Carlo Guaragna Podcast

🧘🏻 Nunca entendeu direito o que realmente é a meditação? Ouça aqui e aprenda!

Cuidado: a sua cabeça é um território fértil, onde você planta muitas sementes e colhe elas também. Nessa colheira, alguns frutos são doces, mas também há frutos amargos. No episódio de hoje você vai entender como deve agir pra colher os melhores frutos por meio dos seus pensamentos e ações. 

O descontentamento é um desajuste no seu olhar sobre a sua vida. Ouça esse episódio e aprofunde o seu olhar, sua percepção e seu contentamento com a vida.

Por mais que meditar pareça uma coisa simples, ela é certamente uma das atividades mais difíceis que você pode encontrar. Parar a mente já é difícil, mas mais difícil ainda é saber se você está ou não meditando. Quer descobrir? Então escute o episódio de hoje! 

Muito se fala sobre mística hoje em dia, mas você sabe o que isso realmente significa? Ouça aqui e finalmente entenda o misticismo por meio de exemplos e fenômenos.

Como fazer escolhas na estrada da vida? Por que é tão difícil? No episódio de hoje temos uma reflexão sobre a vida e a sua necessidade de escolha.

Eu fiz uma experiência com 600 alunos e provei pra eles que grande parte do estresse e desequilíbrio emocional era causado pela falta de discernimento - e pode ser que esse também seja o seu caso. 

O estresse poderia salvar a sua vida... Se você vivesse há alguns milhares de anos atrás. Ele é uma reação muito útil do seu corpo pra lugar ou fugir quando você está na frente de um leão ou um tigre - coisas bem comuns pros nossos antepassados. Essa reação acelera a respiração, tensiona os ombros e enrijece a sua mandíbula, preparando você pra fugir ou se proteger fisicamente. Mas será que esse estresse pode ajudar você a resolver os seus problemas nos dias de hoje? É esse o assunto do episódio 134!

Sabe aquele dia em que você acorda com o plano perfeito e de repente tudo começa a dar errado? Você queria dormir até mais tarde no domingo, mas o seu vizinho resolveu cortar a grama. Você queria sair mais cedo do trabalho, mas o seu chefe te chamou 5 minutos antes do fim do expediente. E agora, como agir nesses momentos? É exatamente isso que vamos falar no episódio de hoje!

O autoconhecimento pode fazer você "sofrer" ao descrobrir coisas sobre você mesmo que você não acha tão legal. Mas a questão hoje é: você prefere uma verdade que frusta ou uma ilusão que agrada?

Quem na vida não passou por algum momento em que sofreu e teve dificuldades de perdoar? Ou então errou com alguém e foi até o outro pedir perdão? É, isso acontece muito e inclusive mais do que gostaríamos. É por isso que o assunto do episódio de hoje é o perdão.

Se você está buscando evoluir na prática de yoga e colher os melhores benefícios, hoje vou contar a você uma manobra mental que irá impulsionar os seus resultados.

Imagine que você está falando em português com alguém que só fala japonês. Não iria dar certo, concorda? A mesma coisa acontece com as linguagens do amor: se você fala uma e o seu companheiro fala outra, vocês não irão se entender. A não ser que se esforcem pra saber qual língua a outra pessoa fala e se esforçarem para compreendê-la. Hoje falaremos um pouco sobre essa relação juntamente com a concepção dos doshas. 

Começa as coisas e não termina? Destraído? Desfocado? Se você se identifica, vem comigo que hoje o assunto é dispersão e como ter constância para realizar-se.

Quando a paixão acaba, tudo fica mais difícil. E quando falamos de paixão, não estamos nos referindo apenas aos nossos relacionamentos, mas também às paixões e desejos em geral. Eu tenho certeza que esse assunto é importante para você, assim como é para todos nós.

Muitos problemas da nossa vida giram entorno da aceitação. De não aceitar as características presentes em si mesmo, não aceitar o outro ou o ambiente em que estamos. E, levando em consideração que um princípio básico da meditaçãom e do yoga é a aceitação, esse será o tema do episódio de hoje. 

O medo é um sentimento normal que existe para nos proteger. Porém, muitas vezes, ele acaba se manifestando em excesso, de maneira incorreta ou por motivos errados. No episódio de hoje vamos bater um papo sobre esse assunto tão recorrente e importante de ser conversado. Bora?

