BrainMarket

Znáte ten pocit, když na okap dopadají kapky deště a vy se, při lehce otevřeném okně, zabalíte do peřin? Nejen že se nám při pročištěném vzduchu lépe dýchá, ale samotné kapky dopadající na zem způsobují takzvaný růžový šum.

Poměrně často se zaměňují dvě slova: migréna a bolesti hlavy. Pokud jste migrénu někdy zažili, určitě víte, že se nejedná pouze o bolest hlavy, která čas od času potká každého z nás. Migréna je neurologické, chronické, velmi bolestivé onemocnění, o jejíž příčinách se ví stále poměrně málo, přestože první zmínky o migréně se datují až 3000 př.n. l. Pravděpodobně je to kombinace několika různých věcí. Ale co kdybychom Vám řekli, že můžete zmírnit četnost i průběh migrén?

Zdravá, zářivá a mladistvě vypadající pleť je na seznamu přání snad každé ženy. Na to reaguje také trh s kosmetickými produkty, který je plný zázraků slibujících přípravků. Ale skutečně nám může plná koupelnová polička zaručit zdravou pokožku?

Průměrný dospělý spí v noci asi 7 hodin, 33 % populace spí za noc 6,5 hodiny. Není potom divu, že se lidé cítí často podráždění a nesoustředění. Ženy spí o něco déle než muži.

Zinek v našem těle hraje mnoho důležitých rolí. Jedná se o základní živinu, což znamená, že ho naše tělo nedokáže produkovat ani ukládat. Po železe je druhým nejhojnějším minerálem v našem těle. Více než 300 enzymatických reakcí je na zinku přímo závislá. Kromě toho má rozhodující vliv na funkci imunitního systému, zdraví kůže, vlasů, nehtů a kostí, syntézu DNA a produkci bílkovin a také růstu a dělení buněk.

Úzkost je problém, o který se raději s ostatními nepodělíme. Hlavní důvod je nejspíš ten, že ve společnosti je tento problém stále tabu. Tak se může stát, že nás úzkosti překvapí a najednou si s nimi nevíme rady. V tomto článku si povíme, co je to úzkost, kdy k ní dochází a co se při úzkostech odehrává v mozku. Prozradíme několik tipů, se kterými můžete mít úzkosti pod kontrolou. Nutno také podotknout, že se jedná o tipy, které mohou pomoci při počátečních stavech. 

O potřebách nenasycených mastných kyselin (NMK), konzumaci ryb slyšel dnes už téměř každý. Nicméně důležitý není pouze jejich příjem, ale také správný poměr ve stravě. Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) by měl být správný poměr 4:1. V České republice je často poměr až 15:1. Co se děje při nesprávném poměru NMK a jak si hlídat jejich poměr si povíme v dnešním článku.

Když přemýšlíte o perimenopauze a menopauze, pravděpodobně se vám vybaví návaly horka, noční pocení, problémy se spánkem, možná přibírání na váze. Toto jsou nejznámější příznaky, ale existuje mnoho dalších, o kterých vám váš lékař nebo vaše matka pravděpodobně nikdy neřekli.

Jak zmírnit tyto příznaky? To se dozvíte v tomto audiočlánku.

Co je to homocystein, jaké jsou jeho úlohy, jak ovlivňovat jeho množství těle? To se dozvíte v dnešním audiočlánku.

Železo je klíčový stopový prvek, který pomáhá metabolizovat bílkoviny, podporuje zdraví buněk, podílí se na mnoha enzymatických reakcích a především produkci hemoglobinu. Proteinu, který transportuje kyslík z plic a reguluje vývoj buněk. Většina ze 3–4 gramů elementárního železa přítomného v našem těle je ve formě hemoglobinu. Zbývající železo je uloženo v játrech, slezině a kostní dřeni nebo se nachází v myoglobinu naší svalové tkáně.

V posledních letech se do popředí zájmu dostává přerušovaný půst. Jde o způsob stravování, který má na naše zdraví pozitivní vliv a stále více vyvrací to, co bylo po dlouhá léta naprosté dogma. A to jsou malé porce jídla v průběhu celého dne. Naše těla se vyvinula tak, aby byla schopna vydržet bez jídla mnoho hodin a dokonce i několik dní.

