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Bien dans ta Boite

Bien dans ta Boite

By Laura Besson
Bien dans ta Boîte c'est le podcast pour entreprendre heureux ! Oui parce qu'entreprendre c'est cool, mais entreprendre heureux, c'est mieux.
Le but ? S'inspirer, partager, échanger, co-construire des solutions pour surmonter les difficultés et savourer les réussites.
C'est aussi un groupe privé Facebook pour débriefer les épisodes et partager.
Alors tu viens ?
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Travailler sans douleurs (avec Yannick Bénet, ostéopathe)
Sais-tu que 8h de travail assis par jour équivaut à 1,2 paquet de cigarettes ? SYMPA cette info hein 😬 Surtout pour les entrepreneurs que nous sommes, assis devant nos ordis toute la journée 😭 Mal au dos, mal à la tête, mal au ventre, mal aux yeux 🤯 Les douleurs peuvent être nombreuses quand on travaille assis et notamment devant un écran ! Dans cet épisode, Yannick vient tout nous expliquer : Comment éviter les douleurs ? Comment bien s’installer ? Que faire quand on a mal ? Yannick est ostéopathe, ergonome et fondateur de Néoforma, oui rien que ça ! Il est spécialisé sur les thématiques des douleurs au travail et de la qualité au travail. Il s’intéresse notamment au travail sur écran. 💬 « Le plus gros problème, c’est la sédentarité » Retrouve le livre de Yannick  👉 https://www.vuibert.fr/ouvrage/9782311625530-travailler-sans-douleurs Les questions posées : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? Dans ton livre, tu nous expliques que c’est surtout l’immobilité qui est mauvaise et qu’il faut souvent changer de position. Peux-tu nous expliquer en quoi c’est si mauvais d’être statique ? Si tu pouvais donner 3 conseils aux entrepreneurs qui nous écoutent ? Dans un registre un peu plus large, quels conseils l’ostéopathe que tu es pourrait donner pour être Bien dans sa Boite ? Si il y avait une chose à faire ou à arrêter dès la fin de l’écoute de ce podcast, ça serait laquelle ? Ma traditionnelle questions de fin : Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
36:51
May 24, 2022
[DEBUG #10] : La conception d'insuffisance
Si tu te demandes ce qu’est la conception d’insuffisance, si tu es concerné et comment ça peut impacter ton business, ce mini-épisode est fait pour toi 🎙 _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter Podcast sur la Procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ Podcast sur les croyances : https://biendanstaboite.fr/comment-tes-croyances-impactent-ton-business/ Podcast Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ Découvre le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Découvre le programme Posture d’Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
08:48
May 17, 2022
Méditer au travail avec Stéphane Nau
🧘‍♀️ C’est quoi la méditation & la pleine conscience ? Ca sert à quoi quand on est entrepreneur ? Comment s’y mettre ? Comment cultiver plus de présence à soi au travail ? Autant de questions auxquelles répond Stéphane Nau dans son livre « Méditer au travail » et dans cet épisode du podcast 🎙 Stéphane est coach, entrepreneur, méditant depuis plus de 20 ans et instructeur de pleine conscience MBSR (entre autre!) 💬 "Si je vais bien, le monde va mieux » Retrouve le livre de Stéphane 👉 https://www.vuibert.fr/ouvrage/9782311624830-je-medite-au-travail Les questions posées : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? Peux-tu expliquer ce qu’est la Pleine Conscience à nos auditeurs·ices qui ne connaissent pas ? Quels sont les préjugés que tu rencontres le plus souvent quand tu parles de méditation au travail ? Comment trouver le juste équilibre entre détachement et ne pas tomber dans une forme de négation émotionnelle ? Quels conseils tu peux donner à celles et ceux qui veulent commencer la Pleine Conscience ? Qu’est-ce que ça peut changer dans la vie des entrepreneurs qui nous écoutent d’introduire la Pleine Conscience dans leur quotidien ? Quelle est la différence entre méditation et pleine conscience ? Pourquoi avoir fait le choix d’un livre d’auto-coaching plutôt que d’un livre plus classique ? Ma traditionnelle question de fin : Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:00:34
May 10, 2022
[DEBUG #9] : Être désaligné, bonne nouvelle !
☝️ On parle toujours de l’importance d’être aligné avec son business, ses valeurs, etc. Mais aujourd’hui, je vais me faire l’avocat du diable et t’emmener une réflexion : combien c’est bénéfique, pour toi, et pour ton business, d’être désalignés 😬 _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Episode sur la Mission : https://biendanstaboite.fr/ta-mission-de-vie-ton-business/ Episode sur les valeurs : https://biendanstaboite.fr/les-valeurs-la-base-de-ton-business/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
05:20
May 03, 2022
3 astuces pour ne pas être débordé
Quand le rythme s’accélère dans son business, pas toujours simple de reprendre du contrôle sur son emploi du temps. Et parfois, même quand le rythme n’est pas si soutenu que ça, on se débrouille quand même pour être débordé (ou pour se sentir débordé ;)). A quoi ça nous sert et comment y remédier, on en parle dans cet épisode 🎙 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés pendant l’épisode : Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter Découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Podcast sur l’acceptation émotionnelle : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ Podcast sur la procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
16:23
April 26, 2022
[DEBUG #8] : J'ai (encore) une nouvelle idée
Tu connais ce truc de l'entrepreneur·e qui a toujours une nouvelle idée ? 💡😂 Dans cet épisode, on fait le point sur l'origine de ce phénomène et les pièges à éviter 🎙 👉 C'est une chose super, et une chance : quand on est entrepreneur, on est d'abord entrepreneur de sa propre vie 🚀 On peut avoir le nombre d'idées qu'on veut et surtout, donner vie au nombre d'idées qu'on vit. ☝️ Mais (oui, y'a toujours un mais 😬), il faut aussi faire attention à ne pas se disperser et dissoudre ses efforts dans tous les sens. _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
06:56
April 19, 2022
[DEBUG #7] : Pourquoi je stresse ?
Quelles sont les sources possibles du fameux stress ? 🤯 On fait un point pour mieux comprendre ! _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
10:04
April 05, 2022
3 phrases de profs qui m'ont marquée
Je te partage 3 phrases de profs (de psycho) qui m’ont marquée et qui ont contribué à ma conception de mon travail mais aussi dans ma vie au sens large. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés pendant l’épisode : 👉 Episode sur la mission de vie & de ton business : https://biendanstaboite.fr/ta-mission-de-vie-ton-business/ 👉 Découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ 👉 Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
15:58
March 29, 2022
[DEBUG #6] : Je ne suis pas aligné·e
On parle beaucoup du manque d'alignement mais comment savoir si on est concerné par le problème ? 🤓 _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
09:57
March 22, 2022
3 conseils qu'on m'a donnés et que j'aurais dû suivre
Je te partage 3 conseils que j’ai reçus ces dernières années et que je n’ai pas (assez) écoutés 😬 En espérant que tu sois plus assidu·e que moi 😂 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés pendant l’épisode : 👉 Ce que je dirais à la Laura d’il y a 5 ans : https://biendanstaboite.fr/ce-que-je-dirais-a-la-laura-d-il-y-a-5-ans/ 👉 Mes 3 leçons de 2021 : https://biendanstaboite.fr/mes-3-lecons-de-2021/ 👉 Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ 👉 Découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ 👉 Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
19:25
March 15, 2022
[DEBUG #5] - La loi du Don
Plus tu donnes, plus tu reçois : c’est sur ce joli principe que je te propose de réfléchir aujourd’hui. La loi du Don vue par Deepak Chopra ☝️ _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Podcast Les 7 lois spirituelles du succès : https://biendanstaboite.fr/les-7-lois-spirituelles-du-succes/ Réserve ton appel gratuit de 30 minutes pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
05:40
March 08, 2022
Attachement & Business
Aussi étonnant que cela puisse paraître, il existe des liens entre le système d’attachement que nous développons enfant et la manière que nous avons de gérer notre business une fois adulte. C’est quelque chose que je vois très souvent passer en coaching : la difficulté à dire non, l’évitement émotionnel, des difficultés relationnelles qui se répètent, la difficulté à s’imposer, à poser ses limites, une empathie très très importante, etc. Autant de choses qui peuvent trouver écho dans le système d’attachement 👉 Je t’explique tout ça dans l’épisode du jour : ce qu’est la théorie de l’attachement, quels sont les liens avec le business et on termine avec un exemple concret 👌 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : 👉 Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter 👉 Découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ 👉 Podcast Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ 👉 Podcast sur la Procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
17:59
March 01, 2022
[DEBUG #4] : 3 conseils qui ont changé ma vie
3 conseils glânés au fur et à mesure des années qui ont eu un impact crucial sur mon cheminement ☝️ _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : 30 minutes gratuites pour découvrir le coaching sur-mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
06:13
February 22, 2022
Ecrire un livre (avec Camille David)
Nous sommes si nombreux à rêver d’écrire un livre 📖 Mais derrière ce beau projet, il y a beaucoup de questions qui se posent : éditeurs, auto-édition, processus d’écriture, etc. ☝️ Je suis donc allée poser les questions à Camille David, auteure et accompagnatrice d’auteur·es pour qu’elle nous éclaire un peu sur les coulisses de l’écriture 😏 Retrouver le site de Camille : https://camilledavidauteur.com/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
57:48
February 15, 2022
[GDA #5] : Mon client vit une situation difficile
Comment réagir quand notre client traverse une période difficile ? Divorce, difficultés financières, traumatismes, maladies ; tant d’épreuves de la vie que ton client peut être amené à traverser et à t’amener en séance. Comment réagir ? Comment l’accompagner ? Comment te protéger ? Dans cet épisode, on voit comment faire face 🎙 _ Les épisodes GDA (Galères d’Accompagnants) sont des épisodes hors-série à destination de tous les professionnels de l’accompagnement (coach, thérapeute, consultant, formateur, etc) qui veulent perfectionner leur posture. Les sujets sont inspirés des difficultés rencontrés par mes élèves du programme Apprendre à Être Accompagnant·e pour être le plus proche possible du terrain. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
15:54
February 11, 2022
[GDA #4] : Je ne sais pas vers qui ré-orienter mon client/patient
En tant que pro de l'accompagnement, nous sommes tous amenés à devoir parfois ré-orienter un client/patient. Parfois dès le début, parfois en cours de route. Mais vers qui ré-orienter ? Dans cet épisode, on parle de l'importance du médecin traitant, des différents "psys", etc. _ Les épisodes GDA (Galères d’Accompagnants) sont des épisodes hors-série à destination de tous les professionnels de l’accompagnement (coach, thérapeute, consultant, formateur, etc) qui veulent perfectionner leur posture. Les sujets sont inspirés des difficultés rencontrés par mes élèves du programme Apprendre à Être Accompagnant·e pour être le plus proche possible du terrain. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
13:59
February 10, 2022
[GDA #3] : Je n'ai pas su quoi répondre à mon client/patient
Une galère que TOUS les professionnels de l'accompagnement ont rencontré un jour, c'est celle de ne pas avoir su quoi répondre à son client/patient. Des fois, son discours nous laisse "sans voix" ; des fois on est perdu dans la séance et on ne sait plus quoi dire pour faire avancer le bénéficiaire. Moment très délicat : inconfortable pour le pro, déstabilisant pour l'alliance praticien-bénéficiaire. Dans cet épisode, on voit comment faire face 🎙 _ Les épisodes GDA (Galères d’Accompagnants) sont des épisodes hors-série à destination de tous les professionnels de l’accompagnement (coach, thérapeute, consultant, formateur, etc) qui veulent perfectionner leur posture. Les sujets sont inspirés des difficultés rencontrés par mes élèves du programme Apprendre à Être Accompagnant·e pour être le plus proche possible du terrain. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
12:09
February 09, 2022
[GDA #2] : J’ai peur des émotions de mon client/patient
La crise de larmes inopinée, la colère inattendue et on peut vite se sentir désarmé en tant qu’accompagnant ☝️ Dans cet épisode, on voit comment faire face 🎙 _ Les épisodes GDA (Galères d’Accompagnants) sont des épisodes hors-série à destination de tous les professionnels de l’accompagnement (coach, thérapeute, consultant, formateur, etc) qui veulent perfectionner leur posture. Les sujets sont inspirés des difficultés rencontrés par mes élèves du programme Apprendre à Être Accompagnant·e pour être le plus proche possible du terrain. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
13:34
February 08, 2022
[DEBUG #3] : Le syndrome de l'imposteur en 3 lettres
Y voir plus clair sur ce fameux syndrome de l’imposteur en quelques minutes en retenant le sigle IMP ☝️ _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Podcast complet sur le syndrome de l'imposteur : https://biendanstaboite.fr/podcast-le-syndrome-de-limposteur-le-connaitre-pour-le-comprendre/ Rejoindre le coaching sur-mesure ou réserver ton appel gratuit de 30 minutes : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
06:28
February 08, 2022
[GDA #1] - Mon client ne sait pas ce qu’il veut
Comment gérer quand on fait face à un client/patient qui ne sait pas ce qu’il veut ? Sacré problème que les professionnels de l’accompagnement sont souvent amenés à rencontrer. Dans cet épisode, on voit comment faire face 🎙 _ Les épisodes GDA (Galères d’Accompagnants) sont des épisodes hors-série à destination de tous les professionnels de l’accompagnement (coach, thérapeute, consultant, formateur, etc) qui veulent perfectionner leur posture. Les sujets sont inspirés des difficultés rencontrés par mes élèves du programme Apprendre à Être Accompagnant·e pour être le plus proche possible du terrain. Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson L’épisode complet sur comment réussir l’appel découverte quand on est accompagnant : https://biendanstaboite.fr/reussir-l-appel-decouverte/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
14:04
February 07, 2022
Gérer une période down qui dure
En tant qu’entrepreneur, on vit, comme tout le monde, des périodes difficiles. Où l’énergie et le moral sont un peu down. Mais quand on est entrepreneur, notre business a besoin de nous et il est souvent difficile de concilier business et énergie au plus bas. Dans cet épisode, je te propose qu’on voit comment gérer une période down qui dure Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme Apprendre à Être Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Le coaching holistique sur-mesure si tu as besoin d’aide et de soutien : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Le podcast « Mes 3 leçons de 2021 » : https://biendanstaboite.fr/mes-3-lecons-de-2021/ Le podcsat « La non-violence envers soi-même quand on est entrepreneur » : https://biendanstaboite.fr/la-non-violence-envers-soi-meme-quand-on-est-entrepreneur/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
23:46
February 01, 2022
[DEBUG #2] : Posture de coach vs consultant
Comment gérer l’alternance des deux postures quand on est coach business ou coach-consultant ? Quand on veut accompagner grâce au coaching mais qu’on a une expertise dans un domaine ? La posture de coach impliquant de ne pas donner de conseils, c’est une question qui revient souvent dans le programme à la Posture d’Accompagnant. Elements de réponses en quelques minutes pour gérer ces deux postures _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme sur la Posture d’Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
