Skip to main content
Никакого правильно

Никакого правильно

By Никакого правильно

«Никакого правильно» (ex. «Бережно к себе») — это депрессивный стендап о ментальном здоровье, родительстве и правах женщин. Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа разговаривают о том, что каждый и каждая имеет право на сложные чувства, на поиск способов обходиться с ними, а еще на личные убеждения и свободу.

Приходите к нам в инстаграм: @no.pravil.no
По поводу партнерств пишите на gulnara@libolibo.ru
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

Никакого правильноApr 12, 2021

00:00
43:13
«Я не против феминизма, но!» Обсуждаем права женщин. Маша, Ксукса и неопатриарх Александр Фарсайт

«Я не против феминизма, но!» Обсуждаем права женщин. Маша, Ксукса и неопатриарх Александр Фарсайт

Это второй (гомерически смешной) эпизод, и он о феминизме. С нами водочный сомелье, подкастер, театральный режиссёр, психолог, исследователь религий, эрудит, фанат «Никакого правильно», неопатриарх и человек с устоями XIX века Александр Фарсайт. Мы втроем (и вы) говорим о феминизме, а также о том, почему его можно (или нельзя) поддерживать. Обсуждаем:


- Зачем вообще нам нужен феминизм

- Феминистка — агрессивная женщина, которая плохо выглядит?

- Историю про рэп-баттл, где упоминается наш подкаст 

- Почему разговоры о феминизме напоминают разговоры о боге 

- Почему материнство неотделимо от прав женщин 

- Почему у нас всегда с собой борщ

- Как Ксукса не отскребла от себя патриархальные установки, а Маша почти отскребла


Специальные гости: мужское эго, троллинг, горячая корма нашего ледокола и вечная мерзлота патриархата. Ну и ответ на вопрос, удалось ли нам превратить Фарсайта в профеминиста.


Партнер этого эпизода — бренд Levi’s®. Подробнее об экологичных инициативах Levi’s и о кампании бренда «Покупай осознанно. Носи дольше»: https://utm.guru/udOn4


Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду NIKAKOGO. www.yasno.live 


Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Oct 04, 202149:48
«Мышцу брейкапа невозможно натренировать»: как мы расстаемся. Маша, Ксукса и Вера Полозкова

«Мышцу брейкапа невозможно натренировать»: как мы расстаемся. Маша, Ксукса и Вера Полозкова

Это подкаст «Никакого правильно», где мы говорим о ментальном здоровье, разных чувствах, родительстве и женских правах.

Ведем подкаст мы — Маша Карнович-Валуа и Ксения Красильникова, а еще вы — наши слушательницы.

Это первый эпизод, и он о расставаниях. С нами поэтесса Вера Полозкова. Она пишет книжки, гастролирует по необъятной родине и залечивает сердца. Мы все втроем говорим о разбитых сердцах и драгоценном любовании детьми, слушаем ваши истории, смеемся над катапультой в чане с говном, а Вера читает свежее стихотворение. Вот с чем мы расстаемся в этом выпуске:

- с молодостью

- с партнерами

- с детьми

- с друзьями

- с карьерой

- с местами

Партнер этого эпизода — бренд Levi’s®. Подробнее об экологичных инициативах Levi’s и о кампании бренда «Покупай осознанно. Носи дольше»: https://utm.guru/udOob


Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — no.pravil.no@gmail.com

Sep 27, 202142:04
Последний эпизод подкаста «Бережно к себе». Что случилось?

Последний эпизод подкаста «Бережно к себе». Что случилось?

Это действительно последний эпизод подкаста «Бережно к себе», но одновременно и нулевой эпизод нового подкаста, который стартует ровно через неделю. Здесь мы рассказываем, что произошло, что мы чувствуем по поводу того, что произошло, и как мы будем продолжать то, что останется после того, что произошло.

Если коротко: у нас кризис, но мы придумали, как из него выбраться.

Мы расстаемся: проект покидает одна из трех основательниц — Даша Уткина. Но проект будет жить: в новом составе (Маша и Ксукса), с новым названием и обновленной концепцией.

Подписывайтесь, ставьте лайки и звездочки, пишите комментарии и переходите в инстаграм! @postpartum.ru

Не теряйте нас, а лучше — поддержите

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 20, 202111:39
Лишние люди, душные балы и высокая цена эмансипации. Женщины в русской классике

Лишние люди, душные балы и высокая цена эмансипации. Женщины в русской классике

Это последний эпизод третьего сезона, в котором мы мчимся в упряжке, бричке и на дрожках говорить о женщинах и матерях в русской литературе — и о том, как с ними обходились известные писатели. Выясняем, цитируем, домысливаем и обсуждаем:

  • Был ли Михаил Лермонтов вероломным нарциссом
  • Была ли у Анны Карениной послеродовая депрессия
  • Правда ли Лев Толстой — знаток женской души
  • Может ли быть, что Евгений Онегин — человек с нарушенной привязанностью
  • Исследовал ли Иван Бунин женскую сексуальность
  • Спасал ли Михаил Пришвин безропотных крестьянок
  • Всегда ли Арина Родионовна ходила с кружкой
  • Как рожала Марина Цветаева: соло или с доулой
  • Фьюить!

А еще здесь: балы, горячка, объективация, поезда, обрывы и прочие составляющие энциклопедии женской жизни. И главное: почему стремление к живой настоящей любви убивает женщин в русской литературе.

Партнер этого выпуска — бренд Clinique с новым интенсивно увлажняющим гель-кремом Moisture Surge 100 часов. В усовершенствованной легкой формуле эксклюзивный биофермент алоэ и гиалуроновая кислота. До конца лета Clinique дарит -35% на все по промокоду POSTPARTUM. Ссылка: https://bit.ly/3k0aekP

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jul 19, 202134:58
«Не для тебя моя яйцеклетка цвела!» Менопауза — дорожка к смерти, новый виток жизни и благодарность возрасту

«Не для тебя моя яйцеклетка цвела!» Менопауза — дорожка к смерти, новый виток жизни и благодарность возрасту

Это эпизод подкаста, в котором мы говорим о менопаузе и ментальном здоровье женщин в «зрелом возрасте». Рассуждаем о том, как устроен этот период, какие мифы и стереотипы вокруг него существуют в обществе, и как мы сами ползем в сторону менопаузы (конечно, очень бережно к себе). Обсуждаем:

  • как выглядит подготовка к менопаузе: поможем тазовому дну держаться и не грустить!
  • как 50 лет могут стать новыми 30?
  • как мы стареем в обществе, где ценится молодись и энергия
  • как вышло, что всё, что связано с женской физиологией, — стыдно
  • как в связи с менопаузой меняется ментальное здоровье
  • как Даша переосмысляет концепцию «старухи»
  • как меняются карьерные перспективы
  • как менопауза может стать периодом, когда женщина наконец оказывается в пространстве свободы, где можно обратить внимание на собственные желания

Нет дискриминации по возрасту! Да — удовольствиям в любом периоде жизни!

