Book Borrow Podcast

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 3 เซียนหมากรุกเค้าคิดอะไรอยู่ในหัวตอนที่มองเห็นกระดาน?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 2 ถ้าเราฝึกสมองทุกวัน สมองจะโตขึ้นมั้ย?

เล่าหนังสือ PEAK ตอนที่ 1

องค์ประกอบตัวสุดท้ายของ The Sweet Spot คืออะไร? ไปฟังกันครับ

'การบ่มเพาะความสัมพันธ์' องค์ประกอบที่ 4 ของ The Sweet Spot

8 ข้อรับมืออาการ 'โอ้ยย ไม่ไหวแล้วววว!' 

ชีวิตที่ทุกอย่างพุ่งไปด้วยความเร็วสูง เป็นเรื่องปกติมากที่คุณจะรู้สึกเหนื่อย รับมือไม่ไหว อยากพัก

ลองมาฟังวิธีที่หนังสือ The Sweet Spot แนะนำกันว่า เราจะรับมือกับอาการดังได้อย่างไรบ้าง?

องค์ประกอบที่ 2 ของ The Sweet Spot

องค์ประกอบที่ 1 จาก 5 ของ The Sweet Spot จุดแห่งความสำเร็จที่แรงต้านเป็นศูนย์

กินขนม 15 นาทีได้ 500 kCal ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเอาออกไปได้แค่ 100 kCal

โอ้โห เหนื่อยก็เหนื่อย ตกลงแล้วเราออกกำลังกายไปเพื่ออะไรกันแน่? หาคำตอบได้ใน EP นี้ครับ

แนวทางพื้นฐาน 2 ประการ สำหรับควบคุมน้ำหนักตัว

ทำไมบางคนอ้วน ทำไมบางคนผอม? ช่างไม่ยุติธรรมเอาเสียเลย นักวิจัยพบว่าแต่ละคนมี 'ค่าคงที่น้ำหนักตัว' ไม่เท่ากัน บางคนถูก set มาเยอะ บางคนถูก set มาน้อย ใน EP นี้ มาฟังกันว่า ทำไมพวกเราแต่ละคนถึงมีค่าคงที่น้ำหนักตัวไม่เท่ากัน

ทำไมคนอ้วนจึงอ้วน? เพราะกินแคลอรีมากกว่าที่ใช้ จริงหรือเปล่า? มีรู้จักกับสาเหตุใกล้ชิดกับสาเหตุรากฐานและหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

6 ความเชื่อผิด ๆ ในชีวิตประจำวัน มีอะไรบ้าง? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

แอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น! หลายคนที่เคยดื่มแล้วนอนหลับไปอาจจะรู้สึกว่าคืนนั้นหลับสบาย หลับสนิท หลับลึก

แต่นั่นเป็นเพียงความเชื่อและความเข้าใจผิด ๆ เท่านั้น เพราะอะไร? และควรพัฒนาคุณภาพการนอนหลับอย่างไร? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

นอนน้อยทำให้อ้วนขึ้น? ความจริงอันแสนโหดร้ายที่ไม่อาจปฏิเสธได้ เพราะอะไรกันนะ? ฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

การนอนหลับมีกี่ state? ความฝันคืออะไร? ผีอำคืออะไร? ต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงจริงหรือเปล่า? หาคำตอบไปด้วยกันในตอนนี้ครับ

ร่างกายเรารู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไรคือเวลานอน และเมื่อไรคือเวลาตื่น ? หาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับหนังสือ Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต

กี่ครั้งแล้วที่คนอื่นไม่กลัวคำขู่ของเรา และเราก็กลายเป็นคนที่ไม่น่าเชื่อถือ จากนี้ไป มาเสริมพลังให้กับคำขู่ของคุณด้วยการขู่แล้วทำให้ได้จริง ๆ นะครับ

เราเฝ้าสงสัยมาตลอดว่าทำอย่างไรคนอื่นถึงจะชอบ เราจึงลองทำสิ่งต่าง ๆ มากมายแม้ว่าหลายครั้งเราจะไม่ได้มีความสุขไปกับมันเลย

หากเราลองหยุดทำให้คนอื่นชอบ แล้วกลับมาเป้นตัวของตัวเอง กลับมาทำสิ่งที่ตัวเองชอบ เมื่อนั้นเราอาจต้องแปลกใจที่คนอื่นจะเริ่มกลับมาชอบเราเหมือนกัน

ความไม่รู้มีพลังขนาดไหน? หาคำตอบไปพร้อมกันใน EP นี้ครับ

จะเลือกทำตามคนอื่นแล้วมีชื่อเสียง มีเกียรติ เป็นที่รักของผู้ใหญ่ แต่อาจต้องหันหลังให้เพื่อน ต้องทำสิ่งที่ขัดกับความรู้สึก หรือจะเลือกเป็นคนทั่วไปที่ไม่ได้เป็นที่รู้จัก ไม่มีหน้ามีตาในสังคม ไม่ได้เลื่อนตำแหน่ง แต่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ จงรักภักดีต่อเพื่อน และต่อตัวเอง?

"จงช่วยเหลือตัวเองด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น" ข้อดีของการก้มหน้าก้มตาทำตามคำสั่งคนอื่นคืออะไร? หาคำตอบไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

ในยุคที่แรงงานที่ต้องใช้ทักษะเป็นที่ต้องการของตลาด เราจะโดดเด่นเหนือชั้นกว่าคนอื่นได้อย่างไรและอะไรคือสิ่งที่นายจ้างมองหาในตัวผู้สมัคร? หาคำตอบไปด้วยกันใน EP นี้ครับ

แนวทางแก้ปัญหาใด ๆ ก็ตาม ส่วนใหญ่จะเป็นไปได้ในทางเทคนิค แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่มักจะใช้จริงไม่ได้ในทางปฏิบัติ ลองมาฟังตัวอย่างคำถามสัมภาษณ์งานที่ Google เคยถามผู้สมัครซึ่งสอดแทรกไปด้วยข้อคิดดังกล่าวกันครับ

การมองปัญหาใดก็ตามด้วยมุมมองแคบ ๆ อาจทำให้เราพลาดหนทางแก้ปัญหาดี ๆ ได้มากมาย มาลองฟังกันว่าผู้ทีมีความเชี่ยวขาญด้านคอมพิวเตอร์จะแก้ปัญหาที่คนทั่วไปก็สามารถแก้ได้ง่าย ๆ ได้อย่างไรกันครับ

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ Netflix โดดเด่นขึ้นมาได้เหมือนทุกวันนี้ก็คือ 'วัฒนธรรมองค์กร' จนได้ชื่อว่ากฎที่นี่คือไม่มีกฎ มาฟังเรื่องราวของ Netflix ผ่านหนังสือผลงาน original เล่มแรกของ Netflix 'No Rules Rules' โดย Reed Hasting CEO ของ Netflixเขียนร่วมกับ Erin Meyer ไปพร้อมๆ กันที่ Book Borrow Podcast

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ Netflix โดดเด่นขึ้นมาได้เหมือนทุกวันนี้ก็คือ 'วัฒนธรรมองค์กร' จนได้ชื่อว่ากฎที่นี่คือไม่มีกฎ มาฟังเรื่องราวของ Netflix ผ่านหนังสือผลงาน original เล่มแรกของ Netflix 'No Rules Rules' โดย Reed Hasting CEO ของ Netflixเขียนร่วมกับ Erin Meyer ไปพร้อมๆ กันที่ Book Borrow Podcast

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ Netflix โดดเด่นขึ้นมาได้เหมือนทุกวันนี้ก็คือ 'วัฒนธรรมองค์กร' จนได้ชื่อว่ากฎที่นี่คือไม่มีกฎ มาฟังเรื่องราวของ Netflix ผ่านหนังสือผลงาน original เล่มแรกของ Netflix 'No Rules Rules' โดย Reed Hasting CEO ของ Netflixเขียนร่วมกับ Erin Meyer ไปพร้อมๆ กันที่ Book Borrow Podcast

