Čistý chaos
By Život, fiasko, ADHD
Sme Sima a Monika, 🙋♀️🙋🏻♀️ a rozhodli sme sa zdieľať fragmenty svojich chaotických životov. Veríme, že rozprávaním o našich skúsenostiach, vedomostiach a failoch dokážeme pomôcť aj ďalším ľuďom, ktorí majú v živote čistý chaos.
Vitaj, a cíť sa tu dobre. ♥️
Čistý chaosApr 25, 2024
14. Daň za ADHD: Ako upratať finančnú apokalypsu? 2. časť
V druhej časti našej apokalyptickej a finančnej série 🌪️ sa zameriavame na konkrétne tipy a techniky, ktoré nám pomáhajú zvládať finančný chaos. 💸 Veríme, že môžu byť prospešné aj pre vás! 👀 Preskúmame, kam miznú naše peniaze a ako začať s ich plánovaním a manažmentom. Ponúkame tiež návrhy na kreatívne riešenia, ktoré môžu pomôcť udržať vaše financie pod kontrolou. 💰 V tejto epizóde zdieľame aj tipy na knihy, 📚 ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť finančné princípy a zlepšia mentálnu pohodu. Pomôžu vám zmierniť finančný stres a lepšie pochopiť fungovanie našej mysle. 🧠
Ak máte akékoľvek otázky alebo chcete s nami zdieľať svoje skúsenosti, kontaktujte nás cez Instagram alebo Facebook, alebo nám napíšte email na info@cistychaos.sk. 📧 Rady si pokecáme. 🤗
🫶 A ak sa vám páči náš podcast a chceli by ste nás podporiť, môžete tak urobiť na platformách:
Toldo ➡️ https://toldo.app/app/profile/53945
Buy Me a Coffee ➡️ https://www.buymeacoffee.com/cistychaos
Pomôžete nám neskrachovať 🫠 Ďakujeme!
Spomenuté knihy:
Ellyce Fulmore, autorka knihy Keeping finance personal, určená pre ľudí s neurodiverzitou🌈
Atómové návyky, kniha ponúkajúca stratégie na zlepšenie svojho správania ohľadne zlozvykov. Hodí sa aj k téme financií.
Ak chcete lepšie pochopiť, ako ľudia premýšľajú o peniazoch a zamýšľať sa nad nimi lepšie, odporúčame titul Psychológia peňazí od Morgana Housela.
Základný kameň finančnej gramotnosti od Roberta T. Kiyosakiho, legendárna kniha s názvom Bohatý táta, chudý táta
_
Investičné produkty vhodné aj pre menej skúsených finančných mágov: Finax, XTB, Portu, Fondee
_
⚠️Disclaimer: Nič, čo v epizóde odznelo, neslúži ako finančné poradenstvo. Ku odborníčkam na financie máme asi tak ďaleko, ako má Godot ku vchodovým dverám.
13. Finančná APOKALYPSA: Prečo sme furt na mizine? 1.časť
Človek s ADHD má 2x väčšiu pravdepodobnosť, že budete trpieť finančným stresom a s tým spojenými úzkosťami, 3x väčšiu pravdepodobnosť, že nezvláda menežovať svoj rozpočet, mešká s platbami alebo sa tiež dostane do dlhov. No a najhoršia štatistika, ktorá veľakrát vedie k vyššie spomenutému: 4x väčšia pravdepodobnosť impulzívneho míňania peňazí.
V tejto epizóde sa teda budeme rozprávať o tom, ako naše financie (ne)menežujeme my, či sa to nejako zlepšilo oproti minulosti a tak všeobecne, v čom je teda ten problém.
Táto téma je tiež dosť obšírna, a tak sme si ju rozdelili na dve časti. Vy si teraz môžete vypočuť tú prvú.
_
👋 Ak máte konkrétne otázky či storky/skúsenosti k tejto alebo inej téme, spojte sa s nami na našom instagrame či facebooku. Rady si pokecáme 🤗
💌 Ak sa chcete stať našim hosťom alebo máte nápad na spoluprácu, kontaktujte nás emailom: info@cistychaos.sk
🫶 A ak sa vám náš podcast páči a chceli by ste nás podporiť, môžete tak urobiť na platformách:
Toldo ➡️ https://toldo.app/app/profile/53945
Buy Me a Coffee ➡️ https://www.buymeacoffee.com/cistychaos
Pomôžete nám neskrachovať 🫠 Ďakujeme!
12. DIAGNOSTIKA z Wishu: Byť statický je smrť! (Jakub Kurek – Rozhovor)
Disclaimer: Ako iste viete, nie sme odborníčky. Preto diagnostika v tejto epizóde slúži len pre zábavu a má ledva nejaký informatívny charakter 😅 Skutočnú diferenciálnu diagnostiku musí urobiť skutočný odborník.
Ak nás ľúbiš a chceš, aby sa tento podcast dostal k viacerým pandám, pozvi nás na kávu! ☕️ Buy me a coffee ➡️ www.buymeacoffee.com/cistychaos
11. Zaslepená dobrodružstvom
Témy, o ktorých sa nám hovorí najťažšie sú často tie najdôležitejšie. 🥹 Máme vonku veľmi intímnu epizódu. Hovoríme o aktuálnom chaose v našich životoch, 🌪️pýtame sa jedna druhej... a hľadáme odpovede vo veľmi úprimnom rozhovore. Aj v 11. epizóde otvárame tému liekov, antidepresív a medikamentov na ADHD. 💊
Kedže rozprávať o tejto téme pre nás nebolo jednoduché, časť z nej nájdete v prémiovom obsahu Toldo. 👉 https://toldo.app/app/profile/53945
Ak sa vám náš podcast páči, podporte nás jednym lattéčko na Buy me a coffee. 👉 https://www.buymeacoffee.com/cistychaos
🙌 My budeme v menšom strese a vy tiež viac v pohode, lebo podcast neskrachuje. 🥹
Po polroku nám chodia prvé ďakovné správy a emaily, z čoho sa brutálne tešíme! 😍 Pokojne nám píšte ďalej. Radi sa s vami spojíme, pozdieľame postrehy a skúsenosti.
Ďakujeme, že nás počúvate. ♥️
10. Kráľ prokrastinácie Tony Dúbravec (Rozhovor)
Pri príležitosti prvej okrúhlej epizódky sme neboli samé my! 🥹 Veľmi nás teší, že do nášho podcastu prijal pozvanie podcastér, marketér, kreatívec a cestovateľ Tony Dúbravec. Tonymu bolo len nedávno diagnostikované ADHD, preto sme boli zvedavé na jeho svetonázor, tipy, triky, skúseností a fiaská. 🌪️ Neobyčajne zaujímavú epizódu si môžete vypočuť na všetkých platformách.
💜 Pre tých z vás, ktorí chcú počuť aj bonus navyše tu máme Toldo. ➡️ toldo.app/app/profile/53945
☕️ Ak nás chcete jednorázovo podporiť, môžete nám kúpiť virtuálnu kávu na platforme Buy me a coffee, aby mohol byť tento podcast ešte kvalitnejší. ➡️ www.buymeacoffee.com/
09. Vzťahy & ADHD: Môj akčný plán? ÚTEK!
Láska dokáže prekrútiť život hore nohami každému človeku. 💕Ako však chemický guľáš emócií, endormínov, strachu zo sklamania a úzkosti prežíva ADHD človek? 🥲 V špeciálnej valentínskej epizóde sa otvorene rozprávame o našich doterajších vzťahoch, mužoch, randíčkach a samozrejme aj fiaskách, ktoré sme zažili a bola by škoda sa z nich nepoučiť! Víta vás Monika a Sima. 💁🏻♀️🙋🏼♀️ _ 👋 Ak máte konkrétne otázky, storky, či skúsenosti k tejto (alebo inej) téme, spojte sa s nami na našom Instagrame alebo Facebooku. Rady si pokecáme. 🤗 💌 Ak sa chcete stať našim hosťom alebo máte nápad na spoluprácu, kontaktujte nás emailom: info@cistychaos.sk 🫶 A ak sa vám páči náš podcast a chceli by ste nás podporiť, môžete tak urobiť na platformách: Toldo ➡️ https://toldo.app/app/profile/53945 Buy Me a Coffee ➡️ https://www.buymeacoffee.com/cistychaos Pomôžete nám neskrachovať 🫠 Ďakujeme!
08. Z každého koša troška: Lieky a šplhanie sa za dopamínom
Drahé pandičky🦝, ôsma epizóda sa nesie v znamení mierneho chaosu. 😂 Hovoríme o všetkom možnom a nahlas rozmýšľame o tom, čo nám medikamenty môžu do života priniesť ...a čo z neho môžu vytesniť. Nechýba ani štipka nášho blbého humoru, či mudrovačky na záver. Proste čistý #punk. 🤟
_
Nie sme odborníčky, len komičky z wishu. A preto všetko, čo odznelo v tejto epizóde, berte s rezervou a svoj stav vždy konzultujte s lekárom, psychológom či psychoterapeutom. Žiadnu liečbu si neindikujte sami, môže to byť nebezpečné.
O téme liekov💊sa ale určite ešte budeme baviť podrobnejšie a skúsime si na to prizvať aj odborníka.💪
_
👋 Ak máte konkrétne otázky či storky/skúsenosti k tejto alebo inej téme, spojte sa s nami na našom instagrame či facebooku. Rady si pokecáme 🤗
💌 Ak sa chcete stať našim hosťom alebo máte nápad na spoluprácu, kontaktujte nás emailom: info@cistychaos.sk
🫶 A ak sa vám náš podcast páči a chceli by ste nás podporiť, môžete tak urobiť na platformách:
Toldo ➡️ https://toldo.app/app/profile/53945
Buy Me a Coffee ➡️ https://www.buymeacoffee.com/cistychaos
Pomôžete nám neskrachovať 🫠 Ďakujeme!
_
Odkazy z epizódy a ďalšie zdroje:
🎞️ Video podcast (ENG) s Georgeom Kingom (Shard Climber) na Youtube kanáli ADHD Chatter Podcast
📚 Tip na čítanie (ENG):
5 Big Natural Remedies for ADHD
🎞️ Tip na video o liečbe stimulantmi:
Why Stimulant Medication Helps ADHD - and How Stigma Can Hurt
07. Mozog ako Ferrari, brzdy ako od bicykla
–
Tento podcast tvoríme z lásky a z vlastných (prázdnych) vrecák. 🥲Ak nás chcete podporiť, môžete tak čoskoro urobiť na platforme #toldo. Ďakujeme! 🫶
–
📩 Pripomienky, nápady, či smiešne storky z vašich chaotických životov nám môžete posielať tu: info@cistychaos.sk, alebo na náš instagram.
–
📚 Tip na čítanie:
Neskôr to budeš ľutovať. Tak prečo to robíš? (ENG)
www.additudemag.com/impulsivity-adhd-symptom-adults-shame/
06. Šťastný nový chaos! Aneb ako sa nezblázniť v novom roku.
Nový rok, nové ja. 😎 A s ním 365 príležitostí, ako si prekrútiť život hore nohami. 🤸♀️🌪 V novoročnej epizóde úprimne rozprávame o tom, aký rok máme za sebou a s akými víziami sa púšťame do toho nového.
Víta vás Monika a Sima. 🙋🏻♀️🙋🏼♀️
Ak sa vám náš podcast páči a chceli by ste nás podporiť, nájdete nás už aj na platforme #toldo
📚 Tip na čítanie:
Čo spôsobuje prokrastináciu a ako ju zastaviť? (ENG)
https://www.additudemag.com/why-do-people-procrastinate-causes-adhd/
📲 Appka na budovanie zvykov a rituálov:
https://finchcare.com/
💁🏻♀️ Tracy Otsuka, ADHD Coach:
https://adhdforsmartwomen.com/podcast
05. POMOC! Vtelil sa do mňa škriatok zo severného pólu.
Milé trash pandy, v špeciálnej vianočnej epizóde zdieľame naše tipy, ako sa v tomto sviatočnom období nezblázniť, zachovať si čistú myseľ a čistý register trestov. 🥲 Vypočujte si piatu epizódu nášho podcastu a odpustite, občas je to stále #cistychaos. 🎅
Víta Vás Monika a Sima. 🙋🏻♀️🙋🏼♀️
Tip na čítanie (ENG):
4 online nástroje, ktoré vám pomôžu zmierniť pocit osamelosti počas Vianoc
happiful.com/4-virtual-tools-for-combatting-loneliness-this-christmas
04. Kráľovná empatie: ADHD žena!
Víta Vás Monika a Sima. 🙋🏻♀️🙋🏼♀️
Tip na čítanie (ENG):
Pravidlá randenia (a rozchodu) s ADHD partnerom 💕
www.additudemag.com/relationship-advice-dating-with-adhd/
03. Mentálna odolnosť snehovej vločky
V tretej epizóde sa rozprávame o tom, čo nám pomohlo zvládnuť posledné týždne, čo si myslíme o virálnych tiktokoch, 📱čo je a čo nie je ADHD... no a tentokrát sme prihodili aj nejaké tie fiaská 🌪 (s cenzúrou 🤭).
Víta vás Monika a Sima 🙋🏻♀️🙋🏼♀️
________________________
Tip na čítanie:
Ako nediagnostikované ADHD spúšťa depresiu a úzkosť (ENG)
👉 bit.ly/3R061MB
02. Zlez z tej zárubne! Detstvo drzej opice a zaspatej princeznej
Detstvo s ADHD: Nohy prekrútené za hlavou a súrodenecké porovnávačky. Ruku na srdce, každý z nás si z detstva odnáša balík spomienok sladkokyslej všehochuti. 😵💫 O tom, čím ADHD nabalilo nás, vám porozprávame už v druhej epizóde.
Víta Vás Monika a Sima! 🙋🏻♀️🙋🏼♀️
_________________________
Tip na čítanie (ENG) ⬇️
https://www.additudemag.com/sample-schedule-adhd-morning-after-school-bedtime/
_________________________
Zvuk pochádza od:
https://musicradiocreative.com/
01. ADHD CHAOS v našich životoch: Všetko je priorita a všetko je zaujímavé!
Aký je rozdiel medzi obyčajným snením neurotypických (bežných) ľudí a ľúdí s ADHD? Nielen o tom sme rozprávali v prvej epizóde podcastu Čistý chaos.
Víta vás Sima a Monika!
_____
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je jednou z najbežnejších psychiatrických porúch začínajúcich v detskom veku, s odhadovanou prevalenciou 5-7% u detí a adolescentov. U zhruba dvoch tretín ľudí však pretrváva do dospelosti, buď v plnom rozsahu (15%) alebo v čiastočnej remisii (50%). Celkovo je táto prevalencia u dospelých odhadovaná na 2,5% až 5% populácie.
Celú štúdiu (ENG) nájdeš tu 👉 bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-015-0410-4
Ďalšie čítanie (ENG):
Diaries of ADHD Hyperfocus 👉 https://www.additudemag.com/hobbies-for-adults-adhd-hyperfocus/
Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) 👉 www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-emotional-dysregulation/