Espiral de Consciencia con Damari Vergara
By Damari Vergara
Te acompaño a descubrir tu propio Equilibrio Trabajo y Vida a través de la alineación entre Consciencia, Mindset, Sistema Nervioso y tu Emprendimiento, para que Disfrutes de tu Vida con más Gozo, Liviandad y Tiempo Libre.
Espiral de Consciencia con Damari VergaraMar 05, 2021
17. Emprender desde la Intuición y la Autenticidad
¡Te doy la bienvenida a esta nueva temporada! Este episodio es perfecto si eres nueva o nuevo por aquí porque es un pequeño resumen de mi camino como emprendedora y las versiones de mí que fui creando e integrando durante estos últimos 10 años.
◆ Cuéntame si algo de aquí te sirve en tu camino y si sientes resonancia con mis aprendizajes encarnados te invito a revisar mis programas y mentorías en mi sitio web damari-vergara.com
◆ Si eres una mujer emprendedora o como me gusta llamarlas FEMPRENEURS, te puede interesar mi nuevo Programa The Ceo Mindset donde aprenderás a tener una mentalidad de CEO, sin sacrificar tu Esencia ni tu Bienestar: https://damari-vergara.com/the-ceo-mindset/
Gracias por tu valiosa atención
Con amor y gratitud,
Damari
Mis libros
Ver más allá de la forma
Damos comienzo a una nueva temporada o ciclo. En esta breve bienvenida un adelanto de lo que vendrá no solo en este podcast, también en Instagram y en lo servicios ofrecidos por Damari.
¿Quieres saber más?
Dale seguir a este podcast para nuevas transmisiones, se viene muy entretenido!!!
Con Amor y Gratitud ॐ Damari
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¿Cómo cambiar sin resistencia? 🦋
El cambio, la transformación de un estado en otro.
El fin de un ciclo y el comienzo de uno nuevo.
Ocurre cuando necesitamos salir de nuestra zona de confort, porque el cambio es permanente.
Si aceptamos el cambio, no hay resistencia se fluye con la vida.
El camino más simple es abrazar lo nuevo sabiendo que siempre será para nuestro mejor bien.
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Con Amor y Gratitud ॐ Damari
Journaling: La escritura como herramienta de Autoconocimiento
En este audio te comparto mi experiencia con la escritura y algunos consejos de cómo empezar un diario o Journal.
"Si te permites escribir lo que está pasando por tu mente y cuerpo. Sobre lo que sea que te esté molestando o haciendo ruido es como poner orden y hacer una limpieza profunda. Sale todo el polvo escondido bajo la alfombra y se abren las ventanas y cortinas para que entre la luz.
Desde mi experiencia con la escritura, la considero una excelente herramienta para ser visible la parte de nuestra personalidad que no vemos, y que justamente la mayoría de las veces, nos molesta en otros como reflejo de lo que no hemos reconocido y aceptado en nosotros mismos, en nosotras mismas.
Lo que negamos nos limita, lo que aceptamos nos libera."
Con Amor y Gratitud,
Damari
➡ LIBRO LO ETERNO: https://www.amazon.com/dp/9564046009?ref_=pe_3052080_397514860
➡ MASTERCLASS PARA EMPRENDER: https://damari.thinkific.com/courses
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#Journaling #escritura #autoconocimiento
Meditación de Respiración Consciente
Que alegría que estés aquí, esta es una meditación para ser consciente de nuestra respiración. Algo que damos por hecho y que hacemos de manera automática, ahora le daremos todo nuestra atención. De esta manera le enviarás señales a tu cerebro de que ya no estás en piloto automático, y que estás siendo consciente del aquí y ahora.
Respirar conscientemente
El acto de respirar es la manifestación de estar vivo. Nuestro cuerpo lo hace muy eficientemente de manera automática, sin que nosotras nos demos cuenta de cada respiro, unas 21000 veces aproximadamente al día. El acto de respirar es lo que oxigena a cada una de las 500 trillones de células que te componen. Sin oxígeno no hay vida. Así de importante es. Algunos de los beneficios de la respiración consciente son:
- Mejora la conexión cuerpo-mente.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Ayuda con el manejo de emociones conflictivas.
- Mejora las funciones del cuerpo.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Ayuda con la regulación del peso.
- Aumenta la creatividad.
- Mejora la calidad de la piel.
- Ayuda con la eliminación de toxinas.
- Mejora la digestión.
- Sirve como masaje para órganos internos.
- Produce relajación física y mental al estimular el sistema nervioso parasimpático.
Cuando sigues con atención plena en el recorrido del aire entrando y saliendo por tu cuerpo, estarás practicando la respiración consciente. La respiración consciente, es la herramienta más simple y rápida para cambiar tu estado de ánimo de ansiedad, estrés, enojo o angustia, a uno de calma y aceptación.
