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Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud

Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud

By Iván Llamazares

Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
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Ventana de alimentación, estrategias nutricionales y ayuno intermitente

Café y Hierros | Fitness, nutrición y saludJan 07, 2020

00:00
11:24
PSMF. La dieta más efectiva para perder grasa
Mar 27, 202410:12
Dudas frecuentes al hacer ayuno y entrenar
Mar 20, 202410:58
Prioridades entre ejercicio físico, alimentación y actividad social
Mar 13, 202410:19
Tumba metabólica y dieta inversa. ¿Es un mito?
Mar 06, 202410:52
¿Os parece normal esto?
Feb 28, 202409:17
Antinutrientes. Qué son, dónde están y que efectos tienen
Feb 21, 202409:00
Básicos en tu alimentación semanal
Feb 14, 202410:22
Equilibrio entre fuerza y cardio
Feb 07, 202412:35
¿Cómo se elimina la grasa rebelde?
Jan 31, 202411:34
Gestión emocional y redes sociales
Jan 24, 202412:33
Evita esto al hacer dieta
Jan 17, 202410:16
Gimnasio en casa por poco dinero
Jan 10, 202412:29
Autodiálogo y autoestima
Dec 20, 202309:17
La dieta que más resultados ofrece
Dec 13, 202309:45
Estrategias sencillas para mejorar tu salud
Dec 06, 202310:13
Carga glucémica Vs Indice glucémico
Nov 29, 202308:40
Lo mejor para vivir más. ¿Fuerza o cardio?
Nov 22, 202307:16
Regula tus niveles de dopamina
Nov 15, 202309:47
Fuerza y ayuno intermitente
Nov 08, 202310:32
Keto vs Alta en Carbohidratos
Nov 01, 202307:20
Mejores alimentos de cada supermercado
Oct 25, 202309:35
Fortalece tus glúteos y principales errores
Oct 18, 202310:35
De hacer cardio todos los días a entrenar fuerza
Oct 11, 202311:01
Mejores zapatillas para entrenar
Oct 04, 202309:51
¿Mejor lácteos enteros o desnatados?
Sep 27, 202309:33
El invento de los alimentos con más proteínas
Sep 20, 202313:13
Analizamos polvo de proteína casero
Sep 13, 202309:41
Haz esto para tener más salud que el 95 % de la gente
Sep 06, 202310:35
Fuerza y cardio. La combinación perfecta
Aug 30, 202311:52
Cambiar Set Point de grasa corporal
Aug 23, 202311:24
¿Merece la pena entrenar a cierta edad?
Aug 16, 202311:04
Osteoporosis. Claves para unos huesos fuertes
Aug 09, 202312:00
Que no te engañen con la nutrición
Aug 02, 202311:11
Glutamato monosódico. ¿Es peligroso?
Jul 26, 202309:26
Tres acciones cada día
Jul 19, 202309:42
Por aquí empieza un cambio físico
Jul 12, 202309:09
¿Tienes una mentalidad estoica?
Jul 05, 202310:38
Fructosa buena o mala y recomendaciones de frutas
Jun 28, 202310:10
Saltarse desayuno o cena, mantener músculo y Konjak
Jun 21, 202312:34
Frecuencia de comidas y ayuno
Jun 14, 202310:23
No todo vale a la hora de entrenar fuerza
Jun 07, 202310:59
¿Qué significa realmente comer bien?
May 31, 202311:26
3 métricas infravaloradas para tu salud
May 24, 202309:48
5 cosas que mejoran tu alimentación
May 17, 202309:56
Atracones, dieta flexible y cheat meals
May 10, 202309:02
Reparto de comidas con el entrenamiento
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Stack para un mal descanso asegurado
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Estresores horméticos para mejorar tu salud
Apr 19, 202309:19
Perder grasa sin sufrir
Apr 12, 202309:34
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