You are enough. あなたはそのままで十分素晴らしい
By Chi
You are enough. あなたはそのままで十分素晴らしいApr 21, 2024
他人優先で頑張り過ぎちゃうあなたに送りたい言葉
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。
本日のエピソードでは、他人優先で頑張り過ぎちゃう人に送りたい英語の名言をご紹介。
イラストのインスタグラムは@cheese_artish
イラストグッズはこちらから :)
[シーズン2 ?] 出産を経て育児中の私の近況とメンタルについて
どうも皆さん、だいぶお久しぶりです。Chi(ちー)です。
もうポッドキャスト辞めたんか？と思われてもおかしくないくらいの時間が空いてしまって申し訳ありません。
最後の投稿から出産を経て育児してたらこんな時間経ってしまいました。
今日は私の近況とメンタル、今後のコンテンツについてもお話いております。
最後まで聞いてくれたら嬉しいです！
質問や半して欲しい内容ある場合は、インスタグラムの@chicheeki までDMお願いします。
EP49：【情緒不安定】マインドフルネスの習慣を取り戻します。私の方法や習慣の続け方
EP48：不安と心配が止まらなかった３ヶ月。個人的に救われたダライ・ラマの言葉を紹介
EP47: Toxic Positivityとは？過度なポジティブ思考がメンタルヘルスに与える悪影響
EP46: 自分に自信をつけるために辞めた方が良いことって何？
EP45: 【心配性の人向け】考えすぎ、心配しすぎに歯止めを掛けるためにできる4つの事。
EP44: 【Imposter Syndromeとは？】自分を過小評価してしまいがちな人の特徴や持つべきマインドセット
Ep43【繊細さん、自己肯定感低めの人向け】落ち込んだ日に自分を励ます方法。自分に寄り添うことの大切さ
【相談に答える】People Pleaserを止めるには？親切な人とPeople Pleaserの違い
EP41: あなたもPeople Pleaserかもしれない４つのサイン、自分を犠牲にしないために出来る事
EP:40「自分には〜が足りない、、〜があれば幸せになれる」という思考の落とし穴。
Ep39: せっかちな自分を鎮める方法？How to be more patient
Introverted = 内向的な性格な自分を受け入れて好きになるまでの話
【Assertivenessとは？】いつも「良い人」でいなくても大丈夫。自分を優先することも大切
【あなたはジャッジメンタル？】 無意識な「判断」を止めると心が楽になる。
悩みやすくHSP気質な私が助けられた仏教の考え方３選
Ep:34【１週間マインドフルネスチャレンジ】最近考え事が多くて悩みが増えている？一緒にチャレンジ企画
本日は、チャレンジ企画のお誘いと詳細についてのエピソードになります。
最近考え事が多かったり、悩みやすかったり、心が落ち着かない人（私がそう！）は一緒にマインドフルネスチャレンジしてみましょう！
チャレンジ中の近況報告等は私のインスタグラム(@chicheeki)をチェックしてみて下さい。
チャレンジ後にはYoutubeで動画にしようと思います :)
いつもサポートありがとうございます！
Ep33: 生理前のイライラ？PMSや心の敏感期にできるセルフケア
【今の生活が退屈？】コンフォートゾーン（快適な環境）から出ることも時には大切かも。
ストレスでやる気や集中力が上がらない時に出来る事とは？【リスナーさんからの質問に答えてみる】
他人からネガティブなエネルギーを受けないためには？波動の合わない人との付き合い方。
【自己肯定】英語で生活をして気づいた大切な事？プライドを捨てると楽になる。
【自己肯定感低い人あるある】自己否定が暴走しているときに出来る事
【HSP向け。対人関係の話】コントロールできない事を手放す事の大切さ
これで3日坊主卒業！習慣を長続きさせるためのコツ
やる気やモチベーションがゼロの時に出来る事
【独り言】心の状態が下がっている今の私について語ります。
幸せを感じやすくなるために出来る事や考え方。
他人と比べて、嫉妬してしまうときにできる３つのステップ
人間関係においてのBoundary (境界線を引く事)とは？Noと言う事の大切さ
ありのままの自分を認めるために必要な４つのマインドセット
海外で流行ってるシンプルリビング(Simple living)というライフスタイル。よりシンプルに生きるために出来る３つの事
自己肯定感を上げるための4つのマインドセット
【自分を整える習慣】ジャーナリングのすすめ。私のジャーナリング方法とやる上での大事なポイント
【自己肯定感低め、HSPの人向け】ミスしてしまった時のマインドセット、セルフケア
執着を手放して流れに身をまかせることの大切さ。そのために出来る事
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。本日は「執着を手放して流れに身をまかせる事の大切さとそのためにできる事」をお話ししています。
いつもこちらのポッドキャストを聞いていただき、ありがとうございます！
ネガティブ思考なスパイラルに陥った時にできる事
Emotional intelligenceとは？自分の感情と上手く付き合う方法
他人の否定的な言動に心が反応してしまう時に出来る事
どうも皆さん、Chiです。
HSPあるあるな「他人の否定的な言動に心がネガティブに反応してしまう時」ってありますよね。
そんな時に私自身が心がけている事をこちらのエピソードで紹介しています。
話して欲しいトピックなどありましたら、私のインスタグラムのDMにてお願いします。
自分の中に幸せを見つけるために私が心掛けてる事。ポジティブにマイペースに生きよう。
本日は自分の中に幸せを見つけるために私が心掛けてる事を紹介していきたいと思います。
環境を変えることで時に救われる時もありますが、自分の中の考え方を少しずつ変えることで、見える世界も代わり、小さなことで感じられる幸福度も大きくなると思います。
私がポジティブに、マイペースに自分の幸せを感じられるようになった方法や、考え方をご紹介しています。
心配性が止まらない時に出来る事やマインドセット
どうも皆さん、お久しぶりです、Chi（ちー）です。
本日のエピソードでは、心配性が止まらない時にできる事や、覚えておくと良いマインドセットを紹介しています。
いつもご視聴ありがとうございます！
Self-compassionとは？大変な時期だからこそ大切な自分への思いやり
お久しぶりです、Chiです。本日のエピソードでは、セルフコンパッションについてお話しています。
「こんな事について話してほしい！」などのリクエストがあれば、私のインスタグラムのDMにメッセージお願います。
インスタグラム：@chicheeki
毎日の生活で簡単に出来るマインドフルネス練習方法
どうも皆さん、Chi(ちー)です。
最近認知度も上がってきている、マインドフルネスですが、私も実際にマインドフルネスを意識し始めてから、幸せを感じやすくなりました。
なので今回のエピソードでは、誰でも簡単に出来るマインドフルネスの練習方法についてお話ししています。
皆さんもぜひ実践してみてくださいね :)
1年を振り返り、新年に向けて心をリセットする方法
今年最後のエピソードということで、1年を振り返り、心をリセットする方法をご紹介しています。
今年も応援ありがとうございました！皆さんの2021年がより良い年になるように願っています :)
Instagram: @chicheeki
Youtubeはこちら
瞑想との出会いと瞑想やマインドフルネスの意識をし始めて人生の見方が変わった話
どうも皆さん、お久しぶりです。Chi(ちー)です。
本日のトピックは、瞑想や、マインドフルネスということで、私が瞑想やマインドフルネスの練習を始めたきっかけや、実践して変わった人生の見方についてお話ししています。
何かを始める時に大切な事？私がYoutubeやイラスト、ポッドキャストを始めたきっかけ。
皆さん、こんにちは。You are enoughポッドキャストのChiです。
本日は、リスナーの方に頂いた質問の答える形で、私がYoutubeを始めたきっかけや、今後のビジョンなどもお話ししております。
他にも質問等はインスタグラムのDMにてお待ちしております！https://www.instagram.com/chicheeki/
ステータスや周りにどう見られているか気にしすぎてた時期、そこから学んだ事
どうも皆さん、お久しぶりです、Chiです。
本日のトピックは「ステータスや周りにどう見られるかを気にしていた時期とそこから学んだ事」という私の経験のお話をしています。
オーストラリアに移住してまもない頃、私は周りの目を気にし過ぎてよく悩んでいたので、その時のお話やその経験を経て気づいた事をお話してみました。
私のインスタグラムはこちら！https://www.instagram.com/chicheeki/
落ち込んでいる時、心がモヤっとする時にできるセルフケア
どうも皆さん、お久しぶりです。Chiです。
今回のエピソードでは、落ち込んでいる時や心がなんかモヤモヤするな〜という時にできるセルフケアを紹介しています。
これらは私もよく実践するセルフケアなのですが、実践してみると心が少しクリアになってスッキリするので、ぜひ皆さんも試してみて下さい :)
Welcome to my podcast! 自己紹介とこのポッドキャストについて
Welcome to my podcast! このエピソードでは、簡単な私の自己紹介とこのポッドキャストでお話ししていきたいトピックなどを紹介しています。