Skip to main content
De Structuurpodcast van Structuurjunkie

De Structuurpodcast van Structuurjunkie

By Cynthia Schultz
Meer structuur, beter plannen, minder chaos, meer productiviteit? Je bent bij De Structuurpodcast beland waarin ik je elke woensdag in maximaal 25 minuten bijpraat over alles wat met Structuur te maken heeft. Jouw host is Cynthia van Structuurjunkie, dé structuurexpert in Nederland.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

#31 De Structuurpodcast - 80% is goed genoeg - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Perfectionisme verlamt: als iets 100% moet, begin je waarschijnlijk niet eens. Terwijl als je jezelf de ruimte geeft om minder te doen, het allemaal veel makkelijker gaat. In deze aflevering vertel ik je hoe dat werkt en hoe je dat doet.
08:58
March 09, 2022
#30 De Structuurpodcast - Niemand is altijd gedisciplineerd - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Het gaat niet om discipline. Het gaat niet om wilskracht. Het gaat om goede gewoontes die je elke dag opnieuw doet om je doelen te bereiken. In deze aflevering vertel ik meer over dat ik helemaal niet gedisciplineerd ben, maar veel goede gewoontes en routines eigen heb gemaakt. Meer hierover leren? Check www.structuurjunkie.nl/gaanmembership en krijg voor €5 twee weken volledig toegang tot het Structuurjunkie Gáán Membership inclusief 2 workshops over doelen en gewoontes.
12:49
March 02, 2022
#29 De Structuurpodcast - 1 tip om meer gedaan te krijgen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Het is niet zó ingewikkeld. Vandaag deel ik 1 belangrijke tip met je om meer gedaan te krijgen en om met meer aandacht in het leven te staan.
07:18
February 23, 2022
#28 De Structuurpodcast - Consistentie over perfectie - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
We willen graag de avonturenverhalen van succesvolle mensen horen, maar meestal is het vrij saai: veel succesvolle mensen doen consistent wat ze moeten doen om hun doel te bereiken. Daarover praat ik in deze aflevering. Wil jij ook consistenter worden om dichterbij je doelen te komen? Kom dan aanhaken in het Structuurjunkie Gáán Membership: www.structuurjunkie.nl/gaanmembership. Voor €5 krijg je 2 weken volledig toegang om te kijken of het wat voor je is.
09:39
February 16, 2022
#27 De Structuurpodcast - Het verschil tussen geen zin en geen energie - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Laatst in een Q&A van het Structuurjunkie Membership kreeg ik een vraag over hoe je jezelf kan 'oppeppen' om iets te doen als je geen zin hebt. Deze podcast gaat over het verschil tussen geen zin en geen energie, hoe je dat kan opmerken en hoe je met deze twee verschillende situaties omgaat. Via www.structuurjunkie.nl/gaanmembership kan je voor €5 twee weken volledig toegang krijgen tot het membership, dat je verder gaat helpen qua motivatie en als echte stok achter de deur.
11:20
February 09, 2022
#26 De Structuurpodcast - Net zoveel uren als Beyoncé? - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Je hebt net zoveel uren in een dag als Beyoncé, hoor je mensen weleens zeggen. En ik zeg het ook weleens. Waarom het niet een eerlijke vergelijking is, maar wél iets waar je wat van kan leren, vertel ik je in deze aflevering. Het Structuurjunkie Gáán Membership helpt je niet te leven als Beyoncé, maar wel om efficiënter met je tijd om te gaan en meer tijd voor jezelf te nemen. Voor €5 krijg je 2 weken volledig toegang en kan je alle workshops en de community uitproberen. Regel direct je toegang op www.structuurjunkie.nl/gaanmembership.
11:36
February 02, 2022
#25 De Structuurpodcast - Stop met plannen en ga DOEN - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Plannen maken is geweldig en enorm nuttig. Maar het risico is dat je verzandt in plannen maken en uitwerken, in brainstormen en projecten uitdenken. Soms is het belangrijk dat je gewoon gaat DOEN en die eerste stap gaat zetten. Het Structuurjunkie Gáán Membership helpt je daarbij. Voor €5 krijg je 2 weken volledig toegang en kan je alle workshops en de community uitproberen. Regel direct je toegang op www.structuurjunkie.nl/gaanmembership
10:48
January 26, 2022
#24 De Structuurpodcast - Ook ik vergeet weleens een afspraak - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Laatst had ik twee weken vakantie, en het was zo heerlijk. Ik kon álles helemaal loslaten. En met alles bedoel ik echt alles, want ik vergat een afspraak. Zo'n beetje het ergste wat mij als Structuurjunkie kan overkomen. Ik vertel je wat er gebeurde en wat het mij leerde.
