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Pas de souci !

Pas de souci !

By Camille Tomat

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.
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#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calme

Pas de souci !

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#47 Le langage du système nerveux: les bases
#47 Le langage du système nerveux: les bases
Qu’est-ce que le nerf vague ? Quelle est la différence entre sympathique et parasympathique ? Quels éléments influencent l’état de notre système nerveux ? Dans cet épisode, Camille revient sur les bases de la théorie polyvagale. Car pour apprendre à réguler son système nerveux, encore faut-il comprendre comment il fonctionne ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels symptômes sont révélateurs d’un état vagal dorsal Quels éléments peuvent t’aider à retourner dans un état vagal ventral Pourquoi la connexion aux autres est primordiale pour calmer son système nerveux — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
36:19
February 06, 2023
#46  [Attachement 3/3] Styles d’attachement, travail et repos: créer la sécurité dans ton business et en milieu pro
#46 [Attachement 3/3] Styles d’attachement, travail et repos: créer la sécurité dans ton business et en milieu pro
Cet épisode est le troisième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à poser tes limites au travail, amènes ton ordinateur pro en vacances et ne comptes pas tes heures ? Tu considères tes collègues ou tes associés comme ta famille, ou au contraire, tu préfères travailler dans ton coin avec le moins d’interactions possibles ? Tous ces comportements sont liés à des styles d’attachement insécures. Si tu souhaites mieux comprendre ta relation au travail, connaître quelles sont tes forces et tes points faibles en milieu professionnel, cet épisode est pour toi – que tu sois entrepreneur-se ou non ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel style d’attachement mène à quel type de relation au travail Quelles sont les forces et les faiblesses de chaque style d’attachement en milieu professionnel Pourquoi ton entreprise (ou le projet sur lequel tu travailles) peut littéralement être ton bébé Pourquoi tu se reposer peut être si difficile Références : Dan Siegel, The healthy mind platter — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
36:45
January 30, 2023
#45 [Attachement 2/3] Styles d’attachement et argent : pourquoi tu n’arrives pas à gérer tes finances
#45 [Attachement 2/3] Styles d’attachement et argent : pourquoi tu n’arrives pas à gérer tes finances
Cet épisode est le deuxième d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Tu n’arrives pas à regarder ton compte en banque sans trembler, tu dépenses tout ton argent dès que tu l’as gagné, ou au contraire, tu es obsédé-e par l’idée de faire des économies ? Sans doute as-tu un rapport émotionnel à l’argent. Comment le réguler et reprendre en main tes finances – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel style d’attachement mène à quel type de gestion des finances Comment retrouver de la sécurité dans ton rapport à l’argent Pourquoi un système nerveux traumatisé aura tendance à faire confiance aux mauvaises personnes - notamment lorsqu’il est question d’argent — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
30:30
January 23, 2023
#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?
#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?
Cet épisode est le premier d’une série consacrée aux liens entre style d’attachement et nourriture, argent et travail. Notre rapport à la nourriture est souvent émotionnel : volonté de contrôler tout ce qu’on met dans notre bouche, fringales incontrôlables, peur d’avoir faim… Ces comportements peuvent remonter à un style d’attachement qui n’est pas sécure – c’est ce qu’on va voir dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel style d’attachement peut mener à quel(s) comportement(s) alimentaire(s) Pourquoi faim et anxiété sont très proches Comment briser le cercle de l’alimentation émotionnelle Références: Discovering Wholeness and Healing After Trauma, James Gordon M.D. Passez au mode de vie anti-inflammatoire, Camille Tomat — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
32:40
January 16, 2023
#43 Tu te sens coincé(e): comment te libérer du figement fonctionnel
#43 Tu te sens coincé(e): comment te libérer du figement fonctionnel
Avant une échéance stressante, tu procrastines jusqu'au dernier moment, puis passe la nuit à travailler pour rattraper le retard accumulé ? Tu te sens constamment soit stressé, soit épuisé ? Alors tu es peut-être dans un état de figement fonctionnel. Ce que cela signifie et quelles sont les pistes pour en sortir : les réponses se trouvent dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels sont les symptômes du figement fonctionnel Comment on arrive à un tel état Ce qui peut aider à s’en libérer — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
34:26
January 09, 2023
#42 Les 9 bénéfices de la guérison
#42 Les 9 bénéfices de la guérison
