#diegeilstestundedestages - Der Podcast

By CrossFit Aschaffenburg

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Folge 83: Firmenfitness mit Clemens Willig

#diegeilstestundedestages - Der PodcastDec 14, 2021

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Behind The Scenes bei BRAINEFFECT mit Fabian Foelsch (#177)

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Apr 19, 202401:08:53

Der Grund, warum du keine Pull-ups kannst (#176)

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Apr 15, 202428:11

Essentielle Aminosäuren - nicht nur für die Gainz (#175)

"Ich brauche nicht soviel Protein, ich tu ja kein Bodybuilder sein tun!" Denken viele. In besserer Grammatik. 😄 Proteine sind aber nicht nur essentiell für den Muskelaufbau. Sondern viel viel mehr.

Und wenn die Basis nicht steht, funktioniert Dein Körper nicht richtig. Auf hormoneller, enzymatischer,

epigenetischer sowie physikalischer Ebene. Warum genau Proteine so wichtig sind, und warum Protein

nicht gleich Protein ist, das erfährst Du in der heutigen Folge.

PS: Hier geht's zum erwähnten EEA Supplement. Und mit dem Code "TAN29548" sparst du 10% auf deine erste Bestellung bei Sunday.

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Apr 12, 202452:48

Kultur & Community in der Box (#174)

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Apr 08, 202424:38

Interview mit Marie und Alex von CrossFit Munich (#173)

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Apr 05, 202401:02:40

Mit diesen 4 Tipps machst du Urlaub ohne schlechtes Gewissen (#172)

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Apr 02, 202428:50

Meine CrossFit Open Learnings aus diesem Jahr (#171)

In dieser Folge quatsche ich über meine wichtigsten Learnings der diesjährigen CrossFit Open.

Spoilerwarnung: es geht bei dieser Folge eher weniger um Sport, als um Mindset.

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Mar 22, 202424:48

Alles, was du über Muskelkater wissen musst (#170)

In dieser Folge quatsche ich über das Thema Muskelkater.

Was ist Muskelkater?
Wie entsteht er?
Was hat das ganze mit Laktat zu tun?
Und was ist mit Rhabdo?
Was kann ich tun um vorzubeugen?

Hier der Link zu den Supplements:

Kalium (1 morgens, 1 abends)

Magnesium (2 morgens, 2 abends)

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Mar 18, 202426:36

CrossFit Open 24.3 - Tipps & Tricks zum Workout (#169)

In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.2 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.3.

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Mar 15, 202424:48

Wie geht man mit Rückschlägen im Training um? (#168)

In dieser Folge spreche ich darüber, wie man (um genauer zu sein ICH) mit Rückschlägen umgehe.

PS: Das hier ist die angesprochene Kübler-Ross-Kurve.

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Mar 12, 202420:56

CrossFit Open 24.2 - Tipps & Tricks zum Workout (#167)

In dieser Folge gibt's ein kurzes Recap zum Open Workout 24.1 und ich teile meine Gedanken zum Workout 24.2.

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Mar 08, 202423:56

Muscle Growth in CrossFit Training with Gommar D'Hulst from WOD Science (#166)

In this episode, I talk to Gommar D'Hulst from WOD Science. Topics we cover are the intereference effect and muscle growth in CrossFit Training.

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Mar 04, 202451:18

CrossFit Open 24.1 - Tipps & Tricks zum Workout (#165)

In dieser Folge teile ich meine Einschätzung zum ersten Open Workout.

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Mar 01, 202412:36

Der CrossFit Judges Kurs: deshalb solltest du ihn unbedingt machen! (#164)

In dieser Folge geht's um den CrossFit Judges Kurs & die Frage, ob du ihn machen solltest.

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Feb 26, 202417:05

CrossFit Competitions - Fluch oder Segen? (#163)

In dieser Folge geht's um CrossFit Competitions: ab wann sollte man da mitmachen, für wen sind sie geeignet und warum muss man aufpassen?

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Feb 22, 202419:18

Die CrossFit Open mit Kette & Schmucki // CrossFit Dach Podcast Collabo (#162)

In dieser Podcast Collabo quatsche ich mit Kette und Schmucki vom CrossFit Dach Podcast über die CrossFit Open.

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Feb 14, 202441:22

The PRVN Story with Nic Johnston and Dwight Upshaw (#161)

In this episode, I talk to PRVN CEO Nic Johnston and his colleague Dwight Upshaw about the company and their view on fitness.

