Skip to main content
Blokje Omdenken

Blokje Omdenken

By Lentekracht
Het online platform van Blokje Omdenken helpt millennials ontstressen door hen te stimuleren elke dag een korte wandeling van zo’n 20 tot 30 minuten te maken. Dit activeert de creativiteit en maakt energieker. Blokje Omdenken stimuleert om deze wandeling dagelijks te doen en ondersteunt dit met een podcast waarin deelnemers de tools krijgen aangereikt om meer regie te krijg en op hun eigen leven en de stress die daar soms bij komt kijken.
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

S1E6 - Wandelmeditatie

Blokje Omdenken

S1E6 - Wandelmeditatie

Blokje Omdenken

1x
S1E8 - Terugblikken
In de laatste aflevering blikken we samen met Michiel van Teeffelen terug op het process wat we de afgelopen afleveringen hebben doorlopen. We kijken hoe je kan herkennen of je op de juiste weg zit richting stressvermindering en hoe je dit ook vol kan houden. 
21:56
December 14, 2020
S1E7 - Shinrin Yoku
In deze aflevering spreken we Kat Novotna. Kat is Shinrin Yoku gids en trainer. Zij vertelt ons in deze aflevering hoe bosbaden is ontstaan en de  effecten dat het heeft op je lichaam en geest. Ook legt ze uit hoe je zelf aan de slag kan gaan met bosbaden om dieper te ontspannen. 
25:30
December 13, 2020
S1E6 - Wandelmeditatie
In aflevering 7 praten we met Iris Keasberry. Iris is coach en begeleid wandelmeditatie. Zij vertelt ons hoe wandelmeditatie werkt en hoe je dit zelf het beste kan aanpakken als tool tegen stress. 
22:07
December 1, 2020
S1E5 - Natuur in de stad
In deze aflevering spreek ik Joep van Belkom over zijn beroep als ecoloog. Joep legt in zijn beroep voornamelijk focus op de natuur die te vinden valt in en dichtbij stedelijk gebied. We kijken naar de relatie tussen mens en natuur. Ook hebben we het over de natuur die te vinden valt in de stad, en hoe wij deze meer kunnen benutten. Er komen een aantal tips aan bod over hoe je actiever kunt waarnemen en zo je gedachtes kan verzetten tijdens het wandelen om stress te verminderen. 
23:09
December 1, 2020
S1E4 - Natuur als visueel medicijn
In deze aflevering gaan we in gesprek met Yvette van den Berg, zij gebruikt haar fotografie als middel om meer bewustwording te creëren rondom natuur en gezondheid. Niet alleen door je te bevinden in de natuur maar ook als visueel medicijn voor mensen waarvoor de natuur in gaan misschien geen optie is.  
12:43
November 9, 2020
S1E3 - Rust en productiviteit
In deze aflevering praten we met Joop van Hezik. Joop is zelfstandig adviseur op het gebied van duurzaamheid en is in het verleden ook wethouder geweest. Hierdoor heeft hij genoeg ervaring met stress. Samen verkennen we de eerste stappen in het verlichten van stress. Onderwerpen als rust en productiviteit komen aan bod. Ook kijken we naar de het positieve effect dat natuur kan hebben op stress vermindering en productiviteit. 
14:10
November 9, 2020
S1E2 - Bewustwording van stress
In deze aflevering spreken wij met Marjolein van der Burgt. Marjolein is holistisch therapeut en ontstress coach en heeft zelf ervaring gehad met een chronische stress response. In deze aflevering behandelen we de triggers en signalen van stress en hoe je beter bewust kan worden van je eigen stressklachten. 
22:43
November 9, 2020
S1E1 - De prestatiemaatschappij
In deze aflevering praten we met Bo en Britte van het Pon, een kennisinstituut dat zich bezig houdt met maatschappelijke vraag stukken. Samen hebben zij een essay geschreven over de prestatiemaatschappij en hoe dit jongeren beïnvloed. We hebben het over stress in het algemeen en kijken naar de voornaamste oorzaken van stress in onze maatschappij.
17:10
October 20, 2020
Intro blokje omdenken
In de komende tien afleveringen gaan we aan de slag om stress klachten te verminderen. Dit doen we door met ervaringsdeskundigen in gesprek te gaan om zo meer inzicht te krijgen in de oorzaken van stress. Ook behandelen we verschillende tools die je kan gebruiken om zelf aan de slag te gaan met het verminderen van je stress klachten. Een van deze tools is het, al wandelend, beluisteren van deze podcast. We willen je aansporen om dagelijks een wandeling te maken om zo even je gedachten te kunnen verzetten. 
00:50
October 6, 2020