Quand on vit dans l’anxiété constante depuis des années, difficile d’imaginer à quoi cela ressemble d’avoir un système nerveux régulé. Relation à soi et aux autres apaisée, confiance dans le futur, meilleure gestion de ses finances… Dans cet épisode, Camille décrit en détail neuf bénéfices de la guérison pour t’inviter à toi aussi te mettre en chemin vers la régulation ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels états émotionnels sont caractéristiques d’un système nerveux activé À quoi ressemble une vie libéré de l’anxiété Quelles sont les pistes pour commencer à guérir — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
33:23
December 19, 2022
#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtes
#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtes
An oldie but a goodie! Cette semaine, Camille te propose d’écouter (ou de réécouter) le podcast sur le deuil. Les fêtes de fin d’année amènent leur lot de deuils (des êtres chers qui nous manquent mais aussi le deuil de la famille qu’on n’aura jamais, par exemple). Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas. Dans cet épisode tu vas apprendre : Quelles sont les différentes étapes du deuil À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe Les livres cités dans l’épisode : La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross How to do the Work, Nicole LePera — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
58:57
December 12, 2022
#40 Comment naviguer SEREINEMENT les fêtes en famille
#40 Comment naviguer SEREINEMENT les fêtes en famille
Si pour toi aussi, les fêtes de fin d’année incluent beaucoup de moments en famille et de nombreuses activations, cet épisode est pour toi ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment chacun a un rôle dans un système familial dysfonctionnel Comment savoir quand une partie plus jeune de toi a pris les commandes Un processus step by step pour poser (enfin !) tes limites cette année — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
28:53
December 05, 2022
#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir
#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir
La honte est une émotion extrêmement puissante, parfois même mortifiante. Lorsqu’elle est omniprésente, la honte est bien souvent liée à un trauma vécu pendant l’enfance et devient alors un mécanisme de protection, dont il est difficile de se défaire à l’âge adulte. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi tenter de rassurer quelqu’un qui vient d’être humilié peut empirer les choses Quel est le lien entre honte et critique intérieure En quoi l’auto-compassion peut aider à vaincre la honte — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
30:44
November 28, 2022
#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion Nutrition
#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion Nutrition
Marion, du compte Instagram très suivi Marion Nutrition, a longtemps souffert de symptômes difficiles à vivre : acné, perte de cheveux, anxiété, endométriose… En étudiant la nutrithérapie, elle a découvert que ses symptômes n’étaient pas incurables et pouvaient être rééquilibrés par le biais de l’alimentation. Aujourd’hui, elle aide les femmes à surmonter leurs problèmes de santé grâce à un suivi nutritionnel. Avec Camille, elle explique à quel point l’alimentation impacte notre santé mentale et physique. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi des problèmes digestifs ont un impact sur tout le reste du corps. Pourquoi l’anxiété bloque le fonctionnement normal du corps et peut déclencher certaines maladies. Quel impact un dérèglement hormonal peut avoir sur le système nerveux et l’ensemble du corps. Les livres : Dr Christiane Northrup - Women’s wisdom, women’s body Quand le corps dit non, Gabor Maté Tu peux retrouver Marion sur son site (www.marionnutrition.com) et sur Instagram (@marionnutrition) — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
01:08:54
November 21, 2022
#37 Médecine chinoise, angoisses et confiance en soi avec Pierre Meunier
#37 Médecine chinoise, angoisses et confiance en soi avec Pierre Meunier
Pierre Meunier est naturopathe, praticien en médecine chinoise et auteur de Thérapie du corps, un livre consacré au soin naturel de 70 pathologies. L’anxiété, il la connaît bien de par son vécu : il a longtemps souffert d’agoraphobie après un événement traumatique. En dialoguant avec Camille, il revient sur cet épisode et sur son chemin de guérison. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quelques principes de base de la médecine chinoise En quoi médecine chinoise et naturopathie sont complémentaires Pourquoi il est important de procéder par petits pas pour guérir. Le livre : Thérapie du corps, Pierre Meunier Le site de Pierre : https://therapieducorps.fr/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
41:51
November 14, 2022
#36 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 2/2
#36 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 2/2
Tu es toujours en mouvement, dans une hyperactivité frénétique et as des difficultés à trouver le sommeil ? Ou au contraire, tu te sens constamment faible, vidé-e de ton énergie, et déprimé-e ? Alors cet épisode est pour toi ! Car derrière ces comportements se cache un ou des traumas.  Le trauma étant un sujet sensible, Camille l’aborde en deux épisodes parce que, quand il s’agit de trauma, il s’agit de ralentir. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi le trauma rend méfiant et anxieux En quoi honte et trauma sont intimement liés Quels types de thérapies sont les plus indiqués pour guérir son trauma — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching sur mon site !
