Be Your Best

self-love is a big subject. most of the time we take that as shallow, but the real challenge is to go deep. face your lowest and find that unconditional love with shadow work.

we all have those moments when we feel bad about ourselves and we judge everything, but this episode will show you why those moments are the ones you need to be grateful for the most

יש סיבה שכולנו חיים את אותה התרבות. יש סיבה שבתי חולים, תרופות ומזון הן התעשיות המרוויחות ביותר למדינה.

יש סיבה שאנחנו לא יודעים למה זה קורה ויש סיבה שאנחנו חושבים שאנשים הרפואה והממשלה באים להציל אותנו מצרותנו, אם היה אמת בדבר לא היינו רוב מוחלט שמתמודדים עם בעיות בריאותיות ומחלות כרוניות והסטטיסטיקה רק הולכת וגדלה.

אז למה תזונאים ממליצים לכם לעשות דברים נוראיים לבריאות שלכם ולעולם בביטחון מחולט? הם לא אנשים רעים וכמובן לא רוצים שתיהיו חולים, גם הרופאים לא.. הם אנשים טובים באמת. אבל אין להם מושג שגם הם חלק מחיילי המשחק שעוזרים לשמר את התרבות בדיוק כמו שהיא ואת גלגל הכסף והשליטה בדיוק כפי שהוא.

אני תמיד שמעתי שכתיבת יומן זה חשוב אבל אף פעם לא ידעתי מה לכתוב יומן. היום כשאני יודעת כמה זה משמעותי ומשנה חיים אני מבירה לכפ את כל הטיפים ואת כל מה שצריך להיות ביומן שלכם כדי שתוכלו לייצר את המציאות של הגרבה הכי טובה של עצמכם.

אתם לא חייבים להתנזר או להתנצר או לחזור בתשובה. אבל אתם לגמרי תרצו ליישם חלק מהתרגולים הכלכך משמעותיים שנחרטו כמצוות בספרים כלכך עתיקים של כל מיני דתות.

השאלה הכי מעניינת שנשארה לי היא, איך הם ידעו את כל זה לפני שנים כה רבות ? אני מניחה שלא היו להם כלכך הרבה הסחות דעת כמו שיש לנו היום, פלאפונים, בתי ספר, מותר, אסור, עבודה, סטרס, מחלות, שהם יכלו ליטרלי לשבת עם המחשבות שלהם, להתחבר לעצמם ולתבונה האינסופית שבתוכינו ומסביבנו.. לקבל את האמת!

על כל זה נדבר הפרק

לדעתי אין סתם בחיים ואם גם אתם חושבים ככה שימו לב לזה- הפרק הזה הוא פרק שהקלטתי באופן מאוד ספונטני ב12 בלילה, המחשבות שלי על אגו, אמת וחשבון נפש. אני בדרך כלל מקליטה מראש את הפרקים בימי שלישי והם עולים בימי ראשון.

לאחרונה הייתי מאוד עסוקה בפיתוח הצוות והעסק שלי ולא הקלטתי. היום יום שבת, מחר ערב יום כיפור ושכחתי בכלל מהפרק הזה, נכנסתי להקליט פרקים חדשים כדי לשמור על הרצף. שמתי לב שאין עוד פרקים שאמורים לעלות חוץ מההקלטה הזו שעדיין לא תזמנתי. וכמובן שהיא תתוזמן למחר כי זה יום ראשון, ערב יום כיפור, היום שבו עם שלם מקדיש לחשבון נפש.

מקווה שתהנו מהפרק הזה ותפיקו ממנו חשבון נפש כנה ואמיתי ותבחרו את מסלול החיים שאתם רוצים לעצמכם

שיהיה צום משמעותי ומנקה לגוף ולנפש, אוהבת אתכם 3>

רשימת הדברים שיעזרו להתפתחות המנטלית שלכן ויעזרו לכם להיות הגרסה הכי טובה שלכן ביומיום!

חלק ב' מתוך הרשימה, הדברים הפיזים 💪🏼

מוזמנות לכתוב לי באינסטגרם מה לקחתם מהפרק ולשתף אותי בשגרה שלכן ! תמיד שמחה להתחבר עם נשים שעושות דרך עבור החלומות שהן ושמות את הוולנס שלהן בראש סדר העדיפויות.

להצטרפות לקבוצת וואטצפ השקטה : https://chat.whatsapp.com/BUVurpoF4fe43662DRcxSq

להצטרפות לתוכנית וולנס- תכתבו לי בפרטי באינסטגרם מה חשוב לכן לשפר בתזונה שלכן 🤍

אנחנו חיים כמעט כלום מהאמת שלנו, יצרנו כלכך הרבה מסיכות והסחות שהפכו לאמת מוחלטת ושולטות בנו. עד לרמה שאנחנו מחכים למישהו שיציל אותנו מהשטויות האלה.. במקום פשוט לא לתת להן כלכך הרבה מקום.

