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Pas de souci !

Pas de souci !

By Camille Tomat
Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.
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#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieux

Pas de souci !

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#26 Comment guérir les parties de soi pour accéder au calme intérieur
L'Internal Family System (IFS) est une méthode thérapeutique qui traite le trauma en identifiant différentes parties de soi (exilés, managers, pompiers). En se concentrant sur le self, le vrai moi, on peut avoir accès à ces différentes parties pour dialogier avec elles et comprendre nos réactions et les causes de notre anxiété - et s'en défaire. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi toutes les parties de nous sont légitimes, même lorsque l'on en a honte Ce qu'est exactement le self Comment entrer en dialogue avec les différentes parties de toi --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site! 
29:44
July 25, 2022
#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle Mackowiak
Estelle Mackowiak est psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement des traumas. Elle pratique notamment l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie), une psycho-corporelle qui repose sur la capacité du système corps-esprit de se guérir lui-même. Avec Camille, elle parle de ce qui constitue les traumas et en quoi ceux-ci sont à la source de l’anxiété. Elle explique ce qui différencie peur et anxiété et revient également sur les différents types d’attachement. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi un trauma est comme une cicatrice psychique Pourquoi la peur peut être saine Quel rôle les différentes parts de nous jouent dans l’anxiété Le site internet d’Estelle : https://www.le-sentier-psy.com/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
56:34
July 18, 2022
#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toi
Pour les personnes anxieuses, avoir confiance en soi peut vite avoir des airs de mission impossible. Bonne nouvelle : la confiance en soi, ça s'apprend ! Camille revient sur ce que veut vraiment dire avoir confiance en soi et en quoi c’est un élément indispensable pour prendre sa vie en main et se libérer de l’anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Ce qu’est l’abandon de soi chronique Ce que sont les six piliers de la confiance en soi de Nathaniel Branden Comment identifier son manque de confiance en soi pour mieux le dépasser L'enregistrement pour identifier ton manque de confiance en soi : — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
35:06
July 11, 2022
#23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous
Le TRE est une méthode qui permet de se libérer des tensions et des traumas. A travers plusieurs exercices, et notamment des tremblements, le corps évacue les tensions qu’il a accumulées, qu’elles soient récentes ou lointaines. Saffiya Arnous, praticienne certifiée en TRE, nous raconte l’histoire du TRE et en quoi cette pratique peut aider efficacement à réduire son anxiété. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi les tremblements sont un mécanisme naturel du corps pour relâcher les tensions. Pourquoi la corégulation est si importante. Comment réguler ton système nerveux par quelques exercices simples. Bibliographie : Réveiller le tigre, Peter Levine Retrouvez Saffiya: https://www.instagram.com/saffiya_arnous_the_happy_lab Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
54:12
July 04, 2022
#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !
La médecine conventionnelle et les méthodes de soin naturelles sont fréquemment mises en opposition, comme si elles étaient incompatibles. Pourtant, le plus judicieux est d’avoir recours à tout ce qui est mis à notre disposition : à des huiles essentielles aidant contre l’anxiété lorsqu’on a un coup de mou, et aux antidépresseurs lorsqu’on n’arrive plus à se lever le matin et qu’aucune autre méthode ne nous aide à aller mieux, par exemple. Plutôt que de créer de l'opposition, Camille cherche à rétablir du lien dans cet épisode. Aujourd’hui tu vas apprendre : Ce qu’est le nouveau paradigme de la médecine intégrative Ce qu’est le système endocannabinoïde et quel est son rôle dans notre corps En quoi l’huile de copaïba est un allié précieux pour maintenir l’équilibre dans son corps Pourquoi il est important d’individualiser son chemin de guérison La différence entre CBD et Copaiba - aller plus loin: https://www.youtube.com/watch?v=Y61kwPUFuis&t=12s Le Copaiba que j’utilise: https://bit.ly/38Hk1VV --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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June 27, 2022
#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa Godfrin
Cet épisode est d’intérêt public ! Si tu as des migraines ou que tu connais quelqu’un qui souffre de migraines, écoute & partage le lien du podcast ! Camille reçoit Léa Godfrin, naturopathe spécialisée dans la guérison des migraines. Léa nous partage son histoire avec les migraines, comment elle s’est rendue compte qu’elle s’y était identifiée et le déclic qu’elle a eu pour commencer son chemin de guérison. Dans cet épisode, elle nous donne des conseils naturopathiques et holistiques pour s’en libérer et vivre mieux. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: A quel point le mindset est primordial pour commencer sa guérison Comment trouver la ou les source(s) de ses migraines En quoi migraine et anxiété peuvent être liées Retrouve Léa sur Instagram --> Pour participer aux séances de breathwork en ligne --> Commander mon livre sur le mode de vie anti-inflammatoire -->  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
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June 19, 2022
#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes pensées
Eczéma, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable… Autant de maux qui peuvent être les symptômes d’une inflammation chronique. Dans cet épisode, Camille explique ce qu’est exactement une inflammation chronique ou inflammation de bas grade, à quoi elle peut être due et pourquoi elle est souvent liée à de l’anxiété. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi le système digestif et en particulier l’intestin jouent un rôle majeur dans l’inflammation Pourquoi soigner l’inflammation a souvent des répercussions sur la santé mentale À quel point il est important de se complémenter en minéraux et vitamines MASTERCLASS EXCLUSIVE: BRAIN FOOD - SOULAGER L’ANXIÉTÉ AVEC L’ALIMENTATION ANT-INFLAMMATOIRE Achète mon livre “Passez au mode de vie anti-inflammatoire et laisse-moi un avis sur Amazon. L’accès à la Masterclass Brain Food - Soulager l’anxiété avec l’alimentation anti-inflammatoire est gratuit pour mes lecteurs ! Si tu n’as pas encore le livre, envoie moi la preuve d’achat à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Si tu as déjà le livre, laisse-moi un avis sur Amazon et envoie-moi une photo de toi avec le livre à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Ce que nous allons couvrir dans la Masterclass: L’axe intestin cerveau: un outil de guérison puissant La différence entre inflammation aiguë et inflammation chronique Les principes de base de l’alimentation anti-inflammatoire Les six stratégies nutritionnelles qui ont prouvé leur efficacité contre l’anxiété Un protocole brain food personnalisable pour optimiser sa nutrition Le livre de Mark Hyman sur le lien entre la nutrition et la santé mentale (ENG) Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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June 12, 2022
#19 Apprendre à dire non: comment le people pleasing nourrit ton anxiété
Le people-pleasing, c’est le fait de dire toujours oui à tout et de vouloir à tout prix plaire à tout le monde - au point de ne pas respecter ses propres limites. Camille explique dans cet épisode d’où peut provenir une telle attitude et en quoi elle est source d’anxiété. Et surtout, elle donne des conseils pour commencer à poser ses limites et à nourrir des relations plu saines. Dans cet épisode, tu vas apprendre : En quoi le people-pleasing est intimement lié à la honte Pourquoi une relation basée sur le people-pleasing est néfaste pour les deux personnes impliquées Comment apprendre à dire non — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
30:16
June 05, 2022
#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieux
Le deuil est fréquemment associé à la tristesse, la souffrance et l’anxiété. Evidemment, la perte d’un être cher (ou de manière générale la fin d’une relation, d’une situation, etc.) est très douloureuse. Mais cette période difficile peut être également une période de questionnement profond et peut, paradoxalement, nous aider à progresser dans notre chemin de guérison. Dans cet épisode, Camille prend l’exemple de deuils qui ont marqué sa vie pour montrer en quoi prendre son temps et accepter la présence d’émotions difficiles à supporter est primordial pour guérir de son anxiété et de ses traumas. Dans cet épisode tu vas apprendre : Quelles sont les différentes étapes du deuil À quel point il est important que le deuil soit une expérience collective et non pas isolée Par où commencer lorsqu’un deuil nous frappe Les livres cités dans l’épisode : La Mort est un nouveau soleil, Elisabeth Kübler Ross Sur le Chagrin et le deuil, David Kessler, Elisabeth Kübler Ross How to do the Work, Nicole LePer — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
53:56
May 29, 2022
#17 Pourquoi les douleurs menstruelles ne sont pas normales, guérison holistique de l’endométriose et le lien entre endométriose et anxiété avec Bertille Flory
Si la médecine conventionnelle considère que l’endométriose est une maladie chronique - et donc pas définition incurable -, il est possible d’en soulager les symptômes et même de faire se résorber certaines lésions avec des méthodes holistiques. C’est le message que cherche à faire passer Bertille Flory. Elle-même atteinte d’endométriose, elle accompagne d’autres femmes qui en souffrent en prenant différents facteurs en compte, de l’alimentation aux perturbateurs endocriniens, en passant par des mthodes mécaniques. Avec Camille, elle explique pourquoi les douleurs de règles ne sont pas normales et pourquoi l'endométriose n’est pas une fatalité. Dans cet épisode tu vas apprendre : Pourquoi l’endométriose et l’anxiété se renforcent mutuellement Quelles méthodes peuvent aider à soulager l’endométriose Quelles plantes ont des effets bénéfiques pour soulager les douleurs liées aux règles Tu peux retrouver Bertille sur son site internet: https://www.endholistic.fr/ et son compte Instagram : https://www.instagram.com/endholistic/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 23, 2022
#16 Les styles d’attachement: comment ton enfance influence tes relations
Les styles d’attachement décrivent comment nous nous connectons aux autres, les connaître permet donc de mieux comprendre pourquoi nous avons du mal à établir des relations profondes, ou au contraire pourquoi la solitude nous angoisse tant. Dans cet épisode, Camille revient sur les quatre styles d'attachement (sécure, évitant, anxieux et désorganisé), avec une bonne nouvelle : on peut en changer ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi avoir un partenaire au style d’attachement différent du sien peut être source d’anxiété En quoi les styles d’attachement peuvent également décrire notre relation à d’autres choses, à l’argent par exemple Comment retrouver un style d’attachement sécure Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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May 15, 2022
#15 L’addiction émotionnelle ou comment tu es accro à ton anxiété
Tu passes ton temps à râler, court à droite à gauche en permanence et t'ennuies dès que tu as une minute à toi ? Ces symptômes peuvent être révélateurs d’une addiction émotionnelle : ton équilibre émotionnel est tellement déréglé que le cerveau ne connaît plus qu’une émotion (la colère ou la peur par exemple), la recherche en permanence et est perdu en son absence. Comme les émotions viennent de l’intérieur de nous, il est particulièrement difficile de se défaire de ce type d’addiction. Mais pas de panique, je te donne des pistes pour t’en sortir ! Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quels comportements sont révélateurs d’une addiction émotionnelle Comment fonctionne le circuit de la récompense et les mécanismes d’addiction Pourquoi bien se nourrir est crucial pour guérir Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
47:18
May 10, 2022
#14 Comment ta critique intérieure nourrit l’anxiété et que faire pour en faire une alliée
Nous avons tous au fond de nous une critique intérieure, qui nous empêche de sortir de notre zone de confort et renforce notre anxiété après chaque échec. Même si ces conséquences peuvent avoir un impact sur notre vie, la confiance intérieure cherche en réalité avant tout à nous protéger. A nous d’apprendre à dialoguer avec elle pour qu’elle laisse de la place aux essais - parfois ratés - et à la nouveauté. Dans cet épisode, je t’explique plus en détail ce qu’est cette critique intérieure, et comment tu peux en faire une alliée - notamment grâce à la compassion. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Quel est le rôle de la critique intérieure dans l’anxiété À faire la différence entre empathie et compassion Des techniques pour te permettre de communiquer avec ta critique intérieure sur un mode plus apaisé --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
39:30
May 02, 2022
#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon
Jeanne pratique la réflexologie plantaire dans la région Lilloise depuis 2017 et s’est spécialisée dans l’accompagnement périnatal, de la fertilité au post-partum et aux bébés, en passant par la grossesse. Dans sa pratique, elle a à cœur de redonner à ses patient-e-s le rôle d’auteur de leur vie et de leur santé à travers la réflexologie, l’aromathérapie, le développement personnel, la connaissance et l’amour de soi. Avec Camille, elle parle des grands principes de la réflexologie plantaire et explique en quoi cette technique peut aider à lutter contre l’angoisse. Dans cet épisode, tu vas apprendre : Par où commencer quand on s’intéresse à la réflexologie Pourquoi il ne faut pas chercher à tout prix des réponses à toutes ses questions mais plutôt privilégier son ressenti A quel point il est important de trouver les mots précis pour définir son état d’esprit Son conseil lecture : l’Âme du Monde de Frédéric Lenoir. Son programme en ligne : « Se libérer de son stress grâce à la réflexologie plantaire », en collaboration avec Homan  Petit +, son conseil coup de boost du printemps : 1 goutte d’épinette noire sur les surrénales pour recharger les batteries, lutter contre la fatigue et l’anxiété ! --- Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
33:54
April 24, 2022
#12 Les vraies raisons derrière les problèmes hormonaux et leur impact sur l’anxiété avec Céline Hovette
Si le SPM (syndrôme pré-menstruel) fait désormais quasiment partie de notre vocabulaire courant, l’action des hormones sur notre psychisme et notre bien-être reste peu connue du grand public. Et pourtant ! Un déséquilibre hormonal peut avoir de graves répercussions non seulement sur la santé physique mais aussi mentale. La naturopathe Céline Hovette s’est spécialisée dans le bien-être féminin et les problématiques hormonales. Dans cet épisode, elle revient sur l’importance de l’équilibre hormonal et donne des conseils pour le rétablir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quel est le rôle joué par les différentes hormones féminines En quoi l’anxiété peut être liée à la prise d’une contraception hormonale Comment lutter contre les perturbateurs endocriniens Retrouve Céline sur Instagram : @celine_sante_naturelle et sur son site internet : https://celinehovette.com/ — Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
46:38
April 17, 2022
#11 Six leçons sur le système nerveux et les relations que j’ai apprises pendant mon mariage
Le 26 mars dernier, je me suis mariée ! Outre la joie profonde que j’ai ressentie ce jour-là d’être entourée de ma famille et de mes ami-e-s, cet heureux événement m’a enseigné plusieurs leçons sur le système nerveux et les relations. J’en partage six avec toi dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Quelques astuces simples de co-régulation (et pourquoi la co-régulation est si importante) Comment l’état de notre système nerveux change la façon dont nos sens perçoivent le monde Comment profiter de ses proches malgré le stress et l’appréhension — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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April 10, 2022
#10 Anxiété ambitieuse: comment la réussite peut cacher une anxiété profonde
Tu es l’incarnation même de la réussite, qu’elle soit professionnelle ou plus personnelle, et pourtant tu ressens le besoin d’en faire toujours plus ? Ta journée est comme une succession d’items à cocher sur ta to-do-list ? Tu te reconnais dans le syndrome de l’imposteur ? Alors cet épisode est pour toi : tu souffres probablement de “high functioning anxiety”, ou anxiété ambitieuse. La bonne nouvelle ? Il est possible de réussir et de mener une vie comblée sans dépendre de son anxiété ! La preuve par l’exemple dans cet épisode. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Pourquoi réussite et anxiété sont parfois les deux faces d’une même pièce A quel point réintroduire du jeu dans ta vie peut être bénéfique Pourquoi self-care n’est pas forcément synonyme de temps pour soi — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
32:50
April 03, 2022
#09 Les deux approches de guérison des maladies chroniques et de l’anxiété dont personne ne parle
Eczéma, reflux gastro-œsophagien (RGO), syndrome prémenstruel… Ces maux peuvent trouver leur origine dans l’anxiété - et en même temps la renforcer ! Dans cet épisode,  Camille revient sur le lien qui unit nos différents organes et notre système nerveux, et explique pourquoi il est important de remonter à la source du problème pour pouvoir véritablement guérir. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Que pour trouver les bonnes réponses, il faut poser les bonnes questions Pourquoi soigner un organe sans regarder le reste n’est pas forcément une solution sur le long terme Pourquoi les compléments alimentaires peuvent aider contre l’anxiété — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