08:34
January 25, 2022
Réussir l’appel découverte (+mini étude de cas)
L’appel découverte (ou peu importe le format que ça prend dans ton business) c’est l’étape INDISPENSABLE pour réussir ton accompagnement (de coaching, thérapie,consulting, formation, etc) => Dans cet épisode, je te propose de comprendre pourquoi, comment on fait pour le réussir et pour bien cerner la demande du bénéficiaire, les questions à ne pas oublier et une mini-étude de cas 💡 A retenir : une demande mal analysée = un accompagnement compliqué à la clé 🔑 C’est une problématique que 90% des élèves du programme "Apprendre à Être un·e accompagnant·e" rencontrent (client qui annule à la dernière minute, qui manque d’invetsissement, qui fait pas le travail inter-séance, etc) La promo 3 du programme "Apprendre à Être un·e accompagnant·e" attaque mi-février 2022. Si tu veux vraiment progresser en tant que praticien·ne et assurer à 100% pendant tes séances, tu peux réserver ton appel gratuit de 30 minutes pour qu’on s’assure que cette formation est faite pour toi : https://calendly.com/laurabesson Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Découvre le programme complet, les infos, planning et inscriptions : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ Le podcast « 5 points pour bien accompagner ton client » pour compléter celui-ci : https://biendanstaboite.fr/5-points-pour-bien-accompagner-ton-client/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
26:31
January 18, 2022
[DEBUG #1] : Sortir de l'état d'esprit de la pénurie
Comment sortir de l’état d’esprit de la pénurie et créer l’Abondance dans sa vie et son business ? _ Les épisodes DEBUG sont des formats courts pour s’ôter une épine du pied ou initier/nourrir une réflexion 💡 Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Rejoindre le coaching sur-mesure ou réserver ton appel gratuit de 30 minutes : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Podcast Développer l’état d’esprit d’abondance avec Chloé Bloom : https://biendanstaboite.fr/developper-un-mindset-dabondance-avec-chloe-bloom/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
09:21
January 11, 2022
Mes 3 leçons 2021
Aujourd’hui, on attaque le premier épisode de 2022 avec mon bilan 2021 📌 Je te partage dans ce podcast mes 3 grandes leçons de 2021 pour pouvoir clôturer ce chapitre et attaquer 2022 AU TAQUET 💃 Si tu veux en faire de même, le 17 janvier après-midi, via zoom, j’organise un super workshop de 3h pour tirer toutes les leçons de 2021 et tout déchirer en 2022 🚀 Le lien pour nous rejoindre et t’inscrire est ici 👉 https://biendanstaboite.fr/workshop-2022/ Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Podcast « la non violence envers soi quand on est entrepreneur » : https://biendanstaboite.fr/la-non-violence-envers-soi-meme-quand-on-est-entrepreneur/ Participer au workshop PREPARER 2022 : https://biendanstaboite.fr/workshop-2022/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
21:12
January 04, 2022
Se montrer vulnérable quand on est entrepreneur (table ronde)
Aujourd’hui, on va parler vulnérabilité et entrepreneuriat : comment se montrer vulnérable quand on est entrepreneur ? Et pourquoi faire d’ailleurs ? Comment partager les moments down quand on a peur d’impacter son image ? On parle de tout ça dans cet épisode. Je ne suis pas toute seule pour en parler car quoi de mieux que les retours d’expérience sur ce genre de sujets ? Cet épisode est donc une table ronde avec Pauline Sarda, Safia Gourari et Maëlane Faure qui m’accompagnent pour partager leurs ressentis, leurs expériences et leurs avis. Bonne écoute, Laura La petite note philo du podcast par Safia Gourari :  "Un leader, ce n’est pas une personne qui a toutes les réponses ou qui sait tout faire. Un leader, c'est une personne qui accepte d’être élève, qui est dans une démarche d’apprentissage constant, tout au long de sa vie" Retrouver les filles : Pauline Sarda : https://paulinesarda.fr/ Safia Gourari : https://safiagourari.fr/ Maëlane Faure : https://maelanefaure.fr/ __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
46:01
November 30, 2021
Les valeurs, la base de ton business
C’est une surprise pour personne : les valeurs font partie des bases d’un business solide, aligné et d’un entrepreneur heureux 💃 Seulement, à force de répéter dans tous les sens combien c’est « important de connaître ses valeurs », on pourrait se demander si on sait vraiment ce que sont les valeurs, comment elles se construisent, pourquoi c’est si important de connaître ses valeurs et comment y parvenir ☝️ On parle de tout ça dans cet épisode du podcast, le sommaire et les liens sont dispos juste-dessous 👇 et la retranscription est dispo sur le site biendanstaboite.fr Bonne écoute, Laura Au programme : 1/ C’est quoi une valeur ? Définition 2/ A quoi ça sert les valeurs ? 3/ Comment se construisent nos valeurs ? 4/ Peut-on changer de valeurs ? 5/ Travailler sur ses valeurs (avec exercice à faire) Liens mentionnés : Rejoindre le coaching sur-mesure pour travailler tes valeurs : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Podcast Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ Podcast sur la Procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
28:59
November 16, 2021
Les 7 lois spirituelles du succès
Aujourd’hui, je te propose un épisode de ouf que j’ai ADORE préparé 🤩 à partir du livre « Les 7 lois spirituelles du succès » de Deepak Chopra. On va voir les 7 lois en détails, comment les mettre en place dans ta vie et comment t’en servir pour te créer une vie, et un business, épanouissants, heureux, rayonnants et 100% aligné avec ta vision ! 🚀 On va parler de don, de karma, de mission de vie, et de pleins de choses passionnantes ! NB : Les notes du podcast sont dispos sur le site Bien dans ta Boite Bonne écoute, Laura 👉 Liens mentionnés : Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter Ecouter l’épisode sur l’approche holistique : https://biendanstaboite.fr/comprendre-l-approche-holistique Podcast Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ Podcast sur la Lecture professionnelle du thème astral : https://biendanstaboite.fr/lire-son-theme-astral-professionnel/ 👉 Points abordés : 1/ La loi de la pure potentialité 2/ La loi du don 3/ La loi du karma 4/ La loi du moindre effort 5/ La loi de l’intention er du désir 6/ La loi du détachement 7/ La loi du dharma __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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November 02, 2021
Lire son thème astral professionnel
🌙 Qu’est-ce donc que ce fameux thème astral ? Que peut-il nous apprendre sur notre vie professionnelle ? Comment obtenir des infos dans ce mic-mac astrologique ? Comment lire son thème astral professionnel ? Dans cet épisode, je te propose de comprendre ce qu’est et ce que n’est pas le thème astral & ce qu’il faut regarder pour avoir des infos sur ta vie pro ✨ On va notamment regarder ton potentiel, tes talents, la manière de gagner de l’argent, la carrière, etc. Cet épisode est très dense et sera d’autant plus intelligible si tu connais déjà les 12 archétypes liés aux 12 signes. NB : Je te conseille d’avoir de quoi prendre des notes car l’épisode est dense :) Bonne écoute, Laura 👉 Liens mentionnés : Besoin d’aide pour lire ton thème ? https://biendanstaboite.fr/lecture-professionnelle-du-theme-astral/ Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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October 19, 2021
Comment concilier entrepreneuriat et cycle menstruel ? (avec Gaëlle, Kiffe ton Cycle)
Comment concilier entrepreneuriat et cycle menstruel ? Comment apprendre à kiffer son cycle ? 😬 Tu me vois venir, aujourd’hui, on reçoit la pétillante Gaëlle, fondatrice de Kiffe ton Cycle ! 💃 Dans ce super épisode, on parle du cycle, de comment concilier ses aspects avec notre business mais aussi de comment apprendre à l’aimer, à le voir comme un cadeau 🎁 Gaëlle nous partagera aussi son expérience et ses conseils ! Bonne écoute, Laura _____ Les questions posées (mais pas dans l'ordre 😂) : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? Pour commencer, pourrais-tu nous partager ton expérience à toi en tant qu’entrepreneure ? Comment concilies-tu business et cycle ? Peux-tu nous parler de ta méthode SURF pour comprendre son cycle ? Une question qui revient beaucoup dans la communauté est celle de gérer les phases down sans trop impacter son business ? Ma question est double : qu’as-tu à leur répondre + penses-tu qu’on puisse vraiment être à l’écoute de son cycle dans un modèle entrepreneurial yang, masculin, linéaire ? Le sujet des cycles et de féminin sacré est très à la mode ces derniers temps, avec tous les aspects positifs que cela comporte. Mais j’ai l’impression que ça peut créer aussi de nouvelles injonctions (cycle de 28 jours, fatigue pendant les règles, énergie pendant l’ovulation, etc). Que penses-tu de ça ? Quel message aurais-tu pour les femmes de notre génération qui ont grandi avec cette idée que le cycle au sens large (règles, grossesse, ménopause) est un fardeau et un handicap ? Ma traditionnelle questions de fin : Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
48:12
October 05, 2021
Structurer son business (avec Romain Collignon)
Comment structurer et processer son business ? Et à quoi ça sert ? Aujourd’hui, je reçois Romain Collignon, fondateur du fameux MasterMind 67 (entre autres!), pour parler structuration, process & recrutement 🚀 Une formidable interview où l’on sent la passion de Romain pour son sujet à chaque instant. En espérant que tu prennes autant de plaisir à l’écouter que moi à l’enregistrer ☺️ Bonne écoute, Laura _ Les questions posées : - Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? - Romain, aujourd’hui tu viens nous parler de structuration d’entreprise : comment on monte une équipe, comment on process sa boite ? Etc. Alors la première question que tous les entrepreneurs qui nous écoutent se posent : Par où on commence pour mettre en place des process clairs dans sa boite et processer les tâches récurrentes ? - As-tu des outils ou des méthodes de prédilection qui t’ont particulièrement aidé pour structurer ton entreprise ? - Si tu devais 3 conseils pour bien organiser sa boite, la structurer et réussir ses process, qu’est-ce que tu nous dirais ? - Organiser sa boite ça peut passer aussi par recruter et déléguer : comment savoir quand il est temps de recruter ? - Pour les entrepreneurs qui nous écoutent qui sont en pleine croissance, comment faire pour savoir quand s’arrêter ? Déléguer suffisamment pour se décharger mais sans cramer son développement ? - Ma traditionnelle questions de fin : Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
42:38
September 21, 2021
Spiritualité & Business
Spiritualité & Business sont-ils incompatibles ? 🤔 Quels sont les liens entre ces deux aspects de nos vies souvent dissociés ? Comment intégrer l’un et l’autre ? On parle de tout ça dans ce nouvel épisode 🎙 A écouter avec ouverture d’esprit et curiosité 🙏 NB : Les notes du podcast sont dispos sur le site Bien dans ta Boite Bonne écoute, Laura 👉 Liens mentionnés : Accéder à la trousse de secours pour obtenir le template de prises de notes & ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter Ecouter l’épisode sur l’approche holistique : https://biendanstaboite.fr/comprendre-l-approche-holistique Ecouter l’épisode sur le syndrome de l’imposteur : https://biendanstaboite.fr/podcast-le-syndrome-de-limposteur-le-connaitre-pour-le-comprendre/ Ecouter l’épisode avec Chloé Bloom : https://biendanstaboite.fr/developper-un-mindset-dabondance-avec-chloe-bloom/ Ecouter l’épisode Accueillir ses émotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ 👉 Points abordés : 1/ Intro 2/ Ce que vous en dites 3/ Comment intégrer la spiritualité au business ? 4/ Evitement & Ego spirituels 5/ En résumé __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
20:59
September 07, 2021
Comprendre l'approche holistique
Qu’est-ce donc au juste que cette fameuse approche holistique ? 🤔 On en entend de plus en plus parler mais parfois, on ne sait pas toujours concrètement ce qu’est l’approche holistique, en quoi ça consiste, comment choisir un praticien, etc. Je t’explique tout dans cet épisode ! 🎙 NB : Les notes du podcast sont dispos sur le site Bien dans ta Boite Bonne écoute, Laura 👉 Liens mentionnés : Le programme Trouver ta posture d’Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ T'inscrire à la mini-formation pour travailler ta posture d'accompagnant : https://biendanstaboite.fr/mini-formation-posture-daccompagnant/ La Maison du Bien-Être Holistique : http://www.maisonbienetreholistique.com/ Rejoindre la newsletter pour obtenir ta vidéo cadeau 🎁 10 minutes d’étirements post-journée de travail : https://biendanstaboite.fr/newsletter 👉 Points abordés : 1/ Définition 2/ Le modèle PMES 3/ La multiplicité des outils ne fait pas l’approche holistique 4/ A-t-on trop d’outils ? 5/ Critères des médecines intégratives __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
14:19
August 31, 2021
5 points pour bien accompagner ton client
Comment bien accompagner son client ? En voilà une bonne question ! ☝️ Dans cet épisode, je partage 5 points à penser pour tous les accompagnants (coachs, thérapeutes, consultants => tous ceux qui accompagnent des gens d’un point A à un point B) qui veulent se perfectionner dans leur posture. Bonne écoute, Laura 👉 Liens mentionnés : Le programme Trouver ta posture d’Accompagnant : https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/ S'inscrire à la mini-formation pour travailler sa posture d'accompagnant : https://biendanstaboite.fr/mini-formation-posture-daccompagnant/ 👉 Points abordés : 1/ Pour bien accompagner, il faut absolument travailler sa posture. Pourquoi ? 2/ Il y a des bases à connaître 3/ Réussir l’analyse de la demande 4/ Savoir relancer 5/ Travailler sur soi et avoir un regard extérieur __ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
21:03
August 24, 2021
Arrêter un produit qui fonctionne
Arrêter un produit qui fonctionne ... Also know as "Petite leçon pour écouter son intuition d'entrepreneur·e" 😂 Dans cet épisode mi-business, mi-partage d'expérience ; je te partage ces derniers mois où j'ai pris la décision d'arrêter la vente d'un produit qui pourtant fonctionnait. Pourquoi ? Comment ? Petit partage d'expérience de ces situations où nos business bougent parce que nous changeons, nous en finissons avec ce produit/cette cible/etc.  Bonne écoute,  Laura _ Liens mentionnés pendant l'épisode : Rejoindre le studio holistique digital : https://biendanstaboite.fr/yoga/ Le podcast sur le Yin et le Yang : https://biendanstaboite.fr/yin-yang-entrepreneuriat/ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
15:25
July 13, 2021
Entreprendre avec son cycle (avec Célia de Womoon)
Comment concilier entrepreneuriat et cycle menstruel ? En voilà une bonne question que je suis allée poser à Célia, la co-fondatrice de Womoon. Dans cet épisode, Célia va nous ré-expliquer les différentes phases du cycle menstruel, les énergies associées et comment on peut adapter notre business à ces différentes phases 💃 Bonne écoute, Laura _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
41:08
June 29, 2021
Confessions d'une (presque) ex-accro au travail
De manière très spontanée, j’ai eu envie (et besoin) de te parler de ma relation au travail, de comment je vois l’entrepreneuriat du futur, la relation au travail de mes coaché·es ; et peut-être, t’apporter un peu de douceur dans ce milieu sur-productif 🙏 Et si on pensait l’entrepreneuriat autrement ? Et si on entreprenait à l’écoute de nos clients mais aussi, et surtout, à notre écoute de nous-mêmes ? Bonne écoute, Laura Liens mentionnés : Episode du podcast sur le Yin et le Yang : https://biendanstaboite.fr/yin-yang-entrepreneuriat/ Episode du podcast sur la non-violence envers soi : https://biendanstaboite.fr/la-non-violence-envers-soi-meme-quand-on-est-entrepreneur/ _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
22:53
June 15, 2021
Yoga-Thérapie, c’est quoi et comment ça peut aider ton business ?
