Skip to main content
Cyclisme Performance

Cyclisme Performance

By Mathieu Lambert
Le podcast cyclisme performance traite de tous les aspects de la performance, à commencer par l’entraînement avec le capteur de puissance, les tests physiologique et l’alimentation.

Pour cela, chaque semaine j’échange avec une personne inspirante. Avec elle, soit j’aborde un thème précis afin de mieux comprendre un sujet, soit je vous fais découvrir son parcours de vie et sa vision des choses.
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

#24 Frédéric Hurlin & Élodie Lengellé - L’entraînement pour une athlète féminine

Cyclisme Performance

#24 Frédéric Hurlin & Élodie Lengellé - L’entraînement pour une athlète féminine

Cyclisme Performance

1x
#34 Guillaume Ducrocq - Mécanismes de la fatigue (centrale et périphérique)
J’ai enregistré cet épisode avec Guillaume Ducrocq, docteur en science du sport. Nous discutons ensemble des mécanismes de la fatigue (centrale et périphérique). Le Researchgate de Guillaume: https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Ducrocq-2 La thèse de Guillaume: https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-01711963/document Chapitres: Présentation 00:02:40 - Le quotidien d’un enseignant chercheur 00:03:40 - Les études réalisés en ce moment (cyclisme en excentrique) 00:12:10 - La fatigue neuro-musculaire - définition 00:14:50 - L’évaluation de la fatigue neuro-musculaire 00:29:55 - Les mécanismes de la fatigue périphérique 00:50:45 - Les différences entre cyclistes pro et cyclistes amateurs 00:55:00 - Les mécanismes de la fatigue centrale 00:59:30 - Les épreuves longues 01:03:00 - La cinétique de récupération de la fatigue neuro-musculaire 01:04:30 - La fatigue mentale 01:10:00 - Les modèles d’explications de la performance 01:20:20 - La résistance à la fatigue 01:22:35 - Les courbatures S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance
01:26:52
October 4, 2021
#33 Retour sur la carrière et l’entraînement de Jean-Christophe Péraud
J’ai enregistré cet épisode avec Jean-Christophe Péraud, ancien cycliste professionnel (deuxième du Tour de France 2014 et vice-champion olympique en VTT cross country notamment). Nous discutons ensemble de sa carrière, de sa vision de la performance et de l’entraînement pour le VTT. Chapitres: 1. Présentation 2. 1:00 - Après carrière 3. 3:20 - Carriere sportive 4. 12:00 - L’entrainement 5. 29:40 - La nouvelle génération de coureurs Le Twitter de Jean Christophe: https://twitter.com/jice_peraud?s=21 Le compte LinkedIn de Jean Christophe: https://www.linkedin.com/in/jean-christophe-p%C3%A9raud-oly-b0b35a134 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance
36:47
September 6, 2021
#32 Vincent Terrier - Optimiser les séances d’endurance et la préparation hivernale
J’ai enregistré cet épisode avec Vincent Terrier, entraineur pour l’équipe Cofidis, fondateur de velocoachonline et bikefitter IBFI. Nous discutons ensemble de son quotidien d’entraîneur pour un équipe pro et de l’entraînement de l’endurance, le sweet spot, les sprints et la force. Chapitres: 1. Présentation 2. 6:20 - Le quotidien d’un entraineur 3. 12:30 - L’endurance 4. 23:30 - Prescription d’intensité 5. 25:50 - Intensités l’hiver, Force, Sweet Spot Training, Over/under 6. 45:20 - La vélocité 7. 48:00 - Savoir quand on prêt 8. 51:35 - Quand on est pas bien à l’entraînement niveau ressenti ou qu’on à moins de watts que d’habitude, est ce qu’il faut arrêter l’entraient ou insister ? Le site de Velocoachonline: https://velocoachonline.com/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance
57:32
August 30, 2021
#31 Jonas Forot - Expérience à l’étranger & ce qu’il faut savoir sur la VO2
J’ai enregistré cet épisode avec Jonas Forot, entraineur, sport scientist (Physiologie) et CEO de Sporttesting. Nous discutons ensemble de son expérience à l’étranger et de sa vision de l’optimisation de la performance. Nous discutons aussi de la VO2MAX et de la cinétique de Vo2. Chapitres: 1. Présentation 2. 2:10 - Expérience au Canada 3. 23:00 - Sporttesting 4. 35:10 - La VO2 et ce qui la limite 5. 45:20 - L’amélioration de la VO2max 6. 51:30 - L’amélioration du temps de soutient d’un haut % de VO2max 7. 1:02 - La cinétique de VO2 Le site internet de sporttesting: https://www.sporttesting.fr Le compte Instagram de Sporttesting: sport_testing Le compte Facebook de Sporttesting: Sporttestingthescienceofperformance Le compte Linkedin de Sporttesting: sporttesting S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance
01:17:02
August 23, 2021
#30 Luc Cheilan - La gestion de la charge d’entraînement (jours off, coupures, affûtages…)
J’ai enregistré cet épisode avec Luc Cheilan, entraineur spécialiste du cyclisme. Nous discutons ensemble de la gestion de la charge d’entraînements, les jours de repos, les semaines de repos, les coupures, et les phases d’affutage avant un objectif. Chapitres: 1. Présentation 2. 4:26 - L’équilibre des charges d’entrainement 3. 20:00 - La coupure estivale et hivernale 4. 26:45 - Faire d’autres discipline l’hiver 5. 36:50 - L’affutage avant un objectif 6. 42:03 - Le déblocage Le compte LinkedIn de Luc: https://www.linkedin.com/in/luc-cheilan-8a34761a4 Le compte insta de Luc: https://instagram.com/luccheilan?utm_medium=copy_link S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance
55:13
August 16, 2021
#29 Grégory Cassini - Économiser des watts grâce à l’aérodynamisme
J’ai enregistré cet épisode avec Grégory Cassini de la société Aeroscale. Nous discutons ensemble du capteur d’aérodynamisme et de roulement de la marque Aeroscale. Le site internet d’aeroscale: https://www.aeroscale.fr/index.php/fr/page-daccueil/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
39:50
August 9, 2021
#28 Denis Riché - Fatigue, surentraînement et santé
J’ai enregistré cet épisode avec Denis Riché, titulaire d’un doctorat de physiologie humaine, option nutrition. Il enseigne au D.U. « NMES » à Poitiers et intervient aux D.U. « Préparation physique », « Préparation mentale » à Poitiers, au D.U. « Micronutrition » à Strasbourg, « Micronutrition et Alimentation-santé » à Dijon. Il a créé la revue « Sport & Vie », exerce en cabinet et intervient comme consultant dans le domaine du sport de haut niveau. Il a écrit de nombreux ouvrages, dont plusieurs aux éditions de Boeck Supérieur : ayant sorti ces dernières années : « Micronutrition, exercice et santé », « Ne nourrissez plus votre douleur » et « L’épinutrition du sportif ». Nous discutons ensemble de la fatigue et du surentraînement. Chapitres: 1. Présentation 2. 3:30 - La fatigue 3. 26:00 - La coupure 4. 33:50 - Sport et cancer 5. 37:45 - Sport et dépendances 6. 43:00 - La pression du haut niveau 7. 47:40 - Le rôle des glucides et la periodisation glucidique Le site internet de Denis: https://www.denisriche.fr S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:05:37
August 2, 2021
#27 Anthony Bouillod - Optimiser sa position pour le confort, la performance et l’aérodynamisme
J’ai enregistré cet épisode avec Anthony Bouillot, entraîneur pour l’équipe Groupama-FDJ. Nous discutons ensemble du réglage de la position pour le confort, la performance et l’aérodynamisme. Chapitres: Présentation 2m30s - Les différents types d’études posturales 4m - Fréquence des études posturales 5m30s - Acheter un nouveau vélo et conseil simple pour faire sa position sans outils 9min - La position pour le chrono 11min - Les capteurs aéro portable 14min - S’adapter à une nouvelle position et le lien entre blessures et position` 17min - Les erreurs qu’on voit souvent 18min30s - Les différences hommes/femmes 19m30s - L’assise (hauteur de selle, douleurs…) 30m15s - La longueur des manivelles 32m - La largeur du guidon 34m45s - Le réglage des cales 37m - La position en contre la montre 49m20s - L’effet des semelles orthopédiques 52m30s - Les plateaux ovales S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
55:17
July 26, 2021
#26 Geoffrey Millour - Puissance critique et W’
