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チャックウィルソンの健康道場

チャックウィルソンの健康道場

By Chuck Wilson
健康、筋トレ、フィットネス、ダイエットや生活習慣について、チャックウィルソンが日本のフィットネス業界で40年以上培ってきた知識をシェアするポッドキャストです。
1980年代からテレビやラジオ番組にレギュラー出演してきたチャックさんのタレントっぷりを存分に発揮し、気軽に楽しく聞けるようなポッドキャストをお届けします。
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挫けても立ち上がるマインドの作り方
【チャック・ウィルソンの健康道場】 毎週 火・木・土の19:30からLIVE配信! コメント&質問しながら聞きたい方はチャンネル登録&通知ONお願いします!LIVE配信を行う時に通知がされますよ:https://www.youtube.com/channel/UCMGUENl3b0SbguL-M5pkrdw  【「人生100年時代」を『元気100年時代』へ!】 『チャック・ウィルソンの健康サロン』の無料体験へのお申し込みはこちら:https://www.chuckwilson.co.jp/kenko-salon 【パーソナリティ】 ホスト:チャックウィルソン ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔 ・Linktree: https://linktr.ee/junsukeiida
49:36
May 8, 2021
100年時代の栄養ケア!ゲスト:麻植 有希子さん
【チャック・ウィルソンの健康道場】 毎週 火・木・土の19:30からLIVE配信! コメント&質問しながら聞きたい方はチャンネル登録&通知ONお願いします!LIVE配信を行う時に通知がされますよ:https://www.youtube.com/channel/UCMGUENl3b0SbguL-M5pkrdw  【「人生100年時代」を『元気100年時代』へ!】 『チャック・ウィルソンの健康サロン』の無料体験へのお申し込みはこちら:https://www.chuckwilson.co.jp/kenko-salon 【パーソナリティ】 ホスト:チャックウィルソン ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔 ・Linktree: https://linktr.ee/junsukeiida
57:02
May 8, 2021
「人格者」とは何かについて考えよう
【チャック・ウィルソンの健康道場】   毎週 火・木・土の19:30からLIVE配信! コメント&質問しながら聞きたい方はチャンネル登録&通知ONお願いします!LIVE配信を行う時に通知がされますよ:https://www.youtube.com/channel/UCMGUENl3b0SbguL-M5pkrdw  【「人生100年時代」を『元気100年時代』へ!】   『チャック・ウィルソンの健康サロン』の無料体験へのお申し込みはこちら:https://www.chuckwilson.co.jp/kenko-salon    【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・Linktree: https://linktr.ee/junsukeiida
57:50
May 7, 2021
自信があると良い事、ないと悪い事
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  チャック・ウィルソンのサービスを利用するには: https://www.chuckwilson.co.jp/   【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
52:59
March 10, 2021
外出できない中での体のケアの仕方と自宅でできるお手軽運動
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
34:32
February 18, 2021
元日本代表、百戦錬磨の武道家たちに聞く!「空手道」の精神とは
今回は健康道場初のゲスト出演のエピソード!空手の元日本代表のお二人をインタビューし、「空手道」の精神について伺いました。(お詫び:少し接続が悪いため、音声が途切れる事があります。)   【ゲストの活動を応援をするには】  空友会のHPから、空手レッスンなどについてご確認頂けます:https://kuuyuukai.com   【ゲストのプロフィール】  尾方弘二さん   詳細 https://www.jka-kokikan.com/instructor/  髙橋優子さん   詳細 https://kuuyuukai.com/greeting/
01:01:56
February 13, 2021
BMIの正しい知識と解釈の仕方
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/   【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
34:19
February 10, 2021
BIG3の二つ目!デッドリフトの正しいやり方
※本エピソードは動画でご覧頂くことをオススメします。 健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
56:01
February 8, 2021
セルフイメージを高める方法
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
50:21
February 8, 2021
健康的な一年を過ごすためのメンタリティと予防医療の基礎
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/   【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
40:40
February 8, 2021
BIG3の一つ目!ベンチプレスの正しいやり方
※本エピソードは動画でご覧頂くことをオススメします。 健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/   【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
54:36
February 8, 2021
モチベーションの源泉を作り出す方法
健康道場Season 2テーマ:『心・技・体』   火曜日:『心』心理学&モチベーション  木曜日:『木』トレーニングの実技  土曜日:『体』健康的な生活習慣   チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/    【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
40:02
February 8, 2021
健康道場 Season 1 振り返り!
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  iTunesで聴くには:https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%93%E5%A0%B4/id1532174537  Spotifyで聴くには:https://open.spotify.com/show/3qRkYlCZOTpOPWpdFq2so4?si=kUWyYKYCSKORsPYWoVNQOQ  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
42:43
January 26, 2021
筋トレでパワーアップしていこう
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  iTunesで聴くには:https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%93%E5%A0%B4/id1532174537  Spotifyで聴くには:https://open.spotify.com/show/3qRkYlCZOTpOPWpdFq2so4?si=kUWyYKYCSKORsPYWoVNQOQ  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン  ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
57:20
January 25, 2021
トレーニング「近道」の光と闇
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  iTunesで聴くには:https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%93%E5%A0%B4/id1532174537  Spotifyで聴くには:https://open.spotify.com/show/3qRkYlCZOTpOPWpdFq2so4?si=kUWyYKYCSKORsPYWoVNQOQ  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q 
33:44
January 25, 2021
危なっかしいYoutube動画 Part 2
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  iTunesで聴くには:https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%93%E5%A0%B4/id1532174537  Spotifyで聴くには:https://open.spotify.com/show/3qRkYlCZOTpOPWpdFq2so4?si=kUWyYKYCSKORsPYWoVNQOQ  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q 
55:49
January 25, 2021
高トルクスポーツ(ゴルフなど)のリスクと怪我の予防法
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  iTunesで聴くには:https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%93%E5%A0%B4/id1532174537  Spotifyで聴くには:https://open.spotify.com/show/3qRkYlCZOTpOPWpdFq2so4?si=kUWyYKYCSKORsPYWoVNQOQ  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q 
35:26
January 25, 2021
あなたは加圧トレーニングをするべきか?
