C'est quoi ton WHY?

Bonjour! Bonjour! 

ici Richard Roy pour le podcast : C’est quoi ton why? 

Cette semaine, je reçois Nick Gélinas, un gars qui n'aime pas être sous le feu de la rampe. Pourtant, son histoire personnelle est remplie d'inspiration et certains vont se reconnaître dans ses impercfections....

Formateur, motivateur et coach

MA MISSION : accompagner les gens de la génération x dans leur pratique de sport d’endurance par des formations en ligne et du coaching.

Juste avant de commencer l’épisode d’aujourd’hui, j’aimerais te donner les 2 règles d’or de CQTW :

Primo, qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui pour Forger ta personnalité et ton corps en endurance. 

Secundo, Si tu fais partie de la génération x ou que tu connais quelqu’un qui est dans la quarantaine, PARTAGES MON ÉPISODE, CLIQUES SUR J’ADORE, ABONNES-TOI ET 

DONNE UN AVIS sur Apple Podcast PIS ÉCOUTE TON CŒUR. 

Tu peux aller aussi sur mon site web https://www.cquoitonwhy.com/  si tu veux en savoir plus.  

Et c’est parti mon kiki!!   

Bonjour! Bonjour! 

ici Richard Roy pour le podcast : C’est quoi ton why? 

Cette semaine, pour mon premier éditorial de la saison 2, je vous entretiens, en thème principal, sur la magnifique région Charlevoisienne où je vous relate le top 8 des sentiers à faire une fois dans sa vie ou à refaire. Dans le segment, événement auquel j'ai participé, je vous dresse un bilan doux-amer sur mes apprentissages qui ont été très nombreux. Ces bons coups et mes erreurs me serviront lors des transferts dans d'autres sphères de ma vie. 

L'un des segments dont je suis le plus fier, c'est l'effet anti-Totoro, qu'est-ce que c'est? Il faudra l'écouter pour connaître l'histoire ce nom japonais. Nous parlons de sédentarité et de santé mentale. Enfin, comme dernier segment de cet épisode de près de 40 minutes, je vous partagerai ma chronique d'opinion portant sur les formations en ligne et ces avantages. 

Formateur, motivateur et coach

MA MISSION : accompagner les gens de la génération x dans leur pratique de sport d’endurance par des formations en ligne et du coaching. 

Juste avant de commencer l’épisode d’aujourd’hui, j’aimerais te donner les 2 règles d’or de CQTW :

Primo, qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui pour Forger ta personnalité et ton corps en endurance. 

Secundo, Si tu fais partie de la génération x ou que tu connais quelqu’un qui est dans la quarantaine, PARTAGES MON ÉPISODE, CLIQUES SUR J’ADORE, ABONNES-TOI ET 

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Bonne écoute ! 

Bonjour! Bonjour! 

ici Richard Roy pour le podcast : C’est quoi ton why? 

Cette semaine, je reçois nul autre que Pat Godin. Dans cet épisode nous aborderons la gestion des blessures, le stoïcisme et les grands philosophes de cette école. Aussi,  nous faisons un parallèle entre les dépendances et les ultramarathoniens.

Pour son blogue et conférence : https://www.patgodinendurance.com/ insta: https://www.instagram.com/patgod/

Fb: patzenendurance  

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Juste avant de commencer l’épisode d’aujourd’hui, j’aimerais te donner les 2 règles d’or de CQTW :

Primo, qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui pour Forger ta personnalité et ton corps en endurance. 

Secundo, Si tu fais partie de la génération x ou que tu connais quelqu’un qui est dans la quarantaine, PARTAGES MON ÉPISODE, CLIQUES SUR J’ADORE, ABONNES-TOI ET 

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Tu peux aller aussi sur mon site web https://www.cquoitonwhy.com/ si tu veux en savoir plus.  

Et c’est parti mon kiki!!  

Bonne écoute ! 

Bonjour! Bonjour! 

ici Richard Roy pour le podcast : C’est quoi ton why? 