Партнер выпуска — продукты гаммы Neovadiol от Vichy. Ученые лаборатории Vichy не только изучают визуальные изменения эпидермиса, но и анализируют, выявляют и объясняют биологические механизмы, лежащие в основе возрастных изменений кожи. Узнать о кремах и сыворотках Neovadiol, созданных специально для кожи в период менопаузы, можно по ссылке: https://www.vichyconsult.ru/category/face-care/gammy-lico/neovadiol?utm_source=&utm_medium=website_partnership&utm_content=vic_skin_neovadiol_text_eg&utm_campaign=podcast_berezhno

Гостьи эпизода — к.м.н, доцент, врач дерматовенеролог, косметолог Галина Александровна Наумчик, и к.м.н., заведующая отделением гинекологической эндокринологии ФГБУ «НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова» Минздрава России, вице-президент Российской ассоциации по менопаузе, Советник Европейского общества по менопаузе и андропаузе (EMAS), Член Комитета по развитию при правлении Международной ассоциации по менопаузе (IMS) Антонина Александровна Сметник.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jul 12, 202140:49
Нотр-Дам патриархата в тельняшке, инверсия аффекта и голоса из подземелья. Слушаем отцов

Нотр-Дам патриархата в тельняшке, инверсия аффекта и голоса из подземелья. Слушаем отцов

Эпизод, в котором мы расплавились не только от жары, но и потому, что растрогались. Мы поговорили с тремя отцами — привет-Кириллом, Семеном и Андреем — и задали им три одинаковых вопроса:

  • как выглядит отцовство в меняющемся мире? что такое родительство на равных и вовлеченное отцовство?
  • что ты делаешь для сохранения ментального здоровья — своего и своей партнерки?
  • какой совет про отцовство ты дал бы себе прежнему (=бездетному)?

Послушайте, здесь смешно и бережно, бережно и смешно. И очень трогательно.

Этот эпизод выходит при поддержке бренда Pampers, который совместно с Marie Claire выпустил проект «Быть мамой». «Быть мамой» — это честный проект о материнстве. О настоящих чувствах мам, о радостях и трудностях, о страхах, сомнениях и поддержке. Обо всем этом — и не только — открыто расскажут пять таких разных мам: Наталья Осман, Ида Галич, Наталья Ремиш, Екатерина Мухина, Наталья Мишина — в интервью Pampers и Marie Claire. Посмотрите: https://beingmom.marieclaire.ru

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jul 05, 202135:47
Депрессивный стендап о ментальном здоровье матерей едет (кукухой) в такси. Спецвыпуск

Депрессивный стендап о ментальном здоровье матерей едет (кукухой) в такси. Спецвыпуск

Это внезапный спецвыпуск, который мы записали для дружественного подкаста «Тариф: поболтать»


Он нечеловечески крут, потому что совсем коротенький и позволяет полностью погрузиться в вайб подкаста «Бережно к себе». Любим его как своего!


Обняли,

Маша, Даша, Ксукса

Jul 02, 202118:47
Пельменный торт, антидепрессанты из земли и суп из глазированных сырков. Эпизод о домашних обязанностях

Пельменный торт, антидепрессанты из земли и суп из глазированных сырков. Эпизод о домашних обязанностях

Выпуск, где мы наконец напрыгнули на тему быта и его влияния на ментальное здоровье матерей. Обсуждаем:

  • исследования о невидимом труде и его пересчете на «живые деньги»
  • уроки труда в нашем детстве
  • распределение обязанностей в наших родительских семьях и в нынешней жизни
  • перебирание гречки как инструмент майндфулнесс
  • добывание антидепрессантов из земли
  • смешные и местами стыдные истории о быте от нас троих
  • робот-пылесос и посудомоечная машина, которые не дают права быть в депрессии
  • половые признаки, которые не определяют (ого!) способности к ведению быта
  • полезные инструменты для того, чтобы обсудить справедливое распределение обязанностей в семье

Партнер этого эпизода — бренд ZEWA и его кампания #ХорошоТамГдеЗаботятсяВместе. Узнайте вместе с ZEWA, как можно более справедливо распределять домашние обязанности в семье: https://clck.ru/VePaj

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jun 28, 202133:32
Цунами феминизма, распродажа ПТСР и разговоры пацанок. Эпизод о сестринстве

Цунами феминизма, распродажа ПТСР и разговоры пацанок. Эпизод о сестринстве

Выпуск, где мы разбираемся в том, что такое сестринство (систерхуд) и как оно пришло в наши жизни. Обсуждаем: 

  • двигается ли мужская повестка в сторону женской
  • как мы отколупываем от себя устаревшие представления
  • почему мизогиния — такая живучая штука
  • как подготовка к родам может открыть тему женских прав
  • что изменилось в женском круге за пару десятилетий
  • почему роды могут стать встречей со своей силой
  • как вышло, что женщины встречаются с депрессией в два раза чаще, чем мужчины
  • почему почти у каждой женщины есть проблемы, которые неловко нести в обычный мир
  • откуда берется ощущение женского плеча

Ну и поем песню Манижи, конечно!

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jun 22, 202139:47
«Это реально сделали мы». Фем-борщ, отдел деструктивного контента и стратегия #бережноксебе

«Это реально сделали мы». Фем-борщ, отдел деструктивного контента и стратегия #бережноксебе

Эпизод, в котором мы очень смешно (да неужели же!) говорим о нашем проекте и хвалим (невиданное дело!) сами себя. В нем мы:

  • снова обсуждаем «нетрадиционные» ценности
  • топим за борщ и за свободу репродуктивного выбора
  • смотрим Дашины сны об инвестициях
  • говорим о том, почему мы до сих пор не в ж*пе
  • считаем, сколько слушают наш подкаст
  • радуемся, что все меньше людей боятся слов «депрессия» и «психиатр»
  • хвалим партнеров и вас, наших слушателей и читателей
  • признаемся, что ни за какие деньги не будем говорить то, во что не верим
  • гадаем, почему наш внутренний огонь не затухает
  • и призываем инвесторов нести нам миллионы!

Ссылка на фильм о послеродовой депрессии с Машей Карнович-Валуа: https://clck.ru/VVxMM

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jun 14, 202136:11
Не сиди на холодном, не делай аборты и бесконечно рожай. Эпизод о репродуктивном давлении

Не сиди на холодном, не делай аборты и бесконечно рожай. Эпизод о репродуктивном давлении

В этом выпуске мы подступаемся к трудной теме репродуктивного давления — и выясняем, с какой стороны нам давит. Наша коллективная душа здесь очень воспламенилась, так что разговор трудный, но увлекательный и местами очень смешной)

Обсуждаем:

  • что такое репродуктивное давление и как оно проявляется
  • чем нам (снова!) мешает идея о женском предназначении
  • тикающие часики и право на прерывание беременности
  • откуда берется представление о «недоженщине»
  • что говорят культура и социум
  • почему три четверти людей в России считают, что женщина должна стать мамой до 30 лет
  • откуда берется идея «Родишь — и все пройдет»

А еще в этом эпизоде вспоминаем и благодарим просветительницу, феминистку и удивительную женщину Татьяну Никонову.

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Упоминаем:

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jun 07, 202137:17
Коллективный внутренний ребенок. Дистанция от тяжелого опыта, кузнечик в траве и витальность

Коллективный внутренний ребенок. Дистанция от тяжелого опыта, кузнечик в траве и витальность

В этом эпизоде мы говорим о своем детстве, о том, как строим отношения со своими внутренними детьми, и о том, как этот опыт отражается на нашем ментальном здоровье. А еще:

  • почему идея о внутреннем ребенке не всегда нам нравится
  • можно ли «доделать» работу за родителями
  • контакт как внутреннее перекореживание
  • как найти внутреннего ребенка на МРТ (хихи)
  • что делать с идеями о поломанном детстве
  • каким бывает переносимый уровень фрустрации
  • изменится ли что-то в поколении наших детей

Даша читает цитату из книги Карен Андерсон «Трудные матери, взрослые дочери».

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Jun 01, 202135:15
Материнские guilty pleasures. Идея расплаты за хорошее, мерзкие котлетки и состояние «просто быть»

Материнские guilty pleasures. Идея расплаты за хорошее, мерзкие котлетки и состояние «просто быть»

Максимально несерьезный эпизод о том, какие у нас (и, возможно, у других женщин с детьми) «стыдные» удовольствия. Тут очень много тепла и смеха!

И вот о чем мы говорим:

  • что такое стыдные удовольствия?
  • чем нам полезны сериалы, вино и котлетки?
  • откуда берется навык «просто быть»?
  • почему у Даши на некоторых фото перекашивается лицо?
  • как «стыдные удовольствия» могут быть способом убежать от столкновения с собой?
  • что не так с идеей «жить не для радости, а для совести»?
  • почему нам все время приходится чувствовать стыд и вину?
  • существует ли расплата за что-то хорошее в виде чего-то плохого?
  • и кто из нас главная грешница?! (решать на самом деле вам))

А еще в этом выпуске мы очень-очень много шутим! (непохоже на нас, правда?!)

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

May 24, 202135:14
Стальная родина-мать. Особое родительство, запретная радость и тяжелые чувства (2)

Стальная родина-мать. Особое родительство, запретная радость и тяжелые чувства (2)

Это второй эпизод об особом родительстве, в котором мы обсуждаем:

  • феномен продолжительного горя
  • как дать себе право радоваться
  • ритуалы как границы горя
  • груз материнской ответственности как патриархальная идея
  • можно ли злиться на близких, особенно на ребенка
  • как трудный опыт может превратиться в активизм
  • какой бывает инклюзия во взрослом мире и в мире детей
  • что говорит Эндрю Соломон в книге Far From The Tree
  • как особое родительство отражается на ментальном и физическом здоровье матерей
  • сколько семье стоит родительство ребенка с особыми потребностями
  • классные инклюзивные проекты

Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а  школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите 2 бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

May 17, 202140:45
Финансовая подружка, 210 миллиардов долларов и кроссовки, спасающие жизнь. Сколько стоит ментальное здоровье матерей

Финансовая подружка, 210 миллиардов долларов и кроссовки, спасающие жизнь. Сколько стоит ментальное здоровье матерей

Этот (смешной!) эпизод — о деньгах, и он выходит при поддержке Тинькофф. Нам очень нравится, что такой бренд поддержал наш маленький социальный бизнес. Как круто, когда компания внимательно относится к трудностям материнства. Неожиданное комбо, которое многое говорит о ценностях бренда.

Вместе с Тинькофф мы придумали вот такую акцию: http://l.tinkoff.ru/postpartum. Участвуя в ней, вы получаете сертификат на месячный абонемент в группы поддержки #бережноксебе в подарок после первой операции по Tinkoff Black — уже через пять дней Тинькофф вернет полную стоимость покупки на карту в виде кешбэка.

Обсудили:

  • как выглядит и сколько стоит лечение одного депрессивного эпизода, если ты женщина после родов, живущая в мегаполисе (спойлер: дорого)
  • сколько стоит депрессия экономике (спойлер: дорого)
  • а может ли быть дешевле?
  • почему забота о здоровье может стать упущенной выгодой
  • как лангета становится символом ментального расстройства (говорим о сериале Wakefield)
  • что можно выбрать, чтобы стало лучше, если больших сумм на лечение нет
  • почему в депрессии могут появляться компульсивные покупки (и как кроссовки спасли Ксуксу)
  • а можно ли экономить? и как экономия отражается на ментальном здоровье?

Не забывайте, что подкаст и инстаграм #бережноксебе всегда бесплатны ;)

Читайте наш совместный с Тинькофф материал о том, сколько стоит ментальное здоровье матерей: https://clck.ru/UncLJ

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

May 14, 202133:47
«Все время живешь в лимбо». Особое родительство, инклюзия и ненасильственное общение (1)

«Все время живешь в лимбо». Особое родительство, инклюзия и ненасильственное общение (1)

Эпизод, в котором мы катаемся не только на своих привилегиях, но и на своей толерантности, обсуждая то, о чем обычно говорить «неудобно» и «неуместно» — особое родительство. Это первый из двух эпизодов на эту тему.

В этом выпуске Маша Карнович-Валуа рассказывает о своем опыте особого материнства — ее сыну Алеше чуть меньше года назад поставили диагноз РАС.

Обсуждаем:

  • Понятие «особенные дети» и риторику вокруг него
  • Классные идеи Льва Выготского и не очень классные — Елены Малышевой
  • Общество и как оно принимает людей с разными потребностями
  • Язык, ненасильственное общение и врачебную этику
  • Видимую «неуместность» открытого разговора на «такие» темы
  • Уважение к отличиям, толерантность и инклюзию
  • Откуда берется ощущение, что ребенка украли и мир разрушен — и как с этим быть
  • Можно ли за диагнозом видеть не болезнь, а человека?
  • Ценность человеческой жизни

Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а  школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите два бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

В этом эпизоде мы упоминаем ЦЛП (https://ccp.org.ru) — Центр лечебной педагогики, где получают помощь дети и взрослые с психическими нарушениями: аутизмом, эпилепсией, ДЦП, генетическими синдромами, нарушениями интеллекта, поведения и другими состояниями. Родители, воспитывающие особых детей, получают в Центре психологическую, информационную и правовую поддержку.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

May 10, 202138:20
«Неправильная мать — это тоже стигма». Большой разговор с психиатром

«Неправильная мать — это тоже стигма». Большой разговор с психиатром

Эпизод, в котором мы выступаем в непривычном жанре интервью — но какого интервью! С нами поговорил Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист. Оказывается, психиатры не пьют кровь людей и даже иногда поют песни (это спойлеры!)