チャック・ウィルソンの健康道場は毎週の火・木・土に19 : 30からYoutubeとFacebookでライブ配信しています。コメントしながら視聴したい方は是非ライブでご視聴ください!   公式FBにいいね/フォローでライブ配信が告知されます: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness  よりハイレベルな動画教材をご覧頂くには: https://www.chuckwilson.co.jp/  【パーソナリティ】  ホスト:チャックウィルソン   ・HP:https://www.chuckwilson.co.jp/ ・Facebook: https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Instagram: https://www.instagram.com/chuckwilson71/?hl=ja  CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔   ・HP: https://www.junsukeiida.com/ ・Facebook: https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Instagram: https://www.instagram.com/junsukeiida/?hl=ja ・Twitter: https://twitter.com/junsukeiida ・Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q
27:54
January 25, 2021
家でトレーニングするのに必要な器具ランキング
今回のエピソードでは、おうちでトレーニングをする時に買って所持をしておくべき器具の候補からランキング付けをしたいと思います! ランキングの対象となるのは、1. バンド、2. ダンベル、3. 腹筋のやつ、4. ランニングシューズ、5. ストレッチボール、6.スリマーです! それぞれの器具の特徴も解説しちゃいます♪   面白かったり、使える情報だなと思ったら、是非チャンネル登録とシェアをお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。 チャックに質問するなら、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
38:51
December 11, 2020
ジャンクフードの健康度ランキング
今回のエピソードでは、チャックがジャンクフード5種類の中から「最も健康的なもの」から「最も不健康なもの」までランキング付けしてもらいます。 ランキングの対象となるのは、1. ハンバーガー、2.フライドチキン、3. ラーメン、4. ピザ、5. 牛丼です!   面白かったり、使える情報だなと思ったら、チャンネル登録とシェアをお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。 チャックさんに質問するならコメント欄か、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
20:48
December 11, 2020
証明マインドセット vs 成長マインドセット
今回のエピソードは自信を高めるためのマインドセットの一つについてお話します。証明マインドセットとは、他人に実力を「証明したい」考え方で、成長マインドセットは他人は関係なく、「成長したい」という考え方です。これらのどちらを選択するかによって、あなたの自信の高まり方は全く違ってきます!   使える情報だなと思ったら、是非いいね、チャンネル登録とシェアをお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。 チャックさんに質問するならコメント欄か、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
37:38
December 6, 2020
マシーンの正しい使い方
今回のエピソードはトレーニングマシーンについてです!細かな使い方のポイントはマシーンによるので、カバーしきれませんが、どのようなマシーンでも利用する際に注意するべきこと、より良いワークアウトを実現するために覚えておくべきことをカバーします!    使える情報だなと思ったら、是非いいね、チャンネル登録とシェアをお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。  チャックに質問するならコメント欄か、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
24:35
December 5, 2020
室内 vs 屋外のランニング
今回は室内でマシーンで走るのと、屋外でランニングをする時の違いについて説明します。どちらもプラス面とマイナス面があり、どのような目的を持ってランニングをしているかによって違います。結論をいうと、肺活量を増やして、とりあえず健康状態を良くしたいというのであれば、安全で、空調もされているので室内がオススメです。でも、本気で鍛えるならば外がベスト!その理由はエピソード内で説明します!    使える情報だなと思ったら、是非いいね、チャンネル登録とシェアをお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。 チャックさんに質問するならコメント欄か、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
15:52
December 4, 2020
寒い中でトレーニングする時の注意点
寒くなってきましたね!寒い時には、運動・トレーニングする時に、いくつか注意すべきことがありますので、今回のエピソードではそれらのポイントを取り上げます。筋肉と痛めず、風邪を引かないように気をつけましょう。    使える情報だなと思ったら、是非いいね、シェア、チャンネル登録をお願いします! また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。  チャックさんに質問するなら、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
17:42
December 3, 2020
実は勘違いが多い?メタボリックシンドロームについて
本日のエピソードは、「メタボ」こと、メタボリックシンドロームについてです。メタボが何なのかについてなんとなーくイメージを持っている方が多いものの、メタボが「検査基準」であることと、その検査基準が具体的にどのようなものがなのかはあまり知られていません。今回のエピソードでは、具体的な検査基準と、メタボ対策について解説していきます。    使える情報だなと思ったら、チャンネル登録をお願いします!  また、フィットネスについて疑問やご質問があれば、お気軽にご相談ください。 チャックさんに質問するならコメント欄か、こちらのメールアドレスまで:askchuckwilson@gmail.com
39:41
December 2, 2020
もっと元気を出す方法!
今回のエピソードでは、もっと元気を出す方法をいくつかご紹介します!!大変な一年でしたよね!疲れが溜まってる人も多いでしょう。残り1ヶ月ほどを良い形でラストスパートができるように、いくつか元気とエネルギーを作り出す方法をご紹介します!
45:11
December 1, 2020
カフェインの健康への影響(飲み過ぎや飲む時間帯に注意!)
