Skip to main content
Coffee break with Tamer

Coffee break with Tamer

By Tamer Emam

A Brazilian Egyptian hybrid, a quintessential traveler, meditator and a fitness fanatic who is a talented storyteller and conversation starter. Born in Kuwait for an Egyptian parents, moved to Sao Paulo and by the age of 39 and after two divorces followed by one hell of a battle with depression decided to share his stories about Brasil, fitness, traveling and meditation.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

عن التأمل وليه الحياة بتتغير من بعدها

Coffee break with Tamer Aug 14, 2020

00:00
16:13
How to Win Narrative War against Israel

How to Win Narrative War against Israel

Today we are having a game changer ,i will share with you a incredible plan that will help us Humans win the narrative war against Zionist war criminals.The crucial moment in our history and we need to act now.

The plan is simple yet powerful, we can not just stand there watching the lies spread by zionist media turn into fixed ideas.

there is a great change happening worldwide and people woke up to the lies being fed to us by media controlled by zionist israeli racism #listen #share #Doit

Nov 09, 202327:19
I am improvising a conversation عدنا مع حلقة ارتجالية

I am improvising a conversation عدنا مع حلقة ارتجالية

I am improvising a conversation about the Huberman Lab podcast, the movie Oppenheimer, and the beauty of specialty coffee.

Join us as we dive into the latest neuroscience research, explore the life and work of J. Robert Oppenheimer, and savor the complex flavors of a freshly brewed cup of coffee.

Whether you're a science nerd, a history buff, or a coffee connoisseur, you're sure to enjoy this episode.

HubermanLab #Oppenheimer #specialtycoffee #podcast #improvised #newepisode #science #history #coffee #neuroscience #JRobertOppenheimer #learning #growth #creativity #inspiration #motivation #podcastlife


Oct 01, 202321:43
unlock the secrets to happiness and positive psychology.

unlock the secrets to happiness and positive psychology.

🎙️ New Podcast Episode Alert! 🎧
Hey there, fellow seekers of truth and happiness! I'm thrilled to announce that the latest episode of the Coffee Break with Tamer podcast is now live, and it's all about the fascinating science behind achieving true happiness. 🌟
In this eye-opening episode, we delve into the groundbreaking research of Dr. Lauri Santos from the esteemed Psychology Department at Yale University. 🧠 Dr. Santos has spent years uncovering the secrets to a happy and fulfilled life, and she generously shares her insights with us.
Prepare to have your mind blown as we explore the mechanisms and step-by-step strategies that guarantee a successful and joy-filled journey towards lasting happiness. From the power of gratitude and mindfulness to the science behind positive relationships, we cover it all in an engaging and accessible way.
No fluff, no pseudoscience—just evidence-based information that you can immediately apply to your own life. 💡 Whether you're seeking personal growth, improved relationships, or simply a more contented existence, this episode is a goldmine of practical wisdom.
Join me on this intellectual adventure as we unlock the secrets to happiness and explore the fascinating realm of positive psychology. Trust me, you won't want to miss this one!
So grab your favorite beverage, find a cozy spot, and tune in to the Coffee Break with Tamer podcast on your favorite podcast platform. ☕️🎧 Prepare to be enlightened, inspired, and empowered to embark on your own journey towards a happier and more fulfilling life.
Remember, the pursuit of happiness is not only a noble goal but an achievable one. Let's uncover the science behind it together and make every moment count!
Stay curious, my friends.
#CoffeeBreakWithTamer #PodcastEpisode #HappinessJourney #PositivePsychology #ScientificFindings #YaleUniversity #Mindfulness #Gratitude #Relationships #SelfImprovement #MakeEveryMomentCount
Jul 09, 202331:32
فى عشق التسويف و الحكمة من النهايات

فى عشق التسويف و الحكمة من النهايات

Hey, hey, hey! It's time for another episode of the Podcast, today we have two amazing topics for you: wisdom and procrastination.

We'll tackle the problem of procrastination, the enemy of productivity and happiness. We'll learn from Dr. Timothy A. Pychyl,  @procrastwitate  a leading expert on procrastination, who has a simple 7-step strategy to overcome it. He says that procrastination is not a time management issue, but an emotional regulation issue. We'll find out how to change our mindset, break down our tasks, and get started on our goals.

second, we'll talk about what wisdom is and why it's so important in modern life. Wisdom is not something you're born with, it's something you earn through experience and reflection.

