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Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

By Birgit Schulze Zufrieden in deinem Alltag

Der Podcast für die Erfüllung deiner Bedürfnisse im Job - auf Basis der #Gewaltfreien #Kommunikation.
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Verwandeln intensiver Emotionen mit Havening - Begleitübung zu meinem Buch: . Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.

Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

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#99: Logorröh: 6 Tipps wie du gewaltfrei unterbrichst
#99: Logorröh: 6 Tipps wie du gewaltfrei unterbrichst
In dieser Podcastepisode teile ich 6 hilfreiche Tipps mit dir, wie du Vielredner*innen gewaltfrei unterbrichst. Die gleichnamige Episode kannst du auch als Blogbeitrag auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com/blog/ nachlesen. 
42:28
May 08, 2022
#98 In welcher Welt will ichleben?
#98 In welcher Welt will ichleben?
Diese Episode habe ich Anfang Januar aufgenommen und vergessen sie zu veröffentlichen. Sie ist aktueller denn je und deshalb lade ich ein, heute hier reinzuhören und für dich herauszufinden: In welcher Welt du leben willst? Und wie du sie mitgestalten magst? Was sind deine Werte? Deine Ziele? Deine Ideen? Viel Spaß beim Hören.  https://www.birgitschulze.com/blog/
26:33
March 20, 2022
#97 - Teil 2: Wie dir die GFK hilft, das "Böse" im anderen zu verwandeln
#97 - Teil 2: Wie dir die GFK hilft, das "Böse" im anderen zu verwandeln
Letzte Woche haben wir uns den Begriff des Feindbilds aus Sicht der GFK angeschaut, ich habe dir die Schlüsselunterscheidung "Verantwortung vs. Täter/Opfer" vorgestellt und bin mit dir durch den Weg der "Selbst-Einfühlung" gegangen. In dieser Episode gehe ich mit dir die beiden anderen Wege "Selbst-Ausdruck" und "Empathie". Du erfährst, warum es so wichtig ist, diese 3 Wege immer wieder von Neuem zu beschreiten.  Außerdem schenke ich dir die von mir für das Zufrieden ins Büro Online Programm entwickelte Übung: Feindbild-Empathy-Map, in der du dich in deine/n "Feind*in" einfühlst.  In meinem Blogbeitrag https://www.birgitschulze.com/blog/ findest du den Artikel zu den 3 Wegen der GFK und wie sie sich im Alltag dabei unterstützen, in der Verbindung zu bleiben. Also lies rein, hör rein und erzähle deinen Mitmenschen von mmir und meinem Podcast  Danke, dass du hier bist, danke in dein Vertrauen in mich und alles Gute, Frieden und Gesundheit für dich und deine Mitmenschen.  "Mögen alle Menschen, Glück und Harmonie erfahren."
39:25
March 13, 2022
#96 - Teil 1: Wie dir die GFK dabei hilft, das "Böse" im anderen zu verwandeln
#96 - Teil 1: Wie dir die GFK dabei hilft, das "Böse" im anderen zu verwandeln
In dieser Episode spreche ich mit dir aus aktuellem Anlass über das Thema "Feinbild". Wie definiert die GFK den Begriff "Feind*in"? Du findest eine Schlüsselunterscheidung zum den Begriffe: Verantwortung vs. Täter/Opfer und ich stelle dir noch einmal ausführlich die 3 Wege der GFK vor. Am Ende kannst du eine von mir entwickelte Übung zum Transformieren deines Feindbildes machen. Wenn du willst.  Teile diese Episode mit allen Menschen, von denen du denkst, das könne für sie wichtig sein.  https://www.birgitschulze.com
34:38
March 06, 2022
#95 Was ist eigentlich Gewaltfreie Kommunikation?
#95 Was ist eigentlich Gewaltfreie Kommunikation?
In dieser Episode spreche ich ausführlich darüber, wer die GFK erfunden hat und was sie nicht ist. Nächste Woche findest du dann einige Definitionen dazu, was die GFK aus meiner Sicht ist. Im gleichlautenden Blogbeitrag kannst du das alles noch einmal etwas kompakter Nachlesen. Außerdem findest du darin auch sehr viele weiterführende Links und Infos, um dich noch tiefer mit den vier Schritten der GFK zu beschäftigen.  Viel Spaß. 
54:28
January 09, 2022
#94 | 44 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick 2021 & Ausblick auf 2022
#94 | 44 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick 2021 & Ausblick auf 2022
In dieser Episode schenke ich dir 44 Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick 2021 & Ausblick auf 2022, so dass du dich vom alten Jahr verabschieden und das neue Jahr begrüßen kannst. Auf Basis der GFK und natürlich mit mir.  Am 28.12.2021 findet mein Visionentag 2022 statt. Von 10 bis 16 Uhr, treffen wir uns online und live. alles infos auf https://www.birgitschulze.com/visionentag-2022-1/ Den gleichlautende Blogartikel  findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/12/17/44-impulse-f%C3%BCr-deinen-pers%C3%B6nlichen-jahresr%C3%BCckblick-2021-ausblick-auf-2022/ Und alle Infos findest du natürlich hier auf meiner SEite https://www.birgitschulze.com/
32:39
December 26, 2021
#93 Stille, Ruhe, Innehalten
#93 Stille, Ruhe, Innehalten
In dieser Episode lade ich dich ein, die Stille einzuladen. Denn Stille ist wie ein scheues Reh, sie verschwindet still und lautlos. Oder ist sie vielleicht immer da und begleitet uns? Darüber und über das Innehalten in der "besinnlichen" Zeit lade ich dich ein.  Wenn du magst, dann hör rein und genieße 10 Minuten Stille mit mir und allen anderen Zuhörer*innen. Auch wenn du ein Rauschen im Hintergrund wahrnimmst, konzentriere dich auf die Stille darin. Oder halte den Podcast einfach für 10 Minuten an und spule vor.  Wie immer findest du weiterführende Infos zu mir und meinen Angeboten auf https://www.birgitschulze.com
36:50
December 19, 2021
#92 Was uns verbindet: in 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag
#92 Was uns verbindet: in 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag
In dieser Folge lese ich dir auszugsweise aus meinem neuen Buch was uns verbindet in vier Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag vor. Außerdem führe ich dich durch eine Übung, die auch Bestandteil des Buches ist. Das Buch ist im mvg Verlag erschienen. Bestellen kannst du es in jeder Buchhandlung deiner Wahl.
22:28
December 12, 2021
#91 | Teil 2: 6 Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation
#91 | Teil 2: 6 Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation
In dieser Episode schauen wir uns 6 hilfreiche Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation an. Du findest zu jedem der Begriffe eine Definition, Beispiele und hilfreiche Fragenstellungen, zur Enwicklung deines persönlichen GFK Bewusstseins. Im gleichlautenden Blogbeitrag findest du die Schlüsselunterscheidungen sehr kompakt beschrieben. https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/ Da mir dieses Thema ein wichtiges ist und es sich um sehr viel Information handelt, habe ich die Episode in zwei Teile geteilt. Nächste Woche findest du weitere 3 Schlüsselunterscheidungen, die dabei helfen, die GFK erfahrbarer zu machen. Wenn du neu hier bist und tiefer in die GFK eintauchen magst, dann komm zu meinem 5 x 90 Minuten Online Einführungskurs. Der läuft vom 01. bis 05. Dezember, morgens von 9.00 bis 10.30 Uhr. Alle Infos zu Inhalten, Preis und mir findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/ Weitere Bücher von mir zur GFK findest du hier: https://www.birgitschulze.com/b%C3%BCcher/
36:18
December 05, 2021
#90 | Teil 1: 6 Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation
#90 | Teil 1: 6 Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation
In dieser Episode schauen wir uns 6 hilfreiche Schlüsselunterscheidungen zur Gewaltfreien Kommunikation an. Du findest zu jedem der Begriffe eine Definition, Beispiele und hilfreiche Fragenstellungen, zur Enwicklung deines persönlichen GFK Bewusstseins. Im gleichlautenden Blogbeitrag findest du die Schlüsselunterscheidungen sehr kompakt beschrieben. https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/ Da mir dieses Thema ein wichtiges ist und es sich um sehr viel Information handelt, habe ich die Episode in zwei Teile geteilt. Nächste Woche findest du weitere 3 Schlüsselunterscheidungen, die dabei helfen, die GFK erfahrbarer zu machen.  Wenn du neu hier bist und tiefer in die GFK eintauchen magst, dann komm zu meinem 5 x 90 Minuten Online Einführungskurs. Der läuft vom 01. bis 05. Dezember, morgens von 9.00 bis 10.30 Uhr. Alle Infos zu Inhalten, Preis und mir findest du hier: https://www.birgitschulze.com/2021/10/25/6-schl%C3%BCsselunterscheidungen-zur-gewaltfreien-kommunikation/
37:24
November 28, 2021
# 89 | 5 Tipps, wie du ab sofort gewaltfrei kommunizieren kannst
# 89 | 5 Tipps, wie du ab sofort gewaltfrei kommunizieren kannst
In dieser Episode steige ich mit dir in die vier Schritte der GFK ein und du bekommst hilfreiche Tipps, wie du sofort gewaltfrei unterwegs bist. auch ohne tiefe Kenntnisse der GFK. Diese Episode basiert auf  einem meiner Blogposts. Du kannst die 5 Tipps auch noch einmal nachlesen, hier https://www.birgitschulze.com/2014/06/24/gewaltfreie-kommunikation-5-tipps-wie-sie-ab-sofort-gewaltfrei-kommunizieren-k%C3%B6nnen/ Und wenn du selbst die GFK kennen lernen willst: Vom 01. bis 05. Dezember startet mein 5 x90 Minuten Online Einführungskurs in die GFK. Alle Infos findest du hier: https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Blick in mein neues Buch: https://www.birgitschulze.com/b%C3%BCcher/#cc-m-product-12093735797
39:54
November 21, 2021
Vorübung: Spüre deine Dankbarkeit - - Begleitübung zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.
Vorübung: Spüre deine Dankbarkeit - - Begleitübung zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.
Dies ist eine Vorübung und angeleitete Meditation zur Entwicklung deiner Dankbarkeit, für den Fall, dass es dir schwerfällt, dich damit zu verbinden. Durch diese Vorübung verankerst du das Gefühl von Dankbarkeit in dir. Du befähigst dich, deine Dankbarkeit zu spüren. Im Kopf und deinem Körper, vermutlich direkt im Herzen. Im Downloadbereich zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag findest du ein Übungsblatt, das du dir zusätzlich ausdrucken kannst. Wiederhole diese Übung so oft du magst, um dich mit dem Gefühl von tiefer Dankbarkeit zu verbinden.  Hier kommst du zum Downloadbereich: https://www.birgitschulze.com/gratis/
09:37
October 12, 2021
Verwandeln intensiver Emotionen mit Havening - Begleitübung zu meinem Buch: . Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.
Verwandeln intensiver Emotionen mit Havening - Begleitübung zu meinem Buch: . Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.
