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Level up Living

Level up Living

By Charlotte Wagenaar

Welchen Bereich deines Lebens würdest du gern auf das nächste Level bringen? Hier findest du Impulse, und Anregungen zu den Themen Gesundheit, Bio-Hacking, Fitness, Mindset und Gedanken, Ernährung, Stressmanagement, Achtsamkeit, moderne, -ganzheitliche Medizin, Erfolg, Ziele, Selbstliebe, Sozialleben, Nachhaltigkeit und vielen weiteren. Dieser Podcast soll dich dabei unterstützen, mehr mehr Gesundheit, mehr Energie und dein volles Potential in deinen Lifestyle zu bringen!

Schreib mir gern an:
charlotte.wagenaar@icloud.com




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#- 79 CBD richtig nutzen mit Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck

Level up LivingFeb 27, 2022

00:00
01:13:27
# - 90 Essential Gesundheitsroutinen & Gewohnheiten in (m)einem Alltag
Mar 24, 202401:01:21
# -89 Erlaubnis, Authentizität & Fühlen für dein Next Level mit Nadine Löffler

# -89 Erlaubnis, Authentizität & Fühlen für dein Next Level mit Nadine Löffler

Als ich Nadine Löffler auf einem Retreat kennengelernt habe wusste ich: Ich muss diese Frau in meinen Podcast holen - ihre Ausstrahlung war Proof of Expertise pur und ich wollte ihre secrets mit dir lüften...

So we talked about emotions & the importance of feeling for your greatest life, außerdem darüber dir selbst mehr zu erlauben, deine comfort zone zu verlassen und das eine Leben was du hast to the max. auszukosten...


Mehr von Nadine findest du bei Instagram: @nadine.loeffler_ & in ihrem Podcast "Sonne im Herzen"

Mar 11, 202401:17:43
#-88 Deine innere Welt im Fokus mit Daniel Sentker
Feb 25, 202402:03:12
#- 87 Aus dem System in die Berufung - mit Dr. med. Christina Petersen

#- 87 Aus dem System in die Berufung - mit Dr. med. Christina Petersen

Dr. med. Christina Petersen ist heute Fachärztin für Allgemeinmedizin sowie Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin und geht los für mehr ganzheitliche Gesundheit. Insbesondere mit Menschen, welche den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele verstehen möchten und selbst die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen. So coacht und betreut sie erfolgreich Patient*innen, die die wahren Ursachen ihrer Krankheiten beheben wollen - anstatt nur die Symptome zu unterdrücken.

Sie coacht allerdings auch Ärzt*innen ihre eigenen Wege abseits des "ganz normalen" Weges der medizinischen Karriere zu gehen, wie sie es selbst getan hat, als sie insbesondere zur Zeit ihrer Weiterbildung als Fachärztin für Allgemeinmedizin zunehmend merkte, dass sie unglücklich war und sich im bestehenden System mit ihren Ambitionen sehr eingeschränkt gefühlt hat... In dieser Folge gibt sie viele Tipps, Erfahrungswerte und Mut, für diejenigen die ebenfalls ihren beruf zur Berufung machen wollen, so wie sie es geschafft hat!


Weiterführende Links:


Dr. med. Christina Barbara PetersenFachärztin für Allgemeinmedizin

Coaching für ÄrztePodcast Healthy Docs

www.intuitiv-gesund.deinfo@intuitiv-gesund.de


Facebook: https://www.facebook.com/intuitivgesund


Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.christina.petersen/


PodcastiTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2


zum Buch: https://www.mankau-verlag.de/buecher/alle-buecher/intuitiv-gesund-selbstheilung


Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw
Anchor:https://anchor.fm/healthy-docs
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthy-docs/id1408770998?mt=2
YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCGmL-21AfTVZfLLjPP1BkVw/videos

Jun 19, 202357:16
#- 86 Rotllicht-Therapie und Photobiomodulation für deine Gesundheit und Energie mit Daniel Sentker

#- 86 Rotllicht-Therapie und Photobiomodulation für deine Gesundheit und Energie mit Daniel Sentker

In dieser Folge geht es Rund um das Thema Rotlicht, Red Light Therapy, Photobiomodulation und wir beleuchten: 

-Anwendungsgebiete z.B. verschiedenen Krankheiten wie Rheuma, Sinusitis usw. Wirkungen auf unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit, Muskeln, Gelenke, Wundheilung, Durchblutung, Gehirnstoffwechsel, Depression, Energiproduktion uvm

-Außerdem welche Risiken und Nebenwirkungen es gibt, welche verschiedenen gerate und wie du sie am Vesten anwendest 

und vieles mehr! Also viel Spaß mit dieser Folge! 


