Het Yoga spreekuur

Waarom is het zo lastig om grenzen te stellen en zeg je te vaak ja tegen een project waar je eigenlijk geen zin in hebt? In deze uitzending een korte uitleg over wat er precies gebeurd in jouw lichaam wanneer we geen grenzen durven stellen en wat dit doet met jouw gevoetbald eigenwaarde en eigenliefde. Veel plezier bij het luisteren!

In deze podcast worden de voordelen van yogahoudingen besproken en de verschillende yogavormen. Wat doen de yogahoudingen nu eigenlijk voor je en waarom beoefenen we de houdingen? Wat is het voordeel wanneer je meer in je lijf gaat voelen en hoe kan het jou helpen om bewust te worden? Dit en meer in de podcast van deze week.

Hoe gaat het met jou tijdens deze lockdown? Voel jij je angstig, onzeker of loop je vast? Ben je in gewicht aangekomen of beweeg je minder? In deze podcast bespreek ik de yoga leefstijl tips die je kunt gebruiken om meer te ontspannen en goed voor jezelf te zorgen. Welke dingen kun je doen en wat kun je beter laten om je prettiger te voelen? en hoe kan yoga jou daarbij helpen?

In deze aflevering wordt het effect van de speciale yoga ademhaling - de Pranayama uitgelegd. Wat kan een goede ademhaling voor jou doen en hoe merk je aan jouw ademhaling of je teveel van jezelf vraagt of wanneer je juist ontspannen bent. Daarbij krijg je tips om met een ademoefening tot rust te komen of juist meer energie te krijgen. Inzicht in welke emotie in relatie staat tot de longen en wat je met een ademoefening kunt doen wanneer je weinig energie hebt nadat de Corona hebt gehad. Veel luister plezier!

In deze podcast krijg je verschillende tips over een gezond lijf door gezonde voeding volgens de yoga. Yoga kan jou helpen het ideale gewicht voor jouw lichaam te krijgen en in balans te komen. Wanneer je leert luisteren naar jouw behoeftes, verlangens en de signalen van jouw lichaam. Wat is gezonde voeding en hoeveel kan je eten volgens de yoga? Dit en meer in deze nieuwe podcast van het yoga spreekuur.

In deze podcast van het yoga spreekuur een korte bespreking van de Bhagavad Gita. Met O.a. Een korte uitleg over het lagere zelf, het hogere zelf en hoe je volgens de Bhagavad Gita met lastige of lagere emoties kunt omgaan.

In deze aflevering van het yoga spreekuur tips en tricks hoe je mee angst om kunt gaan. Hoe ontstaat angst eigenlijk en hoe komt het dat het jou helemaal kan overnemen? Wat kun je er tegen doen? Wat helpt wel en wat niet? Heb je na het beluisteren van de podcast nog vragen? Neem contact met mij op en stel ze gerust! Mooie week🙏🏼

Heerlijk ontsannen en tot rust komen met deze begeleide yoga Nidra. Na deze yoga Nidra voel je je uitgerust, ontspannen en ben je klaar om je dag te beginnen of heerlijk af te sluiten.

In deze podcast wordt uitgelegd wat er precies gebeurt in je brein wanneer je ontspant. Welke voordelen geeft het nu precies wanneer je meer ontspant en wat gebeurt er met jouw lichaam wanneer je vaker ontspant. Welke hersen golven kun je het beste voor welke activiteit gebruiken? Dit en meer toegankelijk uitgelegd in de yoga podcast van deze week.

In deze aflevering van het yoga spreekuur vertel ik hoe ik de Switch heb gemaakt van een baan met veel zekerheid in de verzekeringen naar mijn passie: yogadocent. Hoe kun jij meer tijd vrijmaken voor de dingen die je leuk vindt en hoe doe je dat praktisch? Met inspiratie en tips hoe jij dit ook kunt doen💗 Veel luister plezier🙏🏼

In deze allereerste podcast wordt het doel en de betekenis van yoga uitgelegd. Hoe verbind je jezelf en ontdek je wie je werkelijk bent? Voelen ipv denken met oefening hoe je dat doet.