今回のエピソードでは、カフェインの体への影響についてお話しします。「カフェインを飲むな」という話ではありません!カフェインにはポジティブな効果も当然存在しますので、「飲むな」ではなく、どこからのラインが飲み過ぎなのかや、飲む時間帯についての留意点をお伝えします。
25:00
November 30, 2020
高血圧に対する運動療法
数回前のエピソードで、糖尿病に対する運動療法についてお話ししましたが、今回は同様に高血圧、及び高血圧予備軍に対する運動療法の施し方について説明します。血圧が高い方はいきなり無理をせず、低い負荷で自転車などの器具を使って徐々に脈数を上げていくエキササイズがオススメです!
29:58
November 29, 2020
トレーニング記録を取るべき理由
今回のエピソードでは、トレーニングをしたらちゃんとその記録をとっていただきたい理由と、記録の取り方についてお話しします。どんなトレーニングをしたか記録を取る事によって、体の状態をモニタリングできるばかりではなく、成長過程や自分が継続している姿が「見える化」するのでモチベーションへとつながります!
34:35
November 28, 2020
マッサージの効果
今回のエピソードは、マッサージについてです。マッサージにも様々な種類がありますが、それぞれのマッサージから期待できる効果や、どのようなシチュエーションでマッサージを受けたら良いのかについて解説します。
24:43
November 28, 2020
糖尿病に対する運動療法
今回のエピソードは、生活習慣病の一つである糖尿病、及糖尿病予備軍の方向けに、運動療法を使って予防・対症を行う方法をご紹介します。
24:11
November 26, 2020
心の健康とメンタルヘルスについて
2020はコロナによって心の問題を抱える方が多かった年ではないでしょうか。将来に対して漠然とした不安を持っている方も多いでしょう。本日は辛い時にでも心の健康を保つ方法と、メンタルヘルスについてお話をしていきます。
49:59
November 25, 2020
ストレスが溜まる仕組みと、解消する方法
2019年に行われた調査によると、程度は違えど「ストレスがたまっている」と感じる人は70%以上だそうです。2020年はもっと高いでしょうね。ですが、「ストレスがたまっている状態」ってなんとなくイメージが湧くものの、生理学的にどのような状態のことをさすのかについて理解していない人も多いようです。今回のエピソードでは、「ストレスがある」という状態がどのようなものなのか、そして手軽に、健全な形でストレスを解消する方法をご紹介します。  
36:55
November 24, 2020
アルコールとタバコについて
今回のエピソードはアルコールのタバコについてです。体への影響についてに加え、これらの習慣を行動心理的・社会的な観点からコメントさせて頂きます!
36:08
November 23, 2020
マズローの5段階欲求とトレーニングによる自己実現
心理学に馴染みのある方なら聞いたことがある「マズローの5段階欲求」についてお話します。アブラハム・マズローは、人間にとっての高次の欲求は「自己実現」であると言いました。自己実現とは雑に説明すると、自分の能力を生かして活躍する事を指しますが、実はトレーニングを行うと、この自己実現の段階にグッと近づく事が可能です。 その理由はエピソード内にて!
41:08
November 22, 2020
アスリートが必要なエネルギーはどこからくる?
アスリートは、「3時間後にどのようなアクティビティを予定しているか」に合わせて食事を行います。今回のエピソードでは、運動に必要なエネルギー補給と、そのエネルギーの保管についての仕組み(細かなところは専門的なので、ベーシックな内容のみ)を解説します。
29:46
November 21, 2020
アスリートがトレーニングをする際に最優先に考えるべき事とは?
アスリートがトレーニングに取り組む時には「目的意識」が必要だというj事は過去のエピソードでも何度かカバーしてきました。多くのアスリートは「パフォーマンス向上」を目的と考えますが、「パフォーマンス」と一言で言っても、その中に多くの要素を含むため、そこからブレイクダウンして考えなければなりません。今回のエピソードでは、パフォーマンス向上を実現するために、まずトレーニングにおいて第一優先に考えるべき事についてお話しします。
30:51
November 20, 2020
アスリートはどうやってプロファイリングするの?
トレーナーがアスリート・スポーツ選手にトレーニングの指導をする前には、必ずプロファイリングしなければなりません。プロファイリングとは、その名の通り「プロファイルを作る」という事です。年齢、性別、体格、怪我の歴史など、トレーナーがアスリートにアドバイスする際に考慮するファクターと、なぜそれらが大事なのかをこのエピソードでは説明します。プロ〜一般の方でも、参考になる内容です!
21:31
November 19, 2020
『自他共栄』の大切さ
コロナで苦労が多い今の時期には、「自分だけ」の枠を超えて責任感を持つ事がより一層大事になりました。今回のエピソードでは武道家精神のコアバリューの一つである「自他共栄」に着目し、この言葉に込められた意味とその大切さについてお話します。
36:49
November 18, 2020
運動すると頭が良くなるって本当?
近年、運動・筋トレなどによる脳への様々なベネフィットが確認されていると言われています。今回のエピソードでは、本当に運動から脳のパフォーマンス向上が期待できるのか?という疑問にお答えするとともに、運動が脳に対してどのような影響をもたらすのかをお話しします。
32:00
November 17, 2020
行動体力と防衛体力について
「体力」には大きく分けて2つの種類に分けることができます。私たちが一般的に「体力」と想像するものは「行動体力」と呼ばれ、体の強さや持久力など、ファンクショナルな体力をさします。その反面、怪我や病気から体を守る体力のことを「防衛体力」と呼びます。このエピソードでは、この2種類の体力について説明します。
20:47
November 16, 2020
運動する時にはストレッチが欠かせない理由
柔軟体操は有酸素運動、無酸素運動(筋トレ)と並んで、運動の三本柱と言われています。ですが、3つの中ではどうしても優先順位が低めになってしまいがち。今回のエピソードでは、ストレッチ・柔軟体操を欠かさずやってほしい理由についてお話します。
20:36
November 15, 2020
「人生は参加するものだ」に込められた想い
今回のエピソードでは、チャック・ウィルソンのスローガン、「人生は参加するものだ」に込められた想いについてお話します。
29:47
November 15, 2020
チャック・ウィルソンにとって「自信」とは?