Dies ist die gesprochene Anleitung zur Havening Technik, die ich bei Simone Anliker kennen gelernt habe. Du verwandelst dabei, intensive Emotionen.  Suche für diese Übung einen ruhigen Raum auf, stelle sicher, dass du ungestört bist. Die Dauer betragt ca. 15 Minuten. Folge den Anweisungen und stoppe immer dann, wenn du den Eindruck hast, mehr Zeit für dich zu brauchen.  Weitere Übungen, Meditationen oder Beispiele zu meinem Buch: Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag findest du auf: https://www.birgitschulze.com/gratis/ Das Buch kannst du direkt bei bei mir oder jedem Buchladen deiner Wahl bestellen. https://www.birgitschulze.com/b%C3%BCcher/
15:39
October 12, 2021
Selbst-Einfühlung Begleitübung zu meinem Buch Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag
Selbst-Einfühlung Begleitübung zu meinem Buch Was uns verbindet. In 4 Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag
Du wirst in dieser Episode durch deinen Selbst-Einfühlungs-Prozess geführt. Begleitend zu meinem Buch: Was uns verbindet. In vier Schritten zur Gewaltfreien Kommunikation im Alltag.  Im kostenlosen Downloadbereich zu meinem neuen Buch findest du weiterführendes Übungs- und Begleitmaterial. Bedien dich
12:03
October 12, 2021
#88 Veränderung & GFK
#88 Veränderung & GFK
https://www.birgitschulze.com
27:27
April 18, 2021
#87 GFK-Selbst-Einfuhlungs-Quickie🙏💖
#87 GFK-Selbst-Einfuhlungs-Quickie🙏💖
Alle Infos zu mir findest du auf https://www.birgitschulze.com
20:52
April 11, 2021
#86 GFK und das Nicht-Wissen
#86 GFK und das Nicht-Wissen
Mehr Infos zu den Dyaden findest auf: https://www.globaldyadmeditation.org/lust-auf-dyaden und alle Infos zu mir findest du auf https://www.birgitschulze.com viele Grüsse Birgit
27:15
April 04, 2021
#85 Übung bedürfnisbasiert Ja oder Nein sagen
#85 Übung bedürfnisbasiert Ja oder Nein sagen
In dieser Episode lade ich dich ein, eine Entscheidung, die du mit ja oder nein getroffen hast, bedürfnis- und gefühlsbasiert nachzuentscheiden.  https://www.birgitschulze.com
21:39
March 28, 2021
#83 Wie GFK zu Demokratie beiträgt
#83 Wie GFK zu Demokratie beiträgt
Wählen gehen ist eine Möglichkeit, Demokratie zu gestalten. Dank der GFK kannst du dein persönliches demokratisches Bewusstsein stärken.  https://www.birgitschulze.com
26:50
March 14, 2021
#82 Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job
#82 Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job
In dieser Episode findest du meinen gleichlautenden Workshop "Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job", den du übrigens auch als kostenloses Webinar auf meiner Seite durchführen kannst.  https://www.birgitschulze.com/gratis/webinar-erf%C3%BClle-dir-deine-bed%C3%BCrfnisse/ Wir schauen in dieser Episode sehr intensiv auf den 3. Schritt der GFK: Bedürfnisse Du bist aktiv eingeladen, selbst zu bestimmten Bedürfnissen Strategien zu finden, zur ERfüllung derselben. Außerdem gebe ich dir einige Grundannahmen zur GFK mit sowie eine Schlüsselunterscheidung.  Zum Abschluss bist du zur Übung OPAZO eingeladen. Was es damit auf sich hat, erfährtst du hier.  Und hier findest auch die Möglichkeit zum Download einer Bedürfnisliste. https://www.birgitschulze.com/gratis/gfk-freebies/ Leite diese Episode gerne an eine Person weiter, die dir jetzt einfällt. 
30:00
March 07, 2021
#81 Lösung vs. Empathie
#81 Lösung vs. Empathie
In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis mit dir, die ich in einem meiner Online Kurse hatte. Es geht um das Thema Lösung vs. Empathie. Wir schauen in dieser Episode gemeinsam darauf, warum es so schwer fällt, KEINE Lösung zu präsentieren.  https://www.birgitschulze.com  Außerdem gibt es am Ende eine Hinspürübung für dich, für den Fall, dass du dir und deinem Lösungs-Kreativ-Ansatz auf die Spur kommen magst.  Viel Freude beim empathischen Lösungsfinden und gute Woche. 
39:36
February 28, 2021
#80 Verbindungsfragen vs. Handlungsbitten
#80 Verbindungsfragen vs. Handlungsbitten
Heute werfen wir einen weiteren, tieferen Blick, auf den vierten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation. Die Bitten. Du erfährst wie wichtig die Verbindungsbitten sind und warum es hilfreich ist, sich auf dieser Ebene auszutauschen. Hör gerne rein und hinterlasse mir einen Kommentar.  https://www.birgitschulze.com
29:10
February 21, 2021
#79 10 Fragen für dich & für mehr Zufriedenheit im Büro
#79 10 Fragen für dich & für mehr Zufriedenheit im Büro
https://www.birgitschulze.com
22:50
February 14, 2021
#78 Hierarchie & GFK - Ein Widerspruch?
#78 Hierarchie & GFK - Ein Widerspruch?
Es gibt Hierarchien. Und vermutlich, wird es sie immer in irgendeiner Form geben. Darunter leiden musst du jedoch nicht. Denn dank der GFK, kannst du dich selbst ermächtigen und auch in einer bestehenden Hierarchie Verantwortung für dich und die Erfüllung deiner Bedürfnisse im Job übernehmen. Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf https://www.birgitschulze.com
01:03:06
February 07, 2021
#77 Interview Spezial mit Peter Horst Schmitt
#77 Interview Spezial mit Peter Horst Schmitt
Mit Peter Horst Schmitt habe ich über Verantwortung von selbst-organisierten Teams gesprochen, darüber, was in Bezug auf die Schnelligkeit, die mit der Digitalisierung in unser Leben gekommen ist, hilfreich ist: Nämlich: Selbst-Einfühlung, wir sprachen über Nein-sagen und Abgrenzung auf Basis der GFK im Job, wie wir persönlich mit unserem mobilen Telefon und den damit verbundenen Apps umgehen, welche Themen jetzt aktuell zu Corona Zeiten eher polarisieren und vielleicht für einen Kaffeeküchen Smalltalk im Büro eher ungeeignet sind, Prioritäten setzen, über To-DoListen, über mobile und Outdoor-GFK Übungsgruppen aus dem Wohnmobil, über Freiheiten im Trainer*innen-Dasein, übers Pilgern und Spiritualität und überquellende Bedürfnistanks, analoge Wachstumsprozesse, … Hier erfährst du alles über Peter Horst Schmitt – Empathie im Alltag: https://www.schmitt-mediation.de oder auf http://www.empathie-im-alltag.de Und der nächste GFK findet übrigens wieder virtuell, digital am 27. Und 28. Februar 2021 statt. Dort kannst du Peter Horst Schmitt oder mich treffen. Alle Infos zum nächsten GFK Tag findest du hier: https://www.gewaltfrei-darmstadt.org das und noch viel mehr erfährst du über meine Homepage https://www.birgitschulze.com
56:29
January 31, 2021
#76 "mach nur das, was dir leicht fällt 🙄" und wie kann das gehen?
#76 "mach nur das, was dir leicht fällt 🙄" und wie kann das gehen?
Zufrieden ins Büro sein podcast für die Erfüllung deiner Bedürfnisse im Job.
19:53
January 24, 2021
#75 Interview Spezial mit Amelie
#75 Interview Spezial mit Amelie
Heute spreche ich mit 👉Amelie, 17 Jahre alt, darüber, 📍wie ihr die GFK beim ersten Liebeskummer 💔geholfen hat, 🚀wie sie zur Gewaltfreien Kommunikaiton kam, was sie vorhat.  👂Hör gerne rein, wenn es dich interessiert, was eine junge Frau zum Thema 🦒Gewaltfreiheit, ✨empathischer Umgang mit Konflikten zu sagen hat. Ich bin begeistert, denn es erfüllt mir Wirksamkeit zu sehen, dass auch junge Menschen darüber nachdenken, die Welt mit den 4 Schritten zu verändern.  Danke Amelie für deine Offenheit, deine Verletzlichkeit und dein Vertrauen hier im Podcast über all das mit mir gesprochen zu haben.  ✨✨✨Am 25.01.2021 startet der neue Durchgang des Zufrieden ins Büro Online Programms.✨✨✨ Alle Infos und zur Anmeldung kommst du hier:  https://www.birgitschulze.com
38:23
January 17, 2021
#74 Streiten auf Basis der GFK
#74 Streiten auf Basis der GFK
Streiten auf Basis der GFK - geht das überhaupt? Wie kann ich mich streiten und dennoch die Bedürfnisse aller im Blick behalten? Darüber spreche ich heute in meiner neuen Episode.  Alle Infos zum nächsten Durchgang des Zufrieden ins Büro Online Programms findest du hier: https://www.birgitschulze.com/zufrieden-ins-b%C3%BCro-online-programm-2021-hier-buchen/
18:21
January 10, 2021
#73 dein gefühls- & bedürfnisbasierter Jahresausblick auf 2021
#73 dein gefühls- & bedürfnisbasierter Jahresausblick auf 2021
Was hast du in 2021 vor?
47:30
January 03, 2021
#72 Dein Jahresrückblick *Feiern 🎉 & Bedauern in 2020
#72 Dein Jahresrückblick *Feiern 🎉 & Bedauern in 2020
Was willst du feiern, was willst du bedauern/betrauern und wofür bist du dankbar in diesen Jahr? Darum geht es in der letzten Episode meines #zufriedeninsbüro #podcast auf Basis der #Gewaltfreien #Kommunikation.
47:46
December 27, 2020
#71 🕯️🕯️🕯️🕯️Advent-Spezial: ungeliebte Tätigkeit
#71 🕯️🕯️🕯️🕯️Advent-Spezial: ungeliebte Tätigkeit
4. Advent = 3. Adventsspezial: Heute geht es in meiner Podcast Episode darum, ungeliebte Tätigkeiten unter die GFK Lupe zu nehmen. Sprich, dich mit deiner Beobachtung, deinem Gefühl, deinem unerfüllten und gleichzeitig erfüllten Bedürfnis zu verbinden, wenn du an eine ungeliebte Tätigkeit denkst. Kurz vor WEihnachten kann ich mir vorstellen, gibt es einiges. Bei mir ist das so. Ich liebe und hasse den Jahresendspurt gleichermaßen. Und ich bin mir dessen bewusst. Bedauerlicherweise entschleunigt diese Erkenntnis mein Weihnachtsvorzeit-Leben nicht wirklich - dennoch bin ich mir bewusster, was ich mir durch die ganze Hektik, die ich verbreite erfülle.  Um mit einer Variation meines LIeblingszitats von Karl Valentin zu schließen: Genieße die Zeit, die du hast und jetzt erlebst. Denn wenn du sie nicht genießt, erlebst du sie dennoch. Allerdings entscheidest du wie.   Übrings am 29.12.2020 findet mein Visionsworkshop wieder statt. Präsenz oder als Online Workshop am 30.12.2020. alle INfos findest du auf: https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/visionentag-2021/
20:12
December 20, 2020
#70 🕯️🕯️🕯️Advent-Spezial: Selbst-Wertschätzung
#70 🕯️🕯️🕯️Advent-Spezial: Selbst-Wertschätzung
3. Advent = 2. Adventsspezial: Heute spreche ich über eines meiner Lieblingsthemen und eine meiner persönlichen größten Herausforderungen.  SELBST-WERTSCHÄTZUNG: Ich habe dir wieder eine Übung mitgebracht und lade dich ein, dich so viel zu wertschätzen, wie es dir möglich ist. Viele meiner Kursteilnehmerinnen sagen, dass Wertschätzung in ihrem Leben praktisch nicht vorkommt. Und daher ist es besonders wichtig, dass wir den Wert von SElbst-WErtschätzung erkennen und sie für uns nutzen. Denn warum solltest du dich nicht selbst dabei unterstützen, deinen Wert zu schätzen und dir darüber klar zu werden? Komm weiterhin gut durch die Advents- und Coronazeit und bleib mir gesund.  Übrings am 29.12.2020 findet mein Visionsworkshop wieder statt. Präsenz oder als Online Workshop am 30.12.2020. alle INfos findest du auf: https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/visionentag-2021/
18:60
December 13, 2020
#69 🕯️🕯️Advent-Spezial: Was macht mich glücklich 😊?
