Skip to main content
Будни Сурка

Будни Сурка

By Александр Степакин

Я считаю, что если не создавать смысл во время дня, если не думать о чём-то, то ты будешь проживать день сурка изо дня в день. Но здесь всё немножко иначе.
В своём подкасте я рассказываю о том, что происходит в моей подростковой жизни — как я живу, чему я научился из бытовых ситуаций, книг, фильмов, сериалов, как я вижу мир, и как я развиваюсь. Это помогает мне не стоять на месте и медленно, но верно двигаться к своей цели.
Присоединяйтесь, если хотите узнать что-то новое или просто посмотреть на мир с другой стороны!
Available on
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Последний выпуск в году и в целом последний 😢 - Будни Сурка №66

Будни СуркаDec 11, 2022

00:00
34:26
Последний выпуск в году и в целом последний 😢 - Будни Сурка №66

Последний выпуск в году и в целом последний 😢 - Будни Сурка №66

В этом выпуске я успел подвести личные итоги года, вспомнить, какие выпуски выходили, что происходило, а также рассказал про несколько тяжелых решений, которые мне пришлось принять…

Подписывайтесь на Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCkKQp_8coJK-E-AWZdy_Vrg

И Телеграм канал: t.me/norasurka

Чтобы не потерять мой новый контент!


0:00 Приветствие

0:58 Подводим итоги и вспоминаем, что было в этом году

Выпуск про поход к школьному психологу: https://budnisurka.mave.digital/ep-81

Выпуск про университеты со-основательницами студии подкастов Studcast: https://budnisurka.mave.digital/ep-84

Выпуск про мою поездку в Ирландию: https://budnisurka.mave.digital/ep-87

Выпуск про мой переезд в Нидерланды: https://budnisurka.mave.digital/ep-89

12:00 Что было и будет

30:12 К сожалению, отказаться приходиться на только от университета

32:43 Конец и благодарности вам


Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Подкаст на всех платформах: https://budnisurka.mave.digital/

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Dec 11, 202234:26
Действительно ли стоит учится в университете? — Будни Сурка №65

Действительно ли стоит учится в университете? — Будни Сурка №65

Рассказал про свой студенческий переезд в Нидерланды и учёбу в университете здесь. Также поразмышлял и отрефлексировал на тему выбора специальности и будущего.

Содержание:

0:00 Начало нового

7:50 Всё сам

Ссылка на выпуск про работу летом в Ирландии: https://budnisurka.mave.digital/ep-87

14:13 Университет

19:18 Разница обучения в школе и университете

Хорошее видео про флеш карточки: https://www.youtube.com/watch?v=rk-32B1AzfU

Видео про active recall: https://www.youtube.com/watch?v=fDbxPVn02VU

Видео про то, как вести заметки и конспекты в университете (уж слишком много вариантов, выбирайте ;D) : https://www.youtube.com/results?search_query=how+to+make+notes+in+university

30:02 Самое главное понять, а надо ли оно вам?!

Запись стрима с записью изначальной версии подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=OuDQSGYJnyc

Пара роликов на тему поиска себя, учебы и прочего:

Почему бросать колледж нормально? https://www.youtube.com/watch?v=0Jps3_zHIew&

Почему тебе не нужен университетский диплом? https://www.youtube.com/watch?v=sd6KK4zNVCU

https://www.youtube.com/watch?v=CUMV8aFvsTI

43:24 Прощание

Первый вложик из Бельгии на канале:

https://www.youtube.com/watch?v=aB1tRlhvUMA

—————————————————————

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Теперь поддержать Сурка можно и на Бусти: https://boosty.to/suro4ik

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Подкаст на всех платформах: https://budnisurka.mave.digital/

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

_________________________________________

Часть фоновой музыки сгенерирована нейросетью: https://www.aiva.ai/

Gentle Lo-Fi Vlog Background Music | Cookies by Alex-Productions | https://onsound.eu/

BLOOM by Uniq | https://soundcloud.com/uniqofficial/

Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

Creative Commons CC BY 3.0

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Oct 09, 202246:05
Подкаст жив, пробую себя в создании вложиков - Краткий Update
Sep 18, 202205:22
Настоящий выход из зоны комфорта или как я приехал работать в Ирландию 🧽 - Будни Сурка №64

Настоящий выход из зоны комфорта или как я приехал работать в Ирландию 🧽 - Будни Сурка №64

Я решил поэкспериментировать и попробовать себя в новом формате, поэтому сегодня вы услышите повествовательно-позновательный выпуск подкаста о том, как я приехал работать в Ирландию, и что я понял для себя с новой точки зрения.

Содержание:

0:00 Пред история

2:32 Работа и самостоятельная жизнь в Ирландии

26:05 Что я понял за это время?

34:04 Прощание

В подкасте использованы фрагменты треков:

The Plot In You - FEEL NOTHING (Official Music Video)

Tevvez - Legend Ψ

Phantogram - Black Out Days – Future Islands Remix (xxtristanxo Slowed Version)

—————————————————————

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Теперь поддержать Сурка можно и на Бусти: https://boosty.to/suro4ik

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Подкаст на всех платформах: https://budnisurka.mave.digital/

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Jul 31, 202236:28
Цифровая социализация на примере Snapchat'a и не только

Цифровая социализация на примере Snapchat'a и не только

Один из тех выпусков, которые я записал на улице, поэтому не судите строго за качество звука.

Сегодня вы услышите т̶р̶ё̶п̶ ̶д̶е̶д̶а̶ ̶о̶ ̶т̶о̶м̶,̶ ̶п̶о̶ч̶е̶м̶у̶ ̶с̶о̶ц̶с̶е̶т̶и̶ ̶н̶е̶ ̶н̶у̶ж̶н̶ы̶  мой монолог на тему социализации через приложения на примере Snapcht'a, а также некоторые другие философские и не очень мысли связанные с этой темой.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:42 Вкратце про Snapchat и то как он меня взбесил

19:16 Вкратце про Be Real и фото твоей какашки

21:40 Про визуальную составляющую общения

25:21 Цифровое не то же самое что реальное

Видео про якорь связи: https://www.youtube.com/watch?v=KSXh1YfNyVA&ab_channel=TEDxTalks

33:16 Прощание


Трек в конце Ya v momente 2: https://www.youtube.com/watch?v=OEXhvHhjw6I

Авторство: Dzharakhov, Mary Gu

—————————————————————


Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Теперь поддержать Сурка можно и на Бусти: https://boosty.to/suro4ik