自信とは、単純に言えば「自分」を「信じる」ことですが、それ以上に自分の求める「理想の人生」を歩むためには欠かせないツールでもあります。今回のエピソードでは、チャック・ウィルソンの自信についての考え方と、自信、自己愛、自己価値観を高めていく方法についてお話しします。
39:01
November 15, 2020
積極的に休憩する方法!
フィットネスや筋トレにおいては、どれほどやるかだけではなく、どれだけ「やらないか」も同等に大事です。賢く、プロアクティブに休憩を取ることができると、運動の効率がよくなったり、怪我の予防になったり、様々なベネフィットが得られます。 そのため、本日のエピソードでは「積極的に休憩する方法」をご紹介します。
48:50
November 15, 2020
賢くワークアウトする7つの方法!
本日のエピソードでは、一般的な筋力トレーニングにおいて、より賢くワークアウトするための7つのアドバイスです!即実践可能で、誰にでもできるポイントをご紹介します。
24:36
November 11, 2020
悪習慣を変える方法!
人間は「習慣の生き物」と言われています。悪い習慣でも、そのルーティーンが私たちの生活に安定感と安心感を生み出します。そして、悪習慣は次第にアイデンティティへと変わっていくため、一旦習慣が定着すると、辞めるのは非常に難しくなります。今回のエピソードでは、 何が悪い習慣なのかではなく、1. 習慣がそもそも何なのか? 2. 習慣が体を精神にどのような影響をもたらすのか? 3. どのようにしたら悪習慣を変えられるのか?についてお話し、悪習慣からブレイクアウトするヒントをシェアします。
53:23
November 10, 2020
いじめについて
日本では大きな問題のいじめ。今回のエピソードでは、チャック・ウィルソンの幼少期の経験をベースにいじめっこにどのように立ち向かえば良いのかを説明します。 いじめっこは自分の心の弱さを隠し、自分の強さを証明するためにいじめをするものです。フィジカルないじめに対しては、正当防衛ができるようにフィジカル面を鍛え、メンタル面のいじめに対しては同じくメンタル面を鍛えなければなりません。 ・ホスト:チャックウィルソン   ・CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔  
34:32
November 9, 2020
セルフイメージ・自己肯定感を高める方法
若い時は(大人になってもですが)どうしても他者からどう思われているのかを気にしてしまいがちです。特に自分の体は自分のセルフイメージに大きく影響します。痩せすぎているのであればバルクアップしたいと思うかもしれませんし、太りすぎていると感じているのであれば、何がなんでもダイエットしたいと思うかもしれません。 今回のエピソードでは、他者からの評価に支配されず、自分基準で生きていく大切さについてお話します。  フィットネスについて疑問やご質問があれば、ドシドシお寄せください! 【パーソナリティ】  ・ホスト:チャックウィルソン    ・CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔  
35:10
November 8, 2020
怪我から復帰する時の正しいマインドセット
本日は怪我からの復帰についての正しいマインドセットのお話をさせて頂きます。怪我は様々なものが存在しますので、アクションという観点からは一概に言えませんが、安全に、効果的に復帰するための精神的なアプローチについて解説します! 復帰のマインドセットの話になる前に、まず大前提として、情報収集することが最初のステップです。どこをどのように負傷しているか正確に把握してから、どうするかを考えましょう。続きは動画から!
37:44
November 7, 2020
女性がトレーニングをする際の注意点
男性と女性では、トレーニングから期待できる効果や、トレーニングの際に考慮すべきことが違います。今回のエピソードでは、女性特有のトレーニング上の注意点をご説明します。 特にダイエットのしすぎ、血圧、筋トレでの注意点などをカバーします。
33:49
November 6, 2020
筋肉痛がないと成果は出ないのか?筋肉痛をモチベーションにするのはOK?
今回のエピソードはリスナー様のご質問に答えます:「筋肉痛ってモチベーションを上げる要素にも下げる要素にもなると思うのですが、じぶんなんかは、筋肉痛がでないと成果がない気がするのですが… その辺りを今度教えて貰いたいです。」 結論から言うと、筋肉痛はなってしまっている時点でトレーニングの方法や負荷が間違っている証拠です。筋肉痛は筋肉の繊維の傷が炎症を起こしているのであって、回復までの時間も通常のトレーニングよりもかかるので、むしろ非効率。「達成感」は筋肉痛から得られるかもしれませんが、基本的には筋肉痛にならない程度の負荷でトレーニングしましょう。
25:55
November 5, 2020
チャック・ウィルソン流:モチベーションを爆発させる6つの鍵
今回は一つのマイルストーンエピソード!今回は、チャック・ウィルソンが一生涯情熱を注いできたフィットネスや柔道、その他の人生のチャレンジに対してどのようにモチベーションを作り出してきたのか、6つのステップでご紹介していきます。 ステップ1. 人生は、どんな分野での変化であっても、まずは「よし!変わるぞ!」というパワフルな決断が必要です。その決断を後押しするのは、自分で作り出す「必要性」なのです。人はどうしても、外からの必要性に迫られるまで変化をしようとしません。例えば心筋梗塞などの重篤な病気をしてから健康に気を遣うようになったりとか。このような外からのモチベーションではなく、「なぜ(Why)」を考えることによって、外的要因に頼らない「必要性」を作り出しましょう。 ステップ2以降は動画で!
42:33
November 4, 2020
若さを保つ!筋トレ習慣を軌道に乗せるための具体的な筋トレメニューをご紹介
以前のエピソードでは、「上手に歳を取る」ということを総合的な健康状態の観点からお話してきました。今回のエピソードでは、この「上手に歳を取る」というコンセプトの中でも最も大事と考えられる筋トレについてです。世界保健機関やアメリカスポーツ医学会など世界的権威も口を揃えて推奨する筋トレ。「やらねば」とわかっていてもなかなか習慣にするのが難しかったりします。 エピソード内で、ほぼ筋トレ習慣がゼロの状態からでも、無理なく効率的に筋トレ習慣を軌道に乗せるための具体的なトレーニングメニューとスケジュールをご紹介します。  (10月31日ライブより)
42:54
November 3, 2020
マラソンの走り方!トレーニングからレースの事まで
今回のエピソードは、「マラソンの走り方」についてお話しします。フルマラソンには限定しませんが、5km、10kg、ハーフ、フルでも、一般的にどのようなアプローチで訓練をすればよいのか、レースを感想するための練習量・頻度について、ウェアについてなど、必要な情報をくまなくカバーします!  フィットネスについて疑問やご質問があれば、ドシドシお寄せください!
31:55
November 2, 2020
純粋な「強さ」を求める方向け:「限界トレーニング」の仕方
今回のエピソードは、前回のエピソード、「オーバーワーク」と逆パターン:体を限界まで追い込む方法をご紹介。怪我や健康のリスクを追ってでも、限界まで力・パワーを追求したい方向けの「限界トレーニング」のやり方を超具体的に説明していきます。 大前提として、「限界トレーニング」は体への負担や怪我のリスクが通常より高くなりますし、求められるコミットメントのレベルも断然違います。純粋に「強さ」を求めたい方は今回のエピソードをご参考にされて下さい。  フィットネスについて疑問やご質問があれば、ドシドシお寄せください!
46:37
November 1, 2020
運動はやりすぎも注意!オーバーワークについて
運動をやらなすぎも良くないですが、今日のエピソードはその逆、「運動のやりすぎ」についてお話しします。 オーバーワークの状態になってしまうと、主にこのような症状が見られます。1. やる気がなくなる 2. 食欲がなくなる 3. 寝たり休憩したりしても疲れが取れない。こんな状態の時には思い切って休むのが大事!今回のエピソードでは具体的にどうオーバーワークに対処すべきかを解説します。
47:08
October 31, 2020
今更聞けない!血圧についてのあれこれ
本日のエピソードでは、「今更聞けない血圧についてのあれこれ」をご紹介します。血圧って、なんとなくわかった気になりがちですが、今回のエピソードでは改めて 1. 血圧とは何か、2. 健康的/不健康な血圧のレベルは、3. 高血圧なら下げる方法、4. 低血圧なら上げる方法を、スポーツ科学の観点からご紹介します。
33:11
October 30, 2020
上手に歳をとっていく方法!
本日のエピソードでは、「上手に歳を取る方法」をご紹介します。今週、74歳のチャック・ウィルソンは今でも元気バリバリ、誕生日も3時間しっかり運動しました。若く、病気に強い体を保つための方法論と精神論、両方語ります。 大前提としては若いうちから自分の健康プランをちゃんと作る事です!そこから、人生を通じて「健康的な選択」をし続けていく事が鍵となります!
31:52
October 29, 2020
「ファンクショナルトレーニング」とは?
本日のエピソード(ライブ収録)では、「ファンクショナルトレーニング」とは何なのかをご紹介します。ファンクショナルトレーニングはざっくり言うと、スポーツマンなら特定の競技、スポーツマンでなければ日常生活で行う動作をよりよくするための「実技」を意識したトレーニングの事です。このファンクショナルトレーニングのより具体的な定義、メリット、そしてどのようなエキササイズがあるのかをご紹介します。
45:52
October 28, 2020
姿勢をよくする方法!
本日のエピソード(ライブ収録)では、姿勢を正す方法をご紹介します。長めのエピソードで、人体の説明が多めですが、脊椎がどうなっているのか、姿勢が悪くなるとどうなってしまうのかを説明した上で、1. 姿勢悪化や背骨の変形を予防する生活の仕方、2. オススメのエキササイズ・運動法をご紹介していきます。
55:36
October 27, 2020
循環器をパワーアップする方法
心臓・血管・肺など、体内の循環器系・呼吸器系の健康を保つと事は、様々な病気の予防だけでなく、日常のQOLに大きなベネフィットをもたらします! 「フィットネス」の基準を測るのは循環器系の指標を使うほど、「健康」とは切っても切り離せないのが循環器系の働きです。  この循環器系の健康のクライテリアを定義し、パワーアップしていくためにどんな事をすればいいのかを超具体的に解説します!  太くて丈夫な血管、パワフルな心肺を手に入れよう!
40:08
October 26, 2020
ジム施設選定で見るべきポイントとは?
今回のエピソードはジム加入検討者(特に初心者)向け!ジムの加入を検討する際にはだいたいジムの雰囲気や、価格、場所などで決めると思います。ただ、これらに任せて「なんとなーく」決めてしまうのはもったいない!しっかりと、使いたいマシーンが揃っているか、スタッフがきちっと指導してくれるか、自分が通う時間帯にのやりたいエキササイズができるかどうかなど、チェックをする必要があります! どのようなポイントに目を光らせるべきか、徹底的に解説します。
48:50
October 25, 2020
武道家精神とは?
武道家精神とは何なのか?  柔道などの武術においては技術だけではなく「精神面」が非常に重要。柔道の世界に50年間に渡って携わってきたチャック・ウィルソンから見る「武道家精神」の意味合いと、そこから得られるライフレッスンとは? 正義感、自他共栄、尊厳感、自己責任、自分に勝つ、など武道家独自の美徳について熱く語ります。
38:27
October 24, 2020
身に付けよ!闘争心
柔道などの格闘技では、痛みを顧みずにぶつかっていくアグレッシブさが必要です(相手を怪我させるアグレッシブさとは違いますが)。痛みはどうしても避けてしまいがちですが、痛みは時として自分を強くしてくれ、恐怖心を克服させてくれるものなので、「味方」でもあるのです。 この健全な闘争心は、格闘技やスポーツなどの競技だけでなく、人生においても大事な事!人生の「傍観者」にならず、痛みや失敗を顧みずに前進していけるよう、闘争心を身につけよう!
23:21
October 23, 2020
視聴者からご質問:「柔道をしている中学生・高校生の減量について教えてください」
今回は視聴者様からのご質問にお答えするエピソードです。「柔道をしている中学生・高校生の減量について」ですが、まず第一のポイントは減量の「仕方」は大人でも成長期の子供でも変わらない事。しかし、子供の時には体重が増えすぎないように栄養の取り方を管理するのは非常に大事な事。 そのため、食事の「グリセミック指数」を確認し、「単糖類」を減らし、「多糖類」を日頃の食事の習慣の中に取り入れましょう!
24:42
October 22, 2020
疲れが溜まったあなたへ!睡眠の質を高める方法!
疲れが溜まっているあなたへ!睡眠の質を高めるためにやるべきこと、やめるべき事、「睡眠の仕組み」について科学的に解説します!
34:40
October 21, 2020
チャックウィルソンの芸能時代について!
今回のエピソードはチャックウィルソンの芸能時代に密着! 1990年代から芸能界で活躍していたチャックさんの芸能時代の話を聞いていきます!藤原組長との関係は!?一番仲の良い芸能人は!?
38:19
October 21, 2020
サプリのあれこれ!ぶっちゃけサプリって必要なんですか?
色んなサプリメントありますよね。ビタミン剤、プロテインなど、最近は星の数ほど種類もあります。てな事で聞いてみました。サプリメントはぶっちゃけ必要ですか?必要なら、どんな時にですか?
23:41
October 19, 2020
運動の効果を最大化するにはOOせよ!
運動にはセットや回数、休憩、ストレッチ、やり方・フォーム、栄養、サプリメントなど、様々な方法を使って効果を引き出す事できます。でも、実は、運動から得られる効果の実に8割を司る、最重要項目が存在します!その、最重要項目の存在について明かします!
26:53
October 18, 2020
ウォーミングアップ&クールダウンのメリットと正しいやり方
運動の基礎中の基礎!ウォーミングアップとクールダウンです。準備運動やストレッチをする事のメリットと、正しい方法・アプローチを説明していきます!
27:07
October 17, 2020
初心者あるある!?よくある筋トレの勘違い
前回は食事についての勘違いをカバーしましたが、今度は筋トレによくある勘違いです!特に初心者は間違った方法で筋トレをしてしまう可能性が高いので、必見です!やりがちな間違った筋トレ法と、「間違った」一般常識をリストアップします!
22:25
October 16, 2020
日本人がやりがち!?よくある食事の勘違い
栄養の取り方や食事の取り方の常識... この「当たり前」とされる事に意外な穴がある!?今回のエピソードでは常識を守っても犯してしまったりする栄養摂取と食事の勘違いをご紹介します。この中には日本人特有(特に北海道の住人!?)の問題も...
35:30
October 15, 2020
運動のモチベーションを高め、維持する方法!
運動をするためにはある程度モチベーションが必要です。でも、やる気が出ない日もありますよね… 毎日2~3時間、運動をしているチャック・ウィルソンはどのようにモチベーションを維持し、習慣化しているのか?運動のモチベーションのための精神論を語ります。
37:56
October 14, 2020
ライブのスペシャルエピソード!Yahoo知恵袋でフィットネスとダイエットについてひたすら回答しまくります!
今回は特別な企画のエピソード!Yahoo知恵袋の「フィットネス・ダイエット」のカテゴリーで、チャックウィルソンがひたすら質問に答えていくだけのエピソードです! ほとんどはダイエット系の質問。「ベストアンサー」を目指して健康的な痩せ方について回答をしまくりました!
01:34:14
October 13, 2020
これをやれば衰え知らず!!体を衰えさせず、QOLが高い老後の体の作り方
実は、チャック・ウィルソンの「体の年齢」は実年齢の30歳も若い(「関節の年齢」は実年齢の20歳上だけど..)!全ての人間にとって、老化と体の衰えは実は22歳ころから既にスタートしています。老化だけは誰にも避けられない事。でも、フィットネスの習慣化に成功すれば、歳を重ねても体を衰えさせず、素晴らしいQOLを手に入れる事が可能です!その方法をご紹介します。
26:38
October 12, 2020
これまでのアドバイスは男女共通?男性と女性の体の違いと、それがフィットネス・健康に与える影響
これまでたくさんのフィットネスのアドバイスを頂きましたが、これは男女に共通するのか?男性と女性の体の仕組みの違いをベースに運動から期待できる事や、意識すべき事の違いについて解説します。
27:48
October 11, 2020
強くて柔軟性のある腰を作るのが鍵!腰痛の原因、予防と痛み緩和の方法
本日のエピソード(ライブ収録)は、悩む人も多い「腰痛」について。腰に悪い影響を与える動作や、動きについて、そして腰痛にならないようにはどのような体作りをしていけば良いのか解説します!
39:30
October 10, 2020
肩の怪我の原因、予防と痛み緩和(四十肩、五十肩も含む)
本日は、最も怪我しやすい体の箇所の一つである「肩」について。肩の関節は膝や腰とは違い、腕の骨のはまりかたが違うため、「インナーマッスル」を鍛える事が重要になります。肩の怪我の原因に繋がりやすいアクティビティや、予防と症状緩和の方法をご紹介します。 四十肩、五十肩についても仕組みと解消法を説明します。
29:00
October 9, 2020
怪我に繋がりやすい、間違ったエキササイズの方法
運動のコアである、「柔軟体操」「筋トレ」「有酸素運動」。それぞれ非常に大事なエキササイズですが、間違った方法やフォームでやってしまうと、怪我に繋がります。今回のエピソードでは、怪我に繋がるエキササイズと、危険度の高いエキササイズの正しいやり方をご紹介します!
30:23
October 8, 2020
今週は怪我予防シリーズ!ランニングをするメリットと、その際に注意すべき怪我&予防法
運動はやりすぎてしまったり、間違った方法でしてしまうと、怪我に繋がってしまいます。今週は様々な運動の際に注意をすべき怪我と、その予防法をカバーしていきます!まずはランニングから。軽いジョギングでも、長距離のランニングでも、気をつけるべきは膝!膝の労わり方、解説します。
33:33
October 7, 2020
ストップ!間違ったダイエットはもうやめよう!健康的で正しいダイエットの方法
間違った方法で不健康でリバウンドに繋がるダイエットはもうやめよう!!急に体重を落とそうとする、必要もないのにダイエットしようとする、部分痩せなど、間違った方法でダイエットをする人が多すぎ!正しく、健康的にダイエットする方法をご紹介します!
36:05
October 6, 2020
避けるべき、「不健康な食習慣」について
今回のエピソードでは、これまでと逆。避けるべき食習慣や、生活習慣病などにならないようにするための食事管理の仕方などをご紹介します!ちょっと耳が痛いけども、食べちゃいけない食事も... (涙)
24:24
October 6, 2020
今度は食事!トレーニングしながら健康的な食事と栄養の管理の仕方について
これまではトレーニングの仕方やカロリーについて触れてきましたが、今回のエピソードは、トレーニングの効果を最大化し、健康的な生活を送るための栄養の摂取の仕方、食事の仕方について解説します!
26:10
October 4, 2020
筋トレの三本道道はわかったけど、何すればイイの?瞬発力・筋力・筋持久力それぞれのトレーニングメニューの組み方
前回のエピソードでは、筋トレする時に鍛える筋肉の種類(瞬発力・筋力・筋持久力)について説明しました。今回はそれぞれにの種類でどんなエキササイズをすればいいのか、具体的に説明します!  毎週の火・木・土は公式FBにてライブ配信中:https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness
27:44
October 3, 2020
筋トレの三本道(瞬発力・筋力・筋持久力)
本日のエピソードは、「筋トレの三本道」です! 筋トレをする時には、主に鍛える事になる三種類のアプローチ(瞬発力・筋力・筋持久力)について、1. それぞれの特徴 2. どのような時に鍛えればいいのか?について説明します。
25:47
October 2, 2020
運動のサポートギアのあれこれ
本日のエピソードは、「運動のサポートギアのあれこれ」です! シューズ選びのポイント、ベルトを使う時のタイミング、膝のサポーターについてなど、ジムで使われる一般的なサポートギアについて説明します!
27:59
October 1, 2020
ジムでのマナー
本日のエピソードは、「ジムでのマナー」です! ジムはたくさんの人が使うコミュニティースペース!気持ちよくジムが使えるようにするためのチャック流の「ガイドライン」
22:06
September 30, 2020
正しいトレーニングウェアの選び方
本日のエピソードは、「正しいトレーニングウェアの選び方」です! 重ね着をして汗をたくさんかくと本当に痩せるのか?ウェア選びのよくある勘違いと、特定のウェアを選ぶべき「正しい理由」を解説します! そして、新しいコラムの「今週のチャックウィルソンの愚痴」が炸裂します!
19:23
September 29, 2020
体が脱水状態になるとどうなる?脱水状態の生理状態と、予防法を解説!
本日のエピソードでは、「脱水症状」について解説します。脱水症状がよくない、予防するには水を飲めばいいと言うのは周知の事。でも、その一般常識を超えたより高度なノウハウをご紹介します。
14:44
September 28, 2020
熱中症予防でキーとなる用語:体の「冷凍機能」について
本日のエピソードでは、体の「冷凍機能」の仕組みと、なぜ知ると大事なのかを解説します!運動によって体温が上がると、体温を冷やすために脳の「視床下部」という部位が発汗作用を起こします。その汗が蒸発すると体が冷えるのですが、汗が蒸発できないくらい湿度が高いと、めまいや体調不良に繋がります。そのための予防方法もご紹介します!
18:10
September 27, 2020
軽い怪我(筋肉痛を含む)をしてしまったら?一人でできる怪我の対処法をご紹介!
本日のエピソードは怪我をしてしまった時の対処法!もちろん、怪我なしに運動できればそれに越した事ないですが、ずっと避けるのも難しい。今回は実際に筋肉や靭帯を軽く痛めてしまった時の対処法をご紹介します(これで治らなかったら病院へ!)
19:18
September 26, 2020
怪我をせずに運動をするためのチャックさんのアドバイス3つ!
本日のエピソードは怪我予防!運動には数々のベネフィットがあるのは事実ですが、正しく安全にやらないと、数多くのリスクも存在します!今回は、フィットネスのコアにあたる、1. 柔軟体操 2. 有酸素運動 3. 無酸素運動の3分野のそれぞれにおいて、チャックさんが1つずつアドバイスします!
18:15
September 25, 2020
筋トレ初心者は特に知るべき!正しく筋トレのための用語:「関節可動域」とは?
本日のエピソードは筋トレ初心者向け!最初ジムにいくとやり方が分からないのは当たり前のこと。でも、指導してくれる人がいないと、どうするかというと、他人の真似をしますよね?真似るのは悪いことではないものの、間違った筋トレをしている人を真似してしまう危険性があります! 正しく、安全に筋トレするために知るべきコンセプトの「関節可動域」についてチャックさんが解説します。
14:34
September 24, 2020
筋トレ初心者はどんな筋トレからスタートすればいい?
前回のエピソードでは、無酸素運動、特に筋トレのメリットについてでしたが、今回のエピソードでは具体的なHow toに入ります!まず大事なファーストステップはトレーニングジムに入会する所だとのこと。家でできる筋トレもたくさんありながらも、最初は「やる」のがトッププライオリティ。「やる」→「続ける」をするためにはジムに入会し、具体的にどんなエキササイズをするべきかをチャックさんが具体的に解説します!
37:12
September 23, 2020
筋トレのメリットは?今度は無酸素運動のベネフィットについて聞いてみました
今回のエピソードでは、運動習慣のもう一つのコアである、無酸素運動について聞いてみました。無酸素運動は主に筋力トレーニングと柔軟体操がありますが、今回は特に筋トレについて詳しく聞く事ができました。 筋トレは、基礎代謝がよくなる事で痩せやすい体になると共に、体に様々なポジティブな変化をもたらす事がわかります!
28:07
September 22, 2020
エアロビクスとは?有酸素運動の定義と、ベネフィットをチャックさんが解説
今回のエピソードでは、運動習慣のコアとも言える、有酸素運動(=エアロビクス)の特徴とベネフィットをチャックさんに伺いました!有酸素運動のキーとなるのは、年齢別に変わってくる「脈数」で、運動中にどれくらいの脈数を維持するかで得られるベネフィットが大きく変わってくるとの事!どんなベネフィットがあり、何をすればそれが得られるのか、チャックさんが解説します。
26:12
September 21, 2020
痩せるためには何をすればいい?
今気になっている人が多い「コロナ太り」。家にこもりっきりで体重が増えてしまっている人はたくさんいるでしょう。そこで、今回のエピソードでは、痩せるためにはどうすればいいのかチャックさんに聞きました。1kgの脂肪は約7700キロカロリー、この1kgの脂肪を燃焼するために「計算式」を使って、効果的に運動の目標が立てられるようになります!
29:46
September 20, 2020
運動習慣を効果的にするための「作戦立て」の仕方
今回のエピソードでは、運動習慣で成功するためにどのように「作戦」を立てれば良いのかを伺いました!自分のレベル感に合った目標設定、スケジューリング、ウェアの選定など、幅広くお話頂きました!
21:09
September 20, 2020
チャックウィルソンが最も伝えたい事!運動のベネフィットと、フィットネスの成功哲学
本日のエピソードでは、チャックさんに「運動のメリットとは?」という所てご意見を聞かせて頂きました。運動が大事だという事はもはや一般常識だけれど、運動の大切さに対するチャックさんの熱い想いを聞きました!話しているうちに、チャックさんが若さとバイタリティを維持してきた秘訣と成功哲学が明らかに!?
18:29
September 20, 2020
いきなり運動し始める前に必ずして欲しい事!
Episode2では、本格的に運動に取り掛かる前に準備をするべき事をチャックさんに伺いました!いきなり運動をガッツリし始めると思わぬ落とし穴があるかも?    『チャック・ウィルソンの健康道場』では、チャックさんがこれまで40年以上、熱を注いできたフィットネスの世界から得た学びを毎日、ポッドキャストで配信しています。   ・効果的、効率的、そして安全にできる運動  ・健康でいるための正しい栄養の取り方  ・エネルギー値を高めるための生活リズムの整え方  ・自己肯定感を高める筋トレやダイエット方   など、チャックさんが底無しの知識を披露します!   より健康的な生活を送りたい方、フィットネスを通じて自信と自己肯定感を高めたい方は、是非、チャンネルの登録とフォローをお願いします!  
15:42
September 17, 2020
健康道場とは?チャックウィルソンの過去
記念すべき最初のエピソードでは、『Podcast チャックウィルソンの健康道場』のご紹介と、チャックさんの波乱万丈の人生についてお伺いしていきます! チャックさんが筋トレや格闘技に目覚めた過去と、日本に住み続ける決断に至ったエピソードなどについてお伺いしました! 『チャック・ウィルソンの健康道場』では、チャックさんがこれまで40年以上、熱を注いできたフィットネスの世界から得た学びを毎日、ポッドキャストで配信しています。 ・効果的、効率的、そして安全にできる運動 ・健康でいるための正しい栄養の取り方 ・エネルギー値を高めるための生活リズムの整え方 ・自己肯定感を高める筋トレやダイエット方 など、チャックさんが底無しの知識を披露します! より健康的で生き生きとした生活を送りたい方は、是非、チャンネルの登録とフォローをお願いします! ホスト:チャックウィルソン CO-ホスト:飯田 クレイトン 淳輔 【リンク集】 チャックウィルソン ・HP:http://www.chuck-wilson-enterprise.com/ ・公式FB:https://www.facebook.com/chuckwilsonfitness ・Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCMGUENl3b0SbguL-M5pkrdw? ・ツイッター:https://twitter.com/ChuckKWilson ・インスタグラム:https://www.instagram.com/chuckwilson71/ 飯田 クレイトン 淳輔 ・HP:https://junsukeiida.mykajabi.com/ ・公式FB:https://www.facebook.com/Junsukeiida ・Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCJLxWVVvWDQTAGraplUyP7Q ・ツイッター:https://twitter.com/junsukeiida ・インスタグラム:https://www.instagram.com/breakthrough_coach/ ・ピンタレスト:https://www.pinterest.jp/junsukeiida/
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September 16, 2020