SOULCARE•2go

Willkommen & schön, dass du bei Soulcare•2go Podcastfolge #31 dabei bist! In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Genussmomente erleben. Mein Talkgast Johanna Kiniger kommt aus Südtirol und ist an einer Mittelschule lehrend tätig. Die Pädagogin setzt sich dort als Koordinatorin für Gesundheitsförderung ein und ist neben ihrer lehrenden Tätigkeit Supervisorin, Mediatorin und Buchautorin. 2019 wurde ihr der Forschungsförderungspreis des Austrian Solution Circles zum Thema Schulverweigerung als Entwicklungschance verliehen. Inwiefern es ihr persönlich gelingt, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in einen stressigen Alltag zu bringen, ohne dass es zur zusätzlichen Herausforderung wird, verrät sie in diesem Talk. Schön, dass du dir diese wertvolle Soulcare•Zeit nimmst, diesen Podcastbeitrag zu hören. Wenn dir meine Vision einer guten Lebenszeit wichtig ist, like, abonniere & teile meine Soulcare•Impulse, sodass auch andere Hörer:innen zu einer guten Lebenszeit inspiriert werden.

Willkommen zu Soulcare•2go Podcastfolge #30 - "Harmonie auf allen Ebenen". Diesem Thema widme ich mich gemeinsam mit der zielstrebigen und kreativen Elementar- und Hortpädagogin Sabine Metzker.

In ihrer 27-jährigen Berufserfahrung hat sie es berufsbegleitend geschafft, ihre Selbstständigkeit aufzubauen. Hier widmet sie sich dem Bereich Gesundheit für Körper, Geist & Seele. Ihre Vielfältigkeit zeigt sich in ihren zahlreichen Ausbildungen wie etwa der TCM Ernährung oder der Aromabalance.

Wie sie dieses Wissen auch im Arbeitskontext mit den Kindern anwendet, und inwiefern es ihr gelingt, mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden ins Leben zu bringen, ohne dass es  zur zusätzlichen Arbeit wird, verrät sie dir in diesem Talk. Schön, dass du dir Soulcare•Zeit nimmst, diesen Podcastbeitrag zu hören. Wenn dir meine Vision einer guten Lebenszeit wichtig ist, like, abonniere & teile meine Soulcare•Impulse.

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Willkommen zu Soulcare•2go Podcastfolge #29!

Mein Name ist Birgit König und gemeinsam mit Singer/Songwriterin, Sozialpädagogin & Schauspielerin Irmie Vesselsky widmen wir uns der Verbindung von Klang und Soulcare.

Auf Wikipedia beschreibt sie ein Journalist als die vielleicht eleganteste - dabei sicher auch eine der spannendsten der aktuellen Songwriterinnen.

Wie ihre künstlerische Arbeit konkret aussieht und wie sie für sich Soulcare definiert, erfährst du in dieser Folge. Bleib dran & sei gespannt auf einen authentischen Deep Talk mit einer bezaubernden und charismatischen Künstlerin. Schön, dass du meine Vision einer guten Lebenszeit unterstützt, indem du diesen Podcastbeitrag hörst.

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Willkommen zu Soulcare•2go Podcastfolge #28 & schön, dass du dir Zeit nimmst, dein Leben aktiv lebenswerter zu machen!

Wie fühlst du dich momentan? Gibt es Momente, wo du dich lost & orientierungslos fühlst? Wünschst du dir manchmal professionelle Begleitung und eine klare Perspektive?

Mein Name ist Birgit König und gemeinsam mit Tim Noldin (Gründer und leitender Karriere-Coach bei Coachfident) widmen wir uns in diesem Talk möglichen Hilfestellungen, genau zu diesen Fragen. Gemeinsam mit seinem Team aus über 80 Karriere-Coaches begleitet mein erfahrender Talkgast Menschen hin zur Vision einer erfüllten Karriere und mehr Klarheit, um Potenziale voll zu entfalten. Wie seine Arbeit konkret aussieht und welche Schritte hin zu mehr Orientierung notwendig sind, erfährst du nun. Bleib dran & sei gespannt auf einen exklusiven Karrieretalk. Gleich geht’s los....

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Wie verlief deine Schulkarriere? Inwiefern hat diese dein Leben geprägt?

