Como Lidar?
By ZACHPOST
Como Lidar?Jun 21, 2020
Como manter os relacionamentos saudáveis em tempos de isolamento social
A pandemia provocada pelo novo coronavírus mudou drasticamente a forma pela qual nos relacionamos com quem a gente ama, nossa família e amigos. Enquanto algumas pessoas passaram a ter mais convívio diário com seus entes queridos devido as medidas de distanciamento social, outras enfrentam o desafio de se relacionar à distância, separadas por uma tela e pelas mesmas medidas de restrição.
Passar mais tempo em casa, para alguns, deixa a vida ainda mais solitária, angustiante e tediosa. Por outro lado, outras pessoas não podem dizer que a quarentena representa mais tempo para elas mesmas. E se há um consenso sobre a vida em tempos de pandemia é que todas essas mudanças estão afetando diretamente o nosso humor. Estamos cada vez mais cansados, arredios e estressados.
Neste episódio do podcast “Como Lidar?”, o editor de ZACHPOST e a psicóloga e colunista Raquel Moraes conversam sobre os relacionamentos em tempos de isolamento social, os desafios para manter um convívio saudável e em como enfrentar a solidão. O “Como Lidar?” é o espaço semanal da ZACH para um diálogo franco e aberto sobre comportamento e saúde emocional.
O programa não deve ser entendido, de forma alguma, como um substituto para o trabalho de um psicólogo ou um psiquiatra. O objetivo do podcast é que cada episódio possa ser um recurso para estimular mais conversas, disseminar informação e desestigmatizar questões relacionadas a saúde mental. Temas deste episódio
Caso prefira, você pode ouvir o programa a partir de um tema específico de seu interesse. Confira a minutagem.
00:00 — Introdução; 01:27 — Explicando o “Como Lidar?”; 03:44 — Como cultivar relacionamentos em tempos de isolamento social; 05:17 — A solidão e a pandemia; 06:27 — A importância de manter o contato (mesmo que virtualmente); 07:09 — Na quarentena com o parceiro; 08:31 — A importância de dividir as tarefas diárias; 11:08 — Lidando com o mau humor; 12:40 — Discussões virtuais; 14:27 — Os sinais de alerta da depressão; 16:45 — A importância do autocuidado; 17:58 — Como lidar com a falta de afeto; 19:38 — Dica de autocuidado: a importância do desabafo; 21:00 — Encerramento.
Como lidar com os impactos da pandemia de covid-19
Uma doença infecciosa — e ainda não decifrada por completo pela ciência — que se espalhou pelo mundo, com mais de sete milhões de casos e mais de 434 mil vidas perdidas. A crise provocada pela pandemia do novo coronavírus colocou o mundo em suspensão. O Brasil, que se transformou no novo epicentro da doença, soma mais de 40 mil mortes e mais de 864 mil casos notificados, de acordo com informações do Ministério da Saúde.
Mas as próprias autoridades em saúde reconhecem que o número exato de vítimas é muito maior e desconhecido por causa da falta de testes disponíveis em massa para a população. Em meio a tudo isso, a sobrecarga no sistema de saúde e o drama das pessoas que perderam entes queridos por causa da doença.
E a recomendação mais eficiente para mitigar o contágio do coronavírus, segundo os principais especialistas e a Organização Mundial de Saúde (OMS) é também uma das mais amargas: restringir a circulação de pessoas. Além dos impactos econômicos, devido ao fechamento do comércio, outros serviços e da queda acentuada da atividade industrial, as medidas de distanciamento social implicam diretamente na rotina das pessoas, na forma de trabalhar e nos relacionamentos.
Neste primeiro episódio do podcast, a psicóloga e colunista Raquel Moraes e o editor Tiago de Moraes conversam sobre como a crise do coronavírus afeta a saúde emocional, a rotina, produtividade e os desafios que a quarentena impõe nos dilemas cotidianos. O “Como Lidar?” é o espaço semanal da ZACHPOST para uma conversa aberta sobre comportamento e saúde mental.
O objetivo do “Como Lidar?” é que o programa possa ser um ponto de partida para o ouvinte repensar comportamentos, estimular o diálogo e para incentivar alguém que esteja precisando a procurar ajuda adequada. Porém, o programa não deve ser assimilado, sob nenhuma hipótese, como um substituto para a intervenção profissional, seja de um psiquiatra ou psicólogo. Temas deste episódio
Caso prefira, você pode ouvir o programa a partir de um tema específico de seu interesse. Confira a minutagem.
00:00 — Introdução; 02:11 — Explicando o “Como lidar?”; 03:26 — Como lidar com a pandemia do novo coronavírus?; 05:23 — Os impactos da pandemia na saúde mental; 07:30 — Autocuidado na pandemia; 09:25 — Como ajudar um ente querido a lidar com a pandemia; 12:49 — Como lidar com as crianças em tempos de isolamento social; 17:44 — Violência doméstica e a pandemia; 22:11 — Os cuidados com os idosos; 23:51 — Desinformação, negação da crise e falta de empatia; 35:06 — O luto em meio a pandemia; 39:22 — A rotina pós-pandemia; 42:08 — Solidariedade; 46:25 — Dica de autocuidado: Faça exercícios físicos em casa; 48:07 — Encerramento.