#69 🕯️🕯️Advent-Spezial: Was macht mich glücklich 😊?
2. Advent = 1. Adventsspezial: Freu dich - in den nächsten drei Wochen kannst du dich intensiv mit dir befassen. In meinen Advents-Spezial-Podcast-Episoden werfen wir einen gezielten Blick darauf, wie dich die GFK beim ERfüllen deiner Bedürfnisse unterstützt.  Heute geht es darum zu erkennen, was dich glücklich macht. Ob im Büro, zu Hause oder einem Ort deiner Wahl.  Übrings am 29.12.2020 findet mein Visionsworkshop wieder statt. Präsenz oder als Online Workshop am 30.12.2020. alle INfos findest du auf: https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/visionentag-2021/
18:07
December 06, 2020
#68 GFK mit Eltern - Warum es ausreicht, dass du in deiner GFK Haltung bist
#68 GFK mit Eltern - Warum es ausreicht, dass du in deiner GFK Haltung bist
Heute erzählt eine Kursteilnehmerin von ihrer Erfahrung, aus der GFK Haltung heraus mit ihrem Vater die Verbindung zu halten, obwohl sie sehr verletzt war. Hör gleich rein und wenn du magst, dann komm in meinen 5 x 90 Minuten GFK Einführungskurs und lerne die GFK kennen, vertiefe deine Kenntnisse oder frische sie auf.  https://www.birgitschulze.com
32:33
November 29, 2020
#67 Do nothing that isn't play - Interview mit Jens Neumann
#67 Do nothing that isn't play - Interview mit Jens Neumann
Heute gibt es wieder ein Interview Spezial mit✨ Jens Neumann. Jens ist Trainerkollege aus Leipzig.✨ Er hat die Mutfabrik gegründet, ist Holistic Bodyworker und leidenschaftlicher GFK Trainer, so wie ich. Mit Jens habe ich gesprochen über seine Arbeit und vor allem über sein Buch: 👉Das Lieblingsübungsbuch der Gewaltfreien Kommunikation,👈 über Giraffentatoos, über seinen persönlichen GFK Weg und seinen Ansatz die GFK in sein Leben und seine Arbeit zu integrieren.  *****Alle Infos zu Jens findest du auf: https://www.mut-fabrik.de oder http://www.giraffen.shop/de/ ****📌Am 02. Dezember 2020 startet wieder mein 5-tägiger GFK Online- Einsteige-Intensiv-Kurs.🚀 Hier findest du alle Infos:📎 https://www.birgitschulze.com/kurse/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/🦒
55:19
November 22, 2020
#66 Warum es hilfreich ist, ein gutes Haar an jemandem zu lassen.
#66 Warum es hilfreich ist, ein gutes Haar an jemandem zu lassen.
In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, warum es hilfreich und wichtig ist, ein gutes Haar an einer Person zu lassen, die du nicht leiden kannst, über die du negative Gedanken oder Bewertungen hast. Ich habe diese Episode kurz nach der US Präsidentschaftswahl aufgenommen und irgendwie geht es deshalb auch um Donald Trump. Allerdings ist er eher der Auslöser für diese Episode und nicht die Ursache. Die Ursache nämlich, sind alle Feindbilder, die ich in mir habe und der Ansatz der GFK damit gewaltfrei umzugehen. Und das bedeutet nicht, dass du dir die anderen "schön" redest und ins Rosa-Rote Licht tauchst. Nein, es bedeutet echte Wertschätzung auszudrücken für das was diese Personen dennoch getan haben, um DEIN Leben zu bereichern. Und sei es eine noch so klitzekleine Geste.  Alle weiteren Infos zu mir, zu meinen aktuellen Angeboten findest du hier: https://www.birgitschulze.com
13:04
November 15, 2020
#65 Der vierte Schritt der GFK - die Bitten
#65 Der vierte Schritt der GFK - die Bitten
In dieser Episode spreche ich vertiefend über die Bitten in der GFK. Es handelt sich um den Schritt, über den mit dir selbst in Verbindung gelangst, die Verbindung zu anderen herstellst oder andere um die Erfüllung deiner Bedürfnisse bittest. Und genau das macht die Bitten für mich und viele andere Menschen so herausfordernd. Denn wir treten in Kontakt mit anderen, wollen das irgendwas passiert, das die andere Person etwas unternimmt, damit sich meine Bedürfnisse erfüllen. Das gelingt mal - und mal nicht. Wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst, darüber spreche ich heute in dieser Episode. Und du findest auch nochmal den Unterschied zwischen Verbindungs- und Handlungsbitte. Und es gibt auch die unerfüllbaren Bitten, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass du nicht das bekommst, um was du bittest. Also hör rein. 
20:58
November 08, 2020
#64 Es geht um Worte. Es geht nicht um Worte.
#64 Es geht um Worte. Es geht nicht um Worte.
Es gibt Worte, die bringen dich weiter und es gibt Worte, die wirken vernichtend. Ich spreche mit dir über hilfreiche, bereichernde und gleichzeitig wichtige Worte, die du verwenden kannst, um deiner GFK Haltung Ausdruck zu verleihen. Das garantiert zwar nicht, dass andere dir offene Ohren und empathische Reaktionen schenken. Gleichzeitig unterstützt es dich dabei deine persönliche GFK Haltung zu zeigen, zu vertiefen und für dich auszuprobieren, was für dich passend ist.  Wenn du ein Wort hast, das du bereichernd, inspirierend oder unterstützend findest, schicke es mir. Ich freue mich über den Austausch und deine Reaktion. Schön, dass du hier bist.  info@birgitschulze.com / https://www.birgitschulze.com
26:34
November 01, 2020
#63 Wie du mit extremen Meinungen auf Basis der GFK die Verbindung hältst.
#63 Wie du mit extremen Meinungen auf Basis der GFK die Verbindung hältst.
Zur Zeit häufen sich die extremen Meinungen - so mein Eindruck. Und ich werde öfter gefragt, ob mir auch schon Verschwörungstheoretiker_innen über den Weg gelaufen sind, wie ich mit ausländerfeindlichen Parolen umgehe, was auf Basis der GFK möglich ist in einem solchen Moment, extremer Meinungsmitteilung. In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du auf Basis der GFK handeln kannst,  worum es wirklich geht in einem solchen Gespräch. Es ist eine großartige Lern- und Wachstumsmöglichkeit für uns alle. Ob Corona, Flüchtlingskrise oder Leugnung des Klimawandels. Argumente erzeugen meist Gegen-Argumente und dann sind im Land von richtig & falsch angekommen. Aber da will ich nicht sein? Und du? Am 01.11.2020 startet übrigens mein neuer Online Selbst-Lern-Kurs: Kraft & Klarheit für mehr Zufriedenheit im Büro. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/bc7234cdcb7a/kraft-und-klarheit-im-job-auf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation  Und natürlich findest du hier auf meiner Seite auch alle Infos rund um den Einsatz der GFK im Job: https://www.birgitschulze.com/
31:01
October 25, 2020
#62 Augenhöhe dank Selbst-Einfühlung 🙏 Hörerinnenwunsch-Episode
#62 Augenhöhe dank Selbst-Einfühlung 🙏 Hörerinnenwunsch-Episode
Wie reagierst du, wenn dir jemand sagt: "Ich sage dir jetzt mal, wie du auf mich wirkst‼️" oder "Ich spiegele dir mal dein Verhalten mir gegenüber‼️" Natürlich ist es abhängig davon, wie vertraut ihr seid, ob es sich um einen geschützten Rahmen handelt oder ob du völlig unvorbereitet "erwischt" wirst. In dieser Episode spreche 🗨️ ich mit dir darüber, wie du Sicherheit, Grip und Haftung 🥌findest in solchen Momenten. Spontan führe ich dich durch einen Selbst-Einfühlungsprozess,🔗 der dich dabei unterstützt dich vorzubereiten. 
28:04
October 18, 2020
#61 Gewaltfreie Kommunikation im Smalltalk
#61 Gewaltfreie Kommunikation im Smalltalk
Gabriele fragte mich, wie Sie ihre Unterhaltungen lebendiger/ tiefer gestalten könne . Ob GFK hierbei unterstützen sei oder weiter führen könne? ❓Darum geht es in dieser Episode. Ich habe dir eine Übung mitgebracht, durch die du möglicherweise etwas gefordert wirst. ⚛️Probier es einfach aus. Deine Erkenntnisse🚀 teile gerne unter dem Post zur Episode oder schicke mir eine Mail an info@birgitschulze.com. Mehr über den Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation im Büro findest du auf meiner Homepage : https://www.birgitschulze.com
25:42
October 11, 2020
#60 Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job
#60 Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job
Heute führe ich dich durch mein kostenloses Webinar: Erfülle dir deine Bedürfnisse im Job. Das Webinar habe ich im Rahmen des Tags der GFK anlässlich Marshall Rosenbergs Geburtstag gegeben. In Kooperation mit dem https://www.tag-der-gfk.org/.  Wir schauen darin ganz gezielt, was es mit den Bedürfnissen aus Sicht der GFK auf sich hat. Wie du deine persönlichen Strategien findest, um deine Bedürfnisse zu erfüllen, wie und wo Konflikte entstehen... Es ist ein quick-aber-deep-dive in die GFK. Hör gerne rein und mach mit. Das Webinar ist auch als Podcast interaktiv angelegt und du bist eingeladen, mit zu machen, bei den Übungen.  Wie immer freue ich mich über deine Rückmeldung, das Teilen deiner Erkenntnisse . Liebe Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com 
44:06
October 04, 2020
#59 Wenn andere deine Zeit verplanen ...
#59 Wenn andere deine Zeit verplanen ...
In dieser Episode schauen wir gemeinsam auf den Moment, indem dich eine andere Person versetzt oder einen Termin verschiebt. Du bist eingeladen, dir über deine Gefühls- und Bedürfnissituation klar zu werden.  Über die mitgelieferten Grundannahmen ist es mir wichtig, dir ein Verständnis davon zu geben, wie du in solchen Momenten in deiner gewaltfreien Haltung bleibst.  Und noch was: Am 06. Oktober 2020 wird zum 10. Mal der Tag der GFK gefeiert.  Über eine Woche lang bieten verschiedene Trainerinnen und Trainer GFK zum reinschnuppern. Kostenfrei, aber gehaltvoll: https://www.tag-der-gfk.org/aktivitaeten Klick einfach auf diesen Link.  Ich bin natürlich auch dabei: https://www.birgitschulze.com/    
37:21
September 27, 2020
#58 Unsere Freude feiern - Celebrating our joy - Wertschätzungsmeditation
#58 Unsere Freude feiern - Celebrating our joy - Wertschätzungsmeditation
Heute gibt es Wertschätzung. Für dich und für eine andere Person. Wir tauchen gemeinsam über die Wertschätzungsmediation tief in das Gefühl von Dankbarkeit, Angenommen sein, Wärme, Weite, Frieden und Freude ein. Klicke rein und lass dich überraschen.  Weitere Informationen zu mir und meinem Angebot findest du auf www.birgitschulze.com.