Si en lisant ce titre tu te dis “Kessecé ?” t’es au bon endroit ☝️ Diplômée depuis déjà 6 mois, je prends enfin le temps de t’expliquer concrètement ce qu’est la yoga-thérapie et tous les miracles qu’elle peut faire sur ton bien-être et ton business 💃 Le sommaire juste en-dessous, bonne écoute 😬 Sommaire : 1/ C’est quoi ? 1’57 2/ Quels outils ? 3’39 3/ A quoi ça sert ? 8’32 4/ Et si on est malade ? 12’58 5/ Comment ça marche ? 16’21 Liens mentionnés : Recevoir la newsletter : https://biendanstaboite.fr/newsletter/ Découvre la yoga-thérapie : https://biendanstaboite.fr/yoga-therapie _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
25:37
June 01, 2021
Au secours, j’ai mal au dos (avec Marine Lirola, Ostéopathe)
Ah le mal de dos 😅 Le fameux ! Aujourd’hui je reçois Marine Lirola, ostéopathe à Lyon, qui vient nous parler du mal de dos : c’est quoi ? On fait quoi ? C’est dû à quoi ? Faut-il travailler debout ou assis ? 😬 les débats sont lancés ! On parle aussi (et bien évidemment) de l'entrepreneuriat et de son statut d’indépendante/profession libérale. Elle finit même sur le houleux débat “faut-il rembourser l’ostéopathie ?” 😏 Je te laisse avec le sommaire, et te souhaite une bonne écoute ! 👇 Sommaire : 1/ Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? 0’54 2/ Est-ce que tu pourrais nous dire ce que tu vois passer le plus souvent en cabinet ? Quels sont les problèmes concrets de travailler assis ? 8’42 3/ Quelles sont les 3 choses à mettre en place si on travaille assis et qu’on commence à avoir mal au dos ? 15’36 4/ Que penses-tu du fameux bureau debout ? 26’01 5/ Dans un registre un peu plus large, quels conseils l’ostéopathe que tu es pourrait donner pour être Bien dans sa Boite ? 31’14 6/ Parlons un peu de ton métier maintenant et notamment de ton statut d’indépendante. Pourquoi avoir fait le choix de te mettre en indépendante ? Qu’est-ce qui t’a plu ? 36’57 7/ J’écoutais l’autre jour Winckler chez Etienne du podcast Et surtout la santé, qui disait que, pour lui, les soignants au sens large devraient être salariés ? Pour ne pas rentrer dans la logique du paiement à l'acte. Qu’est-ce que tu en penses toi en tant qu’indépendante ? 43’50 8/ Ma traditionnelle question de fin : Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? 58’12 Liens mentionnés : Lien épisode Winckler et surtout la santé : https://podcast.ausha.co/et-surtout-la-sante/41-martin-winckler-qu-est-ce-qu-un-bon-therapeute Instagram de Marine :https://www.instagram.com/marine_lirola_osteopathe/ Prendre RDV avec Marine : https://www.doctolib.fr/osteopathe/lyon/marine-lirola Lien page yoga-thérapie : https://biendanstaboite.fr/yoga-therapie/ _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:02:05
May 18, 2021
Découvre tes forces de caractère
Aujourd’hui, je te propose de découvrir tes forces de caractère 🤩 Je t'explique tout dans ce podcast : Quelles sont ces forces, comment connaître celles qui nous animent le plus, et surtout (surtout), à quoi ça sert de savoir tout ça ! Ce podcast va t’aider à découvrir tes forces de caractère selon la psychologie positive : les chercheurs Seligman, Myers et Peterson ont établi une liste de 24 forces de caractères en six grandes "vertus”. 👇 Sommaire : 1/ C’est quoi les forces de caractère ? 3’10 2/ Comment on fait pour les connaître ? 5’35 3/ A quoi ca sert ? 7’44 Liens mentionnés : Pour passer le test : https://www.viacharacter.org/survey/account/register Pour débriefer ton bilan des forces avec moi : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ La newsletter : https://biendanstaboite.fr/newsletter/ _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
22:41
May 04, 2021
Qui suis je ? Mieux me connaître
Aujourd’hui, c’est un podcast un peu inédit que je te propose, puisque je vais te parler de moi, pour mieux me connaître 🙏 Pauline vous a interrogé sur les réseaux sociaux à ce sujet et a elle-même répertorié quelques questions, pour mieux me connaître, connaître les coulisses de bien dans ta boîte, ma mission de vie, mon organisation entre vie pro et vie perso, ou encore connaître mes peurs et mes rêves… N’hésite pas à me dire si ce podcast t’a plu, et en attendant, je te laisse avec le sommaire 👇 bonne écoute 🎙 Sommaire : 1/ L'entrepreneuriat  2’36 Pourquoi le credo de l’entrepreneuriat ? Qu’est ce qui t’a motivé à aider les entrepreneurs au quotidien ? Qu’est ce qui t’a motivé à devenir coach professionnelle puis prof de yoga quelques années après ? Est-ce qu’on peut dire que les deux sont liés ? 2/ Toi 15’22 Quelles sont tes plus grandes peurs ? A quels échecs as-tu fais face ? Comment les as-tu surmontés ? Quel est le plus gros obstacle que tu as eu à affronter ? Qu’as tu appris de tes échecs ? Quelle est ta plus grande réussite et/ou fierté ? 3/ Organisation 23’00 Qu’est ce qui est le plus difficile pour toi au quotidien ? Comment arrives-tu à gérer l’euphorie des entrepreneurs la journée, et le calme des cours de yoga le soir ? Comment arrives-tu à équilibrer vie pro et vie perso? 4/ Conclusion 29’30 Si tu pouvais revenir quelques années en arrière, est-ce qu’il y a quelque chose que tu changerais ? Quel est THE conseil que tu donnes à tous les entrepreneurs que tu coaches et qui est le plus important pour toi ? Quels sont tes rêves pour la suite ? Liens mentionnés : La newsletter : https://biendanstaboite.fr/newsletter/ L’interview de mon père : https://biendanstaboite.fr/podcast-bilan-de-40-ans-dentrepreneuriat/ Le studio holistique digital : https://biendanstaboite.fr/yoga/ Podcast sur la mission de vie : https://biendanstaboite.fr/ta-mission-de-vie-ton-business/ Podcast sur ma première entreprise : https://biendanstaboite.fr/podcast-5-erreurs-que-j-ai-faites-avec-ma-premiere-boite-et-les-lecons-a-en-tirer/ Podcast les 5 choses que je dirais à la Laura d’il y a 5 ans : https://biendanstaboite.fr/ce-que-je-dirais-a-la-laura-d-il-y-a-5-ans/ Podcast avec Arnaud : https://biendanstaboite.fr/podcast-arnaud-entrepreneuriat-yoga/ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
38:56
April 20, 2021
La formule du bonheur
Ah le bonheur… 😍Nous cherchons tous LA formule magique ! Mais c'est quoi finalement le bonheur ? Comment on fait pour être heureux ? Et bien figure-toi que Martin Seligman, père de la Psychologie Positive, propose cette fameuse formule du bonheur, où B=E+C+V.. Kesako ? 😬 Je t'explique tout dans cet épisode, sommaire en dessous 👇 bonne écoute 🎙 Sommaire : 1/ Le bonheur durable 5’49 2/ L’espace des possibles 7’14 3/ Les circonstances de vie 12’41 4/ Les 5 conseils pour être heureux 14’02 5/ Argent et bonheur 15’12 6/ Les conditions internes modifiables 18’40 Liens mentionnés : La newsletter pour télécharger la fiche de prises de notes du podcast dans la trousse de secours pour entrepreneurs : https://biendanstaboite.fr/newsletter/ L’article sur la gratitude : https://biendanstaboite.fr/gratitude-et-bien-etre-au-travail-comment-se-servir-de-la-gratitude-pour-etre-bien-dans-ta-boite/ Le livre “vivre la psychologie positive” de Martin Seligman : https://www.amazon.fr/Vivre-psychologie-positive-Martin-SELIGMAN/dp/226622610X Le post Instagram à l’occasion de la journée international du bonheur : https://www.instagram.com/p/CMofS8BoX3L/ Le podcast sur les emotions : https://biendanstaboite.fr/accueillir-ses-emotions/ Le coaching sur mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ ___ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Construis un business qui respecte ta liberté : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
29:56
April 06, 2021
Passer à une étape supérieure avec son business (retour d’expérience)
👉 Aujourd’hui, je viens vers toi en toute authenticité et vulnérabilité pour te partager les coulisses de Bien dans ta Boite ces dernières semaines. 2021 a été marqué par une belle croissance dans l’entreprise et bien que ce soit formidable, ça s’est aussi accompagné de beaucoup de difficultés. Dans cet épisode, je ne te donne aucun conseils mais te partage, en toute transparence, ce que nous avons décidé de mettre en place pour structurer cette nouvelle étape. En espérant que ça puisse t’aider 🙏 Bonne écoute, Laura Sommaire : 1/ Restructurer le travail de Pauline 6’43 2/ Ré-organiser mon emploi du temps en fonction de mon énergie 9’59 3/ S'organiser pour l’attente 17’17 4/ Penser le Business Model 26’54 Liens mentionnés : Le podcast sur lamission de vie : https://biendanstaboite.fr/ta-mission-de-vie-ton-business/ Celui sur la procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ Le coaching sur mesure : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ Le podcast yin yang : https://biendanstaboite.fr/yin-yang-entrepreneuriat/ _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
42:54
March 23, 2021
Accueillir ses émotions
👉 Montagnes russes émotionnelles, gestion du stress, gestion des émotions... Que de termes dont on parle beaucoup mais qui ne sont pas toujours très clairs. Et en prime : c’est facile à comprendre, mais beaucoup moins à appliquer ! Pourtant, c’est fondamental pour notre bien-être psychique, et pour notre business (parce que oui, ça peut avoir des répercussions concrètes sur le business ☝️). Alors aujourd’hui, on parle émotions, voici le sommaire 👇 1/ C’est quoi une émotion ? 03’00 2/ C’est quoi la lutte émotionnelle ? 8’55 3/ L’acceptation émotionnelle 19’42 4/ En quoi ça m’aide dans mon business ? 24’50 5/ Comment faire ? 27’ Les liens mentionnés dans ce podcast : Podcast sur la procrastination : https://biendanstaboite.fr/la-procrastination-pourquoi-je-procrastine/ Podcast sur la pleine conscience : https://biendanstaboite.fr/podcast-booster-ton-business-grace-a-la-pleine-conscience/ Podcast chakra racine : https://biendanstaboite.fr/podcast-le-chakra-racine/ Podcast yin yang et entrepreneuriat : https://biendanstaboite.fr/yin-yang-entrepreneuriat/ _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
37:23
March 09, 2021
Comment développer ton intuition pour entreprendre en conscience ?
L’intuition, ce 6ème sens que tu penses être un mythe, cette petite voix dans ta tête qui te dis « oui, non, fais ceci, ne fais pas cela »… 💭 Mais développer son intuition pour la mettre à profit pour l’avenir, c’est avant tout s’entendre et s’avoir s’écouter soi, pour être pleinement conscient de ce qui est bon et mauvais, ce qui est possible et impossible… Et pour un business heureux, il est essentiel que tu t’écoutes. On voit donc dans ce podcast quelques méthodes pour t’aider à developper ton intuition, et… entreprendre en toute conscience ! Bonne écoute 🎙 Sommaire : 1/ L’intuition, pourquoi c’est important ? 2’15 2/ Développer ton énergie Yin 5’16 3/ Développer ta créativité 7’11 / 9’14 4/ Ecouter ton corps 12’53 5/ Meditation & Yoga 16’40 6/ Prendre des décisions, mettre en pratique 17’17 Ressources mentionnées : -> Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter/ -> groupe Facebook : www.facebook.com/groups/231363624…=pages_group_cta -> coaching holistique : biendanstaboite.fr/coaching-holistique/ -> studio holistique : biendanstaboite.fr/yoga/ -> podcast Yin/Yang : biendanstaboite.fr/yin-yang-entrepreneuriat/ -> programme en ligne reconnexion : biendanstaboite.teachable.com/p/programm…conscience _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
22:33
February 23, 2021
Reconversion : Réussir le virage de l'entrepreneuriat (Interview w/ Marjorie Llombart)
Aujourd'hui, je reçois la pétillante Marjorie Llombart pour parler de son nouveau livre "180° Reconversion, réussir le virage vers l'entrepreneuriat", écrit aux côtés de Magali Perruchini ☝️Une interview passionnante et dynamique où Marjorie te partage son expérience, ses meilleurs conseils pour réussir ta reconversion et t'épanouir dans ton entrepreneuriat. Si tu veux lire le livre 👉 www.vuibert.fr/ouvrage/978231162…0deg-reconversion Bonne écoute, Laura _____ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:21:22
February 09, 2021
Ta Mission de Vie & ton Business
La Mission de Vie, qu'est-ce donc que ce truc ? Tu en as sûrement déjà entendu parlé (et sinon, il faut écouter le podcast! 😅) mais ce n'est peut-être pas très clair pour toi. C'est vrai qu'on parle de plus en plus de Mission de Vie, de la Mission de son business, mais pourquoi c'est si important ? Et comment on travaille dessus ? Je t'explique tout ça dans l'épisode du jour, en t'illustrant avec ma mission et celle de Bien dans ta Boite 👇 Sommaire - Ta mission de vie 4’30 -La mission de ton business 8’58 -Exemple : ma mission de vie et la mission de bien dans ta Boîte 12’35 -Comment travailler la mission de vie 19’19 Ressources mentionnées - Studio holistique digital : biendanstaboite.fr/yoga/ - La trousse de secours : biendanstaboite.fr/newsletter/ - Podcast episode 27 - Comment tes croyances impactes ton business : biendanstaboite.fr/comment-tes-cro…t-ton-business/ - Live « mission de vie », disponible sur le groupe Facebook Bien dans ta Boite : www.facebook.com/groups/231363624…=pages_group_cta - Coaching holistique : biendanstaboite.fr/coaching-holistique/ - Coaching sur-mesure : biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure/ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
34:41
January 26, 2021
La procrastination : Pourquoi je procrastine ?