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Feb 11, 202424:48

Training with Intent with Jami Tikkanen (#160)

In this episode, I talk to world class coach Jami Tikkanen.

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Feb 06, 202429:33

Was macht eine gute CrossFit Stunde aus? (#159)

In dieser Folge quatsche ich darüber, was eine gute CrossFit Stunde eigentlich ausmacht - sowohl aus Trainer-, Head Coach- & Box-Owner Sicht, als auch aus Sicht der Teilnehmer.

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Feb 03, 202422:20

Programming & Strength Training with Jake Marconi from HWPO (#158)

In this episode, I chat with Jake Marconi from HWPO at the Coaches Congress in Stockholm. We talk Strength Training & Programming.

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Jan 30, 202447:50

From Athlete To Coach with Michele Letendre (#157)

In this episode, I talk to former CrossFit Games athlete Michele Letendre. We talk about her career, her retirement and transition to now becoming coach of pro athletes like Laura Horvath and Patrick Vellner.

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Jan 27, 202434:52

Schlaf nachholen - geht das überhaupt? (#156)

Unter der Woche wenig schlafen und dann am Wochenende ausschlafen. Wird schon passen, oder

Die Antwort auf diese Frage haben Forscher der University of Colorado Boulder in einer neuen Studie beantwortet.

Das Ergebnis wird den ein oder anderen bestimmt überraschen.

Hier geht's zur Studie.

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Jan 21, 202426:29

The Story of the CrossFit Open with Adrian Bozman (#155)

In this episode, Boz and I talk about the history of the CrossFit Open.

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Jan 17, 202447:11

SMARTE Ziele für 2024 (#154)

In dieser Folge spreche über das Thema Zielsetzung und SMART Goals.

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Jan 15, 202420:32

WOD Scienes with Gommaar D'Hulst and Henning Langer (#153)

In this episode, I talk to Gommaar and Henning, the two founders of WOD Science, the go-to platform for evidence-based information about fitness, nutrition and CrossFit®. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen.

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Jan 03, 202429:43

Die letzten Folge des Jahres (#152)

Als kleines Dankeschön für eure Treue verlosen wir unter allen Zuhörern gemeinsam mit unserem Partner Rehband einen 100€ Rehband-Gutschein.

So nimmst du Teil:

Teile deine Lieblingspodcast-Folge auf Instagram
Verlinke @crossfit_aschaffenburg und @rehband
Folge dem Podcast auf Spotify und Apple
Und das wichtigste zum Schluss: hinterlasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung

Unter allen Teilnehmern verlosen wir am 07.01.2024 den Gutschein. Ihr werdet über Instagram benachrichtigt, sofern ihr gewonnen habt.

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Dec 31, 202311:28

The Coaches Congress Pt. 2 with Per Mattsson (#151)

In this episode, I interview the founder of the Coaches Congress Per Mattsson.

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Dec 26, 202327:01

Mental Health and CrossFit with Dr. Christina Migliara (#150)

In this episode, I talk to Dr. Christina Migliara about CrossFit & mental health.

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Dec 25, 202322:52

Building a Strong Team with Daniel Chaffey (#149)

In this episode, I interview Daniel Chaffey at the Coaches Congress in Berlin 2023. Daniel is the owner of CrossFit Louvre and also the international director of CrossFit. We talk about leadership and how to build a strong team.

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Dec 20, 202332:02

Special Guest Ben Bergeron (#148)

In this episode I interview Ben Bergeron at the Coaches Congress. I only had 5 minutes with him, but we are planning to re-do this in 2024.

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Dec 17, 202308:03

Die CFAB Awesome Weeks (#147)

In dieser kurzen Folge spreche ich mit Biohacking Björn über die CFAB Awesome Weeks. Du trainierst nicht bei uns in der Box, würdest aber trotzdem gerne mitmachen? Dann melde dich doch einfach per Mai unter mail@crossfit-aschaffenburg.de

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Dec 14, 202311:03

Die myleo Story mit Leo Löhr von myleo CrossFit (#146)

In dieser Folge quatsche ich beim Coaches Congress in Berlin mit Leo Löhr, dem Gründer einer der wohl bekanntesten deutschen Boxen myleo CrossFit.

