MOVE ON - stressfrei, achtsam & glücklicher durch den Alltag

Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erlangt und ist zu einem Trendbegriff geworden.

Doch was genau verbirgt sich hinter dem Konzept der Achtsamkeit und wie kommt es zu den häufigen Fehlinterpretationen? Das möchte ich in den kommenden 25 Minuten genauer beleuchten. Bei Fragen kommentiere oder schreibe mir eine Mail.

Ich freue mich über eine Bewertung bei Google, Spotify und Co.

Hier ist eine kurze Motivationsmeditation, die dich in deiner Mittagspause bei der Arbeit erfrischen und motivieren soll. Nutze diese Motivationsmeditation, wann immer du eine Pause benötigst, um dich zu erfrischen und neue Energie zu tanken. Du hast das Potenzial, Großes zu erreichen, und diese Meditation kann dich darin unterstützen, deine volle Kraft zu entfalten.

Höre zuvor noch die 4 Minuten Affirmationen an und suche Dir 2 oder 3 davon aus, um diese Meditation zu intensivieren.

Du kannst diese Meditation in deiner Mittagspause machen oder wann immer Du Dich während der Arbeit erschöpft oder ausgelaugt fühlst. Sie soll Dich neu motivieren und neue Kraft für den weiteren Arbeitstag bringen.

Meine Links und Angebote findest Du hier:

In dieser Shortcastfolge habe ich ein paar positive Affirmationen für Deine Arbeit zusammengestellt. Sie sollen Dich motivieren und dienen gleichzeitig zum Stressabbau.

Bei Fragen schreibe mir gerne ein Nachricht an

info@charlotte-fritz.com

Meine Links und Homepage findest Du unter:

Emotionale Intelligenz eine wichtige Fähigkeit ist, die in vielen Bereichen des täglichen Lebens angewendet werden kann. Sie hilft uns, uns selbst besser zu verstehen, unsere Beziehungen zu anderen zu verbessern und erfolgreichere Teams und Arbeitsumgebungen aufzubauen. Darüber hinaus kann emotionale Intelligenz dazu beitragen, Stress und negative Emotionen zu reduzieren, was zu einem besseren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit führen kann. In einer Welt, in der zwischenmenschliche Beziehungen und Zusammenarbeit immer wichtiger werden, ist die Entwicklung von emotionaler Intelligenz eine entscheidende Kompetenz, die uns dabei helfen kann, erfolgreich zu sein und unsere Ziele zu erreichen. Anbei noch meine Affiliate-Links für Dich mit meinem persönlichen, eigens für Dich gestalteten Journal und der 2. Link noch das DRAN BLEIBEN Journal, welches ich ebenfalls total nice finde.

https://amzn.to/3Mg9Uwb (Journal von Charlotte Fritz)

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STABILITÄT ein Wort, dass sehr gerne und sehr oft in der Gesellschaft verwendet wird. Doch was bedeutet Stabilität eigentlich? Wie werde ich stabil? Wie kann ich stabil sein?

Was Stabilität für mich bedeutet und wie ich es in mein Leben integriere erfährst Du in dieser kurzen Podcastfolge. Innere Zufriedenheit, trotz Wandel und Veränderungen.

Beeinflussungen von außen wahrnehmen, aber sich davon nicht in eine Meinung und ein Weltbild drängen lassen ist gar nicht so einfach, ich sage Dir, wie Du es schaffen kannst, Dich nicht von Social Media, Medien und Dritten beeinflussen zu lassen. 

Sehr gerne stehe ich für ein Coaching -auch via Teams- zur Verfügung. Der Erstkontakt ist kostenlos* 

Melde Dich gerne per Mail bei mir:

info@charlotte-fritz.com

Link zur Definition (Quelle)

Zwei Jahre mit Corona und der Freedom-Day am 20. März rückt immer näher. Als die Welt still gestanden ist und alle auf das Ende der Pandemie gewartet haben, habe ich mich fortbewegt. Ich bin nicht stehen geblieben.

In dieser Folge spreche ich mit Dir über die Spirale des Lebens und wie wichtig Bewegung und foranschreiten ist. Ich erzähle Euch von meinem neuen Traumjob -den 6er im Lotto- und die Fragen, welche ich mir während der Pandemie gestellt habe.

Außerdem erfährst Du wie und weshalb ich mich entschlossen habe mich weiterzubilden und zu entwickeln und was großartiges daraus entstanden ist. Ebenso habe ich tolle Impulse für Dich, weshalb Du Lifestyle und Reichtum nicht als vorrangiges Ziel haben solltest und weshalb Du genau das erreichst, wenn Du Dir diese Dinge nicht krampfhaft als Ziel setzt.

Like und teile meine Podcast sehr gerne - Besuche mich auf Instagram und YouTube

Im Yoga spricht man von den 7 Chakren - hierzu möchte ich Dir begleitend zu den kommenden, kostenlosen Yoga-Sequenzen auf meinem YouTube-Channel, eine kleine Einführung in 13 Minuten geben.

Diese Folge ist eigentlich ein Video-Podcast - Du kannst das Video ab dem 21.11.2021 auf YouTube sehen.

Ich freue mich, wenn Dir meine Yoga-Stunden auf YouTube gefallen - lasse gerne ein Like da und teile sehr gerne meinen Podcast und den YouTube Channel.

Begleitend zu den Chakra Stunden habe ich folgenden Buchtipp für Dich (Affiliate-Link mit Weiterleitung zu Amazon.de)

Teil 3 für Euch. Wie ich meine Stimmungstief mit kleinen Alltagshacks und der Ernährung meistere erfahrt Ihr in der neuen und letzten Folge von Stimmungsniederlagen.

Diese Folgen sind alle während des Corona-Lockdowns entstanden.

Wenn Dir mein Podcast gefällt, lasse gerne ein Like da und empfehle meine Podcast gerne an Deine Freunde und Familie weiter.
Bei Fragen schreib mir gerne und folge mir auf Instagram und Twitter.

herzlichst 

Deine Charlotte 

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Im Teil 2 wird es nun spannend! Ich stelle Dir mein persönliches "Alice Konzept" vor und gebe Dir wertvolle Tipps, wie Du Dich auf die nächsten Winter und ggf. Lockdown vorbereiten kannst und wie Du gut durch diese Zeit kommst.

Auch für "non-Lockdown-Phasen" gebe ich Dir in dieser Folge Tipps, wie Du Deine Stimmung heben kannst.

Kennst Du diesen Impuls, -"Alle haben gerade so geile Erlebnisse, oder so viel erreicht und ich bin der einzigste ´Trottel´der Zuhause sitzt und es ist nichts spektakuläres passiert" - wenn du all die "glücklichen" Menschen in social Media siehst?
Ich zeige Dir in dieser Folge, dass auch Dein Leben und Deine Tage spektakulär sind und wie Du es selbst wahr nimmst.

Inhalte:

- Das "Alice im Wunderland-Prinzip"
- rege Dich nicht auf - but how?

- Hör auf für sämtliche Stimmungslagen einen Grund zu finden

- Interessen finden und neu definieren

- Dein Keller ist Dein Fundament, auf dem Du sitzt

**diese Folge ist tatsächlich im November 2020 entstanden - sie passt nach wie vor in die Gegebenheiten von heute**

Wie versprochen der Etsy-Shop von meiner lieben Eva -sie kreirt tolle Kalender und Notizbücher -Upcycling- Eine tolle Geschenk-Idee:

Vor allem in Zeiten von Covid, Katastrophen & Co ist es normal, dass wir diverse Stimmungsschwankungen haben.

Ich erzähle Dir meine Geschichte, warum auch ich schon an einem Downpunkt war und wie ich es geschafft habe, mich aus meinem Tief wieder hochzuziehen.
Depressive Verstimmungen, Krankheiten, ein zwicken hier und ein zwicken dort; Lockdown, Masken, negative Impulse um uns herum - doch es gibt Wege, um sich davon nicht anstecken zu lassen und dennoch Chancen zu nutzen und positives aus den "schlechten" Zeiten zu ziehen.

**dieses Mindset stammt aus dem letzten Lockdown im März 2021**

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9 Minuten Tiefenentspannung als Fels am Meer.  Du kannst dieser Entspannung im sitzen oder liegen folgen.

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