Formateur, motivateur et coach

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pratique de sport d’endurance par des formations en ligne et du coaching.

Juste avant de commencer l’épisode d’aujourd’hui, j’aimerais te donner
les 2 règles d’or de CQTW :

Primo, Qu’est-ce que tu vas faire aujourd’hui pour Forger ta
personnalité et ton corps en endurance. 

Secundo, Si tu fais partie de la génération x ou que tu connais quelqu’un
qui est dans la quarantaine, PARTAGES MON ÉPISODE, CLIQUES SUR J’ADORE, ABONNES-TOI ET DONNES UN AVIS sur Apple Podcast PIS ÉCOUTE TON CŒUR. 

Tu peux aller aussi sur mon site web https://www.cquoitonwhy.com/ si tu veux en savoir plus.  

Et c’est parti mon kiki!!  

Bonne écoute !

Bonjour, bonjour, ici Richard Roy pour le podcast, c'est quoi ton why?

Cette semaine pour l'épisode 18, éditorial, être sur son x.

Voilà, le dernier épisode de la saison 1 du balado, c'est quoi ton why? Richard, nous dresse un bilan de cette merveilleuse aventure dans laquelle, il s'est lancé en novembre dernier. Il prend la peine de remercier tous ses invités qui ont accepté de partager leur pourquoi, leurs motivations et les raisons profondes de se lancer dans des aventures et des défis tous plus fous les uns que les autres.

L'ultra marathonien, nous parle d'un tout nouveau projet qu'il a coeur. Lui et ses acolytes, Audrey Tessier, Judith Chapados, Marie-France Trudelle lancent un tout nouveau club de course dans le quartier Hochelaga-Maisonneuve. Ainsi, il annonce que l'inauguration du club Hochelaga aura lieu le 21 avril à l'entrepôt de l'espace public lors d'un 5@7 où tous les détails des entraînements seront dévoilés. L'invitation est lancée!!

Si tu veux en apprendre davantage sur ce club local, tu peux devenir membre du groupe FB, Club de course Hochelaga en cliquant sur ce lien :

https://www.facebook.com/groups/1021147401766647/

Être sur son X, une expression de plus en plus utilisée aujourd'hui qui provient du concept japonais, ikigai. Le podcaster nous affirme qu'il est au bon endroit dans son coeur, dans son corps, dans sa carrière, dans sa tête et dans sa vie. Ce n'est pas l'objectif d'une vie heureuse...

Et toi, es-tu sur ton x? Peut-être que tu es plutôt sur ton y ou ton w... Aller essaie de te poser des questions qui concernent les 4 composantes de ta mission de vie. 

Ikigai: quête de sens et longévité - De Saison - Art de vivre et de travailler 

Enfin, ce n'est pas tout à fait vrai que c'est le dernier épisode, en fait, il a réussi à dénicher une entrevue avec Catherine Turgy juste avant son départ pour la PCT, la Pacific Crest Trail qu'elle foulera avec son sac à dos. Ainsi, il y aura un vrai dernier épisode (19) BONUS. 

N’oublie surtout pas d’aimer, détester, commentez et t’abonner au podcast pour ne rater aucun épisode. Rejoins aussi le groupe FB : Mouvement C’est quoi ton why? 

https://www.facebook.com/groups/215116360757978/   

Sur ce, Richard prendra une pause pour une période indéterminée afin de prendre un peu de recul pour se consacrer sur son entraînement et sur sa formation de lancement d'entreprise... Rien ne l'arrête ! 

Soyez sans crainte, il ne résistera pas très longtemps à reprendre le micro.

À bientôt si Dieu le veut.

Merci encore à tous les auditeurs!

En ce début du  mois de mars, je suis très heureux de vous présenter deux de mes élèves de secondaire 1 à l'école Honoré-Mercier, Mégane Chamberland et Mégane Gendreau. Du haut de leurs 12 ans, vous verrez que leurs raisons, leurs motivations et leur "why" de pratiquer la course et la randonnée pédestre est très bien développé.     

