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Pas à Pas

Pas à Pas

By Constance Chapalain

Le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
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006 - Moi d'abord !

Pas à Pas

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(013) Quand les relations amoureuses vont d’échec en échec
(013) Quand les relations amoureuses vont d’échec en échec
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour et des outils pour changer la vôtre ! Dans cet épisode nous avons parlons de : Quand les relations amoureuses vont d’échec en échec C’est l’histoire de Julia qui répète tout le temps le même genre d’histoires et qui flippe de jamais rencontrer un homme qui l’aime pour qui elle est vraiment C’est la lumière sur ce schéma inconscient Comment faire pour arrêter de répéter ce cycle dans les relations Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Envie d’un café blabla ? cliquez ici, pour trouver un créneau qui vous convient !
10:15
January 26, 2023
(012) Les relations
(012) Les relations
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour et des outils pour changer la vôtre ! Dans l’épisode 12, nous parlons des relations ! Et du secret pour vivre des relations harmonieuses ! Comment avoir des relations sereines et durables … Comment faire pour se sentir heureux et tranquille dans nos relations !? Dans cet épisode nous aborderons : Ce qu’est une relation Nos attentes envers les autres peuvent nous rendre contrôlant Personne ne peut décider de votre météo intérieure Les adultes font ce qu’ils veulent Pour être heureux dans une relation, il y a un secret Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Envie d’un café blabla ? cliquez ici, pour trouver un créneau qui vous convient !
11:18
January 19, 2023
(011) Commencer à tenir ses bonnes résolutions !
(011) Commencer à tenir ses bonnes résolutions !
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans l’épisode 11, nous parlons de comment commencer à tenir ses bonnes résolutions et ne pas se dire à quoi bon lorsque 2024 arrivera ! Les changements ce n’est pas simple, ça génère plus d’inconfort et c’est en partie à cause de ça qu’on a du mal à tenir nos changements sur la durée et à forger de nouvelles habitudes. Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour commencer à transformer ce que vous voulez vraiment en réalité. Nous verrons dans cet épisode : Pourquoi, c’est si difficile de tenir nos résolutions sur le long terme Comment inverser la donne Des exercices pour vous aider à trouver des raisons qui valent tous vos efforts Un exercice d’application pour apprendre à surfer sur les vagues d’émotions provoquées par le changement Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour vous renseigner sur mon programme de coaching de groupe : Vivre une vie que vous adorez, la méthode pas à pas pour créer une vie que vous allez adorer : cliquez ici
17:32
January 12, 2023
010 - Rentrer dans son jean après les fêtes !
010 - Rentrer dans son jean après les fêtes !
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans l’épisode 10, nous parlons de comment rentrer dans son jean après les fêtes ! La convivialité, la tentation, plusieurs repas de fêtes consécutifs, les chocolats de fin d’année, l’alcool, bref, le cocktail qui détonne pour notre poids. Je partage dans cet épisode, un plan d’action pour rentrer dans votre jean après les fêtes, réaliste, réalisable et efficace :-) Nous parlerons dans cet épisode : De la tentation De devoir faire des choix S'autoriser à dire non Les pensées erreurs L’alcool La dopamine Et le plan d’action pour rentrer dans votre jean après les fêtes Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour vous renseigner sur mon accompagnement pour en venir à bout de vos kilos en trop et surtout que la nourriture ne soit plus un sujet : cliquez ici Pour participer au tirage au sort et gagner une séance de coaching d’une heure envoyez-moi un mail à constance@constancechapalaincoaching.com Vous avez jusqu’au 4 janvier 2023 pour participer. 
16:56
December 22, 2022
009 La résistance
009 La résistance
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans l’épisode 9 nous parlons de la résistance ! La résistance, c’est un peu comme l’éléphant au milieu du salon, le truc énorme devant notre nez mais qu’on ne voit pas ! Nous verrons dans cet épisode : Quel rôle joue la résistance sur l’acceptation de nos émotions / des situations Faut-il accepter une situation pour accepter une émotion Quel exercice faire pour identifier la résistance Que se passe t’il quand on n’accepte pas des émotions négatives Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching Vivez une vie que vous adorez cliquez ici  Pour participer à l’atelier de coaching offert pour commencer à créer la vie que vous allez adorer : cliquez ici , c’est mardi de 19h à 20h30
12:21
December 15, 2022
 008 - Le pouvoir est en vous
008 - Le pouvoir est en vous
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.  Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast.  Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour.  La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !  Dans l’épisode 8 nous parlons de NOTRE FORCE !  Nous parlons du fait que peu importe les circonstances, le pouvoir est en nous.  Je témoigne d’une expérience personnelle, de ma perception de la situation et de la façon dont j’ai repris mon pouvoir dans ce tourbillon.  Nous verrons dans cet épisode :  Que le pouvoir est en nous  Que nous sommes responsables de notre vie  Que la façon dont nous communiquons avec nous-même est déterminante sur la manière dont nous nous sentons.  Les trois ingrédients pour prendre la responsabilité de sa vie  Que lorsqu’on veut changer quelque chose, il faut passer à l'action!   Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching.  Pour téléchargez le cahier de coaching des 15 questions précieuses pour démarrer une vie que vous allez adorer cliquez ici. 
12:42
December 08, 2022
007 - Bobby
007 - Bobby
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Le CERVEAU est complexe et merveilleux , il est aussi plein de bugs et certaines parties sont moyennement adaptée à notre monde moderne.  Je vous emmène à la découverte de notre cerveau «  Bobby » c’est le petit nom que je lui donne, histoire d’apporter un peu de légèreté 🧠 Je partage avec vous des connaissances que j’ai apprise et qui m’ont beaucoup aidé à mieux comprendre certains de nos comportements, à mieux comprendre les autres , à mieux me comprendre et aussi à être plus tolérante avec moi-même ❤️ Dans cet épisode, nous verrons que: le cerveau est une immense théorie qui ne cesse d’évoluer Que notre cerveau est un enregistreur du passé et comment ça nous impacte lorsque nous voulons changer Que notre cerveau c’est 60000 pensées par jour et que 90% sont les mêmes chaque jour et que de savoir ça, c’est une clé précieuse Et enfin nous avons parlé du trio de motivation du cerveau reptilien, éviter de souffrir, ressentir du plaisir, conserver l’énergie. Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour réserver votre session de coaching individuelle d'une durée de 30 minutes : Cliquez ici 
14:49
December 01, 2022
006 - Moi d'abord !
006 - Moi d'abord !
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans l’épisode 6 nous parlons de comment faire pour arrêter de s’accorder moins de valeur qu’aux autres Nous verrons dans cet épisode : Que chacun à son expérience de la vie et sa vision qui lui ai propre Inconsciemment, il arrive que l’on prenne l’habitude de plaire aux autres plutôt qu’à nous même La méthode pour changer cette habitude de vouloir plaire aux autres plutôt qu’à nous Que nous avons le choix en tant qu’adulte de choisir de penser ce que l’on veut de nous Que notre estime de nous-même est notre responsabilité Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching spécifique à l’estime de soi, vous pouvez cliquer ici 
11:19
November 24, 2022
005 Critiques & Jugements
005 Critiques & Jugements
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans cet épisode nous avons vu Que les critique et les jugements sont inévitables Ce qui compte ce que l'on pense de la critique que l’on vient de vous faire Comment faire face à une critique ? l’accepter ou pas ? Vouloir plaire à tout le monde n’est pas la solution Reprenez votre pouvoir et laissez les autres se tromper à propos de vous Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching, vous pouvez cliquer ici 
09:18
November 17, 2022
004 - Comment changer ?
004 - Comment changer ?
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans cet épisode nous parlerons de comment changer : D’où viennent nos croyances Les dissonances cognitives Comment changer, les 3 étapes  Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching, vous pouvez cliquer ici  Pour télécharger le guide d’accompagnement pour effectuer un changement, cliquez ici
13:53
November 10, 2022
003 - Pourquoi on galère !
003 - Pourquoi on galère !
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans cet épisode, nous parlerons de pourquoi on galère ! Pourquoi on prend toujours les mêmes murs, pourquoi on refait toujours les mêmes erreurs !? · Lorsqu’on veut quelque chose, mais que l’on n’y arrive pas · De l’impact de nos croyances sur nos pensées, nos émotions, nos actions · De l’impact de nos croyances sur les résultats dans notre vie · Que nos croyances ne sont pas une vérité immuable et que nous sommes libres de les réétudier à volonté. · Deux petits exercices pour vous aider à prendre conscience de nos croyances notamment Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching, vous pouvez cliquer ici 
14:58
November 03, 2022
002 - Les émotions
002 - Les émotions
Pas à Pas, c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans cet épisode, nous parlerons de nos émotions Nous verrons que nos pensées arrivent souvent en pilote automatique Que nos pensées sont optionnelles Que nos pensées génèrent nos émotions Nos émotions sont utiles, nécessaires et font partie d’être humain Que faire de nos émotions? comment les gérer surtout les négatives?  Combien accueillir nos émotions n’est pas forcément naturel cependant un processus indispensable. Pour suivre l'actualité du podcast, vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching , vous pouvez cliquer ici 
14:48
October 27, 2022
001 - Super Pouvoir
001 - Super Pouvoir
Pas à Pas c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience. Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast. Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte ! Dans cet épisode, nous parlerons de notre super pouvoir d'être humain !  Nous aborderons ces différents sujets  Les circonstances, qu'est ce que c'est ?  Les circonstances sont neutres jusqu’à ce que nous leur donnions une signification Comment faire la différence entre nos circonstances et nos opinions Notre super pouvoir Nos pensées déclenchent nos émotions Le "model" de Brooke Castillo Pour suivre l'actualité du podcast vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching. Pour en savoir plus sur mon programme de coaching , vous pouvez cliquez ici 
14:53
October 20, 2022
00 - Episode de présentation
00 - Episode de présentation
Pas à Pas c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.  Je suis Constance Chapalain, coach de vie et l'hôte de votre podcast.  Je crée ce podcast pour partager avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour.  La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !  Au fil du temps, je vais partager avec vous, mes expériences, de nouvelles perspectives, options, visions pour améliorer vos relations !  A vous d'abord, aux autres, à l'argent, à la nourriture, au temps et bien d'autres choses, et Pas à Pas si ça vous plait, vous pourrez essayer dans votre vie et créer chaque jour des petits changements qui comptent pour vous et qui finiront par en créer un gros!  Dans cet épisode de présentation, je vous explique qui je suis, ce que vous trouverez dans le podcast ainsi que son rythme de parution.  A très vite,  Constance  Pour suivre l'actualité du podcast vous pouvez suivre ma page sur Instagram à l'identifiant constance_chapalain_ ou sur Facebook à l'identifiant Constance Chapalain Coaching.   Pour en savoir plus sur mon programme de coaching , vous pouvez cliquez ici 
08:38
October 11, 2022