Обсудили:

  • что главное в работе врача-психиатра
  • почему психиатрия — область медицины, которая непонятна многим людям
  • какой бывает депрессия и почему от нее не застрахован никто
  • как и что говорить о психических расстройствах
  • критерии хорошего врача
  • (не поверите!) послеродовую депрессию
  • что делать со стигмой вокруг материнства и психических расстройств
  • лекарства при грудном вскармливании и побочные эффекты

и всякое другое (спасибо, Виктор!)

Мы думаем, что хороших разговоров с хорошими психиатрами в российском подкастинге мало, поэтому пересылайте ссылку на этот эпизод своим друзьям, которые мало знают о психиатрии.

Проект «Дело Пинеля» о правовых аспектах психиатрической помощи — http://delopinelya.ru

Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а  школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите 2 бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

May 03, 202136:02
Почитаем? Лоты, экспонаты и жемчужины наших библиотек

Почитаем? Лоты, экспонаты и жемчужины наших библиотек

Эпизод, в котором вам придется простить Ксуксу за странные голосовые вибрации, но зато удастся пополнить свои книжные полки. Любимые non-fiction книги ведущих подкаста «Бережно к себе» о психологии, расстройствах, травме, эволюционной биологии, феминизме, детстве, родах, женщинах, депрессии, патриархате, обществе, насилии, эмоциях, материнстве. Девять штук!

Вот их список.

От Маши:

  • Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
  • Амелия и Эмили Нагоски «Выгорание»
  • Донна Джексон Наказава «Осколки детских травм»

От Даши:

  • Наоми Вульф, Misconceptions («Недоразумения»)
  • Наоми Стандлен «что делают матери, особенно когда кажется, что они ничего не делают»
  • Пенни Симкин, When Survivors Give Birth

От Ксуксы:

  • Роберт Мартин. «Как мы делаем это. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
  • Дарья Варламова и Антон Зайниев «С ума сойти. Гид по психическим расстройствам для жителя большого города»
  • Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Apr 26, 202134:13
Понарожали. Многодетность, бестактные вопросы и попка огурчика

Понарожали. Многодетность, бестактные вопросы и попка огурчика

Долгожданный эпизод о многодетности, главная мысль которого, как почти и всегда — признание материнского невсемогущества. Вот о чем мы поговорили:

  • маргинализация людей, у которых больше двоих детей
  • много детей — это сколько?
  • деньги, бесплатная парковка и другие льготы
  • «остроумные» комментарии женщинам от окружающих
  • истории из жизни наших подписчиц — и наши собственные
  • перемены в образе жизни: поликлиника, гости и магазин
  • поиск ресурса на каждого ребенка
  • многодетность и особые дети
  • рассказы двух наших подруг о том, что самое классное в многодетности

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Apr 19, 202138:36
Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

Настолько смешной выпуск, что мы несколько раз (почти) свалились со стульев.

Говорим о том, как нас контролирует мракобесный дискурс о материнстве и ментальном здоровье. Псевдоэкспертные цитаты (да, Тошнотушка и ее подружка Рвота — это не шутки!) взяли с сайтов роддомов и Мосгорздрава, из научных работ и школьных учебников, с конференций, из глянцевых журналов и изданий для родителей — и конечно же с психологических сайтов.

В ролях:

  • психические расстройства как форма девиантного поведения
  • мать как Живая Сырьевая База (что? да!)
  • Вивальди против Бетховена
  • суетливое беспокойство как причина всех бед
  • антисоциальный ген
  • перинатальные матрицы Грофа
  • Михаил Лабковский и его мнение о жене, принадлежащей мужу
  • секс во время беременности как источник травматического опыта в утробе
  • женское служение гениальности мужа

Это очень смешно (серьезно, ТАК над нашим подкастом вы еще не хохотали), но неизбежно влияет на наше самоощущение и заставляет верить, что мы какие-то неправильные. А вообще женщины включены во множество контекстов, в том числе в такой — мракобесный. Поэтому ментальные трудности в материнстве чаще всего не возникают как гром среди ясного неба.

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Apr 12, 202143:13
«Родила и попала в окружение». Недоверие матерям, нарушение границ и почему всем до нас есть дело

«Родила и попала в окружение». Недоверие матерям, нарушение границ и почему всем до нас есть дело

В этом эпизоде мы говорим об окружении женщины с детьми и о том, как окружение влияет на наше ментальное здоровье. Тут и воспитатели, и родственники, и врачи, и прохожие, и друзья, и партнеры.

Обсуждаем:

  • как осуждение влияет на самооценку
  • что в других странах и культурах с точки зрения нарушения границ
  • откуда берется тенденция критиковать женщин за кормление грудью
  • почему в детских садах все так сурово
  • как могут измениться отношения с родственниками
  • и можно ли обрести доверие себе

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Apr 05, 202136:12
«Только что плясали на вечеринке — а теперь младенец и молоко». Как поддержать женщину после родов

«Только что плясали на вечеринке — а теперь младенец и молоко». Как поддержать женщину после родов

В этом эпизоде мы говорим и думаем о том, как упростить жизнь женщине, которая недавно родила ребенка.

Обсуждаем:

  • как привозить еду и уходить
  • что самое классное (и самое трудное) было в смысле поддержки после родов у нас
  • почему не всегда даже самая «адекватная» помощь может сделать лучше
  • в каких случаях поддержка превращается в укор
  • как отмечать выписку, если очень больно сидеть
  • почему день возвращения из роддома — самый стрессовый из всех
  • кто такие послеродовые доулы и консультанты по ГВ — и как они могут помочь
  • почему бывает, что нет сил попросить о помощи
  • ну и что можно подарить, чтобы поддержать

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Mar 29, 202139:54
Жизнь после развода. Башня с вайфаем, Вася из Сан-Франциско и экономика свидания

Жизнь после развода. Башня с вайфаем, Вася из Сан-Франциско и экономика свидания

Это эпизод, в котором мы насмешили звукорежиссерку записи Дашу так, что она расхохоталась прямо в наши наушники. Говорим о том, можно ли вернуться в романтическую жизнь после развода, а еще:

  • вспоминаем Катерину из «Грозы», сказочных принцесс, сериал «Элен и ребята» и телепередачи о любви
  • устраиваем конфронтацию с внутренними установками
  • обсуждаем разные сценарии романтических отношений после развода и страх, что никто не полюбит
  • считаем экономику свидания и получаем рекордную сумму
  • думаем, как правильно говорить о дейтинге с детьми
  • набрасываемся на социальные ожидания от свидания
  • и присыпаем все исследованиями

Ну и как всегда рассказываем о себе!