So tune in to the Podcast and get ready to learn, laugh, with us. You don't want to miss this episode!

#WisdomWins #StopProcrastinating #PodcastGoals #LifeLessons #ActionTakers

 

حلقة اليوم عن  الحكمة والتسويف.

مشكلة التسويف ، عدو الإنتاجية .  هنتعلم من الدكتور تيموثي أ. بيتشل ، وهو خبير بارز في التسويف ، و اقترح استراتيجية بسيطة من 7 خطوات للتغلب علي موضوع التسؤيف ده ، وان التسؤيف  مسألة تنظيم مشاعر مش مشكلة تنظيم وقت . هنعرف طريقة تفكيرنا و تغيرها ..

ثاني نقطة  ، هنتكلم عن ماهية الحكمة وليه هي مهمة جدًا في الحياة الحديثة. الحكمة   و انها ،شيء تكسبه من خلال التجربة والتفكير.

اسمعو و قولوا لى رأيكم

Jun 18, 202331:40
حلقة ارتجالية جديدة
Mar 18, 202359:57
Everyday decisions may be influenced by behavioral biases, like the "Ikea Effect"?

Everyday decisions may be influenced by behavioral biases, like the "Ikea Effect"?

Did you know that your everyday decisions may be influenced by behavioral biases, like the "Ikea Effect"?

In this episode, we discuss the fascinating science behind these biases, and how big corporations use them to their advantage.

Tune in to learn more about the hidden factors that impact our choices every day

Don't miss out on this thought-provoking episode - listen now and enjoy


تخيل بقي لو قلت لك انقراراتك اليوميةتتأثر بحاجة اسمها“تأثير إيكيا"؟

في حلقتنا الأخيرة، نناقش العلم الشيق وراء هذه التحيزات، وازاي بتستخدمها الشركات اللي زي جوجل و ماكدونالدز و FaceBook و حكومات زي إنجلترا في تشكيل رأي الناس

Feb 26, 202333:02
رحلة ده بيحصل معايا ليه و اشمعنى انا

رحلة ده بيحصل معايا ليه و اشمعنى انا

الواقع لما بيكون مطابق للمفروض او المتوقع انه يحصل بتبقي الدنيا ماشية سلسة،،

بس لو الواقع سئ و عكس اللى انا عايزه …..ما الحل ؟ و نبدأ رحلة ده بيحصل معايا ليه و اشمعنى انا ،

تعالو نسمع عشان نعرف نتصرف ازاى ؟

Feb 03, 202320:05
Episode with Reem about embracing life

Episode with Reem about embracing life

حلقة مع الجميلة ريم الحبيبي هنعرف من خلالها معاني كتير مهمة و ازاى التمثيل و السفر و العلاج بيرجعو الإنسان تانى لدائرة النور والإقبال على الحياة و  و يا 

، بخفة دم ممتعة 

Dec 19, 202202:24:22
Who is Driving OR   هو مين اللى سايق ؟

Who is Driving OR هو مين اللى سايق ؟

حلقة بعد طول انتظار و انقطاع و هنتكلم عن نقاش دار ما بيني و بين شاب على وشك الجواز بيسألني هو مين اللي بيسوق ....تعالوا نسمع مع بعض 

Nov 14, 202238:59
حلقة عن رضوان الإنسان و فنان الارتجال

حلقة عن رضوان الإنسان و فنان الارتجال

النهاردة هنسمع رضوان. بطل من ابطال فريق ارتجاليا و اب كوميدي جدا و انسان حضورة ممتع و خفيف الظل..تعالوا بقى نسمع الحلقة الطويلة دي

Aug 21, 202203:08:13
About the small things in our lives

About the small things in our lives

في لحظات في يومنا بتعدي مرور الكرام برغم من انها جزء من اهم حاجة فى حياتنا ..ازاي يعني؟

تعالو نسمع الحلقة و الميزيكا

Aug 13, 202217:47
حلقة جديدة عن أهمية الكتابة في العلاج و في تظبيط نفسية الانسان

حلقة جديدة عن أهمية الكتابة في العلاج و في تظبيط نفسية الانسان

حلقة بعد الاجازة . هنتكلم عن حاجة جديدة جربتها اسمها Self authering suit من د. جوردان بيترسون و ازاى موضوع الكتابة عن حياتك مهم عشان الامور ترجع اجسن من الاول . و شوية مزيكا علي زوقي يا رب تعجبكم

Jul 30, 202221:35
Where did it all begin ? what leads to a toxic relation or a person ?