וזה כמובן יתאפשר רק בעבודה עצמית, על החלקים שאנחנו מפחדים להיפגש איתם, השאלות שאנחנו מפחדים לשאול.

אבל בדיוק בשביל זה אנחנו כאן! לעבוד על עצמנו, לגדול, להתפתח, לגלות את האני האמיתי והאותנטי שלי, להתחבר לעבודה שכולנו אחד ואנחנו הרבה יותר מגוף פיזי, אלכוהול בשישי בערב וציצית לתפילה.

מה שאמיתי הוא מי שאתה, כמו שאתה.

בין אם תאמינו בזה או לא, זה עושה את העבודה, נכנס לכם למוח ומכוון אתכם כמו את החברה כולה, תסתכלו מסביב..

ואין סתם ! תדעו בוודאות. שום דבר לא סתם בעולם. ובטח לא סתם שכל מה שאנחנו שומעים מעודד אותנו לחיים בהישרדות ובתדר נמוך ובטח ובטח לא סתם שרוב ההופעות שלהם והקליפים שלהם מציגים את השטן, סוגדים לו, מתחפשים אליו, עושים סמלים קשורים.

אתם יכולים לקרוא לזה תיאורית קונספירציה, הכל בסדר אני לא נעלבת, אבל רק תסתכלו סביב.................

אתם לא חיים את החיים שאם רוצים, נראים כמו שאתם רוצים, מרגישים ומרוויחים כמומ שאתם רוצים בגלל סדר העדפויות שלכם.

מתי בפעם האחרונה ישבתם להשוות את ההוצאות שלכם עם הסטנדרטים של הגרסה הטובה יותר שלכם?

אתם יותר מבזבזים או יותר משקיעים. ומה ההבדל בניהם?

על כל נדבר בפרק !

רשימת הדברים שיעזרו להתפתחות המנטלית שלכן ויעזרו לכם להיות הגרסה הכי טובה שלכן ביומיום!

חלק א מתוך הרשימה, בפרק הבא נדבר על הדברים הפיזים 💪🏼

מוזמנות לכתוב לי באינסטגרם מה לקחתם מהפרק ולשתף אותי בשגרה שלכן ! תמיד שמחה להתחבר עם נשים שעושות דרך עבור החלומות שהן ושמות את הוולנס שלהן בראש סדר העדיפויות.

להצטרפות לקבוצת וואטצפ השקטה : https://chat.whatsapp.com/BUVurpoF4fe43662DRcxSq

להצטרפות לתוכנית וולנס- תכתבו לי בפרטי באינסטגרם מה חשוב לכן לשפר בתזונה שלכן 🤍

אם אתם לא לוקחים ברצינות את מערכת העיכול שלכם, הגיע הזמן שתעשו זאת.

3 טיפים פרקטיים שאתם יכולים ליישם כבר היום כדי לדאוג למערכת העיכול שלכם מעבר למה שאתם אוכלים - וממערכת עיכול בריאה ומאושרת אנחנו נחווה גוף חיוני ומאוזן.

מוזמנים להצטרף לקבוצה השקטה שלי שבה אני משתפת טיפים, מתכונים ואימונים בקישור https://chat.whatsapp.com/BUVurpoF4fe43662DRcxSq

תכנות מוח זה לא מקצוע מסובך.

המוח שלנו התעצב במהלך השנים עד היום מכל חוויה, רגש או משפט שאימצנו כחשוב ואמיתי למסע ההישרדות שלנו. יצרנו מוח שהוא ארכיון של העבר, בעלי אמונות מגבילות שתואמות את חיי החברה והחיים שלי היום.

אם נדע לגשת ל"קוד" ולתכנת את הכללים החדשים למשחק, נוכל לייצר מציאות אחרת.

אם אתם רוצים עוד טיפים בנושאי תזונה, תודעה ותנועה - מתכונים, קישורים וכו

אתם מוזמנים להצטרף לקבוצה השקטה שלי דרך הקישור

https://chat.whatsapp.com/BUVurpoF4fe43662DRcxSq

לפעמים כל השיח על הרגלים יכול להיות קצת מציף ולגרום לנו להרגיש שאנחנו לא מצליחים, אמנם אם נבין את המוח והגוף עובדים ונפרק את הדרך בזום אאוט נוכל להבין שזה ממש ישים !

ואם אתם רוצים לייצר תוצאות אחרות בחיים שלכם ולמעשה להיות הגרסה הכי טובה שלכם אתם צריכים הרגלים אחרים, כי בגדול אתם רגילים ואפילו מכורים ללהיות עצמכם .

תכתבו לי באינטגרם מה חשבתם על הפרק ותמיד מוזמנים להתיעץ איתי ולשאול הכל!

+ פרטים על פרוייקט 1000 באינסטגרם ופרטי 🥰❤️

הקשר בין המוח למעיים שלכם הוא לא סתם סטוץ..

למה ההשקעה הכי טובה שתעשו היא בבריאות שלכם? מה הקשר בין המוח למערכת העיכול שלנו? איך להיות חכם עשיר ובריא יותר

+ ידעתם ? מכנסיים של זארה יכולים להפוך אתכם לחולים וטיפשים 😆(תבינו בפרק)

כןכן זה נכון, כל מה שפחדתם לשאול, כל מה שאמרו לכם לא להתעסק בו - זה הלב של החיים. אם נבין את ונדע להשתמש בזה ניצחנו את המערכת.⚡🪐

לא בזכות מזל ולא בזכות גנים טובים, יש חוקים בעולם כמו כוח הכבידה שבזכותו אנחנו יודעים שאנחנו לא יכולים לקפוץ מקומה 50 ולהישאר בחיים.

יאלה הבטחתי שזו תיהיה רכבת הרים אז תהיו מוכנים. 🎢 ואני מבטיחה עוד דבר - לתת לכם את כל הכלים שיקחו אתכם לגרסה הכי טובה שלכם.

כי אתם זה אני ואני זה אתם וכשאתם טובים ומאושרים העולם שלנו טוב יותר ! ✨🌸

אני כלכך מתרגשת לשתף איתכם את כל המידע שמפוצץ לי את המוח!

הרבה זמן שרציתי להתחיל, הרבה אומץ להחליט שאני מספיק + תשוקה ענקית לעשות כל שביכולתי לייצר עולם טוב יותר ע"י אנשים מודעים, מאושרים ובריאים יותר! 🌈✨

בפרק - קצת עליי כדי שנוכל באמת לדבר כמו בסט פירנדס, קצת על הנקודת מבט שלי על העולם כדי שנוכל להיות על אותו גל בשיחות בפרקים הבאים וקצת דברים שהייתם צריכים לשמוע ולהגיד "וואלה.. נכון".

אני יודעת שבכל אחד מאיתנו זה טמון בפנים, האמת היא חלק מאיתנו - רק למדנו לטשטש אותה ע"י החברה שגם היא טישטשה אותה ע"י החברה.. ככה לופ אינסופי -שאנחנו הולכים לשבור.

אתם מתרגשים כמונייי??? לשנות את עצמנו ? לשנות את העולם ?(!)

אתם אמיצים מספיק לפתוח את הראש?

שימו את המצנח בצד, אנחנו עושים קפיצה חופשית. זה יהיה נוקאאוט אבל אנחנו ניהיה בסדר 💪🏼🪂

אני אשמח לשמוע איך היה לכם הפרק! כתבו לי באינסטגרם shirryaakov ❤️

בטוח נחשפתם פעם בחייכם לאזשהו ספורטאי או איש "משוגע" שנכנס לאמבטית קרח. למרות שזה נראה כמו משהו שאף אחד בשפיותו לא יעשה מסתבר שיש הרבה יתרונות לדבר הזה !  

נחשפתי בעצמי בשנה האחרונה ליתרונות המנטלים והבריאותיים של מקלחות קרות ואמבטיות קרח אך אף פעם לא העזתי לנסות לבד , כך מצאתי את המקום המיוחד של קרן ואסף במעלה גמלא בצפון , מקום עם נוף משוגע . שם הם עושים סדנאות באמבטיות קרח . 

זו היתה אחת מחוויות ההתמודדות העוצמתיות ביותר שעשיתי ואפילו הקשות ביותר , בפרק הזה תשמעו גם על החוויה שהיתה לי אצלהם. אחרי שעשיתי את זה הרגשתי שני מסוגלת לקחת את האימון המנטלי הזה והשליטה במצב הפזיולוגי של הגוף באמצעות המיינד לכל אספקט בחיים שלי ולהמשיך לפתח את עצמי ודחוף את עצמי מחוץ לאזור הנוחות. מעבר למתנה הזו שקיבלתי בזכות ההדרכה המסורה שלהם למדתי המון על הגוף , המערכות ולמה בעצם אנחנו פועלים כמו שאנחנו פועלים באופן פזיולוגי . 

זה היה כלכך מעניין שהייתי חייבת לחשוף את המידע הזה גם אליכם ולכמה שיותר אנשים ! 