Souvent, nous les adultes on a tendance à se sentir supérieur et dire aux jeunes, regarde je vais te montrer la vie, mais les Mégane sauront vous inspirer et vous inciter à aller jouer dehors, car c'est un outil très précieux à leurs yeux afin de développer leur confiance.

Nous démystifions aussi le test Léger-Boucher, communément appelé le fameux "beep test" que plusieurs redoutent, mais nous en apprenons davantage sur l'adaptation que l'enseignant en éducation physique et à la santé et podcaster, Richard a réussi a trouver au fil des ans. Les filles trouvent qu'à travers ce test que cela peut être une belle leçon de la vie. La course c'est "tough" mais la vie par bout, elle l'est tout autant. Donc, la persévérance et la poursuite de l'atteinte de ses buts sont de mise. 

Richard, nous parle aussi des bienfaits d'établir une routine. Il nous recommande d'ailleurs, un bijou de livre qui s'intitule, "Miracle Morning" où l'auteur Hal Elrod nous explique que la méditation, l'exercice physique, la visualisation, la gratitude, la lecture et l'écriture font partie d'une routine assez miraculeuse.

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Cet épisode de type entrevu sera la dernière de la saison 1. Ainsi, vous pourrez retrouver Richard en mode éditorial pour une dernière fois avant qu'il s'accorde une petite pause pour revenir plus fort et meilleur.

À la semaine prochaine si Dieu le veut. 

La gratitude, ça vous dit quelque chose. C’est le fait d’être reconnaissant envers quelqu’un ou quelque chose. À partir d’un compte-rendu sur la course Cryo que Richard a pu vivre de l’intérieur, il prend quelques minutes pour remercier la vie, la nature et l’univers même pour lui avoir donné un corps et un esprit en santé. Quoiqu’il fallait être un peu fou pour affronter ce territoire gelé et hostile sur 35 km. Il est reconnaissant d’avoir pris part à cette course qui permettait à la Fondation sur la Pointe des pieds d’amasser des fonds pour faire vivre des expéditions et des aventures thérapeutiques aux jeunes adultes et adolescents aux prises avec cette satanée maladie qu’est le cancer. En foulant ce bloc de glace, il a eu des pensées positives envers ces jeunes malades, mais aux  nerfs d’acier.

C’est probablement, l’une des dernières fois où il vous parle de cet événement unique au monde. Bravo à tous les bénévoles, motoneigistes et secouristes et bien sûr aux donateurs qui ont permis à la fondation d’amasser une belle somme de 300 000 $.

Ne manquez pas le prochain épisode où nous pourrons entendre deux élèves, les Méganes qui ont un pourquoi assez évocateur.

N’oublie surtout pas d’aimer, détester, commentez et t’abonner au podcast pour ne rater aucun épisode. Rejoins aussi le groupe FB : Mouvement C’est quoi ton why?   

Et comme à l’habitude, 

À la semaine prochaine si Dieu le veut. 

Cette semaine, je vous présente un épisode spécial MON MANIFESTE 2022

Cela va comme suit:

________________________________________

MANIFESTE 2022  

" Qu'est-ce qu'un manifeste?  

Eh bien un manifeste, c'est une déclaration d'intention qui va te demander de passer à l'action. Comme je m'engage à le faire cette année, c'est beaucoup plus qu’une résolution. C'est un ensemble de buts, d'objectifs et de rêves.   
 

Tu sais comme moi, nous avons tous besoin d'un pourquoi un but profond, une cause ou une croyance qui est à la source de nos passions et de notre inspiration. Toi, moi et tous les gens qui nous écoutent à la maison, dans leur auto ou j'espère, en bougeant.
Donc, la question qui tue? 

C'es quoi ton why?

Mon cher, ma chère inactive, inactif ou qui a trouvé son why?

Mes buts cette année pour mon manifeste de 2022, poursuivre mon podcast dans
une saison 2.0. Lancer une formation en ligne. Devenir entraîneur privé, voire
coach de vie.  Mes trois valeurs les trois valeurs de c'est quoi ton WHY. L'authenticité, l'audace ainsi que l'altruisme.

Ma mission réunir les deux communautés, les gens actifs physiquement et les
gens sédentaires. Tendre la main, réunir les gens, s'influencer, s'inspirer,
apprendre des autres.  

Mes inspirations. Marco Bernard, de l'Académie du podcast, pour son enseignement, sa sagesse et son expertise en podcasting. Charles Côté pour son audace, son audace, son authenticité, sa fougue. Guillaume Dulude pour la communication, le
relationnel, la psychologie. Pierre Lavoie, pour sa passion, un modèle
d'affaires. Mylène Lamer pour sa légèreté. Une femme inspirante? Pour son
bonheur, sans bullshit.  

Il y a une problématique que j'ai remarquée depuis quelque temps, la pandémie l'a exposée tant avec mes élèves que pour moi ou dans mon entourage, nous sommes trop et hyper connectés, non pas avec la nature, mais avec ces foutus écrans. Oui, les écrans, je m'en sers énormément, les gens s'en servent. C'est un couteau à double tranchant. Donc, c'est un problème d'être trop connecté et il y a une façon de se
connecter autrement qui passe par deux moyens se reconnecter à la nature. Et se
reconnecter à soi à l'intérieur de soi.  

Ma solution pour cette année pour mon manifeste 2022, je veux t'aider moi, à ce que tu trouves ton WHY ton pourquoi, tes motivations qui va te faire que tu vas devenir quelqu'un d'actif physiquement qui va inspirer les gens? Qui ne va pas regarder le train passer, qui va embarquer dans à deux pieds joints!  

Ainsi, mon podcast cette année va donner lieu à la naissance de plusieurs projets. Je suis vraiment vraiment emballé par ça! Création d'un OBNL, une entreprise ou comme travailleur autonome. On verra quelle forme ça prendra cette année. Un club de course,
pourquoi pas!? Aux couleurs de c'est quoi ton why? Une formation en ligne.
Ouais, une formation en ligne parce que par mon histoire personnelle qui a été
parsemés d'obstacles. 

Grâce à mon développement personnel, grâce à ma passion,
mon audace et mon authenticité, je veux inspirer les gens. Vraiment.  

Je crois fermement que je peux aider les gens, je peux t'aider toi, mon cher, ma chère inactive, inactif. A trouver ton why, trouver ta raison de te lever le matin. Par les sports
d'endurance, ouais, ouais.  

Je suis intraitable avec " je ne peux pas! " Cette phrase qui tue. Oui, tu peux! Les gens qui disent " je ne peux pas ". Ce n'est pas que tu ne peux pas, c'est que
tu ne veux pas! Là, je sais il y a des gens qui vont me dire arrête Richard, ce
n’est pas une question de volonté. Eh bien oui. Évidemment, on ne naît pas tous
avec les mêmes chances. Moi le premier, mais

Richard notre podcaster poursuit sa quête personnelle sur les raisons profondes et intimes qui poussent les gens à se dépasser à travers les activités de types endurance. Il est très heureux et honoré de recevoir enfin, une femme à son balado. Même si elles ne représentent que 10% des participants lors des ultras, elle ne s'en laisse pas imposer en ayant fait de très bons résultats, entre autres lors du triathlon de Magog qui lui a donné un ticket pour les championnats du monde dans sa catégorie. 

Sandrine est une voyageuse dans l’âme et elle nous partage son désir de participer aux ultras les plus courus du monde dont la fameuse Diagonale des Fous. La course d'une vie quoi. Vous verrez que son why est dans le plaisir. 

En tant qu’entraîneuse, elle lance un message aux femmes qui hésitent à se lancer dans les ultras en se faisant davantage confiance. Vous ne serez pas déçu de cet entretien avec de bonnes anecdotes lors du segment du drôle de drame. 

N'oublie surtout pas d'aimer, détester, commentez et t'abonner au podcast pour ne rater aucun épisode. Rejoins aussi le groupe FB : Mouvement C'est quoi ton why? 