Hier bekommst du mehr Infos zu Daniels Produkten: https://en.lichtblock.shop

Aug 02, 202201:35:14
#-85 Earthing - der vielleicht wichtigste Health-Hack der dir noch fehlt

#-85 Earthing - der vielleicht wichtigste Health-Hack der dir noch fehlt

Erdung hört sich vielleicht etwas spirituell an, dahinter verbirgt sich jedoch ein hochwissenschaftliches, evidenzbasiertes Thema, welches unfassbar relevant für deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität ist und leider von er Medizin noch kaum Beachtung geschenkt bekommt. Umso wichtiger, dass du darüber im Bilde bist und Earthing in deinen Alltag integrierst! Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge!
Jul 25, 202242:05
#- 84 Den Zyklus in Balance bringen mit Zyklus, Hormon- & PCOS Eexpertin Julia Schultz
Jun 26, 202201:03:24
#- 83 Transformation hin zu einem neuen Leben - mit Florian Müller von Bewusstsein und Physis

#- 83 Transformation hin zu einem neuen Leben - mit Florian Müller von Bewusstsein und Physis

Vom Rechtsextremismus, Krankheit und Gewalt hin zu Gesundheit, Freude und Liebe- wie Florians Weg so verlaufen ist und was du vielleicht für deine Transformation mitnehmen kannst erfährst du in dieser Folge! 

Lasse dich inspirieren und Viel Spaß! 

Weiterführende Link:

Website: 

https://bewusstseinundphysis.de


Podcast:

https://open.spotify.com/show/02HAf1e6E3vZt6fJlUSfWy?si=vFa6fIH8T7yAp2r8t85hjg&nd=1



Mar 23, 202201:14:45
#- 82 Die unfassbare Kraft deiner Glaubenssätze

#- 82 Die unfassbare Kraft deiner Glaubenssätze

Welcher Glaubenssatz hat mich persönlich lange Zeit unbewusst von meinem gesündesten, glücklichsten, erfülltesten Leben abgehalten? 

Was kannst du aus dem Roger-Bannister-Effekt lernen? Das und vieles weitere für dein next Level findest du in dieser Folge! Viel Spaß!


Mar 13, 202227:51
#- 81 Zyklustracking & leben im Einklang mit dem Zyklus mit Zyklus- und NFP-Expertin Katharina Dinzen

#- 81 Zyklustracking & leben im Einklang mit dem Zyklus mit Zyklus- und NFP-Expertin Katharina Dinzen

Wie gut kennst du dich und deinen Zyklus? Was für ein Potential steckt vielleicht noch für dich darin? Ich habe mir eine absolute Expertin in den Podcast geholt um genau darüber zu sprechen und: 

Wie Katharina durchs Pille-Absetzen zum Zyklustracking kam

Warum Zyklustracking / NFP auch etwas für dich sein könnte, alle Vorteile &  wie es geht

Warum nciht jeder Zyklus einen Eiprung haben muss, wieso und wie du es bemerkst

Ob und wie du mit NFP natürlich und sicher verhüten kannst

Welche Zyklusphasen es gibt (Katharina hat eine  geniale Herangehensweise) und wie du im Einklang mit diesen Phasen leben kannst, z.B. hinsichtlich:

Ernährung, Sport, Business/Arbeit, Partnerschaft

Katharinas Tipps, Tricks und geballtes Zykluswissen


Hier findest du weitere Links: 

https://www.ovulista.de

Instagram @ovulista_

Mar 06, 202244:03
#- 80 Special: Impulse zum Umgang mit Krisen im Außen

#- 80 Special: Impulse zum Umgang mit Krisen im Außen

Eine Krise scheint die nächste zu jagen und die Medien sind voller Schreckensnachrichten und Energieräubern... Wie kannst du in der aktuellen Situation gesund bleiben und ein Geschenk für die Welt sein? Warum darfst du nicht nur, sondern solltest du sogar gerade jetzt deine Energie hochfahren und dein Licht leuchten lassen? Das und viele weitere Impulse in der heutigen Folge!
Feb 28, 202229:05
#- 79 CBD richtig nutzen mit Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck

#- 79 CBD richtig nutzen mit Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck

Vom Endocannabinoidsystem bis zur Frage- Ist CBD was für dich? Und wofür genau? Worauf solltest du achten und wie wählst du das richtige Öl aus? u.v.m. haben wir in diesem Podcast Expertinnenbegleitung von Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck. Viel Spaß bei dieser Folge!

Hier findest du weitere Links: 

https://www.dr-birgit-viertlboeck.de

Instagram @birgit_c_viertlboeck


Feb 27, 202201:13:27
#- 78 Hautgesundheit mit Dermatologe Dr. Max Tischler
Feb 20, 202247:50
#- 77 Wie du Sound Bath Medicine für mehr Lebensqualität nutzen kannst mit Ärztin Lisa Schuster

#- 77 Wie du Sound Bath Medicine für mehr Lebensqualität nutzen kannst mit Ärztin Lisa Schuster

Sound Medicine ist in Deutschland noch ein Nischenthema… Daher habe ich zum Interview die Ärztin Lisa Schuster in den Podcast geholt. Sie ist tätig im Bereich Sound Medicine Gründerin d. Instituts für Sound Medicine Germany und Gründerin von Akasha Bowls Wir sprechen in dieser Folge über: Doc Lisas Weg aus dem Bodybuilding, Medizinstudium, Leistungsdruck & Überlastung hin zu neuer Gesundheit & Lebensqualität durch Sound Medicine - Wie funktioniert Sound-Medicine - Wie läuft ein Sound Bath ab - Positive Effekte auf z.B. Stress, Nervensystem, Glaubenssätze,Entscheidungsfindung, Emotionen - Tipps und Routinen zum Starten & Ausprobieren U.v.m. ... Weiterführende Links findet du hier: https://soundbyalizz.com Instagram @soundbyalizz und @akashabowls
Jan 23, 202252:51
# -76 Vom Burnout zum Chillpreneur mit Patricia Zinnecker
Dec 19, 202101:09:56
#- 75 Nur noch Lösungen sehen und wie du die Kraft deines RAS nutzen kannst

#- 75 Nur noch Lösungen sehen und wie du die Kraft deines RAS nutzen kannst

Möchtest du glücklich und gesund sein mit Leichtigkeit? Nur noch Lösungen sehen? Das Positive? All deine Ziele erreichen trotz schwieriger Situation aktuell? Lasse dein RAS diese Aufgabe übernehmen! In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du dein Retikuläres Aktivierungssystem verstehen und bewusst steuern kannst-so dass es sekündlich dein bestes Leben erschafft! Viel Spaß!
Dec 12, 202118:20
#- 74 Health and Performance mit Arzt, Sportwissenschaftler und Ironman Dr. med. Golo Röhrken
Nov 28, 202101:08:59
#- 73 Level up living mit Ayurveda-Expertin & Ärztin Dr. med. Janna Scharfenberg

#- 73 Level up living mit Ayurveda-Expertin & Ärztin Dr. med. Janna Scharfenberg

Stell dir vor du könntest über Tausende von Jahren gesammeltes Wissen zu Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Mindset u.v.m. für dich nutzen! Das geht! Und in diesem Podcast zeigt Dr. med. Janna Scharfenberg dir wie das möglich ist! Sie ist Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin, Autorin und Gründerin von Transform Medicine. Außerdem sprechen wir über Janna´s Weg, Wir du gesund und glücklich leben kannst mit Ernährung, Bewegung & Mindset aus ayurvedischer Sicht und die drei Doshas und wie du mehr Ausgleich für dich schaffst! Freue dich auf praktische Tipps zum sofort umsetzen! Weiterführende Links: https://drjannascharfenberg.com https://transform-medicine.com
Nov 14, 202143:39
#- 72 Level up your Energy - Alles gibt oder nimmt dir Energie!

#- 72 Level up your Energy - Alles gibt oder nimmt dir Energie!

Es wird ehrlich, persönlich, Klartext pur und extrem wichtig! Was ist das wichtigste was du hast? Deine Zeit? Deine Energie?

💭 Einen Satz den ich nach dem Coaching, in den Arztpraxen während Famulaturen oder privat immer wieder höre ist:

“Ich habe gar nicht gemerkt, wie schlecht es mir ging, wie schlapp und deprimiert ich war, bis es mir so viel besser ging!” ✨

💭 Diese Erfahrung kann ich persönlich genau so auch teilen in dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Story mit Übertraining, Krankheiten, Energie raubender Ernährung, zu wenig Schlaf, Mikronährstoffmängel, Periodenverlust etc.

Unser Energieniveau wird dabei nicht nur die Kalorien die wir zuführen bestimmt, sondern ist super vielschichtig! 🔥

➡️ Mein Tipp an dich ist, dass du dir deine Energiegeber und Energievampire einmal wirklich bewusst machst! Der erste Schritt ist die Bewusstmachung, dann kannst du zielgerichtet handeln! Gerne unterstütze ich dich auch dabei !Connecte dich dazu gerne mit mir auf Instagram @charlotte.wagenaar_

Ich freu mich auf dich!🔥

Don’t allow anyone to mess with your energy! And don’t be that person yourself! ✨
Oct 31, 202130:37
#-71 Funktionelle Medizin leben mit Doc Thiemo Osterhaus

#-71 Funktionelle Medizin leben mit Doc Thiemo Osterhaus

Wie sieht Thiemos „perfekter Tag“ und Morgenroutine aus? Was sind seine Gesundheitsroutinen? Außerdem sprechen wir über: Ernährung & Nahrungsergänzung Training Resilienz & Fitness das richtige Mindset zum „in sich selbst investieren“ Weiterbildung, Umfeld, seine Academy U.v.m. ... Zu Thiemo: Er ist Arzt für funktionelle & Stressmedizin Gründer von medleticsacademy Podcaster & Youtuber Zur Academy gehts hier: https://medletics-academy.de Viel Spaß mit dieser Folge!
Oct 17, 202154:11
#-70 Part 2 - Health Talk mit Daniel Sentker

#-70 Part 2 - Health Talk mit Daniel Sentker

Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig!

Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.
Immer im Fokus: Deine Umgebung!

Es geht z.B. um
Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit
Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr.

Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten

Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze
Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren
Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube

Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!
Oct 10, 202152:42
#-69 Part 1 - Health Talk mit Daniel Sentker

#-69 Part 1 - Health Talk mit Daniel Sentker

Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig!

Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.
Immer im Fokus: Deine Umgebung!

Es geht z.B. um
Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, Schichtarbeit
Hormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron, Östrogen, Leptin, Ghrelin und mehr.

Übergewicht, Kalorienmythen, Intermittierendes Fasten

Unsere Mitochondrien, Die Zellgesundheit und das große Ganze
Unser Mikrobiom, unsere Individualität, Lebensstilfaktoren
Chronischer Stress, Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Libido , Handystrahlung, Salutogenese, Forschung und etwas Spiritualität und Glaube

Viel Spaß bei dieser kunterbunten Folge!
Oct 03, 202153:43
#- 68 Was dich davon abhält mega Entscheidungen zu treffen

#- 68 Was dich davon abhält mega Entscheidungen zu treffen

Kennst du die Top Entscheidungs-Killer? Wie triffst du Entscheidungen? 🔥
Grübelst du lange und zerbrichst dir den Kopf? Fragst du andere nach Rat, nur damit sie dir deinen Entschluss nochmal bestärken? Oder schiebst Entscheidungen vor dir her? Und am Ende war deine Entscheidung im Nachhinein dann doch “falsch”? 🧠 🔊In dieser Podcastfolge am Sonntag gibt es weitere Tips und die wichtigsten Entscheidungskiller, die dich gerade wahrscheinlich noch davon abhalten Entscheidungen zu treffen, die dich auf dein nächstes Level bringen!

Also hör unbedingt rein!✨
Sep 26, 202136:40
#- 67 Medizin, Mindset & Mehr mit Doc Felix

#- 67 Medizin, Mindset & Mehr mit Doc Felix

Felix Berndt ist als Arzt und Influencer bekannt als Doc Felix. Er ist außerdem sportlicher Ernährungsexperte, Autor und Podcaster des Podcasts Psycho&Doc zusammen mit seiner Kollegin und Psychologin Ricarda. In dieser Folge quatschen wir über Felix Weg in die Medizin, Chancen und Schwächen d. Gesundheitssystems & d. Medizin, Warum Felix & ich die Vorklinik als quasi Einzige liebten :D, Psychologie und Mindset für ein nachhaltig gesundes & glückliches Leben, Perspektiven moderner Medizin U.v.m. ... Sei gespannt und viel Spaß bei dieser Podcastfolge! Weiterführende Links: Instagram: doc.felix Website: https://docfelix.de Mindful Doctor Konferenz: https://mido-health.com/konferenz/
Sep 12, 202147:28
#- 66 Sexuelle Gesundheit mit Autor und Podcaster Jones Bolt

#- 66 Sexuelle Gesundheit mit Autor und Podcaster Jones Bolt

Wie steht es um deine sexuelle Hardware & Software? - Jones, Buchautor des Buchs SEXHACKING und Gründer des Rein&Raus Podcast erklärt uns in dieser Folge was wir hier für eine gesunde Sexualität tun können. Wir sprechen z.B. darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Sport, Diäten, Lifestyle, Glaubenssätze, Testosteron, Monogamie und Evolution u.v.m. unser Sexleben beeinflussen! Für weitere Infos besuche einfach seine Website: http://reinundraus.com
Aug 22, 202101:04:18
#- 65 Gesundheitswissen mit Martin Auerswald

#- 65 Gesundheitswissen mit Martin Auerswald

Wir sprechen über viele spannende Themen wie - Schlaf - WLAN, Erdung - Chronische Entzündungen - das Cholesterin-Paradoxon - Schwermetalle, Amalgam - Stress - Körpergewicht -Wildkräuter, Heilpilze - Paleo, Fleisch? und Martin gibt weiter Tipps zum gesunden Leben…Viel Spaß! Weiterführende Links findest du hier: Links zu Martin: https://schnelleinfachgesund.de Instagram:@martinauerswald und @schnelleinfachgesund.de Erdungsmatte: https://www.amazon.de/gp/product/B08CRZM83B/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
Jul 25, 202157:55
#- 64 Migräne und Psyche mit Migräne-Coach Anke Schneider
Jul 11, 202158:03
#-63 Die Macht des Mikrobioms

#-63 Die Macht des Mikrobioms

Ein heißes neues Feld in der Medizin ist unser Mikrobiom!
Du trägst tatsächlich ca. 2kg Darm-Mikrobiom mit dir herum!
💭 Aber was ist das eigentlich und warum ist es so wichtig?

🧫 Unter dem Darm-Mikrobiom versteht man alles Lebende, was deinen Darm so bewohnt.
Also z.B. Bakterien, Pilze und Hefen.

🧬 1600 verschiedene „Darm-Bakterienarten“ kennt die Forschung bereits!

Diese Arten machen nicht alle das Gleiche, sondern haben eigene sozusagen Charakter-Eigenschaften. 😋

🌱So stellen unsere Darm-Bakterien z.B. wichtige Stoffe für uns her wie:

💪 essentielle Fettsäuren (wir bekommen diese nirgendwo anders her!)

💪 verschiedene Vitamine wie Vit. B2, Vit. B12, Vit. K, Biotin und Folsäure

💪 über 30 Botenstoffe, die unsere Stimmung beeinflussen, z.B. wird hier der Großteil unseres Glückshormons Serotonin gebildet!

💪 Unser Mikrobiom kann sogar giftige und krebserregende Substanzen wie polyzyklische aromatische Wasserstoffe für uns neutralisieren!

🧬 Eine Große Vielfalt und ein gesundes Gleichgewicht unseres Mikrobioms ist für unsere Gesundheit essentiell.

🔊 In dieser Podcatsfolge erfährst du wie du deinem Mikrobiom guttust, was ihm schadet und vieles mehr!
Hör doch mal rein! 🌱
Jun 27, 202142:35
#- 62 Schilddrüse, Jodversorgung/-Mangel und Stoffwechsel

#- 62 Schilddrüse, Jodversorgung/-Mangel und Stoffwechsel

Jede*r dritte erkrankt laut deutschem Schilddrüsenzentrum im Verlauf seines Lebens an der Schilddrüse. Schilddrüsenuntefdunktion, Schilddrüsenüberfunktion, Autoimmunerkrankungen wie M.Basedow oder Hashimoto sind nicht selten! Leider werden sie viel zu oft lange nicht erkannt weswegen ich dich in der heutigen Folge für dieses Thema sensibilisieren möchte. Genau so wichtig übrigens in diesem Kontext ist die Jodversersorgung. Jodmangel betrifft unglaublich viele Deutsche und ist vor allem häufig in Veganer oder vegetarischer Ernährung... Aber keine Sorge es gibt Lösungen- also hör rein und viel Spaß!
Jun 13, 202121:23
#- 61 Eisenversorgung aufs nächste Level bringen

#- 61 Eisenversorgung aufs nächste Level bringen

Die Eisenversorgung in den Griff zu bekommen ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Es gibt klassische Eisenhemmer wie Kaffee, Weizenmehl oder Stress uvm. die du meiden solltest, genau so wie es viele Eisenverstärker und eisenreiche Lebensmittel gibt, die du ruhig öfters in deine Ernährung integrieren darfst. Wie sieht es außerdem aus mit Eisen supplements, Hepcidin, Training etc. ? All diese Zusammenhänge und vieles mehr gibt es in dieser Folge ! Viel Spaß!
May 30, 202121:19
#- 60 Eisen - wofür, wieviel?

#- 60 Eisen - wofür, wieviel?

Bist du oft müde? In Deutschland gehört Eisenmangel mit Vitamin-D Mangel zum häufigsten Mangelzustand. Mit vielen Folgen. Einige häufige Symptome eines Mangels an Eisen können sein: Blasse Haut und Schleimhaut.
Kurzatmigkeit.
Ermüdbarkeit.
Schwindel.
Kopfschmerzen.
Leistungsabfall.
Vergesslichkeit.
Konzentrationsstörungen. aber noch vieles mehr. In der heutigen Folge betrachten wir, was unser Körper mit dem Eisen alles macht, wieviel er davon braucht, wie du mit Ferritin deinen Eisenspeicher im Blick behalten kannst und vieles mehr. Viel Spaß!
May 23, 202120:58
#- 59- Diagnose Endometriose - mit Vanessa Meier

#- 59- Diagnose Endometriose - mit Vanessa Meier

Starke Regelschmerzen, Schmerzen beim oder nach dem Sex, Probleme mit dem Darm (Verstopfung/Durchfall) und der Blase (häufiger Harndrang oder Probleme Blase zu leeren, geblähter Bauch (Endobelly) und unerfüllter Kinderwunsch sind nur einige Symptome der chronischen Krankheit Endometriose. In der Arztpraxis, kann Betroffenen häufig nur unzureichend geholfen werden, weshalb Vanessa Meier mit ihrem Podcast und bei Instagram unter @endopowerment Betroffenen Mut macht und aufklärt. Sie ist selbst erkrankt und teilt heute ihre Erfahrungen und Eindrücke mit uns! Danke liebe Vanessa, für dein Endopowerment in dieser Folge!
May 16, 202101:08:21
#- 58 Low Carb am Abend für Gesundheit und Abnehmen?!

#- 58 Low Carb am Abend für Gesundheit und Abnehmen?!

Kennst du AGEs und ihre Folgen für deine Gesundheit? Oder die tageszeitabhängige Wirkung von Insulin? Die Folgen von Insulin bezogen auf deinen Abnehmerfolg? Was ist dran an der Regel keine Kohlenhydrate am Abend? Was solltest du zu Abend essen? Was nicht? All das erkläre ich dir in der heutigen Folge ! Viel Spaß!
May 09, 202125:29
#- 57 Just meditate - mit Yvonne Landmann

#- 57 Just meditate - mit Yvonne Landmann

Meditation im real life - wie, wo was warum? Yvonne erzählt uns ihre spannende Story und gibt uns nützliche Tipps und Infos!

Mehr zu Gipfelkurs:
gipfelkurs.de/blog/atemtechniken-bei-stress-das-resuemee gipfelkurs.de/personal-training/diagnostik-und-gesundheitscoaching/hrv-messung-und-biofeedback
gipfelkurs.de
Instagram @gipfelkurs

Mehr zu Yvonne und Just Meditate:
Just meditate. steht für Yoga und Empowerment: Für dein Leben, das wirklich deins ist.

Wie wäre es, der fordernden und trubeligen Welt auf Augenhöhe zu begegnen? Und mit ihr zu interagieren statt nur zu reagieren?

Eine regelmäßige Meditationspraxis, die zu dir und deiner Situation passt, machen das absolut möglich. Zusammen mit einer offenen und aktiven Auseinandersetzung mit deinen Werten und Wünschen.

Das Leben aus der eigenen Selbstbestimmung zu gestalten ist kraftvoll. Ganz automatisch nimmst du mehr Freude, Balance und Leichtigkeit in allen deinen Lebensbereichen wahr. Andere werden dich fragen "Wie machst du das?"! Es entsteht so viel mehr Energie und Motivation und das wird auffallen.

Und auch wenn du mit gesundheitlichen Themen wie stressbedingter Erschöpfung, depressiven Verstimmungen, Schmerzen oder Angstzuständen konfrontiert bist: Du kannst daran etwas ändern.

Yvonne von Just meditate. war selbst in einer solchen Situation. 2017 hat sie ihre erste 200 Stunden Yoga Ausbildung abgeschlossen. Seitdem ist sie immer weiter und tiefer in die Welt des Yoga eingetaucht, denn auch ihr Leben stellt sie vor immer wieder neuen Herausforderungen: Burnout, Depression, 9 monatige Auszeit in Asien und der anschließende berufliche Neustart mit damals 36 Jahren, trotz Talent in ihrem bisherigen Job.

Für Yvonne steht inzwischen fest: “Es geht nicht darum immer glücklich zu sein, sondern gemeinsame Sache mit diesem wunderbaren Leben zu machen.”

Ihr Fokus liegt auf der Kraft und dem Wissen von Innen heraus, das in uns allen steckt. Meditation, Atemtechniken, Coaching Methoden aus der Neuropsychologie, Yogapraxen wie Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie das bewusste Leben eigener Werte, sind das was ihr selbst und so vielen Privat- und Unternehmenskund:innen das Leben echter, bewusster und voller macht.

Die Methoden und Praxen von Just meditate. sind für Menschen, die bereit sind sich zu verändern und dafür ihre Komfortzone zu verlassen. Denn außerhalb der eigenen Komfortzone liegt das, was wir so oft vermissen: Selbstbestimmung, Freude, Liebe, Zufriedenheit und Abenteuer.

Just meditate. ist aus dem Wunsch entstanden, lebensnah weiterzugeben, dass das eigene Leben eine Kreation ist und es dafür das eigene Tun braucht. Wenn du dein Leben selbst gestalten willst, bist du bei Yvonne genau richtig. Alle Leistungen werden in deutscher und englischer Sprache angeboten.


Mögliche Zusammenarbeit mit Just meditate.

"Deine Praxis zu deinem Ich"

Zusammen designen wir deine perfekte Yoga- und Meditationspraxis für deine individuelle Situation. Nach der gemeinsamen Session praktizierst du eigenständig, wann und wo du wist, mit deiner Online Aufzeichnung. Bereits nach dreimal üben wirst bemerken, wie sich dein Körper und Geist in deine Zielrichtung hin verändern.

"Dein Meditations Mentoring zu deinem Ich"

Du weißt, dass dein Wille da ist, aber die Ablenkung groß? Dann lassen wir im Einzel Meditations Mentoring keine Ausreden mehr gelten. In kontinuierlicher Zusammenarbeit über drei oder sechs Monate bekommst du volle Rückendeckung um bewusst und selbstsicher nach Vorne zu gehen. Und den erforderlichen Rückenwind, diesen individuellen Anschubser, der dich wirklich raus aus deiner Komfortzone bringt.