Where did it all begin ? what leads to a toxic relation or a person ?

Today we will be looking at this topic from  a slightly different angel . From the very beginning, what leads a person to be a toxic human or to be in a toxic relationship ? Hope you like this one 

Jun 08, 202201:54:35
معنى انك تكون انسان فنان واقوى من وقتك وزمنك وكل اللى حواليك

معنى انك تكون انسان فنان واقوى من وقتك وزمنك وكل اللى حواليك

يصعب جدا حصر القصة والمزيكا و كم المشاعر اللى فى الحلقة دي في مجرد سطر او اثنين او الف ....دى من الحلقات التقيلة اللى فعلا هتخليكم تقفوا عند معاني الجمال و الالم و الحب و الرضا و قمة القوة في الإنسان...تحية كبيرة لياسين بطل هذه المغامرة 

May 31, 202201:58:44
About Meaning and symbols

About Meaning and symbols

في الحلقة دي نلتقى كده بجزء ممتع من حياة الانسان…..الجزء اللي بيقابل فيه شيئ يصعب وصفه و شرحه من كتر ما هو جميل و جديد و خارج عن المألوف….حلقة قد تكون قصيرة في كلماتها…بس احساس من الموسيقا ولا اروع…اتبسطو

Mar 26, 202221:02
About Being Human and Healing

About Being Human and Healing

حلقة دي فيها كذا موضوع شابكين في بعض ...من اول معنى ان تكون واعي بمعنى كلمة احساس إلى ترند الانفلونسر و التدمير

الذاتى اللي بيعملوه فى نفسهم و اخيرا ملحوظة جيل التعافى اللى بدا يظهر وبقوة ،،،اتمني الكلام يفيد و المزيكا تعجبكم

Mar 05, 202228:17
عن هواية تمثيل الارتجال

عن هواية تمثيل الارتجال

الحلقة دي هنتكلم عن هواية تمثيل الارتجال،،،،و ازاي حاجة بسيطة زي الهواية دي غيرت شخصيات ناس كتير حواليا بما فهم انا شخصيا،،،و قدرنا و لازلنا بنكسر قوالب و حواجز كتير،،،شوية فلسفة و معاها مزيكا تحفة في نهاية الحلقة

Jan 23, 202243:26
looking at the year 2021 and the power of Gratitude

looking at the year 2021 and the power of Gratitude

حلقة بعد طول غياب ....هنتكلم مع بعض عن أحد أهم أساليب التأمل ...و شوية معلومات زيادة 

Dec 19, 202124:42
حلقة جديدة ارتجالية عن مكان حلو في القاهرة

حلقة جديدة ارتجالية عن مكان حلو في القاهرة

الحلقة دي خفيفة كالعادة و من الاسبوع اللي فات اتسجلت...ويارب تعجبكم 

Nov 20, 202123:54
The beauty of photography and how it helps in Time Traveling .

The beauty of photography and how it helps in Time Traveling .

New episode about the beauty of photography and how it helps in Time Traveling .

حلقة اليوم خفيفة الحلقة دي بعد ما زرت معرض اسمه العودة لمصر...صور لمصر من ١٥٠ سنة اول مرة تتعرض في مصر كهدية من البرازيل ...لان اللي صور هو إمبراطور البرازيل ساعتها...متعة ولا اروع

Nov 06, 202125:13
About Time

About Time

حلقة جديدة بعد غياب...هنتكلم عن الوقت و اهمية اللحظة و جمال الصحاب 

Oct 16, 202122:20
عن اهمية الكرتون و لما يحرك فيك معانى كتير

عن اهمية الكرتون و لما يحرك فيك معانى كتير

حلقة قصيرة ارتجالية عشان وحشتوني

Sep 25, 202111:49
عن اكتشاف يعني ايه تروما و فن اخراج افلام وثائقية و حب الكتب

عن اكتشاف يعني ايه تروما و فن اخراج افلام وثائقية و حب الكتب


حلقة مش قصيرة عشان هي في الاصل كانت ٤ ساعات متواصل من الحديث الممتع

عن رحلة محمد عمر و عشقة للاخراج و الكتب و اكتشاف يعني ايه تروما و توثيق فقدان اصدقاء الطفولة….نسمع و ياريت تعجبكم

لينك الحلقة فى البايو .

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #truma #anxiety #motivation #depression #documentaries #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #happy #psychology

Aug 22, 202102:31:53
عن الدين و الإيمان و القصص و الإلحاد و التساؤلات

عن الدين و الإيمان و القصص و الإلحاد و التساؤلات

حلقة قصيرة و ممتعة بعد ما تفترجت على ٨ ساعات من النقاش بين شخصيات مفضلة بالنسبة لي عشان بيساعدوني دائما و ابدا افكر و اتسائل . تعالو نسمع مع بعض مزيكا حلوة طبعا و اولا و كمان شوية اسئلة و افكار ممتعة و مخيفة بعض الشئ

As it is an episode narrated in Arabic, but-nevertheless its all inspired by a conversation between two of my favorite personalities

@samharrisorg

@Jordan.b.peterson

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #happy #psychology

Aug 17, 202132:55
 عايزة ايه من الدنيا دي..رحلة من اسكندرية الي سيناء الجميلة مع شخصية اجمل

عايزة ايه من الدنيا دي..رحلة من اسكندرية الي سيناء الجميلة مع شخصية اجمل

حلقة جديدة مع شخصية جميلة قررت انها تقف في وش المسلمات و القوانين الفارغه من اي منطق و تستكشف بنفسها هي عايزة ايه من الدنيا دي..رحلة من اسكندرية الي سيناء الجميلة مع شخصية اجمل .و ياريت المزيكا البرازيلي تعجبكم

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #happy #psychology

Aug 09, 202101:16:10
عن كذبة المالتي ناشونال و السباق الدائم للوصول للاشئ

عن كذبة المالتي ناشونال و السباق الدائم للوصول للاشئ

الحلقة دي كانت ارتجالية…بس الموضوع مهم سيكا ف الارتجال بقي في النهاية فقط و الموضوع عن كذبة المالتي ناشونال و السباق الدائم للوصول للاشئ في حياة الكوربوريت..و شوية هس على عمرو دياب .

الكتب اللي اتكلمت عنها

Beyond Order + 12 rules for life

By Dr Jordan Peterson

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #happy #psychology

Aug 04, 202133:04
معني انك تكسر القالب و تخرج بره سرب العادي

معني انك تكسر القالب و تخرج بره سرب العادي

الحلقة دي بقي مثال حي لشخص قرر انه يجسد معني انك تكسر القالب و تخرج بره سرب العادي و المتوقع و المفروض. من قضاء الى ستاند كوميدي الي الكتابة و حاجات كتير…تعالو نسمع مع بعض علي زكريا مؤلف كتاب the forgotten art of happines

a judge turned stand up comedy performer and a writer . lets check that out

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #alanwatts #happy #psychology

Jul 13, 202101:30:03
عن شاي الماتشا و cognitave distortion

عن شاي الماتشا و cognitave distortion

حلقة ارتجالية خفيفة . و معلومتين جداد على الماشي…

عن شاي الماتشا و cognitave distortion  

ارجو تفيدكم.

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #alanwatts #happy #psychology

Jul 04, 202125:20
الاسئلة اللي ممكن تهز صورة الواقع اللي هو متعود عليه

الاسئلة اللي ممكن تهز صورة الواقع اللي هو متعود عليه

الحلقة دي بالذات اتعملت على يومين…لانها تجسيد لطريقة تفكيري..انا حرفيا بفكر بهذا الاسلوب.

كلنا عندنا نمط معين سواء مدركين او لأ. الاسئلة اللي ممكن تهز صورة الواقع اللي هو متعود عليه


#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #alanwatts #happy #psychology

Jun 28, 202108:19
With Dr Manar anawar about Hypnotherapy

With Dr Manar anawar about Hypnotherapy

الحلقة اللي كنا منتظرينها . اللقاء مع صديقتي د.منار اللي بتستعمل التنويم الايحائي عشان تساعد الناس كلها تعيد السيطرة على حياتها…معلومات كتير ، نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology

Jun 14, 202101:44:03
First time to try hypnotherapy

First time to try hypnotherapy

الحلقة دي مقمدمة لتجربتي مع التنويم الايحائي او التنويم المغناطيسي و مش عارف ايه علاقة المغناطيس فب الموضوع بس اهو ده بقي اللي حصل و انا بكتب .و في شوية ارتجال برضو في الحلقة

نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم

This episode is about my first time to try hypnotherapy . something i do recede for every one interested in trying new things .hope you like it and the music as well

below are the links to the Drs i told you about

@hubermanlab

@drjandial

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology

Jun 09, 202138:32
الفرق ما بين الرجل و الذكر

الفرق ما بين الرجل و الذكر

موجة التغيير ليها رونق في نهايتها..عشان كده البداية دايما بتكون مش سهلة مهما كان مشروع التغيير كبير و طويل بس الاكيد ان النهاية في منتهي الجمال و الراحة..الحلقة دي فيها مقابلة مع شيرين عمادو بنتكلم عن كتاب اسمه ذكر شرقي منقرض. الكتاب عامل ضجه كبيرةلانه بصراحة خبط فى كل الحلل القديمة و كسر الصور العتيقةلهذا الديناصور الخائف و المسكين اللي اسمه ذكر..وفرق سما و ارض ما بين كلمة ووصف راجل بالمعني الدافئ و المليان ثقة و حنية و حزم وجدعنة و ما بين كلمة ذكر

…الذكر هو نوع …ليس الا طفرة ناتجة عن ترتيب الكروموزومات بشكل محدد …فليس كل ذكر رجل نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology

#ذكر-شرقي-منقرض

May 21, 202101:40:13
حلقة ارتجالية خفيفة كالعادة

حلقة ارتجالية خفيفة كالعادة

شوية كلام خفيف و مزيكا و معلومات عن الوعي ....

Apr 28, 202121:22
عن الارتجال و كوميديا الكلاب و السفر و المزيكا الجديدة

عن الارتجال و كوميديا الكلاب و السفر و المزيكا الجديدة

كل يوم سبت بيبقي يوم شمس و تفكير و قهوة و ارتجال...يا رب تعجبكم تركيبة المزيكا الجديدة و المواضيع

Apr 11, 202128:23
The stages of awareness

The stages of awareness


This is my very first attempt in narrating a guided meditation in english. despite it being easier than Arabic yet it has been sort of an overwhelming.

The effort of explaining something as profound as this “awareness ,meditation, ego, and a lot of other elusive and hard to fathom notions. The fact that i am exerting an effort to join the legacy of such magnificent teachers like Pema Chödrön, or Tara brach or Alan watts.

There must be a day when all these great people had to ( for the first time ) stand and explain to the public what THEY understood from these practices, and added their own touch in explaining.

maybe today was my very first

looking forward to see this changing everyones life just it did change mine

Apr 06, 202130:06
About not being a man enough

About not being a man enough

This is one of those episodes that just became perfect without any effort. I hope you like it and and the music at the end

Apr 04, 202127:56
A guided meditation

A guided meditation

This is a guided meditation technique called focused attention. One of my personal favourites and after years of practice, I still find it hard sometimes yet its effect cant be described in words.
Mar 18, 202118:11
حلقة ارتجالية ٤

حلقة ارتجالية ٤

حلاوة الشمس و مقابلة اصدقائك والافكار و الاستنتجات اللى بتظهر

Mar 07, 202125:20
PTSD explained

PTSD explained

لقة مهمة و ممكن تكون تقيلة سيكة عشان الموضوع بيسلط الضوء على حته منيلة بنيلة .

اصلا و انا بكتب الكلام ده عمال اضحك على النرفزه اللي انا فبها واضح ان الموضوع في هذا المجتمع المتنيل العريق … مخلينى جازز على اي حاجة….. المهم اننا بصراحة محتاجين نفهم المعلومات دي عشان فعلا هتفرق

نسمع كده و يا ريت المزيكا تعجبكم

 #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology #breathwork 

Feb 02, 202101:17:27
ارتجالية ٢

ارتجالية ٢

حلقة جديدة و ارتجالية كمان.. يا رب تعجبكم

Jan 29, 202125:31
ارتجالية

ارتجالية

الحلقة دي كدة ارتجالية. الساعة ٣ الفجر قررت اسجل ما يدور في بالي بدون رتوش….عن كل حاجة

 #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration

Dec 02, 202036:50
This episode is a sample of my Breathwork exercises that I personally use

This episode is a sample of my Breathwork exercises that I personally use

الحلقة دى مخصصة لتمارين التنفس العميقة اللى بتساعد على الاسترخاء المباشر لو حد عنده مشكله نوبات قلق او غضب او اكتئاب…و هى في الاساس من اهم تمارين التأمل القديمة جدا. دى عينة بسيطة من السيشن اللى انا بأقدمها لاصدقائي الغطاسين و محترفى الفنون القتالية.او اللي بيحبو يجروا مسافات طويلة زي حالاتى.

من خلال صفحة  zafeerbreathwork@

على instagram

هتلاقوا معلومات و مواعيد السيشن اللي بأقدمها في مكان اسمه TD Athlitics في التجمع الخامس

لينك الحلقة الجديدة في البايو

This episode is a sample of my Breathwork exercises that I personally use on a daily bases . If you are facing difficulties with Anxiety attacks or depression, then this is your magical solution. This is just one from 300 + breathing techniques used to help in meditation and fighting symptoms of Panic / anxiety attacks.

a lot of martial art fighters, divers and elite marathon runners use this specific technique to benefit from its instant calming effect.

I personally coach sessions twice a week in TD athletics La Nuova Vista compound, New Cairo. more information follow @zafeerbreathwork and @tdathletics

#podu #coffeebreakwithtamer

#mentalhealth #mentalhealthawareness #selfcare #selflove #love #anxiety #motivation #depression #health #mentalhealthmatters #mindfulness #life #wellness #loveyourself #fitness #inspiration #healing #happiness #positivity #positivevibes #mindset #meditation #mentalillness #happy #psychology #breathwork #holotropicbreathwork #psychedelics

Nov 01, 202016:58
Emotional regulation skills القدرة على تنظيم المشاعر و الانفعالات

Emotional regulation skills القدرة على تنظيم المشاعر و الانفعالات

المنظر اللي الكل مر بيه بشكل او بآخر… تبقى قاعد في الطيارة و فجأة طفل بيبكي بشكل متواصل وبقوة ١٠٠٠ رختر كأن العالم بيتهى…و هو نفس الطفل اللى يقرر يعمل مشهد حزين في مطعم او مكان عام عشان مخدش اللي هو عايزه او الانسان البالغ اللي مفروض انه عاقل و متحكم في نفسه ينفجر من الغضب فى وسط الشارع او مكان شغل عشان حاجة تافهه؟؟ المره دي هنتكلم عن موضوع شيق..و هو القدرة على تنظيم المشاعر و الانفعالات و دي حاجة اعتقد انها و برغم كونها من بديهيات الانسان الناضج المتزن، الا ان الاغلبية ما عندهمش فكرة الموضوع ده بيتم ازاي؟؟ و ايه اللي هيحصل لو ما انتبهتش لحاجة مهمه كده نسمع شرين عماد و هي بتشرح بشكل سلس و جميل عن هذا الموضوع.


ALL OF US FEEL AND EXPERIENCE EMOTIONS – negative and positive – each and every day. Emotions are a normal part of our everyday lives. Everyone experiences them. For some though, these emotions can seem overwhelming, like an out-of-control roller coaster. It is common for one or more strong emotions to occur before an individual engages in a destructive behaviors.These strong emotions often include: guilt, sadness, feeling overwhelmed or frustrated, anger, self-blame, and low self-worth. This feeling of being overwhelmed emotionally can lead to a deep need to do something that will stop the intensity of this out-of-control roller coaster, and this is where substance abuse and destructive behaviors like, binge-eating, outbursts of anger and many other forms of destructive behaviors.

