Skip to main content
Что за ЗОЖ

Что за ЗОЖ

By Chto_za_zozh
Честно рассказываем, как есть, заниматься спортом и жить, если ты нормальный человек, а не гуру из инстаграма. Отвечаем на ваши вопросы и много шутим.
Наша почта whatapodcasts@gmail.com
телеграм канал
https://t.me/chto_za_zhizn
Нас можно найти - вк группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграм Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Castbox Logo

Castbox

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

ЗОЖ & генетика
Обсуждаем насколько генетика влияет на наш внешний вид и поможет ли ЗОЖ?
49:37
April 23, 2021
Про чипирование.
Даша сделала прививку от коронавируса! Позвонил ли ей после этого Билл Гейтс? Узнаем в выпуске. Так же в выпуске рассказ Оли Маркес (#sekta, группа Alai Oli) и Жени Копытиной (ген.директор #sekta) о том как они сделали прививки.
39:56
February 17, 2021
Новогодний выпуск. Версия 2020
Подводим итоги 2020 года. А ещё мы захотели заглянуть в будущее и спросили у разных специалистов из сферы здорового образа жизни - «Что значит быть здоровым в 2021 году».  Ответы экспертов, наши комментарии и даже новогодний стих - всё в выпуске! С наступающим! :) Эксперты выпуска: Ольга Реброва @rebrova_pilates, Анна Нестерова @anna.a.nesterova, Ирина Якимова @irina__yakimova @elenashametova О чем еще говорим в выпуске - телеграм канал - практики анализа, инстаграм Влады @vladlena_reshe
30:45
December 26, 2020
Выпуск со дна
Обсуждаем с Ритой Поповой что такое тазовое дно, зачем оно нужно и почему стоит начать его тренировать прямо сейчас даже если вы не рожавшая женщина или мужчина. В конце Рита записала аудиотренировку!
44:45
December 10, 2020
Коронный выпуск
Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики. п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)
28:38
November 18, 2020
Растяжка: плюсы, минусы, подводные камни. И помогает ли шпагат в сексе?
В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них  плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при  варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм  @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)
32:34
October 31, 2020
Для настоящих мужчин (нет)
Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и  почему «мужской спорт» это не только тягать железки. В гостях Эльдар  Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист / отец и  просто замечательный человек.
47:50
September 29, 2020
Фестивалим
Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с  посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как  они сейчас заново привыкают к активной жизни. В выпуске есть рекламная интеграция.
29:37
September 10, 2020
А ты сегодня медитировал?
В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка Обсуждаем медитации. - Зачем нужно медитировать? - Чем медитация полезна? - Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать? В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику! Приложения: Insight Timer, Headspace, Calm Инстаграм Наташи @natasha.yogamind
55:01
July 14, 2020
Выпуск про красную армию (как строить трен. режим с учётом месячных)
В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta!  Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом  менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все похудеем?  (кажется, никогда) Выпуск получился длинный, очень информативный и супер веселый! :)) Приятного прослушивания! Делитесь подкастом с друзьями!
01:16:20
June 18, 2020
Карантинный выпуск
Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что  смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков) с кем тренируемся и вам советуем! в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр @shametoff - в 9 утра проводит утроворки @the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто зумбу! @gret_or_margo- проводит пилатес и оживит ваши стопы!
56:10
April 14, 2020
Выпуск для тех, кто в стрессе (для всех)
Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как  им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и  студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова
42:02
March 6, 2020
"Чем дальше в лес, тем тоньше яичники"
Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к  гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все  пройдет? У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог. (инстаграм Леры @pushkinadoc)
50:58
February 21, 2020
А вы точно психолог?
-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас) -Kак заставить близких  обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные  вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм  @elenashametova)
53:28
December 12, 2019
Что делать, если ты устал?
Обкашливаем самый насущный вопросик перед Новым Годом в выпуске используются отрывки песен: Земфира - Девочка, живущая в сети Отпетые мошенники - Люби меня, люби КОНКУРС! Пишите свои истории в инстаграме. Отмечайте нас, ставьте хештег  #чтозазож и 15-16 декабря мы выберем 3 человек, которым подарим  прекрасные коробки GLAMBOX
54:56
November 28, 2019
Люби себя, люби!