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Подкаст на всех платформах: https://budnisurka.mave.digital/

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Jul 08, 202235:58
В предвкушении или страхе перед новой жизнью - Будни Сурка №63

В предвкушении или страхе перед новой жизнью - Будни Сурка №63

Сегодня хочу рассказать вам о своих эмоциях, мыслях, после написания экзаменов, рассказать, что я делал во время отсутствия подкаста, поделюсь некоторыми инсайтами и также расскажу о своих дальнейших планах.  Содержание:

0:00 Приветствие

1:23 Конец школы

6:18 Событие из жизни, которое заставило меня переоценить некоторые вещи

17:05 Достижение новых спортивных и не только высот

33:46 Дальнейшие планы

40:24 Прощание

Видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=FMKffd49tgw

—————————————————————

Автор потрясающей иллюстрации к выпуску: https://www.instagram.com/kalinovaart/

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka
Теперь поддержать Сурка можно и на Бусти: https://boosty.to/suro4ik

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Подкаст на всех платформах: https://budnisurka.mave.digital/

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

May 30, 202242:54
Как искать университеты и чего ждать от этой золотой поры? (feat. STUDCAST)

Как искать университеты и чего ждать от этой золотой поры? (feat. STUDCAST)

Пусть подкасты у меня сейчас выходят не регулярно, зато чуть более интересные и качественные.

Сегодня с со-основательницами студии подкастов STUDCAST Юлей и Дашей поговорили о том, как искать университеты, как выбрать специальность, чем отличается процесс обучения в школе и университете и много чем ещё ;D

Содержание:

0:00 Приветствие

Выпуск подкаста Страшно начать с моим участием:

https://strashnonachat.mave.digital/ep-5

2:40 Выбор университета и специальности

16:08 Что делать тем, кто не знает, что выбрать?

16 personalities test: https://www.16personalities.com/free-personality-test

31:32 Почему студенческое время называют золотой порой?

37:56 Про процесс обучения

51:24 Заключительные слова и прощание

Соцсети студии подкастов STUDCAST

Instagram: https://www.instagram.com/studcast.ps/

VK: https://vk.com/studcast

Telegram: https://t.me/studcastps

В подкасте "Страшно начать" Юля и Даша — основательницы студии подкастов STUDCAST.ps узнают у таких же молодых людей, как они создают с нуля социальные, бизнес-проекты и студенческие клубы.
—————————————————————

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka
Теперь поддержать Сурка можно и на Бусти: https://boosty.to/suro4ik

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:

E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Apr 17, 202201:00:42
Жизнь, ковид и война — Будни Сурка №62

Жизнь, ковид и война — Будни Сурка №62

В моменты, когда весь мир перевернулся с ног на голову, очень сложно собраться с мыслями и что-то сказать. Всё же я решился записать выпуск подкаста в это непростое время, и надеюсь этим выпуском я смогу если не улучшить ваше настроение, то хотя бы разнообразить ваши будни.

Содержание:

0:00 Предисловие

Полезные ссылки:

Канал, где собрана вся информация о том, как жители Латвии могут поддержать Украину: https://t.me/latviasupportsukraine

Тем кто ищет как помочь Украине: https://helpukrainewin.org/

Инструкция, как обходить блокировки и что делать в случае отключения интернета: https://t.me/zatelecom/20619

Выпуск Бородокаста о том, как обезопасить себя и свои устройства от ограничений: https://beardycast.com/podcast/beardycast/beardycast-354/

Надеюсь эта информации вам поможет!

6:50 Коротко о том, как я болел ковидом

Подключайтесь в Чатик с Сурком: https://t.me/chatik_s_surkom

14:10 Подкасту 2 годика

19:28 Денежный вопрос

25:00 Ощущать себя ценным

Книга «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь» — Камал Равикант

31:48 Прощание

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинуть Сурку денюшку единоразово: https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Mar 07, 202234:22
Дружба между мужчиной и женщиной (feat. Марго)

Дружба между мужчиной и женщиной (feat. Марго)

Сегодня поговорил со своей знакомой на тему дружбы парней и девушек, о том бывает ли такая и какие от этого бывают последствия.

Содержание:

0:00 Приветствие

0:46 Дружба противоположных полов — это миф?

8:26 Эмоции и доверие

21:52 Реакции окружающих

29:30 Прощание и заключение

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Feb 10, 202234:38
Первая любовь и разговор с психологом — Будни Сурка №61

Первая любовь и разговор с психологом — Будни Сурка №61

Четвертый сезон подкаста Будни Сурка начинается с эмоционально тяжелого выпуска для меня. Рассказал о своих похождениях к психологу в течении последнего месяца и о том, к чему это привело. Также рассказал историю, которая открыла мне мир чувств.

Содержание:

0:00 Cold open

1:22 Приветствие

4:52 Разговор с психологом и что я понял после него

Выпуск про самооценку: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----55-e18sfl5

29:48 Первая любовь

Онлайн-журнал: https://voicemedia.lv/

42:54 Прощание

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Jan 31, 202245:19
Что было в 2021 году? - Будни Сурка Rewind 2021

Что было в 2021 году? - Будни Сурка Rewind 2021

Вот и год старый подходит к концу. Время встретить его, вспомнив всё, что было в старом году.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:48 Год начался с 2069

2069: https://voicemedia.lv/2069

6:40 Хватит слать голосовое

Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----29-eq7n3g

13:56 Что такое и зачем нужен ТикТок

Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/feat--Arttvorec--vickycreates-----30-eqjdr3

Вдруг вы захотите чекнуть мой ТикТок: https://www.tiktok.com/@suro4ik?

20:30 Краткая история моей судьбы

Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/---1---euksmn

24:08 Прогулка в лесу

Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----45-e140kln

26:06 Выпуски про Эрасмус

Выпуск: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----46-1-e14us8o

https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/Erasmus-----------46-2-e14urto

Мой Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCkKQp_8coJK-E-AWZdy_Vrg

29:26 Honorable mentions

37:04 Новогоднее обращение Сурка

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи: E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Dec 27, 202144:07
Анонс финального выпуска 3-го сезона и почему подкаст уходит на отпуск
Dec 14, 202103:20
Работаю вело-курьером и как я почти поступил в университет - Будни Сурка №60

Работаю вело-курьером и как я почти поступил в университет - Будни Сурка №60

Сегодня я расскажу о том, как я устроился работать вело курьером и поделюсь парочкой забавных историй, расскажу о том, как я сдавал вступительный экзамен в финский университет и о парочке других апдейтов из жизни ;D

Полный видео-подкаст на Ютубе: https://youtu.be/QWeaGlJiWKc

Содержание:

0:00 Приветствие

1:05 Вело курьерство

13:37 Подготовка к самостоятельной жизни

23:28 Как я сдавал экзамен для финского университета

32:48 Прощание

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи: E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Dec 06, 202135:15
Виртуальность, более реальная, чем сама реальность — Байки Сурка №2

Виртуальность, более реальная, чем сама реальность — Байки Сурка №2

Сегодня вы услышите вторую байку Сурка, в котором рассказывается история недалёко будущего, где главные герои пытаются найти упокой в виртуальном мире.

Первые байки Сурка: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/1---e14521g

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Nov 29, 202118:47
Мне 18! И что теперь? - Будни Сурка №59 (feat. «Мне только спросить»)

Мне 18! И что теперь? - Будни Сурка №59 (feat. «Мне только спросить»)

Наступления совершеннолетия — это какое-то волшебное время или нет? Что теперь вообще делать?

Я решил рассказать о том, как чувствую себя в этом новом состоянии и как оно на меня повлияло. А ведущие подкаста «Мне только спросить» помогут мне в этом и поделятся тем, что для них значит быть взрослыми.

Подкаст «Мне только спросить»: https://linktr.ee/center_kontakt1

Видео-версия подкаста: https://youtu.be/1a0eyd3z7UU

Содержание:

0:00 Приветствие

1:15 Что такое взросление и 18-ти летие?

19:00 Что обязательно надо сделать до 18?

29:06 Почему совершеннолетие именно в 18?

Статья, которую я цитировал: https://www.vgoroden.ru/statyi/pochemu-sovershennoletie-nastupaet-imenno-v-18-let

35:00 Немножко жизненных советов

39:39 Главный сюжетный поворот выпуска

40:42 Прощание

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Nov 22, 202143:10
Одиночество, которое я не выбирал — Будни Сурка №58

Одиночество, которое я не выбирал — Будни Сурка №58

Мне есть вам о чём рассказать, это будет выпуск-история и в то же время выпуск-размышление. Возможно в нём вы сможете найти себя. 

Что же такое одиночество и почему порой оно меняется?

Полная видео-версия подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=LoTbftfAmF0

Содержание:

0:00 Приветствие

0:46 Предистория про одиночество

46 выпуски про Эрасмус: 

https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----46-1-e14us8o

https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/Erasmus-----------46-2-e14urto

Выпуск про погружение в вымышленные миры:

https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----36-ev37kb

19:25 Что это за чувство?

29:37 Пример вдохновения

Аниме «Этому глупому свину и не снилась девочка-зайка»:

https://www.imdb.com/title/tt8993398/?ref_=tt_trv_cnn

Пост в моём телеграм канале про это аниме:

https://t.me/norasurka/553

35:52 Прощание

—————————————————————

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Nov 15, 202138:26
Как музыка помогает понять себя? (feat. Анетта)

Как музыка помогает понять себя? (feat. Анетта)

Сегодня вы услышите выпуск немного иного формата, где я буду говорить меньше и большую часть времени вы будете слушать гостью. Она рассказала о том, что такое музыкальная психотерапия и как порой музыка помогает понять себя.

Обязательно дайте знать, как вам подобные выпуски и если вы тоже хотите поучаствовать в подобных выпусках, то дайте мне знать ;)

Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы мой подкаст стал лучше: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9

0:00 Предистория

0:43 Приветствие

1:41 Аня и музыкальная психотерапия

8:58 Почему музыка порой лучше психотерапии?

21:18 Чему я научился

23:42 Прощание

Нервы - Вороны (кавер): https://youtu.be/zBvAhFqmLnY

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Nov 08, 202126:22
Пессимистичный оптимизм и просто рефлексия — Будни Сурка №57

Пессимистичный оптимизм и просто рефлексия — Будни Сурка №57

В мире происходит разное, у тебя бывает всякое, поэтому просто остановимся и подумаем ;)

Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9

Содержание:

0:00 Приветствие

1:16 Текущая ситуация

11:27 Икигай

Статья от Лайфхакера про икигай: https://lifehacker.ru/a-vy-nashli-svoj-ikigaj/

Ролик про икигай: https://youtu.be/WRYJlZJmggw

18:00 3 инсайта про жизнь

25:26 Прощание

27:56 Импровизированный бред

Кавер, кусок которого звучал в конце: https://www.youtube.com/watch?v=DfMtB1vpDIg

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Nov 01, 202131:43
Родители, которых мы любим и ненавидим одновременно (feat. подкаст «Мама не поймёт...») — Будни Сурка №56

Родители, которых мы любим и ненавидим одновременно (feat. подкаст «Мама не поймёт...») — Будни Сурка №56

Наши родители нас воспитают, учат, ухаживают за нами и помогают, но общение у нас не всегда дружелюбное. Как это изменить и надо ли? Сурок вместе с ведущими подкаста «Мама не поймёт...» расскажут вам об этом.

Содержание:

0:00 Приветствие

Зацените подкаст «Мама не поймёт...»: https://podcast.ru/1562589690

1:52 Взаимоотношения с родителями

17:04 Разговор с родителями

25:48 Что мы перенимаем от родителей?

36:34 Советы по улучшению отношений с родителями

41:56 Прощание


Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Oct 25, 202144:25
Проблемы с самооценкой у молодого перфекциониста - Будни Сурка №55

Проблемы с самооценкой у молодого перфекциониста - Будни Сурка №55

«Мы — это самое главное, что у нас есть, мы — это наш лучший друг, с которым мы всё время вместе. Именно поэтому мы должны любить себя, а не гнобить».

Да, всё верно, этот выпуск про самооценку, в котором я поделюсь своей историей и расскажу о том, получилось ли у меня улучшить самооценку.

Содержание:

0:00 Приветствие
Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей:
https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9

1:30 Вводные данные)
Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

15:46 Самооценка

Выпуск про свободное время: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/----33-et39g6

36:04 Материалы для ознакомления

Лекция Е. Стрелецкой про самооценку: https://www.youtube.com/watch?v=NayFvKFZNAA

Документальный фильм про культ продуктивности и саморазвития: https://www.youtube.com/watch?v=gPRFiUuJko8

41:50 Что здесь забыл перфекционизм?

