Perds ton poids ! Retrouve ta joie !
By Constance Chapalain
Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! Dec 02, 2021
Le début de Pas à Pas
Comme promis !
Je vous présente mon nouveau podcast.
Pas à Pas c'est le podcast de coaching de vie qui éclaire la conscience.
Dans ce podcast, je partage avec vous ce qui m'a changé la vie, et ce qui change la vie de mes clients chaque jour.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, mais peu importe ce qui arrive, c'est notre façon de le percevoir qui compte !
Au fil du temps, je vais partager avec vous, mes expériences, de nouvelles perspectives, options, visions pour améliorer vos relations !
A vous d'abord, aux autres, à l'argent, à la nourriture, au temps et bien d'autres choses, et Pas à Pas si ça vous plait, vous pourrez essayer dans votre vie et créer chaque jour des petits changements qui comptent pour vous et qui finiront par en créer un gros!
Dans cet épisode de présentation, je vous explique qui je suis, ce que vous trouverez dans le podcast ainsi que son rythme de parution.
A très vite,
Constance
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(027) La fin et le début
Ecoutez l'épisode pour en savoir plus et retrouvez moi très bientôt pour de nouvelles aventures.
Si vous souhaitez me contacter pour un accompagnement : écrivez moi à constance@constancechapalaincoaching.com
(026) Est-ce que l'on peut vraiment changer ?
Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! C'est le podcast qui vous offre un autre regard et des outils pour venir à bout, des kilos en trop, pour de bon !
Dans l’épisode 26, j’ai une invité très spéciale ! Ma petite sœur Alix Wheeler qui est life coach certifiée, elle aide les femmes à reprendre confiance en elle dans leur vie personnelle et professionnelle.
Dans cet épisode, nous répondons à la question, peut-on vraiment changer ?! Alors qu’en pensez vous ?!
On vous dit tout! Avec nos perspectives de femmes et de coachs de vie.
Si vous souhaitez contacter Alix, vous pouvez la contacter via Instagram: Alix_Wheeler_Coaching ou sur Linkedin: Alix Wheeler
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Vous pouvez des aujourd’hui vous abonnez au podcast Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! sur Itunes ou Spotify, suivre son actualité sur Instagram à l’identifiant : perds ton poids retrouve ta joie.
Toutes les semaines, vous retrouverez sur www.perdstonpoids-retrouvetajoie.com le lien de l’épisode ainsi que les ressources dont je vous aurais parlé.
Vous pourrez également réagir dans les commentaires, il y aura des épisodes questions réponses pour y répondre.
Vous pouvez télécharger mon guide des 6 étapes pour enclencher une perte de poids sans faire devoir faire appel à sa motivation en suivant ce lien et à vous abonner à ma newsletter.
N’hésitez pas à partager ce podcast avec votre entourage si vous pensez que ça pourrait les intéresser et ou les aider.
Je suis super heureuse d’être à vos côtés dans cette aventure ! Merci pour votre écoute et à très vite !
(024) Normal ? Vous avez dit normal ?
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Dans l’épisode 24, je vous parle de ce que l’on définit comme la norme, pourquoi on a tant envie de sentir normal ? Comment nos émotions peuvent être mise à mal par cette normalité ? Et pourquoi la norme ce n’est pas franchement un concept cohérent … Et comment avez-vous envie de vous sentir vis-à-vis de cette « norme » ?
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(023) La joie
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Dans l’épisode 23, je vous parle de la joie, quelle est la différence entre la joie et le bonheur ? Pourquoi en veut-on toujours plus ? Est-ce que notre recherche d’émotions positives peut parfois nous desservir ? Et enfin comment créer de la joie dans sa vie même lorsqu’on vit des moments difficiles ?
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(022) L'anxiété
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Dans l’épisode 22, Dans l’épisode 22, je vous parle de l’anxiété, comment l’identifié ? à quoi nous sert-elle ? comment la tourner à notre avantage plutôt que de la laisser nous desservir et je vous partage des techniques pour la stopper dès qu’elle pointe le bout de son nez.
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(021) La peur
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Dans l’épisode 21, je vous parle de l’émotion de peur, comment se présente-t-elle ? à quoi nous sert-elle ? toutes les peurs sont-elles légitimes ? Comment la laisser passer ?
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(020) Accueillir les émotions négatives
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Dans l’épisode 20, je vous parle de comment accueillir les émotions négatives, à quoi servent-elles? Pourquoi les ignorer n’est pas la solution ? Comment leur faire une place dans notre vie, même si ce n’est pas confortable.
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(019) Fais plaisir
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Dans l’épisode 19, je vous parle des «fais plaisir » , qui sont-ils ? Et si vous en faisiez partie ? Un peu à votre insu ? Ça vous sert ou pas ? Que faire lorsqu’on réagit comme ça depuis si longtemps que c’est devenu une seconde nature ?
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(018) Ces émotions qui ne nous servent pas
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Dans l’épisode 18, je vous parle de ces émotions qui ne nous servent pas ! Lesquelles sont-elles, pourquoi sous leurs airs innocents, elles ne nous aident pas du tout et comment faire pour inverser la tendance.