J’ai enregistré cet épisode avec Geoffrey Millour, chercheur postdoctoral au Canada. Nous discutons ensemble de la recherche scientifique, du concept de puissance critique et du W’. Pour participer à l’étude du laboratoire L-TIPS, envoyer un mail à geoffrey.millour@uqtr.ca Chapitres: Présentation 1min30s - Le doctorat de Geoffrey, la position en cyclisme et en triathlon 11m50s - L’après doctorat 17m40s - La puissance critique 46min - Application pratique 1h7min - Conclusion Le compte LinkedIn de Geoffrey: https://www.linkedin.com/in/geoffrey-millour-47935b45 Le compte Twitter de Geoffrey: https://twitter.com/geoffreymillour?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:12:21
July 19, 2021
#25 Iris Sachet - Optimiser le cycle de pédalage
J’ai enregistré cet épisode avec Iris Sachet, Sport Scientist à la Fédération Française de Cyclisme. Nous discutons ensemble de comment mener une carrière sportive de haut niveau avec des études, de l’optimisation du cycle de pédalage, du profil force-vitesse, du travail de sprints et du travail de force. Chapitres: Présentation, faire études et sport de haut niveau 17min45s - Le métier de sport scientist 23min55s - Thèse d’Iris 26min 30s - Puissance articulaire 29min30s - Profilage des fibres musculaires d’un athlète 32min30s - Le cycle de pédalage, muscles limitants 40min - Coordination musculaire 45min - Impact de la fatigue 47min55s - Déséquilibres musculaires 49min - Coup de pedale parfait 50min25s - La part de la technique de pedalage sur la perf 51min41s - Profil force-vitesse 1h04min - L’entrainement de force 1h11min - L’entrainement du sprint Compte Twitter d’Iris: https://twitter.com/iris_sachet?s=21 Compte LinkedIn d’Iris: https://www.linkedin.com/in/iris-sachet-a49591172 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:20:10
July 12, 2021
#24 Frédéric Hurlin & Élodie Lengellé - L’entraînement pour une athlète féminine
J’ai enregistré cet épisode avec Frédéric Hurlin et Élodie Lengellé, c’est mon premier podcast à 3, Frédéric est entraineur spécialisé dans le suivi d’athlètes féminine, Élodie à été une très bonne triathlète longue distance. Nous discutons ensemble de l’entraînement pour les athlètes féminines, ce qu’on doit changer par rapport aux hommes, on explique aussi les cycles menstruels et la triade de la femme sportive, avec le retour d’expérience d’Élodie. Le site de azur performance: https://www.azurperformance.fr Instagram: https://instagram.com/azurperformance?utm_medium=copy_link S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:18:04
July 5, 2021
#23 Bastien Kerangoff - Triathlon, individualisation de l’entraînement, testing physiologique
J’ai enregistré cet épisode avec Bastien Kerangoff, entraîneur spécialisé dans le triathlon. Nous discutons ensemble du triathlon, de l’individualisation de l’entraînement et du testing physiologique. Le compte Instagram de Bastien: https://instagram.com/bastien_kerangoff?utm_medium=copy_link Le site internet de Bastien: https://www.kb-endurancetraining.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:06:43
June 28, 2021
#22 Kévin Yven - L’intelligence artificielle au service de la performance
J’ai enregistré cet épisode avec Kevin Yven, Data Scientist chez INEOS Grenadiers. Nous discutons ensemble du métier de data scientist et de l’utilisation des statistiques et du machine learning au service de la performance. S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
48:59
June 21, 2021
#21 Anaël Aubry - La chaleur: acclimatation et amélioration des performances
J’ai enregistré cet épisode avec Anaël Aubry, Ph.D sport scientist pour la fédération française de natation en eau libre, la fédération française de triathlon et pour l’équipe professionnelle B&B hôtels. Nous discutons ensemble de l’entraînement à la chaleur (protocole d’acclimatation et d’amélioration des performances, et stratégies de refroidissement). Lire les articles d’Anaël: https://www.lepape-info.com/author/anael-aubry-sport-scientist/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:31:45
June 14, 2021
#20 Samuel Bellenoue - L’entraînement en altitude
J’ai enregistré cet épisode avec Samuel Bellenoue, entraîneur pour l’équipe professionnelle Cofidis. Nous discutons ensemble de l’entraînement en altitude pour les sports d’endurance. Le compte Twitter de Samuel: https://twitter.com/sambellenoue?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:26:37