Pour faire un don à sa campagne de financement pour la Fondation sur la Pointe des Pieds, allez cliquer sur ce lien: 

https://portail.pointedespieds.com/fr/dons/donate/courses-cryo-2022/2541/participant/109/?fbclid=IwAR3Pz6m5n_qgrZZ0bP9hpJoPPCVJ-s0QI24VTMaENPrf_i826DC_CcmruIw#don-form-box

En faisant un don à cette cause, vous permettrez aux jeunes atteints du cancer de vivre des expéditions par de la thérapie par l'aventure, un merveilleux moyen d'aider à les sortir du quotidien loin d'être rose. Ainsi, si j'atteins 1000$, je pourrai faire la Cryo Course soit de courir un beau 33 km sur le Lac-Saint-Jean le 19 février.

Un grand merci pour vos dons. 

À bientôt si Dieu le veut...  

Bonjour, bonjour, chers auditeurs, dans ce nouvel épisode je te parle de détermination et de courage que cela peut prendre pour affronter l'hiver brutal du bord de mer en Gaspésie qu'Antonin Lauzière a fait preuve dans son défi dans son tour. C'était mon invté à l'épisode 8 et j'ai eu la chance de l'acompagner (pacer) pour 15, 65 et 45 km sur la 132. Quel bonheur partagé avec cet homme qui n'a pas froid aux yeux. Il fait partie de la catégorie de gens qui inspire... 

Alors toi, qu'est-ce que tu attends pour aller braver le froid en alllant y faire un 10 min ou 1 heure d'activité physique à lextérieur?! As-tu assez de détermination? Toi seul le sait mais après l'écoute de cet épisode, tu auras des ailes je te le garantis.

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Un grand merci pour vos dons. 

À bientôt si Dieu le veut...  

Dans cette entrevue avec le podcaster du balado, Repousser les limites avec Jean-François Dussault, nous parlons de courses en sentier et tout particulièrement du Bromont Ultra et du Vermont 100 et de ses apprentissages qu'il a pu réaliser aussi à travers son expérience au BC lorsqu'il plantait des arbres. Richard s'entretient avec non pas un compétiteur du podcast, mais bien un compatriote. Car, on sait dans la communauté du trail au Québec que l'entraide se passe aussi bien sur les sentiers que dans le partage d'outils et de technique dans l'univers du podcasting.

Aussi, Jean-François, cet ultra-trailer et même auteur-compositeur, nous raconte comment ces relations avec les femmes l'ont challengé durant sa vie. Bref, un épisode où la rigolade est au rendez-vous avec ces animateurs de podcast.

D'autre part, Richard se livre chaque semaine dans son balado et il aimerait que ces auditeurs en fassent de même. Soit S'ENGAGER. Il veut réunir les 2 communautés: les actifs et les sédentaires afin qu'ils puissent s'influencer positivement. Des gens inspirants qui doivent créer une chaîne en invitant un membre de son entourage à écouter mon balado et à inciter à rejoindre le groupe FB,  Mouvement C'est quoi ton why?

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Un grand merci pour vos dons. 

À bientôt si Dieu le veut...  

Bienvenue en 2022!! 

Richard vous souhaite une belle année remplie de surprises et il espère que vous mettrez tous les efforts nécessaires pour réaliser vos projets. Dans ce nouvel épisode, la bienveillance en ces temps de pandémie et dans la course en sentier seront abordés à travers les lunettes de notre cher crinqué où rien ne l'arrête.

Ce contenu vous fera du bien et vous donnera envie de prendre soin des autres et même d'être un ami pour vous-même. Oui la bienveillance sera le mot d'ordre cette année. Pour savoir comment, tu n'as qu'à écouter cet épisode.

D'autre part, Richard se livre chaque semaine dans son balado et il aimerait que ces auditeurs en fassent de même. Soit S'ENGAGER. Il veut réunir les 2 communautés: les actifs et les sédentaires afin qu'ils puissent s'influencer positivement. Des gens inspirants qui doivent créer une chaîne en invitant un membre de son entourage à écouter mon balado et à inciter à rejoindre le groupe FB, 

Mouvement C'est quoi ton why?

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À bientôt si Dieu le veut... 

La peur mène nos vies et tout particulièrement en temps de pandémie qui ne cesse de faire des siennes. Votre podcasteur poursuit sa quête à la recherche de son why... Est-ce qu'il se compromettra aujourd'hui? Écoutez cet épisode et vous en apprendrez un peu plus. À chaque édito, il se livre à travers une émotion qui est lien avec les ultras et ses aventures. Se lancera-t-il finalement dans un nouveau défi de fou... 

Probablement, dans l'Ultra Trai Gaspésia avec les 60 heures d'Hélène où il aura près de 2 jours et demi afin de parcourir les 250 km dans le bois hyper sauvage de la Gaspésie. Qu'est-ce qui le motive à s'incrire à ce genre d'événement? La peur à la fois douce et amère est le sujet de la semaine. 

Enfin, vous aurez la chance d'entendre Mavrick (9) et Sofia (11) se prêter au jeu de l'entrevue avec leur père qui nous partage leur peur en lien avec cette maudite Covid-19. Ils vous suggèrent d'ailleurs une solution gratuite.

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Un grand merci pour vos dons. 

À bientôt si Dieu le veut...

Le hasard fait bien les choses, suite à la recherche de son son micro, Richard est mis en contact avec Antonin Lauzière, un freak qui n'a pas froid aux yeux car il nous raconte son projet de réaliser une boule de 625 km dans un tour de la Gaspésie et ce, en 8 jours. Départ le 6 janvier. Son parcours de musicien et son intensité le caractérise bien, 

Antonin doit vivre les choses à fond, tellement à fond qu'il frappera le fond du baril au début de la vingtaine pour se relever grâce et oui, vous l'aurez deviné, à la course. Il se lance alors un défi plus grand que nature à l'époque soit de réussir à son 1er Ironman à Tremblant. Pas une mais avec deux anecdotes crouistillantes...

Richard et Antonin, vont vous convaincre qu'Il faut revoir sa perception du possible. 

Vous pourrez suivre son aventure sur son site :

https://antoninlauziere.pro/?fbclid=IwAR1B3t9DDI71NMX97YSCEnZX4sc2ceG1TCbnX9lT9ddDSCAOwj9P7d5w7jk#besoin-intensite

https://www.facebook.com/Antonin-Lauzi%C3%A8re-Ultra-Running-106160025253838

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À bientôt si Dieu le veut...

Dans ce 7e épisode, qui sera sans doute, un point tournant dans l'histoire de son podcast, Richard nous livre un témoignage vivant sur la capacité à vivre son deuil, la solitude et sa peine d'amour. L'ultra marathonien, part de son histoire personnelle afin d'inspirer d'autres gens à passer à travers cette période qui n'est pas toujours facile pour tous et tout particulièrement avec la période des fêtes où les rassemblements se font dans la gaieté et le partage. Mais soyez sans crainte, Richard va bien et c'est grâce à son why qui se définit de plus en plus avec la course, le ski de fond et bien sûr son bébé qui est son podcast.

Il s'appuiera sur un article dans le Journal de Montréal co-écrit par Josée Jacques, psychologue et auteure du livre Les saisons du deuil (Ed. Québec-Livres) ou Deuil: La boite à outils (Éd. de Mortagne) ainsi que par Sophie Chartrand, travailleuse sociale.

Ainsi que vous viviez un deuil vous aussi, et ce, peu importe la nature de cette perte d'un être que vous avez aimé, Richard relate quelques moyens efficaces pour surmonter ce type d'épreuve. Il en a vu d'autres...

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Dans le prochain épisode, ce sera au tour d'Antonin Lauzière d'être reçu au balado avec son why qu'il tenait à nous partager en vue de son épopée en Gaspésie.

À bientôt si Dieu le veut! 

https://www.journaldemontreal.com/2021/12/12/quand-le-temps-des-fetes-rappelle-labsence?fbclid=IwAR2acjr6GDyajk4_6HgzXlCXQy0tgZWlj_KIhBSbuQ5T54dbakoXKWYxCOU

Cette semaine pour l’épisode 6, nous recevons Jacques Aubin, l’homme-orchestre
de la course à pied des Laurentides. Promoteur d’un mode de vie sain et actif. conférencier, motivateur en entreprises. Entraineur, coach en leadership. Directeur des
événements des courses Top chrono et enfin Ultra-Trailer à ces heures. Jacques à toute une histoire à vous raconter... Il a perdu 220 lbs grâce à force de caractère et à la course à pied bien sûr!! Un homme transfomé qui maintenant fait bouger les jeunes grâce à ses événement de TopChrono et à la course des Lutins à Val-Morin.

https://www.evenementstopchrono.com/course-lutins-valmorin. Date limite d'inscription le 11 décembre à 17:00.

Richard est tombé sous le charme de son histoire et ils rêvent ensemble du Tor Des Géants.

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À bientôt si dieu le veux!!

Lien cliquable sur Apple:

https://podcasts.apple.com/ca/podcast/cest-quoi-ton-why/id1598358231?l=fr 

Lien cliquable sur Spotify:

https://open.spotify.com/show/2OqXOq4ksk7wZLkISvQqMd

Lien cliquable sur podcastaddict:

https://podcastaddict.com/podcast/3704075

Lien cliquable sur Google podcast:

https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL2JqSjVYdEFReGx6cQ%3D%3D
 

Lien cliquable sur Castbox: 

https://castbox.fm/channel/id4702920?utm_campaign=ex_share_ch&utm_medium=exlink 

L'éditorial de cette semaine, comment apprendre à gérer sa colère, ses frustrations et son agressivité intérieure au moyen de la pratique d'activité physique. Vous serez peut-être surpris d'apprendre, tout comme moi, que la course sprint ou faire des intervalles ou même la boxe ne sont peut-être pas les choix les plus judicieux.

Richard veut te partager, un article fort intéressant de la revue Psychologie, écrit par Agnes Rogelet, journaliste pour la revue du même nom: Quel sport pour apaiser ses émotions? Dans cet article, il est question de différents états d'âme, dont la colère que l'on peut vivre au quotidien. 

https://www.psychologies.com/Holi/Bien-dans-mon-corps/Quel-sport-pour-apaiser-ses-emotions

Es-tu plus du type Akaido, boxe, ou entraînement par intervalles pour faire sortir le méchant?

Si tu connais quelqu'un qui est aux prises avec cette émotion qui peut être souvent négative, n'hésite pas à lui partager cet épisode, tu vas aider quelqu'un.

À moins que ce soit toi qui vas en profiter!

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À bientôt si Dieu le veut!

Jean-François Veilleux, nous partage les joies de rouler à vélo pour se rendre au travail, communément appelé: le commuting comme mode de transport actif été comme hiver. Pour ce qui est de l'automne, il s'est aventuré à 3 reprises sur l'Ultra Trail Harricana 125 qui s'est soldé par 1 dnf et 2 finishs mais Jf, n'est pas du type à baisser les bras. Richard, s'est entretenu avec l'homme qui l'a inspiré à faire lui aussi l'UTHC. Président du club les Pélicans de Rosemont, ils nous vantent les bienfaits de courir dans un club de course où l'engagement et l'effet de groupe sont tout simplement magiques sur la motivation. Sans parler de l'entraîneur en chef, Éric Noël, bien connu dans le milieu de la course, entraîneur et fondateur du club qui suscite le dépassement sur la piste Étienne des Marteaux dès le printemps pour l'ouverture de la saison. 

Richard, vice-président et entraîneur au volet Trail du club, s'est même engagé à payer une bière s'il prononçait encore : le club des Pélicans, il croit que cela pourrait lui couter cher!! Il tient à préciser que c'est une blague... 😜 

Mais que voulez-vous, il cherche l'engagement de l'auditeur et cela peut passer par devenir membre du club en rejoignant le groupe FB et en devenant membre pour la modique somme de 12 $ pour le pur bonheur de courir en groupe.