Ee existisse um hábito super simples que fosse capaz de purificar e descarregar a sua mente, você gostaria de aprender? Então vem comigo!

Entender o corpo e saber como utilizá-lo de forma correta e saudável é uma das chaves para evitar dores, lesões e outros problemas. No episódio de hoje, eu tive o prazer de receber a fisioterapeuta Idaline Rosa, que além de ter me curado de lesões passadas, é professora em um módulo especial de Anatomia dos Asanas no Curso de Formação e Jornada do Autoconhecimento.

Hoje tive a honra de receber Márcia de Luca, uma grande referência do Ayurveda no Brasil para aprofundar um pouco sobre o tema. A Márcia é responsável pelos módulos de Ayurveda e Ayuryoga do Curso de Formação em Yoga e Jornada do Autoconhecimento. 

Me enviaram uma pergunta muito sincera esses dias: "Estou em uma situação emocional muito difícil, mas estou usando uma máscara para meus amigos, família e trabalho porque não quero que as pessoas saibam que eu estou vivendo isso. O que fazer?". Essa pergunta me tocou muito e por isso eu resolvi trazar esse assunto aqui: a máscara da fuga e o caminho de volta. 

Hoje vamos aprender sobre o Mulabhara Chakra, um dos 7 chakras principais e que está situado na base da sua coluna. 

Hoje vou contar a você um acontecimento recente da minha vida que me trouxe uma reflexão clássica: a vida ensina, a gente que não aprende.

Hoje vamos aprender um pouco sobre cada um dos conceitos básicos para que você compreenda o yoga.

No último episódios falamos sobre Karma. Hoje, falaremos de um termo que anda sempre grudado nele, que é o Dharma. 

Quem nunca falou as famosas frases: "esse é meu karma" ou "tudo que vai, volta"? Pois é, o termo "karma" é utilizado de maneira não muito correta hoje em dia. Então bora entender o que ele realmente significa? Vem comigo!

O hábito da reflexão cultiva a visão correta sobre a vida. Por isso, hoje vamos refletir sobre como fomos criados em um mundo dividido entre o ódio e a idolatria. 

Hoje você vai entender de forma direta e simples alguns assuntos bastante falados hoje em dia: presença, autoconhecimento, percepção. O papo é longo, mas tenho certeza que você vai adorar. Vem comigo!

O podcast está de volta! E, para começar da melhor forma, vamos falar de um assunto bem recorrente por aqui, mas muito importante: autoconhecimento. 

O assunto de hoje é bem polêmico, porém muito necessário. Talvez ele toque com o dedo aí na sua ferida, mas eu prometo que é para o seu bem. O assunto do episódio 112 é a vaidade no yoga.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 39,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

O assunto de hoje é o amor. Mas o amor visto de um jeito diferente. Vamos falar daquele amor que vai além da aparência física e que não acaba quando ela vai embora. 

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Hoje vamos fazer uma reflexão muito pertinente sobre os estados de tristeza e de alegrias que nos preenchem durante a vida cotidiana. Algumas pessoas têm uma maior oscilação desses sentimentos e outras menor, mas o fato é que todo mundo passa por ambas. 

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

A ausência de autoconfiança pode fazer com que você não consiga concluir uma série de coisas que gostaria de fazer na sua vida. Então vamos falar um pouco sobre o assunto e descobrir como você pode trabalhar a sua?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Você já parou para pensar qual é o maior benefício que o yoga pode trazer a você? Talvez ele não seja exatamente o que você pensa que é. Então vamos descobrir juntos?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

No episódio de hoje, vou falar sobre um assunto do meu arquivo pessoal, mas que tenho certeza que você pode se identificar muito: se ofender.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Se expor por vontade própria a um meio caótico é o caminho mais rápido para sentir medo, ansiedade e todos esses sentimentos ruins. Por isso, hoje vamos refletir sobre a sua exposição a esses meios negativos e como ela age em você.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 39,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Nos momentos ais difíceis, acabamos muitas vezes agindo das piores formas. Só que é exatamente nesses momentos que temos oportunidades de agir da forma mais nobre possível.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Se você já esteve ou está passando em um momento de atrito com seus pais, saiba que esse episódio pode ajudar muito você a resolver estas questões. 