Möglichkeiten mehr über Just meditate. zu erfahren und in Kontakt zu treten:

Kostenfreies Kennenlerngespräch: calendly.com/jm-justmeditate/erstgesprach-20-min
Webseite: jm-justmeditate.de
Instagram: www.instagram.com/__just_meditate
E-Mail: yvonne@jm-justmeditate.
Mobil: 0174 510 5682
May 02, 202156:46
#- 55 Besser einschlafen - hacke deine Melatonin-Produktion

#- 55 Besser einschlafen - hacke deine Melatonin-Produktion

Was solltest du über Melatonin unbedingt wissen? Sind Melatonin Supplements sinnvoll? Was hat Cortisol und Stress mit deinem Einschlafen zu tun? Oder Sport? Oder Vitamin B6, Magnesium und Tryptophan? All das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß!
Apr 18, 202124:09
#- 54 Wege der Heilung wenn chronisch krank sein keine Option ist - mit Florian Müller

#- 54 Wege der Heilung wenn chronisch krank sein keine Option ist - mit Florian Müller

Die Diagnose Colitis Ulcerosa - eine chronische Erkrankung des Darms bedeutet für viele Patienten eine immer weiter schwindende Lebensqualität. Nicht für Florian! Er wollte sein Krank sein bis ans Lebensende nicht akzeptieren und probierte stattdessen verschiedenste Wege der Heilung aus. Vom Eisbaden über Meditation, Bewegung, Mindset Arbeit und Ernährung kämpfte er um seine Gesundheit. Mit Erfolg! Heute ist er symptomfrei- ein Zustand den die Ärzte nicht verstehen können und trotzdem ist es wahr! Florian ist sogar glücklich darüber, was seine Krankheit ihm alles gelehrt und eröffnet hat!
Apr 11, 202101:07:59
#- 53 Ernährung im Sport

#- 53 Ernährung im Sport

Macros, Micros, Supplements, Ballaststoffe, Insulin, Entzündung, Regeneration- wie läuft das eigentlich alles mit der Ernährung im Sport? Diese Frage habt ihr per Instagram gestellt, und auch in wiefern Zucker, vegane oder vegetarische Ernährung im Sport Sinn macht- und ich versuche in dieser Folge eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß damit!
Apr 04, 202145:02
#- 52 Mit der richtigen Ernährung gesund alt werden mit Prof. Dr. Michaela Döll
Mar 28, 202146:57
#51- Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel?

#51- Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel?

Warum? Warum nicht? Nach dieser Folge weißt du, wie die verschiedenen Meinungs-lager argumentieren, warum gewisse Informationen kursieren und welche Ansicht meiner Meinung nach die zielführendste für dich ist. Ich erzähle dir etwas aus meiner persönlichen Vergangenheit zu diesem Thema, aber auch aus der Arztpraxis und aus dem Krankenhaus. Kannst du dich mit Supplements wirklich vergiften? Ist die ganze Industrie nur Geldmacherei? Worauf solltest du achten? Am Ende gibt es noch ein paar Worte zu Omega 3 und Omega 6, Vitamin D, Eisen, Magnesium, sekundären Pflanzenstoffen, Prä- und Probiotika und eine Aussicht in die Medizin der Zukunft. Hör auch gerne rein, wenn dich die Themen orthomolekulare Medizin und Mikronährstoffe generell interessieren und gib mir gern Feedback bei Instagram unter @charlotte_wagenaar_ Viel Spaß mit dieser Folge!
Mar 21, 202144:37
#50- Gesund Sport treiben - mit Dr. med. Paul Schmidt-Hellinger, deutscher Verbandsarzt des DLV

#50- Gesund Sport treiben - mit Dr. med. Paul Schmidt-Hellinger, deutscher Verbandsarzt des DLV

Nicht nur in der Laufszene, sondern auch in der Medizin ist Paul ein echter Star. Wir sprechen heute darüber, welche Sportroutine für die Gesundheit am Besten ist, welche Ernährung im Sport sinnvoll ist, ob man Nahrungsergänzungsmittel braucht und vieeeles mehr! Also hör doch mal rein! Mehr von ihm findest du z.B. auf Instagram unter seinem Username @runningpower
Mar 14, 202101:07:18
#49- Schilddrüsen-Erkrankungen und Heilung mit Gerti Schöpe

#49- Schilddrüsen-Erkrankungen und Heilung mit Gerti Schöpe

Jeder 3. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens bemerkt oder unbemerkt an einer Schilddrüsenerkrankung. Die Schulmedeizin sagt häufig, die Schilddrüse müsse raus operiert werden, oder Autoimminerkrankungen wie Hashimoto oder M. Basedow sind unheilbar. Die Folge ist, dass Betroffene lebenslang Medikamente einnehmen, doch die können unsere raffinierte Schilddrüse nicht nachahmen sagt Gerti. Jede deiner 100 000 000 000 000 Körperzellen wird in ihrer Aktivität von deiner Schilddrüse gesteuert.🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Schilddrüsen-Erkrankungen zeigen sich daher mit vielen verschiedenen Symptomen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❗️Laut dem deutschen Schilddrüsenzentrum erkrankt jeder 3. Von uns im Verlauf seines Lebens an einer Erkrankung dieser Hormondrüse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Egal wie klein dieses Organ ist, für Betroffene kann eine Erkrankung der Schilddrüse das ganze Leben aus den Angeln heben. Du solltest sie daher immer ernst nehmen. ⚡️🙏🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Außerdem solltest du schnell reagieren wenn du bei dir unspezifische Symptome beobachtest, die auf eine Schilddrüsen-Erkrankung hinweisen können.👩🏼‍⚕️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡️ Diese können sein: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veränderter Energiezustand, Gewichtsveränderungen, Stimmungsveränderungen wie depressive Verstimmungen oder Nervosität, Schlafprobleme, Rastlosigkeit, Hautveränderungen, Veränderung des Temperaturempfindens und vieles mehr.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mehr erfährst du in diesem Interview von Gerti Schöpe, einer ehemalig Erkrankten über ihren Weg und wie sie es geschafft hat ihre autoimmune Erkrankung der Schilddrüse zu heilen! Mehr von Gerti und ihre Buchempfehlungen zum Thema gibt es hier: Basedow Healing: Ganzheitliche Betrachtung bei Schilddrüsenüberfunktion
Schilddrüsenknoten: Warum sie entstehen Wie man sie heilen kann

Buch (Erfahrungsbericht einer Selbstheilung) von Marion Bender:
Morbus Basedow: Alternativ behandeln und die Schilddrüse erhalten

Die Website (von Dr. Berndt Rieger) zur Therapeutensuche heißt
hormonie.org/therapeuten/

Und zur Info für alle Betroffenen: Vom 26.03.2021 – 04.04.2021 findet der SOS-Schilddrüse Kongress von medumio statt. Link dazu in meiner Insta-Bio.

Gertis Website: www.ichbingeheilt.de
Instagram: @gerti_schoepe
Mar 07, 202101:01:51
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„Gesund essen ist so schwer!“ Das habe ich schon oft gehört und entschieden es einfacher für dich zu machen! In der heutigen Folge reiße ich 4 Tips für dich an, wie du es leichter schaffen kannst dich gesund zu ernähren. Welcher Tip hat dich am meisten getriggert? Schreibe s mir gerne bei Instagram an charlotte_wagenaar_ ! Ich freue mich auf deine Nachricht! Viel Spaß beim Hören!
Feb 28, 202126:08
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An welchen Zielen scheiterst du immer wieder? Woran liegt das und wie kannst du es ändern? In der heutigen Folge geht es um Persönlichkeitaentwicklung, Verhaltensänderung, Gewohnheiten und darum wie du dein volles Potential entfalten kannst! Viel Spaß!
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Jede 8. Frau erkrankt im Verlauf ihres Lebens an dieser Krebsart. Let´s talk about BOOBIES! Und ihre Gesundheit. Denn unsere Brüste brauchen auch aus medizinischer Sicht einiges an Liebe und Zuwendung ;) Die meisten Frauen wissen nicht richtig worauf sie achten können um ihr Brustkrebs Risiko klein zu halten und was sie selbst tun können. Das regelmäßige abtasten und Mammographie nehmen wir hier außerdem auch nochmal gründlich unter die Lupe. Was bringt es eigentlich? Und wie sieht es aus mit der Anti-Baby Pille und Brustkrebs, oder deiner Ernährung, Bewegung, Fitness, Mindset etc. Ein absolutes essential für deine Gesundheit! Viel Spaß!
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#43- Sportliche Ziele mit Köpfchen erreichen- mit Athletiktrainer Yao
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#42- Gegen das Tabu Depression mit Just George
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#41- Die 5 Erfolgsfaktoren bei allem was du tust - Forschungsergebnisse von D. Assig und D. Echter

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Eine wissenschaftliche Formel für Erfolg? Die gibt es, sagen D. Assig und D. Echter. Sie untersuchten zahlreiche Stars, Experten, Profis und großartige Karrieren um den Zutaten von Erfolg auf die Spuren zu kommen. 5 Faktoren scheinen entscheidend und notwendig zu sein. Erfahre in dieser Formel nicht nur, welche Faktoren es für deinen Erfolg braucht, sondern erfahre auch praktische Tips zur konkreten Umsetzung. So wird Erfolg für dich zur Gewohnheit, zum Lifestyle und zur Charaktereigenschaft.
Viel Erfolg!
Jan 10, 202119:58
#40- So geht Fitness und Gesundheit zu Hause! Alles was du wissen musst, mit Health-Coach Pablo Pust
Jan 03, 202150:05