A better life ... weil mehr für dich möglich ist

Folge #19: Entgiften und Stärken mit Frühlingskräutern

Warum ist entgiften wichtig, auch wenn man (mehr oder weniger) gesund ist?

Wir alle sind ständig und immer wieder schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Sei es die belastete Luft, Schadstoffe im Wasser oder Gifte und Medikamente in unserem Essen oder toxische Stoffe in Hautpflegeprodukten. Unser Körper leistet bei der täglichen Entgiftungsarbeit eine große Leistung. Es wird Zeit, dass wir ihn dabei unterstützen.

So wie wir auch unser Haus putzen verdient auch unser großartiger Körper eine Befreiung von alten Belastungen. Die Kräuter sind aber nicht nur für unsere Entgiftung ideal sondern bringen uns auch noch viele andere wundervolle Vorteile für unsere Gesundheit mit.

In dieser Folge gehe ich näher auf drei verschiedene Frühlingskräuter ein und auf ihre reinigende und stärkende Wirkung auf unseren Körper. Bärlauch, Löwenzahn und Brennnessel erkläre ich dabei näher und gebe euch auch noch Tips für andere grüne Kräutergetränke mit die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.

Ich spreche auch darüber welches Kraut uns ideal unterstützt, damit wir in Stresszeiten anpassungsfähiger sind und auch noch stark regulierend auf den Hormonhaushalt wirkt. Wenn du Hormonstörungen hast, deine Eisenhaushalt auffüllen möchtest oder Kraft für Stresssituationen möchtest dann hör unbedingt in die Folge rein.

Viel Freude,

eure Conny

Buchempfehlungen:

Anthony William: Heile deine Leber: Die Wahrheit über chronische Erschöpfung, Reizdarm, Gewichtsprobleme, Diabetes und Autoimmunkrankheiten:

Folge #18: Zeit für Weiblichkeit: über Sexualität, Selbstliebe und Frau-Sein in der heutigen Zeit

In diesem Interview spreche ich mit Christiane Ameya. Sie ist Tantra Yoga Lehrerin und „Feminine & Sexual Embodyment Coach“, sie ist in Deutschland aufgewachsen, lebt jetzt auf Bali & Ibiza, gibt Seminare und Workshops, Einzelsitzungen mit Körperarbeit und Yoni-Massagen, Online-Coachings und Online-Kurse.

Sie erzählt in der Folge von ihrem Weg, der sie von Überarbeitung, Essstörung, Depression und Burn-Out zu Selbstfindung, Reisen, Seminaren, Meditation und Erfülltheit geführt hat. Heute ist Christiane sehr in ihrem weiblichen Körper angekommen, fühlt sich wohl in ihrer Haut, ist in Liebe zu ihrem Körper und gibt ihre Erfahrungen und ihr Wissen an andere Frauen weiter. Sie ist Spezialisten für Selbstliebe und ein gutes Körpergefühl.

Wir sprechen darüber wie erfülltes Frau-Sein in der heutigen Zeit gelingen kann, wie man mehr intuitiv leben kann statt nur mit dem Verstand, über die Liebe zur eigenen Weiblichkeit, Verbindung zur Vagina und zum eigenen Körper.

Im Gespräch geht es auch um weibliche Energien, die Befreiung von alter Scham, Geburt, Pille, Menstruation, Zyklus, die Weisheit des Körpers, Orgasmen, große Erkenntnisse, Meditation, Erdung und vieles mehr.

Folge #17: Mögest du dich sicher und geliebt fühlen 

Dieser Satz ist ein so kraftvolles und simples Tool für deinen Alltag! 

Indem du ihn in der Meditation innerlich für andere Menschen oder für dich selbst sprichst, kommst du mehr in die Verbundenheit und das Mitgefühl zu anderen Menschen. 

Dieser Satz ist ein Teil der "Metta-Meditation" und Metta bedeutet genau das: Mitgefühl, Verbundenheit, Liebe oder liebevolle Güte. 

Wie die anderen Sätze dieser "liebevollen Güte"-Meditation heißen erfährst du in der Podcastfolge. 

Laut einer Studie der Stanford University führen schon wenige Minuten zu einem größeren Gefühl der Verbundenheit anderen Menschen gegenüber. 

Cornelia Mayr auf Facebook:

Folge #16: Durch Meditation zu mehr Vertrauen und Liebe

In dieser Podcastfolge erzähle ich euch was in unserem Körper passiert, wenn wir eine hohe Ausschüttung von Stresshormonen haben und auch was, im Gegensatz dazu, in uns vorgeht wenn wir in den Zustand der Tiefenentspannung oder Meditation eintreten.

In der Folge geht es darum, warum und wie Meditation uns helfen kann

• „alte Programmierungen“ im Unterbewusstsein auszusortieren und neue, dienlichere Denkweisen zu verankern,
  
• das Gleichgewicht und die Gesundheit im Körper zu stärken,
  
• mehr Kreativität und Intuition zu haben und
  
• mehr Verbundenheit, Vertrauen und Liebe in unserem Leben zu erfahren.
  

Ich spreche auch darüber wie du mit dem Meditieren beginnen kannst und gebe Tips zur praktischen Umsetzung.

LIEBEvolle Grüße,

eure Conny

Cornelia Mayr auf Facebook:

Folge #15: Dankbarkeitsmeditation

In dieser Folge gibt es eine wohltuende Dankbarkeitsmeditation für dich. 

Nimm dir 15 Minuten Zeit für dich!

Die Meditation hilft dir dabei wieder mehr Dankbarkeit im Alltag zu fühlen. 

Cornelia Mayr auf Facebook:

Folge #14: Wie Dankbarkeit dein Gehirn verändert

In dieser Folge spreche ich darüber,

• wie es uns im Alltag leichter fallen kann, Dankbarkeit auch wirklich zu fühlen und nicht nur zu denken,
  
• was die Neurowissenschaft unter „Negativitäts-Bias“ versteht und warum Dankbarkeit das Gegenmittel dafür ist,
  
• wie deine tägliche Dankbarkeitspraxis aussehen kann und
  
• wie das tägliche Aufschreiben, wofür du dankbar bist, die Struktur des Gehirns nachweisbar verändert.
  

Cornelia Mayr auf Facebook:

Folge #13: Warum es dir gut tut nicht alles so persönlich zu nehmen

Jemand hat etwas gesagt das dich getroffen hat?

Dann ist diese Podcastfolge für dich.

In der Folge erfährst du

• warum uns manche Dinge treffen bzw. triggern und manche nicht und woher das kommt,
  
• von den verschiedenen (Über-)Lebensstrategien die wir schon als Kind angenommen haben, was das mit den Situationen heute zu tun hat,
  
• und wie du damit damit umgehen kannst, wenn dich jemand kritisiert.
  

Ich spreche über verschiedene Strategien, die dir helfen können, darauf zu reagieren bzw. eben nicht zu reagieren sondern zu verstehen, dass das alles gerade vielleicht gar nicht so viel zu mit dir zu tun hat, sondern mehr mit dem Anderen.

Buchtips:

Die vier Versprechen – Don Miguel Ruiz:

Folge #12: Bring deine Gesundheit auf das nächste Level - mit Selleriesaft entgiften

Du hast Einiges vor im neuen Jahr 2020?

Du möchtest dich in deinem Körper wohler fühlen? Dein Immunsystem stärken? Deine Energie und Leistungsfähigkeit auf ein ganz neues Level heben? Mehr Energie für deine Arbeit oder deine Familie haben? Deine Laune heben und weniger gestresst sein?

Bei der Verbesserung in all diesen Bereichen kann dich das tägliche Trinken von purem Stangenselleriesaft auf leerem Magen stark unterstützen.

Warum?

Selleriesaft wirkt stark entzündungshemmend, leitet schädliche Bakterien, Hefe-, Pilz- und Schimmelkeime, sowie Viren und ihr Toxine aus dem Körper aus. Außerdem hilft er bei der Entsorgung von Giften wie Schwermetallen (Quecksilber, Blei, Aluminium,...). Er wirkt befeuchtend auf Zellebene da er eine ideale Zusammensetzung an Elektrolyten enthält.

Der Saft hat eine stark heilende Wirkung auf den Verdauungstrakt, da er basisch wirkt, die Magensäure stärkt und die gesunden Bakterien im Darm schützt.