09:05
January 19, 2022
#23 De Structuurpodcast - Waarom je nu je vakanties voor de rest van het jaar moet plannen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Pak je planner erbij en plan je vakanties voor dit jaar. In deze aflevering leg ik je uit waarom dit belangrijk is en waarom je echt deze week actie moet ondernemen. In mijn membership vind je de workshop 'Vakantiemodus AAN' waarin je zelf concreet aan de slag gaat met je komende vakantie. Zonder vakantiestress lekker weg, om daarna 100% uitgerust weer te kunnen knallen. Probeer het Structuurjunkie Gáán Membership twee weken uit voor €5! zie www.structuurjunkie.nl/gaanmembership
09:04
January 12, 2022
#22 De Structuurpodcast - Weg met goede voornemens - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Gooi die goede voornemens maar de schutting over. We gaan een concreet doel formuleren en een plan maken. Want dát is de manier om in 2022 verandering teweeg te brengen. Check www.structuurjunkie.nl/gaanmembership om de workshop 'Doelen formuleren en behalen' te volgen zodat jij hier het komende jaar echt mee aan de slag gaat! Voor €5 kan je twee weken alles uitproberen.
08:50
January 05, 2022
#21 De Structuurpodcast - Dit kan je de laatste paar dagen van het jaar nog doen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Goede voornemens, grote doelen, 'new year new me': velen stellen verandering uit tot het nieuwe jaar. We hebben op het moment van live gaan van deze aflevering nog 3 dagen tot de jaarwisseling. Bedenk eens: wat kan je nu al doen om stapjes vooruit te zetten? De Structuurjunkie Habit Tracker gaat je hierbij helpen. Check https://structuurjunkie.plugandpay.nl/checkout/structuurjunkie-habit-tracker om hem te donwloaden en om met de minitraining aan de slag te gaan. Goede jaarwisseling!
07:18
December 29, 2021
#20 De Structuurpodcast - Opgeruimd huis opgeruimd hoofd - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Een opgeruimd huis zorgt voor rust in je kop. Het bespaart je enorm veel tijd en het zorgt ervoor dat het gezelliger is in je huis, waar je gewoon blij van wordt. Wil je hier nu ook echt mee aan de slag, kom dan meedoen met de Opgeruimd! workshop in het Structuurjunkie Gáán Membership! Meld je voor €5 aan om het twee weken uit te proberen. www.structuurjunkie.nl/gaanmembership
09:46
December 22, 2021
#19 De Structuurpodcast - Kom je voor entertainment of om ECHT iets te veranderen? - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Vandaag eens iets anders: een vraag voor je waar je over na kan denken. Om deze vraag meteen te gebruiken, bestel mijn boek Goed Werk: https://structuurjunkie.plugandpay.nl/checkout/goed-werk
08:60
December 15, 2021
#18 De Structuurpodcast - Stop met stressen voor de feestdagen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Ik zie het zoveel om me heen: STRESS voor de feestdagen. Zo jammer, want het zou een leuke tijd moeten zijn, met plezier en genieten. Ik ga je vertellen hoe je gaat stoppen met stressen voor de feestdagen. En heb je nog een kerstcadeau nodig? Ga dan even naar www.structuurjunkie.nl/planners om een topcadeau te bestellen.
08:40
December 08, 2021
#17 De Structuurpodcast - Waarom je regelmatig een braindump moet doen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Een braindump doen is DE manier om meer rust in je kop te krijgen, de ruis te verwijderen en te zorgen dat je weer kan focussen. In deze aflevering vertel ik waarom het zo belangrijk is om dit te gaan doen. Check ook www.structuurjunkie.nl/braindump om hier zelf mee aan de slag te gaan. Met de kortingscode HERSENEN krijg je 10% korting op jouw braindump inclusief training.
08:24
December 01, 2021
#16 De Structuurpodcast - Nooit meer te laat komen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Te laat komen is een grote energiezuiger. Voor jezelf, en al hélemaal voor de ander (waarbij je dus te laat komt). In deze podcast deel ik met je hoe je vanaf nu NOOIT meer te laat komt. Deel deze zeker met de mensen om je heen die regelmatig nonchalant met jouw tijd omspringen...
07:31
November 24, 2021
#15 De Structuurpodcast - Je aan je planning houden - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Er is één grote fout die ik vroeger keer op keer maakte, waardoor ik me niet aan mijn planning hield. Die deel ik met je in deze aflevering. Ook vertel ik je over de Live Online Training 'Je aan je planning houden' op 28-12 om 10.00u. Bij deze training bepaal jij wat je betaalt! Je betaalt €9,95 inschrijfgeld en na de training bepaal je zelf wat het waard was - of dat nou €10 of €500 is. Schrijf je even in via www.structuurjunkie.nl/jijbepaalt.
09:40
November 17, 2021
#14 De Structuurpodcast - Van burnout naar Structuurjunkie - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Deze aflevering van de Structuurpodcast is even anders dan je gewend bent, want: ik ben niet alleen én deze podcast duurt een stuk langer dan mijn andere afleveringen. Dat is omdat ik in gesprek ga met Matthijs, de Podcastgast. We hebben een diepgaand gesprek over mijn burnout, mijn bedrijf Structuurjunkie, Terschelling en hoe ik heel lang heeeel veel teveel deed. Ik ben heel benieuwd wat je van deze aflevering vindt!
52:59
November 11, 2021
#13 De Structuurpodcast - Mis nooit twee keer - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Als je nieuwe gewoontes aan het creëren bent, is er één mega handige truc die je kan toepassen om te zorgen dat je deze gewoonte blijft doen: nooit twee keer missen. Hoe dat werkt, leg ik je uit in deze podcastaflevering. Als jij ook lekker aan de slag wilt met nieuwe gezonde gewoontes, volg dan mijn online workshop 'Gezonde doelen bereiken door structuur' in het Structuurjunkie Gáán Membership. Voor €5 krijg je 2 weken volledig toegang om eens te kijken of dit wat voor je is. Ga naar www.structuurjunkie.nl/gaanmembership om meteen toegang te krijgen.
08:16
November 03, 2021
#12 De Structuurpodcast - DRUK DRUK DRUK -> is voor sukkels - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
'Hoe gaat het?' 'Ja, druk druk druk he...' Dat vind ik echt een antwoord voor sukkels. Waarom? Dat vertel ik je in deze aflevering. En ik vertel je ook hoe je vanaf nu niet meer druk druk druk hoeft te zijn. Ga naar www.structuurjunkie.nl/nee voor mijn training over NEE ZEGGEN, met de kortingscode DRUKDRUKDRUK krijg je €15 korting.
11:42
October 27, 2021
#11 De Structuurpodcast - 'Waarom ik van plannen op papier houd' - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Papier... Ik houd er zó van. Het is dat ik mijn werk grotendeels op een computer met toetsenbord doe, maar het allerliefst zou ik alles met een mooie vulpen op papier schrijven. In deze aflevering leg ik je uit waarom ik het allerliefst plan in een papieren planner. Wil jij ook een Structuurjunkie Planner of notitieboek? Check dan even www.structuurjunkie.nl/planners en bestel die van jou.
08:48
October 20, 2021
#10 De Structuurpodcast - Mijn 5 grootste planningsfouten - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Ik deel mijn 5 grootste planningsfouten met je zodat jij ze niet meer hoeft te maken! In de podcast vertel ik je over mijn Structuurjunkie Plantraining. Groot nieuws, namelijk. Dit najaar ga ik deze training, wat mijn populairste training is met meer dan 3000 cursisten, compleet vernieuwen. Ik noem 't de Plantraining 2.0. Ik heb de training namelijk alweer 2 jaar geleden gemaakt en in die 2 jaar heb ik zoveel nieuws geleerd. De prijs gaat dan ook omhoog. Nu €99, dan €129. Je kan nu dus nog de Plantraining aanschaffen voor €99 inclusief Structuurjunkie planner,
11:23
October 13, 2021
#9 De Structuurpodcast - OHIO (nee, niet de staat) - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
We hebben het niet over de staat OHIO (of het dorp). Nee, we hebben het over Only Handle It Once. Velen behandelen taken vaker dan één keer waardoor dit onnodig veel tijd kost. Vanaf nu ga je je taken nog maar één keer behandelen en hoe je dat doet (en waarom je dat zou doen), leg ik je uit in deze aflevering.
03:34
October 06, 2021
#8 De Structuurpodcast - 'Nee is mijn toverwoord' - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
NEE. NEE NEE NEE NEE. Waar vroeger 'JA' mijn standaardantwoord was, is dat nu NEE. Waarom? En wat levert het me op? Dat vertel ik je in deze aflevering. Ga naar www.structuurjunkie.nl/nee om met de kortingscode LUISTEREN 20% korting op je online Nee is ook een woord training te krijgen. Want ik wil dat jij ook vaker nee gaat zeggen!
10:17
September 29, 2021
#7 De Structuurpodcast - 'Doe 1 ding' - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Zeg eens eerlijk: ben jij ook vaak met 2 (of meer) dingen tegelijk bezig? In deze podcastaflevering deel ik met je waarom het onwijs belangrijk is om ÉEN DING TE DOEN. En ik vertel je hoe je dat doet. In de aflevering vertel ik over de Structuurjunkie Dagplanner, die vind je op www.structuurjunkie.nl/dagplanner en gebruik de code LUISTERAAR voor 15% korting.
11:13
September 22, 2021
#6 De Structuurpodcast - 'Altijd aan het haasten? Doe dit ene ding' - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Haasten vind ik VRESELIJK. Ik voel me gestrest, gejaagd, ik vergeet vanalles, brrr. Ik haast me echt NOOIT en dat doe ik door iets heeeel simpels toe te passen waarover ik je alles uitleg in deze aflevering. Trouwens, ontvang jij mijn wekelijkse Structuurjunkie Mail al? Meld je gratis aan op  www.structuurjunkie.nl/mail. Ik stuur je dan elke week mijn beste structuurtips en -tricks.
09:23
September 15, 2021
#5 De Structuurpodcast - Waarom ik elke dag om 06.30 start met werken - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Elke dag start ik om 6.30u met werken en daar krijg ik altijd veel vragen over. Waarom zou je dat in vredesnaam doen? Ik leg het je uit in deze aflevering. Wil jij ook vroeg(er) opstaan? Je kan nu voor maar €5 twee weken volledig toegang krijgen tot mijn Structuurjunkie Gáán Membership, waarin net de nieuwe workshop 'Te GEKKE Ochtenden' is gelanceerd. Ga naar www.structuurjunkie.nl/gaanmembership om je even aan te melden. Je kan dan meteen de workshop gaan volgen!
11:58
September 08, 2021
#4 De Structuurpodcast - Waarom je met jezelf begint in je planning - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Als ik m'n planning maak, begin ik met de tijd voor mezelf. Maar waarom doe ik dat eigenlijk? En waarom raad ik dat mijn cursisten ook aan? Ik vertel 't je uitgebreid in deze aflevering. Wil je nog meer praktische stap voor stap tips hoe jij je perfecte planning kan maken waar je je ook echt aan houdt en waarin je jezelf echt op 1 gaat zetten? In de Structuurjunkie Plantraining heb ik al bijna 3000 cursisten geholpen naar een betere planning. Check dan www.structuurjunkie.nl/plantraining en gebruik de kortingscode PODCAST voor €20 korting.
12:02
September 01, 2021
#3 De Structuurpodcast - Hoe bepaal je wat je prioriteiten zijn? - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
PRIORITEITEN STELLEN. Je hoort iedereen erover, maar hoe doe je dat? In deze derde aflevering leg ik je dit heel praktisch uit. En deze week is 't feest, want mijn nieuwe boek Goed Werk is verschenen. Bestel hem via deze link. (https://www.managementboek.nl/boek/9789463492652/goed-werk-cynthia-schultz/index?affiliate=6722)
12:42
August 25, 2021
#2 De Structuurpodcast - 5 ultieme tips om realistisch te plannen - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
Over plannen krijg ik de meeste vragen. Vooral over realistisch plannen. In aflevering twee deel ik de vijf beste tips met je om vanaf nu echt realistisch te gaan plannen. Wil je nog meer praktische stap voor stap tips hoe jij je perfecte planning kan maken waar je je ook echt aan houdt? In de Structuurjunkie Plantraining heb ik al bijna 3000 cursisten geholpen naar een betere planning. Check dan www.structuurjunkie.nl/plantraining en gebruik de kortingscode PODCAST voor €20 korting.
13:39
August 18, 2021
#1 De Structuurpodcast - Waarom in vredesnaam zoveel structuur?! - De Structuurpodcast van Structuurjunkie
In de allereerste aflevering van de Structuurpodcast vertel ik je waarom structuur nou zo ontzettend belangrijk is. En waarom ik zo dol ben op zóveel structuur. Check www.structuurjunkie.nl/planners voor de Structuurjunkie planner en www.structuurjunkie.nl/printables voor de Structuurjunkie Planner printables.
13:33
August 09, 2021