Que surto foi esse?
By Bruna Lewis
Podcast para compartilhar meus pensamentos e reflexões que chegam depois de alguns surtos, colocando as peças no lugar. Terapia é tudo. Bora surtar comigo?
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Que surto foi esse? Nov 21, 2023
O sequilho e a goiabada versão reality
O problema não era a goiabada e nem o padeiro, era eu. Fui eu quem, amando o que amava, queria do meu jeito, sem entender que eu gostava era do jeito que era.
Você vive ocupada?
O quebra cabeça de Daniel Sloss
Pare de forçar aquela peça que não se encaixa.
Comparado ao que? Sobre escolhas da vida adulta
Pra quem tiver interesse, o livro que estou lendo chama: A Revolução da Glicose. Como equilibrar os seus níveis de glicose (de Jessie Inchauspé)
Indica livros #1
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Você sabe abrir mão?
uma reflexão sobre abrir mão de coisas, sendo elas importantes ou não.
Uma vida temporária
o surto veio forte com essa crise dos vinte e muitos
Disciplina pra malhar
Por que saber o porquê?
a vida tem dessas
Hoje é dia de ver
chega de ser uma acumuladora de listas
eu to de saco cheio
contem pra mim o que desperta esse sentimento de ranço em vocês :)
@bru_lewis
Não se esqueça de você
o amor próprio é o mais importante.
Relacionamento aberto e a não-monogamia
A polemica veio ai. Ouça até o fim para descobrir a fofoca do carnaval.
Não tem atalho na vida adulta. Não perca o foco
:)
Reeducação alimentar : como manter o foco?
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O certo é o que é
O inferno somos nós
Reflexões tiradas do livro de Leandro Karnal.
Ano novo, vida nova - novas metas
Você se perdoou?
Um papo sobre o autoperdão.
Mais um natal longe de casa
Morar fora é ótimo, passar datas comemorativas longe já nem tanto....
Relações e traumas
é
O que vão pensar de mim?
Por que será que deixamos as pessoas se sentirem confortaveis em nos desrespeitar na nossa frente?
Adaptação fora da zona de conforto
Zona de conforto é oficialmente o assunto mais falado nesse podcast. Isso porque é o assunto que mais impede a realização dos meus sonhos. O medo do novo, o medo de sentir dor e desconforto muitas vezes me paralisou ao ponto de não me deixar atravessar a linha que separa minha realidade da vida que eu sonho.
Ele não está tão interessado assim...
Como saber se a pessoa está interessada em você de verdade, em construir algo de valor com voce, e como saber se o interesse acabará na primeira noite? É importante saber observar, interpretar os sinais, abrir espaço pra diálogo.
Medo de se apaixonar
A sensação de estar conhecendo alguém novo e as borboletas no estomago, os sorrisos quando chega uma nova mensagem... tudo é lindo até a gente começar a sentir medo de se envolver com alguém, tentando evitar quebrar a cara, evitar sofrimento, pra evitar decepções. No episódio de hoje, decidi trazer minhas reflexões a respeito do medo de se apaixonar e se entregar para alguém novo. Um brinde aos começos.
Como ter energia para novos projetos
• Nesse episódio falamos sobre como gerenciar sua energia orgânica e mental de formar a conseguir canalizar a quantidade de energia necessária para realizar novos projetos e conseguir alcançar o potencial que você quer em todos os aspectos e objetivos que você tenha na vida.
Ter motivação para fazer o que é preciso
Como ter motivação e principalmente disciplina para fazer o que é preciso. Como gerenciar a vida para que ela caminhe na direção que queremos. Como se manter motivado ao longo do caminho.
Persistir ou DESISTIR? Como saber o momento?
• Nesse episódio: Como saber qual o momento certo de desistir de algo? Analisar se vale a pena persistir ou se só está dando murro em ponta de faca... Quantas vezes nos observamos perdendo tempo na insistencia de algo que não vale a pena. E quantas vezes interpretamos errado todos os sinais e pensamos que devemos desistir e não apenas recalcular a rota?
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Nao faça terapia!
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Zona de conforto e a expectativa alheia
Como gerenciar o medo de sair da zona de conforto, como entender onde é sua zona de conforto mesmo que ela não seja confortável para você. Como entender sobre sua zona de segurança e como lidar com suas expectativas e as expectativas alheias.
• O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL!
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Medo de estar perdendo algo... FOMO (fear of missing out)
FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Está associada ao sentimento de ansiedade, onde impacta de forma significativa na rotina das pessoas e até mesmo no trabalho.
Sabe aquele medo e ansiedade que as pessoas possuem quando por algum momento pensam em estar perdendo algo importante? Essa síndrome faz com que se tenham sentimentos de inveja, medo de estar sendo excluído de qualquer ocasião.
Esse é um tema muito importante principalmente quando começamos a falar de bem-estar na era digital.
As redes sociais causam sim um impacto negativo, principalmente quando consumido em excesso. Mas, devemos deixar claro que não existe uma receita que ensina a forma correta de se usar as redes sociais.
O que se sabe é que o ideal é impor limites para que o uso excessivo não nos deixe dependentes e façam com que desenvolvamos a síndrome de FOMO.
Leia mais sobre: https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-de-fomo-o-que-e-fear-of-missing-out/
Você sabe impor limites?
• Nesse episódio: Como aprender a impor limites para os outros. Limites dentro de relações, limites da minha personalidade mesmo, para o meu próprio bem-estar. Para não aceitar fazer coisas que me deixem desconfortaveis.
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Ansiedade antes do embarque | Au pair na França
• Nesse episódio: Como aprender a lidar com a ansiedade antes de embarcar para o intercâmbio de au pair na França ou para uma viagem mais curta? Como sair da lama que a ansiedade nos deixa, e conseguir gerenciar suas emoções e seus eventuais problemas?
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O vídeo mencionado sobre a ansidade é: https://www.youtube.com/watch?v=dZJbORri0roVale muito a pena!
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PARE DE SE SABOTAR
• Nesse episódio: Como aprender a parar de sabotar a propria vida, alinhando seus objetivos com suas ações, saindo de uma vida de estagnação para uma vida de movimento e evolução.
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QUAL O SEU PROPÓSITO?
• Livro: explosão de amor e lágrimas, da minha bisavó: https://go.hotmart.com/Y56525739U?dp=1
• Nesse episódio: Como equilibrar propósito de vida com a profissão que escolhemos exercer? É possível ser feliz além disso?
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Relacionamento saudável
Vale a pena imigrar pra França?
Relatos sobre meus aprendizados nesses 4 anos morando fora.
Um papo sobre autoestima e autoconfiança feminina
Como identificar o que odiamos em nós mesmas somente porque fomos condicionadas a odiar? Como aprender a amar a imagem do espelho?
Um papo sobre o fracasso
As dificuldades de namorar um gringo
Nesse episódio: Nossas virtudes e valores são diferentes e muito pessoais. Quando impomos nossa referência de relacionamento para o outro, muitas vezes observamos crises e conflitos. Egoismo é o contrário do amor, ao amar precisamos abrir mão.
CARPE DIEM: A vida acontece no processo | Minha percepção é só minha
Entendendo que minha percepção é o meu ponto de vista. Sendo assim, não dá pra comparar meus sonhos e objetivos com o sonhos e objetivos de outra pessoa. A vida acontece no processo.
Sobre escolhas dificeis e os nossos valores
Escolhemos muitas coisas no automático. Deveríamos pensar um pouco mais sobre cada uma das escolhas diárias que fazemos? Nesse epsódio Bruna Lewis fala um pouco sobre as diferentes percepções que temos na hora de tomar nossas decisões e o que isso impacta na nossa felicidade.
Como lidar com a procrastinação
Dicas para gerenciar da melhor forma possível a sua procrastinação, respeitando sempre seu corpo e mente, e conseguindo planejar sua vida e sua rotina de maneira otimizada.
Como eu faço pra ser feliz
Tomar uma decisão difícil
Homesick - sofrimento longe de casa
Como superar um término
A comparação tóxica entre irmãos
Nem tudo é sobre você