Ora de Transformare

Invitata ediției cu numărul 17 este Laura Mușuroaea, mamă, antreprenor, vlogger, influencer și o adevărată veterană în ceea ce privește crearea de conținut din domeniul beauty și lifestyle. 🔝 Am avut parte de o discuție super interesantă cu aceasta despre sănătate și frumusețe, dar și despre încrederea de sine și starea generală de bine și ne-a împărtășit sfaturi extrem de prețioase de self-care, de care fiecare dintre noi ar trebui să țină cont în fiecare zi. ✨ 🔥Hot topics cu Laura Mușuroaea: ✅ 02:00 cum a început Laura să creeze conținut în online ✅ 04:08 în ce măsură ține ea cont de tendințe ✅ 07:52 cum avem grijă de frumusețea naturală ✅ 09:52 despre presiunea de a fi mereu prezentabilă în social media ✅ 15:20 cum a ajutat-o sportul să treacă peste perioadele dificile ✅ 20:45 diferențele dintre self-care și egoism ✅ 22:00 cum ne găsim timp pentru noi înșine ✅ 30:18 ce a determinat-o pe Laura să se alăture campaniilor anti body shaming și bullying emoțional ✅ 36:12 cum arată o zi din viața Laurei Mușuroaea

Invitata ediției cu numărul 16 este Maria Dănilă, un adevărat exemplu de perseverență. Aceasta a reușit să cucerească munții, fiind prima femeie din România care a urcat pe Annapurna, vârful de 8000 de metri al Munților Himalaya. 🏔 De asemenea, în cadrul centrului nostru, Maria a trecut printr-o transformare spectaculoasă în cei +5 ani de când este alături de noi, reușind să piardă peste 25 de kilograme și devenind, dintr-o femeie supraponderală, o sportivă de succes, care a marcat o premieră în alpinismul românesc! 💥 🔥Hot topics cu Maria Dănilă: ✅ 01:15 cum a decurs experiența Mariei pe munții Himalaya ✅ 04:55 ce anume a făcut pentru a-și atinge acest obiectiv ✅ 11:45 care e mindsetul de care un alpinist are nevoie pentru a-și atinge un astfel de obiectiv ✅ 13:55 ce satisfacții i-a adus expediția ✅ 27:35 despre obstacolele pe care le-a întâmpinat de-a lungul călătoriei ✅ 32:30 cât costă o astfel de expediție ✅ 34:45 cum s-a pregătit fizic și mental pentru această experiență ✅ 37:15 cum și-a început Maria procesul de transformare la Bodyshape ✅ 41:30 sfatul Mariei pentru cineva care vrea să-și schimbe stilul de viață #OradeTransformare #Podcast #MariaDănilă #IrinaAlionte

Invitata ediției cu numărul 15 este Crina Abrudan, care lucrat mai bine de 15 ani ca prezentatoare a știrilor sportive și a participat la Survivor în echipa Faimoșilor. Aceasta ne-a povestit despre ce înseamnă reziliența fizică, dar și psihică și despre cum reușește, la 45 de ani, să se mențină atât de suplă și să arate ca la 30 de ani. 💯 🔥Hot topics cu Crina Abrudan: ✅ 01:55 cum a început Crina să frecventeze Bodyshape ✅ 05:18 momentul în care aceasta a decis că vrea să-și schimbe stilul de viață ✅ 08:00 despre dependența de zahăr a Crinei ✅ 16:18 despre experiența de la Survivor ✅ 42:00 despre dependența de telefon ✅ 46:55 ce obiective și-a propus Crina după Survivor #OradeTransformare #Podcast #CrinaAbrudan #IrinaAlionte

Invitata ediției cu numărul 14 este Roxana Radu, tehnician nutritionist, Certified Nutrition Coach, absolventă a cursurilor de Psihonutriție din cadrul Academiei „Sanatate, te iubesc” și a cursurilor de NLP și actual masterand UNEFS la Masterul de Nutriție și Remodelare Corporală! 👍 🔥Hot topics cu Roxana Radu: ✅ 02:40 – cum a câștigat Roxana lupta cu kilogramele în plus; ✅ 07:08 – de unde pornește o alimentație incorectă; ✅ 10:23 – cum poți slăbi fără să te înfometezi; ✅ 15:10 – părerea Roxanei despre postul intermitent; ✅ 21:00 – cum ne putem inspira copiii să mănânce sănătos; ✅ 25:57 – cum prevenim excesele alimentare; ✅ 28:45 – recomandarea Roxanei cu privire la organizarea meselor; ✅ 34:22 – cum gestionăm poftele; ✅ 39:00 – care este echilibrul între sport și alimentație.