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ Netflix โดดเด่นขึ้นมาได้เหมือนทุกวันนี้ก็คือ 'วัฒนธรรมองค์กร' จนได้ชื่อว่ากฎที่นี่คือไม่มีกฎ มาฟังเรื่องราวของ Netflix ผ่านหนังสือผลงาน original เล่มแรกของ Netflix 'No Rules Rules' โดย Reed Hasting CEO ของ Netflixเขียนร่วมกับ Erin Meyer ไปพร้อมๆ กันที่ Book Borrow Podcast

ทำไมคนจนถึงยิ่งจน เพราะไม่รู้จักเก็บออม ไม่รู้จักลงทุน ใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่าย หรือเปล่า? หาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับซีรีย์เศรษฐศาสตร์ความจน

เรารู้อยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงโดยที่เราไม่จำเป็นต้องรู้ด้วยซ้ำว่าแต่ละวันเรากินเมนูอะไรเข้าไป รู้แค่ว่ามีประโยชน์ก็พอ

การอ่านหนังสือก็เช่นเดียวกัน บางทีเราอาจจะจำไม่ได้ว่าเราอ่านเล่มไหนไปบ้าง เราอ่านเนื้อหาอะไรไปบ้าง แต่สิ่งต่าง ๆ ที่เราอ่านเข้าไปก็จะมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองให้ดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ

เพราะหนังสือคืออาหารสมองชั้นดีอย่างหนึ่งเลยล่ะครับ

เคยเป็นไหม อ่านหนังสือกี่เล่ม ๆ ก็ไม่เข้าหัวสักที ลองมาฟัง 3 เทคนิคอ่านยังไงให้เช้าหัวพร้อมกับเรื่องราวของ "หนังสือเล่มแรก" ของผมกันครับ

การอ่านช่วยสร้างความละเอียดลึกซึ้งได้ ลองมาฟังกันว่าความละเอียดลึกซึ้งในความหมายของผู้เขียน "ความลับที่คนอ่านหนังสือเท่านั้นจะรู้" มันเป็นยังไง ไปพร้อม ๆ กันครับ

ทำไมการอ่านหนังสือแบบเป็นเล่มจริง ๆ จึงดีกว่าการอ่านจากอินเทอร์เน็ต จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ? โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารพรั่งพรูในโลกออนไลน์มากขนาดนี้

เราอาจจะเคยคิดว่า คนที่คิดเหมือนกันมาทำงานร่วมกันน่าจะเกิดผลลัพธ์ที่ดีได้ เรามาลองฟังตัวอย่างกันว่าถ้าให้คนที่คิดเหมือนกันมาทำงานร่วมกันจะเกิดอะไรขึ้น?

มาลองฟังกันว่าอะไรที่ทำให้คนสีอื่น ๆ เครียดได้บ้าง เพื่อที่เราจะได้ระวังไม่ทำแบบนั้นครับ

เราเป็นมนุษย์จึงเป็นไปแทบไม่ได้เลยที่จะไม่เคยโมโห ไม่เคยโกรธ ไม่เคยหงุดหงิด ว่าแต่เราควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ขนาดไหนกันนะ? มาลองฟังความสามารถในการอดทนของคนทั้ง 4 สีกันครับ

Constructive Feedback คือการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และนำมาปรับใช้ได้จริง ๆ แต่จะดียิ่งกว่าไหม? ถ้าเราปรับวิธีการพูดคุยให้เหมาะสมกับคนนั้น ๆ

ลองมาฟังวิธีการให้ Feedback กับคนทั้ง 4 สีกันครับ (สีเขียว, สีน้ำเงิน)

Constructive Feedback คือการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และนำมาปรับใช้ได้จริง ๆ แต่จะดียิ่งกว่าไหม? ถ้าเราปรับวิธีการพูดคุยให้เหมาะสมกับคนนั้น ๆ

ลองมาฟังวิธีการให้ Feedback กับคนทั้ง 4 สีกันครับ (สีแดง, สีเหลือง)

ในโลกที่สมบูรณ์แบบ ทุกคนสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เต็มที่ แต่ในความเป็นจริงแล้วการไม่ปรับตัวเข้าหากันจะทำให้อยู่กันยากมาก ๆ พวกเราทุกคนล้วนปรับตัวเข้าหากันอยู่ตลอดเวลาอยู่แล้ว นี่คือข้อเท็จจริงที่เกิดขึ้นแม้เราจะไม่รู้ตัวเลยก็ตาม

หลังจากที่เรารู้ว่าคนสีอื่น ๆ มีลักษณะอย่างไรกันไแล้ว คำถามต่อมาคือเราจะปรับตัวเข้าหาคนสีอื่น ๆ ได้อย่างไร?

ถูกถูกถามว่าทริปครั้งนี้จะมีค่าใช้จ่ายทั้งหมดเท่าไร คำตอบ "ประมาณ 3500 บาท" ไม่ใช่คำตอบที่น่าถูกใจของคนสีน้ำเงินนัก คนสีน้ำเงินต้องการคำตอบ "3487 บาท 29 สตางค์" มาฟังเรื่องราวของคนสีน้ำเงินกันครับ

"มนุษย์สีเขียว" พบเจอได้บ่อยที่สุด เพราะพวกเขาคือประชากรส่วนใหญ่ในโลกนี้นี่เอง มาลองฟังลักษณ์ของคนสีเขียวกันครับ

ในเรื่องการสร้างความสัมพันธ์ สดใสร่าเริง ต้องยกให้กับ "คนสีเหลือง" เลย เพราะคนสีนี้จะมองว่าความสัมพันธ์ต้องมาก่อน แม้กระทั่งในการทำงาน หากอยู่ท่ามกลางความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นก็จะทำงานได้ไม่ดี มารู้จักคนสีเหลืองให้มากขึ้นไปพร้อม ๆ กันกับ EP นี้ครับ

ผู้เขียนได้แบ่งคนออกเป็น 4 สี ได้แก่ สีแดง สีเหลือง สีน้ำเงิน และสีเขียว แต่ละคนก็จมีลักษณะแตกต่างกันออกไป ลองมาฟังกันว่าคนสีแดงมีลักษณะอย่างไร

ชีวิตคงจะปวดหัวน่าดูที่แต่ละวันต้องพบเจอแต่คนงี่เง่า จะดีกว่าไหมถ้าเราจำกัดคนเหล่านั้นให้เหลือแค่ 4 สี แล้วรับมือกับคนเหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม เพื่อจะได้อยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุขบนโลกใบนี้ EP นี้เป็นการเรียกน้ำย่อยก่อนเข้าเรื่องราวสนุก ๆ ในหนังสือ "Surrounded by idiots"

ในโลกนี้มีคนอยุ่หลากหลายประเภท เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี วิธีการพูดคุยกับคนแต่ละประเภทจึงแตกต่างกันออกไป หนังสือ "อย่าเป็นคนเก่งที่คุยไม่เป็น" ได้แแบ่งคนออกเป็น 5 ประเภทพร้อมทั้งวิธีการพูดคุยกับคนเหล่านั้น ลองมาฟังไปพร้อม ๆ กันใน EP นี้ครับ

แบ่งปันแนวคิดและเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณรู้อยู่แล้วแต่ไม่ค่อยได้เอามาใช้จะช่วยเติมสีสันให้กับบทสนทนาของคุณ

เพราะคนที่เราเพิ่งเจอครั้งแรกจะประเมินว่าเราเป็นคนน่าคบหาหรือไม่ ไว้วางใจได้หรือไม่ ตั้งแต่วินาทีแรกที่เจอกัน และใช้เวลาในการประเมินไม่ถึง 4 นาทีด้วยซ้ำ! มาลองฟังแนวคิดจากหนังสือ "อย่าเป็นคนเก่งที่คุยไม่เป็น" กันว่าจะสร้างความประทับใจแรกพบอย่างมีชั้นเชิงได้อย่างไร