Жарким огнем, Ночью и днем, сердце сжигая. Люби себя, люби! Не улетай, не исчезай. Я умоляю.
41:15
October 31, 2019
Найти специалиста или погуглить?
Обсуждаем стоит ли безоговорочно доверять специалистам, к которым мы обращаемся.
38:17
October 18, 2019
Скандинавская ходьба, петанк и что такое зоська?
Какой спорт выбрать, если фитнес надоел? Неочевидные и шокирующие варианты
48:13
September 5, 2019
Диета и фитнес по ДНК. Что делать если гены запрещают мне есть рисовый пудинг?
Обсуждаем ДНК-тесты, которые обещают создать максимально индивидуальный план питания и тренировок.
47:06
August 9, 2019
Расстройство пищевого поведения (РПП) - что мы должны об этом знать?
Разговариваем с Аней Веенстрой. Аня коуч, работает, в том числе, с  людьми страдающими РПП и помогает им определить корень проблемы, сделать  первые шаги к решению. Обсуждаем: что такое РПП, как оно  проявляется, как понять что у меня или моих близких есть такая проблема и  куда обратиться за помощью.
59:11
July 19, 2019
Стресс. Что это такое и надо ли с ним бороться.
Разбираемся, что такое стресс. Всегда ли это плохо? И что делать, если нашли стресс у себя?
01:00:15
June 20, 2019
Как быть адекватным и не бояться еды?
Что можно есть, если ты на здоровом питании? (спойлер: все) Этот выпуск выходит при поддержке EPICA Simple!
43:00
May 30, 2019
Поздравляем, вы стареете! И мы об этом поговорили.
Сегодня в выпуске Даша и Юля обсуждают старение и медленно стареют в процессе (вы, кстати, тоже). Слушайте скорее :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
01:04:16
May 15, 2019
Красота и ЗОЖ. Как совместить?
П.С. У нас возникли проблемы со звуком, но  т.к. Женя не частый гость в Петербурге подкаст решено было выложить!  Приносим извинения и решаем проблемы! :)  Сегодня гость подкаста Евгения Матвеева - директор по маркетингу GlamBox  / GlamBag, сектантка, преподает зумбу и наш постоянный слушатель :))  Разговариваем про совмещение тренировок и косметики: смывать ли ее перед  тренировкой? как правильно пользоваться дезодорантами (оказалось многие  не знают!) и многое другое. Парни вам тоже будет интересно) Обсуждаем  косметику для мужчин! Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
44:27
May 3, 2019
Ответы на вопросы слушателей
Отвечаем на ваши вопросики - как не заедать стресс, готовиться к забегу и  нужны ли стельки. А еще Даша рассказывает странный анекдот про козу. Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
30:31
April 12, 2019
Жалко пупусь или несите тартар?
Сегодня у нас в гостях Даша, она живет в Лондоне и она веган. Об этом мы с ней и говорим)  Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ" и в  инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
51:54
March 29, 2019
Нужно ли разделять мусор и с чего начать?
Мы (Ксюша) поговорили с нашей слушательницей Марией Дербенёвой. Маша  волонтер экологическое движения «РазДельный Сбор», мама, руководитель  интернет-проектов и просто очень классная! :)) Говорили о раздельном  сборе мусора; как начать разделять и зачем это вообще нужно  (спойлер-нужно) Слушайте скорее! п.с. Это наш первый опыт  записи по скайп и естественно вышло не все гладко) куски аудио куда-то  пропадали, сразу приносим извинения за скачки звука! Все  обсуждаемые ссылки можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ". А нас в  инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
52:39
March 23, 2019
Осознанное потребление: о чем это?