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Mar 22, 202135:51
Чайлдфри-2. Родительский парадокс, горящий велосипед и зачем мы рожали

Чайлдфри-2. Родительский парадокс, горящий велосипед и зачем мы рожали

Это второй эпизод о чайлдфри, где мы выясняем, что мы _живые_ и обсуждаем:

  • социальный портрет женщины-чайлдфри (расчехляем исследования)
  • дети как залог будущей пенсии
  • что такое burden of proof в контексте чайдфри-идеологии?
  • завидуем ли мы чайлдфри и каких свобод мы лишились из-за родительства?
  • сомнение в себе как в хорошей маме как аргумент, чтобы не рожать
  • исследование о связи уровня счастья и родительства

Бонусы: кто из нас считает себя хорошей матерью и почему это только одна из нас? И кто обещал подарить Даше комод?

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Mar 15, 202131:36
Чайлдфри-1. Базовые настройки, латте с грудным молоком и еще один разговор о дискриминации

Чайлдфри-1. Базовые настройки, латте с грудным молоком и еще один разговор о дискриминации

Это первый из двух эпизодов на важную для нас тему — чайлдфри. Он веселый и, кажется, познавательный. Обсуждаем:

  • груз ответственности vs нежелание иметь детей
  • childfree vs childless
  • флюидность идеи чайлдфри внутри одной жизни
  • заведения, которые дискриминируют женщин, обвиняя их в нарушении покоя других своей неугодной грудью
  • почему чайлдфри — это порицаемая идеология
  • почему без причины, просто так до сих пор «не позволено» не хотеть иметь детей
  • и список причин, по которым люди могут выбрать стать чайлдфри

Бонусы: кто из нас висел на доске позора, почему некоторые люди считают, что старость — это фу и неизбежный разговор про секс (ну что с нами делать-то!)

Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Mar 08, 202135:54
А если депрессии нет? Бетонная плита, грудное вскармливание и младенцы в баре

А если депрессии нет? Бетонная плита, грудное вскармливание и младенцы в баре

Говорим о том, какие сложности возникают в материнстве (в том числе после родов), даже если с ментальным здоровьем все в порядке

  • родственники обещали помогать, но нет
  • принятие и валидация переживаний — недоступная роскошь
  • мать как руководитель проекта, HR-менеджер и продюсер

И еще несколько (сколько?) пунктов нашего немаленького списка трудностей.

Спойлер: обсудили грудное вскармливание и немного потоптались на диете кормящей матери

Бонус: как с помощью «маленьких женских хитростей» забить гвоздь в стену?

Третий сезон #бережноксебе поддерживает сервис доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Mar 01, 202137:30
Отцы и микробиом. Кожа к коже, необходимый минимум и мужчина-добытчик

Отцы и микробиом. Кожа к коже, необходимый минимум и мужчина-добытчик

Это первый эпизод третьего сезона (ура!) Говорим о том, почему 23 февраля — альтернатива любому празднованию отцовства, и о том, что отцы и правда могут справляться с младенцами! А еще рассказываем несколько милых трогательных историй, обсуждаем мифы о приучении отцов к взаимодействию с ребенком, говорим о влиянии государства на вовлеченное отцовство, а также делаем культурный экскурс (как всегда!)

Бонус: исследования о равноправном родительстве и его влиянии на послеродовую депрессию у матерей.

Третий сезон #бережноксебе поддерживает сервис доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

В этом эпизоде мы упоминаем и рекомендуем книгу Nordic Dads Александра Фельдберга и Романа Лошманова

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Feb 22, 202141:42
Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки

Финал сезона. Живые женщины, черная икра и запись подводки

Этот эпизод — новогодняя елка «Бережно к себе» и первая камерная открытая запись вместе с 30 слушательницами нашего подкаста. Здесь откровенные вопросы, фривольные откровения, серьезные признания и настоящий звонкий смех.

Встреча прошла в лофте Simple Point https://simple-point.ru

Обсуждаем:

 ◦ Зачем Маша кладёт бокалы в подгузник

 ◦ Сколько часов мы провели в будуаре

 ◦ Почему под «Бережно к себе» можно рожать

 ◦ Как объяснить ребёнку, что такое мама в депрессии, и зачем это делать 

 ◦ Когда мы начнём вести корпоративы и сделаем стендап

 ◦ Какое великое событие случилось у Даши: контент-план или вуманайзер

 ◦ Зачем Маша скидывает в чатик «ШаШаШа» видео красивого мужика в кроксах (и кто же он?)

 ◦ С чем у Ксуксы большие проблемы 

 ◦ Как мы ссоримся, миримся и даем обещания на 2021 год

 ◦ Что нас мотивирует встречаться  каждый вторник и говорить о сокровенном «при всем честном народе»

 ◦ О чем будет следущий сезон 


Бонус: запах мандаринов, страдания, ради которых стоит жить, и главное новогоднее пожелание нам всем.

Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Dec 28, 202044:58
Чего?! Как мы расстраивались, веселились и удивлялись в 2020 году

Чего?! Как мы расстраивались, веселились и удивлялись в 2020 году

Это эпизод в жанре «стратегическая сессия», которые время от времени у нас случаются — время подводить итоги этого сложного года уже наступило. Выпуск дурной, смешной и местами неожиданный. В общем, классический.

Обсуждаем:

  • Почему у нас мало хейтеров
  • Чего мы достигли в 2020 году
  • Есть ли у подкаста миллион прослушиваний
  • Почему 2020 год похож на гостей, которые приходят в семью с младенцем
  • Как делать проект, когда все участницы борются с ощущением собственной неценности
  • Чем нам запомнится год в проекте: краудфандинг, участие в конкурсах на гранты, обучение, работа с рекламой, группы поддержки

Бонус: адвент-календарь из антидепрессантов и наши пожелания себе и проекту в 2021 году.

Эпизод выходит при поддержке чумового магазина детской одежды и игрушек www.babyswag.ru (обязательно загляните!) Там уже скидки до 60%, а промокод POSTPARTUM дает еще 15% на весь ассортимент, в том числе на распродажу.

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Dec 21, 202042:19
«Путь к материнству оказался противоположностью тому, что я ожидала». Активизм, феминизм и дайте две

«Путь к материнству оказался противоположностью тому, что я ожидала». Активизм, феминизм и дайте две

Это тот редкий случай, когда в нашем подкасте есть четвертая участница — и сегодня это Ксуксина сестра-близнец Настя Красильникова, фем-активистка, журналистка и блогерка. Слушать особенно задорно, потому что у Ксуксы и Насти не отличаются голоса, но очень отличается опыт!

Обсудили:

  • почему Настя стала активисткой
  • почему в женских консультациях все так сурово
  • почему феминизм борется вовсе не за равноправие
  • почему Настя сняла сериал о насилии над женщинами
  • почему на хороших делах необходимо зарабатывать
  • почему главный гинеколог Москвы отрицает проблемы в ЖК и роддомах
  • почему Настя почти не сталкивается с хейтом

Ссылки на Настины проекты:

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Dec 14, 202042:05
Маску — на себя. Можно ли сохранить ментальное здоровье, когда мир ковиднулся

Маску — на себя. Можно ли сохранить ментальное здоровье, когда мир ковиднулся

Неповторимый депрессивный стендап — в этот раз о коронавирусе, пандемии и приключениях нашей психики в 2020 году.

  • Как не бояться, когда вокруг вирус (и почему бояться — нормально?)
  • На сколько в 2020 году выросли показатели депрессии?
  • Что говорят исследования (исследования!) о связи ковида и ментального здоровья?
  • Стало ли больше поддержки и сочувствия у людей друг к другу?
  • Почему так мало в жизни того, за что мы по-настоящему отвечаем?
  • Могут ли страшные времена быть интересными?
  • Почему ограничения и кризис бьют по матерям, возможно, больше, чем по остальным?
  • По каким частям доковидной жизни больше всего скучают наши подписчицы?
  • И главное: как во всем происходящем г***е найти бриллианты?

А еще в этом эпизоде мы снова, опять и заново осознаем и обсуждаем свои привилегии (и их обратную сторону!).

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Dec 07, 202040:28
Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

Самый сонный (но не скучный!) эпизод подкаста «Бережно к себе».

  • Что у каждой из нас по сну: кто спит с таблетками, кто засыпает в одежде, а кто просыпается в пять утра?
  • Сон с младенцем совместим с ментальным здоровьем?
  • Что бывает, когда не высыпаешься?
  • Разные дети — разный сон? Что, правда?
  • Может ли вместо бетонного пола под соломкой быть мягкая подушка?
  • Инструменты: что делать, чтобы ребенок лучше спал — и почему нормально просто все бросить?
  • Как спать, когда ребенок не спит?
  • Почему эволюции плевать, как ты себя чувствуешь?
  • И наконец, как быть, если тебя пробуждает юнгианский аналитик?

В этом эпизоде процитирована песня Олега Тарасова «О любви».

Ново-Пассит® Двойное действие против раздражительности и тревоги*

На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод БЕРЕЖНОКСЕБЕ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://www.eapteka.ru/goods/id203692/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=berezhnoksebe

За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons

*при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Nov 30, 202040:05
Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание — это воды для бедных!

А еще:

  • Как отличить выгорание от депрессии?
  • А профессиональное выгорание от родительского и активистского?
  • Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох?
  • Лень, сознательный отдых и жалость к себе — профилактика выгорания?
  • Какой ценой нам даются наши усилия?
  • И почему особые потребности не написаны на человеке?

А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной.

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Nov 23, 202038:38
«Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка

«Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка

Выпуск, в котором Маша спрашивает за котлеты, Ксукса снова поясняет за патриархат, а в Даше просыпается внутренний ботаник.

Бонус: как выглядит язык гуся? Смотрите в нашем инстаграме!

А еще:

  • червивые желуди и гниющие листья
  • чувство вины в работе, браке и материнстве
  • предписание успешности и конкуренция
  • лингвистическая рубрика про вину, винение и стыд
  • недостаток похвалы и деревенская магия
  • поводы ругать себя, которых становится только больше
  • культура вины, культура стыда и даже культура вина

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

В эпизоде мы упоминаем проект @Selfcarist.space Ани Шагинян

Подкаст «Хорошо, что вы это сказали»: https://cutt.ly/VgSpL3v

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Nov 17, 202043:03
Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск
Nov 16, 202025:33
День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»

День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»

В этом эпизоде говорим о том, что произошло год назад: так случилось, что в день старта нашего инстаграма @postpartum.ru в Москве произошла трагедия: мама двоих детей Людмила Соколова проиграла в схватке с ментальными трудностями.

Обсуждаем:

  • Что изменилось за год?
  • Как повестка постепенно выползла за пределы медиа для современных горожан и оказалась и в федеральных СМИ, и даже в глянце?
  • И как случилось, что даже производители подгузников стали говорить о важности поддержки матерей?
  • Почему многие считают, что если женщина знает о депрессии, то она непременно ей заболеет?
  • И почему теперь появляются идеи о принудительном обследовании и лечении матерей?

Бонус: оскомина, утюг и прочие зубы, на которых «навязла» послеродовая депрессия.

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно» www.yasno.live, который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще со специалистами «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM.

Много говорим о заботе о себе — и как ты рискуешь стать неудобной, если поставишь себя на важное место в жизни. Правда ли такие проекты как наш предписывают внимание к себе как единственную норму? А что было бы, если бы всех детей учили слышать себя и заботиться о себе?

Nov 10, 202043:06
«Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере

«Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере

Важно. Это поддерживающий, но сложный эпизод. Не слушайте его, если это болезненная тема.

Октябрь — месяц информирования о перинатальной потере, и нам важно было обсудить эту тему. Она хоть и замалчивается, но существует на расстоянии вытянутой руки каждого из нас.

  • Какие рамки у перинатальной потери с точки зрения науки и опыта живых людей?
  • Почему неудачный раунд ЭКО расценивается как потеря?
  • Как вышло, что психологическая реальность часто не совпадает с медицинской?
  • Почему иногда «чем раньше срок, тем больше горя»?
  • Что такое «работа горя» и почему это относительный термин?
  • И главное: как поддержать? Что сказать, чтобы не говорить «молодая — родишь еще»?

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live

В эпизоде мы упоминаем:


Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Nov 02, 202042:25
«Не при мужчине». Соло-материнство, личный выбор и стратегии выживания

«Не при мужчине». Соло-материнство, личный выбор и стратегии выживания

Это эпизод о соло-материнстве — и он очень нравится нам самим. Во многом потому, что в нем есть ваши голоса и ваши истории — живые и настоящие (спасибо!)

Обсуждаем:

  • Что такое соло-материнство и может ли оно быть личным выбором
  • Как быть с ожиданием общества, что «надо кого-то найти»
  • Концепт недостаточности и неполноценности
  • «У ребенка должен быть отец» и другие стереотипы про ролевую модель
  • И почему все мы немного соло-матери?

Еще говорим о важной для нас части реальности: иногда самые тяжелые обстоятельства вполне выносимы, а иногда пресловутая «идеальная» жизнь сопровождает состояние «все равно хреново».

Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live

Вебинар и группа поддержки о соло-материнстве с Леной Боровой: https://www.postpartum.ru/solo-mama

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Oct 27, 202041:25
Мамочки! Почему мы не используем ярлыки вроде «родила сама», «кесарята» и «клуши»

Мамочки! Почему мы не используем ярлыки вроде «родила сама», «кесарята» и «клуши»

Смешной эпизод, где мы разносим в пух и прах привычные языковые формулы, которые могут казаться безобидными, но в реальности обезличивают женщин и выражают снисхождение.

  • Почему мы считаем, что слово «мамочки» неприемлемо для помогающих практиков?
  • Почему все, кто рожали (и вагинально, и с помощью кесарева), рожали исключительно сами?
  • Чем мать-клуша отличается от матери-наседки?
  • Почему почивать на материнских лаврах можно только ретроспективно?
  • Как Ксукса живет с кесаренком-искусственником, а Маша — с ребенком из пробирки?
  • Почему партнерство, диалог и уверенность в том, что к тебе пришел взрослый адекватный человек, — базовые проявления уважения?

В целом мы любим идею о том, что каждый человек по умолчанию заслуживает уважения. А язык — один из способов отражения реальности.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Аванта» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг, которые отвлекут школьников от гаджетов: http://go.ast.ru/a0000hx

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Oct 20, 202031:01
«Тебя достаточно». Говорим с внутренними критиками, железными крынками и хрустальными вазами

«Тебя достаточно». Говорим с внутренними критиками, железными крынками и хрустальными вазами

В этом эпизоде Даша, Маша и Ксукса выводят своих внутренних критиков на прогулку. Плохая мать, плохая жена, плохая подруга, плохой профессионал. Слишком добрая, слишком злая, слишком тревожная, слишком спокойная, слишком странная, слишком плохо борешься с внутренним критиком (что? да!). Ну и вишенка на торте — недостаточно красива. Как со всем этим быть?

Вот о чем говорим еще:

  • Можно ли приглушить внутреннего критика с помощью внешней оценки?
  • Чем он или она нас бесит?
  • Что круче: хрустальная ваза или железная крынка?
  • Как внутренний критик связан с психоаналитической концепцией зависти к пенису (да-да!)?
  • Почему на матерей все время капает кислотный дождь из вины?
  • Что мы делаем со своими внутренними критиками?
  • А что может делать среда, которая учитывает твои особенности?

Бонусы: грибы из Даши, скраб из Ксуксы, Машина любопытная старость и отборный хохот.

В конце очень много любви — вам и нам.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Малыш» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг, которые растут вместе с ребенком: http://go.ast.ru/a0000ht

Наши группы поддержки про самоценность и тело: https://cutt.ly/igp1egm

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Oct 12, 202041:35
Где он май, вечный май? Осень, сезонное аффективное расстройство и бараний рог

Где он май, вечный май? Осень, сезонное аффективное расстройство и бараний рог

В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о сезонных изменениях настроения, способах отличить грусть от депрессии и обновлении жизненного уклада.

А еще рассказывают о том, что им помогает выживать осенью, как они заботятся о себе в холодное и темное время года и может ли осень быть классным временем погружения в себя.

Приглашенные звезды: круги под глазами, астеничная сопелька, иллюзия стабильности, довлатовское похмелье, анемия и школьная тряпка неповторимого серого цвета.

Эпизод выходит при поддержке редакции «Малыш» издательства «АСТ Дети». Посмотрите специальную подборку книг для совместного чтения с малышом:  http://go.ast.ru/a0000hu

Наша группа поддержки с мини-практиками заботы о себе осенью: https://postpartum.ru/autumn_selfcare

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Oct 06, 202040:08
«Просто перестань беспокоиться». Тревога как эволюционный механизм, неопредмеченный страх и синий трактор

«Просто перестань беспокоиться». Тревога как эволюционный механизм, неопредмеченный страх и синий трактор

Это эпизод о тревоге, том самом ощущении надвигающегося Армагеддона, которое вроде бы непрерывно сопровождает родительство, но может по-настоящему мешать жизни. И вот что мы обсуждаем:

  • Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?
  • Что делать с требованием быть расслабленной, но не слишком расслабленной матерью?
  • Почему тревожный компонент очень ярко выражен в послеродовых расстройствах?
  • Что такое контрастные мысли?
  • Чем мы отличаемся от зебры и чем похожи на охотников и собирателей?


А еще это последний эпизод в сотрудничестве конструктором еды Elementaree, и в нем основательница сервиса Ольга Зиновьева отвечает на наши — и ваши — вопросы и возражения. Мы полюбили Elementaree всей душой — и очень рекомендуем вам. Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В конце эпизода Ксукса задается крамольным вопросом «Как со всем этим не быть чайлдфри?!» — кажется, уже не в первый раз. Даша рассказывает про встречу с новой собой и возможность видеть мир по-другому, а Маша открывает генеральную линию партии КССВ.

Книги, которые мы упоминаем:

  • Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
  • Скотт Стоссел «Век тревожности»
  • Роберт Сапольски «Психология стресса»


Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 28, 202042:58
Скука — это потеря смысла: день сурка, вынужденная випассана и полный хаос

Скука — это потеря смысла: день сурка, вынужденная випассана и полный хаос

Самый нескучный эпизод про скуку, где мы говорим о цикле и его влиянии на нашу продуктивность, рутине в материнстве и моментах контакта с собой, но все равно скатываемся в обсуждение секса :) Правда, потом откатываемся обратно.

  • Как быть с тем, что жизнь с ребенком подчиняется уходу за ним?
  • Бывает ли скука «хорошей» и «плохой»?
  • Что делать, если вся жизнь — рутина, но совершенно непредсказуемая?
  • Как коммьюнити в уходе за ребенком помогает избавляться от скуки?
  • И надо ли от нее избавляться?

Еще вспоминаем самые мучительно скучные ситуации в своей жизни, много смеемся и внезапно говорим о том, в чем для нас смысл материнства.

Нас поддерживает сервис с очень нескучной едой Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте.

В эпизоде мы рекомендуем книгу Alison Bartlett ‘Breastwork’

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 22, 202039:13
Про отцов: гигантские трансформации, незаметные ритуалы и право на грусть

Про отцов: гигантские трансформации, незаметные ритуалы и право на грусть

В этом эпизоде говорим о ментальном здоровье отцов. Почему есть понятная схема поведения для «отсутствующих» пап, а для «включенных» — нет? Какое поведение предписывают гендерные роли и стереотипы об отцовстве, как выглядит отцовская депрессия и почему она часто маскируется под «правильное» мужское поведение? Как меняется биохимия мужчин, когда у них появляются дети? И почему равноправное родительство — не универсальное, а уникальное для каждой пары?

Еще в этом эпизоде много песен и Машин добрый микробиом.