«  Procrastiner ? Moi ? Non jamais ! » 🙄 Mais malheureusement… Beaucoup le font sans s’en rendre compte, et c’est peut être ton cas ! La procrastination, c’est l’art de reporter à demain, ce que tu peux faire aujourd’hui. Et souvent, on l'attribue à un problème d'organisation ou de productivité. Or, crois-moi, de mon expérience, c'est rarement un problème d'orga ...  👉 Dans cet épisode, je t'explique à quoi peut être due ta procrastination et donc comment y travailler ☝️ Sommaire : Définition (2’54) La procrastination comme problème d'organisation (4’55) La procrastination comme stratégie d’évitement (8’44) La procrastination comme auto-sabotage (14’47) La procrastination comme désordre énergétique (21’18) Ressources mentionnées :  Rejoindre la trousse de secours Podcast le yin et yang dans l’entrepreneuriat Podcast Comment tes croyances impactent ton business Podcast Booster ton business grace à la pleine conscience Podcast Le Syndrome de l’imposteur : le connaître et le comprendre Podcast C'est quoi les chakras ? 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à développer une activité heureuse et fructueuse : https://biendanstaboite.fr/coaching-sur-mesure 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
34:33
January 12, 2021
Yin, Yang & Entrepreneuriat
La fameuse théorie du Yin et du Yang a aussi ses applications dans ton business ☯️ ☝️Notamment pour mieux te connaître et donc, comprendre comment se répartissent les différentes énergies en toi. A terme, c'est donc un·e entrepreneur·e plus équilibré·e et donc, un business plus équilibré. Le sommaire est dispo là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura _ Sommaire : -> La théorie du Yin et du Yang (4’22) -> Le Yang & ton business (11’18) -> Le Yin & ton business (16'53) Ressources mentionnées : -> Coaching holistique : https://biendanstaboite.fr/coaching-holistique/ -> L'article : comment bien vivre l’hiver -> https://biendanstaboite.fr/bien-vivre-l-hiver/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
29:45
December 08, 2020
5 erreurs stratégiques que je vois chez tous mes coachés
Lorsqu’on se lance en temps qu'entrepreneur·e, monter une stratégie claire et efficace dès le départ peut être un peu compliqué. Et pourtant ! S'occuper des fondations de son business, c'est la base pour un business solide et qui dépote ! 🚀 Aujourd’hui, je te partage donc les 5 erreurs stratégiques que je vois passer chez tous mes coachés et que tu dois à tout prix éviter 🙅‍♀️  Stratégie business, stratégie marketing… Je t'aide à les repérer, et qui plus est, à les corriger ! 😉 Sommaire : 1. Ne pas avoir de stratégie (2’33) 2. Ne pas connaître son persona (son client idéal) (5’57) 3. Ne pas connaître son tunnel de vente (8’09) 4. Se disperser, être victime du syndrome de l’objet brillant (12’08) 5. Ne pas avoir posé de bases solides pour son business (16’00) Ressources mentionnées : Le programme zéro prospection (10’01) pour en finir avec la prospection à l'ancienne ! _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
22:27
November 24, 2020
Le Docteur en phobie administrative (avec Antoine Legendre, de Freebe)
Aujourd’hui, je reçois Antoine Legendre, fondateur et CEO de Freebe. Il vient nous parler de son entreprise, de son parcours pour la créer mais bien sûr, on va parler de comptabilité et d’administratif, les sujets fétiches des entrepreneurs 😅 Antoine se définit lui-même comme docteur en phobie administrative sur LinkedIn alors je laisse le docteur prendre la parole et te partager ses meilleurs conseils 😘 eLe sommaire est dispo là-dessous 👇ache qu’avec le code BDTB20, tu peux obtenir deux mois gratuits. Il faut suivre ce lien et bien renseigner le code à l'inscription : https://bit.ly/freebebdtb). Il s'agit d'un lien affilié, transparence oblige Le sommaire est dispo là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? Comment va naître de Freebe ? Peux-tu nous parler du processus, de l’idée à la concrétisation ? Ne pas passer trop de temps (au début) sur le design et l’esthétique mais s’inquiéter de la base : quel est le problème de ma cible ? Comment tu gères la transition psychologiquement de Freelance à CEO ? Pourquoi pas demander un prêt à la banque ? Ca aurait été envisageable de le faire sans associé ? En solopreneur ? La comptabilité est souvent un sujet pénible pour les entrepreneurs. Quels seraient tes conseils pour ceux qui sont des phobiques de la compta ? Quelles sont les « erreurs » les plus fréquentes que tu vois passer chez les auto-entrepreneurs ? Si tu devais nous partager les 3 bonnes pratiques en matière de gestion de sa compta, lesquelles nous donnerais-tu ? Parlons un peu tarif. La définition des tarifs c’est souvent un vrai bazar pour les entrepreneurs qui démarrent (et même ensuite). As-tu quelques bonnes pratiques à nous partager ? Je voudrais qu’on parle maintenant de toi en tant qu’entrepreneur. A quoi ça ressemble ta vie quotidienne de CEO ? Vous avez une grosse stratégie inbound chez Freebe, pourquoi ce choix ? Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneur : Comment s’intègre tes habitudes bien-être dans ton quotidien ? (Alimentation, sport, sommeil etc) Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:01:22
November 09, 2020
Le chakra couronne (Hors-série #8 Chakras & Entrepreneuriat)
On poursuit (et termine 😭) notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le septième et dernier chakra : Sahasrara Chakra – le Chakra couronne. 👉 Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : - La carte d’identité du chakra - A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ?  - A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? - Qu’est-ce qui le déséquilibre ? - Comment le rééquilibrer ? - Liens avec l’entrepreneuriat 📌 Ressources mentionnées : - Rejoins le coaching holistique : http://biendanstaboite.fr/coaching-holistique - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith : livre.fnac.com/a13702869/Judith-…chakras-pour-tous _ 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
26:23
November 05, 2020
Créer une micro-entreprise solide (avec Maëlane, Rocket Ton Business)
Aujourd’hui, je reçois Maëlane, ancienne juriste et fondatrice de Rocket Ton Business. Elle accompagne à la création de micro-entreprise et notamment sur les aspects juridiques et administratifs, son point fort ! C’est notamment de ça dont elle vient nous parler aujourd’hui : te partager ses meilleurs conseils pour affronter l’aspect administratif de ta boite, souvent bête noire des entrepreneurs ; et bien sûr, nous parler de son business ! Le sommaire est dispo là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? (3’06) Comment on arrive à lâcher un milieu comme le droit pour se lancer en Freelance ? Comment as-tu dépassé les a priori et les remarques ? (4’50) Tu as fait le choix récemment de lâcher ton statut de freelance pour te concentrer à 100% sur Rocket ton Business. Peux-tu nous parler de ce choix ? (6’53) Pourquoi avoir fait le choix d’un BM en abonnement plutôt qu’en formation en ligne classique ? (8’35) L’administratif c’est souvent une grosse bête noire pour les entrepreneurs. On parle même parfois de phobie administrative, as-tu quelques conseils à nos entrepreneurs anxieux pour aborder plus sereinement la paperasse ? (11’40) Tu comprends que ça puisse bloquer des entrepreneurs ?  (13’55) La réputation française est-elle justifiée ? (15’35) Si tu devais nous partager les 3 bonnes pratiques pour auto-entrepreneurs en matière de fiscalité et de juridique ? (16’53) Quelles sont les « erreurs » les plus fréquentes que tu vois passer chez les auto-entrepreneurs ? Quels sont tes conseils pour bien tarifer ? (34’40) Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneure : Comment s’intègre tes habitudes bien-être dans ton quotidien ? (40’50) Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? (44’45) Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? (45’40) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (48’12) 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
51:38
October 27, 2020
Développer un mindset d'abondance (avec Chloé Bloom)
Aujourd’hui, je reçois Chloé Bloom dans le podcast qui vient nous parler de son entreprise et de mindset entrepreneurial ! Chloé est mentor, coach et co-fondatrice de l’entreprise Chloé Bloom, une entreprise en pleine croissance. Elle vient nous partager son quotidien, comment elle gère la croissance de cette entreprise et ses meilleurs conseils pour entreprendre heureux et notamment ; comment développer un mindset d’abondance. Pour sortir de la pénurie, de la crainte et pour oser prendre des risques ! Le sommaire est dispo là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? (2’55) Chloé Bloom c’est une sacré entreprise aujourd’hui : une belle équipe et une énorme quantité de contenus produits. Comment tu arrives à gérer tout ça de front ? (4’15) Etait-ce une évidence pour toi de t’associer ? (6’00) Savoir investir et s’entourer (8’15) Comment tu gères cette croissance niveau stress ? (9’38) Comment tu as appris à gérer toutes ces sollicitations ? (12’50) Que pourrais-tu partager à celles qui nous écoutent et qui ont peut-être peur de voir grand et construire quelque chose de grand ? (18’00) Pourrais-tu nous parler d’outils bien-être qui gagneraient à être plus connus par les entrepreneurs ? Je sais que par exemple tu as équipé tes locaux Lyonnais de pierres, tu trouves que la litothérapie fait partie des outils qui pourraient être utiles à nos entrepreneurs en quête de bien-être ? (20’17) Que réponds-tu aux entrepreneurs qui font passer leur bien-être au second plan parce que « la priorité, c’est de faire du chiffre d’affaires » ? (23’20) Tu es également en création d’une marque de vêtements, d’un coworking. Chloé, c’est quoi ton secret pour ne pas t’éparpiller au milieu de tous ces projets ? Aurais-tu des astuces à nous partager pour apprendre à dire non ? (28’20) Peux-tu nous parler du mindset de pénurie versus abondance ? (32’35) Spiritualité et business ont-ils compatibles pour toi ? (34’55) Si j’attire des choses pourries, c’est ma faute ? (37’50) Comment on trouve sa Mission de Vie ? (40’20) Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneur : Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? (44’22) Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? (46’18) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (47’52) 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
51:07
October 13, 2020
Le Chakra du Troisième Oeil (Hors-série #7 Chakras et entrepreneuriat)
On poursuit notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le sixième chakra : Ajna Chakra - le Chakra du Troisième Oeil Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : - La carte d’identité du chakra (3’30) - A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (5’40) - A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (6’28) - Qu’est-ce qui le déséquilibre ?(7’41) - Comment le rééquilibrer ? (9’23) - Liens avec l’entrepreneuriat (15’15) 📌 Ressources mentionnées : - Rejoins le coaching holistique : https://biendanstaboite.fr/coaching-holistique - L’épisode sur le chakra de la gorge : https://biendanstaboite.fr/le-chakra-de-la-gorge/ - L’épisode sur le chakra du coeur : https://biendanstaboite.fr/le-chakra-du-coeur/ - L'épisode sur le chakra solaire : https://biendanstaboite.fr/podcast-manipura-chakra/ - L’épisode sur le chakra racine : https://biendanstaboite.fr/podcast-le-chakra-racine/ - L’épisode sur le chakra sacré : https://biendanstaboite.fr/le-chakra-sacre/ - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith : livre.fnac.com/a13702869/Judith-…chakras-pour-tous _ 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
23:21
October 08, 2020
Se construire un business fructueux (avec Safia de MyTrendyLifeStyle)
Créer un business fructueux, s’autoriser à gagner de l’argent, lever les tabous et se débarrasser de la culpabilité d’en gagner (ou de ses limites!) ; tant de sujets que nous avons abordé avec Safia de MyTrendyLifeStyle ! Safia est entrepreneure, podcast mentor et aide les femmes à être indépendantes financièrement grâce à leur business en ligne. On va parler de son parcours, de sa boite, du marché des formations en ligne et beaucoup d’argent, de tarifs, et de s’autoriser à en gagner ! Une interview dynamisante, rafraichissante et déculpabilisante ! (Pour vous aussi, Messieurs) Le sommaire est dispo là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? (2’45) Pourquoi ne travailler qu’avec des femmes ? (3’10) Ne pas baser son prix sur le budget des gens (4’45) Même avec l’épidémie du Covid ? (5’40) Est-ce que dès le début tu savais que tu voulais proposer tout ça ou ça s’est ajouté à ton business model au fur et à mesure ? (7’15) Ton activité a plusieurs facettes (podcast, formations, blog, réseaux sociaux, etc) : si tu devais choisir un seul de ces leviers pour ta boite, lequel garderais-tu et pourquoi ? (9’13) Comment as-tu développé une aussi grande communauté sur les réseaux sociaux ? (10’10) Faire la paix avec les pertes d’abonnés (14’25) Le business de la formation en ligne a beaucoup fleuri ces dernières années et souffre parfois d’une mauvaise réputation. Qu’est-ce que tu pourrais conseiller à nos auditeurs.ices pour se démarquer ? (15’50) Quel est l’avenir des formations en ligne selon toi ? Fais-tu partie de ceux qui pensent que c’est fini ou de ceux qui pensent qu’il faut se réinventer ? (17’30) Comment fixer le bon tarif pour ma formation en ligne ? (21’10) Je suis frustrée car mes prix sont trop bas (23’45) Est-ce que monter mes prix va me demander de changer de cible ? (27’05) Un message pour ceux qui ont peur de monter leurs tarifs et de gagner de l’argent ? (31’15) Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneur : J’ai lu que tu aimais beaucoup cuisiner. L’alimentation joue-t-elle un rôle important dans ton business ? (33’30) Quelles sont tes habitudes bien-être au quotidien ? (35’30) Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? (38’25) Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? (44’37) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (46’00) 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
48:34
October 02, 2020
Se créer une vie alignée et épanouie (avec Safia Ayad)
Comment se créer une vie alignée et épanouie ? Grande question n’est-ce pas ! Je suis allée la poser à Safia Ayad, que je suis immensément heureuse de recevoir dans ce podcast ! Safia est coach de santé et professeure de yoga. Mais Safia est aussi entrepreneuse depuis 8 ans, créatrice de contenus sur les réseaux sociaux et maman. C’est un peu de tout ça dont elle va nous parler dans cet épisode : de bien-être, de spiritualité, de Mission de Vie mais aussi de sa maternité et de son quotidien d’entrepreneure. Une vision différente et tout en douceur de l’entrepreneuriat ; pour se construire un business aligné, épanouissant et ne pas perdre sa vie en essayant de la gagner ;) Le sommaire est dispo là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : - Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? (4’20) - Tu as déjà eu plusieurs vies entrepreneuriales : de ton expérience, quels ont été, pour toi, les enjeux principaux en terme de bien-être au travail ? (6’20) - Comment arriver à se reposer quand on a peur de louper une opportunité ? (9’05) - Ta maternité a-t-elle était le précurseur d’une nouvelle façon d’entreprendre ? (14’12) - Tu accordes une grande importance à l’alimentation : en quoi, selon toi, l’alimentation peut influer sur notre business ? (20’10) - Pourrais-tu nous parler d’outils bien-être qui gagneraient à être plus connus par les entrepreneurs ? Je sais que tu te formes par exemple en astrologie, est-ce pour toi un outil qui pourrait aider nos auditeurs.ices ? (26’25) - Arrives-tu à tenir ton idéal de 4h de travail par jour ? (32’15) - Quels conseils pourrais-tu donner à des entrepreneur.e.s débordé.e.s pour mettre en place de nouvelles habitudes (alimentaires, sportives, etc) ? (33’45) - Qu’est-ce que le yoga a changé dans ton quotidien ? (38’11) - Spiritualité et business ont-ils compatibles pour toi ? (41’05) - C’est quoi la Mission de Vie ? (44’22) - Comment on la trouve ? (47’30) - Comment demander de l’argent en échange de ma Mission ? (51’35) - Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneur : Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? (55’50) - Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? (1’’02) - La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (1’’03’45) _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:09:06