22 выпуск - Осознанное потребление: о чем это? - Что такое Fast Fashion? И причем тут вообще ЗОЖ? Обсуждаем! Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
43:14
March 11, 2019
Подкаст "Что за ЗОЖ" 21 выпуск
"В России задумались об официальном ограничении объема талии"...нас не  надо было долго уговаривать) Обсуждаем! Почему-то в конце дошли до  Керенского. Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
37:15
February 22, 2019
Подкаст "Что за ЗОЖ" 20 Выпуск
20 выпуск! Мы наконец-то собрались и записались! Обсуждаем  странные диеты: оказывается люди едят вату, не едят цветные продукты и  многое многое другое. А еще даем ритуал на похудение! Статью про  периодическое голодание вы можете найти на sektascience.com Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen
34:60
January 29, 2019
Подкаст "Что за ЗОЖ" 19 выпуск
Итоги года! Рассказываем как провести Новый год и не сойти с ума) ---Надо ли есть гречу под куранты? Как провести каникулы активно? Или пассивно если вы домосед :) Любим вас! И до встречи в 2019! Ура
54:19
December 22, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 18 Выпуск. Часть 2. Заключительная
Обсудили с Полиной есть ли запретные продукты, нужно ли пить соки и есть  спортпит чтобы быть классной? (спойлер-не нужно). Приятного  прослушивания. Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
36:09
December 12, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 18 Выпуск. Часть 1
18 выпуск, часть 1 Да, мы так много наговорили, что решили сделать 2 части :) Итак, о чем же выпуск? Мы позвали (ну, Даша позвала) свою подругу Полину. Полина слушает наш  подкаст и у нее есть очень много вопросов о том как ей жить, есть и  тренироваться. Слушайте, задавайте свои вопросики! Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
40:33
December 11, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 17 Выпуск
Мы вернулись! 2 сезон! Погнали) В выпуске -Обсуждаем Дашу, ее пульс и в целом выносливость и что это - Обсуждаем видео блогера с ютуба по просьбе слушателя (там про диеты, похудение, как это работает) И вообще ОЧЕНЬ много болтаем. Надеемся, что вы скучали! Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)
44:05
November 30, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 16 Выпуск
16 выпуск - Итоги конкурса #GlamBox - Где искать друзей зожников? - Разумность в нагрузках. Как понять ты на уже пределе или ленишься? - Наше мнение о блогере "Анти ПП" из инста И да, уходим в отпуск! Вернемся в середине декабря и обязательно поможем вам пережить Новый год!
35:16
November 9, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 15 Выпуск
15 выпуск уже ждет вас! Выпуск под названием "Зож за что?"  Обсуждаем 3 истории наших слушателей - в них опыт девушек в похудении; о  том как это когда тебе 5 лет а тебе тренер говорит, что ты жирная? И  нормально ли это когда тренер по йоге кладет тебе член в руки
39:32
November 2, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 14 выпуск
- Кроссфит - плюсы, минусы, подводные камни - Паттерн шага и его нарушения (спойлер - вы неправильно ходите) - Краткий разбор вопросов, которые прислали Даше в директ инста - Кто выносливей мужчины или женщины?
45:43
October 28, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 13 Выпуск
Секс, рэп и книжки Гость выпуска Алена Крикливец стажер #sektaspb Обсуждаем каким должен/не должен быть тренер И у нас снова конкурс. Неожиданно нам прислали 5 коробок GlamBox и мы будем их дарить вам, вот это чудеса! статью из Зожника и рецепт курабье ищите в нашей группе в вк
41:31
October 19, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 12 Выпуск
12 выпуск! Гостей нет, мы справились сами) -Обсуждаем ваши истории, наши истории -Разговариваем про проблемы с пищевым поведением и что с этим делать. Так же внутри подкаста конкурс) и статьи прикрепили в группе вк (их мы тоже обсуждаем в подкасте, придется
40:56
October 12, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 11 Выпуск
Гость подкаста PR-специалист #SEKTA Василина Жонкина. - Обсуждаем ваши истории (спасибо, что присылаете!) - Фрукторианство: что это и зачем люди едят только фрукты?) - История похудения Васи: водочная диета, год на яблоках и как она с этим разобралась. Наслаждайтесь и не забывайте задавать вопросы :)
37:30
October 8, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 10 Выпуск
В самом начале немного интересной информации про Эрмитаж (так вышло) -Обсуждаем ваши истории -Рассказываем про нумерованные лечебные столы: существуют ли они до сих пор? и действительно ли они нужны при заболеваниях? -Рассказываем как начинать тренироваться после травм. -Когда можно приступать к тренировкам после гриппа, простуды? Не болейте, ребят! :)
37:23
September 28, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 9 Выпуск
В этом подкасте -Надо ли худеть перед отпуском и что ждет потом? -Тренировки должны быть в радость или просто ходим для "галочки"? В подкасте используется фрагмент песни группы Ленинград - "В Зените"
33:39
September 21, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 8 Выпуск
В гостях PR-директор FITMOST Наталья Дудина. -Рассказываем как жить если врачи запретили тренироваться? -Как тренироваться с травмами и не чувствовать себя хуже других? -Разнообразие тренировок-польза или вред? как выбрать то, что подходит именно тебе И немного о целях.