Today we will have a small chat about emotional regulation skills with our friend Ms Shereen Emad who is specialized therapist and has been dealing with clients facing this challenge


Oct 25, 202001:24:50
social engineering and the psychological manipulation of people
Oct 23, 202001:28:19
This is a short guided meditation session.

This is a short guided meditation session.

How we regard what arises during meditation is the actual training for how we should regard what arises in our daily lives.

ُThis is a short guided meditation session،it is a simple breath focusing technique that should introduce you to the world of mindfulness meditation practice.


#Mindfulness #Meditation  #Guided_meditation

Oct 18, 202012:51
عن جمال الحديث مع اصدقاء الطفولة بعد اكتر من عشرين سنة

عن جمال الحديث مع اصدقاء الطفولة بعد اكتر من عشرين سنة

عن جمال الحديث مع اصدقاء الطفولة بعد اكتر من عشرين سنة و بعد ما كل واحد فينا عاش تجارب صعب نلخصها في كلمة او عنوان...صديقي اصبح من انجح المهندسين و الموسيقيين في مصر و اوروبا .وامتلك شركة هوم اوتووماشن و صارع الاكتئاب لمدة ٨ سنين و منها تحول لهذا النجاح الساحق 

قصة ولا اروع 

Oct 03, 202001:35:14
عن التأمل و عن العالم الاكبر اللي جوانا

عن التأمل و عن العالم الاكبر اللي جوانا

دواؤك فيك و ما تبصر…..و داؤك منك و ما تشعر

اتزعم انك جرم صغير ……وفيك انطوى العالم الاكبر

بيتين شعر قالهم الامام على بن ابي طالب عليه السلام و فيهم تلخيص تلخيص لحكمة ممكن نعد سنين نحكي و نفسر فيهم. الحلقة دي هنكمل كلام عن التأمل و عن العالم الاكبر اللي جوانا ..عالم كبير لدرجة ان الكون كله يكفي ان ينطوي جواه و ما احلاه من عالم

Sep 10, 202015:36
من بطل كروسفت في مصر كلها الي يوجا في الهند

من بطل كروسفت في مصر كلها الي يوجا في الهند

عمل ايه لما فجأة تلاقي انك في مواجهة مع اعمق مفاهيمك الخاطئة و مش بس كده.ده انت فى بلد تانية و غابة و دماغك بدأت حرفيا تشوف حاجات مش موجودة على ارض الواقع؟

لو حد مننا بدأ يشوف بعينه حاجات و خيالات مش موجودة هيحس بأيه ؟؟ خوف؟؟ رهبه؟ ولا فضول ؟؟

طب لو لقيت نفسك وجها لوجه مع اعمق مخاوفك و افكارك و مبادئك و تكتشف انها
كلها غلط…وانك كنت شايف الحياة كلها من منظور ضيق قوي؟

على عبد القوي هيحكيلنا التفاصيل الجميلة و بكم هائل من الكوميديا المصرية الاصيلة
Ali's transformation story is hard to summaries and encapsulate in few catchy words like “Yogi lifestyle” or “deep  altered state of consciousness induced through meditation”
even though that’s what literally happened to this Crossfit champion who turned into a Yoga teacher and on the way altered his view on life,
How could one do that ? easy, listen to this episode and you will know how

Aug 25, 202001:17:11
عن التأمل وليه الحياة بتتغير من بعدها

عن التأمل وليه الحياة بتتغير من بعدها

ده اول جزء عن التأمل وشوية معلومات مهمة للي عايز يبدأ الرحلة الجميلة دي

Aug 14, 202016:13
عن جمال العلاج النفسى عن طريق المسرح و سرد القصص

عن جمال العلاج النفسى عن طريق المسرح و سرد القصص

الحلقة دى كانت ضيفتنا صاحبة الابتسامة البشوشه دى . ريم هاشم، هتحكيلنا قصتها من اول كندا إلى القاهرة .و عن جمال العلاج النفسى عن طريق المسرح و سرد القصص معلومات حلوة و خفيفة و اتمنى تفيد الجميع

Aug 09, 202033:25