September 25, 2020
Un esprit sain dans un corps sain (avec Brice Pellerin de FetaFitness)
C’est la reprise des interviews 🎙  Et notre premier invité de la rentrée n’est autre que Brice Pellerin, le fondateur de FetaFitness qui va venir te parler de sport et d’alimentation pour faire péter ton niveau d’énergie dans ton business 💥 Il te parle aussi de ses propres habitudes, des difficultés qu’il a rencontré à emmener les entrepreneurs à se préoccuper d’eux-mêmes (et moins de leurs business!) et de comment les petits pas peuvent changer ton quotidien. Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux tu commencer par te présenter, toi, ton activité et ton parcours ? (3’40) Pourrais-tu expliquer à nos auditeurs.ices en quoi, selon toi, l’alimentation joue un rôle prépondérant sur leur business ? (8’10) Quels conseils pourrais-tu donner à des entrepreneur.e.s débordé.e.s pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives ? (17’10) Les petits pas, ça va vraiment changer la donne ? (23’02) Comment faire la part des choses au milieu de tout ce qu’on trouve sur internet ? (25’50) Parlons un peu de ton bien-être au travail en tant qu’entrepreneur : A quoi ressemble ton alimentation et ta pratique sportive au milieu de ton agenda d’entrepreneur ? (42’15) Pourquoi on mange ? Emotions ? (53’25) Quelles sont les plus grosses difficultés voire les échecs que tu as rencontré depuis que tu es à ton compte ? (56’30) Quelles ont été, à tes yeux, tes plus grandes réussites ? (57’50) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (1h00’54) 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à changer d'énergie dans ton business : biendanstaboite.fr/coaching-holistique 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:06:43
September 13, 2020
News et conseils pour la rentrée septembre 2020
C’est la rentrée ! 🚀 Qui oppose deux camps : les heureux de la rentrée et les nostalgiques de l’été 😅 Quoi qu’il en soit, on reprend le rythme des publications avec le podcast de la rentrée. Je t’y partage les nouveautés de la rentrée de Bien dans ta Boite pour que tout soir clair pour toi + Mes conseils pour bien vivre la rentrée 💥 Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Les nouvelles de Bien dans ta Boite (3’00) Mes conseils pour la rentrée (14’50) 📌 Ressources mentionnées : Découvrir le yoga de Bien dans ta Boite -> https://biendanstaboite.fr/yoga/ Planning des cours et ateliers -> https://biendanstaboite.fr/planning-cours-ateliers/ 1 live/mois sur le groupe privé Facebook -> https://www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ Rejoindre la newsletter -> https://biendanstabotite.fr/newsletter/ Découvrir le coaching individualisé -> https://biendanstaboite.fr/coaching-individualise/ Découvrir le coaching holistique -> https://biendanstaboite.fr/coaching-holistique/ Podcast Booste ton business avec la Pleine Conscience -> https://biendanstaboite.fr/podcast-booster-ton-business-grace-a-la-pleine-conscience/ Article Être un entrepreneur optimiste ->https://biendanstaboite.fr/comment-devenir-un-entrepreneur-optimiste/ 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
28:44
August 28, 2020
Le chakra de la gorge (Hors-série #6 Chakras & Entrepreneuriat)
On poursuit notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le cinquième chakra : Visuddha Chakra - le Chakra de la gorge 👉 Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous  Bonne écoute, Laura Sommaire : - La carte d’identité du chakra (3’15) - A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (6’55) - A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (7’30) - Comment le rééquilibrer ? (9’40) - Liens avec l’entrepreneuriat (15’35) 📌 Ressources mentionnées : - Rejoins le coaching individualisé : http://biendanstaboite.fr/coaching-individualise - L’épisode sur le chakra du coeur : http://biendanstaboite.fr/le-chakra-du-coeur/ - L'épisode sur le chakra solaire : biendanstaboite.fr/podcast-manipura-chakra/ - L’épisode sur le chakra racine : biendanstaboite.fr/podcast-le-chakra-racine/ - L’épisode sur le chakra sacré : biendanstaboite.fr/le-chakra-sacre/ - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith : livre.fnac.com/a13702869/Judith-…chakras-pour-tous _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
22:32
July 23, 2020
Être authentique dans son business, qu’est-ce que ça signifie?
On entend souvent parler d’authenticité dans son business, de l’importance d’être authentique. Mais ça veut dire quoi en fait être authentique ? Comment l’appliquer concrètement dans nos business ? On parle de tout ça dans l’épisode de la semaine : authenticité, vérité et valeurs. Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Ce que vous pensez de l’authenticité (1’55) Focus sur les valeurs (9’55) Pourquoi je n’arrive pas à être authentique (11’35) Réfléchissons sur la Vérité (et la violence envers soi) (13'50) 📌 Ressources mentionnées : La non-violence envers soi quand on est entrepreneur : http://biendanstaboite.fr/la-non-violence-envers-soi-meme-quand-on-est-entrepreneur/ Connaître ses valeurs pour entreprendre heureux : http://biendanstaboite.fr/connaitre-ses-valeurs-pour-entreprendre-heureux/ Le syndrome de l’imposteur, le connaître pour le comprendre : http://biendanstaboite.fr/podcast-le-syndrome-de-limposteur-le-connaitre-pour-le-comprendre/ Ce que le yoga a changé dans ma vie d’entrepreneure : http://biendanstaboite.fr/ce-que-le-yoga-a-change-dans-ma-vie-d-entrepreneure/ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
19:48
July 03, 2020
Ce que le yoga a changé dans ma vie d’entrepreneure
Le yoga est entré dans ma vie il ya plusieurs années. Et bien qu’il ait changé beaucoup de choses dans cette dernière, c’est aussi dans ma vie d’entrepreneure qu’il en a révolutionné un paquet ! Aujourd’hui, j’avais envie de partager tout ça avec toi, que tu sois pratiquant.e ou non, que tu souhaites le devenir ou non. Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Ce qui a changé dans mon corps physique (5’05) Ce qui a changé d’un point de vue mental et émotionnel (7’53) Ce qui a changé d’un point de vue philosophie et spirituel (14’50) 📌 Ressources mentionnées : Rejoins Summer Project : http://biendanstaboite.fr/summer-project/ L’épisode « Quel yoga pour quel entrepreneur ? » : http://biendanstaboite.fr/quel-yoga-pour-quel-entrepreneur/ L’épisode avec Arnaud, professeur de yoga et entrepreneur : http://biendanstaboite.fr/podcast-arnaud-entrepreneuriat-yoga/ L’épisode sur la Pleine Conscience et le business : http://biendanstaboite.fr/podcast-booster-ton-business-grace-a-la-pleine-conscience/ La non-violence envers soi quand on est entrepreneur : http://biendanstaboite.fr/la-non-violence-envers-soi-meme-quand-on-est-entrepreneur/ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
23:52
June 18, 2020
5 choses à penser pour un business rentable
Un podcast plus business cette semaine mais soyons clairs : pour être Bien dans ta Boite, il faut aussi que ton business fonctionne ! Aujourd’hui, je te partage 5 points à penser pour que ton business soit rentable (podcast que tu peux compléter avec les ressources mentionnées dans la description). Liste non-exhaustive, bien sûr, mais si déjà ces points sont bons, tu vas t’éviter beaucoup d’ennuis ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Un business model facile et rentable (3’05) Réduire tes charges fixes (5’40) Faire moins mais mieux (7’50) Optimiser, structurer, processer (12’10) Être payé.e à ta juste valeur (13’50) 📌 Ressources mentionnées : L’article pour vivre de ton activité la première année : http://biendanstaboite.fr/7-conseils-pour-faire-tourner-ton-entreprise-de-service-en-moins-dun-an/ L’épisode sur comment les croyances influencent notre business : http://biendanstaboite.fr/comment-tes-croyances-impactent-ton-business/ L’épisode sur comment fixer ton tarif : http://biendanstaboite.fr/podcast-comment-fixer-son-tarif/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
20:23
June 05, 2020
Quel yoga pour quel entrepreneur ?
Aujourd’hui, j’ai décidé de te présenter 5 types de yoga différents mais surtout pour quels profils d’entrepreneurs sont ces différents types de yoga ? Si tu souhaites t’initier au yoga mais que tu ne comprends rien à la multitude de yogas existants ou que tu ne sais pas ce qui te convient, cet épisode est pour toi 👇 Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Pourquoi faire du yoga quand on est entrepreneur ? (3’13) Pour les entrepreneurs dynamiques et créatifs (5’22) Pour les entrepreneurs dynamiques et qui cherchent du cadre (7’07) Pour les entrepreneurs qui cherchent l’harmonie et l’équilibre (8’00) Pour les entrepreneurs qui ont besoin de se calmer et de lâcher prise (10’06) Pour les entrepreneurs qui ont besoin de s’ancrer ou de se soigner (12’35) 📌 Ressources mentionnées : 5 principes du yoga à appliquer dans ton business : http://biendanstaboite.fr/5-principes-du-yoga-a-appliquer-dans-nos-business/ L’épisode sur la Pleine Conscience dans ton business ? : http://biendanstaboite.fr/podcast-booster-ton-business-grace-a-la-pleine-conscience/ _ 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
16:05
May 23, 2020
Le syndrome de l'imposteur, le connaître pour le comprendre
Le fameux syndrome de l'imposteur ! On en parle tout le temps, mais le connait-on vraiment ? 🤔 Dans cet épisode, je te propose d'apprendre à le connaître, ce syndrome de l'imposteur, appelé aussi syndrome de dépréciation de soi. Pour le comprendre -et le traiter- il faut déjà apprendre à le connaître et défaire quelques idées reçues bien tenaces que nous avons à son propos ☝️ Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : Définition du syndrome de l’imposteur (3’40) Quels liens avec les émotions ? (5’40) Les impacts du syndrome au quotidien (8’55) Les 6 caractéristiques associées au syndrome (10'05) Focus sur les stratégies d’auto-handicap (19’40) Focus sur les stratégies de présentation de soi (21’10) Que faire face à ce syndrome ? (23’20) 📌 Ressources mentionnées : Réserve ton coaching thématique sur le syndrome de l’imposteur : http://biendanstaboite.fr/coaching-thematique/ L’article pour vivre de ton activité la première année : http://biendanstaboite.fr/7-conseils-pour-faire-tourner-ton-entreprise-de-service-en-moins-dun-an/ Livre : https://www.dunod.com/sciences-humaines-et-sociales/traiter-depreciation-soi-syndrome-imposteur?gclid=CjwKCAjw4871BRAjEiwAbxXi2-Bqv73eLc_ZicS_U1mD3V30qow-1Z-BbV-EOYCBzAyaxmAqil7uhxoCyfgQAvD_BwE _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
32:40
May 08, 2020
Booste ton business grâce à la Pleine Conscience
🚀 Booster ton business avec la Pleine Conscience, c’est possible ? Bien sur que oui ! (Si tu me suis depuis un moment, mon avis là-dessus n’est pas un scoop).  👉 Dans cet épisode, je te parle de ce qu’est la Pleine Conscience, comment ça peut t’aider dans ton business et comment t’initier si ça te tente :) Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous Bonne écoute, Laura Sommaire : C’est quoi la Pleine Conscience ? (3’00) Comment ça peut t’aider dans ton business ? (7’30) Comment t’initier à la Pleine Conscience ? (12’21) Réponses aux questions récurrentes (20’35) 📌 Ressources mentionnées : L’épisode sur comment les croyances influencent notre business ? : http://biendanstaboite.fr/comment-tes-croyances-impactent-ton-business/ Télécharge ton guide d’exercices gratuit : http://biendanstaboite.fr/guide-exercices-entreprendre-en-conscience/ Mon programme en ligne pour t’initier à la Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
32:37
April 24, 2020
Le Chakra du Coeur (Hors-série #5 Chakras-Entrepreneuriat)
On poursuit notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le quatrième chakra : Anahata Chakra – le chakra du Coeur. Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous 👇 Bonne écoute,  Laura Sommaire : - La carte d’identité du chakra (3’20) - A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (5’40) - A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (6’33) - Comment le rééquilibrer ? (9’11) - Liens avec l’entrepreneuriat (15’15) 📌 Ressources mentionnées : - Réserve ton appel découverte : calendly.com/laurabesson - L’épisode sur la non-violence envers soi-me^me quand on est entrepreneur : biendanstaboite.fr/la-non-violence…t-entrepreneur/ - L'épisode sur le chakra solaire : biendanstaboite.fr/podcast-manipura-chakra/ - L’épisode sur le chakra racine : biendanstaboite.fr/podcast-le-chakra-racine/ - L’épisode sur le chakra sacré : biendanstaboite.fr/le-chakra-sacre/ - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith : livre.fnac.com/a13702869/Judith-…chakras-pour-tous   Rejoins la communauté des entrepreneurs heureux (oui, c’est presque comme dans la chanson) de Bien dans ta Boite pour co-construire ta réussite. Je t’aide à t’épanouir dans ton activité 👉 Découvre ma méthode de coaching individuel 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
23:36
April 15, 2020
Ces peurs qui ne t'appartiennent pas
Aujourd’hui, je te propose un épisode très très important pour prendre conscience de toutes ces peurs qui ne t’appartiennent pas. Les peurs que les autres te projettent et que tu pourrais faire tiennes et ainsi, te limiter voire t’empêcher d’avancer. Comment s’en détacher et ne pas se laisser parasiter ? Je te parle de tout ça dans l’épisode de la semaine. Bonne écoute, Laura 📌 Ressources mentionnées : L’épisode sur la peur de sauter la pas : http://biendanstaboite.fr/podcast-au-secours-je-n-arrive-pas-a-sauter-le-pas/ L’épisode sur ce que je dirais à la Laura d’il y a 5 ans : http://biendanstaboite.fr/ce-que-je-dirais-a-la-laura-d-il-y-a-5-ans/ Mon programme pour t’initier à la Pleine Conscience en 15 jours : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience Télécharge ton guide d’exercices gratuit pour Entreprendre en Conscience : http://biendanstaboite.fr/guide-exercices-entreprendre-en-conscience/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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April 10, 2020
Ce que je dirais à la Laura d’il y a 5 ans
Un épisode un peu particulier où je parle à la Laura d’il y a 5 ans. Qu’est-ce que je me dirais si je croisais la jeune Laura, encore étudiante ? Je te partage tout ça et tout particulièrement le 5e point, qui me tient beaucoup à coeur et que je te partage avec émotions. Bonne écoute, Laura Sommaire : Avoir confiance en moi et en la vie (2’30) Apprends à être patiente (6’15) Profite : ce sont de bons moments ! (8’20) Suis ton intuition (10’10) Accepte d’être différente, ce n’est un problème (14’40) 📌 Ressources mentionnées : L’épisode avec Arnaud : http://biendanstaboite.fr/podcast-arnaud-entrepreneuriat-yoga/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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March 27, 2020
Episode #4 hors-série « Chakras et entrepreneuriat » : Le chakra solaire
On poursuit notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le troisième chakra : Manipura Chakra (surement un des plus liés à l’entrepreneuriat et à la période actuelle) Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : La carte d’identité du chakra (4’32) A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (7’19) A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (8’07) La honte et le chakra solaire (11’46) Comment le rééquilibrer ? (13’45) Liens avec l’entrepreneuriat (16’48) 📌 Ressources mentionnées : L’épisode sur le chakra racine L’épisode sur le chakra sacré Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith  _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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March 25, 2020
Comment tes croyances impactent ton business ?
