Blooming Stories Podcast

Sta jij wel eens stil bij je ademhaling?

Een mens kan weken zonder voedsel, dagen zonder water, maar na slechts een paar minuten zonder ademhaling redt je het niet. Zo bijzonder en essentieel is ademen. En tegelijkertijd is het ook een poort richting fysieke ontspanning, emotioneel loslaten en spirituele groei. 

Voor deze episode ging ik gesprek met ademcoach Eric Coenen.

Toen Eric in de jaren ‘90 ging studeren aan de Universteit van Wageningen koos hij voor de richting Bioproces technologie. Dat is zacht gezegd iets compleet anders dan waarover ik hem sprak tijdens ons interview. Na het afronden van zijn studie, werkte hij ruim 20 jaar in de industrie en was hij uiteindelijk key account manager voor grote chemische bedrijven. Altijd aan het werk vanuit de ratio, weinig ruimte voor het fysieke en emotionele deel en al helemaal geen ruimte voor het spirituele aspect in zijn leven.

Tot hij twee jaar geleden vastliep in zijn werk, letterlijk tot rust moest komen en zich de kracht herinnerde van een weekend ademcoaching die hij 10 jaar eerder volgde. Hij pakte die draad weer op, eerst als coachee, degene die de ademcoaching ondergaat en daarna al gauw als coach in opleiding.

Hij zegde zijn goede baan op, startte zijn eigen onderneming waar je niet alleen terecht kan voor ademcoaching, maar ook voor massages en life coaching.

In dit gesprek leert hij je alles over de adem: over wat het kan doen op het fysieke, emotionele en spirituele vlak en hij doet on the spot een kleine oefening met mij, die jij -terwijl je deze podcast luistert- ook kunt doen. Want het is zo simpel, ademen. We kunnen letterlijk niet zonder. Maar er zit nog een hele wereld achter verborgen.

Maakt dit je nieuwsgierig? Zorg dan dat je blijft luisteren, want dan heeft Eric  op het eind wel een hele mooie aanbieding voor jou!

Laat ik het niet langer maken dan nodig, haal een keer diep adem, let’s do this!

Denk jij ook niet dat het een van de grootste angsten is die wij als mens kennen: de angst om een verkeerde keuze te maken. Wat als ik deze baan op zeg, wat als ik die promotie aanneem, wat als ik ervoor kies om met deze persoon te trouwen, wat als ik juist zou willen scheiden. Wat als ik niet zichtbaar ben op socials, wat als ik dat juist wel ben. Wat als, wat als, wat als. In deze podcastaflevering neemt Iris je mee in de drie stappen die je zou moeten doorlopen wanneer je voor zo’n lastige keuze staat. Deze drie stappen zijn losjes gebaseerd op de acceptance en commitment therapie een wetenschappelijk onderzochte methode die veel wordt ingezet in coaching en therapie. Het doel van ACT is om een rijk en zinvol leven te creëren en tegelijkertijd om te gaan met de pijn en stress die onlosmakelijk met het leven verbonden zijn. (Acceptance). Zo blijft er meer energie over voor dingen die écht belangrijk en waardevol zijn in het leven. Ben je er klaar voor om je eigen twijfels mee te nemen en te onderzoeken hoe je makkelijker tot keuzes kan komen? Dan heten we je van harte welkom bij deze podcast episode, want we nemen je mee in 3 stappen die je hierbij gaan helpen. Stap 1. Wat is je overall doel, wat zijn je waarden? Want die geven je richting Stap 2. Wat zijn je innerlijke obstakels? Welke gedachten en gevoelens plagen je? Want die leiden je vaak van je waarden af en houden je tegen om de juiste, maar spannende keuze te maken. Stap 3. Kom in actie. Maak het klein en behapbaar. Welke waardengerichte actie kun je binnen 24 uur, 7 dagen en 1 maand wel al uitvoeren. We hopen dat ook deze aflevering je weer helpt bij het floreren in je werk en in je leven! Tot de volgende episode! 

