Lorsque vous entendez les mots « santé mentale », quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? La folie ? La dépression ? Le bien-être ? On a tous notre propre définition, mais bien souvent, les termes « santé mentale » et « maladie mentale » sont utilisés sans distinction, alors qu’en réalité, ce sont deux choses bien différentes!

Mais alors, qu'est-ce que la santé mentale ? En avons-nous tous une ? Comment évolue-t-elle au fil de la vie ? Que peut-on faire pour la préserver ?

Pour répondre aux questions de ce tout premier épisode de « C'est dans ta tête », l'équipe de Santé mental Québec – Chaudière-Appalaches échangera sur ce vaste sujet afin de vous éclairer sur les diverses façons de découvrir et d'éveiller votre santé mentale.

Et vous, comment va votre santé mentale ?

Nous serions ravis de vous entendre sur les outils et les solutions qui vous ont aidés à vous en sortir ou qui font que vous allez bien au quotidien. Si vous ou des personnes de votre entourage seraient intéressé.e.s à nous partager vos expériences, faites-nous en part à balados@santementaleca.com.

Trucs et astuces de SMQ-CA pour atteindre un bon équilibre mental :

Agir : donner du sens à sa vie, aller chercher des ressources pour y arriver, s'informer et se mobiliser.
Ressentir : être à l'écoute de ses émotions, s’ouvrir pour les accueillir, les reconnaitre, comprendre leur message et vivre avec elles.
S'accepter : reconnaître ses forces, ses capacités, ses limites et exprimer ses besoins.
Se ressourcer : faire place à ce qui nous fait du bien.
Découvrir : saisir de nouvelles perspectives, de nouveaux points de vue et accepter ses différences et celles des autres.
Choisir : se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer pour atteindre son autonomie.
Créer des liens : développer des relations satisfaisantes et bienveillantes.

Pour en apprendre plus sur la santé mentale en général et découvrir des astuces concrètes à appliquer dans votre quotidien, rendez-vous sur santementaleca.com.

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S'accepter - La quête de l'estime de soi

C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-AppalachesBy Santé mentale Québec - Chaudière-AppalachesOct 26, 2020