Besonders viele Erfahrungsberichte über Besserung der Symptome gibt es bei Hautkrankheiten, Verdauungsprobleme, Autoimmunkrankheiten, Schilddrüsenprobleme.

Ich trinke seit 21 Monaten fast täglich Selleriesaft (sprich 5-6 mal/Woche) und habe damit meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf ein ganz neues Level gehoben.

Wie das geht?

500 ml reinen, unverdünnten(!) Selleriesaft auf leeren Magen trinken, für ca. 30-60 Tage, am Besten mit 200 ml beginnen und dann langsam steigern. Bei Wohlbefinden kannst du es gerne so lange beibehalten wie du möchtest.

In der Folge erkläre ich euch genau das Vorgehen und gebe euch praktische Tips.

Wichtige Anmerkung: Dies ist kein Heilungsversprechen. Es handelt sich dabei um zusätzliche Unterstützung bei Krankheitssymptomen. Bei allen Informationen beziehe ich mich auf die Bücher von Anthony William und erzähle von meinen eigenen, persönlichen Erfahrungen damit. Bei gesundheitlichen Themen wende dich bitte an einen Arzt oder Ernährungsberater. Die Verantwortung trägt jeder selbst.

Selleriesaft – Anthony William:

Folge #10:  Wie du durch Stille und Rückzug wieder ins Gleichgewicht kommst - Interview für "Happy & Healthy"

Alexandra Jerschitz hat mich für ihren YouTube Kanal „Happy & Healthy“ interviewt.

Ein großes Thema in unserem Gespräch waren die männlichen und weiblichen Energien (aktiven und passiven Energien) die jeder Mensch in sich trägt. Sie sind gleichwertig und wir brauchen sie beide. Ein Ungleichgewicht führt mit der Zeit zu Krankheit und Unglücklichsein. Warum sie in unserer modernen Gesellschaft oft aus dem Gleichgewicht sind, wir die eine Seite viel stärker betonen, uns manchmal im „Tun und Machen“ verlieren und wie man die Balance wieder herstellen kann, hörst du in der Folge.

Wir haben darüber gesprochen, warum wir uns auch mal Stille, Rückzug, nach Innen gehen und nichts tun erlauben dürfen und warum es gut tut, Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Im Interview erfährst du außerdem

• was mein Hebammenberuf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat und wo ich die Schnittstellen und Parallelen sehe,
  
• wo für mich persönlich Ernährung und Bewusstsein manchmal zusammenhängen,
  
• warum für mich alle Frauen, die ein Kind geboren haben, große Heldinnen sind ganz egal wie die Geburt gelaufen ist und
  
• dass wir endlich den Druck der Perfektion aus dem Thema Geburt heraus nehmen dürfen.
  

Alexandra Jerschitz ist Pädagogin, ärztlich geprüfte Ernährungstrainerin, Coach und Youtuberin. Sie gibt Workshops zum Thema Ernährung und Gesundheit.

Link zum YouTube Kanal „Happy & Healthy“ von Alexandra Jerschitz -  hier findest du leckere, vegane Rezepte, Ernährungstips, viele Ideen die ein gesundes Leben betreffen und die Video-Version unseres Gesprächs:

Folge #9: Räuchern und Rauhnächte – Interview mit Renate Kauderer

In diesem Adventspecial gibt’s für euch eine Folge die ideal in diese Jahreszeit passt. Autorin und Seminarleiterin Renate Kauderer lässt uns an ihrem Wissen über Räucherpflanzen und die Mythen und Hintergründe der Feiertage um den Jahreswechsel teilhaben.

In diesem Interview erfährst du

• über die zwei verschiedenen Arten des Räucherns
  
• wie du eine Raumklärungsräucherung durchführen kannst, was du dafür benötigst und welche Pflanzen sich dafür gut eignen
  
• über Aromatherapie mit Räucherpflanzen, zB. Bei Stress, Ängsten, Erkältung, für Geborgenheit für Kinder (nähere Infos siehe weiter unten)
  
• was die Rauhnächte sind und  warum es auch in der heutigen Zeit noch Sinn macht sich um den Jahreswechsel herum Zeit zu nehmen
  
• welche Rituale und Übungen sich besonders gut für die Rauhnächte eigenen, um wieder in Kontakt mit der eigenen Weisheit zu kommen, das zurück zu lassen was man nicht in das neue Jahr mitnehmen möchte und um den Neubeginn bewusst zu begehen bzw Neues in sein Leben einzuladen.
  

