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Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings®

Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings®

By Christina Hillesheim

Wie kannst du deine Sorgen loslassen, Angst überwinden und entspannter und einfach glücklicher werden? Das verrate ich dir in diesem Podcast, in dem ich von meinem Weg aus Burnout, Angst und Depression zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps, inspirierende Geschichten und Ideen zur Selbstreflexion.

Meine Themen: Angst und Panik überwinden, Sorgen und Gedankenkarussel stoppen, Selbstliebe stärken, Achtsamkeit und Glück.

Deine Christina

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👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/
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Mit Überforderung umgehen - Sprachnachricht #6

Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings® Nov 06, 2020

00:00
03:09
Vom Burnout zum Business - wie Simone Abelmann den Stress hinter sich ließ
Mar 26, 202451:40
Zwangsgedanken - meine Erfahrungen und Tipps
Mar 20, 202410:22
Was ist dir wichtiger als die Angst? Sprachnachricht #42

Was ist dir wichtiger als die Angst? Sprachnachricht #42

Folge 231: In dieser Folge teile ich einen Gedanken mit dir, der bei Angst helfen kann.


👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠https://happydings.net/buecher/⁠

👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/


Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung.


Mar 11, 202404:48
10 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du unter einer Angststörung leidest

10 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du unter einer Angststörung leidest

Folge 230: In dieser Folge teile ich mit dir 10 Dinge, die man nicht tun sollte, wenn man an einer Angststörung leidet, berichtet aus meiner eigenen Erfahrung.

👉🏼 Hier gehts zu unserem Ex Betroffenen Workshop: https://elopage.com/s/happydings/workshop-mit-ex-betroffenen/payment

Wenn dir mein Podcast gefällt freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠https://happydings.net/buecher/⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/


Mar 05, 202418:12
Schlafprobleme und Schlafstörung - Tipps, um besser zu schlafen mit den Schlaf Experten André und Sabrina
Feb 25, 202401:21:12
Angst vor Krankheiten - 50 Affirmationen für Hypochonder
Feb 15, 202412:06
Tim von mymonk.de - spricht über (soziale) Ängste, Depressionen und seine Liebe zum Schreiben
Feb 11, 202440:13
Wie es Sandra aus dem Burnout zurück ins Leben geschafft hat - Community Interview

Wie es Sandra aus dem Burnout zurück ins Leben geschafft hat - Community Interview

Folge 226: In diesem Community Interview mit Sandra lernst du mehr über Sandras Weg aus Angst und Burnout und was Ihr aus dieser Krise geholfen hat.

Du erfährst:

- wie Burnout entstehen kann

- welche Angst Symptome Sandra hatte

- wie sich eine Depression angefühlt hat

- was Sandra gemacht hat, damit es ihr besser geht

- was wirklich geholfen hat

- wie es ihr heute geht und welche Tipps sie weiter empfehlen kann 👉🏼 zu Warteliste für den Happy Club geht es hier: https://happydings.net/happy-club/

👉🏼 das Interview mit Isabell findest du in Folge 195 meines Podcastes


Feb 05, 202434:55
Journaling Übung - dein perfekter Tag - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 7
Jan 14, 202406:05
Übung für mehr Energie & Kraft - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 6
Jan 13, 202404:28
Übung: Jammer-Stopp - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 5
Jan 12, 202404:11
Achtsamkeitsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 4
Jan 11, 202404:44
Reflexionsübung - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 3
Jan 10, 202405:59
Übung, um Stress abzubauen - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 2
Jan 09, 202405:14
Übung für mehr Mut & Zuversicht - Entspannt statt ausgebrannt Mini Serie Tag 1
Jan 08, 202405:14
33 Reflexionsfragen für 2024
Jan 01, 202409:40
Neujahrs Ritual - gute Vorsätze und gesunde Routinen
Dec 30, 202312:12
Umgang mit Problemen und Herausforderungen - inklusive PDF zum Ausdrucken
Dec 26, 202307:52
Schlechte Tage und Rückfall bei Burnout und Angst
Dec 19, 202309:12
Sei du selbst - Sprachnachricht #41

Sei du selbst - Sprachnachricht #41

Folge 214: In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Einzigartigkeit mit dir. 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐

Dec 12, 202305:50
Von Selbstzweifeln zu Selbstliebe & Akzeptanz - Interview mit Jana Crämer
Dec 07, 202353:43
Eine kleine Adventsgeschichte - Sprachnachricht #40

Eine kleine Adventsgeschichte - Sprachnachricht #40

Folge 212: In dieser Folge habe ich eine kleine Adventsgeschichte für dich. 👉🏼 zum Adventskalender: https://happydings.net/produkt/audio-adventskalender/ 👉🏼 zu meinen Büchern: https://happydings.net/buecher/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐


Nov 29, 202303:36
Angst vor der Angst - was mir geholfen hat
Nov 25, 202306:58
Wie du dein Nervensystem regulierst und Ängste loslassen kannst mit Breathwork Coach Geeta Gosh
Nov 16, 202338:05
4 Dinge, die ich von meiner Therapeutin gelernt habe

4 Dinge, die ich von meiner Therapeutin gelernt habe

Folge 209: 4 Dinge, die ich aus meiner Therapie und meinem Weg aus Angst und Burnout gelernt habe.