Invitata ediției cu numărul 13 este Cezara Munteanu, actriță și vlogger culinar! 👍 🔥Hot topics cu Cezara Munteanu: ✅ 01:45 despre cum își menține Cezara un stil de viață sănătos; ✅ 08:30 de unde își ia aceasta inspirația pentru rețete; ✅ 10:58 cum își menține o siluetă de invidiat; ✅ 15:42 cum gestionează pofta de dulce; ✅ 21:50 ce rol joacă sportul în viața ei; ✅ 27:05 care e ritualul Cezarei înainte de a intra pe scenă; ✅ 33:03 cum își păstrează ea energia în perioadele stresante.

Invitatul ediției cu numărul 12 este Dragoș Pătraru, scriitor, jurnalist, prezentator TV și viitor nutriționist acreditat de Barca Innovation Hub! 👍 🔥Hot topics cu Dragoș Pătraru: ✅ 02:16 ce înseamnă transformarea pentru Dragoș Pătraru ✅ 22:22 despre dependența de zahăr și cum o depășim ✅ 39:54 care sunt sursele lui de motivație pentru a face sport ✅ 43:24 cum ne putem îmbunătăți calitatea vieții ✅ 52:16 ce l-a determinat pe Dragoș Pătraru să obțină acreditarea de nutriționist ✅ 01:02:20 despre mâncatul pe apucate

Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. În fiecare episod vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată informația și motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă! 👌   

Iar pentru că activitatea fizică este un factor principal al stării tale de bine, ne-am propus să vorbim și despre celelalte obiceiuri pe care le poți adopta pentru a avea o sănătate de fier și nu numai. În cazul în care îți dorești să afli mai multe sfaturi utile despre cum să te menții mereu în formă și gata de acțiune🔝, atunci rămâi aproape și nu uita să te abonezi la canalul nostru: https://bit.ly/3T9RDRi      

Invitatul ediției cu numărul 11 este Lorena Buhnici, mamă, soție, influencer, antreprenor,  co-fondator la cavaleria.ro și CEO la lorena.ro! 👍 

🔥Hot topics cu Lorena Buhnici:  

✅ 1:50 procesul de transformare al Lorenei Buhnici  

✅ 12:00 despre plăcerile vinovate 

✅ 20:12 motivarea copilului de a avea o viață sănătoasă 

✅ 25:10 cum îți prioritizezi sănătatea 

✅ 33:10 cum arată meniul zilnic al Lorenei  

✅ 40:27 importanța echilibrului în viața de zi cu zi

 ✅ 56:10 despre proiectele de viitor ale Lorenei.

Invitatul ediției cu numărul 9 este Nicoleta Nucă, una dintre cele mai îndrăgite cântărețe de la noi, cu o voce superbă și o personalitate aparte. 🎤🎶

Originară din Republica Moldova, Nicoleta a devenit cunoscută în România odată cu participarea la concursul X Factor, în 2017, când a făcut senzație la audiții cu piesa “This Is a Man’s World”. A urmat o carieră de succes în industria muzicală românească, care continuă până astăzi, artista bucurându-ne de fiecare dată cu piese minunate, sensibile, pline de emoție. ❤️

Pe lângă dragostea sa pentru muzică, pe care o are încă din copilărie, Nicoleta a dezvoltat o mare pasiune și pentru sport și stilul sănătos de viață. 🏃🏻‍♀️ 

Am avut o discuție de suflet, în care am descoperit-o pe Nicoleta din mai multe puncte de vedere și am găsit o persoană cu o gândire profundă, matură și un suflet cald. 

🔥Hot topics cu Nicoleta Nucă:

✅ 4:58 Cât de important e ca artist să fii în cea mai bună formă? 

✅ 13:58 Cum se pregătește Nicoleta Nucă înainte de a intra pe scena 

✅ 51:17 Cum ne găsim motivația de a merge la sală 

✅ 53:36 Tehnici de destresare și relaxare 

✅ 59:09 Proiecte și obiective pentru anul 2023 cu Nicoleta Nucă

Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. În fiecare episod vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată informația și motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă! 👌

Iar pentru că activitatea fizică este un factor principal al stării tale de bine, ne-am propus să vorbim și despre celelalte obiceiuri pe care le poți adopta pentru a avea o sănătate de fier și nu numai. În cazul în care îți dorești să afli mai multe sfaturi utile despre cum să-ți menții sistemul imunitar la cote înalte🔝, atunci rămâi aproape și nu uita să te abonezi la canalul nostru.

Invitatul ediției cu numărul 7 este Dr. Adina Alberts, unul dintre cei mai apreciați chirurgi plasticieni din România, antreprenor, activist și filantrop. 🤩

Adina a publicat 3 cărți și a fost inclusă în TOP 100 femei de succes de către Revista Capital și TOP 50 femei în economie. 🤯

Din 2005 conduce clinica sa de chirurgie din București, în care a investit mult timp și dedicare, îmbinând tradiția cu utilitatea și transformând-o în “cea mai caldă și primitoare clinică de chirurgie estetică din Europa”. ❤️

Irina Alionte a stat de vorbă cu Dr. Adina Alberts despre îngrijirea corectă a pielii, in special a tenului, despre ce putem face acasă pentru a încetini procesul de îmbătrânire, care sunt noile standarde de frumusețe si cum influenteaza acestea noua generatie și multe alte lucruri interesante pe care le vei descoperi doar dand play acestui episod al podcastului.

Invitatul ediției cu numărul 6 este Risvan Vlad Rusu, psiholog și business & corporate coach.  Risvan este autorul a 7 cărți, specialist în metafizica chineză și maestru în numeroase sisteme orientale precum Reiki, Qi Gong, Tai Chi, Feng Shui, Shiatsu și Tao.

A investit foarte mult timp și dedicare în dezvoltarea sa și are o educație impresionantă: este psiholog clinician, psiholog hipnoterapeut, psiholog cercetător și membru al American Psychological Association (APA), psiholog specializat în psihologia bărbatului și a masculinității (acreditare APA – American Psychological Association), NLP Master Practitioner, absolvent al cursurilor susținute de Richard Bandler și SNLP, și multe altele. 

De fiecare dată când mă văd cu Risvan, învăț ceva nou și important pentru dezvoltarea mea. Este un izvor nesecat de cunoștințe și sfaturi prețioase, și un om cu un suflet blând și o atitudine caldă față de ceilalți. 

Și pentru că, așa cum spune Risvan, transformarea nu se oprește niciodată, te îndemn și pe tine să asculți recomandările sale și să le aplici în viața de zi cu zi, construind, pas cu pas, cea mai bună versiune a ta! 

Vrei și tu să experimentezi o transformare corporală, a sănătății și a încrederii în tine?

Bodyshape Transformation Centre București îmbină antrenamentele de fitness cu consultanța pe parte de nutriție și coaching-ul pentru dezvoltarea personală. Vizitează www.bodyshapetransformation.com și rezervă-ți locul în programul FREE TRIAL.

Îți oferim o săptămână de antrenamente GRATUITE, alături de super specialiștii Bodyshape în fitness și nutriție!

Invitatul meu inovează de 21 de ani în piaţa de training şi coaching din România ca antreprenor, autor şi speaker.

Este un pionier al pieței românești de seminarii deschise pe teme de dezvoltare personală și leadership, organizând încă din 1995 astfel de conferințe cu peste 40 de speakeri străini invitați. Experiența sa personală ca speaker și trainer depășește 1500 de apariții live.

Este formatorul a peste 40 de speakeri români care astăzi sunt prezenți pe scenele țării sau au business-uri de training. Este autorul cu cele mai multe cărţi și produse multimedia pe teme de dezvoltare personală publicate în România (8 cărți și peste 100 de ore de material audio-video). A conceput și livrat 7 programe de training transformațional de dezvoltare personală și profesională bazate pe concepte originale înregistrate la OSIM.

Andy este speakerul român care a vorbit pe aceeași scenă cu cei mai mulți speakeri de top mondial care au vizitat România. (Exemple: John Maxwell, Robin Sharma, Martin Lindstrom, Bob Proctor, Dr. John Gray, Brian Tracy, Dr. Oz.) A ținut prezentări comerciale în 7 țări europene și traininguri demonstrative în China, SUA și Canada.

Episodul 2 al Orei de Transformare e aici! Invitatul de astăzi este Răzvan Stratulat, expert în transformare corporală la Bodyshpe Transformation Centre, certificat ca nutriționist și medaliat în cadrul consursului Miami Pro, categoria Fitness Model.

Daca ți-ai dorit vreodată să-ți satisfaci pofta de dulce fără să te simți vinovat sau să slăbești în mod sănătos fără să apelezi la diete „miraculoase”, atunci urmărește podcastul nostru, în care Răzvan îți oferă toate răspunsurile de care ai nevoie.

În cazul în care ești preocupat de sănătatea fizică și îți dorești să asculți poveștile oamenilor care au trecut prin transformări corporale de succes, podcastul nostru „Ora de Transformare”  este pentru tine!😁   

Prin acest podcast ne dorim să susținem o transformare totală: fizică, mentală, emoțională și a stilului de viață. Vom vorbi despre sănătatea fizică și transformările corporale de succes, astfel încât să-ți putem transmite toată motivația de care ai nevoie pentru a te apuca de treabă!🎙👌   

Invitata care va fi alături de noi în prima ediție este nimeni alta decât celebra realizatoare TV, Iuliana Marciuc, care și-a întinerit organismul cu 16 ani de când a luat decizia de a face o schimbare pozitivă în ceea ce privește sănătatea și corpul ei.✨   

Discutăm împreună cu Iuliana despre motivația din timpul procesului de transformare și managementul timpului alocat antrenamentelor, despre adoptarea unor obiceiuri alimentare benefice și a unui stil de viață activ și, nu în ultimul rând, despre respectul de sine când vine vorba de sănătatea propriului corp.🔜