June 7, 2021
#19 Corentin Cherhal - Glycémie et alimentation avant l’effort
J’ai enregistré cet épisode avec Corentin Cherhal, ancien cycliste professionnel et diabétique de type 1 et maintenant diététicien nutritionniste pour l’équipe Arkea-Samsic. Nous discutons ensemble du diabète, de la glycémie (index glycemiques, capteurs de glycémie...) et de l’alimentation avant l’effort pour les sports d’endurance. L’Instagram de Corentin: https://instagram.com/corentincherhal?igshid=1ems3xwzioigq Le site internet de Corentin: https://www.dieteticien-nutritionniste-ccherhal.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:00:39
May 31, 2021
#18 Théo Ouvrard - Les déterminants de la performance en cyclisme (physiologique et psychologique)
J’ai enregistré cet épisode avec Theo Ouvrard, responsable du pôle performance de l’équipe professionnel Arkea-Samsic. Nous discutons ensemble des déterminants de la performance en cyclisme (physiologique et psychologique) et du contre la montre Lire sa thèse: https://www.researchgate.net/publication/330553953_Etude_des_mecanismes_psychophysiologiques_impliques_dans_la_realisation_d'une_performance_cycliste_de_haut-niveau Son compte Twitter: https://twitter.com/ouvrardto?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:25:01
May 24, 2021
#17 Alexandre Abel - Être entraîneur dans une équipe pro - Testing Physiologique (VO2MAX, lactate)
J’ai enregistré cet épisode avec Alexandre Abel, entraîneur chez AG2R-Citroën Team. Nous discutons ensemble du métier d’entraîneur dans une équipe professionnelle, du testing physiologique (Vo2Max, Lactate) et les lecteurs de glycémie. Lire l’étude d’Alexandre https://www.researchgate.net/publication/326489837_Effect_of_environmental_feedbacks_on_pacing_strategy_and_affective_load_during_a_self-paced_30_min_cycling_time_trial Le compte Twitter d’Alexandre: https://twitter.com/alexabel09?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g
01:20:18
May 17, 2021
#16 Alban Lorenzini - Cyclisme: L’optimisation de l’entraînement
J’ai enregistré cet épisode avec Alban Lorenzini, entraîneur indépendant spécialisé dans l’utilisation du capteur de puissance et consultant matériel pour des équipes professionnelles. C’est notre deuxième épisode ensemble, nous discutons cette fois des plateformes d’entraînements, des tests de puissances et d’autres sujets lié à l’optimisation de l’entraînement :) Le blog d’Alban: http://www.cyclesetforme.fr/blog/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:28:08
May 10, 2021
#15 Clément Noblet - Qualité de l’alimentation, vitamines et compléments alimentaires santé
J’ai enregistré cet épisode avec Clément Noblet, coach sportif et diététicien. Nous discutons ensemble de la qualité de l’alimentation, de l’intolérance à l’histamine, des vitamines et des complément alimentaire santé. L’Instagram de Clément: https://instagram.com/clement_noblet?igshid=b26ch7xztcrb S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:27:25
May 3, 2021
#14 Alban Lorenzini - Cyclisme: L’optimisation du matériel
J’ai enregistré cet épisode avec Alban Lorenzini, entraîneur indépendant spécialisé dans l’utilisation du capteur de puissance et consultant matériel pour des équipes professionnels. Nous discutons ensemble de l’optimisation du matériel: le choix et la lubrification des chaînes, les roues, les pneumatiques (pneu vs boyau vs tubeless) et l’aerodynamisme. Le blog d’Alban: http://www.cyclesetforme.fr/blog/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:32:06
April 26, 2021
#13 Paul Sauvage - Cyclisme: L’entraînement avec un capteur de puissance et les tests de lactatemie
J’ai enregistré cet épisode avec Paul Sauvage, ancien coureur élite et en formation DEJEPS cyclisme. Nous discutons ensemble de l’entraînement pour les courses amateurs, le capteur de puissance et les tests avec mesure de lactatemie. Le compte Instagram de Paul: https://instagram.com/paulsvg?igshid=hd49e0909hw4 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
56:13
April 19, 2021
#12 Will Janssens - Sport performance et sport santé, compatible ?
J’ai enregistré cet épisode avec Will Janssens, physiologiste du sport. Il est coach, auteur, conférencier et formateur. Nous discutons ensemble de développement personnel, de productivité, de l’association sport santé et sport performance et de l’hydratation. L’Instagram de Will: https://instagram.com/will_coach_u?igshid=2t2ff4mewvk3 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:11:10
April 12, 2021
#11 Rémy Deutsch - charge d’entraînement et récupération, pourquoi et comment les évaluer ?
J’ai enregistré cet épisode avec Rémy Deutsch, entraîneur cycliste indépendant. Nous discutons ensemble des mesures de charge d’entraînement et des mesures de récupération pour les sports d’endurances (cyclisme, course à pied...). Contactez Rémy sur le site internet de Braquet Libre https://www.braquetlibre.com S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
53:04
April 5, 2021
#10 Vassilis Iliopoulos - Nutrition pour la performance sportive et periodisation des glucides
J’ai enregistré cet épisode avec Vassilis, il est nutritionniste certifié par MacNutritionUni, il poursuit actuellement ses études par le biais d'un Master en sciences nutritionnelles à l'Université de Middlesex à Londres. Il fait aussi des formations dont le but est de transmettre des informations claires et impartiales basées sur les meilleures preuves scientifiques disponibles. Nous discutons ensemble de l’alimentation pour les sports d’endurances (cyclisme, course à pied notamment), les glucides, les stratégies low carbs high carbs, periodisation des glucides et l’entraînement à jeun. L’Instagram de Vassilis: https://instagram.com/vassili_i?igshid=j53z8u452if0 Sa formation sur la perte de graisse rapide: https://vassilisiliopoulos.podia.com/perte-graisse-rapide S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:20:40
March 29, 2021
#9 Rémi Rivet - Blessures, préparation physique, gainage, isométrique (overcoming, yielding)
#9 Rémi Rivet - Blessures, préparation physique, gainage, isométrique (overcoming, yielding) J’ai enregistré cet épisode avec Rémi Rivet, il est actuellement en master STAPS (EOPS). Nous discutons ensemble de blessures et de préparation physique, spécifiquement les exercices de gainage. Un podcast qui convient pour tout les sports d’endurances (cyclisme, course à pieds...). Le compte Instagram de Remi: https://instagram.com/remi.rvt?igshid=1qb94cefdqz4k S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:05:01
March 22, 2021
#8 Jean Ponard - L’accompagnement mental de l’athlète
J’ai enregistré cet épisode avec Jean Ponard, médecin du sport et préparateur mental. Nous discutons ensemble de l’accompagnement mental de l’athlète. S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:21:26
March 15, 2021
#7 Sean Seale - les défis d’un coach - les filières énergétiques et l’utilisation du Moxy
Je reçois Sean Seale, Il a plus de 7 ans d’expérience dans l’industrie du fitness, Sean a coaché des milliers de sessions privées avec des personnes et des athlètes de tous ages et niveaux. Nous discutons ensemble de son expérience de coach, des filières énergétiques et de l’utilisation du Moxy. Pour retrouver Sean et suivre son contenu: YouTube : http://bit.ly/1Xgr5y5​ Instagram : https://www.instagram.com/upsidestrength​ Facebook : https://www.facebook.com/upsidestrength​ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:09:46
March 8, 2021
#6 Mathias Soulhol - Sciences du sport, pièges des études - Prépa physique, tempos et exos optimisés
Je reçois Mathias Soulhol, éducateur sportif et vulgarisateur scientifique. Nous discutons ensemble des sciences du sport, de la lecture critique d’études scientifiques, des statistiques et de préparation physique (excentrique, tempos, exercices optimisés). Son Instagram: https://instagram.com/mathias_soulhol?igshid=1x1s0modahzik Découvrir ses formations: https://mathiassoulhol.podia.com/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:11:19
March 1, 2021
#5 Maxim Frémeaux - Cyclisme: Planification et individualisation, utilisation du Home Trainer
Je reçois Maxim Frémeaux entraîneur vélo pour sa société MF sports. Il est expert & consultant en entraînement, performance, analyse du mouvement (biomécanique) et aussi intervenant pour la FFC sur la détection des talents. Nous avons discuté de la planification et de l’individualisation de l’entraînement ainsi que de l’utilisation du Home Trainer. Son Instagram: https://instagram.com/m_f_sports?igshid=1mtturg9mp7kz Son Twitter: https://twitter.com/maximfremeaux?s=21 Son site internet: https://mf-sports.fr S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
57:25
February 22, 2021
#4 Ghaïs Guelaïa - Techniques de récupération: étirements, massage, froid, chaud... que faire ?
Je reçois Ghaïs Guelaïa, coach sportif diplômé d’état. Nous avons discuté ensemble des techniques de récupérations: étirements, massage, froid, chaud... Nous avons aussi discuté du surentraînement et de comment on améliore notre capacité de récupération. La chaîne YouTube de Ghaïs https://youtube.com/c/GeeknFit Le compte Instagram de Ghaïs https://instagram.com/geeknfit?igshid=1p0kxbw7j9es Le site internet de Ghaïs https://gguelaia-coaching.com S’abonner à la newsletter https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
51:04
February 15, 2021
#3 Mathieu Plautard - Préparation physique, musculation pour les sports d’endurance
J’ai enregistré ce podcast avec Mathieu Plautard, Ph.D en Physiologie et biomecanique. Il est actuellement référent préparation physique et reathlétisation au CREPS des Pays de la Loire. Nous avons discuté de l’intérêt de la préparation physique pour les sports d’endurance et des différentes méthodes que possède le préparateur physique pour faire progresser ses athlètes. Vous pouvez le contacter sur Facebook: https://fr-fr.facebook.com/MathieuPlautard.PhD/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:17:18
February 8, 2021
#2 Clément Naveilhan - STAPS, l’activité physique adaptée - Stress oxydatif, ostéoporose, BFR
J’ai enregistré ce podcast avec Clément Naveilhan, enseignant en Activité Physique Adaptée et Santé (ce qui signifie qu’il a validé sa Licence 3 STAPS mention APA-S). Il est actuellement en master à Nice. Nous avons discuté des études en STAPS, de l’activité physique adapté, du stress oxydatif, de l’ostéoporose chez les cyclistes, de l’utilisation de l’entraînement en occlusion vasculaire (BFR) et du bicarbonate de sodium. Vous pouvez le contacter sur son Instagram: https://instagram.com/clement_naveilhan?igshid=yfxeo27kbts3 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
53:53
February 1, 2021
#1 Fred Ostian - Devenir entraîneur - Cyclisme (Force, vélocité, sprints)
J’ai enregistré ce premier podcast avec Fred Ostian, entraîneur à son compte pour son entreprise WATTS’UP créé en 2015 et entraîneur à l’AG2R Citroën u23. Nous avons échangé à propos de la reconversion professionnel et du métier d’entraîneur, puis nous avons parlé entraînements pour le vélo avec le travail de force, de vélocité et les sprints. Vous pouvez le contacter sur ses réseaux: Le compte Instagram de Fred: https://instagram.com/fredostianwattsup?igshid=cyrs4k2dkd73 Le compte Facebook de Fred: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008652518354 Le compte Twitter de Fred: https://twitter.com/fredostian?s=21 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=yjgmzobaspac
01:03:33
January 25, 2021
#0 Présentation du podcast en équilibre, santé et sport performance
Dans cet épisode, je me présente brièvement et je vous annonce ce que vous aller retrouver sur le podcast dans les épisodes à venir. Abonnez vous à ma newsletter en suivant ce lien https://mailchi.mp/f909b9dec74a/le-podcast-en-equilibre Suivez le podcast sur Instagram en suivant ce lien https://instagram.com/le.podcast.en.equilibre?igshid=1p1y8tlh8euon
03:07
January 14, 2021