Zum kostenlosen Webinar geht es hier: https://happydings.net/zeit-fuer-mich/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Büchern kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/buecher/ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Nov 08, 202308:17
Angst vor Krankheiten: Wie mir ein Symptom Tagebuch geholfen hat - Sprachnachricht #39
Oct 28, 202305:02
Wie du dich besser um dich selbst kümmern kannst mit Coach und Autorin Vanessa Göcking

Wie du dich besser um dich selbst kümmern kannst mit Coach und Autorin Vanessa Göcking

Folge 207: In dieser Folge spreche ich Vanessa Göcking, Coach und Spiegel Bestseller Autorin über Selbstliebe und Selbstfürsorge und wie man sie in den Alltag einbauen kann.

Zu Vanessas Buch geht es hier: https://amzn.to/46GCxKe* Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Büchern kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Amazon Affiliate Links


Oct 23, 202332:26
Wie du Kritik nicht persönlich nimmst - 3 Tipps
Oct 18, 202310:32
So führst du ein Stress Tagebuch
Oct 14, 202305:18
Über Trauer, Krisen, Mut und neue Chancen - Interview mit Sonja Piontek
Oct 10, 202354:34
Atemübung, um Angst, Stress und Ärger loszulassen
Oct 06, 202308:54
Urlaubsgrüße und Einladung zu 5 Tage Wellness - Sprachnachricht #38
Oct 01, 202303:42
Angst vor Krankheiten - meine Erfahrungen und Tipps als Ex Hypochonder
Sep 18, 202316:03
Q & A Special zur 200. Folge

Q & A Special zur 200. Folge

Folge 200: In dieser besonderen Folge beantworte ich einige Fragen aus der Community für Euch, und zwar

  • Werde ich wieder glücklich?
  • Wie stehst du zu Medikamenten?
  • Was sind körperliche Anzeichen bei einer Heilung?
  • Wie schafft man es mehr Geduld mit sich selbst zu haben?
  • Wie lange hat es gedauert, bis du wieder ganz gesund warst?
  • Wie bist du mit den körperlichen Symptomen umgegangen?
  • Woher wusstest du, was du nach deinem Burnout machen wolltest?
  • Was tun bei Panik vorm Autofahren?
  • Wie geht es dir?
  • Hast du heute noch Rückfälle?
  • Was tun bei Einsamkeit?
  • Wie hast du es aus Angst und Panik geschafft?
  • Woher weiß ich, ob es Bauchgefühl oder Angst ist?

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐  P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.happydings.net/shop⁠⁠⁠⁠⁠ *Amazon Affiliate Links


Sep 11, 202324:43
Pausen richtig nutzen - Sprachnachricht #37

Pausen richtig nutzen - Sprachnachricht #37

199: In dieser Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Pausen und wie wichtig es ist, sie regelmäßig zu machen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐  P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: ⁠⁠⁠⁠⁠www.happydings.net/shop⁠⁠⁠⁠ *Amazon Affiliate Links


Sep 03, 202303:40
Geburtsbericht - mein zweiter Kaiserschnitt mit 41

Geburtsbericht - mein zweiter Kaiserschnitt mit 41

Folge 198: In dieser Folge erzähle ich dir ganz persönlich von meiner Geburt. 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Meine Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐  P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.happydings.net/shop⁠⁠⁠⁠


Aug 21, 202318:02
Stärke deine mentale Gesundheit - Mental Health Summer Weeks

Stärke deine mentale Gesundheit - Mental Health Summer Weeks

Folge 197: Hier kannst du dich für die kostenlose E-Mail Serie anmelden: https://happydings.net/mental-health-summer-weeks/

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Jun 15, 202304:36
Anker setzen für Angst- und Stress Situationen - Sprachnachricht #36
Jun 13, 202309:21
Leben mit Gen-Krankheit - Julia spricht über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust
Jun 05, 202348:06
Schreiben & Journaling bei Angst & Stress - meine TOP 3 Tipps

Schreiben & Journaling bei Angst & Stress - meine TOP 3 Tipps

Folge 194: Wenn mich jemand fragt, wie ich es aus Burnout und Angst geschafft habe, ist das Schreiben auf jeden Fall ganz oben mit dabei. In dieser Folge teile ich drei wertvolle Methoden & Techniken mit dir, die ich damals genutzt habe, um aus Angst und Stress auszusteigen. Wenn du Lust hast, tiefer in das Thema einzusteigen, melde dich gerne für den Journaling Workshop mit Coachin Nina und mir an. Dort teile ich meine ganzen Vorlagen mit dir, die mir beim Schreiben geholfen haben und du lernst: wie du dich durchs Schreiben mit deiner Seele verbindest
 wie du die richtigen Fragen stellst, um die Stimme in dir zu hören 
wie du langsam den Mut findest, deine Angst an die Hand zu nehmen
 wie du Schritt für Schritt mehr Stille einkehren lässt, wo einst Stress war
 wie du es schaffst, Vertrauen aufzubauen und dem Weg deiner Intuition zu folgen Mehr Infos und Anmeldung unter: https://elopage.com/s/happydings/journaling-bei-angst-stress/payment

👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Meine anderen Workshops zu zahlreichen Thema wie Ängste loslassen, Selbstbewusstsein stärken und Entspannung finden, kannst du dir hier ansehen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠⁠⁠⁠⁠

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May 25, 202313:48
Wie Isabelle ihre Ängste besiegt hat - Community Interview

Wie Isabelle ihre Ängste besiegt hat - Community Interview

Folge 193: In dieser Folge spreche ich mit Isabelle über ihren Weg aus Angst und Panik. Isabell litt monatelang unter Panikattacken und konnte am Ende das Haus nicht mehr verlassen. Wie sie es aus der Angst geschafft hat, erzählt sie in diesem Interview. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ Kennst du schon mein neues Buch, den Spiegel Bestseller, "Entspannt statt ausgebrannt"? Mehr Infos zum Buch und einen Einblick in den Inhalt gibt es hier: ⁠https://happydings.net/buch-entspannt-statt-ausgebrannt-christina-hillesheim/ Mehr zu mir findest du auf meiner Website ⁠www.happydings.net ⁠und auf Instagram unter ⁠@happydings.⁠


May 07, 202334:13
Angst fühlen, nicht denken - Sprachnachricht #35

Angst fühlen, nicht denken - Sprachnachricht #35

Folge 192: "Du musst die Angst fühlen, du darfst nicht vor ihr weglaufen!" - hast du diesen Ratschlag auch schon einmal gehört? In dieser Sprachnachricht erkläre ich dir, was damit genau gemeint ist.

👉🏼 mehr zum Angstfrei Kurs: https://happydings.net/angstfrei-online-kurs-aengste-panik-loswerden/ 👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠

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May 04, 202308:30
10 Regeln, die bei Angst helfen

10 Regeln, die bei Angst helfen

Folge 191: In dieser Folge gebe ich dir 10 Regeln bei Angst, an die Hand, die dir in Angstsituationen und bei Panikattacken Halt und Orientierung geben können. Diese „goldenen“ Regeln hat unter anderem die Deutsche Angst-Hilfe e.V. auf ihrer Seite veröffentlicht und ich finde, sie sind ein guter Leitfaden, an den du dich halten kannst. Zusätzlich findest du zu jeder dieser Regeln auch einen Tipp, der mir bei meinen eigenen Angst- und Panikattacken weitergeholfen hat.

zum Blog Beitrag 10 Regeln bei Angst und dem PDF zum herunterladen: ⁠https://happydings.net/10-regeln-bei-angst/⁠

👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠

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May 01, 202319:50
Mutig durch die Angst - Interview mit Schauspieler, Mentaltrainer & Hypnose Coach Manuel Cortez

Mutig durch die Angst - Interview mit Schauspieler, Mentaltrainer & Hypnose Coach Manuel Cortez

Folge 190: In diesem berührenden Interview mit Schauspieler, Stylist und Coach Manuel Cortez erfährst du: - mit welchen Ängsten Manuel zu kämpfen hatte - warum Angst ein wichtiges Gefühl ist und was er daraus gelernt hat - wie er heute mit Angst umgeht - wie er Corona und seine Angst vor Krankenhäusern überwand - was du tun kannst, wenn dich Angst und Panik heimsuchen - warum nichts ohne Grund geschieht und wir viel stärker sind als wir denken. So kannst du mit Manuel in Kontakt treten: besuche Manuel bei Instagram: https://www.instagram.com/dercortez/ zu Manuels Buch "Angst im Gepäck": https://amzn.to/41MQSlu mehr zu Manuel und seinen Angeboten findest du hier: https://freigeist.world/

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Apr 24, 202301:09:41
60 Sekunden Entspannung - Sprachnachricht #34
Apr 19, 202303:10
Prüfungsangst und Lampenfieber - Tipps für mehr Gelassenheit
Apr 13, 202308:50
Hilfe suchen & annehmen - warum es nicht schwach, sondern schlau ist - Sprachnachricht #33
Apr 04, 202302:08
Burnout & Angststörung: Bin ich geheilt? Hab ich noch Rückfälle? Wie gehts mir heute?
Mar 29, 202319:05
Angst, Schwangerschaft & Geburt - meine Geschichte

Angst, Schwangerschaft & Geburt - meine Geschichte

Folge 185: In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Geschichte und wie ich damit anderen Menschen Mut machen möchte.

zum Workshop mit Frauenärztin Daniela und mir: https://elopage.com/s/happydings/schwangerschafts-workshop/payment

zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/

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Feb 23, 202313:58
Umgang mit Gefühlen - Übung aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt"
Feb 20, 202307:34