20:45
November 07, 2022
#35 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 1/2
#35 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 1/2
Ces derniers temps, on entend beaucoup parler de trauma - même les Kardashians l’évoquent dans leur émission ! Mais à quoi correspond véritablement ce terme ? Et pourquoi trauma et anxiété sont-ils intimement liés ? Le trauma étant un sujet sensible, Camille l’aborde en deux épisodes parce que, quand il s’agit de trauma, il s’agit de ralentir. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Que le trauma ne vient pas d’un événement en lui-même mais de notre vécu de cet événement. Que ton système fonctionne parfaitement bien Que le trauma amène le trauma. — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
22:13
October 31, 2022
#34 Chamanisme et système nerveux avec Guillaume Zeender
#34 Chamanisme et système nerveux avec Guillaume Zeender
Guillaume Zeender est praticien en chamanisme. Avec Camille, il explique ce que ce terme englobe et pourquoi le chamanisme peut aider à guérir de l’anxiété. Il revient sur son parcours personnel, sur ce qui l’a amené au chamanisme et pourquoi il s’est spécialisé dans le traitement de l’anxiété. Il explique également le rôle que peuvent jouer les plantes sur le chemin de guérison. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est le chamanisme Quelles plantes aident à calmer son anxiété En quoi esprits chamaniques et parties intérieures sont très liées Tu peux retrouver Guillaume sur Instagram (https://www.instagram.com/chamanisme_integratif/) et sur son site web (https://www.chamanismeintegratif.com/). Ses recommandations bibliographiques : La voie du chamane, Michael Harner Complex PTSD: From Surviving to Thriving, Pete Walker Se fournir en plantes médicinales : Lien à venir — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
57:45
October 24, 2022
#33 Pourquoi tu n’arrives pas à pardonner
#33 Pourquoi tu n’arrives pas à pardonner
Pardonner, c’est valider l’acte de l’autre et lui donner raison ! Pardonner, c’est nier la souffrance ou les dommages que m’a causés l’acte de l’autre ! Dans cet épisode, Camille revient sur ces croyances pour les déconstruire et montrer en quoi le pardon est avant tout un acte d’amour de soi – qui peut aider, entre autres, à diminuer son anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment dépasser son ressentiment pour arriver à pardonner En quoi pardonner aux autres permet d’apprendre à se pardonner à soi-même Pourquoi ne pas arriver à pardonner augmente l’anxiété — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
33:15
October 17, 2022
#32 Les meilleures routines ayurvédiques pour apaiser l’anxiété avec Delphine Barthere
#32 Les meilleures routines ayurvédiques pour apaiser l’anxiété avec Delphine Barthere
Delphine Barthere a découvert l'ayurvéda lorsqu’elle était atteinte d’une maladie grave. Désormais, elle est une thérapeuthe tout terrain et aide les autres à guérir de leurs maux, entre autres de l’anxiété. Avec Camille, elle parle de l’importance de rééquilibrer nos modes de vie pour retrouver la paix dans son corps et dans son âme. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi nous sommes presque tous déséquilibrés dans le dosha vata. Comment rééquilibrer les doshas. Pourquoi la routine est importante. Tu peux retrouver Delphine sur Instagram: https://www.instagram.com/ayurvedaetspiritualite/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
57:40
October 10, 2022
#31 Mémoire implicite et mémoire explicite: pourquoi tu ne te comprends pas toujours
#31 Mémoire implicite et mémoire explicite: pourquoi tu ne te comprends pas toujours
Nous avons plusieurs mémoires : une mémoire explicite et une mémoire implicite. Tout le monde connaît la première, c’est à elle que l’on pense lorsqu’on parle de souvenirs. La mémoire implicite est moins connue mais tout aussi importante, car elle contient les souvenirs qui n’ont pas été rationalisés par notre cerveau - à cause d’incidents pendant la petite enfance ou d’émotions trop fortes par exemple. Or, connaître sa mémoire implicite, c’est mieux connaître ses réactions irrationnelles, ses angoisses… donc mieux se connaître soi-même. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau. Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées. Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles. — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
38:00
October 03, 2022
#30 Comment réparer efficacement nos relations
#30 Comment réparer efficacement nos relations
Nos relations sont comme une pièce de théâtre dans laquelle chacun joue un rôle: le sauveur, la personne dépendante, etc. Mais que se passe-t-il lorsque l’on refuse de jouer notre rôle ? Et comment réécrire notre propre script ? Dans cet épisode, tu vas apprendre : Comment fonctionnent les schémas relationnels Pourquoi tu reviens dans tes vieux schémas quand tu reviens en famille Comment s’en libérer Comment gérer l’anxiété qui accompagne ce changement — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
34:59
September 26, 2022
#29 Guérir l’intestin irritable et soulager l’anxiété avec Marina Graziano
#29 Guérir l’intestin irritable et soulager l’anxiété avec Marina Graziano
Marina Graziano est une naturopathe spécialisée dans le traitement du syndrome de l’intestin irritable et autres problèmes de digestion. Avant de soigner les maux de ventre, elle en a elle-même souffert pendant de longues années et a fini par trouver son chemin de guérison à travers la naturopathie. Elle discute avec Camille des causes possiblement à l’origine de problèmes de digestion chroniques et donne des pistes pour s’en libérer. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels symptômes sont caractéristiques de l’intestin irritable et quels sont les signes qu’il faut consulter un médecin sans délai. Pourquoi le mode de vie a une influence énorme sur notre digestion, et inversement, en quoi notre digestion affecte notre moral. Pourquoi le syndrome de l'intestin irritable génère souvent de l’anxiété et des troubles du comportement alimentaire Tu peux retrouver Marina sur son site web (https://marinagraziano.com/) et sur Instagram (@_marinagraziano). — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
51:43
September 19, 2022
#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque
#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque
Lucille Fauque est coach et fondatrice de l’école de breathwork Alive Breathwork a développé des programmes en ligne et des formations pour aider ses client-e-s à réaliser leurs projets et exprimer leur plein potentiel. Avec Camille, elle revient sur le pouvoir de la respiration pour se libérer de ses traumas, avancer dans la vie et explique en quoi le breathwork est un outil puissant pour se libérer de l’anxiété. Elle donne également des conseils pour les entrepreneurs en partageant son propre parcours, de psychothérapeute à la création de deux entreprises à six chiffres. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce que veut vraiment dire “guérison” Comment lâcher prise et vivre pleinement le moment En quoi les échecs peuvent être bénéfiques, en particulier dans l'entrepreneuriat Tu peux retrouver Lucille Fauque sur son site internet (www.lucille-fauque.com) ou sur Instagram (@lucille_fauque). Les livres conseillés par Lucille : TransSurfing, Vadim Zaland The Big Leap, Gay Hendricks Formes-Pensées, Anne Givaudan — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit  Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
52:57
September 12, 2022
#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage
#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage
Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci ! Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ? Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps… Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception. Les questions de coaching posées dans l’épisode: Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ? Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ? Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ? Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage : Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ? Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ? Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ? — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !
36:33
September 05, 2022
#26 Comment guérir les parties de soi pour accéder au calme intérieur
#26 Comment guérir les parties de soi pour accéder au calme intérieur
L'Internal Family System (IFS) est une méthode thérapeutique qui traite le trauma en identifiant différentes parties de soi (exilés, managers, pompiers). En se concentrant sur le self, le vrai moi, on peut avoir accès à ces différentes parties pour dialogier avec elles et comprendre nos réactions et les causes de notre anxiété - et s'en défaire. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi toutes les parties de nous sont légitimes, même lorsque l'on en a honte Ce qu'est exactement le self Comment entrer en dialogue avec les différentes parties de toi --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site! 
29:44
July 25, 2022
#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle Mackowiak
#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle Mackowiak
Estelle Mackowiak est psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement des traumas. Elle pratique notamment l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie), une psycho-corporelle qui repose sur la capacité du système corps-esprit de se guérir lui-même. Avec Camille, elle parle de ce qui constitue les traumas et en quoi ceux-ci sont à la source de l’anxiété. Elle explique ce qui différencie peur et anxiété et revient également sur les différents types d’attachement. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi un trauma est comme une cicatrice psychique Pourquoi la peur peut être saine Quel rôle les différentes parts de nous jouent dans l’anxiété Le site internet d’Estelle : https://www.le-sentier-psy.com/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
56:34
July 18, 2022
#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toi
#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toi
Pour les personnes anxieuses, avoir confiance en soi peut vite avoir des airs de mission impossible. Bonne nouvelle : la confiance en soi, ça s'apprend ! Camille revient sur ce que veut vraiment dire avoir confiance en soi et en quoi c’est un élément indispensable pour prendre sa vie en main et se libérer de l’anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est l’abandon de soi chronique Ce que sont les six piliers de la confiance en soi de Nathaniel Branden Comment identifier son manque de confiance en soi pour mieux le dépasser L'enregistrement pour identifier ton manque de confiance en soi : — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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July 11, 2022
#23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous
#23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous
Le TRE est une méthode qui permet de se libérer des tensions et des traumas. A travers plusieurs exercices, et notamment des tremblements, le corps évacue les tensions qu’il a accumulées, qu’elles soient récentes ou lointaines. Saffiya Arnous, praticienne certifiée en TRE, nous raconte l’histoire du TRE et en quoi cette pratique peut aider efficacement à réduire son anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi les tremblements sont un mécanisme naturel du corps pour relâcher les tensions. Pourquoi la corégulation est si importante. Comment réguler ton système nerveux par quelques exercices simples. Bibliographie : Réveiller le tigre, Peter Levine Retrouvez Saffiya: https://www.instagram.com/saffiya_arnous_the_happy_lab Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
54:12
July 04, 2022
#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !
#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !
La médecine conventionnelle et les méthodes de soin naturelles sont fréquemment mises en opposition, comme si elles étaient incompatibles. Pourtant, le plus judicieux est d’avoir recours à tout ce qui est mis à notre disposition : à des huiles essentielles aidant contre l’anxiété lorsqu’on a un coup de mou, et aux antidépresseurs lorsqu’on n’arrive plus à se lever le matin et qu’aucune autre méthode ne nous aide à aller mieux, par exemple. Plutôt que de créer de l'opposition, Camille cherche à rétablir du lien dans cet épisode. Aujourd’hui tu vas apprendre : Ce qu’est le nouveau paradigme de la médecine intégrative Ce qu’est le système endocannabinoïde et quel est son rôle dans notre corps En quoi l’huile de copaïba est un allié précieux pour maintenir l’équilibre dans son corps Pourquoi il est important d’individualiser son chemin de guérison La différence entre CBD et Copaiba - aller plus loin: https://www.youtube.com/watch?v=Y61kwPUFuis&t=12s Le Copaiba que j’utilise: https://bit.ly/38Hk1VV --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
20:43
June 27, 2022
#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa Godfrin
#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa Godfrin
Cet épisode est d’intérêt public ! Si tu as des migraines ou que tu connais quelqu’un qui souffre de migraines, écoute & partage le lien du podcast ! Camille reçoit Léa Godfrin, naturopathe spécialisée dans la guérison des migraines. Léa nous partage son histoire avec les migraines, comment elle s’est rendue compte qu’elle s’y était identifiée et le déclic qu’elle a eu pour commencer son chemin de guérison. Dans cet épisode, elle nous donne des conseils naturopathiques et holistiques pour s’en libérer et vivre mieux. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: A quel point le mindset est primordial pour commencer sa guérison Comment trouver la ou les source(s) de ses migraines En quoi migraine et anxiété peuvent être liées Retrouve Léa sur Instagram --> Pour participer aux séances de breathwork en ligne --> Commander mon livre sur le mode de vie anti-inflammatoire -->  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
01:00:21
June 19, 2022
#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes pensées
#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes pensées
Eczéma, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable… Autant de maux qui peuvent être les symptômes d’une inflammation chronique. Dans cet épisode, Camille explique ce qu’est exactement une inflammation chronique ou inflammation de bas grade, à quoi elle peut être due et pourquoi elle est souvent liée à de l’anxiété. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi le système digestif et en particulier l’intestin jouent un rôle majeur dans l’inflammation Pourquoi soigner l’inflammation a souvent des répercussions sur la santé mentale À quel point il est important de se complémenter en minéraux et vitamines MASTERCLASS EXCLUSIVE: BRAIN FOOD - SOULAGER L’ANXIÉTÉ AVEC L’ALIMENTATION ANT-INFLAMMATOIRE Achète mon livre “Passez au mode de vie anti-inflammatoire et laisse-moi un avis sur Amazon. L’accès à la Masterclass Brain Food - Soulager l’anxiété avec l’alimentation anti-inflammatoire est gratuit pour mes lecteurs ! Si tu n’as pas encore le livre, envoie moi la preuve d’achat à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Si tu as déjà le livre, laisse-moi un avis sur Amazon et envoie-moi une photo de toi avec le livre à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Ce que nous allons couvrir dans la Masterclass: L’axe intestin cerveau: un outil de guérison puissant La différence entre inflammation aiguë et inflammation chronique Les principes de base de l’alimentation anti-inflammatoire Les six stratégies nutritionnelles qui ont prouvé leur efficacité contre l’anxiété Un protocole brain food personnalisable pour optimiser sa nutrition Le livre de Mark Hyman sur le lien entre la nutrition et la santé mentale (ENG) Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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June 12, 2022
#19 Apprendre à dire non: comment le people pleasing nourrit ton anxiété
#19 Apprendre à dire non: comment le people pleasing nourrit ton anxiété
Le people-pleasing, c’est le fait de dire toujours oui à tout et de vouloir à tout prix plaire à tout le monde - au point de ne pas respecter ses propres limites. Camille explique dans cet épisode d’où peut provenir une telle attitude et en quoi elle est source d’anxiété. Et surtout, elle donne des conseils pour commencer à poser ses limites et à nourrir des relations plu saines. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi le people-pleasing est intimement lié à la honte Pourquoi une relation basée sur le people-pleasing est néfaste pour les deux personnes impliquées Comment apprendre à dire non — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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June 05, 2022
#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieux
#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieux
Le deuil est fréquemment associé à la tristesse, la souffrance et l’anxiété. Evidemment, la perte d’un être cher (ou de manière générale la fin d’une relation, d’une situation, etc.) est très douloureuse. Mais cette période difficile peut être également une période de questionnement profond et peut, paradoxalement, nous aider à progresser dans notre chemin de guérison. Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas. Dans cet épisode tu vas apprendre : Quelles sont les différentes étapes du deuil À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe Les livres cités dans l’épisode : La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross How to do the Work, Nicole LePer — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
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May 29, 2022
#17 Pourquoi les douleurs menstruelles ne sont pas normales, guérison holistique de l’endométriose et le lien entre endométriose et anxiété avec Bertille Flory
#17 Pourquoi les douleurs menstruelles ne sont pas normales, guérison holistique de l’endométriose et le lien entre endométriose et anxiété avec Bertille Flory
Si la médecine conventionnelle considère que l’endométriose est une maladie chronique - et donc pas définition incurable -, il est possible d’en soulager les symptômes et même de faire se résorber certaines lésions avec des méthodes holistiques. C’est le message que cherche à faire passer Bertille Flory. Elle-même atteinte d’endométriose, elle accompagne d’autres femmes qui en souffrent en prenant différents facteurs en compte, de l’alimentation aux perturbateurs endocriniens, en passant par des mthodes mécaniques. Avec Camille, elle explique pourquoi les douleurs de règles ne sont pas normales et pourquoi l'endométriose n’est pas une fatalité. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi l’endométriose et l’anxiété se renforcent mutuellement Quelles méthodes peuvent aider à soulager l’endométriose Quelles plantes ont des effets bénéfiques pour soulager les douleurs liées aux règles Tu peux retrouver Bertille sur son site internet: https://www.endholistic.fr/ et son compte Instagram : https://www.instagram.com/endholistic/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 23, 2022
#16 Les styles d’attachement: comment ton enfance influence tes relations
#16 Les styles d’attachement: comment ton enfance influence tes relations
Les styles d’attachement décrivent comment nous nous connectons aux autres, les connaître permet donc de mieux comprendre pourquoi nous avons du mal à établir des relations profondes, ou au contraire pourquoi la solitude nous angoisse tant. Dans cet épisode, Camille revient sur les quatre styles d'attachement (sécure, évitant, anxieux et désorganisé), avec une bonne nouvelle : on peut en changer ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi avoir un partenaire au style d’attachement différent du sien peut être source d’anxiété En quoi les styles d’attachement peuvent également décrire notre relation à d’autres choses, à l’argent par exemple Comment retrouver un style d’attachement sécure Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 15, 2022
#15 L’addiction émotionnelle ou comment tu es accro à ton anxiété
#15 L’addiction émotionnelle ou comment tu es accro à ton anxiété
Tu passes ton temps à râler, court à droite à gauche en permanence et t'ennuies dès que tu as une minute à toi ? Ces symptômes peuvent être révélateurs d’une addiction émotionnelle : ton équilibre émotionnel est tellement déréglé que le cerveau ne connaît plus qu’une émotion (la colère ou la peur par exemple), la recherche en permanence et est perdu en son absence. Comme les émotions viennent de l’intérieur de nous, il est particulièrement difficile de se défaire de ce type d’addiction. Mais pas de panique, je te donne des pistes pour t’en sortir ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels comportements sont révélateurs d’une addiction émotionnelle Comment fonctionne le circuit de la récompense et les mécanismes d’addiction Pourquoi bien se nourrir est crucial pour guérir Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 10, 2022
#14 Comment ta critique intérieure nourrit l’anxiété et que faire pour en faire une alliée
#14 Comment ta critique intérieure nourrit l’anxiété et que faire pour en faire une alliée
Nous avons tous au fond de nous une critique intérieure, qui nous empêche de sortir de notre zone de confort et renforce notre anxiété après chaque échec. Même si ces conséquences peuvent avoir un impact sur notre vie, la confiance intérieure cherche en réalité avant tout à nous protéger. A nous d’apprendre à dialoguer avec elle pour qu’elle laisse de la place aux essais - parfois ratés - et à la nouveauté. Dans cet épisode, je t’explique plus en détail ce qu’est cette critique intérieure, et comment tu peux en faire une alliée - notamment grâce à la compassion. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel est le rôle de la critique intérieure dans l’anxiété À faire la différence entre empathie et compassion Des techniques pour te permettre de communiquer avec ta critique intérieure sur un mode plus apaisé --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 02, 2022
#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon
#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon
Jeanne pratique la réflexologie plantaire dans la région Lilloise depuis 2017 et s’est spécialisée dans l’accompagnement périnatal, de la fertilité au post-partum et aux bébés, en passant par la grossesse. Dans sa pratique, elle a à cœur de redonner à ses patient-e-s le rôle d’auteur de leur vie et de leur santé à travers la réflexologie, l’aromathérapie, le développement personnel, la connaissance et l’amour de soi. Avec Camille, elle parle des grands principes de la réflexologie plantaire et explique en quoi cette technique peut aider à lutter contre l’angoisse. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Par où commencer quand on s’intéresse à la réflexologie Pourquoi il ne faut pas chercher à tout prix des réponses à toutes ses questions mais plutôt privilégier son ressenti A quel point il est important de trouver les mots précis pour définir son état d’esprit Son conseil lecture : l’Âme du Monde de Frédéric Lenoir. Son programme en ligne : « Se libérer de son stress grâce à la réflexologie plantaire », en collaboration avec Homan  Petit +, son conseil coup de boost du printemps : 1 goutte d’épinette noire sur les surrénales pour recharger les batteries, lutter contre la fatigue et l’anxiété ! --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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April 24, 2022
#12 Les vraies raisons derrière les problèmes hormonaux et leur impact sur l’anxiété avec Céline Hovette
#12 Les vraies raisons derrière les problèmes hormonaux et leur impact sur l’anxiété avec Céline Hovette
