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📔 020 - Perguntas: concentração x meditação

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⭐ Como iniciar na meditação

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📔 018 - Exercício de meditação guiada: concentração - o seu amigo coração

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📔 016 - Exercício de meditação guiada: concentração - o visão e realidade

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📔 Capítulo 4: comece com a concentração

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📔 013 Perguntas e respostas: controlando os pensamentos

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📔 Exercícios: silenciando a mente

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📔 Capítulo 3 - a mente silencionsa

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Perguntas: como meditar em casa

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Exercícios - imaginação

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