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Sueña con Morfeo

Sueña con Morfeo

By Colchón Morfeo
Bienvenidos a "Sueña con Morfeo", el pódcast de Colchonmorfeo.com dedicado al mundo de los sueños.

Conoceremos el valor de un buen sueño junto con los sueños de nuestra vida. Hablamos de la Ciencia del sueño, y de los viajes de ensueño que a todos nos gusta hacer... o soñar.
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T1E08 Técnicas o ejercicios que podemos seguir cuando nos desvelamos por las noches
Si eres de los que se desvela en mitad de la noche sin motivo aparente, hoy voy a hablarte de los desvelos nocturnos. Los dos episodios anteriores los hemos dedicado a relajarnos para dormir mejor, para evitar el insomnio antes de acostarnos ¿pero qué hacemos si lo que ocurre es que nos desvelamos en mitad de la noche? Los ejercicios de relajación que hemos visto anteriormente te van a ayudar a dormir mejor y a tener menos desvelos, pero aun así, los trastornos del sueño son muy variados y no es lo mismo tener dificultades para dormir, descansar mal, que desvelarse en mitad de la noche. Vamos a ver si lo podemos solucionar. Lo primero que tenemos que hacer es intentar analizar las causas de esos desvelos. Pueden existir trastornos médicos relacionados con la actividad hormonal, síndrome de las piernas inquietas (hormigueo de las piernas en reposo), apnea del sueño, etc. En estos casos yo no voy a entrar a valorar nada, pues se trata de cuestiones médicas que debes consultar con los médicos. Pero hay otros casos como el estrés, dolor o incomodidad recurrente, ganas de ir al baño, que son cosas sobre las que sí podemos actuar con facilidad.
08:17
December 8, 2020
T1E7 bis [Solo relajación] Sesión de relajación para dormir mejor
Este episodio bis es para ofrecerte la sesión de relajación del Episodio 7 sin la introducción del podcast. De esta forma podrás escuchar estas sesión de relajación para dormir mejor todos los días. 
09:57
December 2, 2020
T1E7 Sesión de relajación para dormir mejor
¿Quieres aprender a hacer sesiones de relajación sin que te consuman demasiado tiempo? ¿Una sesión de relajación para practicar todos los días? Pues estás en el sitio adecuado. Antes de empezar algunas consideraciones: Elige una hora determinada para realizar tu sesión de relajación todos los días. No hace falta que sea exáctamente a la misma hora todos los días, pero si puedes hacerlo en la misma franja horaria todos los días, pues mejor. Elige un lugar de la casa donde vas a hacer la sesión de relajación. Da igual el sitio, pero hay dos condiciones: debes estar sola (o en una habitación donde haya silencio aunque no estés sola), y por supuesto debe ser un lugar en el que puedas estar bien cómoda, tanto sentada como tumbada. Para los ejercicios tumbada te recomiendo una colchoneta mejor que la cama, pero si solo tienes disponible la cama, pues también vale. Voy a guiarte por la sesión de relajación en tiempo real y haré pausas con silencios. Comenzamos. 
09:57
December 2, 2020
T1E6 Métodos de relajación y hábitos para dormir bien
Si no dormimos bien nos pasan muchas cosas, algunas de las cuales las notamos inmediatamente: afecta al estado de ánimo, nos notamos cansados, nos cuesta más hacer las cosas y concentrarnos, antes de que termine el día estamos para el arrastre... aunque a veces ni cansados nos podemos dormir... o precisamente por sentirnos demasiado cansados nos encontramos en una situación incómoda que nos dificulta conciliar el sueño. En el episodio de hoy, te enseñamos métodos de relajación y hábitos para dormir bien.
09:43
November 24, 2020
T1E5 Viajes de ensueño. Playa o montaña - Sueña con Morfeo
Hoy hablaremos de los Viajes de ensueño, destino de hoy: playa o montaña. ¿Cómo afecta la presión atmosférica al cuerpo y al sueño? ¿Playa o montaña? ¿Podemos decidir nuestro lugar de vacaciones? Si no sabes a dónde ir, para eso estoy aquí, para ayudarte a elegir el mejor destino con estas razones y consejos. Por ejemplo, primero tienes que pensar si te gusta hacer castillos en la arena o por el contrario, la idea de acabar hasta las orejas con la misma es algo que no te atrae nada. Sin embargo, la playa tiene sus cosas buenas también. ¿Quieres conocerlas? Yo te las cuento. 
09:16
June 13, 2020
T1E4 Estás soñando: deseos y realidades de la vida - Sueña con Morfeo
Cuando decimos "estás soñando" nos referimos a alguna situación ideal o idealista que creemos imposible de cumplir. Por el lado contrario tenemos los sueños cumplidos de la vida, que oímos muchas veces ligados al éxito profesional de personalidades del deporte o artistas. ¿Qué hay de nosotros? ¿De ti, de mi? ¡Soñemos y cumplamos nuestros sueños! Voy a hacer un repaso de un par de "sueños hechos realidad", de los más interesantes que he encontrado, aunque algunas veces se abuse de esa frase, pero hay cosas que merece la pena contar. Allá voy. Lilium Jet, el futuro avión taxi En el año 2015, cuatro estudiantes soñaron con una nueva movilidad interurbana. El transporte debía ser rápido, económico y sostenible. Situados en un centro de alta tecnología para la movilidad en Munich, Alemania, fundaron una empresa para construir el avión taxi del futuro. Soñaron con un diseño innovador, y en apenas cuatro años han probado con éxito el primer prototipo del avión taxi propulsado por 36 motores eléctricos. La prueba realizada demuestra que es viable, y supone un hito necesario para conseguir su objetivo. Ver su prototipo volando fue su sueño hecho realidad.
08:40
March 10, 2020
T1E3 Entrevista al especialista en sueño Dr. Pablo Ruiz
En este episodio del pódcast "Sueña con Morfeo" tenemos un contenido especial. Se trata de una interesante entrevista al doctor especialista en sueño Pablo Ruiz que trabaja en la clínica del sueño del Dr. Estivill en Barcelona. Sin duda se trata de una gran ocasión para descubrir lo que hace un profesional en este ámbito de la medicina. Podrás conocer los principales trastornos del sueño y comprender mejor las alteraciones del sueño.
12:29
February 9, 2020
T1E2 Viajes de ensueño: La Luna y Marte - Sueña con Morfeo
En este segundo episodio del pódcast Sueña con Morfeo de colchonmorfeo.com hablamos de un viaje de ensueño muy especial: Viajar a la Luna y Marte. ¡Sueña con nosotros!
07:44
January 9, 2020
Qué es el sueño y por qué soñamos. Nos gusta soñar despiertos.
Primer episodio del pódcast Suena con Morfeo, promovido por Colchonmorfeo.com En este episodio comenzamos por explicar qué es el sueño y por qué soñamos. Además desvelamos el significado de por qué nos gusta soñar despiertos.
11:31
December 9, 2019
Presentación de Suena con Morfeo, el pódcast de Colchonmorfeo.com
Bienvenidos a "Sueña con Morfeo", el pódcast de Colchonmorfeo.com dedicado al mundo de los sueños. Conoceremos el valor de un buen sueño junto con los sueños de nuestra vida. Hablamos de la Ciencia del sueño, y de los viajes de ensueño que a todos nos gusta hacer... o soñar.
02:05
November 25, 2019