➡ CURSO DE 21 DÍAS DE JOURNALING INTEGRATIVO: https://damari.thinkific.com/courses/21-dias-journaling
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Con Amor y Gratitud,
Damari
#meditación #relajación #mindfulness
Meditación para Liberar Estrés, Ansiedad y Preocupaciones
Si sientes estrés, ansiedad, alguna preocupación o si tu mente está hiperactiva. Esta breve meditación te ayudará a conectar con el momento presente y liberar estas emociones. Dedica estos minutos para relajarte con esta práctica de atención plena o Mindfulness.
Esta meditación es simple y muy efectiva, siempre puedes volver a ella cuando la necesites.
#meditación #ansiedad #mindfulness
Con Amor y Gratitud,
Damari
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Meditación Suelta Miedos y Creencias Limitantes Abrazando Todo tu Ser
Conecta contigo a través de esta meditación con visualización. Te ayudará a liberar emociones reprimidas, soltar miedos e inseguridades y reconocer lo que te da alegría. No te adelanto más, prueba esta meditación para que vivas la experiencia de ser tu propia guía.
Esta meditación es muy poderosa y muy hermosa, es una de mis favoritas!!! Te invito a unirte a mi lista y te escribiré una vez esté disponible para descargarla https://bit.ly/3LsaLa1
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Libro: De ola a océano, volver al corazón y recordar quienes somos ➡ https://manelun.thinkific.com/courses/ebook-de-ola-a-oceano
(NUEVO) Libro: Lo Eterno ➡ https://www.amazon.com/dp/9564046009?ref_=pe_3052080_397514860
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Con Amor y Gratitud,
Damari
Comunicación Consciente: Fundamentos para Emprender
Audio de la Masterclass Comunicación Consciente: Emprender desde la Consciencia
Fundamentos de la Comunicación Consciente
Este audio, considéralo una Activación, tiene un ritmo muy suave y pausado, solo presta atención y deja que la energía te envuelva, deja que tu cuerpo se relaje y entre en tu campo.
Acceso a Masteclass ➡ https://damari.thinkific.com/courses/comunicacion-consciente
Esta Masterclass es para ti:
- Si quieres que tu emprendimiento sea una fuente de gozo, alegría y expansión.
- Si ofreces servicios, tienes un emprendimiento, quieres empezar uno.
- Quieres potenciar tu energía y tiempo. Aprendiendo a integrar tu emprendimiento como parte de tu vida.
- Aprender a usar las redes sociales como herramienta a tu favor para expresar y expandir tu mensaje, servicio o producto.
- Desafiar y dejar ir creencias limitantes entorno al emprendimiento y las redes sociales.
Potencia tu expresión y expande tu negocio
- Es un portal de transformación interior para integrar tu emprendimiento como parte natural de la vida y crear desde el entusiasmo.
- Es una invitación a dejar atrás el esfuerzo, el sacrificio de trabajar duro hasta enfermarse, agotarse y perder la motivación.
- Esta masterclass es una iniciación a nuevas maneras de entregar tus servicios y/o productos.
- Si no quieres "volver a lo normal". Entonces aquí encontrarás un espacio nutritivo y herramientas para crear algo nuevo que sea coherente para ti.
"Damari me ayudó a aclarar mi propósito en redes sociales, a crear desde la coherencia, además de aprender sobre herramientas prácticas para trabajar en ellas. Las redes sociales se veían como un gran desafío para mí, con la guía de Damari pude cambiar la perspectiva y empezar a disfrutar la creación de contenido digital. - Francisca Pualuan"
Códigos de expansión y liderazgo
- 2 clases en audio
- 1 ebook + 1 workbook
- Acceso grupo privado de networking
- Acceso sesión Q&A
- Bonus #1 Recursos para la creación de contenidos.
- Bonus #2 prácticas de Mindfulness para emprendedorxs
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Damari
Meditación de Gratitud para antes de Dormir
Esta es una meditación muy breve para alinearse con la abundancia y reconocer los regalos de la vida. Puedes escucharla por las mañanas o antes de dormir, te dormirás con el corazón abierto y una sensación de relajación.
Antes de dormir... 5 Minutos de Gratitud.
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Damari
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#espiritualidad #despertardeconciencia #mindfulness #consciencia #energetix #abundancia #meditación #pazinterior #gratitud
La Gratitud Reprograma tu Cerebro para la Abundancia
¿Cuántas veces agradeces aquello que existe en tu vida en vez de poner atención en aquello que crees que te falta?
Donde pones tu atención es muy importante, porque en lo que te enfocas crece.
La gratitud es un estado del ser y es a clave para darse cuenta o estar atento de la abundancia que existe ¿Estás consciente de ella?
Cuando no te estás sintiendo abundante quiere decir que hay una emoción de carencia que está primando y llevándose la atención en aquello que falta o que quieres obtener porque piensas que eso te hará feliz.
Solo se trata de cambiar el foco o perspectiva.
Beneficios de la gratitud- Genera un cambio de perspectiva sobre las experiencias adversas: notando el lado bueno de éstas y apreciando el aprendizaje.