Для отцов и матерей работает сервис Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Вот что мы упоминаем и рекомендуем:

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 15, 202040:51
Нормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР

Нормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР

Важно. Этот эпизод может быть трудно слушать, в нем есть триггерные темы. Берегите себя

С нами в этом эпизоде четвертая кудрявая героиня ментального здоровья матерей Вера Якупова — кандидат психологических наук, мама троих детей и исследовательница травмы в родах.

Вера недавно провела масштабное исследование, посвященное травме в родах. И рассказывает о нем в этом выпуске. А еще мы обсуждаем вот что:

  • Почему посттравматическое стрессовое расстройство бывает не только после войны, но и после родов?
  • Как советская психиатрия относилась к эмоциональной стороне жизни?
  • Что такое эндогенная и экзогенная депрессия?
  • Почему толерантность к насилию в обществе влияет на то, как организуются роды?
  • Как выглядят практики насилия в родах?
  • И почему психологическая травма — это необязательно навсегда?

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В этом эпизоде мы упоминаем документальный сериал «Хватит» (можно смотреть на start.ru)

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 07, 202043:31
Не знать — это нормально. Советы, жизненная мудрость и инструкция к младенцу

Не знать — это нормально. Советы, жизненная мудрость и инструкция к младенцу

Советы, советики, советушки в гостях у подкаста о ментальном здоровье матерей

  • не поднимать руки, пока беременна!
  • давать младенцу свежевыжатый яблочный сок!
  • гулять минимум по четыре часа каждый день!
  • читать заговоры!
  • засовывать в попу мыло!

Вы уже поняли, что это — наконец-то — выпуск про советы. В нем мы как обычно много шутим и обсуждаем, что никакие советы не помогут нам понять, как устроен этот конкретный человек-младенец. А еще говорим о природе самого явления «советы», важности безоценочной поддержки и ощущения «Я в тебя верю».

Наш вам совет (ой): слушайте подкаст «Бережно к себе» и заказывайте Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Бонусом — истории наших слушательниц и наши истории о встречах с советами и осуждением, полными жизненной мудрости. Кстати, Даша в этом эпизоде снова поражает нас принятием и терпимостью и объясняет, почему иногда совет — это способ сказать «Я беспокоюсь о тебе».

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Sep 01, 202039:02
Снаружи брака: развод, шаровая молния в руках и обретение силы

Снаружи брака: развод, шаровая молния в руках и обретение силы

Это, наверное, самый грустный из всех наших веселых эпизодов, потому что здесь мы говорим про развод — и про очень личное и болезненное, замалчиваемое и заталкиваемое, непринятое и неприятное.

- Как жить, когда все как бы не ужасно, а просто стабильно херовенько?

- Через какое время после развода я оправлюсь?

- Алименты — это вообще реальность?

- Чего ждать от семейной терапии?

- Что общего между разводом и родами?

- Как быть со страданиями детей и разбивающимся сердцем?

- Может ли развод стать точкой обретения силы?

- И что если скидочки суммируются?

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

В этом эпизоде мы рекомендуем фильм Marriage Story («Брачная история»)

Наши группы поддержки для тех, кто в разводе или думает о нем: https://postpartum.ru/about_divorce

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Aug 24, 202040:43
Сергей Иванович Окситоцин: материнский инстинкт, культ макушки и любовь как социальный конструкт

Сергей Иванович Окситоцин: материнский инстинкт, культ макушки и любовь как социальный конструкт

В этом эпизоде Маша, Ксукса и Даша пытаются разобраться: есть все-таки материнский инстинкт или его нет? И если нет, то как быть с массивными гормональными изменениями после родов? А что происходит с женщинами, которые пережили травматический опыт, в том числе сексуализированное насилие?

С одной стороны, у тебя «должен» быть инстинкт, а с другой — культура просит все инстинкты обуздать. Как быть? И что значит выражение «мать по природе»? А если привлечь няню или другую помощь со стороны? Бонус: почему Марину Цветаеву обвиняют в том, что она была плохой матерью?

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) А еще у Elementaree действует скидка 41% на первый заказ (а дальше тоже скидки и предложения), попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Вот что мы упоминаем в эпизоде:

  • Книга Роберта Мартина «Как мы делаем это. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
  • Нейроэндокринолог Роберт Сапольски и его книги
  • Документальный фильм «Малыши» 2010 года
  • Книга Сары Бакли «Гормоны в родах»

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Aug 17, 202040:12
Какими могли бы быть города: ментальное здоровье, лифт и тазовое дно

Какими могли бы быть города: ментальное здоровье, лифт и тазовое дно

Эпизод, в котором мы проглотили все возможные смешинки, но обсудить (и осудить) городскую среду нам удалось на ура.

Как быть, если каждый миллиметр городской среды просит маму с ребёнком вернуться домой? Почему, если у тебя есть младенец и коляска, тебя не ждут ни музеи, ни магазины, ни другие общественные пространства? И как неудобная организация города может быть весомым фактором ухудшения ментального здоровья?

Пандусы и коляски, архитекторы и чиновники, детские площадки и ступеньки, пеленальные столы и туалеты, сугробы и поликлиники, слингокуртки и такси, аэропорты и торговые центры. А еще дефицит общения с природой, антидепрессанты в земле и морковка с грядки.

Этот эпизод мы записали вместе с партнером — сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы тратите на ужин 15 минут (а что, так можно было? да!). Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

Видео Екатерины Сигитовой о том, почему возиться с растениями полезно для психики: https://youtu.be/YUbddeNiZ2Q 

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

Имейл — postpartumru@gmail.com

Aug 11, 202038:43
«Сделай мне бережный патриархат»: материнство, работа и искорки от салюта

«Сделай мне бережный патриархат»: материнство, работа и искорки от салюта

Очень веселый выпуск о том, как сочетаются работа, материнство и депрессия — и как их сочетают Даша, Маша и Ксукса.

Обсуждаем:

  • Что такое штраф за материнство и как его измерить в деньгах?
  • Правда ли в декрете мы получаем 40% от зарплаты?
  • Почему кое-где у собаки декрет длиннее, чем у женщины?
  • Как корпорации, государство и бабушки у подъезда контролируют нашу матку?
  • Что будет, если в декрет захочет уйти мужчина?
  • Почему женщины, которые становятся мамами, не глупеют, а умнеют?

Этот эпизод мы записали при поддержке нашего партнера — сервиса Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы тратите на приготовление ужина 15 минут — и никакого чувства вины! Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: https://elementaree.ru/5x2

Наши группы поддержки: www.postpartum.ru и промокод HB2020, который дает скидку 30%

Поддержать кампанию на Планете: https://planeta.ru/campaigns/postpartum

_

Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

имейл — postpartumru@gmail.com

Aug 04, 202045:32