relaxamento, mas que traz muitos benefícios se praticada regularmente. Espero que possa contribuir para seu relaxamento e busca por equilíbrio e harmonia. Com Afeto. Denise Nascimento.
18:42
August 11, 2020
Presente: Meditação da " Gentileza Amorosa".
A meditação da " Gentileza Amorosa" é uma boa prática em Saúde Emocional para treino de uma mente compassiva. O exercício aqui proposto pode durar de 10 a 15 minutos por dia, mas você pode treinar por uma 1 hora ou mais. O que determinará isso, será o nível de concentração e foco que você consegue atingir e o quanto de estresse ou ansiedade percebe estar. Algumas pessoas podem sentir dificuldade em dirigir a compaixão para si mesmas e também reviver experiências ou lembranças não tão boas. Caso se sinta desconfortável ao realizar o treinamento, pare e volte a fazê-lo em outro momento. Se sentir necessidade de falar sobre a experiência ou sobre os sentimentos revistados entre em contato e solicite uma conversa comigo. Viste meu site https://www.vivasuasemocoes.com/psicoterapia-online e me envie um whatsapp.  Com afeto e amor Denise Nascimento - Psicóloga - CRP 160983/04
11:39
July 3, 2020
Fragilidade Masculina
FRAGILIDADE MASCULINA. Assunto polêmico e carregado de dúvidas e curiosidades. De fato existe essa tal fragilidade masculina? E se existe, por onde ela passa e como os homens lidam com ela. Os modos rígidos  de criação masculina ensinados através do  patriarcado e que sempre foram tratados como regra  vem sendo cada vez mais colocados a prova, diante das mudanças de gênero frequentes e acentuadas que vemos acontecer  diante de nossos olhos e principalmente da quebra  de estereótipos, tirando da “Lista de Homem” itens exclusivos. Para responder a esses questionamentos e muitas outros sobre esse tema convidei meu colega e psicanalista, especialista em relacionamentos Paulo Severino para fazer esse episódio comigo. O bate papo tá bem legal e vale a pena conferir.
53:55
May 22, 2020
Sairemos Emocionalmente Melhores Depois Dessa Pandemia?
Nesse episódio vamos refletir um pouco sobre a pandemia e se sairemos, de fato, modificados emocionalmente depois que tudo isso passar.  As previsões mais otimistas dizem que sim, mas eu tenho algumas dúvidas. E por isso, resolvi questionar um pouco a respeito à luz do segundo pilar que sustenta o meu modelo METHA de boas práticas em saúde emocional para uma mente saudável: Esquemas Emocionais e Regulação Emocional. Entretanto, eu quis ficar com essa responsabilidade sozinha e convidei dois ouvintes, aqui do Bem-Viver. A Ana Carolina - Consultora e o Anderson Neves - Psicólogos, para opinarem e refletirem junto comigo. Acho que tá bem legal. Perde não ouve ai e depois me dê a sua opinião também. Beijos.
30:02
May 8, 2020
A Palavra de Ordem é: ADAPTAÇÃO
Nesse episódio EXTRA vamos falar sobre adaptação, a forma essencial para enfrentar a pandemia e também o que vem pela frente. Você já ouviu falar em Seleção Natural? Pois bem... estamos diante dela. Sobreviverá, não aquele que for o mais forte, mas o que conseguir se adaptar de forma mais eficiente e produtiva, não apenas para si, mas para a sociedade como um todo.  Egoístas, desumanos, ambiciosos sem medida não terão vez em um mundo no qual a capacidade de recriar a vida será a temática. Quer entender melhor tudo isso? Ouça o mais novo episódio do Podcast Bem-Viver e fique ligadinho nos próximos. Beijos
23:08
April 29, 2020
MENTE ORGANIZADA - Um Caminho Para Uma Mente Saudável
Olá Ouvintes dando continuidade a série de Podcast sobre MENTE SAUDÁVEL você é meu convidado, principalmente ser QUER se manter mentalmente e emocionalmente saudável, equilibrado e se sentindo no controle de sua vida. Hoje falaremos sobre MENTE ORGANIZADA o primeiro pilar do Modelo METHA um modelo em boas práticas em saúde emocional para uma Mente Saudável. Quando estamos confusos e desorganizados perdemos o rumo da história e nos tornamos ansiosos, irritáveis e até mesmo agressivos. Caminhos seguros para problemas emocionais e mentais mais sérios.  Nesse podcast vou te mostrar o porquê da mente se desorganizar, como resgatá-la e a importância de mantermos nossas mentes organizadas. Espero que o episódio seja útil e esclarecedor. Lembrando sempre que você pode me enviar sua dúvida, recado e opinião e também gravar um mensagem de voz para mim. Vou Adorar. Um beijo.
28:39
March 17, 2020
Auto-Observação - Um Caminho Para Uma Mente Saudável
Olá Ouvinte. No podcast dessa semana eu inicio uma série de cinco episódios sobre MENTE SAUDÁVEL. E VOCÊ é meu CONVIDADO! principalmente se quer se manter mentalmente e emocionalmente saudável, ter mais equilíbrio emocional e se sentir no controle de sua vida! Apresentou-lhe o METHA um modelo em treinamento em boas práticas em saúde emocional para uma Mente Saudável. E quem não quer ser mental e emocionalmente saudável? Quem não quer ter mais equilíbrio e bem-estar? Se esse é o seu caso, não deixe de seguir essa série e aproveite todas as dicas e informações disponibilizadas para isso me favorite em sua plataforma preferida. A gente se vê, escuta por lá!
34:35
March 11, 2020
DO QUE VOCÊ TEM MEDO?
O medo é um sentimento que herdamos de nossos ancestrais e graças a ELE nossa descendência chegou até aqui. Entretanto, no mundo moderno, no qual nossos medos já não se resumem em a derrotar uma fera ou morrer de fome precisamos aprender a identificar suas origens e superá-las para podermos dar conta da vida que nos exige ação. Nesse episódio do Bem-Viver falo um pouco sobre a importância da auto-observação e da autoaceitação para superarmos medos e darmos conta da vida que queremos e sermos quem podemos ser. Tá bem legal. Se fosse você escutava. Tem dicas no final. beijos
23:30
February 18, 2020
VOCÊ PRATICA SAÚDE EMOCIONAL?
Quer VIVER bem ? Pratique Saúde Emocional é exercite SER MENTE SAUDÁVEL? COMO? Ouça o quinto episódio do Bem-Viver e descubra QUE é possível ter saúde emocional praticando Uma Mente Saudável. Me acompanhe também no Instagram https://www.instagram.com/psicologadenascimento/
18:25
February 12, 2020
Você Sabe Fazer Boas Escolhas Para Sua Vida?
Oieee! Nesse novo episódio do Bem-viver te convido a pensar sobre as escolhas que  você tem feito na sua vida, mas eu vou mais fundo e te levo a refletir sobre LIBERDADE E RESPONSABILIDADE.  O que quero com tudo isso? Te ajudar a  se libertar de visões equivocadas que só nos fazem sofrer e adoecem a nossa tão querida mente.  Juntos vamos pensar se, de fato,  estamos vivendo em um tempo de balbúrdias, imoralidades e precisando urgentemente de moralizar a vida e as condutas comportamentais. Ou...  apenas ajustar as coisas Vai lá pessoa, ouve os áudios, me segue e depois deixe sua opinião. Fico morrendo de vontade de ouvir você.  - P.S Eu mudei o nome do Podcast. Você notou? Eu te conto tudo no áudio. bjs.
35:48
February 5, 2020
MENOPAUSA E ANSIEDADE
Existem muitos mitos e confusões em torno dessa fase da vida da mulher: A Menopausa. Algumas nem gostam de falar sobre o assunto, mas a maioria se sentem perdidas, mas o fato é que todas um dia passaremos por ela e a ansiedade é uma das queixas mais frequentes. Nesse novo episódio do Carpe Diem , falei sobre  Climáterio, Menopausa, Pós-menopausa e como nos livrar da ansiedade. Vale a pena conferir e compartilhar com outras mulheres que estão passando por essa fase e até com seus companheiros. Carpe Diem para você!
41:40
January 28, 2020
INSÔNIA.
73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Cerca de 30% a 40% dos indivíduos sofrerão de insônia em alguma fase da vida. Os números são alarmantes. Você sabe o que fazer para resolver seu problema de insônia? Não? Ouça e busque uma mente saudável.  E não se esqueça de me seguir e compartilhar o link se você conhece alguém que sofra desse mal. P.S Essa é uma ação integrante do movimento MENTE SAUDÁVEL que divulga boas práticas em saúde emocional para o universo.
23:54
January 22, 2020
Desacelerando Na Vida e Dominando Ansiedade
Já pensou o quanto seria gratificante se pudéssemos apreciar o dia sempre com bom humor e bem-estar? Gostaria de aprender a construir essa experiência? Então se liga nos episódios do PODCAST do Viva Suas Emoções - Carpe Diem! Aproveite o  dia! - um podcast para conversarmos, fofocarmos e batermos língua sobre o quanto é bom aprender a aproveitar bem o dia para nos sentirmos leves, relaxados e com habilidade de construirmos uma Mente Saudável.  Se você vive estressado, correndo, cansado, esgotado, sem energias? Cola aqui no podcast Carpe Diem e aprenda a desfrutar do dia e viver mais relaxado e sem estresse.
15:50
January 15, 2020