Zinek je po hořčíku nejdůležitější minerál, protože více než 200 enzymatických procesů je závislých právě na zinku. Zinek podporuje imunitní funkce těla, má vliv na kvalitu pokožky, pleti, vlasů, nehtů a mnoho jiného.

Většina z nás žije ve světě, kde na nás svítí modré, pro nás nepřirozené, světlo prakticky nepřetržitě a který se jen stěží dá srovnat s přírodním prostředím, na které jsme se adaptovali po celou historii vývoje našeho druhu. Světě technickém, plném displejů a monitorů. Vítejte v poušti modré reality...

Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Samotná probiotika má mnoho z nás spojeno s užíváním antibiotik, na což Vás upozorní i lékař. A samozřejmě je to jeden z případů, kdy se vyplatí po nich sáhnout. Nicméně to není případ jediný, protože na našem imunitním systému, který pracuje 24 hodin denně, se z největší části podílí také zdraví střevního mikrobiomu.

Hořčík, minerál nacházející se v zemi, moři, rostlinách, zvířatech i lidech. Hořčík je čtvrtý nejhojnější minerál v lidském těle a patří mezi esenciální minerály, které je nutné doplňovat. Asi 60 % hořčíku v těle se nachází v kostech, zbytek je ve svalech, měkkých tkáních a tekutinách, včetně krve.

Léto je v plném proudu  a pokud máte rádi pobyt venku a procházky nejspíš budete řešit vhodnou ochranu před sluncem. Věděli jste, že trvá pouze 15 minut na slunci, aby UV paprsky poškodily nechráněnou pokožku? Některé složky opalovacích krémů byly v posledním desetiletí v centru pozornosti jako potenciálně nebezpečné pro lidské zdraví. Nicméně pokud tápete v tom, jak vybrat vhodný opalovací krém, v dnešním článku si vysvětlíme na co si dát pozor při výběru, kterým látkám se vyhnout a také jak poznat přírodní opalovací krém.

Pokud se snažíte maximalizovat kvalitu vašeho spánku a tím zvýšit i vaše regenerační schopnosti, je třeba se zaměřit na melatonin! Hladinu melatoninu můžete zvyšovat i zcela přirozeně. Pokud vás to zajímá, pojďme se podívat na pár jednoduchých triků jak na to.

Existuje velká spousta doplňků stravy, které proklamují, že zvyšují testoster0n nebo vedou k lepšímu nabírání svalové hmoty. Většina z nich ale lže nebo je postavená na výzkumech, které se prováděly na mužích s patologicky sníženým test0steronem, těhotných myších nebo buňkách ve zkumavce. Legálních látek, které prokazatelně zvyšují test0steron nebo jej pomáhají chránit / optimalizovat je tak ve skutečnosti poskrovnu. Tady jsou ty nejlepší z nich (i se studiemi).

CéBéDé se v dnešní době stává synonymem pro konopí, stejně jako to před lety bylo TéHáCé. Díky dostupným výzkumům a neustále se zvyšující poptávce se začíná víc a víc lidí seznamovat s řešením problémů prostřednictvím konopných extraktů, přesněji řečeno kanabinoidům obsaženým v rostlině konopí. Přestože je CéBéDé bezpochyby jeden z nejvíce studovaných a široce uznávaných kanabinoidů, není to jediná prospěšná látka extrahovaná z konopí. Několik výzkumů naznačilo, že CéBéDé je v kombinaci s jinými kanabinoidy ještě účinnější. Dalším kanabinoidem, který se dnes dostává do hledáčku vědců, výrobců a zákazníků je CéBéGé!

CéBéDé je jeden z více než 100 kanabinoidů přítomných v konopí. Tyto přírodní molekuly mají pro lidský organismus mnoho pozitivních účinků. Po psychoaktivním a nechvalně proslulém tetrahydrokanabinolu (THC) bývá CéBéDé druhou nejvíce zastoupenou látkou v konopí. Má podobnou chemickou strukturu jako THC, ale jeho fyziologické účinky jsou značně odlišné. Na rozdíl od THC je CéBéDé zcela nepsychoaktivní. Zároveň prostřednictvím našeho endokanabinoidního systému pozitivně působí proti zánětu, bolesti, úzkosti, zlepšuje spánek a regeneraci.

CBD je aktuálně dalo by se říct až fenoménem, jelikož se objevuje úplně všude. Co to vlastně je a na jakém principu funguje a s čím vším nám může pomoci? Na tyto otázky a na mnoho více Vám odpoví tento díl rozhovoru spolu s Matějem z BrainMarketu.

IG profily:

CéBéDé je jeden z více než 100 kanabinoidů přítomných v konopí. Tyto přírodní molekuly mají pro lidský organismus mnoho pozitivních účinků. Po psychoaktivním a známějším tetrahydrokanabinolu (THC) bývá CéBéDé druhou nejvíce zastoupenou látkou v konopí. Má podobnou chemickou strukturu jako THC, ale jeho fyziologické účinky jsou značně odlišné. Na rozdíl od THC je CéBéDé zcela nepsychoaktivní. Zároveň pozitivně působí proti zánětu, bolesti, úzkosti, zlepšuje spánek a regeneraci.

V dnešní epizodě se podíváme společně Honzou Tobiškou na problematiku modrého světla. Pokusíme se srozumitelně vysvětlit jak to s modrým světlem je. V epizodě například zjistíte, že modré světlo není pouze špatné, ale je potřeba vědět, kdy se mu vystavovat. Honza Tobiška je mladý, šikovný nadšenec a poradce v rámci zdravého životního stylu.

IG profily:

V ženském těle dominují dva hormony: progesteron a estrogen. Oba tyto hormony spolu kooperují a to i přesto, že mají v těle opačnou funkci. To vše ovšem za předpokladu, že je jejich hladina v rovnováze. Postupně s věkem ženy se mění i jejich množství, a to nejvíce v období před a během menopauzy. Žena ve věku od 35 do 50 let ztrácí 75 % produkce progesteronu, přičemž estrogenu pouze o 35 %.  Mezi další fakory nabourávající tuto křehkou rovnováhu patří intoxikace syntetickými estrogeny, ale o tom si přečtete až dále v článku.

Hormon estrogen nemají jen ženy, ale také muži. Samozřejmě v daleko menším množství, ale i u mužů hrozí, že se estrogen stane dominantním nad testosteronem. Abychom mohli pochopit, jak testosteron a estrogen spolu fungují, pojďme si nejdřív vysvětlit, co všechno o těchto hormonech víme, a jaké jsou jejich funkce v mužském organismu.

Před čtyřmi lety 2.2.2018 jsme spustili můj dlouho plánovaný nápad BrainMarket. Místo, kde budou mít zákazníci možnost pořídit vše pro zdravý životní styl tedy nejen doplňky stravy, ale také přírodní kosmetiku, ekodrogerii a další produkty, které používáme na denní bázi a pomáhají nám žít netoxickým, zdraví prospěšným stylem života. V dnešním audiočlánku vám shrnu, jak vznikl BrainMarket, co tomu předcházelo a jak se v průběhu let vysloveně garážová firma vyvíjela až k dnešku, kdy dává práci více než 40 lidem a hospodaří na ploše téměř 2.900 m2.

Mozek funguje jako řídící centrum našeho těla, má na starosti i jiné funkce jako je například tlukot srdce nebo dýchání. Umožňuje nám se pohybovat a myslet. Potraviny, které jíme hrají důležitou roli, v tom v jaké kondici se náš mozek nachází. Vhodným jídelníčkem můžeme zlepšit kognitivní funkce, paměť, ale také celkový výkon či prožívání života. Představíme Vám 11 potravin, které zvyšují mozkovou aktivitu.

Hořčík (magnesium) je u běžné i cvičící populace nejvíce deficientní (nedostatkový) minerál. Je to dáno jeho nízkým obsahem v potravinách (vlivem použitých  postupů při pěstování i kvalitě dnešní půdy), nadměrnou konzumací cukrů, obilovin, alkoholu, velkým fyzickým a psychickým stresem, nadužíváním léků a současným hektickým životním stylem. Dokonce i pokud jíte zdravě a magnesium pravidelně suplementujete, můžete mít jeho chronický nedostatek. Nevěříte? Tak si přečtěte mou vlastní zkušenost.

Ano, můžete hacknout svůj mozek. Mozek se dá hacknout, nebo chcete-li česky zlepšit jeho funkce: učení, myšlení, paměť, bdělost, náladu, koncentraci, motivaci a v neposlední řadě jeho celkové zdraví. V následujícím článku vám představím 10 nootropik, které můžete využít pro rozličné cíle. Některá nootropika jsou vyloženě na práci a studium, jiné se dají užívat i pro zlepšení sportovního výkonu, ale budou mezi nimi i takové, které jsou velmi důležité pro zdraví mozku a jeho fungování nebo nootropika, které působí stejně účinně proti depresím jako antidepresiva na předpis. Najděte si své nootropikum :)

Když jsem před pár lety slyšel o Wimu Hofovi a jeho kurzech, byla to spíše rarita a v ČR jeho metodu, stejně ani jeho osobnost, nikdo neznal. To se však během posledního roku změnilo a poselství Wima Hofa se dostalo i do našich luhů a hájů. Z podivína, kterého kdysi znali jen v jeho rodném Holandsku, kvůli pár reportážím při plavání pod ledem, se stala celosvětová hvězda s desítky světových rekordů a hlavně s vědeckým potvrzením pozitivních přínosů jeho metody na lidský organismus.

Yerba maté je čaj vyrobený z listků Cesmíny paraguayské (Ilex paraguariensis). Stromu, který roste v Brazílii, Argentině, Paraguayi a Uruguay. Yerba maté byla po celá staletí užívána původními domorodými kmeny pro své léčivé účinky. A nejen to! Pro původní obyvatele kmen Guaraní se jednalo o obřadní nápoj. Jako je pro Evropany tradičním nápojem káva, tak pro indiánské kmeny je to Yerba. Původní obyvatelé věděli, že Yerba nejen pročistí tělo i mysl, ale podpoří produkci energie a má nemalý vliv také na naše libido.

Únavou nadledvinek (adrenálním vyčerpáním) trpí až 80% populace. Chronický stres, životní styl ovlivňuje schopnost lidského organismu vypořádat se s tělesnou, duševní a emoční zátěží. Cítíte se celý den unaveně, i přestože spíte hodně? Máte nutkavou chuť na slaná jídla? Možná právě i vás potkala tato dosud lékaři neuznávaná diagnóza. Pokud trpíte únavou nadledvinek, může to být jednou z hlavních příčin nadměrného ukládání tuku a nedostatku energie.

Řada z nás ví, že anabolickou odpověď na trénink můžeme podpořit proteinem po tréninku. Možná ale netušíte, že i tohle můžeme posunout o něco dál. Jak tedy podpořit anabolismus po tréninku? To se dozvíte v dnešním audiočlánku.

Dnes už víme, že střeva jsou základem dobré imunity. Existuje však onemocnění, které nejen, že může naši imunitu narušit, ale také vyvolat další zdravotní potíže. Takovým onemocněním je syndrom propustného střeva. Diagnóza, která není lékařskou obcí uznávána, neboť se těžko diagnostikuje a většinou se řeší její symptomy (záněty, ekzémy atd.).  Jde o chronické onemocnění, které se nespustí z hodiny na hodinu, ale vypracujete si ho dlouhodobě svým životním stylem, během kterého dochází k narušování sliznice střeva.

Přemýšleli jste někdy o tom, co dělá "superpotraviny" tak super? Nebo co mají společného nejlepší superpotraviny jako je červené víno, zelený čaj a borůvky? Odpověď je kvercetin! Přírodní sloučenina, která bývá spojována s dlouhověkostí, zdravím srdce, vytrvalostí a imunitou.