18:35
September 20, 2020
#57 Von Antriebslosigkeit und Trauer hinzu tiefer Dankbarkeit und Freude
#57 Von Antriebslosigkeit und Trauer hinzu tiefer Dankbarkeit und Freude
In dieser Episode teile ich ein sehr persönliches Erlebnis mit dir und spreche über meine Trauer und die schon seit längerer Zeit anhaltende Antriebslosigkeit in mir. Du erlebst mich in einem tiefen Selbst-Einfühlungsprozess. Diese Episode ist sehr persönlich. Mir selbst wurde während der Aufzeichnung klar, wie eng Trauer und Dankbarkeit bei einander liegen, wie schnell wir mit unserem Schmerz in Kontakt kommen, wie hilfreich es sein kann, dem ganzen nach zu geben im Vertrauen, dass es sein darf. Dass ich es mir erlauben darf traurig zu sein, antriebslos zu sein. Wenn du eine Erkenntnis zu dieser Episode hast, dann teile sie gerne mit mir über info@birgitschulze.com oder hinterlasse einen Kommentar unter dem Post, wo du diese Episode gefunden hast.  Mein gesamtes Angebot findest du auf https://www.birgitschulze.com/ Hab eine gute Woche und genieße die Fülle deiner Gefühle. Sie sind ein Teil von dir, sie kommen und sie gehen auch wieder. Egal, wie stark du sie empfindest. 
34:51
September 13, 2020
#56 Wenn Verbindung unmöglich erscheint | Hörerinnenwunsch
#56 Wenn Verbindung unmöglich erscheint | Hörerinnenwunsch
Heute schauen wir gemeinsam darauf, wie es dir gelingt, die Verbindung zu halten, wenn dein Gegenüber dir Vorwürfe, Ablenkung, Bewertungen schenkt. Es kommt vor, dass du eine 1a Verbindungsbitte formulierst und deine Gesprächspartnerin dir trotzdem eine Verletzung zurück gibt. Dass es dennoch möglich ist, die Verbindung zu halten, darüber spreche ich heute hier. Die Bitte ist 4. Schritt in der GFK und ist der Schritt, der uns ins Handeln und in die Verbindung bringen kann. Muss aber nicht. Ich habe für dich die Schlüsselunterscheidung - Bitte / Forderung mitgebracht und den Unterschied zwischen Handlungs- und Verbindungsbitte.  Und verschiedene Ideen, wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst, die Verbindung zu halten.  Weiterführende Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com  Hier sind noch ein paar ausgewählte Blogbeiträge zur Vertiefung:  Selbst-Empathie: https://www.birgitschulze.com/2019/06/13/selbst-empathie-versus-selbst-mitleid-was-ist-das-eine-was-das-andere-was-dich-wirklich-weiterbringt/ Stille Empathie nur für dich: https://www.birgitschulze.com/2014/11/17/blogserie-gewaltfreie-kommunikation-f%C3%BCrs-b%C3%BCro-5-stille-empathie-nur-f%C3%BCr-mich/ 5 Tipps, wie du ab sofort gewaltfrei kommunizierst: https://www.birgitschulze.com/2014/06/24/gewaltfreie-kommunikation-5-tipps-wie-sie-ab-sofort-gewaltfrei-kommunizieren-k%C3%B6nnen/ Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann leite ihn jetzt an eine Person weiter, die dir spontan in den Sinn kommt. 
23:08
September 06, 2020
#55 Wenn dir der Weg zum Ziel immer wieder Hindernisse anbietet
#55 Wenn dir der Weg zum Ziel immer wieder Hindernisse anbietet
Heute nehme ich dich mit auf meinem Urlaubsweg in den Schwarzwald, mit allen Hindernisse, die uns auf dieser Reise begegneten.  Und dass waren enige. Denn eigentlich wollten wir wandern gehen. Bis wir an dem Startpunkt der Wanderung ankamen, brauchten wir neben guter Kondition auch viel Geduld und Selbst-Einfühlung. Dass wir trotzdem - ohne große Verzweiflung, Stress und Konflikte da ankamen, wo wir hinwollten, "schiebe" ich für mich auf meine Praxis mit der Gewaltfreien Kommunikation. Ich hätte hadern, fluchen, verzweifeln können und manchmal war ich kurz davor. Am besten hörst du einfach rein und nimmst vielleicht sogar etwas Urlaubsatmoshphäre für dich mit.  Übringens am 31. August 2020 startet das Zufrieden ins Büro Onlineprogramm. Hier findest du alle Infos und es geht auch zur Anmeldung.  https://mailchi.mp/fd66c299b7f3/zufrieden-ins-buero-das-online-programm
29:48
August 30, 2020
#54 Finde deine persönlichen Schutzstrategien
#54 Finde deine persönlichen Schutzstrategien
In dieser Episode biete ich dir die übung 25 aus unserem Buch 52 x ICH an die gleichlautend heißt "Finde deine persönlichen Schutzstrategien." Du findest dort Wege wie du einen wohlwollenden und wertschätzenden Blick auf deine gewählten Schutzstrategien wirfst, und gleichzeitig neue Strategien für dich entwickelst, um dir Schutz in allen möglichen Lebenssituationen zu ermöglichen. Außerdem bist du eingeladen, die Episode #17 anzuhören, in der ich die Meditation "Mein sicherer Platz" für dich gesprochen habe. in der du deinen sicheren Platz in dir selbst kreierst.
19:11
August 23, 2020
#53 Wenn andere deine Lorbeeren ernten | Hörerinnenwunsch
#53 Wenn andere deine Lorbeeren ernten | Hörerinnenwunsch
Lisa bat mich eine Episode zum Thema zu machen:  "Wie gehe ich damit um, wenn meine Leistung abgewertet wird und gleichzeitig eine andere Person die Lorbeeren dafür erhält."  Die Episode ist wieder etwas länger, als die vorherigen - aber dafür findest du einen mehrschrittigen Prozess, der dich dabei unterstützt auf empathische Weise mit dir und mit den anderen umzugehen. Und so, deinen Schmerz anzuschauen und - wenn du dazu bereit bist - auch für einen selbstgewählten Moment anzunehmen.  Übrigens startet am 19. August 2020 mein 5 Tages Intensiv Online GFK Einführungskurs. Hier geht es zur Anmeldung: https://www.birgitschulze.com/kurse/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Wenn du mehr über mich und mein Angebot wissen magst, dann schau hier: https://www.birgitschulze.com Meine Büc
49:49
August 16, 2020
#52 Mein Selbst-Ausdruck auf Basis der 4 Schritte
#52 Mein Selbst-Ausdruck auf Basis der 4 Schritte
In dieser Episode mache ich dir als Hörerin einen Selbst-Ausdruck auf Basis der 4 Schritte. Warum und wieso erfährst du gleich. Hör einfach rein. Du bist von ganzem Herzen eingeladen, mir zu schreiben, wie es dir damit geht. Schicke mir gerne eine E-Mail an info@birgitschulze.com. Die wünsche ich noch einen schönen Sommer und danke, dass du hier vorbeihörst. Liebe Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com
12:43
August 09, 2020
#51 Gespräch mit Tina Schwab : du kannst dir in jeder Situation deines Lebens Einfühlung geben
#51 Gespräch mit Tina Schwab : du kannst dir in jeder Situation deines Lebens Einfühlung geben
In dieser Episode spreche ich mit Tina Schwab aus Wiesbaden über Frieden und Verbindung durch die Anwendung der GFK.  Wir haben für dich unterschiedliche Alltagssituationen in empathischen Rollenspielen nachgestellt. Hör gleich rein und hinterlasse uns dein Feedback.  Wennd du über Tina mehr erfahren möchtest, dann klick auf: https://www.gfk-wiesbaden.de Und alles weitere Infos über mich und mein Angebot findest du auf https://www.birgitschulze.com
29:26
August 02, 2020
#50 Wie und wo Konflikte entstehen
#50 Wie und wo Konflikte entstehen
Konflikte entstehen aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation immer auf der Strategienebene. Daher ist es hilfreich und wichtig, die Bedürfnisse in den Blick zu bekommen. Wie es dir gelingt, darüber spreche ich mit dir in dieser Episode. Ich schildere dir  mein persönliches Beispiel,  du bekommst eine Übungsinspiration,  die wichtigstes Schlüsselunterscheidung dazu und einige  Grundannahmen, die es dir erleichtern, dich immer wieder mit den Bedürfnisse zu verbinden.  Hör gleich rein.  Am 19. August startet der nächste Durchgang des 5 tägigen Online Einführungskurses in die GFK: alle Infos auf: https://www.birgitschulze.com/ Und ganz wichtig, wenn du tief und tiefer in die GFK einsteigen magst: Am 31. August startet der zweite Durchgang des Zufrieden ins Büro Online Programms. Alle Infos dazu findest du auf: https://www.birgitschulze.com/
36:49
July 26, 2020
#49 So schützt du dich vor negativen Erwartungen
#49 So schützt du dich vor negativen Erwartungen
In dieser Episode biete ich dir Wege, wie du auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation mit negativen Erwartungshaltungen dir gegenüber empathisch umgehen kannst.  Vielleicht kennst du das? Ein Person sagt: "Bitte tun Sie mir das nicht an und liefern mir eine verspätete Abgabe wie ihr Vorgänger" oder "Bitte sein Sie nicht auch so unzuverlässig."  So scheint es unglaublich schwer, positiv zu überraschen, denn der andere geht ja vom schlimmsten aus. Passiert dann durch welche Umstände auch immer vielleicht tatsächlich eine Verspätung, dann heißt es: "Siehste, hab's ja gleich gewusst." Ich spreche mit dir darüber, wie du dich selbst vor den negativen, ängstlichen Annahmen anderer schützen kannst. Am besten hörst du gleich rein ... Übrigens: am 19. August startet wieder ein neuer 5 tägiger Online Kurs - Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation: https://www.birgitschulze.com/kurse/einf%C3%BChrung-in-die-gfk-5-tage-online-kurs/ Und Ende August geht es in die nächste Runde des Zufrieden ins Büro Online Programms - 5 Wochen Prallvolle GFK-Vertiefung: https://mailchi.mp/fd66c299b7f3/zufrieden-ins-buero-das-online-programm Alle Infos über mich und mein Angebot findest du natürlich auf www.birgitschulze.com
28:13
July 19, 2020
#48 Mein Plädoyer für mehr Pausen in deinem Leben
#48 Mein Plädoyer für mehr Pausen in deinem Leben
In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, warum es sooo wichtig ist, Pausen zu machen. Im Job oder in deinem Privatleben. Überall. Und zwar regelmäßig - nicht erst nach Feierabend. Pausen zu machen bedeutet für dich - aktiv praktizierte SELBST-FÜRSORGE, deine eigenen GRENZEN zu kennen und aufzuzeigen, VERANTWORTUNG zu übernehmen.  Außerdem habe ich noch 4 Tipps für dich, wie du dir deine Pausenzeiten im Job selbst erschaffen kannst. Anbei findest du den Link zu meiner 10 Minütigen Büro-Pausen-Meditation: https://www.birgitschulze.com/2019/07/01/zufrieden-ins-b%C3%BCro-durch-pausen-meditation/ Das ist der Link zum Bedürfnis-Check-Formular, das du auch als Bedürfnisliste verwenden kannst: https://www.birgitschulze.com/gratis/gfk-freebies/ Worauf wartest du noch? Mach erst mal eine Pause und dann höre ganz entspannt in diese Episode rein. Dir wünsche ich eine Woche mit vielen vielen Pausen, Leerlaufzeiten und Durchatmen-Möglichkeiten. Alle Infos zu mir findest du auf: https://www.birgitschulze.com/
22:05
July 12, 2020
#45 Du darfst dir Unterstützung holen
#45 Du darfst dir Unterstützung holen
Hilfe annehmen, um Unterstützung bitten, fällt vielen Menschen schwer. Wie ist das bei dir? In der heutigen Episode spreche ich mit dir über Glaubennsätze, die uns daran hindern Hilfe anzunehmen bzw. anzufragen. Und ich habe dir eine Schlüsselunterscheidung mitgebracht, die es dir einfacher macht zu unterscheiden, ob du gerade aus deiner Kraft oder Schwäche heraus handelst. Außerdem biete ich dir eine Übung an, durch die leichter Unterstützung bekommst und dich auf empathische Weise mit deiner Vision und deinen unerfüllten Bedürfnissen verbinden kannst.  Am 22.06.2020 startet meine Zufrieden ins Büro Online Übungsgruppe. Wenn du mehr GFK in deinem Leben willst, deine Kenntnisse vertiefen magst, mit gleichgesinnten üben willst. dann melde dich gleich jetzt an. www.birgitschulze.com/geschlossene Übungsgruppe 💗🙏🌟
27:18
June 21, 2020
#44 So führst du Gespräche auf Augenhöhe
#44 So führst du Gespräche auf Augenhöhe
Heute spreche ich mit dir darüber,  warum es auch für dich als Mitarbeiterin eines Unternehmens wichtig ist, Gesprächsführung zu können. Selbst dann, wenn du zu einem Termin mit deiner Führungskraft eingeladen bist.  Ich spreche über die verschiedenen Gesprächsphasen,  biete dir wichtige und hilfreiche Fragestellungen an, mit denen du das Gespräch so lenkst, dass du die Antworten bekommst, die du hören möchtest und  wie du Vereinbarungen treffen kannst.  Wenn du tiefer in die GFK einsteigen magst, dann komm ab dem 22. Juni 2020 in meine Online Übungsgruppe.  Wir treffen uns montags, 14 tägig und du bist dann richtig und passend für die Gruppen, wenn du du bereits ein GFK Seminar besucht hast, du dran bleiben möchtest, du weiterhin ortsunabhängig üben willst, du dich regelmäßig mit Gleichgesinnten treffen magst, du dir dein Bedürfnis nach Wachstum, Beitragen und Verbindung erfüllen willst, und deine persönliche GFK Haltung vertiefen möchtest. Hier findest du alle weiteren Infos: https://www.birgitschulze.com/kurse/%C3%BCbungsgruppe-online/
38:53
June 14, 2020
#43 Vorwürfe verwandeln - über Du-Botschaften und Pseudo-Gefühle
#43 Vorwürfe verwandeln - über Du-Botschaften und Pseudo-Gefühle
Heute schauen wir darauf, wie es dir gelingt, Vorwürfe zu verwandeln, die du über dich hörst oder die du über andere hast. Ich spreche über Du-Botschaften - direkte und indirekte - über Pseudo-Gefühle und wie es gelingt auf Basis der 4 Schritte aus der GFK eine Ich-Botschaft zu formulieren, die dich dabei unterstützt die Verbindung zu deinen Mitmenschen herzustellen.  übrigens: am 22. Juni 2020 startet meine Online Übungsgruppe für alle die,  - schonmal auf einem GFK Seminar waren,  - eine Einführung besucht haben - oder an einem meiner Seminare/Webinare/Programme teilgenommen haben und jetzt - die GFK im Alltag weiter zu üben, zu vertiefen, Knoten zu lösen, ... Alle Infos findest du auf: https://www.birgitschulze.com und https://www.birgitschulze.com/kurse/übungsgruppe-online/
22:37
June 07, 2020
#42 Empathie für deine innere Kritikerin / Antreiberin
#42 Empathie für deine innere Kritikerin / Antreiberin
Heute schenke ich dir eine Begleitmeditation, die du dir immer dann anhören kannst, wenn du dich angetrieben, abgewertet oder kritisiert fühlst. Wir alle haben innere Anteile, die uns "eigentlich" dabei unterstützen, vorwärts zu kommen, uns zu entwickeln oder zu wachsen. Manchmal jedoch führt es dazu, dass wir im Stress sind, denken, wir müssen noch mehr erreichen, noch schneller die übertragenen oder selbstgewählten Aufgaben erledigen. Hör rein und mach mit.  Am 03. Juni 2020 startet mein 5 Tages GFK Intensiv Einführungs-Online Kurs: alle Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com
19:16
May 31, 2020
#41 Ich habe keine Wahl
#41 Ich habe keine Wahl
Dies ist eine experimentelle und sehr, sehr persönliche Folge. Es geht um das Thema "Ich habe keine Wahl". Am 03. Juni 2020 startet mein 5 Tage GFK Einführungs-Intensiv-Online Kurs. Klicke hier für alle Infos: https://www.birgitschulze.com
16:24
May 24, 2020
#40 Gewaltfrei Unterbrechen - geht das?
#40 Gewaltfrei Unterbrechen - geht das?
In dieser Folge spreche ich mit  dir über den Ansatz des Gewaltfreien Unterbrechens. Du kennst das vielleicht: es gibt Gespräche, in denen redet eine Person und redet und redet und hört einfach nicht auf. Entweder wanderst du mit deinen Gedanken woanders hin oder wirst immer ärgerlicher. Es gibt Wege, wie du solche Menschen stoppst - wertschätzend und trotzdem bestimmt. Darum geht es in dieser Episode - hör rein.  Am 03. Juni startet mein Online GFK Einführungs-Intensiv Kurs. Hier findest du alle weiterführenden Informationen dazu.  https://www.birgitschulze.com 
23:09
May 17, 2020
#39 Die Bitten in der Gewaltfreien Kommunikation
#39 Die Bitten in der Gewaltfreien Kommunikation
Heute spreche ich mit dir über die verschiedenen Formen von Bitten, die uns die GFK schenkt. Und über die Abgrenzung von Bitten in der GFK und unserer Alltagssprache. Du erfährst, warum Bitten, die du in Zukunft richtest keine Bitten im Sinne der GFK sind und wie du Vereinbarungen mit anderen Menschen treffen kannst. Außerdem lade ich dich zu meinem Einführungsseminar - 5 Tage  GFK Einführungs-Online-Kurs - ein, der am 03. Juni 2020 startet. Mehr Infos findest du auf https://www.birgitschulze.com/ Wenn dir jetzt eine Person einfällt, für das alles auch interessant ist, dann teile diese Episode gerne - so oft du magst.
37:43
May 10, 2020
#38 Was hat das mit mir zu tun?
#38 Was hat das mit mir zu tun?
Heute hörst du eine kurze knackige Übung, über die du dich im Alltag und vor allem in allen möglichen Situationen mit dir, deinen Gefühlen und Bedürfnissen verbinden kannst. Warum? Weil es so hilfreich und wichtig ist, diese Fähigkeit zu trainieren - in harmlosen Situationen. Dann gelingt es dir viel einfacher in herausfordernden Momenten, auch mit dir oder deinen Mitmenschen die Verbindung herzustellen und zu halten.  Also, worauf wartest du noch?  Übringens: Ende Juni findet wieder für eine Woche ein GFK Einführungs-Online Kurs statt. Melde dich am besten für meinen Newsletter an und verpasse keinen Termin mit mir, kein Seminar, keinen Workshop und keine Podcast Episode: https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=c60c032439
15:00
May 03, 2020
#37 Hören mit 4 Ohren
#37 Hören mit 4 Ohren
Heute hörst du, wie es dir gelingt mehr und mehr deine Empathie-Ohren zu aktivieren.
17:04
April 26, 2020
#36 - So erfüllst du dir Selbst-Wirksamkeit im Job
#36 - So erfüllst du dir Selbst-Wirksamkeit im Job
Mit Barbara Eichelmann-Klebl spreche ich im Interview darüber, wie wichtig es ist, sich der eigenen Selbst-Wirksamkeit bewusst zu werden. Wie sprechen darüber, warum du dir auch als Angestellte Autonomie und Selbst-Bestimmung erfüllst, warum du entscheidest, mit welchen Themen du dich in deinem Job beschäftigst und wie du zeitlich eingebunden sein willst. Wie wichtig es für eine gute Work-Life-Balance ist, Entscheidungen treffen zu können, wurde mir in diesem Interview auch wieder mehr als deutlich.  Barbara erzählt uns, was sie zufrieden macht, wie sie die gute alte Wiedervorlage für sich und ihre Zufriedenheit nutzt, wie sie sich kurzfristig und langfristig motiviert, wenn die Luft draußen ist und warum sie sich schon abends auf morgens vorbereitet.  Wenn du mehr über Barbara wissen willst, klicke hier: www.be-unternehmerberatung.de  Am 13. April 2020 startet mein Zufrieden ins Büro Online Programm. Lerne mit mir in 5 Modulen, 6 Wochen die Sprache der Verbindung zu sprechen - ja, auch im Job. Trage dich noch heute auf die Warteliste ein uns du wirst informiert, sobald die Anmeldung geöffnet ist.  https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation
39:33
April 19, 2020
#35 Selbst-Mitgefühl to go
#35 Selbst-Mitgefühl to go
In dieser Episode schenke ich die eine Meditation, durch die du dir selbst sooft du willst und wann du willst Mitgefühl zukommen lässt. So viel und so tief du magst. Du nimmst dich selbst in den Arm, und gehst ganz liebevoll mit dir und deinem inneren Antreiber oder deiner inneren Kritikern um. Am 13.04.2020 startet mein zufrieden ins Büro Online Programm. 5 wöchiges GFK intensiv Seminar. Schau hier für Ausführliche Infos : https://www.birgitschulze.com
23:44
April 10, 2020
Flurfunk / Kaffeeküche - Das neue Normal?
Flurfunk / Kaffeeküche - Das neue Normal?
Heute spreche ich mit dir darüber, warum es wichtig ist, die Zeit nach "Corona" heute schon in den Blick zu nehmen. Welche Gewohnheiten haben sich "eingeschlichen"? Welche davon willst du behalten? Was willst du wieder ändern? Übrings am 13. April startet mein Zufrieden ins Büro Online Programm und es sind noch Plätze frei. Klicke auf den Link und finde alle Infos rund um den 5-wöchigen GFK Intensiv Kurs: https://mailchi.mp/fd66c299b7f3/zufrieden-ins-buero-das-online-programm
12:05
April 08, 2020
#34 - Was lässt dich unzufrieden ins Büro gehen? - Teil 2
#34 - Was lässt dich unzufrieden ins Büro gehen? - Teil 2
In dieser Folge schauen wir auf die Hitliste der Unzufriedenheitsfaktoren meiner Klientinnen. Es gibt 8 Punkte, die für viele ein riesiges Thema sind. Welche? Das erfährst du in dieser und der nächsten Woche. Damit du Lösungen für dich findest, lade ich dich ganz herzlich in das Zufrieden ins Büro Online Programm ein. 5 Module - wie du die GFK in dein Berufsleben integrieren kannst und dabei für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgst. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation Du bist eingeladen, mir dein Hauptthema zu verraten, das dich unzufrieden ins Büro gehen lässt, wenn es nicht hier in dieser Folge dabei ist. Schick mir eine Mail an: info@birgitschulze.com Und wie immer alle Infos zu mir und meinen angeboten findest du auf: https://www.birgitschulze.com
46:36
April 05, 2020
#33 Was lässt dich unzufrieden ins Büro gehen? - Teil 1
#33 Was lässt dich unzufrieden ins Büro gehen? - Teil 1
In dieser Folge schauen wir auf die Hitliste der Unzufriedenheitsfaktoren meiner Klientinnen. Es gibt 8 Punkte, die für viele ein riesiges Thema sind. Welche? Das erfährst du in dieser und der nächsten Woche. Damit du Lösungen für dich findest, lade ich dich ganz herzlich in das Zufrieden ins Büro Online Programm ein. 5 Module - wie du die GFK in dein Berufsleben integrieren kannst und dabei für mehr Zufriedenheit in deinem Leben sorgst. Alle Infos findest du hier: https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation Du bist eingeladen, mir dein Hauptthema zu verraten, das dich unzufrieden ins Büro gehen lässt, wenn es nicht hier in dieser Folge dabei ist. Schick mir eine Mail an: info@birgitschulze.com Und wie immer alle Infos zu mir und meinen angeboten findest du auf: https://www.birgitschulze.com
40:23
March 29, 2020
Flurfunk / Kaffeeküche
Flurfunk / Kaffeeküche
Jetzt da so viele von uns im Homeoffice sind, fehlt etwas. Der Flurfunk, der Austausch in der Kaffeeküche, informelle spontane Treffen und gemeinsame Pausen. Und es fehlt Routine für den neuen Büroalltag - auch im Umgang mit Eskalationen. Übrings am kommenden Montag, 30.03.2020 startet mein kostenloser Ärger auflöse Online Kurs und du bist herzlich eingeladen dabei zu sein. Melde dich gleich an: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero
25:57
March 25, 2020
#32 Jenseits von richtig und falsch, gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.
#32 Jenseits von richtig und falsch, gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns.
Viele von uns sind sehr verunsichert. Die Menschen, mit denen ich spreche haben Angst. Angst davor, dass Angehörige oder sie selbst erkranken, den Job zu verlieren, Angst vor sozialer Isolation durch Ausgangssperren, … Und ich nehme auch viel Ärger wahr. Ärger darüber, wie sich andere in der Krise verhalten, wie die Politik reagiert, was andere Länder machen oder nicht machen. Angst und Ärger sind zwei so starke Gefühle, bei denen es wirklich hilfreich ist hinzuspüren. Dazu habe ich eine Übung für dich in diesem Podcast, wie du deiner Angst oder deinem Ärger begegnen kannst und so etwas gestärkter durch die Corona Krise zu kommen.  Am 30.03.2020 startet mein kostenloser 5 Tage Ärger auflöse Kurs und ich lade dich ganz herzlich ein, teilzunehmen. Hier kannst du dich anmelden. https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Mehr Infos zu mir und meinem Angebot findest du auf meiner Homepage https://www.birgitschulze.com 
36:31
March 22, 2020
#31 - Strassengiraffisch - Warum du deine persönliche GFK Sprache entwickeln willst
#31 - Strassengiraffisch - Warum du deine persönliche GFK Sprache entwickeln willst
Heute hörst du ein Interview mit Michael Kreutzer, GFK Trainer und Führungskraft und Autor des Buchs: Strassengiraffisch - Eine Einführung in mitfühlender Kommunikation in der Alltagssprache  Wir sprechen darüber, wie hilfreich es ist, eigene GFK Formulierung zu kennen und anzuwenden, wie hilfreich Selbst-Einfühlung in allen Lebensbereichen ist und warum du eigentlich nichts zu tun brauchst. Hier findest du den Link zu seinem Buch: Strassengiraffisch: https://www.amazon.de/Straßengiraffisch-Einführung-mitfühlender-Kommunikation-Alltagssprache-ebook/dp/B084F3LSTT/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=michael+kreutzer+strassengiraffisch&qid=1583399146&sr=8-1 ERINNERUNG: Am 30. März startet mein kostenloser Online Kurs "So löst du deinen Ärger auf". Melde dich hier ganz unverbindlich an und erfahre, wie du dank der GFK mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Job bekommst. Hier findest du den Link. https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Und am 13. April 2020 startet das Zufrieden Ins Büro - Online Programm. Weiterführende Infos findest du hier: https://mailchi.mp/5392a55d9e69/zufrieden-ins-buero-das-online-programm-aufbauf-basis-der-gewaltfreien-kommunikation Und wie immer findest du alle meine Angebote hier auf: https://www.birgitschulze.com 
35:05
March 15, 2020
#30 So löst du deinen Ärger auf Einladung zum kostenlosen Online Kurs
#30 So löst du deinen Ärger auf Einladung zum kostenlosen Online Kurs
Heute lade ich dich zu meinem kostenlosen Onlinekurs ein, der am 30. März 2020 startet. Hier kommt der Link für weiterführende Informationen: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero  5 Tage + 5 Übungen = mehr Gelassenheit und Ruhe du erhältst täglich eine Mail mit einer Übung 10-15 Minuten deiner Zeit morgens live Austausch mit mir umfangreiches Übungsmaterial facebook Gruppe zum Austausch mit mir und anderen Teilnehmenden .... Melde dich gleich hier an: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero Weiterführende Informationen findest du auch auf meiner Seite https://www.birgitschulze.com
07:40
March 08, 2020
#29 So vermeidest du die drei häufigsten Fehler in der GFK
#29 So vermeidest du die drei häufigsten Fehler in der GFK
In dieser Folge stelle ich dir die drei häufigsten Fehler vor, die die meisten Menschen machen, wenn sie erstmals mit der Gewaltfreien Kommunikation in Kontakt kommen. Du findest weiterführende Informationen auf meiner Homepage auf https://www.birgitschulze.com Außerdem lade ich Dich ganz herzlich ein zu meinem kostenlosen Online-Kurs: *So löst du deinen Ärger auf* (https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero) In dieser Folge stelle ich dir die drei häufigsten Fehler vor , die die meisten Menschen machen, wenn sie erstmals mit der Gewalt freien Kommunikation in Kontakt kommen. Wir schauen an 5 Tagen ganz gezielt auf Situationen die dich ärgern und wie du da mit gelassen und souverän umgehen kann . Melde dich jetzt noch an den Link findest du hier: (https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero)
26:50
March 01, 2020
#28 Wie du ratz fatz in deine Kraft kommst.
#28 Wie du ratz fatz in deine Kraft kommst.
Hast du schon einmal von "Embodiement" gehört? Nein? Dann hör heute hier rein. Dein Kopf beeinflusst deine Körperhaltung - aber und das ist eine grandiose Erkenntnis: Dein Körper beeinflusst deinen Kopf und damit deine Gefühlssituation. Wenn du dich schlapp fühlst, kannst du ohne großen Aufwand wieder in deine Kraft kommen. Oder dich emotional so stärken, dass du auch in herausfordernden Momenten, klar und kraftvoll bist.  Ich zeige dir zwei Übungen, damit du kraftvoll oder locker wirst, dann wenn du es nicht bist.  Hier ist mein Buchtipp für heute von Dr. Claudia Croos-Müller: http://www.croos-mueller.de/  Und auf meiner Seite findest du noch viel mehr Tipps, um zufrieden ins Büro zu gehen. https://www.birgitschulze.com Übringes am 30.März startet mein kostenloser Online Kurs So löst du deinen Ärger auf - alle Infos dazu findest du hier: https://mailchi.mp/db15445e4e48/online-kurs-aerger-aufloesen-imbum-buero
20:39
February 23, 2020
#26 Raus aus der "Ja-aber-Falle"
#26 Raus aus der "Ja-aber-Falle"
Wie schön, dass du hier bist. Da gibt es kein Wenn und Aber. Ich freue mich wirklich. Heute geht es trotzdem um das kleine Wörtchen "Aber", das immer wieder zu Frust, Verärgerung und vor allem Verbindungsabbruch in der Kommunikation führt. In welchen Situationen du dir über dein "Aber" bewusst werden darfst, damit es nicht zum Abbruch führt bzw. deine Gesprächspartnerin das von dir hört, was du ihr sagen willst, darüber spreche ich heute.  Und ich spreche auch darüber, wie du der Ja-Aber-Falle entgehen kannst und so zermürbende, zu nichts führende Diskussionen sofort in ein Gespräch verwandelst, in dem Nähe und Austausch möglich ist.  Mehr Tipps zum Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation im Job findest du auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com/ oder hole dir meine Minuten-Impulse auf Zufrieden ins Büro auf youtube  (https://youtu.be/jrPKNGHysQc)
35:38
February 09, 2020
#25 So wenig Bock wie heute - Fortsetzung von Folge #24
#25 So wenig Bock wie heute - Fortsetzung von Folge #24
Vielen vielen Dank für die gewaltige Resonanz zur Podcastfolge #24 "So wenig Bock wie heute, hatte ich zuletzt gestern". Ich bin immer noch tief berührt und beeindruckt von euren vielen Rückmeldungen. Gleichzeitig bin ich auch geschockt darüber, zu erkennen, dass viele Menschen sooooo unzufrieden mit ihrem Job sind - und das nicht erst seit gestern - sondern über Jahre, dass sie feststecken in ihrer Bocklosigkeit, Unzufriedenheit und es keinen Weg heraus zu geben scheint. In dieser Folge stelle ich dir einige Fragen, die dich dazu animieren, deine Situation etwas tiefer zu reflektieren. Ich kann dir kein Versprechen geben, dass du gleich heute wieder zufrieden wirst - denn letztendlich liegt es an dir und deiner Bereitschaft etwas zu verändern. Gleichzeitig bin ich der festen Überzeugung, dass du allein dadurch etwas veränderst, wenn du deine Situation mit Hilfe dieser Fragen reflektierst.  Anbei der Link zum D-A-CH Gewaltfrei: https://www.gewaltfrei-dach.eu/ Hier findest du alle möglichen Angebote zur GFK .  Am 01. März 2020 findet der 22. GFK Tag in Darmstadt statt. Hier kannst du dich weiter informieren: https://www.gewaltfrei-darmstadt.org/gfk-lernen/gfk-tag-märz-2020/ Über diesen Link kannst du dir das kostenlose Übungsblatt und die Gefühls- und Bedürfnisliste herunter laden: https://www.birgitschulze.com/gratis/freebie/
46:05
February 02, 2020
#24 So wenig Bock wie heute, hatte ich zu letzt gestern✨
#24 So wenig Bock wie heute, hatte ich zu letzt gestern✨
In dieser Folge schauen wir darauf, wie dich deine Bocklosigkeit wieder zufrieden ins Büro bringt. In meiner Begleitmeditation schaust du dir deine Bocklosigkeit, deine Trägheit, deine Lustlosigkeit an und wirfst auch einen Blick auf deinen inneren Antreiber. mehr Infos findest du auf http://www.birgitschulze.com
28:13
January 26, 2020
#23 Aber ich höre mich!
#23 Aber ich höre mich!
In dieser Episode geht es um Selbst-Einfühlung für dich, in den Situationen, in denen keiner da ist, der dir jetzt Empathie geben kann. Gemeinsam mit dir führe ich dich durch eine Übung aus unserem "großen Praxisbuch zum wertschätzenden Miteinander  - 101 Übungen zur Inspiration Ihrer Seminare und Gruppen" , das ich gemeinsam mit Irmtraud Kauschat geschrieben und veröffentlicht habe.  Internationale GFK Trainings findest du hier https://www.cnvc.org/ oder auf https://www.gewaltfrei-dach.eu/ Wenn du tiefer in die GFK einsteigen möchtest, dann schau gerne auf meiner Seite unter https://www.birgitschulze.com. Dort findest du mein gesamtes Angebot und z.B. den GFK Spickzettel, den du dir auf deinen Schreibtisch zur Erinnerung legen kannst. 
26:35
January 19, 2020
#22 dein bedürfniserfüllter Umgang mit Zeit
#22 dein bedürfniserfüllter Umgang mit Zeit
3 Erkenntnisse über deinen selbstbestimmten Umgang mit deiner Zeit
30:20
January 12, 2020
#21 Jahresausblick 2020
#21 Jahresausblick 2020
In dieser Podcast-Episode richten wir heute gemeinsam den Fokus auf ein paar Fragen, die dich dabei unterstützen, dir dein persönliches Jahr 2020 zu erschaffen.  Hör einfach rein und gehe mit mir durch das winterliche Darmstadt.  Auf meiner Seite https://www.birgitschulze.com findest du weiterführende Informationen rund um den Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation im Büro.  Wenn du in 2020 tiefer in die GFK einsteigen möchtest, empfehle ich dir mein Selbst-Coaching-Buch 52xICH: https://www.birgitschulze.com/bücher/ 
29:23
January 05, 2020
# 20 Jahresrückblick 2019
# 20 Jahresrückblick 2019
Rück
37:10
December 29, 2019
#19 Die Ursache von Stress
#19 Die Ursache von Stress
In dieser Folge erfährst du, wie du Stress vorbeugen kannst und ihn mit kurzen aber wirksamen Methoden sofort unterbrichst. Und wie dich die Gewaltfreie Kommunikation vorbeugend, aber auch im Aktufall unterstützt. Der Elefant, der das Glück vergaß. Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden von Ajahn Brahm, Lotos Verlag. Hier findest du meine 8-minütige Pausenmeditation für deine Kurzpausen im Büro, um direkte dem Alltagsstress zu entfliehen: https://www.birgitschulze.com/2019/07/01/zufrieden-ins-büro-durch-pausen-meditation/ Abbnoniere hier meinen Newsletter, damit du direkt über meine Angeobt inforiert bist und nix verpasst: http://www.birgitschulze.com (https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=c60c032439 ) Wenn dir dieser Podcast gefallen hat und du gerne einen Kommentar hinterlassen möchtest, kannst du das gerne hier tun. Sei fest gedrückt. Frohes Fest. Birgit 
28:57
December 22, 2019
# 18 "Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst" - Gandhi
# 18 "Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst" - Gandhi
Der Satz, der mir am häufigsten in Einführungs-Seminare begegnet ist der: "Ich kenne eine Person, jemanden, der das dringend gebrauchen kann." Wenn du diesen Satz auch schon einmal gedacht oder laut ausgesprochen hast, dann hoffe ich, du hast dabei an dich gedacht.  Es ist naheliegend, dass wir uns wünschen, dass sich unser Umfeld verändert, damit ich es leichter/friedlicher/ordentlicher... habe. Deshalb habe ich diese Folge heute unter Gandhis Zitat gestellt: "Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst."  Mit den 3 Wegen der GFK und den 4 Schritten hast du eine wundervolle Möglichkeit, diese Veränderung in deinem Leben so zu gestalten, dass du die Veränderungen erwirkst, die du sehen willst.  Mehr Infos auf http://www.birgitschulze.com und http://www.gewaltfrei-uebungen.de Hier findest du das Übungsblatt für deinen regelmäßigen Bedürfnis-Check: Scrolle dafür etwas nach unten: https://www.birgitschulze.com/gratis/ aus dem Selbstcoaching-Buch: 52xICH - Praxisbuch zum wertschätzenden Umgang mit mir selbst (https://www.birgitschulze.com/bücher/#cc-m-product-11255586997)
37:48
December 15, 2019
#17 Begleit-Meditation "Mein sicherer Platz"
#17 Begleit-Meditation "Mein sicherer Platz"
Heute leite ich dich durch unsere Begleitmeditation zu unserem Buch 52 x ICH: "Mein sicherer Platz". Es geht darum, dass du für dich in dir einen sicheren Ort kreierst, der dir in emotional herausfordernden Situationen Ruhe und Sicherheit bietet. Die Meditation dauert ca. 30 Minuten. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört zu hören kannst. Hier findest du unsere kostenlosen Download-Übungsmaterialien zu unseren Büchern. Kostenloses Download-Material Wenn du einen Podcast-Themenwunsch hast, dann schicke mir deinen Themenwunsch: https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=27501ec49b
31:38
December 08, 2019
#16 Blick ins Praxisbuch 52 x ICH
#16 Blick ins Praxisbuch 52 x ICH
In dieser Podcast Episode stelle ich dir unser Praxisbuch zum wertschätzenden Umgang mit dir selbst vor.  Du erfährst wer Monika Oboth ist und wie du das Buch so einsetzen kannst, damit du deine persönliche Haltung zur Gewaltfreien Kommunikation entwickeln, vertiefen oder aufbauen kannst. Auf meiner Seite findest du zahlreiches Downloadmaterial zum Üben, Wachsen und Entwickeln. Lade es dir herunter, teile es was geht und kreiere dir dein bedürfniserfülltest Leben. https://www.birgitschulze.com/gratis/ Hier findest du weiterführende Infos zu unserer Vorwort-Schreiberin Monika Oboth: https://www.monika-oboth-coaching.de/ Hinterlasse mir einen Kommentar auf Insta, Facebook oder Xing oder stelle deine Frage. Du kannst mir auch gerne deinen Podcast-Themenwunsch rund um den Einsatz der GFK im Job zusenden. Mein Podcast Themenwunsch
21:55
December 01, 2019
November 28, 2019
November 28, 2019
00:60
November 28, 2019
#15 Wertschätzung (2): Wie noch mehr Wertschätzung in dein Berufsleben kommt
#15 Wertschätzung (2): Wie noch mehr Wertschätzung in dein Berufsleben kommt
In dieser Folge geht es noch einmal um das Thema Wertschätzung. Und warum Wertschätzung Gewaltfreiheit bedeutet. Wir lenken den Fokus darauf, wie es ist, Wertschätzung zu geben und auszudrücken. Und gleichzeitig schauen wir auch dahin, warum es so irritierend ist, wenn Wertschätzung nicht immer angenommen werden kann. Du bekommst Impulse dafür, wie du Menschen deine Wertschätzung entgegen bringen kannst, auch wenn du sie nicht direkt ausdrücken magst. Hör rein. Hinterlasse mir gerne auf Instgram, Facebook oder Xing einen Kommentar unter dem Blogpost zu dieser Episode. Gerne kannst du mir auch deine Fragen stellen. Mehr Infos zu mir und meinem Angebot findest du auf www.birgitschulze.com 
25:23
November 24, 2019
#14 Wertschätzung (1): Wie du sofort die Wertschätzung erfährst, die du dir wünschst.
#14 Wertschätzung (1): Wie du sofort die Wertschätzung erfährst, die du dir wünschst.
Diese Folge habe ich der Wertschätzung gewidmet. Wir schauen darauf, was Wertschätzung aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation ist. Und du erfährst, wie du Wertschätzung im Sinne der GFK ausdrücken kannst. Warum es sinnvoll ist, sich selbst Wertschätzung zu geben und was es dir bringt, darüber spreche ich hier in diesem Podcast.  Hör rein und gib dir Wertschätzung. Mehr Infos zu mir und mir meinem Angebot findest du auf: www.birgitschulze.com 
28:25
November 17, 2019
#13 Kritik (2) - Wie du wertschätzend Feedback / Kritik geben kannst
#13 Kritik (2) - Wie du wertschätzend Feedback / Kritik geben kannst
Heute schauen wir zum 2. Mal auf das Thema Kritik bzw. Feedback mit dem Fokus: Wie kannst du Kritik/Feedback wertschätzend äußern. Und dafür sorgen, das Feedback auch wertschätzend anzunehmen. Wir schauen darauf, wie du dein Feedback wertschätzend formulieren kannst, was der Unterschied zwischen Feedback und Kritik ist und was die Voraussetzungen sind, um Feedback wertschätzen zu geben. Viel Spaß.  Weiterführende Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation findest du auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com
47:15
November 10, 2019
#12 Kritik (1) Wie du gewaltfrei mit Kritik umgehen kannst.
#12 Kritik (1) Wie du gewaltfrei mit Kritik umgehen kannst.
In dieser Folge schauen wir uns an, wie du mit Kritik gewaltfrei umgehen kannst. Das ist ein Thema das über eine Hörerinnen Anfrage von Nicole eingebracht wurde. Und ich bin Nicole sehr dankbar, dass sie das Thema Kritik und wie kann ich gewaltfrei mit Kritik umgehen eingebracht hat, denn Kritik wird ja ganz oft eben nicht als wertschätzend empfunden. Informationen findest du auf meiner Homepage: https://www.birgitschulze.com
36:55
November 03, 2019
#11 Auf 180 - sicherer Umgang mit starken Gefühlen im Büro
#11 Auf 180 - sicherer Umgang mit starken Gefühlen im Büro
Wie schön, dass du hier bist. In dieser Folge hörst du mein Webinar "Auf 180! Sicherer Umgang mit starken Gefühlen im Job." Darin zeige ich dir, wie du ab sofort wütenden und aufgebrachten Kolleginnen, Kunden, Chefinnen oder Mitarbeiterin souverän begegnest und deren Wut & Ärger in eine konstruktive Energie verwandelst. Was das ganze mit Fussball, einem Blaulicht, einem Notfall-Koffer und einer Schatzkiste zu tun hat, erfährst du im Verlauf dieser Folge. Schaue dir das Webinar hier an  oder hole dir das kostenlose Freebie dazu. https://www.birgitschulze.com/gratis/  Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie jetzt mit einem Menschen, der dir einfällt. Bis zur nächsten Folge Viele Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com/gratis/ 
54:40
October 27, 2019
#10 Warum Trauern auch im Job wichtig ist
#10 Warum Trauern auch im Job wichtig ist
Heute geht es um ein Thema, das uns früher oder später alle einholt. Nämlich das Thema Trauer. Und ich möchte mit dir einen Blick darauf werfen, wie dich die Gewaltfreie Kommunikation bei deinen Trauervorgängen begleiten und unterstützen kann. Und warum es so wichtig ist, einen ganz individuellen Umgang mit der eigenen Trauer zu bekommen und sich den auch zu gönnen und auch warum es so wichtig ist, andere Menschen auf ihre Weist trauern zu lassen.  Mehr Infos findest du auf meiner Website:  Am 17.11.2019 findet der Trauer-Workshop meine Trauer und ich statt. Dabei geht es darum, deinen eigenen Trauerweg zu finden, zu gestalten und bewusst zu gehen.  https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/meine-trauer-und-ich/
32:18
October 20, 2019
#9 Wie gehe ich mit Mobbing am Arbeitsplatz um?
#9 Wie gehe ich mit Mobbing am Arbeitsplatz um?
