Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

By Paulo Jorge Rodrigues Sena
Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conversamos sobre tudo o que rodeia o estilo de vida das pessoas que usam o ginásio para melhorar as suas vidas e bater recordes no desporto.
Livros, entrevistas, humor, dicas de treino, pergunta e resposta, e todo o tipo de bitaites de treino físico, mental e atitudes na vida.
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#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

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Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

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#008 - Peso Morto
Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir.
39:09
June 25, 2020
#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2
Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, marcações, como ensinar criando diálogo, o carrocel, como atrair atenção positiva, marketing pessoal e diferenciação. No final, toda a nossa ação como monitores, vai traduzir-se em mais qualidade, fidelização de sócios e mais vendas naturais, sem pressão.
42:49
June 15, 2020
#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1
Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, estabelecer melhor o rapport, discutimos a problemática da avaliação da condição física versus triagem. Falamos de desafios comerciais, marcações, primeiros treinos, carrocel e soluções para problemas. Paulo Sena e Sérgio Rodrigues
47:05
June 13, 2020
#005 - Agachamento - Parte 2
Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias e exemplos práticos. Abordamos ainda questões relacionadas com frequência, intensidade, volume e princípios de treino.
44:49
June 11, 2020
#004 - Agachamento - Parte 1
Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir.
45:44
June 3, 2020
#003 - De volta ao ginásio
Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19
41:07
June 2, 2020
#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.
Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios.
37:05
May 20, 2020
#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues
Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :)
36:46
May 7, 2020