43:35 И сегодня мы поняли...

45:56 Прощание

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи: E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Oct 18, 202148:33
Школа мешает жить, снова отношеньки и Sex Education S3 — Будни Сурка №54

Школа мешает жить, снова отношеньки и Sex Education S3 — Будни Сурка №54

Какая же жизнь всё-таки интересная и сложная штука. Вот сегодня ты ребёнок, а завтра уже взрослый. Вот сегодня тебе кажется, что школа это лучшее место, где проводить своё время, а завтра ты начинаешь её ненавидеть. А тут ещё и гормоны бушуют и требуют отношений. 

Содержание:

0:00 Приветствие

Пожалуйста, пройдите опрос, чтобы я лучше знал своих слушателей: https://forms.gle/5avmkQ1mAR7NmUVf9 

1:04 А я то взрослею

Ссылка на чатик с Сурком, где вы можете писать свои истории, комментарии по поводу выпуском и просто общаться с ребятами и мной: https://t.me/chatik_s_surkom

8:14 Школа мне враг?

Третий выпуск подкаста, в котором я говорил про то, что я робот: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/--ec4tg0

15:36 Так я отличник или нет?

21:01 Давайте снова поговорим об отношеньках

32:05 Прощание

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Oct 11, 202134:05
Почему и как мы должны искать свой смысл? Философия «Мира дикого запада» — Будни Сурка №53

Почему и как мы должны искать свой смысл? Философия «Мира дикого запада» — Будни Сурка №53

На днях я посмотрел один очень серьезный и интересный сериал, который заставил меня чуть больше подумать о природе человека, смысле существования и о свободе воли. Этот выпуск будет близок для каждого, независимо от того, каких взглядов вы придерживаетесь и чем занимаетесь.

Видео-версия подкаста: https://youtu.be/NdEROr0p0hU

Содержание:

0:00 Приветствие

Сериал, о котором я говорю на протяжении всего выпуска «Мир дикого запада» (орг. Westworld)

2:18 Давайте поговорим о Боге

Выпуск, в котором я обсуждал сериал Devs: https://anchor.fm/budnisuro4ka/episodes/Devs-----10-ee265n

12:54 Сознание

23:04 Свобода воли

Сознание машин и сознание роботов, ролик канала Kurzgesagt: https://www.youtube.com/watch?v=DHyUYg8X31c

42:06 Уникальны ли люди?

50:58 Окончание красивой цитатой

53:25 Прощание

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vikashishovaa

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Oct 04, 202156:05
Медитация с Сурком — дополнение к Будням Сурка №52
Sep 27, 202115:05
Как найти спокойствие и баланс в жизни? Озоснанность, медитация и детокс — Будни Сурка №52

Как найти спокойствие и баланс в жизни? Озоснанность, медитация и детокс — Будни Сурка №52

Мне кажется, что в моей жизни начинается новый этап. Это поиск спокойствия и гармонии. О том, как это сделать и почему это важно для каждого подростка, вы сможете услышать в этом выпуске.

Содержание:

0:00 Приветствие

Ссылка на Ютуб версию этого подкаста: https://www.youtube.com/watch?v=zMF1gtVwBxY

3:56 Почему я пришел к переменам в своей жизни?

Новостная рассылка Ольги Морозовой: https://www.expresso.today/

19:24 Медитация

26:50 Мой личный опыт

Приложение Headspace:

App Store: https://headspace.app.link/W6p05DVCe7

Google Play: https://headspace.app.link/W6p05DVCe7

Приложение Stoic:

Есть только в App Store: https://apps.apple.com/app/apple-store/id1312926037?pt=1314340&ct=website&mt=8

Подкаст «Медитируй со мной»: https://podcast.ru/1549938930

Кавер песни «Отпусти и забудь»: https://youtu.be/gJn2ViJXCAA

Книга «Тонкое искусство пофигизма»

Ролик пересказывающий содержание книги: https://youtu.be/9IBtU05uyd4

43:10 Резюме

46:44 Прощание

Закинь Сурку донатик, если можешь ;) (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Sep 27, 202149:14
Когда жизнь даёт пинок под зад - Будни Сурка №51

Когда жизнь даёт пинок под зад - Будни Сурка №51

Выпуск, которого не должно было быть. Но я поправил своё горло в последний момент и смог нормально заговорить и записать подкаст. 

Рассказал о том, что произошло и как к этому относиться. 

Кстати, в конце очень важный анонс! Не пропустите!

Содержание:

0:00 Приветствие

2:50 Рассказываю о ситуации

5:53 Народная медицина спасёт всех)

8:40 Про школу

12:53 Неоправданные надежды

17:04 Когда жизнь даёт пинок под зад

22:11 АНОНС

Приходите на Ютуб канал в пятницу 24-го сентября в 14:00 по МСК и Риге на ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCkKQp_8coJK-E-AWZdy_Vrg

23:55 Прощание

Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com

Спасибо за прослушивание!

Sep 20, 202126:28
Back 2 school или последний год жизни в школе - Будни Сурка №50

Back 2 school или последний год жизни в школе - Будни Сурка №50

Sep 13, 202147:32
Я такой же как он, только не убиваю чудовищ или сказ о философии ведьмака — Будни Сурка №49

Я такой же как он, только не убиваю чудовищ или сказ о философии ведьмака — Будни Сурка №49

Геральт из Ривии и Сурок из Латвии. Казалось бы, что общего может быть у этих двух разных существ. Оказалось, что намного больше, чем вы могли представлять.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:52 Введение во всленую ведьмака

7:53 Про Геральта

13:35 Геральт и я

Выпуск про критическое мышление: https://t.me/norasurka/287

Моя статья про потоки информации: https://voicemedia.lv/tanuvinformacii

24:25 Ведьмак и экзистенциализм

32:23 Завершающая мысль

34:29 Прощание

Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Sep 06, 202137:48
Краткая история моей судьбы — Часть 3 — БУДУЩЕЕ

Краткая история моей судьбы — Часть 3 — БУДУЩЕЕ

Завершающий трилогию выпуск о краткой истории моей судьбы. Рассказал о своих планах и видении своего будущего — учёба, карьера, общение, отношения и прочее. Также на мой взгляд, это один из тех выпусков, который получился прям с душой (я не просто говорю одним нудным тоном XD)

Рекомендую послушать предыдущие две части:
про прошлое:
https://t.me/norasurka/270
и про настоящее: https://t.me/norasurka/170

Содержание:

0:00 Приветствие

4:40 Я и учёба

10:46 Отношения и общение

21:16 Карьера

28:37 Хобби

30:47 Спорт

33:36 Прочее
Выпуск про систему задач GTD: https://t.me/norasurka/148

37:40 Прощание


Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Aug 30, 202140:10
Армянка и латыш болтают за отношения, патриотизм и Россию (feat. Маришка)

Армянка и латыш болтают за отношения, патриотизм и Россию (feat. Маришка)

Собрались как-то раз армянка и латыш, чтобы поболтать за жизнь.