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

O caminho do autoconhecimento não é tão lindo e agradável quanto parece. Às vezes, o yoga e o autoconhecimento vão tirar você do seu conforto. O yoga vai tirar o seu chão - mas eu garanto que isso vai ser ótimo.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Hoje recebi o querido @leoyogin para falarmos sobre um tema extremamente importante hoje em dia: as discordâncias. 

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

No episódio de hoje, recebi o querido @dr_duprat para trocarmos uma ideia muito legal sobre a respiração. 

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Vivemos em uma época em que nada é mais valorizado do que conquistas ou grandes feitos. Só que, você já parou para pensar que o bem mais precioso que você tem, na realidade, é o tempo? O tempo está sempre marchando na mesma velocidade. Você não tem como repor o tempo que passou. Mas, o lado bom é que você pode aproveitar este tempo de várias maneiras, fazendo ele ser bem utilizado e muito bem aproveitado. E é exatamente sobre isso que vamos conversar hoje: como fazer do seu tempo o mais bem utilizado possível.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Quebrar a barreira da inércia e começar algo novo é sempre difícil. Mas, por outro lado, já aconteceu com você de, de repente, aparecer uma vontade inesperada de fazer algo benéfico para você mesmo? Quando essa vontade passa, é melhor aproveitar. Deixar para amanhã ou prometer que na segunda-feira você começa pode fazer com que você acabe desistindo.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Os condicionamentos da vida cotidiana, os automatismos desenvolvidos ao longo do tempo e as tentações que cercam você podem acabar desviando você do caminho em busca daquilo que você realmente deseja na vida. Por isso, é muito importante você entender que você não é moldado puramente por esses condicionamentos e que você tem todo o poder de dizer não à preguiça, à tentação e a todos os automatismos sempre que você quiser. Quer saber como? Vem conferir!

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Você certamente já tentou abraçar o mundo, mas percebeu que isso só deixa você estagnado? Eu tenho uma dica: dividir as suas tarefas em pequenas partes pode trazer grandes vitórias. Ao invés de colocar toda a sua energia e concentrar todos os seus esforços para conquistar grandes feitos, você pode começar a prestar atenção nas pequenas coisas do dia a dia.

Bora descobrir como podemos colocar mais presença nas ações da sua rotina pode educar a sua vontade e fazer de você o dono de si mesmo?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Vai deixar a correnteza te levar? Eu admito que essa frase é algo que eu realmente nunca entendi muito bem. Você quer saber o porquê? Vem comigo!

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Muitas pessoas reclamam da sociedade, do contexto atual, das pessoas e de como tudo é feito hoje em dia. Mas você já parou para pensar em toda a herança social da qual você usufrui? Imagine só o quão difícil seria a sua vida, caso você vivesse há milhares de anos atrás. Os seus antepassados que passaram pela terra prepararam um futuro muito mais confortável e positivo para você viver. Que tal trocar as reclamações por ações para um mundo melhor e passar a agradecer por toda a estrutura que você herdou?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Ser líder está na moda: eles são mais valorizados, mais prestigiados e existem até cursos para se tornar líder. Mas será que isso é mesmo necessário? Talvez você não precise ser um deles. Talvez você possa seguir o caminho natural da sua vida de acordo com a sua verdadeira personalidade e individualidade. Forçar um teatro para ser um líder, caso você não seja um, só vai atrapalhar no caminho em busca do autoconhecimento. Vamos entender porque você não deve se forçar a ser líder, a menos que você já seja um?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Um dos maiores desafios da vida é se relacionar. Os relacionamentos têm muito poder sobre você: eles podem trazer tristeza, felicidade e muitos outros sentimentos. É por isso que ter o hábito de se relacionar positivamente é um segredo para uma vida mais feliz e tranquila. E é sobre como fazer isso que vamos falar hoje.

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts

Você certamente reclama da sociedade e do contexto em que vive, mas talvez você não repare em toda a herança social da qual você usufrui. Todos os nossos antepassados prepararam um local muito mais agradável para você viver e vida seria muito mais difícil se você tivesse nascido há dez mil anos atrás. Já parou para pensar nisso?

Assine o CLEAN YOGA CLUB por R$ 32,00 ao mês -> http://bit.ly/CYC_podcasts