Conexão Psicológica

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A terapia cognitivo-comportamental ( TCC ) é uma intervenção psicossocial que visa melhorar a saúde mental . A TCC se concentra em desafiar e mudar distorções cognitivas inúteis (por exemplo, pensamentos, crenças e atitudes) e comportamentos, melhorando a regulação emocional, e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento pessoais que visam resolver problemas atuais. Originalmente, foi projetado para tratar a depressão , mas seu uso foi expandido para incluir o tratamento de uma série de condições de saúde mental, incluindo ansiedade. A TCC inclui várias psicoterapias cognitivas ou comportamentais que tratam psicopatologias definidas usando técnicas e estratégias baseadas em evidências. 

As técnicas desta abordagem envolvem inúmeros experimentos empíricos comprovando sua eficácia no tratamento de diversos transtornos psicológicos. Mostrou-se ser uma terapia mais eficaz no tratamento da depressão quando comparada à terapia cognitivo-comportamental estudada por Albert Ellis. As terapias analítico-comportamentais, seguindo a linha cientificista característica do behaviorismo, apresentam hoje propostas de intervenção com larga aplicação e validação empírica aplicáveis a transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobia social, agorafobia, fobia específica, depressão nervosa (leve, moderada e severa), alcoolismo, tabagismo, dependência química, entre outros.

A cultura pop retrata a terapia de uma forma que geralmente erra o alvo. Vamos desmistificar a ideia de ir à terapia com uma visão geral e realista de quais tipos de terapia existem e em quais situações elas podem ajudar. Junte-se à conversa no Facebook, Instagram, Twitter ou Telegram solicitando temas ou para tirar dúvidas. https://www.facebook.com/neurogerson https://twitter.com/neurogerson https://instagram.com/neurogerson

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