Содержание:

0:00 Приветствие

5:46 Отношения и семья

29:52 Что мы поняли о себе и своей стране после Erasmus проекта

Подкаст об Эрасмусе (1-ая часть): https://t.me/norasurka/370

Подкаст об Эрасмусе (2-ая часть): https://t.me/norasurka/382

38:42 Россия, патриотизм и классы общества

49:42 Прощание

Инстаграм гостьи: https://www.instagram.com/marietta_j95/

Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзями или знакомыми! Это очень сильно мне поможет!

Ссылка для тех, кто слушает подкасты: https://podcast.ru/1502628770

Ссылка для тех, кто не знает, что такое подкасты: https://bit.ly/3jTCJPp


Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Aug 23, 202152:21
Будущее, в котором мы уже живём - Будни Сурка №48

Будущее, в котором мы уже живём - Будни Сурка №48

В новом выпуске делюсь своими размышлениями о мире, в котором мы живём, о мире будущего и того, насколько феноменальные вещи в нём происходят. В конце решил погадать на кофейной гуще, рассматривая разные сценарии будущего.

Содержание:

0:00 Приветствие 

Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзями или знакомыми! Это очень сильно мне поможет!

Ссылка для тех, кто слушает подкасты: https://podcast.ru/1502628770

Ссылка для тех, кто не знает, что такое подкасты: https://bit.ly/3jTCJPp

2:40 Вступление про сегодняшнюю тему

Книга Митио Каку «Физика Будущего»: https://www.goodreads.com/book/show/18392828

9:08 Физика и космос настоящего и будущего

Ролик про варп двигатель: https://youtu.be/IxYEtS1pakQ

Пост про кристаллы времени: https://t.me/norasurka/383

Подкаст, в котором говорили про обнаружение других цивилизаций: https://podcast.ru/1516602136

Подкаст про крионику: https://apple.co/3iIRXr1

24:52 Технологии и гаджеты от электробайков до искусственных людей

Ролик про головокружительные гаджеты: https://youtu.be/DDAaayleHUE

Пост Тима Урбана про ИИ: https://waitbutwhy.com/2015/01/artificial-intelligence-revolution-1.html

39:10 VR, AR и metaverse — будущее интернета?

Интервью The Verge с Цукербергом про metaverse: https://bit.ly/3xLHZJC

50:04 Медицина и нанотехнологии будущего

В Китае создали генно-модифицированных людей: https://www.bbc.com/russian/features-46347487

Выпуск подкаста про хирургических роботов: https://bit.ly/3yQ2TIQ

54:46 Итоги — ждёт ли нас антиутопия?

59:50 Прощание

Песня в конце: https://youtu.be/7_EeCkHs-e0


Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Слушайте подкаст на всех платформах: https://podcast.ru/1502628770


Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Aug 16, 202101:03:21
Я чипировался, купил тетрадь смерти и остался без денег - Будни Сурка №47

Я чипировался, купил тетрадь смерти и остался без денег - Будни Сурка №47

В этом выпуске снова решил рассказать о нескольких вещах, которые произошли со мной недавно — вакцинация, тетрадь смерти, будни в последнем месяце августа и самооценка.

Содержание:

0:00 Приветствие

Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзями или знакомыми! Это очень сильно мне поможет!

Ссылка для тех, кто слушает подкасты: https://podcast.ru/1502628770

Ссылка для тех, кто не знает, что такое подкасты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLI9IHR5JyHoYsOnygH8MrZ9XnHLAKdrxz

2:04 Я чипировался (о накипевшем)

Выпуск про критическое мышление: https://t.me/norasurka/287

Та статья, где рассказывают об исследовании про коронавирус и интеллект: https://bit.ly/37ntiSt

Оригинальное исследование: https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(21)00324-2/fulltext

Зарегистрироваться на вакцинацию в Латвии: https://manavakcina.lv/
16:32 Самооценка и Инстаграм

Лекция про самооценку: https://www.youtube.com/watch?v=NayFvKFZNAA

27:54 Размышления о летних буднях

Мой твич канал: twitch.tv/suro4ik

Статья про тепловые купала: https://bit.ly/3jyWhIE

38:06 Про аниме тетрадь смерти

50:12 Прощание


Кинь Сурку денежку свою (единоразово): https://www.donationalerts.com/r/suro4ik

Поддержи Сурка ты, став Патроном (ежемесячно): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Ютуб: https://bit.ly/3fro5dJ
ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Aug 09, 202155:31
🛬 Сурок на Erasmus’е: Том второй. Обнял, поднял - Будни Сурка №46.2

🛬 Сурок на Erasmus’е: Том второй. Обнял, поднял - Будни Сурка №46.2

Сегодня вы услышите продолжения рассказа о том, как я съездил в Болгарию на молодежный обмен. Расскажу про веселые мероприятия, путешествие, проблемы, ночные посиделки и подведу итоги поездки.

Содержание:

0:00 Приветствие

Первая часть: https://t.me/norasurka/369

0:48 Erasmus День 4 (Россия, прогулки вечером и общение ночью)

Выпуск про критическое мышление: https://t.me/norasurka/287

16:58 Erasmus День 5 (trip day)

Фрагмент из ДТКД #89: https://www.youtube.com/watch?v=hH3r8eABEEk

26:32 Erasmus День 6 (проблемы Европы, ночные посиделки и горы)

33:08 Erasmus День Последний (прощание, секретный друг, посиделки)

41:33 Как мы домой добирались

48:36 Резюме

Erasmus: https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/node_en

Возможности Erasmus по проектам до конца года: https://t.me/youngfolkslv/574

Анкета: https://ej.uz/youngfolkslv_iespejas

51:35 Благодарности

55:28 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Aug 02, 202101:04:37
🛫 Сурок съездил в Болгарию и о̶х̶*̶*̶*̶ отдохнул - Будни Сурка №46.1

🛫 Сурок съездил в Болгарию и о̶х̶*̶*̶*̶ отдохнул - Будни Сурка №46.1

С 9-го по 19-ое июля я съездил на Erasmus проект в Болгарию, город Банско. Это было и путешествие, и новое общение, опыт, люди. Это был не просто отдых, а проектная деятельность и культурный обмен. Что именно это было вы можете узнать в первой части 46-го выпуска Будней Сурка.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:50 Предисловие (выстраиваю нарратив)

8:34 День 1-2 (до начала проекта)

Подкаст Сурок в Лесу: https://podcast.ru/1524516550

20:05 Erasmus День 1 (знакомства, гвесты, песни)

28:51 Как мы Болгарские песни пели

34:08 Erasmus День 2 (Европа и союз, возможности, культура #1)

Разные программы по Erasmus: https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/node_en

Рига рэп гайд: https://m.youtube.com/watch?v=Nhn_N6HtBp0

42:53 Культурная ночь (Латвия, Армения, Болгария)

50:16 Рефлексия — мало вовлеченности с моей стороны

1:02:01 Erasmus День 3 (fake news, Европа и молодежь, культура #2)

Выпуск про медиаграматность: https://t.me/norasurka/280

1:11:24 Культурная ночь (Украина, Грузия, Турция)

Классный ролик про Украину: https://www.youtube.com/watch?v=18vr4oiwO7c

1:18:04 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jul 26, 202101:20:59
Байки Сурка №1 - Отшельник пустыни

Байки Сурка №1 - Отшельник пустыни

Дебют нового проекта под названием ''Байки Сурка'', в котором вы услышите разные истории и приключения Сурка по всей Вселенной. Есть ли у этих баек посыл и реальны ли они, решать вам ;)
Буду рад обратной связи об этом рассказе.

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jul 19, 202114:31
Прогулка в лесу с Сурком - Будни Сурка №45

Прогулка в лесу с Сурком - Будни Сурка №45

Я не просто решил погулять в местном лесу, как обычно, а также записать подкаст и поделится своими мыслями. О наболевшем, короче говоря)

Cодержание:

0:00 Приветствие

3:12 Я уехал за границу

Мой второй подкаст Сурок в Лесу, который является частью Voice: https://podcast.ru/1524516550

7:03 Wishful thinking

11:28 Моё состояние сейчас

25:43 Проблемы с социализацией

39:43 Заключение и прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jul 12, 202142:24
Пытаюсь понять себя в лагере Dzen Līgo - Будни Сурка №44

Пытаюсь понять себя в лагере Dzen Līgo - Будни Сурка №44

В конце июня я снова съездил в лагерь Дзен Лиго вместе с Young Folks. Рассказал о своих впечатлениях и размышлениях о понятии и поиске себя.

Так заговорился, что забыл поблагодарить организацию Young Folks за эту прекрасную возможность побыть в атмосфере классных людей и моря, в частности спасибо Александру Морозову!

Содержание:

0:00 Приветствие

1:18 Напоминаю, что такое Young Folks и что я там делаю

2:49 Чего я ждал от лагеря

4:10 Вокруг позитивные люди, но я почему-то нет

Помогите Сурку создать позитивный фильтр:
Пишите на почту: astepakins@gmail.com
Телеграм Боту:
https://tele.click/Suro4ikBot

8:14 Как и что происходило

19:46 Я провел лекцию о GTD

22:20 Что я понял про себя во время лагеря

40:04 Мой главный инсайт этой поездки

47:02 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jul 05, 202149:38
Критическое мышление - находим новую сторону и ломаем мозг - Будни Сурка №43

Критическое мышление - находим новую сторону и ломаем мозг - Будни Сурка №43

В продолжении предыдущему выпуску решил поговорить о критическом мышлении – что это такое, почему нам нужны такие навыки и как наш мозг ошибается.   

Содержание:
0:00 Приветствие
1:04 Что такое критическое мышление?
7:18 Как я этим заинтересовался?
Подкаст Критмышь:
https://podcast.ru/1385753390

11:10 Надо много энергии и ресурсов, не отвергая всё
17:00 Причина и следствие, много информации
20:31 Гибкое, новое, текст
Крутые ролики от Вики:
Также рекомендую почитать мою статью на эту тему: https://voicemedia.lv/tanuvinformacii 

27:13 Ошибки мозга - когнитивные искажения
Статья Лайфхакера о когнитивных искажениях: https://lifehacker.ru/25-oshibok-myshleniya/
150+ когнитивных искажений: https://bit.ly/3qi5WX2
Канал Образ: https://www.youtube.com/c/Obrazpublic

29:54 Корреляция не означает каузация
Сайт с интерпретацией того, что прямой корреляций нет: https://www.tylervigen.com/spurious-correlations 

31:40 Бритва Окама
32:57 Эвристика доступности
34:56 Напоследок
35:40 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jun 28, 202138:09
Медиаграмотность - что это такое и почему это важно? (feat. Виктория Ткаченко)

Медиаграмотность - что это такое и почему это важно? (feat. Виктория Ткаченко)

Летние спешали продолжаются!
Сегодня вместе Викой рассказали о том, что такое медиаграмотность и почему это важно для каждого из нас, что такое GDPR и дезинформация, а я также накидал своих размышлений с технологического аспекта.
Содержание:
0:00 Приветствие
1:20 Что такое медиаграмотность?
10:34 Что такое дезинформация?
13:55 GDPR и права на конфиденциальность
29:11 О проекте Вики
Ссылка на три познавательных ролика про медиаграмотность:

1 видео:
www.youtube.com/watch?v=iw0Ty-CVgBU
2 видео: www.youtube.com/watch?v=TyYHWuPJGTg
3 видео: www.youtube.com/watch?v=ivY5p41TAc4

33:50 Почему мне важно всё это знать?
42:06 Прощание
Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): www.patreon.com/berloga_surka
Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka
Бот в Телеграме для обратной связи: tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! ej.uz/vinchiart
Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: we.fo/1524516550?p=page
Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!
Оставляйте комментарии в Ютубе: bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi
Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: ej.uz/astepakins
Спасибо за прослушивание!
Jun 21, 202144:29
Краткая история моей судьбы - Часть 2 - Настоящее

Краткая история моей судьбы - Часть 2 - Настоящее

Продолжаю рассказывать историю своей судьбы. На это раз рассказываю о своём настоящем.

Содержание:

0:00 Приветствие

Ссылка на первую часть: https://apple.co/3guY7sm

0:51 Вещи, которыми я занимаюсь каждый день

Мой телеграм канал: t.me/norasurka

Тот самый ремикс из заставок PlayStation: https://www.youtube.com/watch?v=crLvLAkWdpA

Велком то мой патреон за песенками) patreon.com/berloga_surka

7:54 Увиделся с классом

10:36 Использую возможности

Аудио статьи молодежного журнала, в котором я участвую: https://podcast.ru/1524516550

20:56 Физические и не только способы отдохнуть

Упомянутый ролик Алексея Шевцова: https://www.youtube.com/watch?v=sWEup_Q7T4M

Мои трансляции по играм проходят здесь: twitch.tv/suro4ik

Музыка про спорт от сюда: https://www.youtube.com/watch?v=Dpkcbxtzrmc

28:04 Лето и планы, которых нет

30:36 Заключение и прощание

35:20 Песенка под конец

Позаимствованный перевод: https://www.youtube.com/watch?v=mF781obzHnY


Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Jun 14, 202138:44
Почему смотреть аниме классно и что в нём такого? (feat. Химоничка)

Почему смотреть аниме классно и что в нём такого? (feat. Химоничка)

С марта я начал смотреть аниме и был поражен тем насколько это неизвестная и другая часть современной культуры. Я позвал свою знакомую, и мы поговорили об аниме.
Содержание:
0:00 Приветствие
2:04 Как мы начали смотреть аниме
Твоё имя
bit.ly/3vYO0mm
Реинкарнация безработного
bit.ly/3uR2GSZ
Ролики, с которых я узнал об аниме (в роликах мат и тупой юмор)
Хёка
youtu.be/pKbwcTN1j_s
Ускоренный мир
youtu.be/6YmzRC3aI8I?t=23
10:44 Что даёт аниме и почему японская культура такая интересная?
16:40 Аниме — это мультик или что?
22:22 Аниме проникает в глобальную культуру
Мало ли вам захочется посмотреть Джо Джо
26:38 Почему смотреть аниме считается плохим занятием?
27:58 В аниме есть шаблоны?
30:05 Сексуализация женщин
36:48 Оригинальная и русская озвучка
Фрагмент из аниме Пять невест (2-ой сезон 12-ая серия)
48:36 Топ 4 аниме от Сурка
Реинкарнация безработного (Muskohu Tensei)
Пять невест
Твоё Имя
Ускоренный мир
53:45 Топ 3 аниме от Вероники
Охотник х охотник
One piece
Доктор Стоун
59:49 Заключение и прощание
Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): www.patreon.com/berloga_surka
Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka
Бот в Телеграме для обратной связи: tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! ej.uz/vinchiart
Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: we.fo/1524516550?p=page
Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!
Оставляйте комментарии в Ютубе: bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi
Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: ej.uz/astepakins
Спасибо за прослушивание!
Jun 07, 202101:02:21
Конец учебного года - Будни Сурка №42

Конец учебного года - Будни Сурка №42

Подошел к концу мой 11-ый учебный год и поэтому я решил сегодня рассказать о том, что было в этом году.

Также в этом мне помогли мои слушатели и знакомые, которые также высказались на эту тему.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:34 Личные переживания

10:36 Комментарий про организацию учёбы и мотивацию

12:40 Ответственность

16:08 Комментарий про внутреннее и внешнее состояние

20:14 Общение и устройство

24:14 Комментарий с аналогией про зиму и весну

27:08 Культурная и научная жизнь

32:48 Заключение и прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

May 31, 202137:12
Написал научную работу об умном доме и защитил её - Будни Сурка №41

Написал научную работу об умном доме и защитил её - Будни Сурка №41

На этой неделе я наконец-то закончил большой проект длительностью больше чем год. Эта была научно-исследовательская работа про умный дом, о которой я рассказал в сегодняшнем выпуске.

Содержание:

0:00 Приветствие

Рекомендую подкаст ''Дожить до 18''

https://podcast.ru/1544854385

2:15 Что такое умный дом?

5:04 Что такое научная работа в школах Латвии?

19:00 Дополнение про умный дом

22:31 Умные города и ИИ

26:23 Заключение и прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

May 24, 202129:28
Дорогой дневник... - Будни Сурка №40

Дорогой дневник... - Будни Сурка №40

Сегодня в выпуске вы услышите мои записи за всю неделю - что происходило, о чём размышлял и что смотрел.

В конце я пришел к важному выводу.

Содержание

0:00 Приветствие

0:45 День первый - Трудности и аниме

Аниме на фоне ''Пять невест'' (в озвучке Anilibria.tv)

https://www.anilibria.tv/release/gotoubun-no-hanayome.html

5:32 День второй - Одиночество и ранобэ

Интересный ролик про изоляцию:

https://www.youtube.com/watch?v=iqKdEhx-dD4&list=PLZRRxQcaEjA4qyEuYfAMCazlL0vQDkIj2&index=1

Любопытный ролик про одиночество:

https://www.youtube.com/watch?v=n3Xv_g3g-mA

Музыка в фоне:

https://www.youtube.com/watch?v=QG8UZUahRbI

9:19 День третий - Научная работа и драконы в майнкрафте

То самое дополнение:

https://www.youtube.com/watch?v=xnZ705hq9rE

11:18 День четвертый - Дикий запад и драконы детства

Покупайте мультфильмы официально и не занимайтесь пиратством!

16:50 Заключение и выводы

23:57 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

May 17, 202126:39
Слежу, слежу, сколько калорий сбросил знать хочу - Будни Сурка №39

Слежу, слежу, сколько калорий сбросил знать хочу - Будни Сурка №39

Каждый лень я отслеживаю свою активность - количество шагов, пульс, сколько пробежал/проехал, но зачем? Действительно ли так важно знать эти цифры и что с ними вообще можно сделать?

Содержание:

0:00 Приветствие

1:57 Отслеживание разного рода активностей

13:20 Краткий экскурс в рынок носимых гаджетов

17:46 Современные часы и Quantified self

Интересный подкаст на английском про Quantified Self: https://www.youtube.com/watch?v=QyddRXlG4lA

26:58 Включение из будущего - Может и не нужон этот ваш гаджет?

34:15 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном (может и на новый микрофон соберём): https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

May 10, 202136:53
Ведро или Яблоко (выпуск про iPhone) - Будни Сурка №38

Ведро или Яблоко (выпуск про iPhone) - Будни Сурка №38

6 лет я пользовался смартфонами на Android, но недавно я решил сменить систему. 

Сегодня я вам расскажу о том, как мне жилось с телефонами на операционной системе Android 6 лет и о том, почему я решил перейти. Также здесь будет интересная информация для тех, кто уже сейчас пользуется iPhon'ами и тем, кто планирует пользоваться.

Содержание:

0:00 Приветствие

0:48 Я был на ведре 6 лет

18:00 Мои впечатления от яблока спустя 2 недели

39:52 Прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

May 03, 202142:27
Философия жизни - жить медленно или быстро? - Будни Сурка №37

Философия жизни - жить медленно или быстро? - Будни Сурка №37

Каких взглядов вы придерживаетесь? Что для вас важно в принятии решений? Стоит ли в очередной раз сесть в поток соцсетей и Ютуба, что побыть там? Может, стоит замедлиться?

В этом выпуске я решил поговорить о философии и подходу к жизни, также обсудил и попробовал медленную жизнь.

Содержание:

0:00 Начало

1:16 Картинки со СМЫСЛОМ

8:37 Медленная жизнь - что это и с чем его едят?

32:23 Мои философии жизни

39:05 Слушатели и я - ваши философии жизни

48:20 Заключение и прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Apr 26, 202150:45
Чрезмерное погружение в вымышленные миры - Будни Сурка №36

Чрезмерное погружение в вымышленные миры - Будни Сурка №36

Недавно я очень ОЧЕНЬ погрузился в один мир меча и магии, и осознал, что погружаться порой можно настолько сильно, что это будет тебе вредить. Об этой теме я и решил записать подкаст.

Содержание:

0:00 Начало

0:52 Рекомендую подкаст Подросток Говорит

https://podcast.ru/1518464596

2:34 Что за тема такая и с чего всё началось?

Ну мало ли вам захотелось посмотреть

Смотреть аниме Реинкарнация Безработного: https://www.anilibria.tv/release/mushoku-tensei-isekai-ittara-honki-dasu.html

Читать мангу: https://mangalib.me/mushoku-tensei-isekai-ittara-honki-dasu?section=info

Читать новеллы: https://ranobelib.me/mushoku-tensei?section=info

8:46 Краткий экскурс в Реинкарнацию Безработного

13:00 Мои погружения в детстве

20:05 Крайности в виде синдрома навязчивых грез

Тест: https://iyaroslav.ru/test/maladaptive-daydreaming-test/

30:52 Заключение и прощание

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Apr 19, 202134:08
Краткая история моей судьбы - Часть 1 - Прошлое

Краткая история моей судьбы - Часть 1 - Прошлое

Я решил поделиться своей историей, которая для кого-то будет удивлением, а для кого-то будет советом о том, что делать в сложных ситуациях.

Содержание:

0:00 Начало

1:02 Детство - садик

8:45 Детство - школа

16:54 Подростковое время - новая школа

24:31 Переломный момент

36:56 Прощание

38:24 Музыкальный конец

Поддержи Сурка ты, став Патроном: https://www.patreon.com/berloga_surka

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Apr 12, 202141:37
Как получить чеканную монету? (выпуск про деньги) - Будни Сурка №35

Как получить чеканную монету? (выпуск про деньги) - Будни Сурка №35

Деньги волнуют и скорее всего и будут волновать нас и дальше. Мы всегда хотим большей и лучшей жизни? Но зачем? И какие вообще будут деньги в будущем и будут ли они? Об этом и многом другом будет сегодняшний выпуск про деньги.

Содержание:

0:00 Начало

1:28 Исторический аспект денег

Интересный подкаст про блокчейн и криптовалюты: https://zapuskzavtra.libsyn.com/9bwp0f4c6iv4

7:08 Мое виденье будущего денег

11:02 Стремление к деньгам

16:06 Сколько и как зарабатывает Сурок?

Поддержи Сурка ты, став Патроном! (ссылка на мой Патреон): https://www.patreon.com/berloga_surka

28:24 Финансовые советы от Сурка

29:25 Импульсивные покупки

33:12 Слушатели и я - деньги

39:18 Заключение

40:40 Прощание

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Apr 05, 202143:05
Следующий уровень продуктивности (GTD часть 2) - Будни Сурка №34

Следующий уровень продуктивности (GTD часть 2) - Будни Сурка №34

Полгода назад я уже рассказывал о GTD. Сегодня я решил рассказать об этой системе уже попользовавшись ей достаточное количество времени, чтобы поделится своим опытом и сделать выводы.

Содержание:

0:00 Приветствие

1:20 Как устроена система задач GTD

Приложение ToDoist, которым я пользуюсь: https://todoist.com/

Моя статья о времени, с которой настоятельно рекомендую ознакомиться, чтобы взглянуть на понятие времени под другим углом: https://voicemedia.lv/otnosenie-s-vremenem

15:29 Важные правила GTD

18:23 Несколько уровней тайм-менеджмента

19:33 Плюсы и минусы GTD спустя полгода

29:14 Заключение

31:08 Прощание

Мой телеграм канал, с полезными постами о мыслях, о жизни и о всё остальном: t.me/norasurka

Бот в Телеграме для обратной связи: https://tele.click/Suro4ikBot

Спасибо Вике Шишовой за обложку! https://ej.uz/vinchiart

Мой подкаст с гостями - Сурок в Лесу: https://we.fo/1524516550?p=page

Общайтесь, делитесь подкастом, чтобы больше людей узнало о нём. Оставьте отзыв в Apple Podcasts, Itunes или другой подкаст-платформе! Так вы очень поможете в продвижении подкаста! Пишете мне о предложениях, мыслях и давайте обратную связь, чтобы у меня было больше мотивации записывать новые выпуски! Задавайте вопросы, чтобы обсудить вами предложенную тему!

Оставляйте комментарии в Ютубе: https://bit.ly/3fro5dJ
Или в ВК: https://vk.com/budnisuro4ka
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/10499060
Apple Podcasts: apple.co/3gJdWdM
Google Podcasts: bit.ly/3fFwXwE
PocketCasts: https://pca.st/kmhes2o0
CastBox: bit.ly/2F7rVwi

Для связи:
E-mail: astepakins@gmail.com
Instagram: https://ej.uz/astepakins

Спасибо за прослушивание!

Mar 29, 202133:38