26:41
March 28, 2022
#08 5 outils que tu as en toi pour soulager l’anxiété grâce à l’Ayurveda avec Julie Delias
Le brouillard, l’agitation intérieure, l’impression d’être anesthésiée et l’inertie… C’est ce que décrit Julie Delias, coach en Ayurveda, quand elle parle de l’anxiété. C’est à travers cette médecine millénaire originaire d'Inde qu'elle nous guide vers plus de clarté et de discernement. Dans cet épisode, tu vas apprendre: Comment débloquer ce qui est paralysé en tout à cause de l’anxiété A quel point nous sommes le produit de notre environnement Pourquoi les textures sont tout aussi importantes que le goût Retrouvez Julie: https://www.deliasjulie.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/deliasjulie.ayurveda5d/ — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
01:06:44
March 20, 2022
#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia Slama
Depuis toute petite, Saskia a de l’eczéma. C’est aussi une grande anxieuse. Mais quel rapport ? C’est ce dont discutent Camille et Saskia dans cet épisode. Elles parlent d’anxiété dans les relations, de thérapies comportementales et cognitives (TCC), d’anxiété ambitieuse (ou high-functioning anxiety) et de tout ce qui aide Saskia dans son chemin de guérison. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui : Comment l’alimentation peut influencer à la fois l’eczéma et l’anxiété A quel point trouver le bon psychiatre ou psychologue, en accord avec ses valeurs, est important Comment on peut devenir accro à son propre stress Retrouve Saskia sur Instagram  Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
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March 13, 2022
#06 Le pouvoir de la psychologie transpersonnelle avec Adélaïde Klarwein
Imagine un thérapeute qui travaille avec le corps, à qui tu peux parler de spiritualité et qui t’accueille dans la totalité de ton expérience (même les choses les plus bizarres). Cette thérapeute, c'est Adélaïde Klarwein qui pratique la psychologie transpersonnelle. Dans cet épisode, Camille & Adélaïde parlent yoga, méditation, breathwork, états modifiés de conscience, plantes médecine et bypass spirituel. Cet épisode est une invitation à plonger au cœur d’une séance de psychothérapie pas comme les autres: inclusive, imprégnée des grandes traditions orientales et marquée par l’accueil inconditionnel de l’expérience humaine dans tout ce qu’elle contient. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Quels exercices corporels peuvent agir sur ton anxiété Pourquoi l’hygiène mentale est toute aussi importante que l’hygiène physique Ce que les états modifiés de conscience peuvent t’apporter Retrouvez Adélaïde: https://www.adelaideklarwein.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/la.psy.spi.rituel/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
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March 06, 2022
#05 La neuroception: le concept qui a changé ma vie
Dans cet épisode, Camille explique comment tu es coincée par tes pensées et pourquoi penser plus positif ne sert à rien. Elle explique le concept de la neuroception qui a changé complètement la façon dont elle vivait son anxiété et comment il va t’aider à guérir si tu regardes au bon endroit. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Ce qui devrait être enseigné à l’école sur la neuroception Pourquoi l’approche du bas vers le haut est plus efficace Tes pensées ne sont pas à l’origine de ton anxiété: quoi ?! Comment la neuroception est influencée par le trauma Comment amener de la conscience dans son système nerveux autonome Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site
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February 27, 2022
#04 Comment soulager l’anxiété grâce à la méditation sans paniquer avec Sarah Recher
Si tu as l’impression de te noyer ou que tu vas être envahie par la panique si tu médites mais que tu aimerais essayer parce que tu as entendu que la méditation, c’était bien (!), cet épisode est pour toi ! Guide en méditation et Maître-praticienne Reiki, Sarah Recher te donne des pistes pour commencer à méditer et découvrir les pratiques énergétiques qui lui ont changé la vie. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: Par où commencer avec la méditation si tu es anxieuse Comment explorer le lien entre les blessures d’enfance et ton anxiété aujourd’hui Ce que sont les chakras et ce que tu peux faire pour les rééquilibrer Comment les pratiques énergétiques peuvent t’aider à soulager l’anxiété Retrouver Sarah: https://go.meditationjourney-sarah.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/sarahrecher_/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site. 