Zur Website von Renate Kauderer:

Folge #8: Werkzeuge fürs Manifestieren

Du wünschst dir schon länger etwas in deinem Leben zu verwirklichen und kommst irgendwie nicht weiter? Dann hör dir unbedingt diese Podcastfolge an.

Es geht um Werkzeuge und Techniken die dir helfen einen Herzenswunsch ins Leben zu rufen. Außerdem erfährst du auch was eine Mindmovie ist und was dabei unbedingt zu beachten ist.

Buchtipps:

Buch „Der Neurochirurg der sein Herz vergessen hatte“ von James R. Doty:

Folge #6: 

In dieser Folge durfte ich Kräuterpädagogin Dr. Patricia Ricci interviewen. Sie ist Autorin, Coach und Seminarleiterin in den Ausbildungen Kräuterpädagogik, Naturabenteuer sowie Kunst- und Kreativitätstraining.

In diesem Gespräch sprechen wir über heilende Wirkung von Wildkräutern, ihr neues Buch „Wilde Kräuter für wilde Frauen“, Märchen, Achtsamkeit für die Natur und wie wir uns dadurch selbst wieder näher kommen können.

Webseiten von Patricia Ricci:

Folge #5:

In dieser kurzen, knackigen Folge stell ich euch das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono vor. Es ist sehr herzöffnend, heilend und unterstützt Vergebung.

Die 4 Sätze:

Es tut mir leid.

Bitte vergib mir.

Ich danke dir.

Ich liebe dich.

Es gibt viele verschiedene Abwandlungen und Versionen davon.

Viel Freude beim Anwenden!

Hier die zwei Links zu den Videos, die ich in der Folge erwähnt habe:

Der Ho'oponopono Song:

Folge #4: 

In der heutigen Folge gibt es ein Interview mit euch, das ich mit Dr. Markus Stöcher geführt hab. Er ist Naturwissenschafter (Biologe) und hat viele Jahre lang in der Klinik im Labor in der Krebsforschung vor allem im Bereich Leukämie, Lymphom gearbeitet.

Dr. Stöcher setzt sich seit vielen Jahren sehr für das Thema Prävention ein. Er hat dafür ein Institut und das „Team Dr. Stöcher“ gegründet. Er gibt sehr viele Vorträge und Seminare zum Thema Gesundheit, ist Experte für das Thema Gesundheitsprävention und hat ein Buch über Burn-Out geschrieben.

Dieses Interview ist ein absolutes Must-Listen!

So viele wertvolle Tips warten auf dich. Du erfährst, was du tun kannst wenn du unter Schlafstörungen, Hautproblemen, Depression, Verdauungsprobleme oder Leberproblemen leidest. Auch über das Thema Detox, Entgiftung und nachhaltiges Abnehmen haben wir gesprochen.

Viel Spaß,

eure Conny

Websites von Dr. Markus Stöcher:

Folge #3: Wie du das Wohlbefinden in deinem weiblichen Körper stärkst

Heute gibt es für dich ein Interview, das ich mit Doris Kemptner geführt hab. Sie ist internationales Model, hat Philosophie, Psychologie und Ernährung studiert und unterrichtet. Heute gibt sie auch Yoni-Ei Workshops und arbeitet als Yoga Lehrerin.

Wir haben uns darüber unterhalten wie sie ihren Weg zum Model und später zur Yoga-Lehrerin und Seminarleiterin gefunden hat. Wir haben über Themen wie Spiritualität, Körperwahrnehmung, gesunde Essgewohnheiten (auch als Model) und sehr ausführlich über Yoni Eier gesprochen. In dieser Folge erfährst du was Yoni-Eier überhaupt sind, warum sie deinen Beckenboden stärken, dein Wohlbefinden als Frau erheblich verbessern und wie man sie anwendet.

Viel Freude dabei!

Zur Homepage von Doris Kemptner: