Podcast o komunikacji i emocjach

Cześć, cześć! Witajcie w świecie komunikacji, gdzie każde słowo ma znaczenie, a każdy gest może wyrazić więcej niż tysiąc słów. Jestem Izabela, a dziś zapraszam Was do odkrycia tajemnic sztuki komunikacji w moim najnowszym podcaście, "Sztuka Komunikacji".

Kolory emocji: Jak barwy wpływają na nasze uczucia i jak możemy je wykorzystać do lepszej komunikacji?

W dzisiejszym odcinku podcastu "Kolory emocji" zagłębimy się w fascynujący świat kolorów i ich wpływu na ludzkie emocje oraz komunikację.

Witajcie w moim podcastcie "Rozwijaj Kreatywność: Klucze do Twojego Twórczego Potencjału". Ten podcast jest dedykowany wszystkim, którzy pragną odkryć i rozwijać swoją kreatywność, zarówno w życiu codziennym, jak i w obszarze terapeutycznym.

Kreatywność to umiejętność, którą każdy może rozwijać i pielęgnować. W tym podcastcie przyjrzymy się różnym strategiom i narzędziom, które pomogą nam stymulować wyobraźnię i podejście twórcze.

Będziemy eksplorować takie tematy jak:

• Tworzenie Inspirującego Otoczenia: Dowiemy się, jak stworzyć przestrzeń, która wspiera naszą kreatywność i dostarcza inspiracji.
• Pokonywanie Blokad Twórczych: Odkryjemy skuteczne ćwiczenia i strategie, które pomagają przełamać twórcze blokady.
• Dziennik Kreatywności: Poznamy korzyści z prowadzenia dziennika twórczego i jak można go wykorzystać w praktyce.

Dodatkowo, przygotowałem dla was Praktyczny Poradnik Rozwoju Kreatywności. To źródło inspirujących ćwiczeń i konkretnych kroków, które możecie podjąć, aby rozwijać swoją kreatywność.

Witaj w moim podcastcie "Kreatywność w Terapii Grupowej: Razem do Lepszego Rozwoju". Jestem przekonana, że terapia grupowa może być miejscem, w którym kreatywność staje się kluczem do głębszego zrozumienia siebie i innych oraz budowania trwałych relacji.

Podczas każdego odcinka, będę zagłębiać się w fascynujący świat terapii grupowej i eksplorować, jak kreatywność może wpływać na rozwijanie umiejętności społecznych, komunikację oraz wspieranie się nawzajem. Dowiesz się, jak projekty artystyczne i twórcza interakcja w grupie mogą przekształcać dynamikę grupową i przyczyniać się do tworzenia przestrzeni wzajemnego wsparcia.

Witaj w moim podcastcie "Słowem do Zrozumienia: Pisarstwo w Terapii". Jestem przekonana, że moc słowa i pisarstwa może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie oraz przetwarzania trudnych doświadczeń.

Podczas każdego odcinka, przeniosę Cię w fascynujący świat terapeutycznego, eksplorując jego różne aspekty i korzyści. Dowiesz się, jak pisanie może pomóc w introspekcji, wyrażaniu trudnych uczuć, przetwarzaniu traumy oraz rozwoju umiejętności komunikacji.

Witajcie w moim podcastcie "Muzyka w Terapii: Klucz do Emocjonalnego Rozwoju". Jestem Izabela, a to moje miejsce, gdzie razem z wami eksplorujemy fascynujący świat terapii opartej na dźwiękach i muzyce.

Muzyka ma niesamowitą moc wywoływania emocji, inspiracji i przekazywania nastroju. W moim podcastcie chcę podzielić się z wami moją pasją do muzyki i przekonać was, że może ona być niezastąpionym narzędziem w procesie terapeutycznym.

Muzyka pełni w terapii szczególną rolę. To język, który pozwala pacjentom wyrazić to, co trudne do ujęcia w słowa. Razem będziemy zgłębiać, jak muzyka może pomóc w wyrażaniu emocji, rozwiązywaniu problemów, redukcji stresu oraz wspieraniu rozwoju osobistego.

W trakcie każdego odcinka dowiesz się, jakie korzyści płyną z wykorzystania muzyki w terapii:

• Ekspresja Emocji: Muzyka pozwala na bezbarwne wyrażenie i przetworzenie emocji, co może być niezwykle terapeutyczne.
• Twórcze Rozwiązywanie Problemów: Dźwięki i melodie mogą inspirować kreatywne myślenie, pomagając w poszukiwaniu nietypowych rozwiązań.
• Relaksacja i Redukcja Stresu: Odpowiednio dobrana muzyka ma moc wpływać na relaksację i redukcję stresu, przynosząc błogi spokój.
• Rozwój Emocjonalny: Praca z muzyką pomaga w identyfikowaniu i zrozumieniu własnych emocji, prowadząc do głębszego rozwoju osobistego.

Oprócz podcastu, przygotowałam dla was specjalny prezent - Praktyczny Poradnik dla Terapeutów. To źródło praktycznych ćwiczeń, wskazówek dotyczących wykorzystania muzyki w terapii oraz inspirujących studiów przypadków.

Czy wiesz, że terapia kreatywna może odmienić życie? Podcast "Terapia Kreatywna: To fascynującą podróż przez świat terapii, sztuki, muzyki i ruchu.

Poznamy razem korzyści płynące z rozwoju kreatywności w terapii:

1. Wyrażanie Emocji: Sztuka, muzyka, ruch - to narzędzia, dzięki którym możesz wyrazić to, co trudne do ujęcia w słowa.
2. Rozwiązywanie Problemów: Kreatywność pomaga myśleć "poza schematami", znajdować nietypowe rozwiązania dla życiowych wyzwań.
3. Podnoszenie Pewności Siebie: Sukces w procesie twórczym przekłada się na wzrost pewności siebie i pozytywne poczucie wartości.
4. Uwolnienie od Stresu: Twórcza działalność redukuje stres, lęk i dostarcza chwil relaksu.

Dodatkowo, zapraszam do pobrania Praktycznego Przewodnika dla Terapeutów. To zbiór praktycznych ćwiczeń, wskazówek dotyczących organizacji sesji i inspirujących studiów przypadków. Rozwijaj swoje umiejętności i otwórz nowe horyzonty w pracy z klientami.

🎧 Nowy odcinek podcastu już dostępny! 🎙️

W najnowszym 51 odcinku "Emocje i ich autentyczność", rozmawiam z Agnieszką Smoleń z Bohoshee.

🤗 Agnieszka dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z poznaniem siebie i zrzuceniem masek, a także odpowiada na pytania dotyczące różnych aspektów emocjonalnego życia.

🎨 Czy kolory mają znaczenie w pokazywaniu siebie?

🤔 Czy wszystkie emocje są dobre?

🤗 Jak odkryła siebie?

🔝 Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedzi w tym 50-minutowym nagraniu!

🎉 Posłuchajcie, bardzo głęboka rozmowa o emocjach i prawdzie.

Izabela Cierzyńska, twórczyni podcastu Kierunek Odwaga "Otwieram drzwi do świata emocji", zaprasza słuchaczy do odkrywania swojej prawdziwej, autentycznej natury emocjonalnej.

#50 "Jak pomóc dziecku w wyrażaniu emocji?

Podcast "Jak pomóc dziecku w wyrażaniu emocji" to podcast w którzym dzielą się swoimi wskazówkami i radami, jak pomóc dziecku w lepszym radzeniu sobie z emocjami i wyrażaniu ich w zdrowy i pozytywny sposób. W każdym odcinku poruszam różne tematy związane z emocjami, takie jak rozpoznawanie i nazewnictwo emocji, blokowanie emocji i jak temu zapobiegać, oraz jak wspierać dziecko w procesie wyrażania swoich potrzeb.

Pamiętajmy, że dzieci uczą się przez naśladowanie, dlatego ważne jest, abyśmy sami byli wzorem dla nich w wyrażaniu emocji i komunikowaniu swoich potrzeb. Zachęcajmy je do rozmów, słuchajmy ich i okazujmy zrozumienie.

Potrzeba wyrażania siebie jest naturalnym instynktem człowieka, a dzieci nie są tutaj wyjątkiem. Uczą się wyrażać swoje potrzeby i emocje już od najmłodszych lat, ale to nie zawsze jest łatwe dla nich. Dzieci nie zawsze wiedzą, jak nazwać swoje emocje, co może prowadzić do frustracji i nieporozumień w komunikacji z dorosłymi i rówieśnikami.

Ważne jest, aby pomóc dzieciom w rozwijaniu umiejętności rozpoznawania i wyrażania swoich emocji, aby mogły lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych i trudnych. Kiedy dzieci są w stanie wyrazić swoje emocje, łatwiej jest im zrozumieć, co dzieje się z nimi i jakie potrzeby mają w danym momencie.

Jednym z najlepszych sposobów na pomaganie dzieciom w wyrażaniu siebie jest po prostu słuchanie ich. Pozwól dziecku opowiedzieć o swoim dniu i zadaj pytania, które pomogą mu zrozumieć, co czuje. Zachęcaj dziecko do nazywania swoich emocji i pomagaj mu w tym, gdy jest to konieczne.

Innym sposobem jest zachęcanie dziecka do sztuki i kreatywności. Dzięki temu dziecko może wyrazić swoje emocje za pomocą kolorów i kształtów. Dlaczego nie spróbować wspólnie malować lub rysować?

Pamiętaj, że ważne jest również, aby dziecko miało poczucie bezpieczeństwa i akceptacji w domu. Kiedy dziecko wie, że jego emocje i potrzeby są słyszane i szanowane, łatwiej mu jest je wyrażać.

Zachęcam Cię do rozmowy z dzieckiem o jego emocjach i potrzebach oraz do wspierania jego zdolności do wyrażania siebie. Dzięki temu pomożesz mu w rozwoju emocjonalnym i społecznym oraz w budowaniu silnych relacji z innymi ludźmi.

Pomogę Ci odpowiedzieć na pytania:

1. Jak pomóc mojemu dziecku w wyrażaniu radości?
2. Jak rozmawiać z dzieckiem o radosnych przeżyciach?
3. Jak wyjaśnić dziecku, że radość nie zawsze jest właściwą emocją?

Pomogę Ci odpowiedzieć na pytania:

1. Jak pomóc mojemu dziecku w wyrażaniu radości?
2. Jak rozmawiać z dzieckiem o radosnych przeżyciach?
3. Jak wyjaśnić dziecku, że radość nie zawsze jest właściwą emocją?

Pomagam kobietom uwolnić emocje i odkryć wewnętrzną siłę do działania.

Robię to poprzez sesje indywidualne, terapeutyczne kręgi malarstwa oraz programy mentoringowo-szkoleniowe „Podróż Bohaterki” i „Od leku do wolności”.

Wierzę, że każda z nas ma siłę wypłynąć na głębię, aby odkryć swoją wewnętrzne powołanie i energię do życia, mimo lęku i braku wiary w siebie i w swoje możliwości.

Robię to poprzez sesje indywidualne, terapeutyczne kręgi malarstwa oraz programy mentoringowo-szkoleniowe „Podróż Bohaterki” i „Od leku do wolności”.

Wierzę, że każda z nas ma siłę wypłynąć na głębię, aby odkryć swoją wewnętrzne powołanie i energię do życia, mimo lęku i braku wiary w siebie i w swoje możliwości.

Wierzę, że każda z nas ma siłę wypłynąć na głębię, aby odkryć swoją wewnętrzne powołanie i energię do życia, mimo lęku i braku wiary.

Jestem siewczynią nadziei!

Pomagam kobietom, które chcą odważnie żyć, mimo lęku i braku wiary w siebie.
Wspieram je w drodze do życia w odwadze.
Otwieram im zamknięte drzwi, uczę planowania i realizowania ukrytych marzeń.
Najlepiej rozmawia się z przyjacielem, który nie ocenia, a dobrze nam życzy. Nie znasz mnie jeszcze, ale ja nie oceniam, słucham i rozmawiam z pełnym zaufaniem do Ciebie. Żeby mnie poznać wystarczy mnie posłuchać. Poznasz moje metody pracy, mój spokój i cierpliwość. Dowiesz się jak z moją pomocą poradziły sobie inne kobiety i stały się Bohaterkami Codzienności.

Czujesz, że musisz coś zmienić, że jesteś przeciętna, brakuje Ci pewności siebie, ciągle w każdej z wątków, masz problem z wyrażaniem złości (nie ma problemu z wyrażaniem złości (nie ma problemu z wyrażaniem złości) (nie ma problemu z wyrażaniem lub wyrażasz jej za dużo!), odczuwasz brak własnej wartości i brak własnej wartości, które przeszkadzają Ci w autentyczności, Maszpal, który maszpal przytłocznia, a nawet jeszcze, nawet masz problem z wejściem na wejście lub kłopoty lub kłopoty: formaty ze zmęczenia, ale zmęczenie nie ma krawędzi.

PRZEBUDŹ SIĘ, UWIERZ, WYPŁYŃ

Czy jesteś gotowy, aby: doświadczyć życia i mocy, które czekają na Ciebie? Uzyskanie dostępu do usług uprzednich i utrzymywanie się powstrzymujące Cię działaniem przekonań? Poznaj naszą stronę? uwolnić się od starych schematów i masek, które już Ci nie trwa? uwolnić się od stresu, niepokoju i przytłoczenia?

Rysunek TraumaArt usuwa nasze blokady związane z wyrażaniem emocji i potrzeb. Nieświadome wewnętrznych napięć jeszcze bardziej zamykamy się w sobie. Tłumione uczucia wymagają odkrycia, możliwości wyrażenia ich – tak powstała TraumaArt, metoda mojego autorstwa, która ma na celu rozpoznanie i wyrażenie siebie na kartce papieru.

Malowanie prowadzi do celu, jest manifestacją i pozwala w bardzo delikatny sposób się zrelaksować, wyciszyć i otworzyć się na to, co trudne i zakopane w naszym ciele. Trauma to uczucie przygnębienia, upokorzenia, strachu, bólu, wstydu… Wpływa na relacje z innymi, to rana, która rozdziera i odłącza nas od siebie.

Poprzez rysunek otwieramy się, uczymy się omawiać uczucia, płakać, reagować, dawać wsparcie, mówić o trudnych emocjach. Dynamiczna forma ekspresji przedstawiona za pomocą farb, malowana palcami na kartce papieru lub płótna jest formą wyrażania napięć powstałych pod wpływem trudnych przeżyć. To czas wyrażenia siebie w sposób delikatny, to powrót do stanu równowagi

Podcast #35 Blokady na drodze do marzeń.

Czujesz, że musisz coś zmienić,

• uważasz, że jesteś przeciętna,
• brakuje Ci pewności siebie,
• ciągle w siebie wątpisz,
• masz problem z wyrażaniem złości (nie potrafisz jej wyrażać lub wyrażasz jej za dużo!),
• odczuwasz niską pewność siebie i brak własnej wartości, które przeszkadzają Ci w byciu autentyczną,
• masz poczucie wypalenia, przytłoczenia, a nawet całkowitego wyczerpania, często z objawami skrajnego zmęczenia,
• masz kłopoty ze snem lub odwrotnie: potrzebujesz DUŻO snu, ale nigdy nie czujesz się wypoczęta.
  

PRZEBUDŹ SIĘ, UWIERZ, WYPŁYŃ

• doświadczyć życia i mocy, które czekają na Ciebie?
• zdobyć wiedzę o wewnętrznych blokadach i uwolnić się od powstrzymujących Cię przed działaniem przekonań?
• poznać prawdziwą siebie?
• uwolnić się od starych schematów i masek, które już Ci nie służą?
• uwolnić się od stresu, niepokoju i przytłoczenia?
  

W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu. / Vivian Green 

Jak radzisz sobie ze wstydem? Chcę Ci opowiedzieć, w jaki sposób ja radze sobie, gdy na horyzoncie pojawiają się czarne chmury. Kiedy w moim życiu zaczyna się robić nieciekawie, najbardziej pomaga mi rozpisywanie lęku i wstydu na czynniki pierwsze. 

Poznaj moje sposoby na wstyd. 

Podziel się ze mną swoim doświadczeniem. Zainspiruj do działania.

Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości. / Amelia Earhart 

Czy masz problem z podejmowaniem działań? Często jest tak, że w głowie mamy ułożony plan, wiemy, czego chcemy, ale jednak nie robimy nic. Pojawiają się wątpliwości i pytania, na której nie znamy odpowiedzi, stopują nas opinie ludzi, których wcale nie lubimy. Każdy z nas przeżywa coś takiego, kwestia tego, w jaki sposób sobie z tym radzimy. 

Daj mi znać, jakie masz sposoby na podejmowanie działań mimo niesprzyjających wiatrów?

Pomagam się uczyć przeszłość i zmianę od zmiany ukształtowania.

Wierzę, że każda z nas ma siebie, aby swoją własną lokalną moc i energię do życia, mimou i braku wiary w wiary.

Pomagam zaakceptować przeszłość i uwolnić się od starych przekonań.

Wierzę, że każda z nas ma siłę, aby odkryć swoją wewnętrzną moc i energię do życia, mimo lęku i braku wiary w siebie.

Wierzę, że każda z nas ma siłę, aby odkryć swoją wewnętrzną moc i energię do życia, mimo lęku i braku wiary w siebie.

Pustka emocjonalna to cisza, i czas w który szukamy czegoś na zewnątrz. Okazuje się jednak, że rozwiązanie jest prostsze! Odkrycie własnej tożsamości i latarni milości. 

Podcast #30 pustka i tożsamość.

Dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. Wierzę, że znalazłaś w nim coś dla siebie, i jeszcze tu wrócisz. 
Nazywam się Izabela Cierzyńska wspieram kobiety w odkrywaniu życia na nowo.

Podążanie za wewnętrzną mocą kobiecości. Rysunek TraumaArt.

Dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. Wierzę, że znalazłaś w nim coś dla siebie, i jeszcze tu wrócisz. 
Nazywam się Izabela Cierzyńska wspieram kobiety w odkrywaniu życia na nowo.

Dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. Wierzę, że znalazłaś w nim coś dla siebie, i jeszcze tu wrócisz. 
Nazywam się Izabela Cierzyńska wspieram kobiety w odkrywaniu życia na nowo. 

Bohaterką tego odcinka jest Barbara Bulowska, która prowadzi Mahadevi Tantra i opowie nam o Tantrze, czyli pradawnej, bo sięgającym 5000 lat ścieżkce sztuki życia. 

Tantra, która:

• umożliwią zaobserwowanie swoich obciążeń
• pozwolą uleczyć traumę w ciele
• rozwiną Twoją umiejętność słuchania drugiej osoby
• pozwolą bardziej się otworzyć

gość odcinka:

Barbara Bulowska 

Dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. Wierzę, że znalazłaś w nim coś dla siebie, i jeszcze tu wrócisz.

Dziękuję za wysłuchanie tego podcastu. Wierzę, że znalazłaś w nim coś dla siebie, i jeszcze tu wrócisz. 

Cześć to już #17  odcinek podcastu, w tym odcinku opowiadam o siołkach, ponieważ są częścią mojego życia, i jakby znalazły się na mojej drodze w idealnym momencie, często o nich wspominam. Chciałabym, abyś i Ty patrzyła szerzej na swoje życie i zaczęła myśleć, w jaki sposób przekuwać marzenia w cele i je osiągać.

Cześć to już #16  odcinek podcastu, w tym odcinku opowiadam o siołkach, ponieważ są częścią mojego życia, i jakby znalazły się na mojej drodze w idealnym momencie, często o nich wspominam. Chciałabym, abyś i Ty patrzyła szerzej na swoje życie i zaczęła myśleć, w jaki sposób przekuwać marzenia w cele i je osiągać.

Cześć to już #15  odcinek podcastu, w tym odcinku opowiadam o siołkach, ponieważ są częścią mojego życia, i jakby znalazły się na mojej drodze w idealnym momencie, często o nich wspominam. Chciałabym, abyś i Ty patrzyła szerzej na swoje życie i zaczęła myśleć, w jaki sposób przekuwać marzenia w cele i je osiągać.

Chcę, abyś i Ty przestała postrzegać się jednotorowo i ulepszać o tym, w jaki sposób przekuwać marzenia w cele i je osiągać. Dlatego przygotowałam dla Ciebie, nie tylko zdrowy artykuł, ale też wygodny zeszyt ćwiczeń, który pomoże Ci w planowaniu Twojego celu. Gotowe?

Czy przeszła Ci kiedyś przez głowę myśl, po co w ogóle znalazłaś się na tym świecie?

Znalezienie tego powodu może okazać się niezwykle oczyszczające. Przede wszystkim wiedząc i określając swoją rolę do spełnienia, łatwiej będzie Ci wybierać drogi i ścieżki, z którymi będziesz czuła się dobrze i spójnie.

Nie wiem, jak teraz wygląda Twoja sytuacja życiowa. Nie wiem, czy robisz to, co kochasz, czy lubisz swoją pracę, czy masz czas zajmować się tym, czym chcesz, realizować swoje pasje i hobby.

Wiem jednak, że wiele kobiet tego nie doświadcza. Zamiast przystanąć i zastanowić się nad tym, do czego są stworzone, czego pragną w życiu, po prostu żyją z dnia na dzień. Czasem tylko uderzy je poczucie jakiegoś mniej lub bardziej określonego bezsensu, ale szybko spychają je na bok, bo przecież trzeba ogarnąć dzieci, dom, pracę, męża, zapłakaną przyjaciółkę czy cokolwiek innego.