Irene Kainz, Podcasterin, Elternmentorin & Expertin für ein freies und selbstbestimmtes Lernen erzählt uns heute mehr über ihre Erfahrungen zum Deschooling. Ihr 13-jähriger Sohn besuchte nie die Schule und seither engagiert sich die mutige & freiheitsliebende Mutter für emotionale Bildung, freie Potenzialentfaltung und einen Weg der Selbstführung. Sei gespannt, auf Irenes Geschichte und wie sie diesen unkonventionellen Weg meistert. Ein bekanntes Zitat beschreibt: „Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich machtvoll sind.“  Viel Freude beim Hören von Soulcare•2go Folge #27 & danke, dass du meine Vision unterstützt!

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Schön, dass du bei dieser #26. Soulcare•2go Podcastfolge dabei bist. Stellst du dir auch hin und wieder die Frage: "Was ist meine Rolle?" oder "Aus welcher Rolle heraus agiere ich?" Grenzen zu erkennen und klar zu kommunizieren sind die Kernthemen des heutigen Talks. Projektleiter, Trainer, Coach für Organisationen und Keynote Speaker Jonas Krämer schildert seine persönliche Geschichte, wie er begann, mehr mit sich selbst in Kontakt zu treten. Seine Mission ist es, mithilfe konstruktivistischer & systemtheoretischer Grundsätze Potenziale zu finden und zu fördern. Verpasse auf keinen Fall die hilfreichen Impulse des Co-Autors und Podcasters zur Wahrnehmungsfähigkeit und Abgrenzung, sodass es dir selbst gut geht. Sei dabei beim Talk, hin zu mehr Power und Schwung!

Kontakt von Jonas Krämer (Changebegleiter):

Liebst du dich selbst? Wie steht es um dein Selbst-Bewusstsein und bist du dir deiner Selbst bewusst?

Im heutigen Soulcare•2go Talk geht es um Echtheit & radikale Ehrlichkeit. Bernhard Reingruber ist Radical Honesty Trainer, Coach für Honest Leadership & Unternehmensberater. Mit Begeisterung beschäftigt er sich mit allem zwischen Conscious & Adaptive Leadership, Achtsamkeit und dem Finden und Leben der eigenen Essenz. Dafür bietet er mit seinem Unternehmen „Honestlead“ Workshops und Programme für aufgeschlossene Changemaker*innen und solche, die es noch werden wollen an. Bist du bereit für mehr Selbst-Bewusstsein, Klarheit, Authentizität und mehr Veränderung? Dann bleib dran & los geht der radikale Ehrlichkeitstalk...

Willkommen zu dieser #22. Soulcare•2go Podcastfolge. In diesem Talk erzählt die Co-Gründerin & Leiterin des gemeinnützigen Vereins Team Präsent – Institut für Gewaltprävention und Beziehungskultur, Referentin und Schulbuch-Autorin über ihre Vision dass sich Bildung & Schule wandeln hin zu einem empathischen Miteinander. Möchtest du näheres über konkretes Handwerkszeug für Schulen im Bereich Mobbingprävention, IMAGO in der Pädagogik & zum No Blame Approach Ansatz erhalten? Bleib dran bei diesem Soulcare•2go Deep-Talk hin zu mehr Beziehungskultur und zur psychosozialen Gesundheit. „Denn jedes Kind sollte die Möglichkeit haben, ohne Angst in die Schule zu gehen – nur ohne Angst kann Lernen gelingen und Potenziale entfaltet werden“ – so die Worte von Ilka Wiegrefe. 

Herzlich Willkommen zu Podcastfolge #21 und schön, dass du dabei bist. In der heutigen Folge erzählt Podcaster & Buchautor Karl Schmidthaler, über seinen Weg hin zur inneren Freude und wie er es schafft, seine Ideen in die moderne Welt zu bringen. Mach es dir bequem und los geht der Persönlichkeitsentwicklungstalk hin zu einer guten Lebenszeit. 

Wenn du von dieser Folge inspiriert bist, dann empfiehl den Soulcare•2go Podcast gerne an deine Freunde und andere Menschen in deinem Umfeld weiter und bring ein Stück Soulcare Bewusstsein in die Welt.

Nimm hier Kontakt mir Karl auf: 

Willkommen, zu Podcastfolge #19! Gelassen in Führung gehen – wie geht das? Mein heutiger Podcast Talkgast und liebe Kollegin Mag.a Hanne Rohrauer ist Coach & Trainerin, sowie langjährige Resilienzexpertin und bietet Transformatives Coaching & Consulting an. In ihrer Arbeit mit Führungskräften und Teams widmet sie sich dem Thema Selbstfürsorge und wie man Ziele mit dem Zürcher Ressourcenmodell nachhaltig leichter umsetzt. In diesem Talk erfährst du mehr über die „Bliss Station“ und was es damit auf sich hat. Wenn du wissen möchtest, was sogenannte „Stapelkrisen“, „micro habits“ und „healthy mind platter“ sind, bleib dran, abonniere, like und empfiehl diese Folge gerne weiter & Power up your life!

In dieser 18. Soulcare•2go Folge widmen wir uns dem Thema Yogatherapie. Atmen – Bewegen – Sein. Yoga ist das zur Ruhe bringen aller Bewegungen im Geist. Mag. Sandra Zerbs ist zertifizierte Yogalehrerin mit Schwerpunkt Ayurveda, Meditationsleiterin, Klangschalen-und Gong Klangpraktikerin sowie Fitnesstrainerin. Ihre Yogaeinheiten basieren auf dem klassischen Hatha Yoga und integrieren verschiedene Stilrichtungen (Ashtanga, Vinyasa Flow, Yogatherapie, Yoga Dance etc.). Nach einer vertiefenden Ausbildung in Yogatherapie (bei Dr. Peter Poeckh) erstellt sie speziell gefertigte Yoga-Übungsprogramme nach individuellen Bedürfnissen und konkreten Beschwerden in Einzelsitzungen. Es ist ihr vor allem wichtig, Freude an Bewegung, Entwicklung von Achtsamkeit, Bewusstsein für sich selbst und andere, Stärkung von Lebenskraft und inneren Frieden weiterzugeben und zu vermitteln. DANKE, dass du diese Soulcare•2go Folge hörst!

Auskunft über Stundenplan Gruppenyogastunden gerne telefonisch, per Mail oder auf der Website, Einzelstunden gerne via Email oder telefonisch.

Heute möchte ich dich mit „soulicious – Seelengenuss“ überraschen. Ein Buch, in dem es um ganzheitliche Gesundheit, pflanzliche Ernährung und ein nährendes Leben geht. Die Kern-Botschaft: sinnliche gesunde Nahrung & Nährung für Körper, Seele & Geist. Dieses Buch ist Barbara Praera Mosers Beitrag zu Nachhaltigkeit und einem Lebenswerten Leben. Entsprechend ihrer Werte ist das Buch regional, ökologisch und frei von krebserregenden Stoffen, „Cradle to cradle Silver“ zertifiziert gedruckt. Die Gesundheitsbotschafterin, Autorin & Mentorin kenne ich bereits seit meiner Kindheit und ihrer Berufung ist sie schon früh gefolgt, denn seit 22 Jahren ist sie im Gesundheitsbereich tätig. Nach 12 beruflichen Jahren im Krankenhaus, direkt am Krankenbett – davon 2 Jahre in der Schweiz – und einem weiterführenden wiss. Studium, haben die Geburt ihrer Tochter und die schmerzliche Trennung vom Kindesvater, ihr Leben in vielen Bereichen verändert. 2016 hat sie den Schritt in ihr eigenes Business gestartet und begleitet hier Menschen in Veränderungsprozessen. Hinführend zu einem bewussten & gesunden, erfüllten & selbstbestimmten Leben. Die waldviertler Buchautorin lässt im Buch „Soulicious“ ihre Reise der letzten neun Jahre sichtbar werden. Zusammengefasst erwarten dich 60 pflanzliche, gluten- und zuckerfreie Rezepte auf 162 Seiten. Tauche mit mir in Podcastfolge #17 ein, in eine Genussreise hin zu achtsamerem Essen und Auftanken von innen heraus - lass dich dabei genussvoll inspirieren...

Wie verbringst du deine kostbare Lebenszeit? Hängen die Begriffe Zeitmanagement und Selbstmanagement zusammen? Welcher Chronotyp bist du? Was ist Zeit? Warum haben wir nie genug davon bzw. wie können wir mehr davon schaffen und lernen die Zeit zu meistern? Das Geheimnis erfolgreicher & gesunder Menschen ist nicht mehr Zeit – sondern sinnvoll gesetzte Prioritäten. Was sind für dich wichtige Faktoren im Zeitmanagement? Sind das etwa Faktoren wie Motivation & Erfolgskontrolle? Jeder Mensch hat einen eigenen Lebensrhythmus und Forscher nennen das „Eigenzeit“. Lebst du deine „Jetzt-Zeit ganz bewusst?“ oder bist du an die genormte Zeit gebunden und fühlst dich gestresst und unglücklich? Wie man sich die zur Verfügung stehende Zeit so einteilen kann, dass alle wichtigen Aufgaben erledigt werden können, erfährst du in dieser #16 Soulcare•2go Folge. Nimm dir gerne Zeit dazu und höre hinein...

Willkommen liebe Soulcare•2go Hörer*innen! Heute habe ich ein Geschenk für dich gezaubert. Hör hinein in die allererste Soulcare•2go Meditation. In dieser geführten Traumreise begibst du dich auf deinen Weg, zu deinem strahlenden Funkeln in dir. Mach es dir dazu in Gedanken auf deinem Kraftort gemütlich und los geht's! Viel Freude und happy Soulcare•time...

Danke, dass du mir deine wertvolle Lebenszeit widmest & meinen Soulcare•2go Podcast hörst! Wie zeigt sich Wellbeing konkret? Kann man es messen und woraus besteht es? In diesem Soulcare•2go ExpertInnen Talk gehen wir der Sache auf den Grund. Dr. Julia Holzer ist Soulcare2go Talkgast in der heutigen #14 Folge. Sie studierte Lehramt für die Primarstufe und war anschließend vier Jahre an einer Mittelschule in Wien tätig. Parallel studierte sie Psychologie an der Universität Wien und war als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Arbeitsbereich für Bildungspsychologie tätig. 2021 schloss sie das Doktoratsstudium ab. Ihre Forschung widmet sich insbesondere den Bereichen Wohlbefinden und Motivation in Bildungskontexten. Ein besonderes Anliegen ist Julia der Transfer wissenschaftlicher Befunde in Praxis, Politik und Gesellschaft. Zu diesem Thema engagiert sich die Bildungspsychologin aktiv und wurde dafür mit dem Impact Award der Universität Wien ausgezeichnet. Welche Ergebnisse Julia in ihrer Forschungstätigkeit im Bereich Wellbeing untersucht und welche Ziele sie dabei verfolgt, stellt sie in dieser Soulcare2go Folge vor.

Hinzufallen und wieder aufzustehen oder mehrmals aufzustehen, erfordert Kraft. Selten verläuft unser Leben so, wie wir das erhoffen oder planen. Probleme am Arbeitsplatz, gesundheitliche Schwierigkeiten, eine finanziell angespannte Situation, fehlende Perspektiven bis hin zu Krisen, die völlig unerwartet und oft ohne unser eigenes Zutun auftreten, können unser Leben komplett erschüttern. Die Kapazität, sich im Leben bei traumatischen und negativen Lebenseinflüssen positiv und erfolgreich zu entwickeln, fassen Psycholog*innen als „protektive“ Faktoren zusammen und sprechen weiter vom Begriff „Resilienz“.

Wie gehst du lösungsorientiert mit Mitteilungen über eine unerwünschte Situation oder ein Fehlverhalten um? Wie sind deine bisherigen Erfahrungen mit Reklamationen verlaufen, um in eine gewünschte Richtung zu tendieren? Ein Zitat besagt „Unzufriedenste Kunden sind die besten Lernquellen“. Welche Learnings du aus Unmutsäußerungen mitnehmen kannst und was der Begriff „Feedforward“ bedeutet, erfährst du in dieser Episode.

Was kommt dir in den Sinn, wenn du den Satz: „Du sabotierst dich selbst.“ hörst? Bekommst du dazu mentale Bilder, Impulse oder ein Gefühl? Wenn das Leben mal nicht so läuft, wie wir uns das vorstellen, sind nicht immer andere Menschen daran schuld. Manchmal sind wir selbst unser größter Feind. Typische Beispiele für Selbstsabotage sind: Perfektionismus, emotionales Essen, Formen der Selbstverletzung oder Prokrastination („Aufschieberitis“). Selbstsabotagemechanismen können bewusst oder unbewusst gegen uns arbeiten.

Vielleicht kennst du Hörer*innen, die mehr Motivation benötigen, um Hindernisse zu überwinden und Ziele zu verfolgen? Dann ist die heutige Folge genau richtig zum Weiterempfehlen. In Folge #04 erfährst du, welche geniale und leicht umsetzbare wiss. Methode dir effektiv helfen kann, deine Ziele zu erreichen.

In dieser Folge gebe ich dir 3 wertvolle Tipps und zahlreiche Infos mit auf den Weg, wie du dich gut vor sogenannten "Energiefressern" schützen kannst. 

Fühlst du dich nach Gesprächen oft kraftlos, erschöpft, müde oder wie gelähmt? Wenn du diese Frage mit „JA“ beantworten kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich...

Yea, mein Soulcare2go Podcast ist da! Los geht es mit Pilotfolge #0 - Impulse für mehr Selbstfürsorge