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Dec 12, 202325:14

Turnen und CrossFit mit Fabian Hambüchen (#145)

In dieser Folge interviewe ich den Turn-Olympiasieger Fabian Hambüchen beim Coaches Congress in Berlin.

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Dec 09, 202325:46

Darum erhöht CrossFit HQ seine Affiliation Gebühren (#144)

In dieser Folge quatsche ich darüber, warum CrossFit HQ seine Affiliation Gebühren um fast 50% erhöht.

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Dec 06, 202325:11

Die Affenhand Story mit Jonas Zistler (#143)

In dieser Folge habe ich Jonas Zistler, den Co-CEO von Affenhand zu Gast und gemeinsam schnacken wir über die Entstehungsgeschichte der Firma.

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Dec 04, 202331:33

Fitness in 100 words (#142)

In dieser Folge spreche ich über Greg Glassmans berühmte "Fitness in 100 words" Definition.

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Nov 30, 202326:02

The minimum effective dose with Marcus Filly (#141)

In this episode, I talk to Marcus Filly about the minimum effective dose principal when it comes to training and nutrition.

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Nov 22, 202301:01:42

Diese 2 Black Friday Deals solltest du dir als CrossFitter nicht entgehen lassen (#140)

Diese Lieblingsbeschäftigung eines jeden CrossFitters (außer CrossFit natürlich)? Shoppen. Und wann wäre ein besserer Zeitpunkt als zum Black Friday. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen.

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Nov 20, 202305:31

Kitchen Hacks mit Biohacker Björn Kurtenbach (#139)

In dieser Collabo Folge quatsche ich mit Biohacker Björn Kurtenbach über praktische Kitchen Hacks.

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Nov 17, 202335:36

Fragerunde mit Max Lang (#138)

Max Lang ist mal wieder Gast im Podcast und auch in dieser Folge stellt er sich den Fragen der Workshop Teilnehmer.

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Nov 11, 202331:14

Die Protero Story mit Michael Mallek (#137)

In dieser Folge spreche ich mit Protero Founder & CEO Michael Mallak über die Entstehungsgeschichte der Firma und über die existenzbedrohenden Umsatzsteuereinordnung.

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Nov 08, 202337:56

Grips & Bandagen: Wann und wie sollte ich sie nutzen? (#136)

In dieser Folge spreche ich über den Sinn und Unsinn von Gymnastics Grips & Bandagen.

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Nov 02, 202316:05

Meine Top 3 Trainingstools für jeden Urlaub (#135)

Hier meine Top 3:

1. Springseil (meine Empfehlung)

2. Resistance Band (meine Empfehlung)

3. Mobility Tool (meine Empfehlung)

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Oct 30, 202311:36

Krankheit vs. Verletzung: Wann kann ich wieder trainieren (#134)

In dieser Folge spreche ich über das Thema Krankheit und Verletzung und wann man wieder ins Training einsteigen kann und sollte.

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Oct 25, 202320:16

Die Eltern WG mit Johannes Kwella (#133)

In dieser Folge spreche ich mit Johannes über sein Beziehungsmodell "Eltern WG", über Kindererziehung und seine Alkoholsucht.

PS: Johannes kommt am 2. und 3. Dezember in unsere Box für einen Workshop. Du hast Bock mitzumachen? Dann schreib uns direkt über Instagram.

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Oct 18, 202345:41

The Coaches Congress mit Rickard Long (#132)

In dieser Folge habe ich Rickard Long zu Gast. Er ist COO des Coaches Congress und gemeinsam sprechen wir über die Veranstaltung, die am 9. und 10. Dezember in Berlin stattfindet.

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Oct 16, 202338:33

Heavy Days & CrossFit Games Recap with Adrian Bozman (#131)

In this episode, I sit down with Adrian Bozman to talk about heavy days and the 2023 Nobull CrossFit Games.

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Oct 10, 202345:17

Die STRYVE Story mit Lennart Rieper (#130)

In dieser Folge habe ich Lennart Rieper, den Gründer und Geschäftsführer von STRYVE zu Gast. Lennart erzählt uns die Geschichte, wie er zusammen mit seinem Studien Kollegen das erfolgreichste Gym Handtuch der Welt entwickelt hat, welchen Einfluss "Die Höhle der Löwen" auf den Erfolg hatten und wie sich die Company heute aufstellt.

Mein Gast: