#oŽivote

Vždy keď príde jar, na mňa z každej strany vyskakuje reklama o detoxe, chudnutí a efektívnej ceste ako vyformovať postavu, a ako to urýchliť. To pre ľudí, ktorí sa práve necítia dobre vo svojom tele, je len ďalší stres. Potrebuje naše telo detoxikačné kúry? Je cieľ chudnutia vaším skutočným PREČO, aby ste sa cítili lepšie?

Výživové poradesntvo: https://danielaimperfect.com/kontakt/

Follow me:

https://www.instagram.com/daniela_imperfect/

https://www.instagram.com/zdrava_manazerka/

Rubrika ZDRAVÁ MANAŽÉRKA je tu, aby inšpirovala (nielen) ženy k tomu, že môžu žiť zdravo,  pracovať zmysluplne a zároveň mať čas na svoju rodinu, priateľov a v neposlednej rade na seba a svoje záľuby. V tomto pilotnom diely by som vám rada predstavila, prečo rubrika vznikla a čo od nej môžete očakávať.

Ako ste na tom s plnením svojich cieľov v novom roku? Väčšinou nás motivácia drží prvý mesiac a v druhom to už pokulháva. Čo nás brzdí? Práve nad tým sa zamýšľam v tomto diely, takže ak vás to zaujíma, tak prajem príjemné počúvanie.

Náš partnerský život sa po príchode detí v mnohom zmenil. Niektoré zmeny sme zvládli ľahšie a niektoré boli náročnejšie. Verím, že mnohí z nás si prechádzame pri deťoch podobnými situáciami a môžeme sa vzájomne inšpirovať. Mám totiž pocit, že viac sa v spoločnosti strašíme, než aby sme zdieľali, že aj keď je to iné, má to tiež svoje čaro. Za posledné 3 roky sme mali pre seba s manželom rekordne málo času, a bolo to pre nás náročné obdobie. Preto som sa rozhodla s vami zdieľať, čo funguje u nás doma, aby sme pri deťoch nezabúdali jeden na druhého, a starali sa nielen o deti, ale aj o náš vzťah.
P.S.: Budem rada, ak so mnou pozdieľate vaše tipy a triky

Čím som staršia, tým viac si uvedomujem, že tie najdrahšie veci v živote sú zadarmo, resp. nedajú sa kúpiť. V tomto období si tiež viac ako inokedy uvedomujem, že som dostala do života veľké šťastie a cítim povinnosť nielen si šťastie užívať, ale ho aj rozdávať. A práve o pomoci druhým, o rozdávaní radosti bude dnešný diel.

Dnes s Vami budem zdieľať moju skúsenosť, čo mi pomáha uvoľňovať stres, a hlavne uvedomiť si, že som pod stresom, aj keď sa cítim v pohode. Taktiež vám predstavím golf trošku netradičnejšie, predstavím vám ho ako účinný nástroj pre sebarozvoj a zvládanie stresu. 

Vždy som tvrdila, že chcem byť aktívna maminka, a že aj pri deťoch sa chcem sebarealizovať. Väčšina mojich známych mi tvrdila, že to hovorím teraz, ale všetko sa zmení, až budem mať deti, že potom moje kariérne sny budú len niekde v pozadí. Ste zvedaví, čo sa s príchodom materstva v mojich životných postojoch zmenilo?

Materstvo a životné zmeny s ním spojené, sú pre mňa divoká emočná jazda. Nikdy v živote som neprežívala toľko emočných ups and downs, a paradoxne tieto emočné výkyvy sa netýkajú mojho vzťahu k deťom, ale vzťahu ku mne samej.

Veľa ľudí mi hovorilo, že Madeira nie je moc destinácia pre deti, a že tam cestujú hlavne nemecký dôchodcovia. Ja som sa ale skrz fotky a videá do tohto ostrova zamilovala a popravde nenašla som jeden jediný dôvod, prečo tam s deťmi neísť. A dnešný diel podcastu #oŽivote bude o tejto mojej skúsenosti.

V dnešnom diely sa pozrieme do skutočného sveta, do reality okolného sveta, v ktorom žijem. Urobila som totiž taký malý pokus, aby som zistila do akej miery som doderaz žila vo svojej informačnej bubline. Zaujíma vás, ako to dopadlo?

Dnes s vami budem zdieľať myšlienky, postrehy ale aj fakty ohľadne sociálnych sietí a tzv. sociálnej bubline, v ktorej zrejme žijem, a prečo som dodala slovo zrejme? Opýtala som sa totiž samej seba, do akej miery vedome ovplyvňujem využívanie sociálnych sietí v mojom živote a v akej miere som nimi nevedome ovplyvnená…položili ste si už niekedy túto otázku?

“Vy máte hodinky, my máme čas”...toto Africké/Arabské príslovie ma už veľakrát prinútilo zamyslieť sa nad tým, ako vnímam čas, ako trávim čas. Všeobecne nad tým, akí sme uponáhľaní, aby sme všetko stíhali, a vlastne aj tak stále tvrdíme, že nemáme na nič čas.  Myslím, že my tu v uponáhľanom svete, by sme si mali začať viac uvedomovať za čím sa vlastne ženieme a či to stojí za to. Viac z tohto zamyslenia nájdete v tomto diely.

Dnes s Vami budem zdieľať pár tipov, ako efektívne zaobchádzať s časom, ako si aj pri deťoch môžeme nájsť chvílku pre seba, na svoje záľuby, sebarealizáciu, a taktiež že aj domácnosť s deťmi nemusí vyzerať ako po výbuchu, ak chceme mať čas pri deťoch aj sami na seba, a ak ako po výbuchu občas vyzerá, tak je hlavné sa z toho nezblázniť, a prijať to ako fakt, že nie sme proste roboti.

Dnes vám porozprávam o tom, aké emócie a obavy prežívam ako dvojnásobná mama, dozviete sa, v čom bolo moje druhé šestonedelie iné, ako sme si doma zvykali na to, že sme zrazu štyria, ako naša Charlotka prijala fakt, že je s nami doma nový člen rodiny, jednoducho bude to dnes taká cesta do mojich myšlienok, obáv a do reality, ktorá nás zase mnohému naučila.

V tomto diely s Vami nebudem zdielať fyziologické aspekty pôrodu, pretože aj tak každý pôrod je iný, ale skôr sa dnes s vami podelím o svoje skúsenosti, čo sa týka mindfulness resp. nastavenia mysle a dôležitosti poznať svoje práva.

Dnešný 19. diel bude celý o spomienkach, ktoré si z detstva pamätáme a nepamätáme, a o tom, ako si chcem ja ako rodič uchovať v pamäti, čo najdlhšie spomienky na obdobie detstva svojich detí a tatiež aj im v dospelejšom veku poodhaliť ich detstvo očami ich mamy. Prečo mám vlastne takúto ambíciu? Ak Vás to zaujíma, tak so mnou teraz strávte pár minút.

Dnešný diel bude o mojej príprave na druhý pôrod, o tom v čom je to iné ako príprava na ten prvý, o nových obavách, ale aj informáciách, ktoré boli pre mňa novinka.

S pribúdajúcimi statusmi, som si začala uvedomovať viac a viac, že každý z nich má svoju dôležitú úlohu v mojom živote, a nejakým spôsobom ma definuje. Môžem však všetky tieto životné role zastávať na 100%, alebo je to vec stanovenia priorít? Je nejaká rola menej dôležitá než tá druhá? O týchto mojich myšlienkových pochodoch bude práve tento diel podcastu #oŽivote.

Verím, že je nás viac, čo sa snažíme zbaviť svojich zlozvykov a nielen tých stravovacích. Dnešný diel naviažem na ten minulý o vzťahu k jedlu, a zavediem Vás do sveta mojich stravovacích zlozvykov, a mojim niektorým aj úspešným snahám ich vo svojom živote eliminovať.

Môj záujem o stravu sa vyvíjal v čase, a jedlo nebolo vždy pre mňa dôležité. Dlho som jedlo vnímala ako potrebu bez nejakej hlbšej emócie a neprikladala mu veľkú dôležitosť. Viac menej som sa držala pravidla, jesť sa proste musí, tak sa teda najem.

Dnes by som však mohla povedať, že je zo mňa gurmán a doslova vyhľadávam skvelé jedlo, skvelé kulinárske zážitky. V tomto diely s Vami teda budem zdielať to, ako som objavila lásku k jedlu. Myslím, že je dôležité Vás oboznámiť s týmto príbehom z môjho života, pretože je dôležitou súčasťou mojej cesty k uvedomelému a plnohodnotnému stravovaniu, a teda aj cestou k zdravému životu.

Na svojej doterajšej vzdelávacej ceste o zdraví som natrafila na veľa vecí, ktoré by som s Vami chcela zdieľať. Žijeme v dobe, kedy je človek rád, že popri práci stíha aj nejaké voľnočasové aktivity, a málokedy máme príležitosť sa zahĺbiť do iných tém a sfér, ktoré by nás tiež veľmi zaujímali. Pre mňa je to momentálne sféra zdravie a zdravý životný štýl. Mám to šťastie, že som sa k tejto téme konečne dopracovala a mám momentálne priestor sa jej viac venovať a teda aj zdieľať s vami svoje postrehy skrz podcast.

Je materstvo a materská láska automatická emócia, alebo jej musíme otvoriť cestu, aby sme ju pocítili? Mám stále v sebe veľa otazníkov ohľadne témy materstva, je veľa vecí, ktoré mi neprídu prirodzené, hoci ako prirodzené sú nám celý život prezentované. A tak som začala trošku pátrať u odborníkov, ktorý sa touto témou zaoberali, a skúmali jej vývoj v priebehu storočí. Takže dnešný diel nebude len o mne a mojich pocitoch, ale zvediem Vás trošku aj do sociologického a psychologického pohľadu na materstvo.

V tomto diely by som rada zdieľaľa môj ženský pohľad na česko-slovenské veľkonočné tradície. Neviem ako vy, ale ja s niektorými moc nesúhlasím, a považujem ich prevedenie za neúctivé k ženám.  Keďže mám dcéru, a nerada by som jej spôsobila podobné traumy ako som prežila v detsve ja, tak dodržovanie niektorých veľkonočných tradícií je u nás veľká téma k diskusii s našou širšou rodinou. Mám rada našu kultúru a tradície, ale mám pocit, že si v našej spoločnosti potrebujeme troška pripomenúť, prečo dané zvyky máme, a ako by sme k nim mali pristupovať, aby neunikali svojmu zmyslu, svojej pôvodnej myšlienke.

Predošlé diely boli veľmi zamerané na ženy, a tak som si povedala, že by bolo fajn zdieľať myšlienky, ktoré sa budú týkat aj opačného pohlavia. Dnes sa zameriam na partnerský život po pôrode. Na čas, keď zrazu nie je život už len o Vás dvoch.

Dnešný diel bude venovaný téme pôrodu, ale nebudem Vás tu žaťažovať odbornosťami o možnom priebehu a čo všetko môžeme a nemôžeme ovplyvniť, to rada prenechám odborníkom, ale chcela by som dnes túto tému poňať skôr z toho psychologicko-spoločenkého pohľadu, ktorý by som si veľmi priala zmeniť v našej spoločnosti.

V minulom diely som Vám priblížila moju cestu k prvému tehotenstvu, ktorá mi otvorila oči, aby som prebrala zodpovednosť za svoje zdravie do svojich rúk. A čo nastalo potom? Čo som urobila inak pred plánovním druhého tehotenstva, kde som čerpala informácie a inšpiráciu, to Vám prezradím práve v tomto diely.

Sľúbený link na profil antropologičky a výživovej poradkyne zo zameraním na ženský cyklus https://www.instagram.com/bagniari/?hl=en

Zvyknete veci vo svojom živote plánovať alebo skôr žijete život tak ako prichádza? Ja zvyknem veci plánovať, ale v mojich plánoch je často priestor pre zmeny, pretože človek mieni a pán boh mení, ako sa neraz v mojom živote už ukázalo. A ako som to mala s plánovaním rodičovstva? To v mojom príprade nebola úplne cesta bez prekážok. Ak Vás zaujíma aká bola, tak neodchádzajte a vypočujte si ďalší diel podcastu #oŽivote.

Po dlhšej odmlke som späť a vítam Vás pri ďalšom diely podcastu #oŽIVOTE. V tomto diely Vám okrem iného objasním aj moje neohlásené a neplánované odmlčanie, nakoľko veľmi súvisí práve s dnešnou témou, ktorou je Psychický reštart v čase pandémie.

Súčasné demonštrácie v Polsku ohladne potratov, ale aj moje vlastné životné skúsenosti, ma doviedli k tomu, aby som sa dnes vyjadrila k téme žena a materstvo.

V tomto diely Vás zavediem k myšlienkam z čias, kedy som sa vzdelávala o rôznych výchovných prístupoch, pripravovala som sa na materstvo, na rodičovstvo a pri tom som zanalyzovala aj veľký kus seba.

Ja, ambiciózna žena manažérka, ktorá milovala svoju prácu, som zrazu doma na materskej a hoci sa veľmi teším na naše dlho plánované miminko, upadám do melanchólie, k obavám zo svojej budúcnosti, k obavám zo straty vybudovanej kariéry, na ktorej som tvrdo pracovala, k obavám, či si budem musieť vybrať medzi kariérou alebo časom stráveným doma s miminkom. 

V úvodnom diely by som Vám rada predstavila moje myšlienkové pochody, aby ste si hneď na začiatku mohli rozmyslieť, či tu so mnou budete chcieť tráviť svoj voľný čas. :)