Heute geht es um das Thema GFK und Mobbing. Ich habe von einer Hörerin eine Anfrage bekommen, wie gehe ich mit Mobbing am Arbeitsplatz um? Wie kann ich mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation einen ständig gefühlten Angriffen von Vorgesetzten oder Kollegen umgehen oder begegnen? Kann das überhaupt funktionieren?  Das Thema Mobbing kommt in allen Lebensbereichen vor. Mobbing gibt es im Kindergarten, in der Schule, am Arbeitsplatz, in Vereinen oder Cliquen. Es kommt überall da vor, wo mehrere Menschen sich begegnen. Es muss nicht vorkommen, aber es kommt vor.  Mobbing ist ein soziologischer Begriff und beschreibt das wiederholte, regelmäßige vorwiegend seelische Schickanieren, Quälen und Verletzen einer einzelnen Person durch eine beliebige Gruppe.   Mobbing ist ein System, dass durchbrochen werden muss, um es zu stoppen. Das kannst du aktiv tun, um Mobbing zu stoppen:  Ernst nehmen, wenn Hilferufe kommen Die Person, die sich gemobbt fühlt, entscheidet, ob sie gemobbt wird und niemand sonst. Wenn ich entsprechende Situationen beobachten, empathisch eingreifen. Wenn ich das nicht kann, Unterstützung holen. Ggf. Mobbingtraining für das System anbieten https://www.camp-stahl.de/ Buchtipp: Du Täter, du Opfer: Stark gegen Mobbing und Gewalt (Gräfe und Unzer Einzeltitel) von Carsten Stahl Hol dir deinen kostenlosen Selbst-Einfühlungsbogen auf https://www.birgitschulze.com
36:12
October 13, 2019
# 8 Ich habe Verbindung und Wachstum im Wald gefunden
# 8 Ich habe Verbindung und Wachstum im Wald gefunden
Heute begrüße ich dich aus dem Wald. Und ich freue doppelt, dass du eingeschaltet hast. Denn ich hatte heute morgen beim Laufen so viele Erkenntnisse zu dem Thema Bedürfnisse, dass ich dachte, da mache ich spontan aus dem Wald heraus, eine Folge dazu.  Es geht in dieser Folge darum, wie du das Thema Bedürfnisse vereinfacht in deine Sprache, in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, dass es eigentlich nur zwei Bedürfnisse gibt,  diese Erkenntnisse hat uns Gerald Hüther aus der Gehirnforschung mitgegeben. Ich lade dich ein, näher hinzuhorchen, in dich hinein zu horchen und diesem Podcast weiter zu lauschen.  Die Bedürfnisse sind ja das zentrale Element in der GFK. wenn wir es schaffen, in einer herausfordernden, angespannten, konflikthaften Situation die Bedürfnisse sichtbar zu machen, zu vermuten und zu erörtern, stellst du automatisch die Verbindung her zu deinen Mitmenschen. meiner Erfahrung nach tun sich anfangs die Menschen immer dann schwer, wenn sie die GFK lernen, weil es so viele neue Wörter sind, die dann zu lernen sind. Weil sich ein neuer Wortschatz aufbauen muss. Das möchte ich dir ein bisschen vereinfachen.  Mehr Infos zur Gewaltfreien Kommunikation im Büro findest auf http://www.birgitschulze.com   Teile diesen Podcast oder hinterlasse eine Bewertungen und einen Kommentar.  Du hast Fragen zur Gewaltfreien Kommunikation im Job? Dann fülle mein Podcast-Fragen-Formular aus. https://bit.ly/2UjlSrL
22:04
October 06, 2019
#7 Wie du durch Verbindungsbitten den "Stille Post Effekt" vermeidest
#7 Wie du durch Verbindungsbitten den "Stille Post Effekt" vermeidest
Gemeinsam mit dir möchte ich heute auf das Phänomen "Stille Post" schauen. Was ist es? Was hat es damit auf sich? Was passiert den eigenltich bei diesem "Stille Post" Phänomen? Und was kannst du dafür tun, um es künftig zu verhindern oder die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es nicht diesen Effekt bekommt. Darum geht es heute in dieser Folge. Du wirst auch wieder auf Sonja stoßen, die eigentlich eine Klientin von mir ist. Die ich aber in der letzten Folge vorgestellt habe und die natürlich nicht Sonja heißt. Sie hat natürlich einen anderen Namen. Ich habe mich jedoch entschieden, damit du beispielhaft die GFK kennenlernen kannst und auch nachvollziehen kannst, wie die GFK gut im Job einzusetzen ist. Wie dir die 4 Schritte dabei helfen, gewaltfrei zu kommunizieren und wie du auch mit den drei Wege weiterkommst. Das ist der Link zu dem Stillepost Video, von dem ich in dieser Folge sprach. Stille Post: the importance of a clear and effective communication  Du bist ganz herzlich eingeladen, deine Fragen direkt an mich zu schicken: info@birgitschulze.com oder meinen Newsletter zu abonnieren, dann verpasst du nix. https://www.birgitschulze.com / Wenn dir jetzt noch eine Person einfällt, für dieser Podcast auch interessant ist, dann teile ihn gleich mit ihr. 
29:55
September 29, 2019
#6 Selbst-Einfühlung bei K.O. Sätzen - Beispiel einer Klientin
#6 Selbst-Einfühlung bei K.O. Sätzen - Beispiel einer Klientin
In dieser Folge schauen wir gemeinsam, wie Sonja mit Hilfe eines Selbst-Einfühlungsprozesses ihren unerfüllten Bedürfnissen bei K.O. Sätzen auf die Spur kommt. Wie sie durch die damit verbundene Erkenntnis, mehr Verbindung zu sich und zur anderen Person herstellt. Um es vorweg zu nehmen, durch diesen Prozess der Selbst-Einfühlung kamen ihr völlig unerwartete Erkenntnisse, die ihr mehr Ruhe, Gelassenheit und inneren Frieden ermöglichen. Sonja ist eine Klientin, deren Namen ich für diese Podcast Episode geändert habe.  Hier findest du ein Selbst-Einfühlungs-Übungsblatt: 
38:39
September 22, 2019
#5 Wie du durch Wahrnehmen von Gefühlen den unerfüllten Bedürfnissen auf die Spur kommst
#5 Wie du durch Wahrnehmen von Gefühlen den unerfüllten Bedürfnissen auf die Spur kommst
Heute geht es um ein ganz zentrales Thema in der Gewaltfreien Kommunikation: Nämlich um das Thema "Gefühle". Ich höre immer wieder in meinen Seminaren,  Workshops Vorträgen oder auch als Rückmeldung: "Gefühle haben doch hier im Berufsleben überhaupt nix zu tun und zu suchen. Und um Gottes Willen, wenn ich Gefühl zeige, dann mache ich mich verletzlich, dann zeige ich eine weiche Seite von mir. " Ich möchte heute mit ein paar Mythen aufräumen und dich dazu animieren, auf jeden Fall Gefühle zuzulassen. Wir schauen auch ganz genau dahin, wo der Unterschied liegt zwischen "Gefühl" und vor dem, wovor viele Leute Angst haben. Vor heftigen Emotionen, Wutausbrüche, Tränenausbrüche - all das, was Menschen oft Angst macht oder von dem sie Angst haben, es zu zeigen, weil sie glauben, sie sind eine "Heulsuse" oder ein "Zorngickel" oder machen sich ein großes Stück weit verletzlich.  Hol dir die Gratis-Gefühlsliste/Gefühlskartenset: https://www.birgitschulze.com/gratis/ Mehr 
47:21
September 15, 2019
#4 Wie du durch den Schritt der "Beobachtung" emotionalen Abstand gewinnst
#4 Wie du durch den Schritt der "Beobachtung" emotionalen Abstand gewinnst
In dieser Episode geht es um den ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation. Es ist ein wesentlicher Schritt für die Entwicklung deiner persönlichen GFK Haltung. Es ist vielleicht nicht für alle der erste Schritt, aber es ist ein wesentlicher Schritt. Und wenn wir in der Reihenfolge bleiben, die uns Marshall Rosenberg gegeben hat, dann ist der erste Schritt die Beobachtung, der zweite das Gefühl, der dritte das Bedürfnis und der vierte die Bitte.  Aber heute widmen wir uns ganz gezielt dem Thema "Beobachtung" und dabei widmen wir uns fokussiert dem Thema, wie du durch Beobachtung emotionalen Abstand gewinnst in Situationen, die für dich herausfordernd sind.  Und ich lade dich ein zuzuhören, dabei zu bleiben und die Übung, die am Ende des Podcast auf dich wartet auch in deinen Alltag einzubauen, so dass du wirklich gute Erkenntnisse daraus gewinnen kannst und für dich nach und nach deine persönliche Haltung entwickelst.  Teile deine Erkenntnisse hier auf Spotify oder iTunes und hinterlasse einen Kommentar.  Hol dir hier den kostenlosen "GFK Spickzettel"  für die Gewaltfreie Kommunikation auf einen Blick.  Mehr Infos zur Gewaltfreien Kommunikation im Büro findest du auf: https://www.birgitschulze.com/gratis/
34:48
September 08, 2019
#3 Wie du deine persönliche GFK Haltung entwickelst
#3 Wie du deine persönliche GFK Haltung entwickelst
Wie du ja vielleicht schon weißt, besteht die Gewaltfreie Kommunikation eigentlich nur aus 4 Schritten und gleichzeitig ist damit ja viel viel mehr verbunden und verknüpft. Marshall Rosenberg hat gesagt: "Bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es um Worte. Und bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es nicht um Worte. Es geht um das Bewusstsein, mit dem du unterwegs bist. Oder aus dem heraus, du handelst." Und deshalb ist mir so wichtig, dir heute die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation mitzugeben, damit du für dich eine Entscheidungsgrundlage bekommst, ist das überhaupt etwas für mich, will ich überhaupt im Sinne der GFK gewaltfrei werden, möchte ich das für mich anwenden oder nicht. Und es hilft dir sicherlich auch zu verstehen, was das Konzept ist, außer diesen 4 Schritten. Und darum geht es heute, einen tieferen Blick auf die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation zu legen.  Die Grundannahmen stellen für mich die Basis dar, immer wieder in die Haltung einzusteigen.  Wenn du deine Gedanken mit mir dazu teilen möchtest, dann schicke mir eine E-Mail unter info@birgitschulze.com Oder schau auf meiner Homepage z.B.  nach dem kostenlosen GFK-Spickzettel unter: https://www.birgitschulze.com/gratis/
30:39
September 01, 2019
#2: Wie du dir durch Selbst-Einfühlung deine Bedürfnisse im Job erfüllst
#2: Wie du dir durch Selbst-Einfühlung deine Bedürfnisse im Job erfüllst
Selbst-Einfühlung ist der Moment oder der Weg, indem du dir selbst mit Mitgefühl begegnest. Du kannst es immer dann tun, wenn gerade kein anderer da ist, der dir Empathie geben kann, der dir zuhört, der dir eben dann mit Mitgefühl begegnet.   Warum das so wichtig ist - gerade im Bürokontext, im Joballtag, natürlich in jeder anderen Lebenssituation auch, darum geht es heute hier in dieser Folge. Und es geht natürlich darum, wie du es genau erreichen kannst und wie du es immer wieder schaffst, dir selbst mit Selbst-Empathie und Mitgefühl zu begegnen, so dass du dich ein Stück weit unabhängig davon machst, davon dass andere das tun müssen.   Das kostenlose Übungsblatt zur Übung "Bedürfnis-Check" findest du hier: https://www.birgitschulze.com/gratis/   Du kannst es dir einfach herunterladen und sofort loslegen.  
24:46
August 16, 2019
# 1: Zufrieden ins Büro auf Basis der Gewaltfreien 
Kommunikation.
# 1: Zufrieden ins Büro auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation.
Der Podcast für die Erfüllung deiner Bedürfnisse im Job. In dieser ersten Episode, erfährst du wie du auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation zufrieden ins Büro gehen kannst . Du erfährst warum es so wichtig ist für dich als Beschäftigte den Fokus auf deine Bedürfnisse zu legen. Und du erfährst wer ich bin und warum ich dafür brenne, die Gewaltfreie Kommunikation ins Berufsleben zu bringen .
12:54
August 12, 2019