43:26
September 15, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 7 Выпуск "Спортивный привет из прошлого"
Гость выпуска Ирина Якимова - спортивный врач. -Обсуждаем топ 3 травм при занятиях фитнесом. - Как понять это лень или тебе уже нужна помощь специалиста? -Какие обследования проходить перед тем как идти заниматься в зале В подкасте используется фрагмент песни Владимира Высоцкого - Утренняя гимнастика
41:13
September 7, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 6 Выпуск
Гость выпуска Ольга Реброва, Главный специалист тренировочного отдела  Школы идеального тела #SEKTA, преподаватель направлений Пилатес,  Калланетика Обсуждаемые вопросы -Можно ли набрать вес не занимаясь в тренажерном зале с большим весом? -Как правильно сидеть за рабочим местом, что такое коленный стул? -Почему есть живот если с питанием и тренировками все ок? как убрать выпирающий живот? Рубрика "Непопулярное мнение": Обсуждаем как качать пресс, нужны ли кубики и что это вообще такое.
34:04
August 31, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 5 Выпуск "Юбилейный"
Юбилейный 5 выпуск -Витамины: как принимать, какие? и вообще надо ли это вам? -Вопросы от слушателей: Как набрать вес и как похудеть - Сырки Б.Ю. Александров :)) Ем каждый день, можно? -Рубрика "Непопулярное мнение": Может ли фитнес тренер есть картошку фри? а пряники? Как с этим жить? В выпуске используется отрывок из композиции Clint Mansell – Lux Aeterna (из фильма Реквием по мечте)
42:32
August 24, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 4 Выпуск с названием "Лучше в нас, чем таз"
Нам дарят подарки! Спасибо вам :)) Зачитываем историю слушателя -Обсуждаем семейное питание: как у каждой из нас формировались пищевые привычки в семье -Бег:утром перед завтраком, вечером и зачем вообще он нужен -Новая рубрика "Непопулярное мнение":сегодня обсуждаем как относиться к бодипозитиву, моделям +сайз и где границы всего этого.
42:18
August 24, 2018
Подкаст "Что за ЗОЖ" 3 Выпуск
Самый серьезный выпуск!) -Обсуждаем физиотерапию -Что такое кето диета? -Перекусы:как быстро и просто приготовить перекусов на день и что есть на работе? -Итоги челленджа из 2 выпуска
32:22
August 24, 2018
подкаст "Что за ЗОЖ" 2 выпуск
-Обсуждаем историю от слушателя. -Глютен - где он содержится, надо ли от него отказываться? -Что было сложного в курсе #sekta у каждой из нас. -Сколько стоит здоровое питание? -Чтение этикеток в магазине, надо? и зачем оно вообще? -Есть ли аниме про ЗОЖ?
32:48
August 24, 2018
Первый выпуск. Основы ЗОЖ!
Первый выпуск! Плов - это ЗОЖ? Как рассчитать питание по БЖУ без интернета, похудеть к отпуску или когда просто лень
25:49
August 24, 2018