תודה לקרן ואסף המדהימים, 

מי שמעוניין להשתתף בסדנא שלהם - 

https://tourgolan.org.il/listing/hashahar_flow/

העולם שאנחנו חיים בו נראה לנו כלכך הגיוני מכיוון שאנחנו נולדנו לתוכו ו"כפו" עלינו את כל מוסכמות החברה. 

אם ניקח זום אאוט ונסתכל על החברה מרחוק וההיבטוריה נבין שאלו דברים שנבנו והתגבשו על הזמן והפכו לחוקים ממשים. הבעיה היא שאנחנו בטוחים שזהו הטבע ולא תוהים על המקום שלנו בתוך ההסכמה הזו ואם חלקינו מרגישים שזה פחות עובד בשבילנו בדרך הזו ואנחנו עלולים לחשוב שזו ממש סטייה מהנורמ החברתית וזה דבר שאינו טבעי. 

בפרק הזה דיברנו על מונוגמיה ואיך קרה שהיא הפכה להיות ברירת המחדל בחברה . מה הוא אדם שהוא לא מונוגמי? והאם זה או שאתה כזה או שאתה לא ?

אוראל הזכירה בפרק כמה וכמה פעמים את ד"ר שפאלי המדימה,- מצרפת לכם כאן את עמוד האינסטגרם שלה.  

https://www.instagram.com/doctorshefali/ 

בתור ילדים אנחנו לומדים מתישהו לשקר ולהכחיש , כולנו חוטאים בזה אפילו הרבה יותר ממה שנראה לנו. 

הבעיה היא שאנחנו מתרגלים לא להיות שקופים עם הרצונות שלנו עם מה שאנחנו באמת, בכל הרבדים -"אחד בפה אחד בלב " וכך אנחנו לא ניהיה אף פעם תואמים ברגשות שלנו במעשים שלנו ובמחשבות שלנו. כל זה משפיע על התוצאות שאנחנו יוצרים לעצנו בחיים מאחר ואנחנו לא באמת מבקשים את מה שאנחנו באמת רוצים אנחנו עלולים לטעות שאנחנו שדרים לעולם משהו אחד ולזמן לעצמנו תוצאות אחרות ולא תואמות . 

חלק מתורת היוגה, שמתעסקת בטוהר הגוף והנפש, אומרת לנקות מעצמך את כל הדיסוננסים הפנימיים, מכיוון שזה בהכרח משפיע על הנפש והנפש משפיעה על כל רובד בחיינו. 

עשו לעצמכם אתגר: בסוף היום שבו לרגע כנה וחשבו כמה פעמים לא דיברתם אמת היום , לעצמכם , לסביבה , שקרים לבנים , אפילו מתי שלא אמרתם מה אתם מרגישים.

ספר מומלץ על חוק המשיכה : 

הסוד 

בניגוד למה שאנחנו נוטים לחשוב מטרות הן לא דבר שטחי, הצבת מטרות באופן נכון יכולה להיות מאוד אפקטיבית ומשפיעה על השגתן . בפרק הזה הנגשנו לכם שני שיטות פרקטיות להצבת מטרות בחייכם ! תשאפו, תציבו ותשיגו , תיהיו מלאי רש בחייכם , אל תשאפו להשאר באמצע השארו תמיד בתנועה ! 

קישור למדיטציית הנשימות של ווים הוף שהוזכרה בפודקאסט : 

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I&t=38s

 הסרט על טוני רובינס :  

אני לא הגורו שלכם - נטפליקס 

: ספרים מומלצים מאת טוני רובינס  

כוח בלתי מוגבל 

להעיר את הענק שבפנים

ויליאם ג'יימס, אבי הפסיכולוגיה האמריקנית, אמר כי הכח להנעת העולם נמצא בתת-מודע שלכם.

יותר קל לשכנע אנשים שמשהו אחראי לתוצאות שלהם, הגורל, קארמה, מכתוב מאשר לשכנע אדם שהוא עצמו בעל הכוח הגדול להיות אחראי לתוצאות החיים שלו.

"ידע זה כוח " אני לא יודעת מי אמר את המשפט הזה אבל הוא בהחלט צדק, כשאנחנו לא מודעים לתת מודע שלנו אנחנו נתונים להשפעות של כל מי שרק יבין קצת יותר איך המוח שלנו עובד וככה יכולים לכוון אותנו כמו בובות על חוטים. זה לא כזה מופרח, המון תעשיות וחברות עושות את זה, אפילו מנהיגים וראשי ממשלות. האנשים האלה הבינו משהו על האדם האנושי ש90% מהאנשים עדיין לא