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(017) Faux plaisir
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Dans l’épisode 17, je vous parle de ce que c’est qu’un faux plaisir, pourquoi c’est si facile de tomber dans le piège et comment s’en sortir !
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(016) Pourquoi on tamponne ?
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Dans l’épisode 16, je vous parle du tamponnage, qu’est-ce que c’est ? à quoi ça nous sert ? Comment faire pour stopper / diminuer cette façon de gérer les émotions négatives ?
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Photo par Lydia Nada sur Unsplash
(015) Manque de temps et objectifs
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Dans l'épisode 15, je vous parle des objectifs, du manque de temps et d'une technique pour remédier à ça et vivre la vie que l'on veut vraiment.
Si vous souhaitez aller plus loin avec vos objectifs, les atteindre et réaliser ce que vous voulez vraiment dans votre vie, cliquez sur ce lien
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Photo par Andrik Langfield sur Unsplash
(014) Les objectifs
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Dans l'épisode 14, je vous parle des objectifs, de pourquoi c'est important d'en avoir, comment les établir, comment se lancer et enfin comment les atteindre.
Si vous souhaitez aller plus loin avec vos objectifs, les atteindre et réaliser ce que vous voulez vraiment dans votre vie, cliquez sur ce lien
L'auteure dont je vous parle dans le podcast est Pema Chödrön.
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(013) Les situations exceptionnelles - 2nde Partie
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Dans l'épisode 13, je vous parle des situations exceptionnelles, de la pression de faire bonne impression, du blues de se retrouver et ou de se quitter.
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(012) Les situations exceptionnelles 1ère partie
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Dans l'épisode 12, je vous parle des situations exceptionnelles, que faire lorsque la nourriture et les tentations sont partout? Que faire du regard des autres si je décide en pas boire d'alcool ou manger du plat que l'on m'a gentiment offert?
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(011) Ce n'est pas de votre faute !
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Dans l'épisode 11, je vous parle de pourquoi ce n'est pas de votre faute, si nos habitudes alimentaires ne ressemblent pas à ce qu'on voudrait qu'elles soient!
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(010) Les hormones et... Comment nous grossissons ?
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Dans l'épisode 10, je vous parle des hormones, leur rôle sur notre prise de poids et je vous explique une des raisons qui explique comment on grossit!
Le livre dont je vous parle dans le podcast est: Pourquoi on grossit? de Garry Taubes
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(009) Êtes-vous un mangeur émotionnel?
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Dans l'épisode 9, je vous parle d'être ou ne pas être un mangeur émotionnel, et comment cela se traduit dans notre quotidien. Et en quoi cette prise de conscience peut tout changer !
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(008) J'en veux tellement!
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Dans l'épisode 8, je vous parle de la raison pour laquelle parfois on désire tellement certains aliments, d’où ça vient, quelle est la conséquence et une méthode qui va tout changer !
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Photo par Yulia Matvienko sur Unsplash
(007) Votre amour pour vous même
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Dans l'épisode 7, je vous parle de votre amour pour vous même. Est ce que c'est égoïste de s'aimer ? Est ce que cela apporte du positif dans notre vie de ne pas s'aimer?
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Photo par Bart LaRue sur Unsplash
(006) Le système de récompense
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Dans l'épisode 6, je vous parle du système de récompense, de la dopamine et de leur rôle sur notre prise alimentaire .
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(005) La science de nos "drames"
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Photo par BRUNO EMMANUELLE sur Unsplash
(004) La faim & un secret
Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! C'est le podcast qui vous offre un autre regard et des outils pour venir à bout, des kilos en trop, pour de bon ! Dans l'épisode 4, je vous parle de la faim et d'un des secrets pour conserver son poids ou en perdre.
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Toutes les semaines, vous retrouverez sur https://www.constance-chapalain.com/podcast le lien de l’épisode ainsi que les ressources dont j’aurais parlé. Vous pourrez également réagir dans les commentaires, il y aura des épisodes questions réponses pour y répondre.
Je vous invite aussi à vous inscrire à la newsletter de Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! sur le site https://www.constance-chapalain.com/podcast et je vous enverrai comme cadeau, le guide des 5 clés pour amorcer une perte de poids durable sans se sentir privé.
N’hésitez pas à partager ce podcast avec votre entourage si vous pensez que ça pourrait les intéresser et ou les aider.
Je suis super heureuse d’être à vos côtés dans cette aventure ! Merci et à très vite !
Photo par Fa Barboza sur Unsplash
(003) 50/50 & les émotions
Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! C'est le podcast qui vous offre un autre regard et des outils pour venir à bout, des kilos en trop, pour de bon !
Dans l'épisode 3, je vous parle du rôle de nos émotions dans notre prise alimentaire et du concept du 50/50.
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Merci et à très vite !
(002) Vos raisons & des pêches ...
Perds ton poids ! Retrouve ta joie ! C'est le podcast qui vous offre un autre regard et des outils pour venir à bout, des kilos en trop, pour de bon !
Dans l'épisode 2, je vous parle de vos raisons de perdre du poids, sont elles bonnes ? les aimez-vous? ou essayez-vous d'être la pêche la plus sucrée?
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Photo par Jason Leung sur Unsplash