*************************** 

LET'S BLOOM TOGETHER! 

Sanne en Lotte werden op 31 juli 2015 beiden voor het eerst moeder. Ze zeggen dan ook altijd dat dat het moment is geweest waarop Mom Inc. is geboren. Het is hun missie om vrouwen te empoweren om ambitieus te kunnen zijn in zowel werk als in het moederschap. Dit vraagt om een herdefinitie van wat ambitie is. Dat kunnen de vrouwen ook niet alleen doen, maar daar zijn zowel de partners van een moeder als de werkgever en de sociale omgeving voor nodig. 

Nou kunnen Liesbeth en ik hier helemaal op aansluiten. Wij zijn beiden gaan ondernemen terwijl we zwanger waren van onze dochters, juist om ruimte te kunnen creëren voor ambitie op zowel het gebied van werk als op het gebied van moederschap. Dit eerste interview is er dus eentje met twee ondernemers met een missie, met een purpose waarin wij ons helemaal in kunnen vinden. 

We hebben het niet alleen over het moederschap, maar ook over de reis van het ondernemen, het vinden van je purpose en de uitdagingen die het op dagelijkse basis met zich mee brengt en wat de belangrijkste ingredienten zijn om te kunnen floreren in je werk en in je leven! Het kan haast niet anders dan -wanneer je als moeder naar deze podcast luistert- je je hierin herkent. De continue uitdaging tussen het moederschap en je ambitie op het werk. Zeker in deze tijd met de gesloten basisscholen. 

*************************** 

AAN DE SLAG MET 50% KORTING

Het is onmogelijk te ontkennen dat 2020 een intens jaar is geweest. Van de eerste lockdown die leidde tot een lege agenda, onzekerheid over opdrachten, de impact van social distancing en de gevolgen van het vele thuiszitten tot het starten van nieuwe initiatieven en zelfs een nieuw bedrijf, lichtpuntjes en intens gevoel van dankbaarheid. 

In deze podcast episode delen we de belangrijkste lessen van 2020 met jou. Inzichten die we zeker meenemen in onze toekomst, en waarvan we zeker weten dat jij er ook wat aan hebt. 

Kort samengevat zijn de belangrijkste inzichten uit 2020 voor ons:

1. Wacht niet op de perfecte omstandigheden om ergens mee te starten. Starten kan ook als het 'goed genoeg is
2. Het is waardevol om steeds bij jezelf in te checken hoe het NU met je gaat, want dat is vaker dan je denkt helemaal prima
3. Tijd voor jezelf is een basisvoorwaarde. Af en toe afstand nemen van mijn gezin maakt me een leukere mens
4. Geven gaat niet er over dat er direct iets tegenover moet staan, het gaat erover te leren denken in overvloed en dat je het hoe dan ook terug krijgt
5. Hoop is optimisme met opgestroopte mouwen - Leo Bormans
   

***************************

LET'S BLOOM TOGETHER!

Iris nam deze podcast op in haar hotelkamer in Zutphen, waar ze was voor een driedaagse opleiding en tegelijkertijd om even in te checken bij zichzelf. 

'Terwijl ik deze podcastaflevering opneem, zit ik in een hotel in Zutphen, omdat ik hier een driedaagse opleiding aan het volgen ben. Ik koos voor een hotel omdat ik anders simpelweg teveel reistijd zou hebben, maar ook omdat ik niets heerlijker vindt dan even een paar dagen uit te checken bij mijn normale leven en in te checken bij mezelf.

Me even een paar dagen niet bezig te houden met de dagelijkse gang van zaken thuis, geen peuter en kleuter die 1000x per dag mama zeggen, geen was, niet koken. Niets van dat alles. Maar ook: tijd om na te denken, te reflecteren, te schrijven, aan projecten te werken.'

Ik reflecteer in deze aflevering op hoe mijn 'centrale waarde' voor 2020 mij door dit jaar heeft weten te gidsen en hoe ik er steeds weer op heb kunnen bijsturen. Ik realiseer me nu ook hoe moe ik was. Het helpt me enorm dit te erkennen. Want wat is het een bizar jaar geweest. In januari en februari speelde er bij mij nogal veel in de privé sferen en dat was nog maar net voorbij of we kregen te maken met de eerste lockdown. Nu merk ik dat er veel vermoeidheid in mijn systeem is gaan zitten en dat het enthousiasme over mijn werk in combinatie met de onzekerheid ook zorgt voor een overdrive.  Het woord wat ik centraal wil zetten in 2021 is RUIMTE, dat is een belangrijke waarde voor mij. Het raakt voor mij veel facetten van mijn persoonlijke en professionele leven. Het betekent ruimte voor mezelf, ruimte om mezelf te zijn, het staat ook voor ons kantoor, ons bedrijf, financiële ruimte.

Ik geef in deze aflevering een mooie oefening mee om voor jezelf te doen, zodat je je eigen waarden gerichte acties kunt definieren. 

LET'S BLOOM TOGETHER!

Liesbeth geeft  in deze podcastaflevering antwoord op de vraag hoe bouw je een sterk merk kunt bouwen? 

Er zijn vier basisregels die eenvoudig toe te passen zijn. Hier hoef je geen Coca Cola of Nike voor te zijn, maar ook als startende zzp'er kan je hiermee direct aan de slag.

1. Zorg dat je onderscheidend bent. Dit is makkelijker dan je denkt: het onderscheidend vermogen zit namelijk al in jezelf. There’s only one YOU!
2. Wees consistent en durft te herhalen. Zorg ervoor dat mensen je merk echt gaan herkenen. Mensen moeten 16x je boodschap zien voordat ze een besluit nemen om over te gaan tot een koop.
3. Blijf relevant. Zorg dat je relevant bent voor jouw doelgroep door stevig vast te blijven houden aan je identiteit. Breng dat stuk naar voren waarmee je herkenbaar wilt zijn.
4. Werk aan je geloofwaardigheid. Past jouw communicatie goed bij wat je daadwerkelijk doet? Je prijs, je uitingen, je bewijsvoering: het draagt allemaal bij aan een geloofwaardig aanbod.

Storytelling is hierin de sleutel tot succes en archetypes vormen hierin een prachtige basis.

Wat je kan helpen in het vertellen van het juiste verhaal, is het werken met archetypes. De archetypes vinden zijn oorsprong in de psychoanalyse, waar Carl Jung dit gebruikte om mensen in contact te brengen met hun basisbehoeften, -waarden en -drijfveren. Inmiddels is het helemaal omarmd in de marketing en wordt het gebruikt om bij te dragen aan een sterke merkidentiteit.

Weet je nog niet welk archetype bij jouw merk past, op onze site staat een gratis test, waarin je in 9 vragen kunt ontdekken welk archetype het beste bij jou en je doelgroep past!

Wanneer je je archetype kent, kun je hier je boodschap op aanpassen, in taal, kleur en vorm!

LET'S BLOOM TOGETHER!

Iris beantwoord in deze podcastaflevering de vraag waarom het zo moeilijk is om buiten je comfortzone te treden. Vanuit haar visie als psycholoog ziet ze vier logische redenen voor het vasthouden aan de status quo, welke allemaal gedreven zijn door een oerangst voor tekort of uitsluiting. 

• Aversie van verlies: wij mensen hebben de natuurlijke neiging om verlies te beperken maakt dat er teveel vasthouden aan geld en het dus moeilijk uitgeven
  
• Gevoel van schaarste: de menselijke neiging om te denken in termen van schaarste helpt bij het overleven in de oertijd (want er waren nou eenmaal maar x-bessen voor y-tijd). Het zorgt er namelijk voor dat je in het hier-en-nu vanuit een gevoel van angst beslissingen gaat nemen die niet bijdragen aan je lange termijn doelen.
  
• Present bias: de neiging om altijd ten faveure van je huidige zelf in plaats van je toekomstige zelf te denken. Deze sluit heel erg aan op wat ik hierboven al beschreef. Het verschil zit hem echter in dat je jezelf kent en dat je future zelf in feite hetzelfde is als een vreemde.
  
• Inertia (traagheid): de menselijke neiging om vast te houden aan de status quo en niet actief in actie te komen.

Ook deelt ze haar eigen struggle met haar comfortzone en vertelt ze hoe je stappen kunt zetten met het vergroten van je comfortzone, door er net buiten te gaan!

LET'S BLOOM TOGETHER!

De aanleiding van deze podcast aflevering is een vraag die ik vorige week van iemand kreeg die door ons wordt gecoacht. Veel van de inzichten die je opdoet tijdens een traject bij ons vragen niet alleen werk op het uitvoerende deel van je business, maar gaan ook in op een stuk persoonlijke ontwikkeling. 

De ondernemer in kwestie worstelde met het vertalen van de inzichten uit een coachgesprek naar concrete acties. Het is zo makkelijk om te zeggen: je zou gewoon dit en dit moeten doen. Niet waar?

Hoe vaak krijg je wel niet zulke adviezen?

Dan kan het twee kanten opgaan: of je doet klakkeloos wat een ander zegt. Je zegt ja en amen, denkt dat het wel goed zal zijn, want zij weet het nou eenmaal beter. Of het roept weerstand bij je op: ja, maar… in mijn geval werkt dat niet, of zij heeft makkelijk praten, of wie denkt zij wel niet wie zij is. Hoe je het ook wendt of keert, het zorgt ervoor dat je niet zelf de regie hebt over een situatie en dat je niet doet wat echt bij je past.

Daarom wil ik je meenemen in hoe je inzichten die je opdoet uit testen, onderzoeken of gewoon je ervaring omzet in acties die je dichter bij je doel brengen.

Meer weten over Blooming Stories en de Flamingo Way?

In deze podcastaflevering leer je meer over de psychologie van kleur. Liesbeth neemt je mee in hoe je ervoor kunt zorgen dat jouw binnenkant aan de buitenkant kan worden vertegenwoordigd door middel van kleurgebruik. Ook gaat ze in op de vraag hoe je met kleur de juiste kracht en uitstraling kunt geven aan jouw merk en hoe je hiermee ook jouw ideale klant kunt aantrekken. En ze staat zelfs stil bij hoe je door te spelen met kleur je jezelf net dat zetje kunt geven om dingen anders te doen dan normaal.

Meer weten over Blooming Stories en de Flamingo Way?

Deze episode draait helemaal om het sociale aspect. Flamingo's leven altijd in groepen, soms zelfs van meer dan een miljoen dieren. Wij vertalen dit naar het sociale aspect van ondernemen: het delen. Op welke manier kan jij jouw doelgroep nou het beste bereiken, met welk boodschap en via welk kanaal. 

Social is stap 7 van The Flamingo Way, een 7 stappen plan om gestructureerd aan de slag te gaan met het neerzetten van jouw bedrijf en tot een ijzersterke branding strategie te komen. Met een branding expert (Liesbeth) en een gedragswetenschapper (Iris) zijn alle ingrediënten in huis om tot een mooie marketing en mindset mix te komen.

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?

Ok. Deze stap behoeft geen uitleg toch? We kennen allemaal het beeld van de flamingo staand op een been. In balans. In deze stap is het tijd om de balans op te maken en tot een uitgebalanceerd aanbod te komen. In stap 1 tot en met 3 kijk je naar de kern van jouw bedrijf, je keerde naar binnen. In stap 4 en 5 onderzocht je de omgeving van je bedrijf: je doelgroep en markt. Intern en extern worden samen bekeken en uiteindelijk uitgebalanceerd, zo kom je tot een prachtig aanbod, passend bij jouw bedrijf en jouw meest gewilde klanten. 

Balance is stap 6 van The Flamingo Way, een 7 stappen plan om gestructureerd aan de slag te gaan met het neerzetten van jouw bedrijf en tot een ijzersterke branding strategie te komen. Met een branding expert (Liesbeth) en een gedragswetenschapper (Iris) zijn alle ingrediënten in huis om tot een mooie marketing en mindset mix te komen.

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?

Dit jaar heeft tot nu toe al veel van ons gevraagd, vind je niet? En dan drukken we ons nog zacht uit, want het is eigenlijk bizar wat er van ons allemaal is gevraagd. Als mens, als moeder en als ondernemer, het constante aanpassen doet echt wat met je. Nou hadden wij het hierover, en hoewel het ons beiden veel energie kost in deze tijd, is hoe wij ermee omgaan totaal verschillend. De kern hiervoor ligt in onze persoonlijkheid besloten: zo is Liesbeth een echte extravert en laat ik me veel meer typeren als een introvert.

Het grote verschil tussen introverten en extraverten is misschien wel waar zij hun energie uit halen. Introverten halen dat meer uit zichzelf, terwijl extraverten het meer uit het contact met anderen halen. Wat een introvert op zijn beurt weer energie kost.

De huidige maatregelen zijn voor iedereen hetzelfde. En meer dan misschien wel ooit is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Maar wat betekent dat nou voor jou? Wij zetten een paar dingen op een rijtje en met haar blik als psycholoog en coach heeft ze het geplot op die schaal van extraversie tot introversie. En natuurlijk, het is een schaal, dus je bevindt je ergens op dat spectrum, maar zie het vooral als food for thought. We zijn benieuwd!

LET'S BLOOM TOGETHER!

Deze episode draait helemaal om de flamingo als survivor: het belang van het goed kennen van jouw markt om zo te kunnen overleven. Waarom dit zo belangrijk is en welke verschillende benaderingen er allemaal zijn wordt uitgelegd in deze 20 minuten. En Iris en Liesbeth hebben het bijzonder veel over auto's, verbaasde hen zelf ook. 

Survivor is stap 5 van The Flamingo Way, een 7 stappen plan om gestructureerd aan de slag te gaan met het neerzetten van jouw bedrijf en tot een ijzersterke branding strategie te komen. Met een branding expert (Liesbeth) en een gedragswetenschapper (Iris) zijn alle ingrediënten in huis om tot een mooie marketing en mindset mix te komen. 

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?

Een flamingo is een trouw dier: als een van de weinige dieren is het namelijk monogaam. Hoe trouw ben jij aan jouw doelgroep? Je doelgroep bepalen gaat zoveel verder dan de simpele "vrouwen tussen de 25 en 35" duiding. Leer je klant en je doelgroep echt kennen. Het belang hiervan leggen we uit in deze podcast. 

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?

Een van de unieke eigenschappen van een flamingo is dat het een mega verantwoordelijk dier is. Het mannetje en het vrouwtje zorgen samen voor het ei en hun jongen en nemen daarin de verantwoordelijkheid voor hun belangrijkste doel: het laten groeien van hun kroost. Hoe neem jij verantwoordelijkheid voor jouw bedrijf? Wat is het belang van het stellen van doelen daarin? En wat gebeurt er als je dit niet doet? Je hoort het in deze korte episode, waarin we stilstaan bij stap 2 van The Flamingo Way.

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?

Op zoek naar jouw vlam, jouw purpose. Volgens ons de belangrijkste stap purpose-driven ondernemerschap. In deze aflevering vertellen we waarom dit zo belangrijk is en wat het je kan brengen om hiermee aan de slag te gaan. 

Ben jij ook klaar om jouw bedrijf onder de loep te nemen?