Avez-vous déjà ressenti le running high ou encore l'effet euphorisant de s'inscrire à une course et surtout de vivre un moment de joie et de contemplation lorsque vous admirez un spectacle que la nature peut nous offrir. Richard, l'a vécu à plusieurs reprises et veut vous le partagez et transmettre la passion de vivre ses 2 courses auxquelles, il s'est inscrit: la Cryo Course, la traversée 33 km du Lac-Saint-Jean en plein mois de février

ainsi que la fameuse Big Wolf's Backyard Ultra à Rivièrve-du-Loup. 

Allez embarque dans le Mouvemet C'est quoi ton why?

T'es pas game!!! de t'inscrire à une première course, tu ne le regretteras pas!!

N'oublie surtout pas d'aimer, détester, commentez et partagez en masse cet épisode.

À bientôt pour la prochaine entrevue avec Jean-François Veilleux, le président du club de course des Pélicans de Rosemont.

Dans cette première entrevue à vie pour Richard, vous aurez la chance d'entendre son ami, Jean-Christophe Renaud, nous parler de son Why. 

Au fil de ses années au secondaire et sa vie de jeune adulte, il a été inspiré par l'unique Terry Fox par la traversée du Canada. Ce qu'il a fait avec brio. À la tête de l'OBNL, Cours pour ta vie, il fait courir les gens de tout âge, car il est aussi enseignant en éducation physique et à la santé. 

Alors toi qui écoute cet épisode, tu n'as plus d'excuses pour traversée le parc du quartier ou pourquoi pas, le national à la course, en vélo ou en randonnée. 

Allez hop! Remue-toi les fesses et arrête tout ce que tu fais et va bouger! 

Richard sera bien heureux et du coup toi aussi ;)

Psst... En aimant, partageant et surtout en commentant mes épisodes, tu contribueras au mouvement : C'est quoi ton why!

Merci et à bientôt.

Richard, tel un livre ouvert, vous raconte comment la course à pied l'a aidé à passer au travers de ses déprimes saisonnières de novembre. L'enseignant en éducation physique prône le développement de la compétence du mode de vie sain et actif tel la course à pied comme étant l'antidépresseur numéro 1.

Le concept de la première saison : aborder une émotion ou un état d'âme par épisode et évidemment toujours en relation avec les sports de type endurance et non pas le ping-pong...

Son engagement : Il désire rallier les 2 sollitudes. D'un côté, les sportifs motivés qui ont trouvés leur why et de l'autre, les sédentaires qui sont toujours à la recherche en regardant passer le train.

Engagez-vous qu'il disait. Devenez membre du groupe FB : Mouvement C'est quoi ton why? de sa Page Fb. Vous pouvez aussi aimez la page et commentez, ainsi vous contribuerez au mouvement. 

À bientôt et au plaisir .

Tu es à la recherche de ton why? Ou tu crois l'avoir enfin trouvé... qu'à cela ne tienne, Richard nous entretient sur le contenu de son balado en matière de sports de type endurance et les raisons profondes et parfois intimes de nos pratiques. 

Ayant un ton qui lui est propre; authentique et avec humour, il tentera au fil des épisodes de chercher La réponse à cette fameuse question. Il vous propose 2 épisodes par semaine. Un éditorial de 20 minutes qui sortira les lundis et une entrevue avec un invité à chaque samedi pour 45 minutes de pur bonheur! Enfin il nous assure qu'il en aura pleinement a enregistrés ces épisodes.   

Ce balado, vous aidera certainement à prendre action sur votre vie, votre corps et votre mental en écoutant des gens inspirants tels que Jean-François Veilleux, Jean-Christophe Renaud ou encore Jacques Aubin.

Tout un pari pour cet enseigant en éducation physique et adepte des transports actifs.

Bonne écoute et partagez en masse dans vos réseaux!!