Les croyances sont un sujet des plus importants dans l’entrepreneuriat. Il se dit un peu tout et n’importe quoi à leurs propos et on ne sait pas toujours très bien en quoi, concrètement, ça impactent nos business (ni comment les travailler!). Alors, c’est parti, réponse avec la psychologie cognitive et comportementale ! (et je te confie même ma jolie métaphore sur l'autoroute 😏) Bonne écoute,  Laura Sommaire : - Définitions nécessaires (3'05) - Pourquoi c’est important pour ton business ? (6'55) - Sur quels domaines se portent ces croyances ? (10'10) - Faut-il forcément travailler ses croyances ? (16'50) - Comment travailler sur ses croyances ? (18'30) - Derniers conseils avant de partir (31'50) 📌 Ressources mentionnées :  - Mon programme de Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience - Réserve ton appel découverte (gratuit & sans engagement) : http://biendanstaboite.fr/coaching-individualise/ - Episode sur les 5 erreurs que j’ai faites avec ma première boite et les leçons à en tirer : http://biendanstaboite.fr/podcast-5-erreurs-que-j-ai-faites-avec-ma-premiere-boite-et-les-lecons-a-en-tirer/ _____ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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March 12, 2020
Ca veut dire quoi gagner sa vie ?
💬 "L'argent ne fait pas le bonheur, (mais il y contribue) »  👉 Aujourd’hui, on va discuter de ça : ça veut dire quoi gagner sa vie ? J'ai posé la question sur Instagram et à partir des réponses, j’ai tiré plusieurs axes de réflexions pour que nous réfléchissions ensemble sur notre propre vision de ce qu’est gagner notre vie. Je te parle d’argent mais aussi de bonheur, de ce que dit la recherche du lien argent-bonheur, etc. 👉 Un sujet au coeur de la vie entrepreneuriale quand c'est à nous d'aller chercher le chiffre d'affaires.  Bonne écoute,  Laura Sommaire : - Mon avis : 3’15 - Votre avis : 4'55 - Gagner sa vie financière : 7'52 - Gagner sa vie de bonheur : 17'25 📌 Ressources mentionnées :  - Episode Comment fixer son tarif : http://biendanstaboite.fr/podcast-comment-fixer-son-tarif/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
33:58
February 28, 2020
Le Chakra Sacré (Hors-Série Chakras et Entrepreneuriat)
On poursuit notre découverte des chakras et de leurs liens avec l’entrepreneuriat avec le deuxième chakra : Svadhisthana Chakra 👉 Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : La carte d’identité du chakra (3'35) A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (6'16) A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (6’55) La culpabilité et le chakra sacré (09'00) Comment le rééquilibrer ? (10'30) Liens avec l’entrepreneuriat (14'45) 📌 Ressources mentionnées : L’épisode sur le chakra racine : http://biendanstaboite.fr/podcast-le-chakra-racine/ Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith qui m'a aidé pour ce premier épisode : https://livre.fnac.com/a13702869/Judith-Anodea-Les-chakras-pour-tous Mon programme en ligne 15 jours pour s'initier à la Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience L’interview avec Arnaud : http://biendanstaboite.fr/podcast-arnaud-entrepreneuriat-yoga/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité : biendanstaboite.fr/coaching-individualise _ 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
20:57
February 26, 2020
La non-violence envers soi quand on est entrepreneur
La semaine dernière, mon corps m’â lâché. Je n’ai pas pu travailler pendant plusieurs jours tellement j’étais mal. Forcément, cela a soulevé beaucoup de réflexions dont une que j’ai souhaité te partager dans le podcast dans la semaine. Un podcast tout en sincérité et humilité où je te partage ma réflexion sur la non-violence envers soi-même pour être Bien dans ta Boite. Arrêtons de nous maltraiter, Bonne écoute, Laura 📌 Ressources mentionnées : Mon programme de Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience L’article sur les 5 principes du yoga à appliquer dans son business : http://biendanstaboite.fr/5-principes-du-yoga-a-appliquer-dans-nos-business/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à construire ton capital bien-être : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
23:21
February 14, 2020
Le Chakra Racine (Hors-série Chakras et Entrepreneuriat)
Après avoir présenté ce que sont les chakras, on attaque bon pied bon oeil ce hors-série avec le premier chakra : le chakra racine. Qui est-il, à quoi sert-il, quelles sont ses formes équilibrées et déséquilibrées, comment agir dessus, et surtout, les liens avec l’entrepreneuriat ! Le sommaire et les ressources mentionnées dans l’épisode sont dispos là-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : La carte d’identité du chakra (2'50) Ses liens avec la spiritualité (5'35) A quoi ressemble ce Chakra dans sa forme équilibrée ? (9'45) A quoi ressemble-t-il déséquilibré ? (10'55) A quoi est dû ce déséquilibre ? (16'10) Comment le rééquilibrer ? (17'29) La peur et le chakra racine (19'55) Liens avec l’entrepreneuriat (21'15) 📌 Ressources mentionnées : - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith qui m'a aidé pour ce premier épisode : https://livre.fnac.com/a13702869/Judith-Anodea-Les-chakras-pour-tous - Mon programme en ligne 15 jours pour s'initier à la Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience - L’interview avec Arnaud : http://biendanstaboite.fr/podcast-arnaud-entrepreneuriat-yoga/ _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
29:05
January 29, 2020
Questions/Réponses, je réponds aux questions qu’on me pose le plus
Toutes les questions que l'on me pose le plus souvent, regroupées en 4 grandes sections. Sommaire ci-dessous 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Section 1 : Projet pro/entrepreneurial Question 1 : Comment trouver le métier qui me convient vraiment ? (3’57) Comment choisir entre deux projets pro ? (8’57) Comment construire son réseau ? (10’32) Par quoi commencer dans la construction de son projet entrepreneurial ? (12’55) Comment fixer ses objectifs de notoriété en étant réaliste quand on part de zéro ? (14’15) Section 2 : Mes accompagnements Comment se passe un coaching individuel avec moi ? (17’20) A quoi ça sert d’être coaché ? (23’03) Quels sont les profils que j’accompagne le plus ? (26’53) Section 3 : Entrepreneuriat/Quotidien Comment ne pas dépasser le temps associé à chaque tâche ? (29’40) En quoi le yoga peut m’aider dans mon entrepreneuriat ? (31’19) Comment je fais pour avoir autant d’énergie ? (33’25) Comment je fais pour produire autant de contenus ? (36’28) Comment déterminer son tarif ? (36’53) Comment faire pour donner des cours en écoles supérieures ? (37’34) Section 4 : Les questions me concernant Quel a été mon parcours d’études ? (38’28) Comment je vois ma vie dans 5 ans ? (43’16) Quels sont mes centres d’intérêts dont je ne parle pas forcément sur Bien dans ta Boite ? (45’36) Le meilleur conseil que j’ai suivi ces dernières années ? (47’28) Les comptes Instagram qui m’inspirent le plus ? (48’27) 📌 Ressources mentionnées : Mes programmes en ligne Réserve ton appel découverte L’article sur les 5 principes du yoga à appliquer dans son business L’article sur mon organisation  Mon podcast sur comment fixer son tarif Le podcast avec Arnaud sur l’entrepreneuriat et le yoga  _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
53:00
January 25, 2020
C'est quoi les chakras ? (Hors-série Chakras et Entrepreneuriat)
Episode #1 hors-série « Chakras et entrepreneuriat » : C’est quoi les chakras ? 👉 Afin de commencer comme il se doit ces épisodes hors-série "Chakras et entrepreneuriat", je te propose déjà de définir les termes pour que l'on parte sur une base commune. Pour ce premier épisode de la série, on va introduire les concepts et surtout répondre à la question fondamentale : c'est quoi les chakras ?   Bonne écoute,  Laura Sommaire : - Pourquoi ce hors-série sur les liens entre chakras et entrepreneuriat ? (0'40) - Combien y a-t-il de chakras ? (5'20) - C'est quoi les chakras ? (6'05) - Correspondances dans le corps physique (7'05) - Passage en revue rapide des 7 principaux chakras (9'00) - C'est quoi un chakra équilibré versus déséquilibré ? (13'10) - Sur quoi on peut agir concrètement pour ré-équilibrer un chakra ? (13'40) 📌 Ressources mentionnées : - Le super livre sur les Chakras d'Anodea Judith qui m'a aidé pour ce premier épisode : https://livre.fnac.com/a13702869/Judith-Anodea-Les-chakras-pour-tous   - Mon programme en ligne 15 jours pour s'initier à la Pleine Conscience :  https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience _ 👉 Viens découvrir l’univers de Bien dans ta Boite : biendanstaboite.fr 💌 Reçois ta newsletter bi-mensuelle pour entreprendre heureux : biendanstaboite.fr/newsletter 🤝 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👆Je t’aide à t’épanouir dans ton activité : biendanstaboite.fr/coaching-individualise 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
19:23
January 22, 2020
Mon bilan 2019 & Mes objectifs 2020 (+ Annonce en exclu)
Pour ce premier podcast de l’année 2020, je te partage mon bilan de l’année 2019 ainsi que ma vision pour 2020. Je reprends mes objectifs un par un, je te partage mes 3 réussites, les 3 choses à travailler, et les 3 grandes leçons de 2019 puis ma vision pour 2020. Tu sauras en exclu quelques trucs qui s’annoncent ;) Et enfin, c’est la fin du teasing si tu écoutes jusqu’au bout ;) Tu auras toutes les infos dans le sommaire ci-dessous + toutes les ressources mentionnées dans l'épisode 👇 Bonne écoute, Laura Sommaire : Bilan 2019 (vue générale & objectifs) - 4'18 Mes 3 réussites 2019 - 12’30 Mes 3 trucs à travailler - 13'55 Mes 3 grandes leçons 2019 - 15'50 Objectifs 2020 - 19'35 Annonce - 28'25 📌 Ressources mentionnées : Mon podcast sur les 5 erreurs apprises de mon ancienne boite : http://biendanstaboite.fr/podcast-5-erreurs-que-j-ai-faites-avec-ma-premiere-boite-et-les-lecons-a-en-tirer/ Mon article sur les objectifs : http://biendanstaboite.fr/6-choses-a-savoir-pour-se-fixer-des-objectifs-efficaces-et-les-tenir/ Mon article sur mon organisation : http://biendanstaboite.fr/mon-organisation-d-entrepreneur/ 🎙 Les podcasts où j’ai été interviewée : Le podcast CHILL : https://www.youtube.com/watch?v=1BPabErfxPY Le podcast Le Rebond : https://podcast.ausha.co/le-rebond/oser-slasher-et-s-epanouir-dans-sa-vie-professionnelle ✏️ Les deux articles invités que j’ai écrit : Powcka : https://powcka.fr/millenials-comment-mettre-la-psychologie-positive-au-service-de-ta-reussite/ Les Nouveaux Travailleurs : https://lesnouveauxtravailleurs.fr/entrepreneur-bien-etre-anticiper/ 💻 Mes 3 programmes en ligne dont je te parle dans le podcast : Devenir Slasheur : https://biendanstaboite.teachable.com/p/devenir-slasheur Trouve ton idée de projet entrepreneurial : https://biendanstaboite.teachable.com/p/trouver-ton-idee-de-projet-entrepreneurial Bien au travail quand on est entrepreneur : https://biendanstaboite.teachable.com/p/bien-au-travail-quand-on-est-entrepreneur Nouveau programme 15 jours de Pleine Conscience : https://biendanstaboite.teachable.com/p/15-jours-pour-s-initier-a-la-pleine-conscience 🎼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
33:52
January 10, 2020
Au secours, je n'arrive pas à sauter le pas !
Un épisode pas prévu mais cette semaine, j’ai eu plusieurs fois la demande de parler de ça alors me voici ! Je te partage 5 points à « checker » si tu es dans la situation de ne pas arriver à sauter le pas (lancer ta boite, lancer un nouveau produit/service, etc) Tu vas y trouver : La métaphore de la voiture (que je donne toujours à mes coachés dans cette situation) Point 1 : Faire de la place dans sa tête Point 2 : Concevoir un plan d’action concret et précis Point 3 : Quelles sont tes valeurs ? Point 4 : Ta peur de l’échec ou de la réussite Point 5 : Tes croyances irréalistes Ressources dont je parle dans le podcast : - Besoin d’aide pour sauter le pas ? Réserver ton appel découverte gratuit de 30 minutes : https://calendly.com/laurabesson - L’article sur les objectifs : http://biendanstaboite.fr/6-choses-a-savoir-pour-se-fixer-des-objectifs-efficaces-et-les-tenir/ - Mon premier podcast sur la peur de se lancer : http://biendanstaboite.fr/podcast-la-peur-de-se-lancer/ - Les séances de pleine conscience gratuites de Bien dans ta Boite : http://biendanstaboite.fr/seances-de-pleine-conscience/ 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
26:54
December 18, 2019
Arnaud, accompagner les indépendants à se lancer, entre entrepreneuriat et yoga
(Sommaire en dessous) 👉 Aujourd’hui, je suis très heureuse de recevoir Arnaud, fondateur de Je Ne Suis Personne, créateur du programme Projet Indépendance et professeur de yoga. J’ai demandé à Arnaud de venir nous parler d’entrepreneuriat, ce qu’il est venu faire avec beaucoup de dynamisme et de franc-parler, à son image ! Mais on a parlé de pleins d’autres choses : de yoga, évidemment, d’humilité, de détachement des résultats, de sa notoriété sur les réseaux sociaux et de ce que ça implique dans sa vie, entre autre. Je te laisse découvrir le reste dans cet épisode qui, j’en suis sure, te donnera la pêche pour la journée ! Bonne écoute, Laura _ - Peux-tu commencer par te présenter ? (3’10) - Comment tu en es venu à créer ce programme ? (7’10) - Dans le yoga, on apprend qu’il faut se détacher des résultats. En tant que prof de yoga, tu crois qu’un.e entrepreneur.e peut vraiment se détacher des résultats ? (13’50) - Il y a quelques années, tu as quitté ton job pour rejoindre l’activité de ta compagne sur internet. J’imagine que cette décision vous l’avez réfléchie et discutée. Comment avez-vous dépassé vos peurs de lâcher ton travail « de sécurité » pour cette aventure ? (21’50) - Pourquoi avoir choisi ce nom d’entreprise « Je ne suis personne » ? (24’20) - Est-ce que l’humilité c’est essentiel pour entreprendre ? (29’35) - Dans une des vidéos de ton compte IGTV, tu parles des facteurs de réussite que tu as pu identifier chez de grands noms et tu parles notamment de se lever très tôt. As-tu pris cette habitude ? (35’25) - Ton meilleur conseil pour entreprendre sur internet ? (37’20) - Comment développer son intuition et l’écouter ? (42’20) - Parle-nous du yoga et de ton expérience de professeur : comment tu es venu à ça ? (44’45) - Comment tu ouvres ton esprit à cet univers alors que tu y étais hermétique ? (49’50) - Que réponds-tu à ceux qui pensent que le détachement c’est une perte de saveur dans la vie ? (53’15) - Est-ce que la spiritualité c’est important dans la vie d’un entrepreneur ? (55’05) - Ton retour d’expérience sur le fait d’entreprendre en couple ? (58’25) - Quelle est ta plus grande réussite ? (1’’02’20) - Tes conseils pour entreprendre heureux ? (1’’04’45) 👉🏼 Retrouver Arnaud : Site : www.jenesuispersonne.com/ Instagram : www.instagram.com/arnaudhorackova/ 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:10:00
December 06, 2019
Vivre de sa création de contenus et de son blog
(Sommaire en dessous) Aujourd’hui, je reçois la dynamique Pêche du blog Pêche & Eglantine ! Elle a créée tout un univers autour de ce blog : une newsletter, un compte Instagram, une chaine youtube, … C’est donc de ça qu’elle est venue nous parler ! Créatrice de contenus, elle viendra nous parler des coulisses de son métier, des interrogations que sont les siennes en ce moment, d’influence, de son travail avec les marques. Elle sera transparente sur les chiffres, les process, et nous expliquera comment elle vit aujourd’hui de l’univers qu’elle a créée. Bonne écoute, Laura Sommaire : Peux-tu te présenter, toi, ton métier et ton parcours ? (2’55) Comment tu en es venue à devenir créatrice de contenus ? (3’35) Comment tu passes à 100% sur ton blog ? (5’40) Pourquoi gardes-tu ce blog actuellement ? (9’25) On dit souvent que la newsletter est hyper importante. Est-elle au centre de ta stratégie ? (11’55) Comment t’es tu démarquée dans l’univers blogging du bien-être où il y a beaucoup de blogs ? (13’20) Tes 3 meilleurs conseils pour réussir dans la création de contenus ? (18’40) Comment es-tu arrivée à te dire que tu n’étais plus alignée dans ton activité ? (27’00) Que peux-tu conseiller aux personnes qui traversent également ces questionnements ? (30’40) Te considères-tu comme une influenceuse ? (31’30) Comment a commencé ton travail avec les marques ? (32’40) Dans la création de contenus, quelles sont tes sources de revenus ? (34’30) Comment se passe la collaboration avec une marque ? (38’15) Qu’est-ce que le yoga a changé dans ta vie, notamment d’entrepreneuse ? (51’10) D’autres ressources pour aller bien au travail ? (52’00) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (54’05) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
56:36
November 29, 2019
Dépasser ses peurs, retour d'expérience
Un épisode du podcast qui s’est imposé à moi : je m’y confie sur mes peurs, mes doutes actuels et comment je les dépasse, comment ils m’accompagnent. Un épisode du podcast qui n’était pas prévu mais dont l’envie et le besoin de partager s’est imposé. 👉 J’y parle en toute sincérité, authenticité et vulnérabilité des peurs qui sont nées récemment et de la gestion que j’ai "mise en place" pour qu'elles ne contrôlent pas mon business. Un podcast retour d'expérience donc ! Je te souhaite une très belle écoute, A très vite, Laura 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
13:53
November 15, 2019
Séance guidée de pleine conscience - Exercice du grain de raisin
Un épisode bonus qui est un épisode de pleine conscience ! Tu connais l’exercice du grain de raisin ? Quoi qu’il en soit, je t’invite à attraper un bon plaid bien chaud, un grain de raisin sec (ou tout autre fruit sec/oléagineux) et à te laisser guider pendant ces quelques minutes de détente et de pleine conscience. A très vite, Laura 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Musique de fond : Titre: Now Auteur: Vexento Source: soundcloud.com/vexento/ Licence: creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement (13MB): www.auboutdufil.com/index.php?id=531
10:05
November 13, 2019
Alexis Minchella, ou comment penser long-terme pour réussir en freelance
[Sommaire en dessous] : Podcast, content marketing, freelancing, entrepreneuriat ... autant de sujets que nous avons abordés avec Alexis Minchella dans cet épisode du podcast !  Si tu ne le connais pas encore, Alexis est fondateur et animateur du podcast Tribu Indé où il interviewe chaque semaine un.e freelance sur son parcours. A côté de ça, il est content marketer et surtout (!) un freelance avec beaucoup de recul sur son statut. Sa réflexion est étayée par son expérience mais aussi par ses lectures et par le nombre d'interviewés qu'il a reçu dans son podcast. Ce qui m'a le plus marqué chez lui, c'est ce leit-motiv de "penser long terme pour réussir en freelance"Forcément, ça donne une conversation passionnante qu'il m'a été difficile de couper ! Bonne écoute,  Laura  Sommaire : Peux-tu commencer par te présenter : toi, ton métier et ton parcours dans les grandes lignes ? (3'10) Comment tu en es venu à te spécialiser sur le content marketing ? (5'05) Tu dis que ces compétences de content marketing sont rares et paradoxalement on voit de plus en plus de pro s’accaparer de ce sujet ? (7'55) Pourquoi tu as décidé de lancer ton podcast ? (10'40) Est-ce que tout le monde peut être entrepreneur ou freelance ? (15'00) Quelles différences entre entrepreneur et freelance ? (16'23) Pourquoi avoir choisi de discuter scale avec Oussama Ammar ? (17'38) Une entreprise de service peut-elle être rentable ? (20'45) Comment as-tu fixé tes tarifs ? (21'50) Tu devises toutes tes prestations ? (25'05) Que penses-tu des méthodes toutes faites pour réussir dans l’entrepreneuriat et des grands principes ? (Ex : TJM, Lean StartUp, il faut vendre x jours par mois …) (27'10) Est-ce que tu souffres du fameux syndrome de l’imposteur parfois ? (29'27) Aujourd’hui, on entend souvent dire qu’il faut produire du contenu pour faire exister sa marque ou son activité. Est-ce que tu crois qu’aujourd’hui on peut exister quand on ne produit pas de contenu ? (32'15) Quels sont pour toi les 3 grands avantages à en produire ? (34'43) Tu as déjà eu des expériences avec des haters ? (Commentaires haineux sur les réseaux sociaux) (37'00) Comment on se différencie au milieu de tous les contenus produits aujourd’hui sur le web ? (38'27) Le plus important n’est donc pas au nombre d’abonnés ? Comment tu gères tes stats ? (42'35) Pourquoi avoir choisi de garder ton nom et pas choisir un nom de marque ? (44'12) Quelles sont pour toi les « bonnes pratiques » pour vivre de son activité rapidement ? (46'23) Faut-il penser long terme ? (51'20) Peut-on faire un parallèle entre les youtubeurs et les freelances ? (54'50) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (56'36) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
01:00:56
November 03, 2019
Faire grossir son business avec Linkedin (w/ Pauline Sarda)
(Sommaire en dessous) LinkedIn, c'est LE réseau social des pros, LE réseau social du networking virtuel, LE réseau social des entrepreneurs. Sauf que LinkedIn a parfois un côté un peu obscur, abscons quand on ne le connait pas très bien. On entend partout qu'il est un moyen pertinent pour faire grossir son business mais on ne sait pas toujours comment s'y prendre : que publier ? quand ? pour parler de quoi ? On tutoie ou on vouvoie ? Etc. Alors, pour répondre à ces questions, j'ai invité Pauline Sarda, spécialiste LinkedIn. Elle va répondre à toutes nos questions avec, en toile de fond, celle de comment faire grossir son business avec LinkedIn ? Bonne écoute,  Laura Peux-tu commencer par te présenter : toi, ton métier et ton parcours dans les grandes lignes ? (2'20) Comment tu en es venue à te spécialiser sur Linkedin ? (3'30) En quoi Linkedin est un canal privilégié pour une entreprise ? (6'40) Info ou intox la fameuse règle que LK est réservé au B2B ? (7'30) Comment réussir son Personal Branding sur LK ? (11'10) Les règles sur LK : sur-fait ou à suivre ? (11'45) Si tu devais donner les 3 règles d’or pour bien utiliser LK, tu donnerais quoi ? (14'15) C’est quoi un profil tourné recruteur ? (17'30) Quels conseils peux-tu donner pour augmenter la visibilité des posts LK ? (18'55) Dans un autre registre que les publications, une grande caractéristique de LK c’est son côté « carnet d’adresses ». Comment on fait pour se constituer un réseau LK de qualité ? (22'00) Est-ce que LK ne va pas anéantir les cartes de visite ? (25'45) Quelles sont tes bonnes pratiques pour démarcher sur LK ? Pour ou contre l’envoi du message de bienvenue avec le ebook à télécharger ? (27'40) Comment on intègre tout ce temps à prendre dans son emploi du temps ? (31'30) Comment j’identifie les opportunités sur LK ? (32'25) Comment on fait quand on prospecte l’un face à l’autre sur LK ? N’ y-a-t-il pas que des vendeurs sur LK ? (34'05) Pour celles et ceux qui bossent sur des cibles B2B très corporates, comment on fait ? (37'30) Concernant le volet « business », quelles sont pour toi les « bonnes pratiques » pour vivre de son activité rapidement ? (39'05) Concrètement, on écrit quoi sur LK ? (42'00) Est-ce qu’il faut faire du tri de temps en temps dans nos relations LK ? (47'55) La traditionnelle question de fin : quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (49'00) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
52:20
October 18, 2019
5 erreurs que j'ai faites avec ma première boite et les leçons à en tirer
Avant Bien dans ta Boite, j'ai eu une autre expérience entrepreneuriale qui m'a beaucoup (beaucoup, beaucoup) appris. Je suis ressortie de cette aventure en ayant un paquet d'erreurs qui me permettent, aujourd'hui, de te sortir cet épisode ! Je te partage 5 erreurs que j'ai faites avec ma première boite et les leçons que j'ai pu en tirer. En espérant que ça puisse t'aider à les éviter ! N'hésite pas à venir partager tes erreurs et leçons sur le groupe privé Facebook, ça aidera tout le monde ! Bonne écoute, Laura Sommaire : Intro/Débat "Faut-il parler de ses erreurs?" : 1'05 Erreur 1 : 4'40 Erreur 2 : 9'35 Erreur 3 : 14'55 Erreur 4 : 17'00 Erreur 5 : 20'00 L'épisode sur comment fixer ses tarifs dont je te parle en erreur 3 : http://biendanstaboite.fr/podcast-comment-fixer-son-tarif/ L'épisode avec Elodie sur comment se démarquer sur un marché saturé dont je te parle partout : http://biendanstaboite.fr/podcast-comment-se-demarquer-sur-un-marche-sature/ Mon article sur comment se fixer des objectifs efficaces : http://biendanstaboite.fr/6-choses-a-savoir-pour-se-fixer-des-objectifs-efficaces-et-les-tenir/ 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
28:47
October 04, 2019
Comment se démarquer sur un marché saturé ? (Ft Elodie Arnouk)
(Sommaire en dessous) Comment se démarquer sur un marché saturé ? C’est LA question que tout entrepreneur a pu se poser ou se posera un jour. Pour y répondre, j’ai invité Elodie Arnouk, co-fondatrice de The Hope Gallery à venir nous expliquer comment ils se sont fait une place sur le marché de l’art solidaire en partant d’une idée qui n'était ni répétable ni adaptée à l’ESS.  Et pourtant, avec ses associés, ils ont crée ce projet formidable dont Elodie vient nous confier les tuyaux. Elle nous parlera aussi de sentiment d’illégitimité, de l’importance de l’humilité, d’insécurité, d’intuition et de profils généralistes versus spécialistes.  « Mes plus grands bonheurs de ces dernières années je les dois à l’entrepreneuriat »  J’ai passé un très bon moment avec Elodie et je suis très contente de te partager cet épisode ! A découvrir vite ! Bonne écoute, Laura Sommaire : - Peux tu te présenter, toi, ton métier et ton parcours (4’50) - Comment se différencier sur un marché qui a la réputation d'être bouché ? (8’50) - Est-ce que tu crois à cet adage « pas de concurrence, pas de marché » ? (14’50) - C’est vous qui démarchez les artistes ou ce sont eux qui viennent ? (15’50) - Quelle fréquence pour vos opérations ? (Elle parle ici aussi de leurs démarches administratives) (19’20) - Quels conseils tu donnerais à de futurs entrepreneurs qui ont peur que le marché soit bouché ? (Elle parle aussi de son sentiment d’illégitimité notamment en tant que femme entrepreneure) (22’25) - Est ce qu’un bon entrepreneur, c’est un profil horizontal/généraliste qui sait recruter ses spécialistes ? Ou un entrepreneur peut être un spécialiste ? (31’38) - Est-ce qu’un entrepreneur doit être humble ? (38’55) - Comment tu gères ton sentiment d’insécurité ? (41’40) - Être un entrepreneur, c’est être face à toi même tout le temps ? (48’25) - Quelle place pour l’intuition ? (50’40) - Quels sont tes conseils pour entreprendre heureux ? (53’55) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
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September 20, 2019
Je m'engage à ne pas faire que des choses utiles
Aujourd'hui, je te parle à coeur ouvert, je te partage une réflexion naissante dans mon esprit et un engagement pris de moi à moi-même à l'occasion de cette nouvelle rentrée. Pas de conseils pour cette fois, juste un partage de réflexion (et j'attends de connaître ton expérience là-dessus!). Je te parle d'objectifs, d'utilité et surtout, d'inutilité. Que je m'engage à ne pas faire que des choses utiles. Je te parle de "l'objectivisation" de ma vie professionnelle et de ma réflexion sur la sphère perso ; de comment j'organise mes objectifs pro et de leur absence en perso. On parle aussi d'espagnol et de cardio 😜 Bonne écoute, Laura _ 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
20:59
September 05, 2019
Bilan de 40 ans d'entrepreneuriat
Aujourd'hui, je reçois mon cher et tendre Papa pour une super interview où il vient faire le bilan de 40 ans d'entrepreneuriat. Oui, rien que ça ! Il va te partager ses conclusions, ses conseils, ses erreurs, et pleins d'autres choses ! On parlera notamment dans la place de la famille dans une TPE, de la relation employeur-remployé, des qualités qui font un bon chef d'entreprise (selon lui) et d'un paquet d'autres choses. Tellement de choses d'ailleurs que je te laisse le sommaire : - Parcours & Contexte (6'40) - L’importance de la famille dans la TPE (9'15) Volet business :  - Comment on s’adapte à un marché qui bouge pendant 40 ans ? (10'30) - La place de l'intuition chez l'entrepreneur (11'45) - Plus d’opportunités aujourd’hui ou y’a 40 ans ? (14'15) - Faut-il être optimiste pour entreprendre ? (14'48) - Quelle importance ton état d’esprit a-t-il eu sur ta réussite ? (15'23) - Le rapport au risque (17'12) - A quoi il n’avait pas pensé au début (19'35) - Les qualités nécessaires à la gestion d’une TPE (21'10) - Comment on construit la relation employeur-employé dans une TPE ? (21'50) - Comment on gère la cession de son entreprise ? (De surcroit, l’entreprise familiale) (25'30) - Est-ce que le client est roi ? (27'34) Volet familial : - Compliqué ou pas de prendre la succession de son père ? (29'19) - Comment on gère une relation de couple quand on bosse et quand on dirige ensemble ? (31'20) - Vos différences de tempérament, atout ou emmerde ? (32'50) Volet gestion :  - Est-ce important de maîtriser la comptabilité quand on est entrepreneur ? (33'50) - Comptable ou stratégiste d’entreprise ? (34'34) Volet développement personnel & professionnel : - Est-ce que tout le monde peut être entrepreneur ? (35'35) - Quel rapport entretient-il avec ses enfants qui entreprennent ? (36'35) - 3 conseils aux entrepreneurs (38'32) - Ses conseils pour entreprendre heureux (40'10) - Sa conclusion (45'20) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : http://biendanstaboite.fr Newsletter : http://biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : https://www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic
52:46
July 26, 2019
Séance guidée de Pleine Conscience - Body Scan
Voilà un podcast inhabituel pour moi mais qui me tenait grandement à coeur puisqu’il s’agit d’une séance guidée de pleine conscience et notamment un exercice de body scan.  Cette semaine est sous le signe du « dé-stressage » avec le challenge « 7 jours pour gérer pour ton stress d’entrepreneur », dispo et gratuit sur le groupe privé Facebook (rejoins-nous vite, c’est du 22/07 au 28/07) alors je suis à fond et j’ai pensé à cette idée de podcast. Tu me diras ce que tu en penses !  Je voulais également te donner du matériel concret pour gérer ton stress et pas juste des concepts et des exercices à faire.  Bonne méditation et à très vite, Laura 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : http://biendanstaboite.fr Newsletter : http://biendanstaboite.fr/newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : https://www.facebook.com/groups/biendanstaboitegroupe/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic 👉🏼 Musique de fond : Musique proposée par La Musique Libre  Spheriá - Lake Serenade : https://youtu.be/t1BVcpmrMA0  Spheriá : https://soundcloud.com/spheriamusic
18:07
July 18, 2019
7 conseils pour bien manger quand on est à son compte
A son compte ou pas, bien manger est une préoccupation d'actualité (et nécessaire). Mais les entrepreneur.e.s rencontrent des problématiques spécifiques dont on m'a souvent fait part, surtout quand je faisais mes études de diététique. J'ai donc écouté les problématiques de mes collègues et je t'ai compilé 7 conseils pour bien manger quand on est à son compte ! 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : eepurl.com/gm4QU9 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Découvrir mon label : www.santevege.fr/boutique 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Bonne écoute et à très vite, Laura
17:53
June 20, 2019
3 choses que j'aurais aimé savoir quand je "cherchais ma voie"
👉🏼 Aujourd'hui, je te partage 3 choses que j'aurais aimé savoir quand je "cherchais ma voie" (si tu veux savoir pourquoi je mets ça entre guillemets, il faut écouter l'épisode ;)). 3 conclusions que je peux tirer a posteriori et que j'aimerais dire à la jeune Laura qui s'est tellement torturée à trouver LA réponse.  1 - Tu n'es pas obligé.e de trouver LA voie professionnelle (3'10) 2 - Être différent.e, ça n'est pas un problème (8'50) 3 - L'éloge de la singularité (13'07) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : eepurl.com/gm4QU9 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Les références dans je parle dans ce podcast : Le livre : Unique(s) d'Alexandre Pachulski Le podcast : Explore d'Alexis Minchella (l'épisode en question est le n°13) 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Bonne écoute et à très vite, Laura
21:26
June 06, 2019
Danilo Duchesnes, l'art de la publicité Facebook et du blogging
👉🏼 Je suis très heureuse de recevoir Danilo Duchesnes, consultant en marketing digital et formateur spécialisé en publicité Facebook et Instagram ! 👉🏼 Danilo va te donner beaucoup (beaucoup) de matière et de conseils. Alors pour t'y retrouver, voici le (long) sommaire : - Sa présentation, son parcours et son métier (2′) - Pourquoi il s’est spécialisé sur la pub FB (4’30) - Peut-on se faire connaître ou vendre sur FB sans payer ? (5’45) - Pourquoi avoir choisi de blogguer et en quoi ce blog est-il différent ? (7’50) - 3 conseils pour réussir avec son blog (10’15) - Faut-il publier un contenu par jour pour se faire connaitre ? (12′) - Pourquoi afficher les tarifs sur son site est une bêtise ? (13’15) - Comment fixer son tarif ? (15’55) - Comment traduire en argent la valeur que tu apportes à un client ? (19′) - Comment travailler son personal branding ? (20′) - Est-ce qu’il faut raconter ses erreurs ? (21’45) - Ses plus grandes peurs avant de se lancer et comme il les a dépassé (22’45) - Comment il a généré 2000 visiteurs par mois en 4 mois (25’25) - Ses plus grosses difficultés et échecs (26’15) - Monétiser son audience (29′) - Ses plus grandes réussites ( 30’30) - Les bonnes pratiques pour vivre de son activité rapidement (32’20) - Ses conseils pour arriver à vendre (33’55) - Gérer l’insécurité du métier (35’20) - Comment obtenir des appels découvertes (37’45) - Est-ce qu’on met un appel à l’action clair à la fin d’un article de blog ? (38’25) - Une TPE ou un.e entrepreneur.e solo peut-elle faire de la publicité Facebook (budget minimum ?) (39’20) - Ses conseils pour entreprendre heureux (39’55) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : eepurl.com/gm4QU9 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Bonne écoute et à très vite, Laura
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May 24, 2019
5 pensées qui t'empêchent de réussir
👉🏼 Nous avons tous des pensées plus ou moins aidantes dans notre petite tête. Quand on est entrepreneur, on échappe pas à cette règle : on a toujours 10 000 pensées en tête, plus ou moins bienveillantes et certaines peuvent devenir de vrais poisons pour nous et pour notre business. Dans cet épisode, je te parle de 5 pensées qui peuvent ruiner ton activité et qui t’empêchent de réussir. « Je suis nul.le » (3’35) « Je dois travailler dur pour réussir » (6’10) « Si je fais ça, je vais me planter » (9’55) « Rien ne peut m’arriver » (13’10) « Je suis comme ça, ça ne peut pas changer » (16’55) 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : eepurl.com/gm4QU9 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Bonne écoute et à très vite, Laura
22:58
May 10, 2019
Comment fixer son tarif ?
En voilà un sujet fondamental, un peu touchy parfois et constamment remis sur la table dans l'entrepreneuriat : Comment fixer son tarif ?  Dans cet épisode, on ne pourra pas traiter de tout évidemment, mais on va parler de 3 grandes choses : Le calcul "comptable" du TJM La question la valeur perçue Les archétypes financiers T'es chaud ?  👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite et rejoindre la newsletter 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites 👉🏼 Musique : Musique proposée par La Musique Libre Fredji - Happy Life : youtu.be/XDW4sWXF8S4 Fredji : @fredjimusic Bonne écoute et à très vite, Laura
29:48
April 26, 2019
Être à son compte dans l'univers musical
👉🏼 Avis à tous les musicophiles ! Aujourd’hui, je reçois Justine Arma, manager de projet musical qui vient te parler de son expérience, de musical branding et de l’univers de la musique.  👉🏼 Bon au milieu de tout ça, elle te parlera aussi de syndrome de l’imposteur, de SEO, de pivot de positionnement, de la place des femmes dans ce milieu et te partage ses conseils pour te lancer dans cet univers si ça te chauffe ! 👉🏼 Pour retrouver Justine tout est ici : Site : justinearma.com Instagram : @justine_armaa 👉🏼 Le studio :  Site : themazingstudio.com Instagram : @themazingstudio Facebook : @themazingstudio 👉🏼 Viens découvrir le site de Bien dans ta Boite : Site : biendanstaboite.fr Newsletter : http://eepurl.com/gm4QU9 👉🏼 Rejoins-nous sur le groupe privé Facebook pour être plus heureux d’entreprendre et co-construire nos réussites : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life  Bonne écoute et à très vite, Laura
36:04
April 15, 2019
Le personal branding, késako ? (avec Yéza Lucas)
 👉🏼 Le personal branding, tu sais ce que c’est ? Ca vaut le coup de le savoir parce que ça peut te faire gagner de la visibilité et même, des clients ! 👉🏼 C’est Yéza Lucas qui va t’en parler bien mieux que moi : elle est coach pour entrepreneur.e.s, et devine ce que c’est sa spécialité ? Le personal brandit (surprise, surprise!) 👉🏼 On se retrouve sur le groupe privé Facebook : https://www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Et pour retrouver Yéza, c’est ici : yezalucas.com et sur insta @yeahza Bonne écoute, à très vite !  Laura Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life 
41:41
March 20, 2019
Les 5 choses à savoir avant de se lancer
👉🏼 Tu réfléchis à te lancer ? Voici les 5 choses à savoir de te lancer ! (Ou plutôt, les 5 choses que j’aurais aimé savoir avant de me lancer!) 👉🏼 Je te partage ces 5 points, issus de mon expérience et de mon observation mais surtout, viens partager les tiens sur le groupe privé Facebook : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ Bonne écoute, à très vite ! Laura Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life 
28:17
March 12, 2019
Viens, on s'associe ! (Avec Florian Truchot//Fantassin)
👉🏼 Tu réfléchis à t’associer ? Ou tu es jeune associé et tu aimerais mieux communiquer avec ton associé.e ? Cet épisode de Bien dans ta Boîte est pour toi ! 👉🏼 J’interviewe Florian Truchot, co-gérant de Fantassin (agence web Lyonnaise) qui te partage son parcours, son expérience d’associé, ses conseils pour bien gérer ton association : bien s’associer, bien communiquer et anticiper une séparation ! 👉🏼 N’oublie pas de nous rejoindre sur le groupe privé Facebook pour échanger des conseils et bonnes pratiques, dispo ici : www.facebook.com/groups/2313636242295145/ 👉🏼 Pour retrouver Fantassin, c’est ici : www.fantassin.fr/ Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life  Bonne écoute, à très vite ! :D
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March 05, 2019
La peur de se lancer
Quand on décide de se lancer dans un grand projet, entrepreneurial ou non, arrive souvent dans le même temps la tonne de doutes et d'angoisses qui vont avec. C'est de ça dont je te parle aujourd'hui et j'ai hâte que tu partages ton expérience sur la question ! Pour ça, rejoins-nous sur le groupe privé Facebook : https://www.facebook.com/groups/2313636242295145/ A bientôt, Laura Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life 
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February 27, 2019
Faisons connaissance
Cet épisode 0 c'est l'épisode de présentation du podcast : on fait connaissance et je t'explique ce que tu vas trouver dans ce podcast pour que tu saches si ça te plaît ! Si c'est le cas, n'hésite pas à laisser 5 petites étoiles à ce podcast, ça m'aide beaucoup ainsi qu'à le partager et rejoins-nous sur le groupe privé Facebook : https://www.facebook.com/groups/2313636242295145/ Musique par La Musique Libre : Fredji - Happy Life 
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February 26, 2019