Si le SPM (syndrôme pré-menstruel) fait désormais quasiment partie de notre vocabulaire courant, l’action des hormones sur notre psychisme et notre bien-être reste peu connue du grand public. Et pourtant ! Un déséquilibre hormonal peut avoir de graves répercussions non seulement sur la santé physique mais aussi mentale. La naturopathe Céline Hovette s’est spécialisée dans le bien-être féminin et les problématiques hormonales. Dans cet épisode, elle revient sur l’importance de l’équilibre hormonal et donne des conseils pour le rétablir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quel est le rôle joué par les différentes hormones féminines En quoi l’anxiété peut être liée à la prise d’une contraception hormonale Comment lutter contre les perturbateurs endocriniens Retrouve Céline sur Instagram : @celine_sante_naturelle et sur son site internet : https://celinehovette.com/ — Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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April 17, 2022
#11 Six leçons sur le système nerveux et les relations que j’ai apprises pendant mon mariage
#11 Six leçons sur le système nerveux et les relations que j’ai apprises pendant mon mariage
Le 26 mars dernier, je me suis mariée ! Outre la joie profonde que j’ai ressentie ce jour-là d’être entourée de ma famille et de mes ami-e-s, cet heureux événement m’a enseigné plusieurs leçons sur le système nerveux et les relations. J’en partage six avec toi dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quelques astuces simples de co-régulation (et pourquoi la co-régulation est si importante) Comment l’état de notre système nerveux change la façon dont nos sens perçoivent le monde Comment profiter de ses proches malgré le stress et l’appréhension — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
35:29
April 10, 2022
#10 Anxiété ambitieuse: comment la réussite peut cacher une anxiété profonde
#10 Anxiété ambitieuse: comment la réussite peut cacher une anxiété profonde
Tu es l’incarnation même de la réussite, qu’elle soit professionnelle ou plus personnelle, et pourtant tu ressens le besoin d’en faire toujours plus ? Ta journée est comme une succession d’items à cocher sur ta to-do-list ? Tu te reconnais dans le syndrome de l’imposteur ? Alors cet épisode est pour toi : tu souffres probablement de “high functioning anxiety”, ou anxiété ambitieuse. La bonne nouvelle ? Il est possible de réussir et de mener une vie comblée sans dépendre de son anxiété ! La preuve par l’exemple dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Pourquoi réussite et anxiété sont parfois les deux faces d’une même pièce A quel point réintroduire du jeu dans ta vie peut être bénéfique Pourquoi self-care n’est pas forcément synonyme de temps pour soi — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
32:50
April 03, 2022
#09 Les deux approches de guérison des maladies chroniques et de l’anxiété dont personne ne parle
#09 Les deux approches de guérison des maladies chroniques et de l’anxiété dont personne ne parle
Eczéma, reflux gastro-œsophagien (RGO), syndrome prémenstruel… Ces maux peuvent trouver leur origine dans l’anxiété - et en même temps la renforcer ! Dans cet épisode,  Camille revient sur le lien qui unit nos différents organes et notre système nerveux, et explique pourquoi il est important de remonter à la source du problème pour pouvoir véritablement guérir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Que pour trouver les bonnes réponses, il faut poser les bonnes questions Pourquoi soigner un organe sans regarder le reste n’est pas forcément une solution sur le long terme Pourquoi les compléments alimentaires peuvent aider contre l’anxiété — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
26:41
March 28, 2022
#08 5 outils que tu as en toi pour soulager l’anxiété grâce à l’Ayurveda avec Julie Delias
#08 5 outils que tu as en toi pour soulager l’anxiété grâce à l’Ayurveda avec Julie Delias
Le brouillard, l’agitation intérieure, l’impression d’être anesthésiée et l’inertie… C’est ce que décrit Julie Delias, coach en Ayurveda, quand elle parle de l’anxiété. C’est à travers cette médecine millénaire originaire d'Inde qu'elle nous guide vers plus de clarté et de discernement. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Comment débloquer ce qui est paralysé en tout à cause de l’anxiété A quel point nous sommes le produit de notre environnement Pourquoi les textures sont tout aussi importantes que le goût Retrouvez Julie: https://www.deliasjulie.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/deliasjulie.ayurveda5d/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
01:06:44
March 20, 2022
#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia de @sask_and_the_cities
#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia de @sask_and_the_cities
Depuis toute petite, Saskia a de l’eczéma. C’est aussi une grande anxieuse. Mais quel rapport ? C’est ce dont discutent Camille et Saskia dans cet épisode. Elles parlent d’anxiété dans les relations, de thérapies comportementales et cognitives (TCC), d’anxiété ambitieuse (ou high-functioning anxiety) et de tout ce qui aide Saskia dans son chemin de guérison. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui : Comment l’alimentation peut influencer à la fois l’eczéma et l’anxiété A quel point trouver le bon psychiatre ou psychologue, en accord avec ses valeurs, est important Comment on peut devenir accro à son propre stress Retrouve Saskia sur Instagram  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
53:29
March 13, 2022
#06 Le pouvoir de la psychologie transpersonnelle avec Adélaïde Klarwein
#06 Le pouvoir de la psychologie transpersonnelle avec Adélaïde Klarwein
Imagine un thérapeute qui travaille avec le corps, à qui tu peux parler de spiritualité et qui t’accueille dans la totalité de ton expérience (même les choses les plus bizarres). Cette thérapeute, c'est Adélaïde Klarwein qui pratique la psychologie transpersonnelle. Dans cet épisode, Camille & Adélaïde parlent yoga, méditation, breathwork, états modifiés de conscience, plantes médecine et bypass spirituel. Cet épisode est une invitation à plonger au cœur d’une séance de psychothérapie pas comme les autres: inclusive, imprégnée des grandes traditions orientales et marquée par l’accueil inconditionnel de l’expérience humaine dans tout ce qu’elle contient. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Quels exercices corporels peuvent agir sur ton anxiété Pourquoi l’hygiène mentale est toute aussi importante que l’hygiène physique Ce que les états modifiés de conscience peuvent t’apporter Retrouvez Adélaïde: https://www.adelaideklarwein.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/la.psy.spi.rituel/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
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March 06, 2022
#05 La neuroception: le concept qui a changé ma vie
#05 La neuroception: le concept qui a changé ma vie
Dans cet épisode, Camille explique comment tu es coincée par tes pensées et pourquoi penser plus positif ne sert à rien. Elle explique le concept de la neuroception qui a changé complètement la façon dont elle vivait son anxiété et comment il va t’aider à guérir si tu regardes au bon endroit. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Ce qui devrait être enseigné à l’école sur la neuroception Pourquoi l’approche du bas vers le haut est plus efficace Tes pensées ne sont pas à l’origine de ton anxiété: quoi ?! Comment la neuroception est influencée par le trauma Comment amener de la conscience dans son système nerveux autonome Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
20:39
February 27, 2022
#04 Comment soulager l’anxiété grâce à la méditation sans paniquer avec Sarah Recher
#04 Comment soulager l’anxiété grâce à la méditation sans paniquer avec Sarah Recher
Si tu as l’impression de te noyer ou que tu vas être envahie par la panique si tu médites mais que tu aimerais essayer parce que tu as entendu que la méditation, c’était bien (!), cet épisode est pour toi ! Guide en méditation et Maître-praticienne Reiki, Sarah Recher te donne des pistes pour commencer à méditer et découvrir les pratiques énergétiques qui lui ont changé la vie. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Par où commencer avec la méditation si tu es anxieuse Comment explorer le lien entre les blessures d’enfance et ton anxiété aujourd’hui Ce que sont les chakras et ce que tu peux faire pour les rééquilibrer Comment les pratiques énergétiques peuvent t’aider à soulager l’anxiété Retrouver Sarah: https://go.meditationjourney-sarah.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/sarahrecher_/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
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February 20, 2022
#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie Rogeon
#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie Rogeon
Si tu t’es déjà retrouvée à finir les paquets de biscuits sans trop comprendre pourquoi parce que tu étais stressée ou si l’alimentation émotionnelle fait partie de ton quotidien, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, Camille reçoit Julie Rogeon, thérapeute et naturopathe spécialisée dans l’alimentation émotionnelle. Julie a une longue histoire avec l’alimentation émotionnelle et est l’auteure de l’ouvrage Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle aux éditions First. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Ce qu’est l’alimentation émotionnelle et la charge mentale qui l’accompagne Comment l’alimentation émotionnelle crée de l’anxiété par anticipation Pourquoi tu as mal placé le curseur de l’image de soi Comment trouver le poids qui te va À TOI La relation entre alimentation émotionnelle, charge mentale et anxiété L’alimentation émotionnelle et les hormones: cause ou conséquence ? L’additif qui nourrit ton alimentation émotionnelle Comment reprendre le pouvoir sur ton chemin de guérison Faire redescendre la pression, accueillir et libérez les émotions accumulées Retrouvez Julie: https://www.julierogeon.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/julie_rogeon/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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February 13, 2022
#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calme
#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calme
Être calme, c’est ce que tu as toujours voulu. Et pourtant, un système nerveux en bonne santé n’est pas toujours calme. Dans cet épisode, Camille raconte son célèbre épisode de la glace pour t’expliquer. Ce que tu vas apprendre: Ce qu’est la fenêtre de tolérance, la zone sans anxiété Comment l’amygdale, une petite partie de ton cerveau, nourrit ton anxiété Les trois états du système nerveux que tu traverses dans la journée L’impact du trauma (TOUT LE MONDE a du trauma) sur le système nerveux Comment réguler son système nerveux: identifier tes ancres de sécurité et les multiplier Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site: https://camilletomat.com/coaching
22:06
February 06, 2022
#01 Comment j'ai compris que l'anxiété n'est pas dans ma tête + pourquoi ça a changé ma vie
#01 Comment j'ai compris que l'anxiété n'est pas dans ma tête + pourquoi ça a changé ma vie
Pour ce tout premier épisode de Pas de souci, Camille partage son histoire avec l’anxiété, comment elle a compris que ce n’était pas dans sa tête et le chemin de guérison sur lequel elle s’est engagée. Voici les sujets qu’elle aborde: L’autocritique et le jugement que nous adoptons suite au trauma et qui nous conduisent à nous abandonner nous-mêmes Les épisodes de sa vie où elle ne pouvait plus échapper à son anxiété Comment elle a repris contact avec la jeune version d’elle Les pratiques qui l’ont aidées à s’engager vers la guérison Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété, découvre ma méthode en 5 étapes sur mon site: https://camilletomat.com/
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January 30, 2022