- Mejora el rendimiento académico y salud mental de los adolescentes
- Aumenta el bienestar.
- Mejora el rendimiento intelectual.
- Mejora el sueño y el despertar logrando un mejor ánimo.
- Aumenta la presencia o awareness.
- Mejora la salud del corazón.
- Permite Crear coherencia corazón-cerebro.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Mejora la vinculación con el mundo reduciendo la sensación de soledad.
- Refuerza las relaciones interpersonales
- Aumenta los estados de felicidad y alegría.
- Reduce el sentimiento de carencia.
- Promueve la sociabilidad, la amabilidad y el perdón.
- Disminuye el estrés.
- Promueve al autocuidado.
- Aumenta la energía y vitalidad.
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Damari
Meditación para la Paz Interior
Lo que percibimos como físico es una capa del todo, también existe una realidad cuántica que tiene que ver con las energías sutiles.
Podemos aportar con nuestra energía de Paz y Amor para crear un campo electromagnético que se expanda desde el corazón de cada uno, y se vaya sumando hasta cubrir toda la Tierra con esta nueva energía.
Esto ayudará a que nos conectemos como seres humanos desde las profundidades d nuestro ser, que seamos UNO. No importa lo lejos, no importa la hora, todo eso es una ilusión, no existe separación. Cada uno al sumar su intención viendo y oyendo este video se irá acumulando energía y expandiéndose.
➡ COMPARTE ESTA MEDITACIÓN Y CREEMOS JUTNOS UN CAMPO DE AMOR Y PAZ QUE ENVUELTA TODO NUESTRO PLANETA 🦋💜
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Libro: De ola a océano, volver al corazón y recordar quienes somos ➡ https://manelun.thinkific.com/courses/ebook-de-ola-a-oceano
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Los Hábitos son los Programas de tu Mente
Los hábitos son programas que modelan tu vida. ¿Sabías que la mente se compone de dos partes; consciente y subconsciente? Solo el 5% de nuestro día estamos usando la mente consciente para tomar decisiones de cómo reaccionar a las situaciones y el 95% del tiempo lo gestiona de manera automática nuestro subconsciente. Es lo que muchos llamamos “piloto automático”.
¿Qué son estos programas base? Hasta los 6-7 años, el período donde tu cerebro funciona en modo hipnosis, ondas cerebrales de frecuencia baja llamadas Theta o Zeta. Aprendemos de lo que percibimos en nuestro entorno inmediato. Todos los comportamientos, hábitos, conductas, formas de hablar, sentir, pensar, tipo de alimentación, idioma, gustos, normas sociales y culturales, etc., las copiamos observando.
¿Cómo cambiamos un programa?
Con consciencia, voluntad, constancia y paciencia. Todo es posible. La consciencia es el estado del ser que se observa a sí mismo.
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Libro: De ola a océano, volver al corazón y recordar quienes somos ➡ https://manelun.thinkific.com/courses/ebook-de-ola-a-oceano
(NUEVO) Libro: Lo Eterno ➡ https://www.amazon.com/dp/9564046009?ref_=pe_3052080_397514860
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Con Amor y Gratitud ॐ
Damari
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De ola a océano - Cap. 2: ¿Cómo reconozco mi estado actual? (parte 2)
En este episodio, pasamos al capítulo 2 del libro: De ola a océano, volver al corazón y recordar quiénes somos.
El origen latín de la palabra recordar es que significa “volver al corazón”.
Con amor y gratitud, Damari.
> Puedes encontrar más info sobre el libro en manelun.com
> Instagram: https://instagram.com/manelun_com/
De ola a océano - Cap. 2: ¿Cómo reconozco mi estado actual? (parte 1)
En este episodio, pasamos al capítulo 2 del libro: De ola a océano, volver al corazón y recordar quiénes somos.
El origen latín de la palabra recordar es que significa “volver al corazón”.
Con amor y gratitud, Damari.
> Puedes encontrar más info sobre el libro en manelun.com
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De ola a océano - Cap. 1: Tomando consciencia de sí misma, mi estado actual
De ola a océano - Cap. 1: ¿Cómo expandir mi consciencia?
En este episodio, comparto un nuevo extracto del libro De ola a océano, volver al corazón y recordar quiénes somos.
Gracias por tu atención y recuerda compartir si resuena contigo.
Con amor y gratitud, Damari.
> Puedes encontrar más info sobre el libro en manelun.com
> Instagram: https://instagram.com/manelun_com/
De ola a océano - Cap. 1: ¿Dónde empiezo?
En este episodio, te comparto un extracto de mi libro De ola a océano, volver al corazón y recordar quiénes somos.
El origen latín de la palabra recordar es que significa “volver al corazón”. De eso trata este libro, de recordar quiénes somos y acompañarnos en el camino.
Gracias por tu atención y recuerda compartir si resuena contigo.
Con amor y gratitud,
Damari.
> Puedes encontrar más info sobre el libro en manelun.com
> Instagram: https://instagram.com/manelun_com/