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February 20, 2022
#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie Rogeon
Si tu t’es déjà retrouvée à finir les paquets de biscuits sans trop comprendre pourquoi parce que tu étais stressée ou si l’alimentation émotionnelle fait partie de ton quotidien, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, Camille reçoit Julie Rogeon, thérapeute et naturopathe spécialisée dans l’alimentation émotionnelle. Julie a une longue histoire avec l’alimentation émotionnelle et est l’auteure de l’ouvrage Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle aux éditions First. Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui: Ce qu’est l’alimentation émotionnelle et la charge mentale qui l’accompagne Comment l’alimentation émotionnelle crée de l’anxiété par anticipation Pourquoi tu as mal placé le curseur de l’image de soi Comment trouver le poids qui te va À TOI La relation entre alimentation émotionnelle, charge mentale et anxiété L’alimentation émotionnelle et les hormones: cause ou conséquence ? L’additif qui nourrit ton alimentation émotionnelle Comment reprendre le pouvoir sur ton chemin de guérison Faire redescendre la pression, accueillir et libérez les émotions accumulées Retrouvez Julie: https://www.julierogeon.com/ Sur Instagram: https://www.instagram.com/julie_rogeon/ Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site.
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February 13, 2022
#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calme
Être calme, c’est ce que tu as toujours voulu. Et pourtant, un système nerveux en bonne santé n’est pas toujours calme. Dans cet épisode, Camille raconte son célèbre épisode de la glace pour t’expliquer. Ce que tu vas apprendre: Ce qu’est la fenêtre de tolérance, la zone sans anxiété Comment l’amygdale, une petite partie de ton cerveau, nourrit ton anxiété Les trois états du système nerveux que tu traverses dans la journée L’impact du trauma (TOUT LE MONDE a du trauma) sur le système nerveux Comment réguler son système nerveux: identifier tes ancres de sécurité et les multiplier Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site: https://camilletomat.com/coaching
22:06
February 06, 2022
#01 Comment j'ai compris que l'anxiété n'est pas dans ma tête + pourquoi ça a changé ma vie
Pour ce tout premier épisode de Pas de souci, Camille partage son histoire avec l’anxiété, comment elle a compris que ce n’était pas dans sa tête et le chemin de guérison sur lequel elle s’est engagée. Voici les sujets qu’elle aborde: L’autocritique et le jugement que nous adoptons suite au trauma et qui nous conduisent à nous abandonner nous-mêmes Les épisodes de sa vie où elle ne pouvait plus échapper à son anxiété Comment elle a repris contact avec la jeune version d’elle Les pratiques qui l’ont aidées à s’engager vers la guérison Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété, découvre ma méthode en 5 étapes sur mon site: https://camilletomat.com/
20:10
January 30, 2022